كيف تهتم بصحتك كمبرمج؟

صحة البرمج
صحة المبرمجين
تابع مازن كندا على:
/ mazen.canada
x.com/Mazen_Ca...

[@Mazen.Canada]

اكتب في التعليقات, ايه ممكن نضيفه للمذكور في الفيديو
تابع مازن كندا على:
instagram.com/mazen.canada
x.com/Mazen_Canada

[@Wwehaveyweightchampionship]

كلام مفيد ولا ننسى ان المبرمجين عادة ما يكونوا في بيئة مغطاه؛ يعني فيتامين دال ينقص لعدم وجود شمس فانصح باخذ فيتامين دال بعد عمل فحص طبي وطلب جرعة وقائية دائمة
انا لي سنتين اسوي هالحركه وفادت معي كثيرا

[@MahmoudSalama171]

يا هندسه انا بقيت احلم بالكود 🤣🤣

[@khuman-sv6sy]

اغلب ما قلته صحيح.
فقط يجب الانتباه للتمارين لان من عنده مشاكل في فقرات الرقبة او اسفل الظهر قد تزيد حالته سوءا والافضل عند معالج طبيعي بعد فحص طبي. الحفاظ على نشاط رياضي مهم جدا. و شكرا.
من تونس. مبرمج دروبال.

[@akramawad3124]

يا سلام عليك يا هندسة جيت على الجرح فيديو رائع للمبرمجين المرهقين جزاك الله خيرا .. معاناة الرقبة و الظهر دي مرهقة جدا ان شاء الله نمشي على النصائح دي

[@bassamelarabi1676]

فيديو تحفة يا مازن
اتمني تكتر من الفيديوهات دي ولو ينفع تركز علي ازاي اتغلب علي الوحدة و الimposter syndrome

[@mangomango5660]

الف شكر يهندسة علي الفيديو الجميل ده
حابب اضيف جزئية بس للاسترتشات : بالنسبة للضغط علي فقرات الضهر و ال disc ..في تمرين فرق معايا جدًا هو ال reverse hyper extinsions
القعدة بتخلي في ضغط علي عمودك الفقري و ترخي الglutes و التمرين ده بيحل المشكلة .

[@ناظمحسن-ق9ذ]

استاذ مازن انا خايف على صحتي بس سؤال كل تمرين كم مرة اعملو او المدة مشان نكون ملتزمين عطينا شوي تقاصيل عن هاد شي

[@AKM.00074]

اتمنى ياهندسه تتكلم عن موضوع الصحه النفسيه ❤❤❤

[@Yusuf_Elnagdy]

جميل ما شاء الله استفدت جدا يا هندسة

[@ibrahimsaid150]

فيديو رائع جدا وفيه معلومات جديده ومختلفه عن معظم المتاح في نفس الموضوع
استمر بنفس السلسله دي
وفكرتها حلوه وجديده ❤❤🎉🎉

[@mahmoudmohammed5521]

فيديو جامد كالعاده ❤❤
و ياريت لو تتكلم اكتر عن المشاكل النفسية 😘❤️

[@bodiabdo3107]

جميل جدا ، اكيد فيديوهات الصحة النفسية هنحبها كتير ❤

[@mohmadail6611]

ياريت يا هندسه تزود المحتوى دا صراحه مفيد جدااااااا وربنا يجازيك خير يارب

[@onmoveonmove226]

ربنا يباركلك علي الفيديو ده يامازن

[@larabassabah202]

أهم شي ما يتأثر حمادة

[@nourslimane571]

Your brother from tunisia loves you and love your work and content and your character and the way you present yourself, I want to add to your tips the importance of meditation to deal with ego stuff and a lot more ..

[@القلبالطيب-ذ1ه]

الله عليك جامد يامازن

[@ahmedriyad20]

حلقه جامده وفي وقتها ❤️

[@Kornackifs]

حاجة اتفرج ع الناس دى مفيده فشششخ

[@maher5093]

The best video we was waiting for it

[@Omar.Shoieb]

عاش كمل ف التوبيكس دى

[@mrhack3637]

اعمل فيديو ولو ريل ازاي اتخلصت من ادمان الأكل والكرش ؟

[@mishomahmoud8797]

عايزين جزء تاني
والله حته وانا نايم بحل مشاكل

[@AhmedAli-fr5yt]

انا بهتم بتمرين Cable Twist, عشان منطقة اسفل البطن

[@Mefrerro]

عضله الضمه مهمه جدا

[@AKM.00074]

فيديو جميل جدا جدا❤❤❤

[@Omar_Nady_BO]

موضوع صحة العين ده خطير جدا لان شغلي بيبقى قدام الكمبيوتر وبحس اني مشغل كشاف في عيني طول الوقت بس كده كده كل 25 دقيقة بقوم اشرب ماية او اعمل شوية ضغط او اغسل وشي وده بيساعدني جدا

[@أحمدكارم-د9ح]

كمل السلسلة الطرش دي

[@shidomusic1]

الاخ قاعد يتحدث عن مشاكلي بالضبط 😅

[@sarrieeldin]

متغلطش في ال dark mode 🤣🤣

[@Mazen.Canada]

عارف ان حبايبه كتير 😂

[@sayedmahmoud434]

اتكلم عن القهوة

[@mostafadalegend]

كل دا بيحصلي كل يوم حرفيا

[@bindars40]

مفيش تمارين لحمادة 😅؟

[@ابوزياد-م5ط]

مش عارف يا بشمهندس مازن لما بتابعك بفتكر كابتن محمود الدرة 😊

[@Mefrerro]

كندا 😂❤

[@ahmedalhadedy1]

♥️👏👏

[@abdelrahmanuth8130]

بتصور بالدرون؟

[@AhmedHassan-qk9uf]

ياخي الفيو بس يخليك تدخل تتفرجع الفديو حتي لو مش هتستفاد

[@doctor7700]

والي بيقضي فالشغل ١٦ ساعه و٤ مواصلات نعمل اي

[@abdallah0010]

كلام مظبوط
بس بخصوص موضوع ال dark mode
عن نفسي بيبقي مريح بالنسبة لي
ومن كام يوم جربت اكتب حاجه علي ال word كام ساعة كده
عيني وجعتني بسبب اللون الأبيض لكن نفس المدة لما بكتب فيها كود مش بتوجعني كده عشان ال dark mode

[@mouaz_ahmed_siam]

مشاكل اعلي الظهر

[@Mefrerro]

بتحصلي العب رياضه وقوي عضلاتك جدا روح الجيم لمده ٨ شهور لحد سنه صدقني هتتغير جدا

[@Kornackifs]

قسم الفديوهات بعد كدا