BOUNTY - KETO KOLACI OD KOKOSA - LCHF ISHRANA

BOUNTY - KETO KOLACI OD KOKOSA - LCHF ISHRANA
Sve sto ce vam biti potrebno;
400g kokosa
400g mladog sira (Ella)
400g kokosovog mleka (kokosove pavlake). Ne kokosovo mleko nalik Alpro kokosovom mleku.
zamena za 200g secera
150g crne cokolade najmanje 75% kakaa
50g putera
PRIPREMA
spojiti kokos, kokosovo mleko, sir i zamenu za secer u velikoj posudi. U manjoj posudi otopiti cokoladu i puter. Formirati oblike koje zelite od kokosa pa ih potom premazati cokoladom. Predlog je da kolaci budu od 30g pre prelivanja cokoladom.
NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KOLACU:
83 kal, 2,2g protein, 7g masti, 3,4g ugljeni hidrati
MAIL: [e-mail]
INSTAGRAM: @Stefany steph & @keto dnevnik ishrane

[@emadenic623]

Stefi..ja sam odusevljenja kako to lijepo prezentujes..pozdrav iz Sarajevaaa..😇🥰

[@somismederevac9785]

veoma mi dopada , hvala vam sto postojite
samo napred, pozdrav

[@miradastemplinger1231]

Pozzz iz minchena vauuu bravo hvala 👑👑👑🗝️🔑🍹👬💋❤️🍒🍀🙏🦜

[@maxi719]

Svaka čast. Napred LCHF! 😉

[@elenali9021]

Tek sada ovo vidim 🙆‍♀️ Ovo se MORA probati ❤
PS: Gde da nadjem tu kokos pavlaku?🤔🤔🤔

[@jecasvastarica]

Pozdrav Stef,mnogo volim čokoladicu baunti,a ovaj tvoj recept je odličan i moram.ga isprobati.😊😊🙋‍♀️

[@dragojladimovic1683]

Kolaci od kokosa su odlicni
Bravo Stef!!!!!!!°

[@stefanysteph1908]

Hvala puno Dragojla! 💛💛💛

[@mimamima1758]

Divnooooo♥️♥️♥️

[@stefanysteph1908]

Drago mi je da ti se dopada!💛

[@miljanaciric333]

Preukusnooo...odlican recept...😊😊😊

[@stefanysteph1908]

Drago mi je da ti se dopalo! 💛

[@biljanabanic3173]

❤❤❤❤❤❤jel to ide obicno kokos ne kokosovo.brasno

[@stefanysteph1908]

Kokosovo brašno, kokosovo ljuspice... svejedno je 😄💛

[@biljanabanic3173]

@@stefanysteph1908 ❤❤❤👍

[@dak1570]

👍 ovo super. Pravim. Hvala Stef

[@milicatalijan2752]

Savršen recept 👍👌

[@stefanysteph1908]

Hvala! 💛

[@jelenamaric8923]

Jedva cekam subotu i tvoj video. Sjajno!

[@stefanysteph1908]

Baš mi je drago da je tako, potruditi se da ostane tako 💛

[@mojlifestylekutak3237]

Odličan video👍💖

[@stefanysteph1908]

Hvala!

[@missandrolina]

savrseno

[@stefanysteph1908]

Hvala!

[@tanjaperic5733]

Super je, samo je meni 200g kokosovog brašna bilo i previše na 400ml kokosovog mleka i 400g sira.

[@daliamojsilovic8473]

Cao Stef:)
Moje pitanje je da li mogu za ovaj kolač a i generalno za zamenu za šećer da koristim kokosovo brašno?

[@petartomic4264]

Dodajite?

[@Mch0412]

Stef koji krem sir koristis?

[@bogdanaaleksic2165]

gde naci ovoliko puno kokosa? ja nalazim samo kesice od 100 grama da kupim i pise kokosovo brasno... a cudno mi je nekako da treba kupiti 5 kesa kokosa

[@dreamerpo]

Ćao Stef. Koje kokosovo mleko koristiš za ovaj bounty ?

[@stefanysteph1908]

Zdravo! Koristim Delhaize kokosovo mleko koje je upakovano u konzervi ljubicasto boje, ima oko 400ml i košta oko 250 dinara u Maxiju.

[@missandrolina]

mozete napraviti i sami kokosovo mleko od samih kokosovih ljuspica jos jeftinije vam izadje :) na jednu kolicinu kokosa dodajte duplo vise vode i to vam odstoji preko noci ili prokuvajte ,izmiksajte u blenderu i procedite kroz gazu i eto vam kokosovo mleko. Kokos koji vam je ostao,osusite i sameljite u pravo brasno .

[@ljiljanaize]

Alex hvala

[@ljiljanaize]

Stefany Steph hvala Stef 💋🙋🏼‍♀️

[@indirah1148]

sta moze umjesto sira

[@bekimeasani5958]

Umesto kokosovog mleka sta mogu dastavim sta timislis da ide ako nemogu danagjem cekam odgovor odmah

[@anastojanovic8533]

Da li moze obicno umesto kokosovog mleka??

[@stefanysteph1908]

Radi se o kokosovom "mleku" iz konzerve pastoga ne noze obicno mleko u zamenu.

[@bojanamisini2368]

Koliko je kalorijski jak

[@sladjanamilenkovic3546]

Koliko grama je tezak jedan kolac sa ovim nutri vrednistima, to niste napisali? Inace cista 10-ka ❤

[@JovanaTheMissis]

Napisala je da je pozeljno 30gr fila prije cokolade.

[@stefanysteph1908]

kokos deo je tezak 30g, glazuru sam prelila ravnomerno preko svih kolaca, u dva sloja da bi ispala jaka. U aplikaciji my fitness pal racunam nutritivne vrednosti, postoji opcija napraviti svoj recept. Ako zelite bas u gram da znte kada pravite svoje kolace, stavite na vagu pa potom prelivajte glazurom. Hvala!

[@ivanap8484]

Prelepo 😍 Koju steviju koristiš?

[@dzondzo-rv8wd]

Biraj steviu sa min 95 procenta glikozida.

[@ljubicamarkovic9261]

😍😍😍

[@nevenajovanovic3132]

Da li umesto kokosove pavlake moze obicna tecna pavlaka za kuvanje?

[@stefanysteph1908]

Na žalost ne bi mogla.

[@nevenajovanovic3132]

Hahaha steta,mislila sam da moze nesto drugo jer ja nemam gde da kupim kokos pavlaku.❤

[@jasminapetkovska849]

Cao ne moze Alpro kokosovo mleko?

[@stefanysteph1908]

Ne moze. Zapravo je potreban kokospv krem (pavlaka), iz limenke. Pinomasan kokosov krem.

[@ilijajakovljevic6954]

Šta znači zamena za šećer? Šta koristiš? :)

[@snjezy7418]

Crna cokolada

[@missandrolina]

stevija ili neki drugi

[@missandrolina]

@@snjezy7418 cokolada je glazura

[@snjezy7418]

@@missandrolina crnu cokoladu 70%kakao...nije vazno kojaje

[@missandrolina]

@@snjezy7418 ja ne znam sta vi meni odgovarate ja sam odgovorila gore ko je pitao za zamenu secera i rekla sam mu da je to stevija ili neki drugi 😂meni je sve jasno u vezi recepta a vi ste odgovorili crna cokolada 😀

[@ljiljananikocevic9020]

šta mogu koristiti umjesto stevie, meni je ona nekako gorkasta ne znam ni sama kako da opišem pa mi i kolač bude bzv

[@dzondzo-rv8wd]

Mozes staviti agave ili javorov sirup,ali onda to vise nije nisko ugljeno hidratni kolac.

[@makikiss87]

najbolji je erythritol ili xylithol

[@snezananovakovic6358]

Mozete i eritritol - on je takodje keto ali nema taj specifican ukus kao stevia.

[@azraandrijanic949]

Da li moze maskarpone sir?
Da li moze kokos brasno pravo ili kokos flekice? Hvala ☺️

[@stefanysteph1908]

Može maskarpone sir ako ima manje od 4g ugljenih hidrata na 100g, a što se tiče kokosa može i brašno i flekice 😀

[@azraandrijanic949]

Stefany Steph super, jer se od flekica gusim :D
Idem odmah da pravim ☺️

[@bobansavic5556]

Ok

[@Makimaxiboss]

Ovo nije keto, pojedete ovo i izbacuje vas iz ketoze, kokosovo brasno 65 g ugljenih hidrata u 100 gr, krem sir cim je obran ima dodate ugljene hidrate..
Sve u svemu nista od ovog keto kolaca