目にいい 飲み物は？白内障になりにくい
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
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（ご質問回答は時間を要します、またすべてにはお答えできるわけでは
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/ @眼科医平松類サブチャンネル
0:08: ⚕️ コーヒーや紅茶の摂取が白内障の進行を抑えることができる研究結果がある。
0:08: コーヒーや紅茶を飲むことで白内障のリスクを下げることが示された。
3:22: コーヒーを摂取することは白内障の進行予防に良いが、飲みすぎは避けるべき。
3:43: コーヒーを2から3杯、紅茶を4から6杯摂取することで白内障のリスクを下げることが可能。
3:52: ⚠️ カフェインの摂取量には注意が必要であり、体質によって影響が異なる。
3:52: カフェインの摂取量は1日160から235MGが適切であり、過剰摂取はリスクを増加させる可能性がある
4:02: カフェインの摂取過多は体にダメージを与える可能性があるため、適度な摂取が重要である
4:20: カフェインは興奮や運動能力の向上などの効果がある一方、摂取過多で効果が薄れる可能性がある
5:39: カフェイン摂取量をコントロールするためにはサイクルを作り、頭痛などの体の反応に注意する必要がある
6:56: 個人の体質によってカフェインの影響は異なるため、摂取量や頻度は自己調整が必要である
8:08: ⚡️ コーヒーには白内障の予防効果や体重増加の抑制、心臓や脳の血管に良い成分が含まれており、健康に良いとされています。ただし摂取には注意が必要です。
8:08: コーヒーには白内障の予防効果がある
8:17: コーヒーには体重増加を抑える成分が含まれている
8:28: コーヒーには心臓や脳の血管に良い成分が含まれている
9:09: コーヒーの摂取には注意が必要で、適切な量を守る必要がある
9:30: 紅茶との組み合わせも可能で、飲み方に工夫ができる
コーヒーや紅茶の摂取によって白内障になりにくいという統計があります。
カフェインがあるため摂取のし過ぎには注意です。
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眼科専門医 平松類
目に関する書籍も１０冊以上出版
（３０万部以上のベストセラーなど）
「名医のTHE太鼓判」「主治医の見つかる診療所」など
テレビ・ラジオ・雑誌にて目の健康について
発信しています。
★書籍
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あさイチに出演されていらっしゃるのを拝見し、テンションがあがりました😊
平松先生お疲れ様です。
私はDMで内科と眼科通ってますが、そちらの栄養士さんもブラックコーヒーおすすめしてくれます。なのでここ１年ほどは毎日2〜3飲んでます😊
今はコーヒー以外にも色々頑張ってHbA1c10.8から5.3までなりました😊
名医🎉平松先生👩🏫いつも素晴らしい動画ありがとうございます🎉左眼前視野緑内障と5年ほど前に診断されましたが、先生の著書や動画を行い、進行を抑えられています!!!🎉コーヒーは豆乳や牛乳を入れて飲んでいます。紅茶はルイボスティーを4杯ほど🎉緑茶は食事のお供に🎉運動は週3回自転車で6−7km走っています🎉なにも知らない時は緑内障予備軍と聴いた時、😢😢緑内障→失明という不安が起きました。しかし平松先生の本を読み安心しました🎉!!!!!大好きなヨガも最初は出来なくなる失望感がありましたが、下向きのポーズや禁忌のポージング以外の🧘♀️Yogaや瞑想はむしろプラスになることがわかり🎉🧘♂️眼圧もOCT検査もとても良い結果です🎉🎉平松先生の書籍を愛読書以上のバイブルにしています🎉
ありがとうございます
平松先生お疲れ様です白内障の進行を抑えるお話ありがとうございます
コーヒーや紅茶は
カフェインもありますが飲みすぎに気おつけるようにすればよいのはわかりました
片目の白内障手術しましたが反対も白内障になっているので最後まで手術はさけたいのので飲みすぎに気おつけて行けば良いですね先生わかりやすい説明有難う御座います
ありがとうございます😊
平松先生、いつもためになる動画ありがとうございます。
両親は70歳ですが朝昼晩の食事は緑茶と、休憩にはコーヒーを飲んでいます。定期的に眼科に通っていますが、今のところ白内障は大丈夫のようです。バランスの良い食事や適度な仕事など、要因は様々かと思いますが、両親ともに私もコーヒーを楽しみつつ健康を維持していきたいです。
いつも有益な情報どうもありがとうございます😊10年位"飛蚊症"でとても困っています。年々増えてきています。定期的に眼科で検査していますが、すぐに危険とされるものではないとの事で3ヶ月毎に通院しています。食生活もずっと気を付けていますが効果もないです。何か改善出来る方法があれば教えて頂きたいのですが…。どうぞ宜しくお願いします。
一年通して飲み物はコーヒーか紅茶、お茶、豆乳です。
角膜内皮細胞が少ないので手術したくないです💦
効果ありますように‥‥
平松先生今晩は。…私（62歳）強度近視+白内障、主人（71歳）白内障、娘は近視（メガネ使用）、手術しなくても良いのならしたくないです。…本心は。…娘は20代です。
ルイボスティー買いました。
コーヒーは吐き気と頭痛がするので飲めません😰
牛乳のカゼインが白内障になると聞いたことが有るのですが本当ですか？
コーヒー黒は良く、牛乳がダメとしたならば色でしょうか？😅
そういう関連は低いかと
やっぱり体質と耐性ありますよねー！
特に耐性！やっと効くものが見つかった！と思ってもしばらく摂り続けると効き目がなくなってアレ？気のせいだった⁈みたいになります。でも、しばらく辞めればいいんですね♪
ちなみに会社に通っていた時は、朝昼晩とコーヒー、仕事中の水分は紅茶にしていた時がありますが、それが一番組み合わせ的には良かったかも(^^;;
網膜色素変性症のiPS細胞使った治療の臨床応用はいつ頃になりそうですか、、、
白内障の手術を、済ませてます。お陰で今は、良好です。
コーヒーの濃さ？は関係ありますか？アメリカンよりエスプレッソが有効とかインスタントより豆から挽いた方がいいとか…
なんとなく濃くて美味しいほうが成分も多く入っていて効き目もありそうですが…
イギリスの研究ということならインスタントコーヒーかなぁ？☕
関係ありますよ
コーヒは飲みません〜
動画投稿ありがとうございます！
紅茶も緑茶も好きなので積極的に取り入れていこうと思います🫖
動画の内容と関係ないことで恐縮ですが、昨日は本チャンネルの動画投稿なかったのでしょうか？
メールマガジンのURLをクリックしたら過去動画にとびました。
昨日は再放送だったのでしょうか？
確かに、昨日の動画は、一ヶ月前となっていましたね🙄
なんか間違いでした
3%って統計学的に差があると言えるのか？と思ってしまいました。そのUK研究のレベルってどんな感じなんでしょう？
困っている時に先生の動画に出会い、たくさん勉強させてもらって本当に感謝しています。しかしそんな平松先生が発信されるものだからこそ、この手のエビデンスレベルの低いと思われる内容の動画はいかがなものかと思います・・。患者の生活の自由度を少なくしかねないのでは？と思います。(そうならないよう配慮した言い方はされてると感じますが他の方のコメントを見る限り懸念通りのことが起きているように思います。)
なら見なきゃいいと他の視聴者さんにいっぱい怒られそうですが・・。ごめんなさい。
率直に思ったままコメントして失礼いたしました。論文を見るのはスキル的にも環境的にも難しく、今後も新たな知見の紹介を特にBDNF関連や治療について重要なものを紹介する動画を心待ちにしております。
ピンポーン
1日コーヒーを二杯
飲んでますー眼に、良い事が、ある、嬉しいー
詳しい説明有り難うございます❤
いつもありがとうございます🙇
コーヒーは好きですが、歳になり胃酸過多になり、朝にだけ内科からのくすりを飲んでいるので、朝のパンの時にいっぱい飲むだけです。疲れた時にコーヒーを飲んだら、胃液があがります。若いときは、大丈夫でしたが歳を重ね弱くなり、コーヒーも朝しか飲めなくなりました。緑茶は好きだし胃にも優しいから、ご飯のときやお菓子のときに、必ず飲んでいます。アドバイス感謝します🍀よろしくお願いします。🙏
コメントありがとうございます