원래 72키로 비만이였는데 올해 시작하면서 목표를 60키로로 잡고 다이어트를 하다보니 벌써 66키로를 찍었어요! 전에도 여러번 살빼려고 노력해봤는데 처음에 조금빠지고 다시찌고 하는걸 반복하다가 마음잡고 해보니까 점점 빠지는게 눈에보여서 제가 대견하기도하고 기쁘더라구요 또 살빼는 방법도 안먹고 굶어서 뺐었는데 오즈의 마법사 보면서 심흐뜸님을 알아서 홈트도 해보고있어요 감사합니다ㅠㅠ 꼭 목표까지 열심히 해보고싶어요!!!
탈락자 발표할 때 정말 혼자 집에서 오열했었어요… 갑작스런 다이어트로 생긴 폭식과 거식으로 너무 힘들었는데, 참가자 분들과 함께 건강한 생활 하려고 노력했거든요. 음식을 먹는 것이 너무 두렵고 울면서 폭식하던 시간을 함께 보내주신 참가자분들께 너무 감사해요.. 제 다이어트 목표는 음식에 대한 두려움을 이겨내고 건강하게 먹고 운동하며 행복하게 살기에요..! 저도 꼭 다른 사람들 처럼 맛있는 음식 먹으며 행복해지고 싶은게 목표예요:)
영상 볼 때마다 웃고 울고 하고 있어요. 참가자분들이 하는 노력만큼 저는 열심히 못하고 있지만! 2월 한 달동안 배달음식 안 시키고, 26일 연속 10000보 걷기 성공했어요. 3월에는 이 습관 그대로 유지해서 체지방 3kg감량 하는게 목표입니다. 습관부터 먼저 만들고 싶어서 남들과 비교하지 않고 강박감 갖지 않고! 제 페이스를 유지하려고 해요.
오즈의 마법사 이제 2주밖에 안남았다니 너무 슬퍼요ㅠㅠ1화부터 꾸준하게 챙겨보고 있었는데 저도 올해 결혼준비하면서 다이어트를 3주째 진행중이에요! 처음에는 미동도 않던 몸무게가 줄어드는 모습을 보고 오래 지속할 수 있게 힘을 얻고 있어요!! 다이어트 포기하지 않고 가장 이쁜 모습으로 결혼하고시풔요!!
초고도비만인데 작년 12월부터 마음을 먹고 천천히 식이조절과 운동을 해서 현재 12kg를 감량했어요! 3개월차가 되니 슬슬 입터짐과… 마음이 조금씩 풀어지기 시작하구.. 살도 초반보다 넘 더디게 빠지지고 있지만… 포기하지 않고 더 힘차게 나아가 현재는 4월 중순까지 최소 5kg를 감량해 88사이즈 옷을 편하게 입는게 목표입니다! (지금은 조금 끼어요..🤣) 저의 최종 목표는 -40kg입니다! 12키로를 뺐으니 28kg 남았네요 나중에 sns에 당당히 인증사진을 올릴 수 있는 날이 하루 빨리 오면 좋겠어요💪💪
100kg부터 현재 65kg까지 운동을 시작하면서 많이 안좋은 체력을 끌어올릴때 힙으뜸님 채널의 스트레칭부터 기초체력 홈트, 스쿼트의 정석 등 여러 운동영상을 보며 도움을 많이 받았어요. 그래서 드디어 이제 저는 초등학생때 이후로ㅋ 처음으로 50kg대 진입을 목표로 삼고 있습니다! 제가 이런 수치를 목표로 설정할 수 있다는 것부터 너무 행복하네요. 으뜸님 덕분이에요:)! 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요. 감사합니다!😍
초등학생시절부터 반오십이 된 지금까지 다이어트와 싸워오고 있어요. 그저 굶는다거나 탄수화물을 완전히 잘라버리는 등 잘못된 식단에 의존한 다이어트를를 참 많이 해왔고 그로인해 여러 강박증을 얻었었어요. 으뜸님 영상보면서 운동 따라하기도 했었지만 여전히 혼자 다이어트랑 싸운단 느낌이었는데, 오즈의 마법사 보면서 뭔가 정말 여럿이(?!) 다같이 함께 다이어트랑 싸우는 느낌이어서 위로 많이 받았어요 :) . 오즈의 마법사가 보내준 위로와 간접응원에 힘입어 올해는 "진짜" 나를 위한! 건강한 다이어트를 이루어내고 싶습니다! + 으뜸님 늘 좋은 영상 감사합니다! 그리고 오즈의 마법사 참여자분들과 시청자분들 모두들 다같이 앞으로도 건강한 라이프로 행복한 라이프 지내보자구요! 파이팅!! 제 댓글 보시는 분들도 오늘 하루도 좋은 하루 되세요! ☺️
제 다이어트 목표는 외식메뉴보다 집밥위주로 건강하게 하루 세끼 올바르게 챙겨먹고 틈틈이 홈트를 더해서 몸의 라인과 체력을 키우는거에요 적당히 잘 먹고 잘 자고 잘 움직이는게 어떻게 보면 누구나 알고 있는 정답이고 쉬워보이지만 생각보다 지키기 어려운만큼 이 기초 기본들을 지키면서 생활습관을 바로잡고 천천히 살을 뺄거에요!
안녕하세요 전 오즈의 마법사 1화 부터 지금까지 빼먹지 않고 쭉 보는 애청자 입니다! 저도 참가자들 처럼 다이어트에 강박이 있었고 항상 스트레스 받아서 매번 실패 했었습니다. 올 해부턴 정말 그러면 안되겠다. 나를 지키자는 마음으로 다이어트를 시작하였습니다. 초반엔 스트레스 많이 받고 폭식도 몇번 했습니다. 그러다 우연히 으뜸님의 오즈의 마법사를 보게 되었고 정주행을 하면서 정말 많이 깨달았습니다. 다이어트가 이렇게 행복하게 할 수 있는 거 였구나.. 강박 가질 필요 없구나.. 나를 사랑하면서 해야겠다 라는 생각이 제 뇌리에 딱 박히더라고요. 본 날 부터 정말 생각하는게 달라져서 제 목표 체중을 달성 했습니다! 53에서 49까지 건강하고 행복하게 유산소 근력 운동과 적당한 식단으로 2달 간 4키로 감량을 했습니다. 처음 다이어트에 성공 해서 너무 뿌듯하고 이젠 나의 다른 목표도 달성할 수 있겠구나 라는 시발점이 되었습니다! 그러하여 45kg를 올 해 안에 건강하고 행복하게 달성해서 유지하려고 마음 먹었습니다! 정말 여러모로 도움이 많이 되는 프로그램 이었습니다 ㅜㅜㅜ 같이 성장해 나가서 기쁘고 앞으로도 화이팅 합시다 !
명절시즌 되고 식습관 무너지면서 술자리도 자주 가지니까 바로 요요가 오더라고요 ㅜ( 현재 56kg 인생 최고 높게 찍었습니닼 ㅠ) 그런데 30대가 돼서 그런지 전처럼 원상복구가 잘 안되는 느낌이 드는거에요 약간 멘탈이 무너져서 그럭저럭 유지라도 하자 하고있는데 오즈의 마법사 출연자분들 점점 얼굴선 날카로워지시고 특히 오늘 체력 느신거 보니까 엄청 동기부여가 됩니다! 무너진 멘탈 다시 추스리고 요요 극복해서 목표체중 50kg 찍겠습니다! 감사합니다!!! 으뜸님과 출연자분들 화이팅입니당!!ᰔᩚ
원래 120kg에서 늘 다이어트를 시도해봤지만 의지가 약해 항상 깔짝(?)거리면서 다이어트를 했는데 올해 초에 어머님 유방암진단을 받으시고 건강이 안좋아지셔서 안되겠다..내가 먼저 건강해져서 엄마도 얼른 건강해졌으면 좋겠다란 생각을 가지고 올해는 오즈의 마법사 취지처럼 운동하며 천천히 건강하게 빼보자라는 마음가짐으로 1월부터 다이어트 시작하여 오늘 두자릿수인 99kg에 들어왔습니다. 올 한 해의 마무리가 엄마의 건강회복, 제 다이어트 성공이길 바랍니다! 다들 건강하고 행복한 생활하시길! p.s. 오퀸 화이팅~~~~
솔직히 영상보면서 나와의 싸움인데 이전 나보다만 기록 좋으면 되지 않나? 라는 생각을 하면서 이전 나의 기록을 넘더라도 오늘의 나의 한계까지 도전하는 10분의 모습이 너무 어리둥절하면서도 너무 대단하다고 생각했는데 또 그런 모습에 히든 포인트를 주는 것까지 기획하시는 분들도 이런 열정까지도 다 생각하셨구나를 깨달을 수 있었습니다...👏🏻 아쉽게 탈락하신 4분의 모습을 이곳에서 보지 못한다는 아쉬움이 있지만 운영하시는 채널이나 아니면 다른 분들의 채널에서도 볼 수 있을거라 믿으며!!!! 이 열정적인 마음을 본받아서 '포기하지 않는 다이어트'를 하려고 합니다! 항상 3일 5일 동네방네 다이어트 하다가 한끼가 무너지면 일주일이 같이 무너져버리고 또 다시 도전하고 또 다시 실패하는 다이어트만 해오다보니 말도 안되게 이상한 다이어트 강박이 생기고 잣대가 심해지고 자존감이 무너지는 일이 파도처럼 일어나더라구요. 이런 바보같은 모습으로 살고 싶지 않기에 거창한 식단, 운동을 계획하는 것이 아니라 오늘부터 하루 한번 스트레칭하기, 물 많이 마시기 같은 작은 습관들로 저를 버리는 것이 아닌 채워가는 다이어트를 해보려고 합니다!!! 아즈아아!!!!!
저는 진짜 그저 과체중이었던 인간이었는데 10대 때부터 “다이어트 할 거야!” “오늘부터 다이어트다!” 이렇게 저를 고립시키다 보니 한 번도 성공한 적 없이 찌고 빠지고 찌고 빠지고를 반복해왔어요.. 그러다 보니 단 음식에 집착하게 되기도 하고 폭식하게 되고 자꾸 배가 고픈 것 같은 나쁜 버릇이 생겼어요… 또 습관을 고쳐보자! 하다가도 다시 돌아오고.. 악순환이 되더라구요.. 그래서 이제는 다이어트 식단에 강박을 버려보고자 해요 ㅠㅠ! 강박 가지지 않고 제가 할 수 있는 만큼의 적당한 운동도 하고, 부종이 많은 몸이다 보니 스트레칭도 꾸준히 해보려구요!!!! 사실 제 몸매에 부끄럽지만 저는 스포츠 아나운서가 되고 싶어요!!! 방송에 나오는 직업을 희망하다 보니 자꾸 다이어트에 실패하면서 ‘내가 과연 다이어트에 성공해서 저 자리에 설 수 있을까?’ 하는 비관적인 생각도 들더라구요,, 하지만 전 할 수 있을 거라고 생각합니다…!!! 나는 다이어트중이야, 라고 생각하지 않고 나는 건강해지는 중이야! 건강한 음식을 먹고 건강한 생활을 하자! 라고 생각하고 습관부터 고쳐나가보겠습니다. ㅎㅎ
처음부터 통통하게 지내다가 뚱뚱으로 어느순간 변해버렸고 몸무게는 중1때 80키로를 찍었었습니다...그로인해 생활습관도 엉망진창이 되어버려서 위염과 식도염으로 7키로가 빠져 그 기회에 다이어트를 했는데요 78에서 지금은 운동과 식단을 병행해 61키로가 됐습니다 전부터 통통하고 뚱뚱했던터라 돼지,고기방패 라는 말을 들으면서 놀림도 받으며 살았고 그게 너무 싫어서 강박증도 가지면서 다이어트를 하고 있는데요 정말 50키로대 들어가서 가족과 친구들 등 사람들과 다녀도 수치심 들지 않도록 빼서 행복하고 걱정없이 살아보고 싶어요... 이 글을 읽는 모든 다이어터들 할 수 있어요!! 다같이 화이팅...💪🏻🌷
코로나와 다낭성 난소 증후군으로 인해 한번에 20kg가 쪘었고 지금 택배일 운동 식사량조절로 살을 빼고있습니다 현재 6kg정도 감량을 했는데 원래 몸무게까지 뺄것을 생각하니 앞이 캄캄했습니다 그와중에 오즈프로그램을 보니까 참가자분들이 열심히 운동을 하는걸 보고 저한테도 어느정도 영향이 갔었나봐요 점점 나태해져만 갔던 의욕도 되살아난것같고 다시 힘을 내고있습니다.ᐟ.ᐟ 다이어트하는 모든 분들 화이팅입니다.ᐟ
스트레스로 인한 폭식으로 인생에 3번째 큰 다이어트 웨이브를 지나가고 있습니다 고3, 옛날직장에서 불어났던 그 몸무게 ‘86’ 까지 다시 돌아가버린 몸을 보고 올해 초 직장을 그만두고 큰 결심으로 운동하고 있어요 지금은 86-> 78로 매일매일 헬스장에 나가 땀 흘리고 지방만 거의 6키로 감량하고 근육량도 2키로 가량 늘렸어요 사실 오즈의 마법사 신청도 고민하다 바닥친 자존감에 나도 홀로 해보자 하며 영상을 지켜보면서 응원하고 있십니다 심으뜸님 비디오로 코어도 열심히 키우고 있구요 제 목표는 앞으로 더이상 지방덩어리로 돌아가지 않는 몸을 만드는 것입니다 57되는 날까지 1년이 걸려도 꾸준히 함께 하겠습니다 화이팅👍🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
다이어트 결심하고 유튜브를 보는 도중에 오즈의 마법사가 떠서 매주 보고 있어요!! 55kg이 저의 목표 체중인데 식단 챙기고 운동도 하다가 한번 나태해지기 시작하니까 2kg 빠졌는데 다시 찌더라고요ㅠ 예전부터 약에 의존해 다이어트를 하다보니 요요가,,, 이번엔 진짜 마음먹고 약 의존 X, 식단 O, 운동 O으로 열심히 살 뺄거에요!!
역시 남들이 열심히 운동하는 거 보면 동기부여가 되는 것 같아요!! 현재 다이어트 목적으로 피티도 끊어서 열심히 하고 식단도 하는 중인데 목표체중을 위해 열심히 해보려구요 딱 붙는 옷을 입어도 위축되지 않을 때까지 달려보려고 합니당 오즈의 마법사도 보면서 다같이 성공햇으면...😚
저는 운동한지 이제 1년 반 정도 되는 헬린이 입니다 저는 운동을 살면서 한번도 좋아해본적도 없었고 정말 저질체력이였어요 일하면서 앉아있는 시간이 많다보니 거북목도 너무 심해지고 건강검진 받은 후 혈압수치도 높아서 인생 최대 몸무게인 70키로를 찍고 너무 충격받고 운동하기 시작했습니다! 사실 코로나 때문에 운동을 거의 반년정도 쉬었다가 작년 11월 부터 주 3회정도 다시 열심히 하고 있는중인데 혼자 운동하려고 하니 마음처럼 잘 안되더라구요 그러다 다이어트 프로그램 보는중 요즘 오즈의 마법사 보면서 한달만에 저도 4키로 감량했어요! 이 프로그램 보면서 열심히 저도 식단 조절하고 운동량도 조금씩 늘다보니 정말 많은 동기부여를 받게 되는거 같아요 이 프로그램 나오신 분들도 정말 열정적이고 어느 하나 다 투덜대지 않고 열심히 하는 모습이 너무 좋습니다 ! 앞으로 몇일 안남았겠지만 남은 인원분들 정말 어떻게 변할지 기대되고 으뜸님 운동 영상도 자주 올려주세요 :)
저 군대가기 전에는 뱃살이 하나두 없구 62kg 건강한 몸매에서 전역하구 일다니면서 배달만 시켜놓고 그러다 보니까 역대 최대 78kg 까지 돌파했습니다. 그래서 지금 열심히 운동중인데, 이렇게 몸무게를 찌운적은 처음이여서 다이어트 하는게 인생 처음입니다. 처임아다 보니까 빼기도 힘들더라구요. 제가 원래 몸무게를 찾을 수 있게 도와주세요. 65kg 까지 제 몸무게 목표입니다.
작년에 150일 다이어트 해서 10kg감량을 하고 12kg가 다시 쪘었어요 올해 20살이 되서 술이랑 매일 약속이 있어서 살이 급격히 쪘는데 120일을 잡고 6월 12일에 바디프로필을 예약 했어요 이번 다이어트는 무작정 체중 줄이는것 보다는 근육량을 늘리고 체지방을 줄이자 그리고 음식에 대한 강박을 버리자를 목표로 잡았습니다 지금 22일 정도 했는데 체중은 쪘다가 빠졌다가 되게 심하게 왔다갔다 하는데 숫자가 크게 찍혀도 스트레스를 받지 않게 되었어요 이걸로도 강박증 하나를 버렸다고 생각해요 앞으로 더 열심히 해나가면서 오즈의 마법사 보면서 참가자 분들이 살 빠지시는거 보이는 걸 보니 저도 자극이 되네요!!! 모든 분들 화이팅하고 으뜸님이 말씀하신거 처럼 행복한 다이어트 해봐요💜
제가 키가 큰 편도 아닌데 체지방도 많고 비만이라 스트레스를 진짜 많이 받아서 1월1일에 새해 목표로 다이어트를 시작해서 으뜸님 1,2,3,4주차 운동 영상을 보고 한 달동안 나름 열심히 했다고 생각했는데 식단이 문제였는지 3kg 정도만 빠졌고 잘못된 자세로 의욕만 넘쳐 운동을 해서 그런지 허리랑 무릎이 안 좋아져서 다이어트를 포기하게 되었어요. 근데 20대에 젤 이뻐 보이고 싶고 꾸미고 싶고 이쁜 치마 같은 것도 입고 싶어서 3월에 운동을 다시 시작했어요. 바른 자세로 좀 고쳐가면서 운동도 하고 식단관리도 받고 싶네요ㅠ 그치만 저한테 1순위는 체지방률 빼는 건데 쉽지 않아요ㅠ 식단 관리도 쉽지 않고ㅠ 도와주세요~ 으뜸님!! 몸무게가 65정도 되는데 체지방률이 20% 넘는 것 같아요. 지금은 63정도 유지 되는 것 같아요. 제 목표는 "천천히 요요가 없게 빼고 싶어요." 그리고 "제 목표 몸무게는 55kg입니다."
다이어트 숫자에 엄청나게 예민한 사람입니다. 늘 인바디를 하루라도 안 잰다거나 체지방이나 몸무게가 조금이라도 올랐다하면 하루종일 저기압에 예민함을 가족들한테 다 표현하는 부인이자 엄마였습니다. 항상 미안하면서도 그 몸무게를 넘어버리면 신경질적으로 변하는 저를 보면서 아이들이 운동할때는 건들이지도 않고 엄마 운동하는데 방해하면 안돼라면서 아이들조차 제가 다이어트를 너무 예민하게 한다라는걸 알면서 너무 슬프더라고요 제가 다이어트를 하는걸 늘 응원해주던 가족들이였는데 저는 그냥 신경질적인 다이어터 엄마이더라고요. 더 이상 그러면 안될거 같아 과감하게 숫자를 내려놓고 지금 오즈의 마법사에서 으뜸님한테 코치받는것처럼 즐겁게 나를 나답게 대해주는 건강한 다이어트를 해보려고 합니다. 조금 더디게 빠지고 몸무게를 재지 않다보면 그냥 늘어날수도 있겠지만 너무 운동에만 미쳐있지 않고 아이들에게 건강한 다이어트 하는 좋은 엄마가 되려고 합니다. 늘 으뜸님의 운동과 함께 열심히 해보도록 할께요
키 163에 78kg이나 나가는 25살 남자입니다. 저는 어려서부터 고등학생때까지 운동을 정말 좋아했고 선수로서 생활도 해왔습니다. 하지만 꿈이 변하고 대학을 진학하며 꾸준히 해오던 운동을 관두니 몸무게가 계속 계속 불어나 20kg이나 찌게 되었습니다. 2월 16일날 그냥 해보자 라는 식으로 헬스장을 등록하고 매일 매일 아침마다 운동을 나가고 있습니다. 제 목표는 그렇게 크지 않습니다. 우선 60kg대 진입을 목표로 삼고 그 목표가 이뤄지면 점점 더 큰 목표를 향해 달려갈 것 입니다. 감사합니다.
저는 행복해지기! 나를 아껴주기! 다어어트 목표라고 하긴 좀 그렇게 들리지만 그래요ㅎㅎ 정말 중요한 사람에게 대접하는 음식 만들듯이(혹은 사더라도) 준비하고, 한입한입 먹을 때 스스로랑 대화하면서 먹고(맛은 어때? 먹었을 때 기분은 어때? 다음엔 뭐 추가/변경해보고 싶어? 더 먹을래? ), 운동도 중요한 사람과의 약속처럼 대하고, 세심하게 어느 근육이 어떻게 자극오는지 살펴봐주는!! 수치적으로 말하면 62kg->52kg이지만, 눈바디도 중요하게 보려구요! 그래서 힙으뜸님 영상들이 좋아요!ㅎㅎ
건강하게 음식에 대한 강박 놓으면서 꼭꼭 씹어서 다 소화시키면서 먹기 그리고 건강하게 5키로 감량하면서 근육량도 올리기! 제일 어렵지만 늘 안되던 것 중 하나였는데, 요즘 식습관에 대해서 많이 고찰하면서 영상도 많이 참고하면서 습관부터 형성하려고 하고 있어요! 제 페이스대로 건강하게 계속 잘 유지해나가고 싶어요!
이 컨텐츠 보고 으뜸 언니를 알게되고 으뜸언니 운동영상을 통해 저도 살을 빼기 시작했어요. 이전에 다이어트를 했을 때에 한 달동안 무리한 식단을 하면서 진행해서 한 순간에 무너지고 다시 돌아오게되더라고요. 일주일에 하루 정도쉬고 매일 운동하며 식단도 3끼니 건강하게 조절하니 몸도 가벼워지고 언니 큐잉에 따라서 운동하는 자세도 느는거같아서 뿌듯합니다. 힘들때마다 오즈의 마법사 컨텐츠영상들이 저에게는 동기부여가 됐고 또 힘이 됐어요. 지금은 3주가 지났고 앞으로도 지속가능한 다이어트 할 수 있을 것 같아요 .ㅠㅡㅠ̑̈ 저에게 건강하고 행복하게 살 뺄 수 있는 방법을 알게해준 으뜸언니 감사하다는 말 꼭 남기고 싶었습니당ㅎㅁㅎ,,,
제 목표는 건강하게 감량해서 정상체중되는 것 !! ✨ 제가 고무줄 체질이라 뺀 키로수만해도 50키로는 되는 것 같은데 😂 이번에도 25키로 감량했었는데 또 요요로 35키로찌고 ,, 요요 반복하다보니 넘 힘들었어요 그래도 또 건강하게 다이어트 하려고 마음 다시 잡구 5키로 감량했어요! 다이어트 하면서 오즈의 마법사 재밌게 봤구 보면서 더 의지 뿜뿜했어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 ☺️
저도 다이어트를 하면서 행복지고 삶이 긍정적이였던 사람이였는데 집이 이사를 하면서 운동을 1년 넘게 멈추게 되었어요... 그러다보니 스트레스 받으면 먹는걸로 푸는거에 급급했고 점점 누워있고 점점 나태해지는 뚱뚱해진 제 모습을 돌아보게 되었습니다. 두번 다시는 내 인생에는 다이어트가 없다는 마음으로 다이어트를 시작했습니다!! 저도 6주가 지나고 어느덧 6주라는 시간이 남았네요!! 6주동안 8kg정도 빼서 중간정도 왔고요! 남은 6주는 제 자신을 더 사랑하고 체력이나 근력을 더 끌어 올려서 더 나다워지고 건강한 몸으로 변하고 싶습니다~ 10kg정도 더 빼고 이쁜옷 입고 제주도 갈껍니다!!!!
넘 재밌어요 결혼전엔 58이었는데 두번의 출산과 코로나로 애둘을 집에서 격리되며 지내다보니 엊그제 70이 넘는 체중계를 봐버렸네요ㅠ 너무 충격이라 갑자기 우울함이 생기더라구요 그러던중 접한 방송이 이렇게 재밌을줄이야ㅠ 배고픈데 육아는 힘들고 어찌 살빼야하나 자꾸 우울해지고 극단적인 다이어트만 생각나던차에 이 컨텐츠보고 정신차립니다 건강하고 꾸준한 다이어트 해서 60키로까지 꼭 빼보렵니다
예전에 운동 열심히 하며 길러놨었던 체력이 다시 나빠져서 운동을 해야했는데 과거 3번의 폭식증을 겪었었기때문에 시작이 무서웠어요 , 으뜸언니가 일반식을 하면서 식단조절을 하는 모습에도 여러번 용기를 얻기는 했었지만 이번 오즈의 마법사보면서 참가자분들의 노력을 보면서 저도 다시 할 수 있겠다는 용기를 얻어 이주전 헬스장을 등록해 운동하고 있네요. 감사합니다ㅎㅎ
시절마다 유행하는 다이어트는 다 해본거 깉아요. 덴마크,저탄고지,gm,레몬디톡스,마녀스프 등등 …. 기간내에 목표를 잡고 다이어트 했을땐 그래도 빠지더라구요. 당연히 잘 먹지 않고 운동만 했으니까요 ㅠㅠ 올해 목표는 잘 먹으면서 살빼는게 목표예요~! 기간은 단기간이 아니라 6개월에 걸쳐서 12키로 빼는게 목표예요~!한번씩 현타 올때마다 오즈의 마법사 보면서 마음을 다잡곤 해요. 그 누구보다 감정이입이 되어서 내일마냥 느껴지더라구요. 오즈의 마법사 패밀리들과 각자의 여정에 좋은 끝맺음을 맺기를~!! 오즈의 패밀리들도 화이팅!! 나도 화이팅!!
6월 결혼을 앞두고있는 예신입니다😃 꼭 체지방감량이 필요합니다 특히 복부와 상체라인ㅠㅠ 목표는 50초반입니다! 말라깽이는 무리더라도 보기좋게 예쁜 라인을 갖고싶어요! 꼬박꼬밥 스타터로 이미 먹어봐서 너무 잘압니다! 얼마나 든든한 한끼인지..! 세상에서 젤 예쁜 신부가 될수있게 도와주세요🥺🤍
중학교때 처음 다이어트를 시작하고 지금까지 수도 없이 뺐다 쪘다를 반복하면서 체중은 오히려 점점 늘어갔어요 마지막이라는 생각으로 1년간 다이어트를 계속 해오면서 제 목표는 더이상 숫자가 아니게 되었습니다 내 인생에 요요는 없다를 목표로 살아가고 있네요 죽는 날까지 건강한 생활습관을 유지하며 살아가고자 하는 저의 다이어트 화이팅입니당!
작년 1월에 88키로 찍었고 6월에 77키로, 9월에 75키로까지 찍었는데 다시 77키로로 계속 유지중인 비만입니다. 공복혈당이 조금 높아서 건강을 살을 무조건 빼야하기도 하고요 ㅠㅠ 거의 9?10개월째 77키로를 유지하고 있는데 올해는 꼭 10키로를 빼서 67키로가 되는것이 목표에요! 마음을 다 잡는게 정말 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 그래도 포기하지 않을겁니다! 전 올해도 10키로 꼭 빼보려고요 !!
루미찡 고생하셨어요 ㅠㅠ.. 진짜 여기계시는분들다 고생하셨겠지만 루미님 정말 고생하셨어요. 진짜 누구보다 고생했던거알고 방송 까지같이하기 힘들어하는모습볼때마다 걱정하긴했지만. 본인도 할수있는 모습을 보여주고 싶은거 알아서 루미님 너무 이뻐져서 돌아와서 걱정이네 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 유지 잘합시다!!!! 방송도 열심히 하시고 ㅋㅋㅋㅋ 항상응원할게요 루미는 아이유 으뜸님 이런 좋은 다이어트에 루미님 초대해주셔서 감사합니다 다들 고생하셨어요 남아있는분들 성공하셔서 후회없으시길 바래요
1월~2월 동안 계속 누워있기만 해서 몸무게는 줄었지만 그게 다 근육이었어서 개강 맞이하면서 이번에 운동도 매일은 아니여도 계속 꾸준히 하고있어서 보조제와 함께 팔과 배와 특히! 허벅지!! 같은 하체의 체지방률을 많이 낮춰보고 싶어요! 으뜸님 운동강좌 보면서 또 열심히 할게요!!
저는 마른비만입니다! 체중은 표준이여도 복부비만과 체지방률 36.6 인 아주아주 잘못된 상태를 가지고 있는데요. 현재 열심히 운동하고 최근엔 꼬박꼬밥까지 살정도로 운동에 대한 욕심, 다이어트에 대한 욕심이 생겨 열심히 노력하고 있습니다:) 제 목표 체지방률은 28로 표준안에 들고 골격근량을 표준치로 높였으면 좋겠네요. 마른 비만인 분들, 다들 힘내셔서 운동했으면 좋겠습니다>_
코어 힘 키워서 11자 복근 만들고 61-> 55kg 되기!! 매일 아침마다 출근하기 전에 홈트하고 있는데 식욕이 넘쳐서 식단관리가 어렵네요ㅜㅜ 퇴근하고 집오면 스트레스 풀고싶고 힘드니까 맛있는 거 먹고싶구..ㅠㅠ 저는 운동보다 식단이 다이어트의 가장 큰 어려움인 거 같아요🥲 스무살 되자마자 다여트 시작했는데 이십대가 거의 끝나가도록 한번도 성공을 못했네요.. 올 여름엔 꼭 원하는 핏의 옷을 입을 수 있기를!!!
![Dentist Tips from a Dental Student [SNU Graduate School of Dentistry] | Jeongwaja ep.80](/img/n.gif)
❣오늘은 비브리브 이벤트❣
비브리브에서 버금이들과 시청자분들의 다이어트를 응원하기 위해 야심찬(?) 이벤트를 준비했어요🧡💛
"여러분의 다이어트 목표를 댓글에 남겨주세요~" 추첨을 통해 10분께 비브리브 제품을 보내드릴게요!^^*
- 이벤트 기간 : 3/6(일) ~ 3/10(목)
- 당첨자 발표 : 3/11(금)
- 이벤트 선물 : 비브리브 식단관리 패키지 (5명) 비브리브 체지방관리 패키지 (5명)
오즈의 마법사 참가자들도 꼬박꼬박 챙겨 먹는 맛있는 다이어트 식사대용 쉐이크 꼬박꼬밥🥛
구경하러 가기 bit.ly/3HQ4CBI
ش
ع هي اردد
عرفي شقق ذيvvvc
Big daddy 😂😂
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필살
안녕하세요 하체는 정종휘입니다.
으뜸 선생님께서 설명하실때 주머니에
손을 넣고있는데 제가 수족냉증이 심해서
핫팩을 쓰고있엇습니다.
방송때는 빼고잇엇어야했는데 미션에 몰입하다보니 인지를 못했습니다.
시청자분들이 방송보시는데 불편함을 드린것같아
양해의말씀 드립니다.
“오즈의마법사 많은 응원 부탁드립니다”
종개님 제일응원해요
취지는 너무 좋은데 모든 참가자들이 처음부터 끝까지 함께해서 변화의 과정과 결과를 봤으면 더 좋았을거같은 느낌? 이 들어요 ㅠㅠ 탈락이라는게 마음아프기도하고...
ㅇㅈ 차라리 절대평가였으면 좋았을듯..
컨텐츠 비용때문이지 않나 싶어용ㅠ 식비같은거라던지ㅠ
하지만 탈락제도 없으면 퍼짐.
마치 메기효과마냥 탈락이 있어야 동기부여가 되는 듯.
별로임
ㅇㅈ
오즈의 마법사를 진행하는 시간동안 너무 행복했습니다~ 잊지못할 추억을 만들어준 우리 오즈멤버들과 제작진 분들, 으뜸쌤, 그리고 응원해주신 많은 분들께 감사드립니다☺️
끝은 또 다른 시작이니까 앞으로도 건강하게 지내는 모습 지켜봐주세요!
수진님 그동안 보여주셨던 열정
정말 멋있었습니다 앞으로도
꾸준히 노력해서 원하시는 목표
이루시길 바랍니다^^
알고리즘 때문에 봤는데 탈락했지만 이제부터 바뀐 삶은 시작이잖아요! 반짝반짝한 본인 찾으신 거 축하드립니다 ㅎㅎ
진짜 다들 너무 수고 하셨습니다 ㅠㅠ 그중에 나윤님이 진짜 긍정적으로 행복하게 바뀐 모습이 눈으로 너무 명확히 보여서 너무 좋네요… 앞으로도 다들 밝은 미래를 응원합니다!
준표님 너무 수고 많으셨어요☺️ 확실히 유튭에 올라오는 클립이랑 지금 영상이랑 비교하면 눈에 띄게 피부도 좋아지시고 목표하신 무게도 달성하신것도 축하드려요!! 앞으로도 좋은 습관 꾸준히 이어나가시길 기도할게요!! ☺️
원래 72키로 비만이였는데 올해 시작하면서 목표를 60키로로 잡고 다이어트를 하다보니 벌써 66키로를 찍었어요! 전에도 여러번 살빼려고 노력해봤는데 처음에 조금빠지고 다시찌고 하는걸 반복하다가 마음잡고 해보니까 점점 빠지는게 눈에보여서 제가 대견하기도하고 기쁘더라구요 또 살빼는 방법도 안먹고 굶어서 뺐었는데 오즈의 마법사 보면서 심흐뜸님을 알아서 홈트도 해보고있어요 감사합니다ㅠㅠ 꼭 목표까지 열심히 해보고싶어요!!!
와.. 대단하시다
멋져요!!
올해 43살, 세아이의 엄마예요.
세아이를 모두 제왕절개로 출산했고,
만삭때마다 85kg까지 늘었어요.
저는 살이 잘찌는 체질이예요.
세아이를 키우면서도 다이어트는 일상이되었고..
감량과 요요를 반복하고있고..
죽기전까지 다이어트해야된다는 말이 저한테 맞는거같아요ㅠㅠ
이러다보니 저의 다이어트하는 무기력해졌어요ㅠㅠ
올해는 마지막이되길 바라며 다시 시작해보려합니다!!!
연주님 팬으로써 시청 했는데 다른분들도 다 좋아져버려서 같이 응원 했는데 너무 슬퍼요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ눈물 터짐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ최애 콩빈님 살아 남아서 좋아요 더 화이팅하고 건강하게 살빼서 좋은 모습 많이 보여주세요 ❤️❤️❤️❤️
탈락자 발표할 때 정말 혼자 집에서 오열했었어요… 갑작스런 다이어트로 생긴 폭식과 거식으로 너무 힘들었는데, 참가자 분들과 함께 건강한 생활 하려고 노력했거든요. 음식을 먹는 것이 너무 두렵고 울면서 폭식하던 시간을 함께 보내주신 참가자분들께 너무 감사해요..
제 다이어트 목표는 음식에 대한 두려움을 이겨내고 건강하게 먹고 운동하며 행복하게 살기에요..! 저도 꼭 다른 사람들 처럼 맛있는 음식 먹으며 행복해지고 싶은게 목표예요:)
영상 볼 때마다 웃고 울고 하고 있어요. 참가자분들이 하는 노력만큼 저는 열심히 못하고 있지만! 2월 한 달동안 배달음식 안 시키고, 26일 연속 10000보 걷기 성공했어요.
3월에는 이 습관 그대로 유지해서 체지방 3kg감량 하는게 목표입니다.
습관부터 먼저 만들고 싶어서 남들과 비교하지 않고 강박감 갖지 않고!
제 페이스를 유지하려고 해요.
혜린님 평소에 너무 좋아했던 유튜버 였는데 다리에 차고 뛰는 모습이 너무 찡했어요ㅜ
오즈의 마법사 이제 2주밖에 안남았다니 너무 슬퍼요ㅠㅠ1화부터 꾸준하게 챙겨보고 있었는데 저도 올해 결혼준비하면서 다이어트를 3주째 진행중이에요! 처음에는 미동도 않던 몸무게가 줄어드는 모습을 보고 오래 지속할 수 있게 힘을 얻고 있어요!! 다이어트 포기하지 않고 가장 이쁜 모습으로 결혼하고시풔요!!
초고도비만인데 작년 12월부터 마음을 먹고 천천히 식이조절과 운동을 해서 현재 12kg를 감량했어요!
3개월차가 되니 슬슬 입터짐과… 마음이 조금씩 풀어지기 시작하구.. 살도 초반보다 넘 더디게 빠지지고 있지만… 포기하지 않고 더 힘차게 나아가
현재는 4월 중순까지 최소 5kg를 감량해 88사이즈 옷을 편하게 입는게 목표입니다! (지금은 조금 끼어요..🤣)
저의 최종 목표는 -40kg입니다! 12키로를 뺐으니 28kg 남았네요 나중에 sns에 당당히 인증사진을 올릴 수 있는 날이 하루 빨리 오면 좋겠어요💪💪
취지는 좋은데 ,, 탈락자들은 대부분 몸이 무거운 사람들이고 신체적 능력이 다른 참가자들보단 조금 부족해서 끌고 가야될 사람과 탈락자들이 일치하는게 조금 아쉽다 ㅠㅠ😭
콩빈님 팬으로써 자랑스럽습니다~~^^ ㅋㅋ 마무리까지 다들 힘내세요!
디두리~ 끝까지 달려보쟈💜응원할게요
목표! 65kg ❤️
올해 다이어트를 시작하면서 68-9kg -> 58-9kg 이 되었어요. 앞으로 3-4kg을 더 빼서 65kg이 되어 유지하는 것이 제 목표입니다! ☺️ 다이어트 하는 동안 오즈의 마법사가 도움이 많이 되었어요. 감사합니다. 🙇♀️
100kg부터 현재 65kg까지 운동을 시작하면서 많이 안좋은 체력을 끌어올릴때 힙으뜸님 채널의 스트레칭부터 기초체력 홈트, 스쿼트의 정석 등 여러 운동영상을 보며 도움을 많이 받았어요. 그래서 드디어 이제 저는 초등학생때 이후로ㅋ 처음으로 50kg대 진입을 목표로 삼고 있습니다! 제가 이런 수치를 목표로 설정할 수 있다는 것부터 너무 행복하네요. 으뜸님 덕분이에요:)! 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요. 감사합니다!😍
@김다은 와 감사합니다😊
혹시 무슨운동하세여..? 살처짐은없나여..? 저두 고도비만에서지금살빼는중인데 살처짐이무서워여
노력하는사람은 누구나 박수받아 마땅하다.
똑같은 100kg이어도 이핑계 저핑계대면서
다이어트안하는사람도 많은데 대단하세요 !
@@크앙-i9v 쳐지고 날씬한게 뚱뚱한것보다 훨씬 나아요 저도 30키로 감량했어요
초등학생시절부터 반오십이 된 지금까지 다이어트와 싸워오고 있어요. 그저 굶는다거나 탄수화물을 완전히 잘라버리는 등 잘못된 식단에 의존한 다이어트를를 참 많이 해왔고 그로인해 여러 강박증을 얻었었어요.
으뜸님 영상보면서 운동 따라하기도 했었지만 여전히 혼자 다이어트랑 싸운단 느낌이었는데, 오즈의 마법사 보면서 뭔가 정말 여럿이(?!) 다같이 함께 다이어트랑 싸우는 느낌이어서 위로 많이 받았어요 :) .
오즈의 마법사가 보내준 위로와 간접응원에 힘입어 올해는 "진짜" 나를 위한! 건강한 다이어트를 이루어내고 싶습니다!
+ 으뜸님 늘 좋은 영상 감사합니다! 그리고 오즈의 마법사 참여자분들과 시청자분들 모두들 다같이 앞으로도 건강한 라이프로 행복한 라이프 지내보자구요! 파이팅!! 제 댓글 보시는 분들도 오늘 하루도 좋은 하루 되세요! ☺️
동진님 신경 안쓰고 있었는데 이번화 처음만 보고도 살이 진짜 빠졌다는걸 느꼈어요 다른 참가자 님들도 살이 엄청 빠지셨고 건강한 다이어트 습관 계속유지 하시길 바랄게요 수고하셨어요!!
콩빈님 축하해요~~ 다른 분들 다 너무 수고 많으셔써욥!
세상에 이렇게 멋있는 사람들이 있구나...알게되어 기뻤어요 :) 다들 잘지내세요
절식과 폭식의 굴레에 벗어나지 못하고 약에 의지했고 몸무게에 집착하던 다이어트를 해봤던 사람인데 올해 새로운 마음으로 시작한 다시어터는 나쁜 습관은 버리고 건강한 습관을 찾으면서 내 자신을 사랑할 수 있는 그런 다이어트를 하는 것이 목표에요ෆ
우리 예림이..ㅠㅠ너무 고생했고 이 방송 나왔으니까 우리 야루미 방송에서 맛있는거 먹고 회포도 풀면 좋겠어 사랑해 루미야ㅠㅠ💛❤
연주언니 울 때 나도 울었다,,, 마지막까지 다들 화이팅입니다!!ㅠㅠ
하루하루 살 찌는 제 모습이 싫었는데 오즈의마법사 보면서 의지를 다질 수 있는 계기가 된 것 같아요.
저도 습관부터 하나씩 바꾸고 차근차근 변화 해 가보려고 합니다! 아자아자 화이팅❕
바디프로필 찍은 이후에 운동,식단을 유지하지 못하고 3개월이 지났는데 이제는 지속가능한 식단으로 건강하고 예쁜 몸 만들고 싶어요! 운동도 일주일에 3-4번 가는 것을 목표로 하고 있습니다!!
나윤님 응원하고 있었는데 탈락해서 아쉽네요 ㅠㅠ 집 가서도 꾸준히 운동해서 목표를 이루시길 바래요~
유튜브에 올라오는 온갖 다이어트방법 다 따라하면서 망칠대로 망가진 몸 이제야 운동끊고 식단 관리 받으면서 3주동안 건강하게 3키로정도 빠졌어요ㅠㅠㅠ! 아직 갈 길은 멀지만 오즈의 마법사보면서 자극도 되고 동기부여도 더 돼서 잘 해보겠습니당 :)
취준을 앞두고 취업사진을 찍기위해 다이어트를 하는중입니다. 1화부터 꾸준히 따라왔는데 아직도 갈길이 많이 남아있어요. 마지막 화까지 끝까지 함께해서 슬랙스를 입어도 허벅지가 돋보이지 않게 되는게 목표입니다! 5키로 더 감량하고싶어요
일하면서 받은 스트레스를 먹는것으로 풀다가 어느새 늘어버린 체중을 관리하기 위해 노력중인데 보면서 많이 도움이 되고 있어요.
모두 화이팅 입니다
제 다이어트 목표는 외식메뉴보다 집밥위주로 건강하게 하루 세끼 올바르게 챙겨먹고 틈틈이 홈트를 더해서 몸의 라인과 체력을 키우는거에요 적당히 잘 먹고 잘 자고 잘 움직이는게 어떻게 보면 누구나 알고 있는 정답이고 쉬워보이지만 생각보다 지키기 어려운만큼 이 기초 기본들을 지키면서 생활습관을 바로잡고 천천히 살을 뺄거에요!
안녕하세요 전 오즈의 마법사 1화 부터 지금까지 빼먹지 않고 쭉 보는 애청자 입니다! 저도 참가자들 처럼 다이어트에 강박이 있었고 항상 스트레스 받아서 매번 실패 했었습니다. 올 해부턴 정말 그러면 안되겠다. 나를 지키자는 마음으로 다이어트를 시작하였습니다. 초반엔 스트레스 많이 받고 폭식도 몇번 했습니다. 그러다 우연히 으뜸님의 오즈의 마법사를 보게 되었고 정주행을 하면서 정말 많이 깨달았습니다. 다이어트가 이렇게 행복하게 할 수 있는 거 였구나.. 강박 가질 필요 없구나.. 나를 사랑하면서 해야겠다 라는 생각이 제 뇌리에 딱 박히더라고요. 본 날 부터 정말 생각하는게 달라져서 제 목표 체중을 달성 했습니다! 53에서 49까지 건강하고 행복하게 유산소 근력 운동과 적당한 식단으로 2달 간 4키로 감량을 했습니다. 처음 다이어트에 성공 해서 너무 뿌듯하고 이젠 나의 다른 목표도 달성할 수 있겠구나 라는 시발점이 되었습니다! 그러하여 45kg를 올 해 안에 건강하고 행복하게 달성해서 유지하려고 마음 먹었습니다! 정말 여러모로 도움이 많이 되는 프로그램 이었습니다 ㅜㅜㅜ 같이 성장해 나가서 기쁘고 앞으로도 화이팅 합시다 !
오즈의 마법사를 보는 내내 울컥하고 위로받았어요 이렇게 좋은 프로 만들어주셔서 감사합니다
으뜸언니가 중간에 행복했어?😀 이렇게 물어보는데 너무 귀엽고 해맑아요 진짜 긍정에너지 짱짱🥰🥰🥰
명절시즌 되고 식습관 무너지면서 술자리도 자주 가지니까 바로 요요가 오더라고요 ㅜ( 현재 56kg 인생 최고 높게 찍었습니닼 ㅠ)
그런데 30대가 돼서 그런지 전처럼 원상복구가 잘 안되는 느낌이 드는거에요 약간 멘탈이 무너져서 그럭저럭 유지라도 하자 하고있는데
오즈의 마법사 출연자분들 점점 얼굴선 날카로워지시고 특히 오늘 체력 느신거 보니까 엄청 동기부여가 됩니다!
무너진 멘탈 다시 추스리고 요요 극복해서 목표체중 50kg 찍겠습니다! 감사합니다!!!
으뜸님과 출연자분들 화이팅입니당!!ᰔᩚ
05:34 앞으로도 수진님 응원할께요!
29:28 앞으론 또먹나윤에서 만나요!
33:27 꾹 참다 터지는 포인트🥲
원래 120kg에서 늘 다이어트를 시도해봤지만 의지가 약해 항상 깔짝(?)거리면서 다이어트를 했는데 올해 초에 어머님 유방암진단을 받으시고 건강이 안좋아지셔서 안되겠다..내가 먼저 건강해져서 엄마도 얼른 건강해졌으면 좋겠다란 생각을 가지고 올해는 오즈의 마법사 취지처럼 운동하며 천천히 건강하게 빼보자라는 마음가짐으로 1월부터 다이어트 시작하여 오늘 두자릿수인 99kg에 들어왔습니다. 올 한 해의 마무리가 엄마의 건강회복, 제 다이어트 성공이길 바랍니다! 다들 건강하고 행복한 생활하시길! p.s. 오퀸 화이팅~~~~
솔직히 영상보면서 나와의 싸움인데 이전 나보다만 기록 좋으면 되지 않나? 라는 생각을 하면서 이전 나의 기록을 넘더라도 오늘의 나의 한계까지 도전하는 10분의 모습이 너무 어리둥절하면서도 너무 대단하다고 생각했는데 또 그런 모습에 히든 포인트를 주는 것까지 기획하시는 분들도 이런 열정까지도 다 생각하셨구나를 깨달을 수 있었습니다...👏🏻 아쉽게 탈락하신 4분의 모습을 이곳에서 보지 못한다는 아쉬움이 있지만 운영하시는 채널이나 아니면 다른 분들의 채널에서도 볼 수 있을거라 믿으며!!!!
이 열정적인 마음을 본받아서 '포기하지 않는 다이어트'를 하려고 합니다! 항상 3일 5일 동네방네 다이어트 하다가 한끼가 무너지면 일주일이 같이 무너져버리고 또 다시 도전하고 또 다시 실패하는 다이어트만 해오다보니 말도 안되게 이상한 다이어트 강박이 생기고 잣대가 심해지고 자존감이 무너지는 일이 파도처럼 일어나더라구요. 이런 바보같은 모습으로 살고 싶지 않기에 거창한 식단, 운동을 계획하는 것이 아니라 오늘부터 하루 한번 스트레칭하기, 물 많이 마시기 같은 작은 습관들로 저를 버리는 것이 아닌 채워가는 다이어트를 해보려고 합니다!!! 아즈아아!!!!!
저는 진짜 그저 과체중이었던 인간이었는데 10대 때부터 “다이어트 할 거야!” “오늘부터 다이어트다!” 이렇게 저를 고립시키다 보니 한 번도 성공한 적 없이 찌고 빠지고 찌고 빠지고를 반복해왔어요..
그러다 보니 단 음식에 집착하게 되기도 하고 폭식하게 되고 자꾸 배가 고픈 것 같은 나쁜 버릇이 생겼어요… 또 습관을 고쳐보자! 하다가도 다시 돌아오고.. 악순환이 되더라구요..
그래서 이제는 다이어트 식단에 강박을 버려보고자 해요 ㅠㅠ!
강박 가지지 않고 제가 할 수 있는 만큼의 적당한 운동도 하고, 부종이 많은 몸이다 보니 스트레칭도 꾸준히 해보려구요!!!!
사실 제 몸매에 부끄럽지만 저는 스포츠 아나운서가 되고 싶어요!!!
방송에 나오는 직업을 희망하다 보니 자꾸 다이어트에 실패하면서 ‘내가 과연 다이어트에 성공해서 저 자리에 설 수 있을까?’ 하는 비관적인 생각도 들더라구요,,
하지만 전 할 수 있을 거라고 생각합니다…!!!
나는 다이어트중이야, 라고 생각하지 않고 나는 건강해지는 중이야! 건강한 음식을 먹고 건강한 생활을 하자! 라고 생각하고 습관부터 고쳐나가보겠습니다. ㅎㅎ
처음부터 통통하게 지내다가 뚱뚱으로 어느순간 변해버렸고 몸무게는 중1때 80키로를 찍었었습니다...그로인해 생활습관도 엉망진창이 되어버려서 위염과 식도염으로 7키로가 빠져 그 기회에 다이어트를 했는데요 78에서 지금은 운동과 식단을 병행해 61키로가 됐습니다 전부터 통통하고 뚱뚱했던터라 돼지,고기방패 라는 말을 들으면서 놀림도 받으며 살았고 그게 너무 싫어서 강박증도 가지면서 다이어트를 하고 있는데요 정말 50키로대 들어가서 가족과 친구들 등 사람들과 다녀도 수치심 들지 않도록 빼서 행복하고 걱정없이 살아보고 싶어요... 이 글을 읽는 모든 다이어터들 할 수 있어요!! 다같이 화이팅...💪🏻🌷
코로나와 다낭성 난소 증후군으로 인해 한번에 20kg가 쪘었고 지금 택배일 운동 식사량조절로 살을 빼고있습니다 현재 6kg정도 감량을 했는데 원래 몸무게까지 뺄것을 생각하니 앞이 캄캄했습니다 그와중에 오즈프로그램을 보니까 참가자분들이 열심히 운동을 하는걸 보고 저한테도 어느정도 영향이 갔었나봐요 점점 나태해져만 갔던 의욕도 되살아난것같고 다시 힘을 내고있습니다.ᐟ.ᐟ 다이어트하는 모든 분들 화이팅입니다.ᐟ
저의 가장 큰 목표는 폭식증을 극복하고 건강한 다이어트를 하는 거구요! 두 번째로는 탄탄하게 15kg 정도를 감량하고 싶어요ㅎㅎㅎ 몸이 가벼워야 하고 힘도 좋아야 하는 직종을 희망하고 있는데 그러기 위해서는 다이어트가 시급합니다..!
다들 정들었는데 너무 아쉬워요 ... ㅜㅜ 그래도 다들 좋은것들을 얻어가시는거같아 다행이네요 남은분들 끝까지 파이팅입니다!!!!! 빈연주 또 살아남았따아아아
스트레스로 인한 폭식으로 인생에 3번째 큰 다이어트 웨이브를 지나가고 있습니다
고3, 옛날직장에서 불어났던 그 몸무게 ‘86’ 까지 다시 돌아가버린 몸을 보고
올해 초 직장을 그만두고 큰 결심으로 운동하고 있어요
지금은 86-> 78로 매일매일 헬스장에 나가 땀 흘리고
지방만 거의 6키로 감량하고 근육량도 2키로 가량 늘렸어요
사실 오즈의 마법사 신청도 고민하다 바닥친 자존감에
나도 홀로 해보자 하며 영상을 지켜보면서 응원하고 있십니다
심으뜸님 비디오로 코어도 열심히 키우고 있구요
제 목표는 앞으로 더이상 지방덩어리로 돌아가지
않는 몸을 만드는 것입니다
57되는 날까지 1년이 걸려도 꾸준히 함께 하겠습니다
화이팅👍🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
영상 항상 잘 보고 있습니다ㅎㅎ
저의 다이어트 목표는 -5kg 빼고 건강하게 유지하는거예요!! 지금까지 8.4kg 감량했는데 비브리브먹으면서 건강하게 유지하고싶어요!!
다이어트 결심하고 유튜브를 보는 도중에 오즈의 마법사가 떠서 매주 보고 있어요!!
55kg이 저의 목표 체중인데 식단 챙기고 운동도 하다가 한번 나태해지기 시작하니까 2kg 빠졌는데 다시 찌더라고요ㅠ 예전부터 약에 의존해 다이어트를 하다보니 요요가,,, 이번엔 진짜 마음먹고 약 의존 X, 식단 O, 운동 O으로 열심히 살 뺄거에요!!
모두들 대단해요~^^
콩빈 빈연주님 홧팅~^^
제 다이어트 목표는 우울증 약 끊기에요! 의사선생님이 운동 추천해주셔서했는데 운동하니까 성취감도 좋고 운동도 너무 재밌어서 다른 일 할 의욕도 생기고 약먹는 용량도 많이 줄었어요. 더 열심히해서 아예 끊고 싶어요!!! 몸도 마음도 건강해지기!!!
역시 남들이 열심히 운동하는 거 보면 동기부여가 되는 것 같아요!! 현재 다이어트 목적으로 피티도 끊어서 열심히 하고 식단도 하는 중인데 목표체중을 위해 열심히 해보려구요 딱 붙는 옷을 입어도 위축되지 않을 때까지 달려보려고 합니당 오즈의 마법사도 보면서 다같이 성공햇으면...😚
근육량을 유지하면서 다이어트하는게 너무 어렵고 식단도 너무 어려워서 항상 몸을 해치는 다이어트를 했던거같은데 힙으뜸언니 유튜브보면서 홈트에 재미고 붙히고 많은걸 얻어가서 매번 감사했어용 ㅠㅠ 몸무게에만 집착하지않고 이번년도에는 꼭 건강하게 다이어트를 하는게 목표입니당 !!
고등학생때 방학 한달만에 20kg 감량 했어요 먹고 싶은거 다 먹고 운동 하루에 5시간 90kg에서 67까지 감량했습니다 14년째 75 유지중입니다
다이어트 하다가 잠시 휴식 중이었는데 영상보고 의지가 불타올라 내일부터 다시 시작 할꺼에요 올해는 다이어트 성공해서 건강해질꺼요♡♡
저는 운동한지 이제 1년 반 정도 되는 헬린이 입니다 저는 운동을 살면서 한번도 좋아해본적도 없었고 정말 저질체력이였어요 일하면서 앉아있는 시간이 많다보니 거북목도 너무 심해지고 건강검진 받은 후 혈압수치도 높아서 인생 최대 몸무게인 70키로를 찍고 너무 충격받고 운동하기 시작했습니다! 사실 코로나 때문에 운동을 거의 반년정도 쉬었다가 작년 11월 부터 주 3회정도 다시 열심히 하고 있는중인데 혼자 운동하려고 하니 마음처럼 잘 안되더라구요 그러다 다이어트 프로그램 보는중 요즘 오즈의 마법사 보면서 한달만에 저도 4키로 감량했어요! 이 프로그램 보면서 열심히 저도 식단 조절하고 운동량도 조금씩 늘다보니 정말 많은 동기부여를 받게 되는거 같아요 이 프로그램 나오신 분들도 정말 열정적이고 어느 하나 다 투덜대지 않고 열심히 하는 모습이 너무 좋습니다 ! 앞으로 몇일 안남았겠지만 남은 인원분들 정말 어떻게 변할지 기대되고 으뜸님 운동 영상도 자주 올려주세요 :)
저 군대가기 전에는 뱃살이 하나두 없구 62kg 건강한 몸매에서 전역하구 일다니면서 배달만 시켜놓고 그러다 보니까 역대 최대 78kg 까지 돌파했습니다. 그래서 지금 열심히 운동중인데, 이렇게 몸무게를 찌운적은 처음이여서 다이어트 하는게 인생 처음입니다. 처임아다 보니까 빼기도 힘들더라구요. 제가 원래 몸무게를 찾을 수 있게 도와주세요. 65kg 까지 제 몸무게 목표입니다.
작년에 150일 다이어트 해서 10kg감량을 하고 12kg가 다시 쪘었어요 올해 20살이 되서 술이랑 매일 약속이 있어서 살이 급격히 쪘는데 120일을 잡고 6월 12일에 바디프로필을 예약 했어요 이번 다이어트는 무작정 체중 줄이는것 보다는 근육량을 늘리고 체지방을 줄이자 그리고 음식에 대한 강박을 버리자를 목표로 잡았습니다 지금 22일 정도 했는데 체중은 쪘다가 빠졌다가 되게 심하게 왔다갔다 하는데 숫자가 크게 찍혀도 스트레스를 받지 않게 되었어요 이걸로도 강박증 하나를 버렸다고 생각해요 앞으로 더 열심히 해나가면서 오즈의 마법사 보면서 참가자 분들이 살 빠지시는거 보이는 걸 보니 저도 자극이 되네요!!! 모든 분들 화이팅하고 으뜸님이 말씀하신거 처럼 행복한 다이어트 해봐요💜
제가 키가 큰 편도 아닌데 체지방도 많고 비만이라 스트레스를 진짜 많이 받아서 1월1일에 새해 목표로 다이어트를 시작해서 으뜸님 1,2,3,4주차 운동 영상을 보고 한 달동안 나름 열심히 했다고 생각했는데 식단이 문제였는지 3kg 정도만 빠졌고 잘못된 자세로 의욕만 넘쳐 운동을 해서 그런지 허리랑 무릎이 안 좋아져서 다이어트를 포기하게 되었어요. 근데 20대에 젤 이뻐 보이고 싶고 꾸미고 싶고 이쁜 치마 같은 것도 입고 싶어서 3월에 운동을 다시 시작했어요. 바른 자세로 좀 고쳐가면서 운동도 하고 식단관리도 받고 싶네요ㅠ 그치만 저한테 1순위는 체지방률 빼는 건데 쉽지 않아요ㅠ 식단 관리도 쉽지 않고ㅠ 도와주세요~ 으뜸님!! 몸무게가 65정도 되는데 체지방률이 20% 넘는 것 같아요. 지금은 63정도 유지 되는 것 같아요. 제 목표는 "천천히 요요가 없게 빼고 싶어요." 그리고 "제 목표 몸무게는 55kg입니다."
5년전 직장인이 되면서 지금까지 쭈욱 살이 쪄왔던 저... 그걸 이제야 깨달았습니다. 뒤늦게 버금이가 되어 홈트를 시작하였는데 비브리브와 함께라면 더욱이 성공적인 다이어트를 할 수 있을 것 같습니다!! 95kg 시작 현재 90kg입니다!! 목표는 75kg!!
이영상을 보고 다이어트목표를 바디프로필로 잡았어요..!! 5월달에 바로 예약했네요 .. ㅎㅎ
20대 이쁜 나이 언제 찍어보겠어요 저를위해서 저만 생각하고 열심히 해볼게요 고마워요 으뜸언니 영상으로 용기낼수있게 해줘서🤍
다이어트 숫자에 엄청나게 예민한 사람입니다. 늘 인바디를 하루라도 안 잰다거나 체지방이나 몸무게가 조금이라도 올랐다하면 하루종일 저기압에 예민함을 가족들한테 다 표현하는 부인이자 엄마였습니다. 항상 미안하면서도 그 몸무게를 넘어버리면 신경질적으로 변하는 저를 보면서 아이들이 운동할때는 건들이지도 않고 엄마 운동하는데 방해하면 안돼라면서 아이들조차 제가 다이어트를 너무 예민하게 한다라는걸 알면서 너무 슬프더라고요 제가 다이어트를 하는걸 늘 응원해주던 가족들이였는데 저는 그냥 신경질적인 다이어터 엄마이더라고요. 더 이상 그러면 안될거 같아 과감하게 숫자를 내려놓고 지금 오즈의 마법사에서 으뜸님한테 코치받는것처럼 즐겁게 나를 나답게 대해주는 건강한 다이어트를 해보려고 합니다. 조금 더디게 빠지고 몸무게를 재지 않다보면 그냥 늘어날수도 있겠지만 너무 운동에만 미쳐있지 않고 아이들에게 건강한 다이어트 하는 좋은 엄마가 되려고 합니다. 늘 으뜸님의 운동과 함께 열심히 해보도록 할께요
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키 163에 78kg이나 나가는 25살 남자입니다.
저는 어려서부터 고등학생때까지 운동을 정말 좋아했고 선수로서 생활도 해왔습니다. 하지만 꿈이 변하고 대학을 진학하며 꾸준히 해오던 운동을 관두니 몸무게가 계속 계속 불어나 20kg이나 찌게 되었습니다. 2월 16일날 그냥 해보자 라는 식으로 헬스장을 등록하고 매일 매일 아침마다 운동을 나가고 있습니다. 제 목표는 그렇게 크지 않습니다. 우선 60kg대 진입을 목표로 삼고 그 목표가 이뤄지면 점점 더 큰 목표를 향해 달려갈 것 입니다. 감사합니다.
저는 행복해지기! 나를 아껴주기!
다어어트 목표라고 하긴 좀 그렇게 들리지만 그래요ㅎㅎ 정말 중요한 사람에게 대접하는 음식 만들듯이(혹은 사더라도) 준비하고, 한입한입 먹을 때 스스로랑 대화하면서 먹고(맛은 어때? 먹었을 때 기분은 어때? 다음엔 뭐 추가/변경해보고 싶어? 더 먹을래? ), 운동도 중요한 사람과의 약속처럼 대하고, 세심하게 어느 근육이 어떻게 자극오는지 살펴봐주는!!
수치적으로 말하면 62kg->52kg이지만, 눈바디도 중요하게 보려구요!
그래서 힙으뜸님 영상들이 좋아요!ㅎㅎ
[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 김은정 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 3월 18일 까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡쳐화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡쳐화면, 주소, 연락처, 성함을 wjdwn0428@gmail.com 으로 보내주세요!
저는 건강하게 오래 유지할수 있는 다이어트를 하는게 목표에요! 올 여름에 가벼운 옷차림이 되었을때 예쁜 옷 많이 입고 싶어요! 체지방은 빼고 근육량은 더 올려서 제 자신감도 높이는게 목표입니다👏
작년부터 지속가능한 다이어트 실천하기위해서 노력하고있는데 오즈의 마법사보면서 동기부여도 되고 공감하면서 잘 보고있어요!!
건강하게 음식에 대한 강박 놓으면서 꼭꼭 씹어서 다 소화시키면서 먹기
그리고 건강하게 5키로 감량하면서 근육량도 올리기! 제일 어렵지만 늘 안되던 것 중 하나였는데, 요즘 식습관에 대해서 많이 고찰하면서 영상도 많이 참고하면서 습관부터 형성하려고 하고 있어요! 제 페이스대로 건강하게 계속 잘 유지해나가고 싶어요!
탈락이 너무 아쉽지만ㅜ 다들 건강한 몸 유지하셔서 앞으로 잘 되셨으면 좋겠어요!!
이 컨텐츠 보고 으뜸 언니를 알게되고 으뜸언니 운동영상을 통해 저도 살을 빼기 시작했어요. 이전에 다이어트를 했을 때에 한 달동안 무리한 식단을 하면서 진행해서 한 순간에 무너지고 다시 돌아오게되더라고요. 일주일에 하루 정도쉬고 매일 운동하며 식단도 3끼니 건강하게 조절하니 몸도 가벼워지고 언니 큐잉에 따라서 운동하는 자세도 느는거같아서 뿌듯합니다. 힘들때마다 오즈의 마법사 컨텐츠영상들이 저에게는 동기부여가 됐고 또 힘이 됐어요. 지금은 3주가 지났고 앞으로도 지속가능한 다이어트 할 수 있을 것 같아요 .ㅠㅡㅠ̑̈ 저에게 건강하고 행복하게 살 뺄 수 있는 방법을 알게해준 으뜸언니 감사하다는 말 꼭 남기고 싶었습니당ㅎㅁㅎ,,,
매주 챙겨보고 보면서 같이 조금씩 홈트하게 되더라구요!! 연주언니 응원하고 있으니 끝까지 힘내세요!!♥
일때문에 혹은 다른이유때문에 늘 살에 관대해지는 제가 변하고싶어서 이번 영상 열심히봤어요 3자리는 안가려고 문턱에서 겨우 숨쉬고있는데 이번엔 꼭 성공해서 보란듯이 남들앞에서 주눅들지않고 당당해지고 싶어요! 좋은영상 항상감사합니다
진짜 나 자신과의 싸움이라는게 제일 좋았던거같음. 뭔가 서바이벌이라해서 서로 이겨야하는것들을 만드는 프로그렘들이 많은데, 자신과의 싸움은 프로그램이랑 잘맞아서 너무 좋다
제 목표는 건강하게 감량해서 정상체중되는 것 !! ✨ 제가 고무줄 체질이라 뺀 키로수만해도 50키로는 되는 것 같은데 😂 이번에도 25키로 감량했었는데 또 요요로 35키로찌고 ,, 요요 반복하다보니 넘 힘들었어요 그래도 또 건강하게 다이어트 하려고 마음 다시 잡구 5키로 감량했어요! 다이어트 하면서 오즈의 마법사 재밌게 봤구 보면서 더 의지 뿜뿜했어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 ☺️
몸이 가벼워진다는게 체중만 감소하는 게 아니라 기초체력이 높아져서 날쎄지는 거구나,,, 저 기분을 느끼고싶다
오즈의 마법사 기간동안 다들 변화하시는 모습을 보며 긍정적인 자극을 받았습니다. 이런 유튜브 영상 기획 해주셔서 감사합니다. 저도 힙으뜸 채널로 운동하여 예쁜 몸매로! 도오오전💓 나도 퇴근하고 눕고 있고 싶지 않드아~!!
여태까지 미뤘던 바디프로필을 올해는 꼭 찍고 싶어서 75kg를 목표로 100kg에서 달려 지금 88kg을 찍었네요 지금까지 해왔던거 그대로 해서 올해는 꼭 바디프로필 찍을겁니다 모든 다이어터분들 화이팅!
저도 다이어트를 하면서 행복지고 삶이 긍정적이였던 사람이였는데 집이 이사를 하면서 운동을 1년 넘게 멈추게 되었어요... 그러다보니 스트레스 받으면 먹는걸로 푸는거에 급급했고 점점 누워있고 점점 나태해지는 뚱뚱해진 제 모습을 돌아보게 되었습니다. 두번 다시는 내 인생에는 다이어트가 없다는 마음으로 다이어트를 시작했습니다!! 저도 6주가 지나고 어느덧 6주라는 시간이 남았네요!! 6주동안 8kg정도 빼서 중간정도 왔고요! 남은 6주는 제 자신을 더 사랑하고 체력이나 근력을 더 끌어 올려서 더 나다워지고 건강한 몸으로 변하고 싶습니다~ 10kg정도 더 빼고 이쁜옷 입고 제주도 갈껍니다!!!!
넘 재밌어요 결혼전엔 58이었는데 두번의 출산과 코로나로 애둘을 집에서 격리되며 지내다보니 엊그제 70이 넘는 체중계를 봐버렸네요ㅠ 너무 충격이라 갑자기 우울함이 생기더라구요 그러던중 접한 방송이 이렇게 재밌을줄이야ㅠ 배고픈데 육아는 힘들고 어찌 살빼야하나 자꾸 우울해지고 극단적인 다이어트만 생각나던차에 이 컨텐츠보고 정신차립니다 건강하고 꾸준한 다이어트 해서 60키로까지 꼭 빼보렵니다
입원중 서서하는복근운동 1탄 2탄하면서 라인이 많이 정리됐어요 다낭성 때문에 살 빼야하는데 일반식 먹으면서도 1키로 정도 감량했고 이제 건강식으로 바꾸고 운동 더 열심히 해서 60kg대 진입하도록 노력할게요
몸이 다 망가진 대학원생.. 이번달 목표는 다시 꾸준이 매일 운동하기..! 에요!!! 맨날 앉아만 있고 연구만 하다 보니 몸도 굳고 체중도 다시 붙었더라구요..ㅠㅠ 이번달에 열심히 다시 조금씩 운동하기 시작해서 다시 체력을 끌어올릴거에요!!
예전에 운동 열심히 하며 길러놨었던 체력이 다시 나빠져서 운동을 해야했는데 과거 3번의 폭식증을 겪었었기때문에 시작이 무서웠어요 , 으뜸언니가 일반식을 하면서 식단조절을 하는 모습에도 여러번 용기를 얻기는 했었지만 이번 오즈의 마법사보면서 참가자분들의 노력을 보면서 저도 다시 할 수 있겠다는 용기를 얻어 이주전 헬스장을 등록해 운동하고 있네요. 감사합니다ㅎㅎ
시절마다 유행하는 다이어트는 다 해본거 깉아요. 덴마크,저탄고지,gm,레몬디톡스,마녀스프 등등 …. 기간내에 목표를 잡고 다이어트 했을땐 그래도 빠지더라구요.
당연히 잘 먹지 않고 운동만 했으니까요 ㅠㅠ
올해 목표는 잘 먹으면서 살빼는게 목표예요~!
기간은 단기간이 아니라 6개월에 걸쳐서 12키로 빼는게 목표예요~!한번씩 현타 올때마다 오즈의 마법사 보면서 마음을 다잡곤 해요.
그 누구보다 감정이입이 되어서 내일마냥 느껴지더라구요.
오즈의 마법사 패밀리들과 각자의 여정에 좋은 끝맺음을 맺기를~!!
오즈의 패밀리들도 화이팅!! 나도 화이팅!!
2:22 준표야 왜 박수를 치누 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅜㅜㅜ 저번에도 한번 언급한 내용이지만..ㅜㅠ
다이어트 프로그래인데 점수가 낮을수록 탈락이 아닌 운동의 강도를 높이거나, 더 fit한 방향을 제시해주셨으면 더 재밌을것같앗다는 바람ㅜㅜ
물론 지금도 너무나도 재밌습니다!
모두 건강이 중요하시니 건강챙기세요!
6월 결혼을 앞두고있는 예신입니다😃 꼭 체지방감량이 필요합니다 특히 복부와 상체라인ㅠㅠ 목표는 50초반입니다! 말라깽이는 무리더라도 보기좋게 예쁜 라인을 갖고싶어요! 꼬박꼬밥 스타터로 이미 먹어봐서 너무 잘압니다! 얼마나 든든한 한끼인지..! 세상에서 젤 예쁜 신부가 될수있게 도와주세요🥺🤍
탈락자분들 다 수고하셨어요 ! 앞으로의 생활로 돌아가도 건강하게 지내셨으면 좋겠어요 🥺
자기와의 싸움이 가장 힘든 법.
모두 승리자입니다.
끝까지 화이팅.
항상 안 먹으려고 노력하다가 터져서 폭식하고 안 먹는대신 밥이라며 액상과당을 입에 달고 살던 시절이 있었는데, 살빼야지 살빼야지 하다가 대장님 영상으로 한달만에 3키로가 빠졌어요...🥺
4주차까지 내일이면 끝나는데 항상 유용한 영상, 정확한 큐잉 너무너무 감사해요 ❤
적정 몸무게까지만 빼는게 목표입니다....! 정상인 사람이 날씬해지려고 빼는 모습이 아니라 고도비만이 건강해지기 위해서 빼는 모습이 공감가고 좋았어요!
중학교때 처음 다이어트를 시작하고 지금까지 수도 없이 뺐다 쪘다를 반복하면서 체중은 오히려 점점 늘어갔어요
마지막이라는 생각으로 1년간 다이어트를 계속 해오면서 제 목표는 더이상 숫자가 아니게 되었습니다 내 인생에 요요는 없다를 목표로 살아가고 있네요 죽는 날까지 건강한 생활습관을 유지하며 살아가고자 하는 저의 다이어트 화이팅입니당!
[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 찬피치 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 3월 18일 까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡쳐화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡쳐화면, 주소, 연락처, 성함을 wjdwn0428@gmail.com 으로 보내주세요!
저는 코로나 확찐자로서 2년 사이에 15kg 정도 늘었는데 다시 기존의 몸무게였던 60kg으로 돌아가는 게 목표입니당!!
작년 1월에 88키로 찍었고 6월에 77키로, 9월에 75키로까지 찍었는데 다시 77키로로 계속 유지중인 비만입니다. 공복혈당이 조금 높아서 건강을 살을 무조건 빼야하기도 하고요 ㅠㅠ 거의 9?10개월째 77키로를 유지하고 있는데 올해는 꼭 10키로를 빼서 67키로가 되는것이 목표에요!
마음을 다 잡는게 정말 쉽지가 않네요 ㅠㅠ 그래도 포기하지 않을겁니다! 전 올해도 10키로 꼭 빼보려고요 !!
결과가 생각지도못했던결과..반전!!
모두들 고생하셨습니다!!
예전에는 40kg대를 그렇게 가고싶었는데..이제는 50kg대로 건강한 몸 건강한 다이어트하고싶습니다!!!!
루미찡 고생하셨어요 ㅠㅠ.. 진짜 여기계시는분들다 고생하셨겠지만 루미님 정말 고생하셨어요. 진짜 누구보다 고생했던거알고 방송 까지같이하기 힘들어하는모습볼때마다 걱정하긴했지만. 본인도 할수있는 모습을 보여주고 싶은거 알아서 루미님 너무 이뻐져서 돌아와서 걱정이네 ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 유지 잘합시다!!!!
방송도 열심히 하시고 ㅋㅋㅋㅋ 항상응원할게요 루미는 아이유 으뜸님 이런 좋은 다이어트에 루미님 초대해주셔서 감사합니다 다들 고생하셨어요 남아있는분들 성공하셔서 후회없으시길 바래요
1월~2월 동안 계속 누워있기만 해서 몸무게는 줄었지만 그게 다 근육이었어서 개강 맞이하면서 이번에 운동도 매일은 아니여도 계속 꾸준히 하고있어서 보조제와 함께 팔과 배와 특히! 허벅지!! 같은 하체의 체지방률을 많이 낮춰보고 싶어요! 으뜸님 운동강좌 보면서 또 열심히 할게요!!
정신적으로도 신체적으로도 아프지 않고 건강하게 다이어트 성공하기
처음 84kg에서 시작해서 71kg까지 빼고 다시 조금의 요요가 와서 현재 75kg가 되었습니당😭 다시 한번 동기부여를 가지고 목표몸무게인 65kg를 꼭 만들고 싶어요!!
저는 마른비만입니다! 체중은 표준이여도 복부비만과 체지방률 36.6 인 아주아주 잘못된 상태를 가지고 있는데요. 현재 열심히 운동하고 최근엔 꼬박꼬밥까지 살정도로 운동에 대한 욕심, 다이어트에 대한 욕심이 생겨 열심히 노력하고 있습니다:) 제 목표 체지방률은 28로 표준안에 들고 골격근량을 표준치로 높였으면 좋겠네요. 마른 비만인 분들, 다들 힘내셔서 운동했으면 좋겠습니다>_
흐엉..이렇게나 많은 분들이 탈락하실지 몰랐어요...ㅠㅠ
오즈의마법사보면서 저도 꾸준히 운동하려고하고 식습관을 개선하려고 했어요! 나머지 분들 모두 스트레스받지 마시고 끝까지 웃으시는 모습 보고싶네요 오늘같은 탈락은 마음이 너무 아파요ㅠㅠ
저의 다이어트 목표는 장기적으로 꾸준히 헬스로 체지방률 25% 만들기입니다!
코어 힘 키워서 11자 복근 만들고 61-> 55kg 되기!!
매일 아침마다 출근하기 전에 홈트하고 있는데 식욕이 넘쳐서 식단관리가 어렵네요ㅜㅜ
퇴근하고 집오면 스트레스 풀고싶고 힘드니까 맛있는 거 먹고싶구..ㅠㅠ 저는 운동보다 식단이 다이어트의 가장 큰 어려움인 거 같아요🥲 스무살 되자마자 다여트 시작했는데 이십대가 거의 끝나가도록 한번도 성공을 못했네요..
올 여름엔 꼭 원하는 핏의 옷을 입을 수 있기를!!!