الاعداد البدني للرياضيين مع جوني نمر | مع الكوتش بودكاست

[@itszyad]

أثنين من أكثر الشخصيات الي إتعلمت منها ولسا بتعلم منكم كثير ، شكرآ بجد علي اللقاء الرائع ده ❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

يشرفنا حبيبي❤️

[@MahmoudLukaku]

من اكتر الشخصية اللى بحبها عالمستوى الشخصى خلاف شغله اللى ما شاء الله عليه
ربنا يوفقك يا حبيب قلبي ❤❤

[@Coach_Abdelrahman]

الله يسعدك حبيبي❤️

[@hassanalmusoly1236]

Good job 👏👏❤

[@sagedgowiad7407]

من الحلقات الممتعه و المفيدة و فيها معلومات كتير اوي (الاهم من الشغل تظبيط الشغل😂) +(اعمل الي يريح الناس طول ما هو صح😂)

[@Coach_Abdelrahman]

😂😂❤️

[@MahmoudMohamed-ck6if]

ديمآ موفق يا كابتن عبد الرحمن بعد أذنك انا كنت دخلت مجال الاعداد البدني بس مليش معارف قد كده وشغل فى الانديه محتاج ده فياريت تقترح عليه أماكن ممكن اشتغل فيها بعيد عن الانديه والاكاديميات

[@abcDef-qc4uo]

استمر

[@فنونقتاليةمختلطة]

بالتوفيق ياحبيبي ❤❤

[@منوعات-س9ت7و]

انتم تتكلم عن كل شي لاكن لماذا لاتتكلمو عن مفصل الانكل كيف تقويت في البيت لازيده السرعه

[@KingGaming-kk7zx]

عاش يا كوتش سؤال تمارين الpower بتبقي بوزن خفيف ول تقيل و كام عدة ف المجموعة ؟ و ازاي امرنها مع strength?

[@Coach_Abdelrahman]

اعمل حاجات بوزن عالي نسبيا و وزن خفيف نسبيا و الاتنين حركهم اسرع حاجه ممكنه
عداتك من ٥-١٠ متزيدش عن كدا
خليها قبل تمارين القوه

[@KingGaming-kk7zx]

@@Coach_Abdelrahman مش تمارين الباور هي تمرين القوة يعني انا اليوم اللي هتمرن فيه power و strength هتمرنهم لوحدهم اول حاجة و قبلهم الاطالاط طبعا و في الاخر لو هتمرن تحمل تنفسي او core مثلا صح كدة ؟