Ρε φίλε στο έχω πει και στο τικ.τοκ, γουστάρω που είσαι τόσο αγνός και αληθινός σε ότι κανεις δίχως παπαριές και φιγούρες όπως άλλοι μην πούμε ονόματα, μπράβο πάσα μου , κάνε την διαφορά 💪💪💪💪
Συνέχισε να κάνεις αυτό που αγαπάς και παρέμεινε αυθεντικός, αποφεύγοντας να αντιγραφείς τις ατάκες του Κόγια. Ο καθένας έχει την δικιά του προσωπικότητα και εσύ το πας πολύ καλά.😎
Αξιοζήλευτο σώμα, και ειδική διατροφή. Μωρέ στερήσεις έχει πολύ σύνθετο πράγμα η διατροφή το πιο πολυσύνθετο Καφέ μετριοπροςγλυκο παρακαλώ 😃😂😍😁 Αρτέμης
Γιατι να βαλεις τοσα κιλα ρε Χρηστο ποιο το νοημα ?? Αυτο δεν ειχε αντικτυπο στο συκωτι σου ?? Με το χερι στην καρδια μετα απο 20 κιλα πανω απο τι βλεπω στα βιντεο σου εβαλες νιωθεις καλυτερα εισαι καλυτερα ?? Δεν νιωθεις πιο αργος,βαρετος κτλ?? (Δεν χλευαζω απλα ρωταω)
Ναι ειναι παρα πολλα ακομα και για τα κιλα του και σε καμια περιπτωση μην προσπαθησεις να αντιγραψεις την διατροφη του. Οχι πως μπορει ο καθενας βεβαια να χαλαει αυτα τα χρηματα για τοσο φαγητο η ακομα και να καταναλωσει τοση τροφη απλα το αναφερω.
φυσικα και ειναι, εχει αποδειχθει επιστημονικα εδω και πολλα χρονια οτι 1,5γ ανα κιλο σωματικου βαρους ειναι υπεραρκετα ακομα και για καποιον που κανει bodybuilding, απλα μερικοι δεν θελουν να το καταλαβουν
Ρε φίλε είσαι ωραίος τύπος και πολύ δουλευταράς.. αλλά αυτά που τρως δεν είναι ωραία σίγουρα απλά πείνας γιαυτο λες ότι είναι τέλεια. Συνέχισε έτσι και θα δικαιωθείς 👍👍
Όπως ξανά είπα σε όλα τ βίντεο σου κράζω έχοντας και δίκιο. Όταν όμως βάζεις τρυφερά γατάκια καταλάβενεις τι εννοώ νιώθω πως ακομα ρέει λίγη τεστο μέσα σου και νιώθω μια ανακούφιση δικαίως όπως είμαι πάντα σε αυτό το βίντεο βάζω ένα 6.7 στα 10
Εντωμεταξύ και ο Σταυρουλάκης έχει προπονητή που του στέλνει τις φωτό του . Τελικά ποιος είναι ρε παιδιά ο πάνω πάνω σε αυτή την πυραμίδα θα μας πείτε; 😂
Αδερφέ δεν ξέρω τι παίζει με τους γευστικούς σου κάλυκες αλλά αυτό το πρωινό δεν τρώγεται. 60€ κοντά έδωσα στη Gymbeam για να πάρω τα πράγματα που προμοταρεις , έφτιαξα τη συνταγή που λες και το αποτέλεσμα είναι χάλια
Γιαννελη μόνο κ μόνο που χρησιμοποίησες τον όρο (Λειτουργικά) κ οχι Εργάσιμά σετ όπως έχουν πάρει την καραμέλα όλοι σε αγάπησα αδερφέ!!!! Και γι’ αυτό ένα like από εμένα και εγγραφη στο κανάλι σου💪
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ LIKE SUBSCRIBE ΚΑΙ FOLLOW IG GIANNELIS__
Ρε φίλε στο έχω πει και στο τικ.τοκ, γουστάρω που είσαι τόσο αγνός και αληθινός σε ότι κανεις δίχως παπαριές και φιγούρες όπως άλλοι μην πούμε ονόματα, μπράβο πάσα μου , κάνε την διαφορά 💪💪💪💪
@@ΝικΤσο είσαι δύναμη αδερφέ
Χρήστο μπράβο για την προσπάθεια σου πραγματικά είναι άξιο θαυμασμού και είναι η τρανή απόδειξη ότι οταν αγαπάς κάτι όλα είναι εφικτά
Σε ευχαριστώ πολύ από καρδιάς
Αφού βλέπετε παιδιά τα βίντεο του Χρήστου και την υπερπροσπάθεια του κάντε και μια εγράφη. Καλή συνέχεια Χρήστο!
Λοβ γιου
Πολύ καλός συνέχισε την προσπάθεια τον ύπνο σου τον κερδίζεις με τη σκληρή προπόνηση 💪
❤️
Τέλειο βίντεο με Γιαννέλης για day of eating. Συνέχισε και άλλα βίντεο 💪💪💪💪
❤️
Πάμε δύναμη να έχεις μια ευλογημένη μέρα 😊😊
Let’s goo
Καλησπέρα! Πολύ ωραίο βίντεο! Συνέχισε έτσι!
Ευχαριστώ παρά πολύ
@@giannelis πολυ ωραιο βιντεο καυλωσε μας εμας τις ιεροδουλες θαυμαστριες σου
100k milestone almost done!👌
Μπροοοο
Βιντεαρα πάλι γιαννελη 🔥
Μπραδερ μου
Συνέχισε να κάνεις αυτό που αγαπάς και παρέμεινε αυθεντικός, αποφεύγοντας να αντιγραφείς τις ατάκες του Κόγια. Ο καθένας έχει την δικιά του προσωπικότητα και εσύ το πας πολύ καλά.😎
❤️🤝
7:50 Μπράβο για όλη σου την προσπάθεια και αυτό που δεν μιλάς στην προπόνηση δείχνει πόσο πειθαρχία έχεις!! Να σαι πάντα καλά και υγιής αδερφέ μου
Επίσης θα ήθελα πολύ να σε δω να κάνεις έλξεις στο μονόζυγο για πλάτη. Ευχαριστώ
Nirvana mode ❤️
Let’s go Giannelis🚣🏼♀️❤
❤️😍
Έχεις ελέγξει τις διαστάσεις των αρτηριων της καρδιάς σου; Προσοχή γιατί με τα βάρη και το ζόρι ξεχειλωνουν...( τριπλεξ )
Πάμε λίγο full day of eating 💯❤
Real brother
Ωραίος μπρο αν γίνεται κανε και βίντεο προπόνιση με Παντελή και Αλιμπάκη🤝
Αλλο ενα τέλειο βιντεο ❤
❤️
Gianelli συνέχεισε δυναμικά.💪
Πάμε μπρο
ΜΠΡΑΒΟ ΡΕ ΧΡΗΣΤΑΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ.... ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΛΙΝΚ ΤΩΝ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ ΣΤΟ ΙΝΣΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΨΑΧΝΟΥΜΕ.
Καλησπερα ωραιο βιντεο. Το κοτοπουλο το ζυγιζεις ωμο η ψημένο; κ τα μάκρος ειναι του ωμου βαρους αν το ζυγίζει ωμο;
Καλημέρα όλα ψημένα τα κρέατα πλιν από ένα που αναφέρω που είναι ωμη η ζύγιση του
Γιαννελι σε παρακολουθω απο πριν τους 1000 φολλουερς στο τικ τοκ και εχω να πω πωσ εχεις κανει τρελο προγκρες στα παντα και ειδικα στο σωμα
Λοβ γιου μπρο
Αξιοζήλευτο σώμα, και ειδική διατροφή.
Μωρέ στερήσεις έχει πολύ σύνθετο πράγμα η διατροφή το πιο πολυσύνθετο
Καφέ μετριοπροςγλυκο παρακαλώ 😃😂😍😁
Αρτέμης
Ευχαριστώ από καρδιάς
Είσαι απίστευτος σε εχω sub πριν απο 30κ μην τα παρατήσεις ποτέ 😁❤️
Λοβ γιου δεν θα σε απογοητεύσω
Ο καλύτερος στο game... με μια ακομα βιντεάρα. Τip: Βάλε αν μπορείς στους τοίχους στο σπίτι σου αυτό που είναι σαν σφουγγάρι για να μην κάνει αντίλαλο
Να σαι καλά
Αδερφέ κοιτάω να επενδύσω στον ήχο τώρα ευχαριστώ πολύ
brother για να σημειωνεις τις προπονησεις σου πολυ καλη εφαρμογη ειναι το hevy, επιλεγεις ασκηση και περνας αυτοματα σετ και κιλα. Κουπι
ΤΟΠ ❤️
Θυμάμαι τον γιαννελη πριν ξεκινήσει yt που ήταν σεζόν και έκανε τικ τοκς που τρέχει στις 5 το πρωί… κουπί 🚣🏻
❤️
Αγαπάμε Χρησταρα❤️
Ξεκινααα ξανά το TH-cam να τα πάρεις όλα 🚀🚀
Τι διαφορά έχει η whey protein στη χάρτινη σακούλα από την whey protein στο διάφανο κουτί ;
True whey είναι αρκετά οικοδομή με μικρες διάφορες λίγο περισσότερο υδατάνθρακα όποτε για εμένα προσωπικά συνέχισε με true whey
Bro to edit ginetai progressively gamato
Bravo
Teleia douleia
Tha petyxeis Tous stoxous s nasai sigouros
Gamas
Bravo 👏👌
Σας αγαπώ υπόσχομαι ότι έρχονται τρέλα πρότζεκτ
@@giannelis euxaristw poli ws megalos fan
@@ΠαυλοςΓρηγορουδης εγώ ευχαριστώ
Γιατι να βαλεις τοσα κιλα ρε Χρηστο ποιο το νοημα ?? Αυτο δεν ειχε αντικτυπο στο συκωτι σου ?? Με το χερι στην καρδια μετα απο 20 κιλα πανω απο τι βλεπω στα βιντεο σου εβαλες νιωθεις καλυτερα εισαι καλυτερα ?? Δεν νιωθεις πιο αργος,βαρετος κτλ?? (Δεν χλευαζω απλα ρωταω)
Χρήστο συγχαρητήρια! Μια έρωτηση: πως τα 80 γραμμάρια αβοκάντο σου δίνουν 0.5 γρ λιπαρά?
Καλησπέρα φίλε μ ευχαριστώ πολύ βάλτο στο MyFitnessPal μπορεί να έγινε τυπογραφικό
ωραιο βιντεο αδερφε, αν επιτρέπεται τι κοστος εχει το περσοναλ με τον σταυρουλακη?
Ρώτησε τον ❤️
325g πρωτεΐνης την ημέρα δεν είναι υπερβολικά πολλά;
Καλημέρα έχω προπονητή τον αναφέρω στην αρχή ακολουθώ ότι λέει
@@giannelis οκ γιαννελη ευχαριστώ
Ναι ειναι παρα πολλα ακομα και για τα κιλα του και σε καμια περιπτωση μην προσπαθησεις να αντιγραψεις την διατροφη του. Οχι πως μπορει ο καθενας βεβαια να χαλαει αυτα τα χρηματα για τοσο φαγητο η ακομα και να καταναλωσει τοση τροφη απλα το αναφερω.
φυσικα και ειναι, εχει αποδειχθει επιστημονικα εδω και πολλα χρονια οτι 1,5γ ανα κιλο σωματικου βαρους ειναι υπεραρκετα ακομα και για καποιον που κανει bodybuilding, απλα μερικοι δεν θελουν να το καταλαβουν
@@panos9277 καλα αυτος λεει οτι ακομα και αν εισαι αρρωστος πρεπει να πας γυμναστηριο..τελειως γκαου.
πολυ ωραιο βιντεο απλα κοιτα λιγο στο εντιτ τον ηχο γιατι ακουγεται η μουσικη στο αριστερο ακουστικο και η φωνη σου στο δεξι
Ευχαριστώ πολύ φίλε θα το δούμε φυσικά
εχει προβλημα ο ηχος (φοραω ακουστικα ακουγεται μονο απο το αριστερο)
Ισχύει. Ενώ θέλω να τον παρακολουθήσω με κουράζει πολύ. Ακούγεται μόνο όταν αφηγείται
Ωραίος Κόγια
Ευχαριστώ πολύ για το σχόλιο
Τελειο βιντεο
Το ημερήσιο γεύμα που έδειξες πόσο κοστίζει καθημερινά; έχεις υπολογίσει τι μηνιατικο χρειάζεται ενας νέος για αυτή τη διατροφή ?
Πολλά :/ θα φτιάξω μινι βίντεο στο άλλο καναλι με το μεγάλο μάρκετ του μήνα
Τα 100 κιλα δεν ειναι ρεαλιστικος στοχος χωρις να γινεις λασπη παντως , το γνωριζεις και εσυ ο ιδιος.
Αν είμαστε σαν τον @chris asmr μπορουμε να αλλαξουμε σε ηλικία 34-35;
Δεν ακούγεται πολύ καλά ο ήχος στο βίντεο. Μήπως φταίει το μικρόφωνο?
Κάτι πεχτηκε όντως θα διορθωθεί ❤️
Αδερφέ δοκίμασε το repcount για να σημειώσεις την πρόοδο 🔝🔝
🤝
Θα κανεις προπονηση με dream και tzane ?
Σίγουρα κάποια στιγμή
Το αγαπημένο μου κομμάτι είναι που πήρε το πηρούνι και το έφαγε με το χέρι 😅😂😂
🤣
ρε Γιαννέλη googlare καμία λέξη θα μας βγάλεις τα μάτια (κήπος όχι κύπος) Πολύ ωραία βίντεο, είσαι πολύ εργατικός. Δώστου!!!
Να σαι καλά μπρο εντιτορ δες τα σχόλια χα
Ρε φίλε είσαι ωραίος τύπος και πολύ δουλευταράς.. αλλά αυτά που τρως δεν είναι ωραία σίγουρα απλά πείνας γιαυτο λες ότι είναι τέλεια. Συνέχισε έτσι και θα δικαιωθείς 👍👍
Καλησπέρα μπρο ευχαριστώ πολύ εμένα προσωπικά με τρελαίνουν όλα και στον όγκο
💪💪💪💪
Παληκάρι είσαι ωραίος, μην ακούς κακεντρεχη σχόλια.
Λοβ γιου 🚣♂️
325 γρ πρωτεΐνης δεν ειναι κάπως υπερβολικό?
Καλησπέρα ο προπονητής μου έχει δημιουργήσει το πλάνο και το ακολουθώ κατά γράμμα
Γίνεται να δοκιμάσεις έλξεις στο μονόζυγο κάποια στιγμή θέλω να δω πόσες έλξεις κάνεις
20+
@@giannelisΚάνε έλξεις και με βάρος δεμένο, είναι η καλύτερη άσκηση για πλάτη
Στο 5:13 λες 250 γραμμάρια στήθος αλλά γράφεις 90! Μάλλον το μπέρδεψες με τον υδατάνθρακα!
Ρε αδερφουλη μου τι ηχος ειναι αυτος ενω ειναι βιντεαρα
❤❤❤
❤️
325gr πρωτεινη ??? γιατι τοσο πολυ ρε αδερφε??
Δεν ξέρω αν είναι μόνο δικό μου θεμα αλλα η φόνοι σου ακούγεται μέχρι ενα κομμάτι του βίντεο και μετα ακούγεται μονο μουσική
Είχαμε ένα θεματάκι θα διορθωθεί ❤️
πες μας λιγο το stack που εχεις στον συγκεκριμενο κυκλο
th-cam.com/video/KUsNEfC2BPg/w-d-xo.htmlsi=4f_vEL7tPexZiGuK
❤❤❤❤❤
Τι έχεις κάνει Ρρ φίλε με τον ήχο
Τι γινεται με τον Ηχο ? Αμα βαριεσαι παρατατο και ξεκινα κομμωτικη
Άκου αυτό και να το θυμάσαι ποτέ δεν θα τα παρατήσω θα βλέπεις κουπιά και στον υπνο σου promise
Γιατι κανεις online coaching σε τριτους αλλα εχεις αλλο προπονητη για εσενα;
Δεν κάνω αδερφέ
Καλή μέρα επιμελής μπράβο 😮😢
Respect αγορινα
Να σαι καλά αδερφέ
γιατι δεν τρως υδατανθρακα πριν τον υπνο ?
Πλέον που προσθέσαμε θερμίδες έχω βάλει
Έχεις κανείς λάθος και για το ολόκληρο βίντεο δεν ακούγεται καθόλου η φωνή σου
Πολλά συμπληρώματα ρε φίλε.... 😢
αν γινετε να λες και ποσο στοιχιζουν αυτα που τρως καθε μερα
Οκ θα κάνω σορτ
Όπως ξανά είπα σε όλα τ βίντεο σου κράζω έχοντας και δίκιο. Όταν όμως βάζεις τρυφερά γατάκια καταλάβενεις τι εννοώ νιώθω πως ακομα ρέει λίγη τεστο μέσα σου και νιώθω μια ανακούφιση δικαίως όπως είμαι πάντα σε αυτό το βίντεο βάζω ένα 6.7 στα 10
Ευχαριστώ για το σχόλιο
Χρησταρα φαίνεσαι καλό παιδί! Απλά πρόσεχε! Καταλαβαίνεις τι εννοώ!
Ευχαριστώ παρά πολύ
πως μετρας τις θερμίδες
MyFitnessPal
Ευχαριστώ
@@ΙουλίαΠαπαδημητρίου-ξ2υ ❤️
Ο ηχος στα αρχικα πλανα θέλει βελτιωση
Ναι 100%
Εντωμεταξύ και ο Σταυρουλάκης έχει προπονητή που του στέλνει τις φωτό του . Τελικά ποιος είναι ρε παιδιά ο πάνω πάνω σε αυτή την πυραμίδα θα μας πείτε; 😂
Εγώ δεν κάνω coaching και όλοι οι επαγγελματίες coach έχουν προπονητή μάθε τα βασικά ❤️
@@giannelis stay humble αδερφέ.. με 70Κ δεν θε έπρεπε από τώρα να παίρνεις αέρα ❤️
Ευχαριστώ για το σχόλιο αδερφέ μην προσπαθείς να με διαβάλεις ο κόσμος γνωρίζει ❤️
Η νεφέλη ηταν τοσο όμορφή στο βιντεο που κανατε παλια στο cheat meal ...δεν της παει πανε αυτα τα κιλα καθολου......😢
Χρηστάρα The Best απι Σαλόνικα
Γεια σου μπραδερ
το βίντεο αρέσε πάρα πολύ στο αριστερό μου αφτί
😅
👌👌💯💯💯
❤️
Ακριβώς έτσι και εγώ δεν θέλω να μου μιλάει κανείς όταν κάνω γυμναστική
Αυτό είναι το
Point δώσε μην μασάς είναι η ώρα σου
Proto like proto sxolio
Πραγματικα στα παπαρια μας
Ευχαριστώ μπρο
Bro na eixes tha elega entaxei
Kathese vrizeis xwris na asxolithw me esena
Ygeia bro
Μπρο έχουμε ξεπεράσει τις 70 τι εννοείς 😎
Ένα μήνα πριν είναι το βίντεο
🥲😍
Το ξέρω δεν το είπα με την κακή έννοια,απλά ότι γινόμαστε πολλοί γρήγορα 🤙
Αδερφέ δεν ξέρω τι παίζει με τους γευστικούς σου κάλυκες αλλά αυτό το πρωινό δεν τρώγεται. 60€ κοντά έδωσα στη Gymbeam για να πάρω τα πράγματα που προμοταρεις , έφτιαξα τη συνταγή που λες και το αποτέλεσμα είναι χάλια
Γούστα είναι αυτά αδερφέ
Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα
@@AquaSpaceL ❤️❤️
κανε kati me ton hxo giati opoios to akouei apo akoustika to akouei apo thn mia pleura
Ισχύει από ακουστικά έχει θέμα θα το φτιάξω 🚣♂️🤝
Μπήκες;
Πρώτο σχόλιο!Καλό βίντεο...
🤝❤️
Τι κοστος εχουν ολα αυτα τα γεύματα κ συμπληρώματα
Γιαννελη μόνο κ μόνο που χρησιμοποίησες τον όρο (Λειτουργικά) κ οχι Εργάσιμά σετ όπως έχουν πάρει την καραμέλα όλοι σε αγάπησα αδερφέ!!!! Και γι’ αυτό ένα like από εμένα και εγγραφη στο κανάλι σου💪
Να σαι καλά αδερφέ θα κάνω ότι καλύτερο μπορώ
🤝🚣💪
Αλήθεια μου έχεις σπάσει τα νεύρα 😂😂😂😂(no hate )
Να είσαι πάντα καλά
ωραιο mic
Δεν το φορούσα ο χαζός το άφηνα κάτω
TO ARISTERO MOU AFTI to efxaristithike
325 πρωτεινη wtf ? γιατι τοσο πολυ?
Καλησπέρα οτιδήποτε απορία έχεις στον προπονητή μου
Μπρο δεν ξέρω τι έκανες αλλά δεν ακούγεσαι καθόλου..
Θα διορθωθεί Γαματα 🫣
Ρε αγορι μας δουλεύεις??Αφού είσαι 96 κιλα πως ξαφνικά ανεβάζεις βίντεο που είσαι 86 κιλα?
1 μήνα πριν είναι το βίντεο
.
Άλλαξε μικρόφωνο
Άκουσε το χωρίς ακουστικά τώρα και υπόσχομαι ότι δεν θα ξανά γίνει
Otan gamas lene pernis ogo
🫣
Τη έχεις μικρή
🤣
Ο μπρο ζει ολη μερα απλα για να τρωει
Ευχαριστώ για το σχόλιο
Φίλε πιεζεσαι πολύ πρόσεξε μη πάθεις καμιά κήλη
Μην ανησυχείς
ΩΣΤΕ ΕΤΣΙ ΦΤΙΑΧΝΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΤΟΥ ΠΑΝΤΕΛΗ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΑ ΕΦΤΙΑΧΝΑ ΞΕΧΩΡΙΣΤΑ. ΤΙ ΜΑΛΑΚΑΣ ΕΙΜΑΙ
Ε όπως σε βολεύει και προτιμάς 🤝
First
❤️
Αλλο αμανικο εκτος απο αυτο δεν εχεις?😂
Γαμησετα να πω ότι έχεις άδικο
🚣💯💪