Аллох сиздан рози бўлсин Жуда керак экан бу мавзу албатта бу этганлариз ҳар бир инсонни ҳаётида учрайди Берган маслаҳатларизни ҳаётта қўлаш зарур Эшиттирган Роббимизга шукурлар бўлсин, демак шу жойга келибмиз Етказганига шукур Шу жойга етиб келиш ҳам осон эмас Кечиришимизни осон қилсин Аллох . Амийн❤❤❤
RAHMAAT BORINGIZGA ŞUKUR ROBBIMDAN BUTUN MUHAMMAD UMMATIGA HAYRLI UMUR HAYRLI İLİM SORAYMAN SIZDEK SAHIY ILIMLI ṢIFOKOR USTOZLARIMIZNI YARATGAN EGAM IKKI DUNYODA AZIZ KILSIN ❤❤❤❤❤
Ассалому алейкум узр менда 6 йил аввал пайдо булган салбий фикр миямда халигача юрибди ...яьни 6йил аввал углимга гипатит в юктириб олганлигини билдик шундан бери куркув хавотир бор бу хам салбий фикрга кирадими .кандай чикиб кета оламан бу вазияттан ..
Farzandingizda ushbu holatni namoyon bo'lishi siz uchun signal-harakatga keltiruvchi omil bo'lib xizmat qilishi kerak. Aniqrog'i, siz o'zingizni o'zgartirish vaqti kelganini bildiradi. Inson o'zidagi kamchiliklarni tushunib , anglab, tan olgandan keyin o'zini o'zgartiradi va atrofdagi insonlar o'z-o'zidan o'zgara boshlaydi
Assalomu aleykum Ustoz szni birinchi marta ewitib turushim man psixologlada oqiyapman lekin ozim tuwunib yetganman qayerda qanday blokla olganimni faqat owa bloklani yecholmayapman dadam kop bolmaydi dgan sozni iwlatadila man xozir turmushga chqdim 2yil boldi xujayinim judayam boy puli kop mawinalar xar xil bolgan xozir bir sumsiz qoldi wunga kop ozimni ayiblayapman iw bowlasala manda bolmaydi oxwamaydi dgan fikr keladi va owa iwlari oxwamayapti man qiynalyapman ustoz bu xolatlardan qanday qutulsam boladi javob uchun oldindan raxmat
Ассаламу алейкум Буни ижобий тарафга у́згартириш учун кайнонгизни дилдан кечириб, уларга ва шундай инсонларга нисбатан у́з муносабатингизни у́згартиришингиз зарур.
Ustoz men ôzimni xatoyimni kechirolmayapman aniqrogi ôzim xoxlaga day bôlmaganligi uchun ôzimni kechirolmayapman shuning uchun meni bu yopishqoq yomon fikir kop oylardan buyon tark etmayapdi ôxim i kechirishga kop urinyapman bolmayapdi nima qilay
Онгдан ёпишқоқ ва безовта қилувчи фикрларни чиқариб ташлаш учун қуйидаги машқларни синаб кўришингиз мумкин: 1. Фикрларни ёзиш (Журнал юритиш) Ёпишқоқ фикрларни қоғозга туширишга ҳаракат қилинг. Уларни танқидсиз, холис ёзинг. Бу фикрлар онгингиздан чиқиб, қоғозга ўтиб, сизга енгиллик беради. Савол: Бу фикр менга ҳозир қандай таъсир қиляпти? Ушбу фикрлар ҳеч қандай амалий ёрдам бераяптими? 2. Аҳамиятсизликка ўрганиш (Дистанция) Фикрга шунчаки кузатувчи каби қаранг: "Бу фикрлар менинг хаёлимдан ўтяпти, лекин мен бу фикр эмасман." Фикрларга муносабат билдирмасликка ҳаракат қилинг. 3. Тана ҳаракатлари Ёпишқоқ фикрлардан қутулиш учун жисмоний машқлар кўп ёрдам беради: Югуринг ёки пиёда юринг. Чуқур нафас олиб, ҳаракатли медитация билан шуғулланинг. 4. Чуқур нафас олиш машқлари Бироз вақт ажратиб қуйидагиларни бажаринг: 4 секунд давомида чуқур нафас олинг. 4 секунд тўхтаб туринг. 4 секундда нафасни чиқаринг. Бу онгингизни тинчлантиришга ёрдам беради. 5. "Фикрларни ўзгартиш" машқи Ёпишқоқ фикрларнинг ўрнига ижобий ёки мантиқий фикрларни қўйинг. Масалан: Ёпишқоқ фикр: "Ҳаммаси ёмон бўлиб кетяпти." Ўрнига: "Менда ҳаммаси яхши бўлиши учун ҳаракат қилиш имконияти бор."
Аллох сиздан рози бўлсин
Жуда керак экан бу мавзу албатта бу этганлариз ҳар бир инсонни ҳаётида учрайди
Берган маслаҳатларизни ҳаётта қўлаш зарур
Эшиттирган Роббимизга шукурлар бўлсин, демак шу жойга келибмиз
Етказганига шукур
Шу жойга етиб келиш ҳам осон эмас
Кечиришимизни осон қилсин Аллох . Амийн❤❤❤
E
Исмингиз жуда гузал Сарвари Коинот Пайғамбаримизни исмлари
Juda ajjoyib ustoz!!!!!
Juda chiroyli fikrlar. Rahmat
Жудаям гузал тушунтирипсиз рахмат манхам хозир тушкун депрессия холатидаман устимда ишлаяпман лекин жудаям кийналяпман рахмат
Juda zo'r Rahmat
RAHMAAT BORINGIZGA ŞUKUR ROBBIMDAN BUTUN MUHAMMAD UMMATIGA HAYRLI UMUR HAYRLI İLİM SORAYMAN SIZDEK SAHIY ILIMLI ṢIFOKOR USTOZLARIMIZNI YARATGAN EGAM IKKI DUNYODA AZIZ KILSIN ❤❤❤❤❤
Rahmat
Raxmat
Ассалому алейкум узр менда 6 йил аввал пайдо булган салбий фикр миямда халигача юрибди ...яьни 6йил аввал углимга гипатит в юктириб олганлигини билдик шундан бери куркув хавотир бор бу хам салбий фикрга кирадими .кандай чикиб кета оламан бу вазияттан ..
Murojaat uchun: +998998434780
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ УСТОЗ АЖОЙИБ ТЕХНИКАНИ АЙТДИНГИЗ ЛЕКИН УША ФАРЗАНДИМГА УЗИМНИ ЁМОН ФЕХЛИМ УТИБ КОЛГАН БУЛСАЧИ УНДА НИМА КИЛСАМ БУЛАДИ .
Farzandingizda ushbu holatni namoyon bo'lishi siz uchun signal-harakatga keltiruvchi omil bo'lib xizmat qilishi kerak. Aniqrog'i, siz o'zingizni o'zgartirish vaqti kelganini bildiradi. Inson o'zidagi kamchiliklarni tushunib , anglab, tan olgandan keyin o'zini o'zgartiradi va atrofdagi insonlar o'z-o'zidan o'zgara boshlaydi
Ассалому алейкум мен озим ни кечиролмайабман нима килсам болади хечам вазиятдан чиколмайабман 3ой болди роса кийналйабман 5 вахт намоз окийман истихфор зикир соловот айтаман 😢😢😢
Dòsti yoq insonga qanday Tarif berasiz . Raxmat
Faqat yiglabman !!!!!
Assalomu aleykum Ustoz szni birinchi marta ewitib turushim man psixologlada oqiyapman lekin ozim tuwunib yetganman qayerda qanday blokla olganimni faqat owa bloklani yecholmayapman dadam kop bolmaydi dgan sozni iwlatadila man xozir turmushga chqdim 2yil boldi xujayinim judayam boy puli kop mawinalar xar xil bolgan xozir bir sumsiz qoldi wunga kop ozimni ayiblayapman iw bowlasala manda bolmaydi oxwamaydi dgan fikr keladi va owa iwlari oxwamayapti man qiynalyapman ustoz bu xolatlardan qanday qutulsam boladi javob uchun oldindan raxmat
Vaaleykum assalom murojaat uchun: +998998434780
Калбида кечириш кандай ургатмабсизде
Ман аелман хомиладор пайтим катта кизимга кайнонамдан нафратланганман энди эса кизим худди бувисини узи!нима килай?
Ассаламу алейкум
Буни ижобий тарафга у́згартириш учун кайнонгизни дилдан кечириб, уларга ва шундай инсонларга нисбатан у́з муносабатингизни у́згартиришингиз зарур.
@@maxmud_ergashev улган булса хам кечирайми?
ха якинда биз 1 лойиха бошлаяпмиз сахифаларимизни кузатиб борсангиз айнан шу каби мавзуларга жуда фойдали булади худо хохласа
@@maxmud_ergashev Рахмат катта Хоразмдан омад сизга!
Ustoz men ôzimni xatoyimni kechirolmayapman aniqrogi ôzim xoxlaga day bôlmaganligi uchun ôzimni kechirolmayapman shuning uchun meni bu yopishqoq yomon fikir kop oylardan buyon tark etmayapdi ôxim i kechirishga kop urinyapman bolmayapdi nima qilay
Ассалому алейкум
Онгдан ёпишқоқ ва безовта қилувчи фикрларни чиқариб ташлаш учун қуйидаги машқларни синаб кўришингиз мумкин:
1. Фикрларни ёзиш (Журнал юритиш)
Ёпишқоқ фикрларни қоғозга туширишга ҳаракат қилинг. Уларни танқидсиз, холис ёзинг. Бу фикрлар онгингиздан чиқиб, қоғозга ўтиб, сизга енгиллик беради.
Савол: Бу фикр менга ҳозир қандай таъсир қиляпти?
Ушбу фикрлар ҳеч қандай амалий ёрдам бераяптими?
2. Аҳамиятсизликка ўрганиш (Дистанция)
Фикрга шунчаки кузатувчи каби қаранг:
"Бу фикрлар менинг хаёлимдан ўтяпти, лекин мен бу фикр эмасман."
Фикрларга муносабат билдирмасликка ҳаракат қилинг.
3. Тана ҳаракатлари
Ёпишқоқ фикрлардан қутулиш учун жисмоний машқлар кўп ёрдам беради:
Югуринг ёки пиёда юринг.
Чуқур нафас олиб, ҳаракатли медитация билан шуғулланинг.
4. Чуқур нафас олиш машқлари
Бироз вақт ажратиб қуйидагиларни бажаринг:
4 секунд давомида чуқур нафас олинг.
4 секунд тўхтаб туринг.
4 секундда нафасни чиқаринг.
Бу онгингизни тинчлантиришга ёрдам беради.
5. "Фикрларни ўзгартиш" машқи
Ёпишқоқ фикрларнинг ўрнига ижобий ёки мантиқий фикрларни қўйинг. Масалан:
Ёпишқоқ фикр: "Ҳаммаси ёмон бўлиб кетяпти."
Ўрнига: "Менда ҳаммаси яхши бўлиши учун ҳаракат қилиш имконияти бор."
Raxmat Ustozjon
Shogirdlikga olasizmi
Assalomu aleykum mana shu raqam orqali aloqaga chiqishingiz mumkin:
+998998434780
Кандей кечиришни билмаяпман
Узизга ухшасачи...