Wir Heldinnen haben es geschafft, wir sind tolle, mutige Frauen, Narzissten sind einfach krank in der Birne, ich bin nun 5 Monate suchtfrei und es wird täglich schöner und freier, ich heile täglich mehr. Ich habe einen jungen Hund und der gibt mir zurück was ich gebe: LIEBE!! Ich will ihn nie wieder !!!!!
Gestern versuchten hinterlistige Narzissten mich physisch und physisch fertig zu machen 🤮🤮🧿🧿🔑🔑. Hab denen Vampiren klipp und klar: meine Meinung vertreten und los war ich diese AR🐸🐸😁😁. Bin GOTT froh, solche Beziehungen nie wieder im Leben einzugehen, Zeit verschwenden und für immer und allemal ungebunden zu sein 👰♀️😘💐💐💫💃🫃🐸🐸💐💐. Einfach nice und ein happy verliebendes Gefühl 🫶🏻🫶🏻🌻🌻🦩🦩🦩🦩👰♀️🕶🕶🍀🍀🎄🎄:)
Man vermisst ganz sicher nicht diese Person. Was man vermisst (falls man etwas vermisst), sind die schönen Gefühle, die man mit dieser Person erlebt hat.
Hallo Britta, eigentlich wollte ich mir Deine Videos gar nicht anschauen, da ich diese "dunkle Zeit" hinter mir lassen konnte und mich gar nicht mehr damit beschäftigen wollte. Dann habe ich mir doch 1Video angeschaut und ich habe sofort gemerkt das Du zu 100% Ahnung hast, wie man da reingeschlittert ist und aber auch wie man wieder herauskommt! Ich habe mir jetzt doch alle Videos von Dir angeschaut und muss sagen das Du eine echte Bereicherung bist!! Weil die Art und Weise Deiner Kommunikation eine echte Hilfe ist!!! 🤗 Mit Deinen Videos wäre ich wohl viel eher wieder herausgekommen...👍🙋♀️
Mir geht es genauso. Ich will mir keine Videos über Borderline und/oder Narzissmus mehr anschauen, aber letztendlich leitet mich das Leben zu diesen Themen, weil ich mich damit auseinandersetzen muss. Man sollte nur aufpassen, dass man sich damit nicht fertigmacht. Ich bin auch aus der Phase raus, wo ich solche Menschen gebasht (schlechtgeredet) habe. Letztendlich will man doch nicht für den Rest des Lebens an Hass, Wut und Traurigkeit wegen eines Individuum bzw. wegen einer Beziehung festhalten. Mir hilft es, zu erkennen, dass die Abwertung nichts mit mir persönlich zu tun hatte. Ich hatte alles persönlich und mir zu Herzen genommen, aber jetzt, wo ich raus bin, kann ich klarer sehen, dass ich einfach unter Manipulation und Kontrolle stand. Heilung ist möglich, wenn man mit diesen Individuen nichts mehr zu tun hat, denn diese Individuen gaben einem ja das Gefühl, dass man nicht richtig/gut ist, wie man ist, haben einen runtergemacht, abgewertet, weil sie selbst gestört sind.
Sehr gut erklärt liebe Britta... 8 Wo no contact wohnt schon the next victim bei ihm... gut das ich nie bei ihm gewohnt habe... ich mach Babyschritte aber ich geh nach vorne... wünsche dir einen wunderschönes Wochenende und allen hier🌹
Sei soooo froh, das du nicht mit ihm zusammen gewohnt hast, ich konnte, und durfte noch nicht mal in den 2 jahren bei ihm übernachten, er wollte immer zu mir, ,weil ich ein Kind habe.Selbst wenn ich bei ihm hätte übernachten können, hat er ein Ausrede gefunden,warum es nicht geht. ( ich liebe dein Bett, oder so ein Scheiss)die andere, nach mir die nächste Opfer,die er vermutlich parallel zu mir hatte, ist direkt nach dem ich schluss gemacht habe, zu ihm eingezogen,ich dachte erst, es liegt an mir, das ich nicht gut genug war, und er jetzt die richtige gefunden hat. Nach 3 Monaten ,hat er Sie rausgeschmissen, jetzt hat sie keine Wohnung, wohnt mit fast 50 Jahren bei ihren Eltern. Keine Wohnung, keine Möbel. Seit Mai weiß ich was Narzissmus ist ,seit Juni bin ich auf Abstand, es wird von Tag zu Tag besser. Glaube an dich.
Tja das habe ich, als ich ihn kennengelernt habe, vor 30 Jahren nicht gerafft. Habe mir auch nichts dabei gedacht, dass seine Familie keinen Kontakt mit ihm hatte oder zumindest kaum. Man ist so blind Jetzt fällt es ihm aber anscheinend merklich schwerer jemanden zu finden. Man wird ja auch nicht hübscher mit dem Alter. Vor allen Dingen wenn man immer Sauer Modus lebt...
In den fast 9.Jahren,habe ich so viel schönes verpasst,habe mich immer nur nach ihm gerichtet und seinen Bedürfnissen, jedes Wochende nur Fernsehen, fressen und pennen oder Kneipe ,saufen und Fußball. Und natürlich coleriker und aggressiv. Dieser Sommer war der schönste seit Jahren war am Strandt baden,spazieren im Wald ,einfach wieder Dinge unternommen die mir Spaß bringen ohne Gedanken an ihn! Habe meine Tochter,in Lübeck besucht,einfach nur schön. Ich bin auf dem guten Weg die schönen Dinge im Leben wieder wahrzunehmen, gibt auch mal ein Rückfall aber das andere überwiegt. LG aus Kiel
Guten Morgen 🙂, stimmt, das grübeln hat mich total verrückt gemacht. Bildlich gesehen....999 Puzzle Teile und nicht erkannt welches Bild es ist. Plötzlich kommt das 1000 Teil, der Begriff Narzisst und auf einmal erkennt man alles. Das grübeln hat ein Ende, ganz plötzlich. Ich habe vorher nie verstanden, warum alles so anders ist,in meinen früheren Beziehungen war alles normal. Vielen Dank liebe Britta für diese wahren Worte 🙏🙏🙏❤
Ich konnte jahrelang überhaupt keinen klaren Gedanken mehr fassen. Meine Kinder sagten, ich sei nicht mehr ich selbst. Das habe ich überhaupt nicht bemerkt. Jetzt seit einem Jahr ohne Kontakt werde ich wieder ich. Trotz der Sucht, es ist so eine unglaubliche Erleichterung.
Es gib viele Videos für Überlebende von narzisstischen Beziehungen. Es gibt viele gut gemeinte Tipps, Ratschläge, Aufforderungen..... Deine Videos empfinde als echte Hilfe. Du vermittelst so authentisch, so ehrlich, so lebensnah gefühlvoll. Ich danke dir von ganzem Herzen!
Hey Sabine, wenn man in sowas reingeraten ist, ist der Körper in einem Trancezustand und sein eigentliches Wesen hat sich zum Schutz zurück gezogen. In diesem Zustand kann man sich leicht in Videos, in denen betroffene über eigenes Leid sprechen, verlieren und man sucht ja auch hilflos nach Hilfe. Hilft aber alles eher weniger, die Geschichte die man sich selbst erzählt wird teilweise erträglicher. Das Problem ist glaube ich das Menschen dazu tendieren Probleme so schnell wie möglich weg haben wollen. Man muss aber verstehen, dass man aufgrund einer "Drogenabhängikeit" in diese Beziehung geraten ist. Wie hat die Beziehung denn angefangen? Der "Narzist" gibt mit gute Gefühle, kümmert sich um mich etc. Das bedeutet aber auch, dass ich durch den Eingang dieser Verbindung die Verantwortung für meine eigene Unterwelt abgegeben habe. ( Einsamkeit, Leere, Trauer etc. ) Das wichtigste, um sich selbst aus dieser Nummer heraus zu holen ist, sich klar zu machen, dass man all seine negativen Gefühle und auch seinen Gesundheitszustand erstmal akzeptieren muss, ohne etwas verändert zu wollen. All die Ohnmacht und Hilfslosigkeit akzeptieren und ggf. sogar den Widerstand erstmal annehmen. Widerstand ist ein Schutzmechanismus des Körpers um seine Gefühle nicht fühlen zu müssen. Was die meisten nicht wissen, ist das wir Zeit unseres Lebens unsere Gefühle verdrängen mussten (Geburt, Eltern, etc) um nicht zu sterben. Akzeptiere, dass du ein Zombie bist. So funktioniert Heilung. Gruß Philipp
@@erde2.041 haj binn ganz andere Meinung.. so schnell wie möglich nicht akzeptieren...nur ganz schnell aus diese Situation raus...so schnell so besser...wir müssen von andere überhaub nicht akzeptieren wass uns nicht gut Tuht.❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
Du hast recht Britta.😊 Um dieser Grübelfalle zu entkommen, habe ich mir ein ganz neues Hobby angeeignet. Das erste halbe Jahr nach der Trennung habe ich wohl so an die 100 Bilder gemalt. Es hat mir sehr geholfen, nicht nur an den N. zu denken. Nebenbei habe ich ohne Ende Aufklärungsvideos geschaut bzw. Bücher gelesen (...). Bis vor kurzem war ich nicht in der Lage, mich mit meinen Mitmenschen auseinander zu setzen. Doch allmählich komme ich wieder aus meinem Schneckenhaus. Jetzt wo ich ungefähr ein drei Viertel Jahr für die Entgiftung brauchte, fange ich an die Freiheit und das Leben zu genießen. Herzliche Grüße 🦋💙
Ja, die Bindungshormone sind es, die uns die Klarsicht vernebeln und nur Distanz lässt sie abflauen aber es braucht Zeit…Britta danke Dir, Du bist unglaublich..
Bei mir ist wirklich der Stein ins Rollen gekommen als ich angefangen habe kein Alkohol mehr zu trinken und nicht mehr zu rauchen.Dadurch habe ich mich so verändert(zum positiven!!), dass mein damaliger Ehemann damit überhaupt nicht mehr klar kam ... es ist dann so viel in meinem Leben passiert das ist wirklich unglaublich aber war das kann ich jetzt auch nicht alles in einen Kommentar packen.... das würde ich den Rahmen sprengen! Also ich habe mich von einer Sucht nach der anderen befreit nur viel später wurde mir dann bewusst dass man nach Menschen abhängig sein kann jetzt lebe ich es erste Mal alleine mit meinem Hund in einem süßen schönen Häuschen und finde immer mehr zu mir selber zurück🙏❤️ Ich wünsche euch allen die sich aus so einer Konstellation befreit haben ganz viel Glück und Mut und lasst euch nicht von Rückschlägen runterziehen sondern immer wieder nach vorne schauen das Leben ist wunderschön🙏❤️💯
Ja liebe Britta du erklärst alles genauso wie man alles empfindet und durchlebt nach so einer Erfahrung du bist auf jeden Fall eine tolle Bereicherung hier und es tut mir immer wieder gut deine Videos zu schauen vor allem dss mit dem dauergrübeln und wonach man sich ja eigentlich sehnt und in so einer toxischen Beziehung niemals bekommen wird .
Vielen Dank, liebe Britta. Toll erklärt, wie immer. Habe gerade im Buchladen Tagebücher gefunden, in denen einzutragen war: "Heute war ich dankbar für... " oder "Morgen freue ich mich auf...". Wenn man das konsequent täglich einträgt, hilft es bestimmt, seine Gedanken neu zu programmieren, in eine positive Richtung.
Ich bin so traurig, es scheint so ausweglos Es ist so grausam…man will nur noch gehen….egal wie einfach nur davon frei sein…Ich mag nicht mehr denken. Nur noch Frieden finden und frei sein. ….
Hey, Denken ist ein Mechnismus des Gehirns, um nicht fühlen zu müssen. Das haben wir schon in der Kindheit gelernt. Du hast dieses Thema angezogen, weil du es nie gelöst hast. Schließe die Augen, nimm wahr was da ist. Wenn du das Gefühl in deinem Körper fühlst, lege die Hände dort hin. Statt den Schmerz loswerden zu wollen, nimm ihn an. Du wirst merken, dass das nicht funktionieren wird. Dein Körper ist darauf trainiert Gefühle zu unterdrücken, Zeit deines Lebens.
Ich hänge schon fast 5 Jahre in dieser Grübelfalle, alles was Du sagst ist sowas von wahr. Danke, liebe Britta, ich verstehe, Dank Deiner super Aufklärung, endlich was in mir vorgeht und ehrlich gesagt, ich hab echt Angst, dass ich krank werde bzw schon bin. Ich hab auch angefangen zu essen viel zu viel süßes. Man hat das Gefühl, man wird verrückt. Ja, selbst toxisch werden, bedürftig sein hat mich letztendlich in die gefühlte Isolation gebracht. Ich bin auf den richtigen Weg trotz zweifel. Diese nimmst du mir immer wieder mit deinen Videos. Danke ...
Liebe Rena, ich befinde mich auch seit knapp 5 Jahren in diesem Gedankenkarussell. Ich führe nach wie vor stille Dialoge. Schrecklich! Was Britta sagt ist richtig und hilft: immer wieder lese ich mir durch, was er mit mir gemacht hat. Es hilft!
Ich hänge auch viele Jahre. Das hat mich viele Menschen gekostet und viel Kraft. Das ist wie wenn was immer wieder reingekommen ist mit dieser schwarzen Energie. Aber wenn ich Britta sehe, das macht mich sehr glücklich, wie gut sie das schafft und das Resultat. Bravo. Danke, ich bin sehr dankbar. Man kann nicht genug danken.
@@paulinab.1410 Das ist keine Grübelfalle sondern eine Selbst-zu Selbst Trance. Dein richtiges Wesen hat sich durch zu viel Stress zurück gezogen. Was Hilft? De-Hypnose (Enthypnotiesierung), Lernen seine innere Unterwelt zu fühlen und nicht weghaben zu wollen. Meistens flüchten die Menschen in diesem Zustand immer weiter. (Umzug, neue Jobs, etc.)
Danke liebe Britta wie immer sehr gut erklärt und man muss auf diesem Thema herumhacken damit es eindringt nach all dem Brainwashing. Schönes Wochenende jedem der das liest ♥
Liebe Britta, die Grübelfalle ist ein sehr interessantes Thema! Ich wurde vor 5 Monaten, nach 25 Jahren "entsorgt", wobei ich heute sage: danke Narzisst 🙏. Mir hat der "Abschluss" gefehlt und dadurch habe ich auch viel gegrübelt. Mit der Zeit widmet man sich anderen Themen und die Grüblerei würde weniger werden, wenn der Narzisst sich nicht immer wieder neue Schweinereien einfallen ließe! Deinen Rat mit dem Zettel, finde ich gut, er ist auch einfach in der Praxis umsetzbar, danke dafür ❤️
Genau der fehlende Abschluß ist wirklich ein Problem. Bei mir sind es 24 Jahre und die Next ist 24 Jahre jünger und schwanger. Der Zettel hängt am Kühlschrank und hilft den No Contact einzuhalten.
Herzlichen Dank für Deine wertvollen und ehrlichen sowie wundervollen Worte, liebe Britta! Ich höre Dir sehr, sehr gerne zu und bin glücklich Dich in diesem Video zu sehen! Ich wünsche Dir einen wunderschönen, sonnigen Tag und eine glückliche Zeit!💖🙏🍀
Aber wie komm ich aus der Schleife zu denken dass nur ich immer das Problem bin... Und ich toxisch, egoistisch und nicht beziehungsfähig bin... Mit anderen zu reden hab ich fast aufgegeben. Einfach weil ich genau das Gefühl bekomme das du beschreibst. Niemanden mehr zu nerven und weil andere dann denken dass ich bekloppt bin oder ich dass Problem bin. Mir auch nicht glauben weil sie es sich nicht vorstellen können was man erlebt. Wieder ein super Video!
Danke für Deine tollen Videos! Man merkt, dass Du echt Ahnung von dem Thema hast. Du wirkst sehr authentisch auf mich! Mir gefällt Deine ruhige Art wie Du die Infos verpackst. Ich empfinde es als sehr angenehm, dass Du sehr ruhig und langsam sprichst!
Wenn man das erst einmal verstanden hat, sieht man sie überall und meine Antennen melden schon bei den kleinsten Anzeichen Alarm. Früher bin ich über diese „ Kleinigkeiten „ hinweggegangen, heute ist Großalarm und ich ziehe sofort ab.
Du sagst wir sollten die Stories aufschreiben, die passiert sind. Mamma mia , da hast Du mich zum Lachen gebracht, denn das hatte ich vor Jahren gemacht. Im Laufe der sieben Jahre konnte ich nämlich am Ende nicht mal eine Pizza im Restaurant bestellen, da das doch zu "langweilig" sei & ich was Besseres bestellen sollte...also dann wurde Risotto gegessen. Unglaublich, wie konnten wir es soweit kommen lassen? Heute bestelle ich Pizza wannimmer woimmer ich will. Molto bene & grazie tanto💫😉💫
Ich habe gemerkt, besonders Abends, daß ich ins Grübeln komme und davon Kopfschmerzen. Am Tag habe ich genug Ablenkung und bin glücklich. Gefällt mir dieser Beitrag von dir, Dankeschön 👋
Liebe Britta! Vielen Dank für das interessante Video! Sehr gut beschrieben, ich befasse mich seit vier Jahren mit dem Thema. Das Blatt Papier, der "Notfallkoffer" super! Schlimm, wenn die eigene Mutter die Narzisstin ist! Man glaubt, die ganze Welt tickt so und Beziehungen laufen immer so. ....
"Die lassen uns ja nicht in Ruhe." Mich lässt sie schon in Ruhe. Sicherlich, weil sie merkt, dass ich nicht mehr manipulier- und kontrollierbar bin. Dann geht es eben auf die Suche nach Menschen, die sich manipulieren und kontrollieren lassen, falls sich welche finden ...
Minute 15:13 sagt genau das aus was ich auch immer sage… ich habe definitiv zu viele „Romantisierungs-Filme“ gesehen 🙈🙈🙈 es wird und ist nicht immer alles gut bzw. Endet gut
Ein sehr gutes Video-hab meine Nikotinsucht immer mit meinem letzten Narz verglichen. 25 Jahre Kette geraucht, seit 8 Jahren absoluter Nichtraucher und seit Monaten verliert mein Ex die Kontrolle über mich aber ja er ändert unglaublich seine Strategien. Beim Rauchen sah ich es als absolute Umprogrammierung meines Gehirns, ganz bewusst täglich habe ich mich dagegen entschieden….ja genau das fällt mir schwer bei der zwischenmenschlichen Beziehung. Mir geht’s gut, ich leide nicht ABER toll ist es auch nicht ständig positiv oder negativ getriggert zu werden. Glg und danke für die Aufklärung ❤
Du holst mich immer wieder ein bisschen zurück ins wahre Leben, ich bin wie eine abhängige. Es ist so schlimm - wie du sagst, verstanden hab ich das. Es ist so ein Kreislauf der so stark ist wie ein Strudel
Hey Bambi, du hast es erfasst. Dein Körper ist Drogenabhängig. Um deine Gefühle nicht zu fühlen, hast du seit deiner Kindheit gelernt, nach Außen zu schauen. Bis heute zieht sich das durch dein Leben. Damit dieser Wahnsinn aufhört, musst du den Drogencocktail in deinem Körper lösen. Du wirst dann automatisch positiver und eine ganz andere Wahrnehmung entwickelt, sodass du keinen Wahnsinn mehr anziehen wirst :)
ja sie wirken wie ein süsses,leicht schüchternes Mäuschen nach aussen hin und Fremden oder Bekannten gegenüber aber wehe sie machen hinter sich die Wohnungstüre zu ….da hab ich dann Jekyll and Hyde…Anfangs hat sie so verliebt gewirkt und heute hab ich das Gefühl ich werd nur noch warm gehalten 🙁 Ich danke dir für deine Videos…es ist für mich als wärst du meine grosse Schwester (die ich nie hatte) und die mir hilft 🙏🏼🥰
Ja, richtig ! Ich hab's verstanden und leide trotzdem. Damit kann unser liebes Gehirn überhaupt nicht umgehen. Das merke ich sehr oft. Teilweise werte ich mich selbst ab, wenn ich etwas nicht geschafft habe. Ich muss mir dann immer wieder ins Bewusstsein rufen, was ich alles schon geschafft habe. Das Leben ist kein Hollywood-Film ! Danke, liebe Britta ! 🤩
Danke für Deine tolle Aufklärungsarbeit ♥️ Für mich ist im Moment das Schlimmste, das ich von meinem Narzisst immer weniger verstanden und gehört werde. Was mir dabei sehr hilft ist meine Gedanken aufzuschreiben. Jetzt kurz vor meiner Trennung von ihm habe ich ihm einen Abschiedsbrief geschrieben. So habe ich ein befreiendes Gefühl. Vielleicht hilft Euch das auch, wenn es Euch gerade ähnlich geht wie mir, etwas den Dampf abzulassen oder der Trauer Raum zu geben. Ich denke, es ist wichtig, das nicht wegzudrücken.
Das ist es ja ... Sie können dir alles erzählen, was du hören willst oder was du in der Vergangenheit hören wolltest, aber das heißt nicht, dass sie es ehrlich meinen und es jetzt besser mit ihnen läuft. Es kann auch ein Ticket für sie zurück in dein Leben sein, damit die Zerstörung weitergeht.
Das ist ein hervorragendes Video, liebe Britta! Sehr erhellend für das Verständnis der Misere ist die Erläuterung der Biologie/Endokrinologie und der evolutionären Tatsachen. Das Bild im Hintergrund erweckt bei mir immer Sehnsucht nach dem Meer. Wenn ich den Narzissten (Pflegestufe 3) nicht bald loswerde, werde ich das Meer nie wieder sehen können.
Nach jeder Versöhnung, wenn man denkt, jetzt wird es besser, jetzt hat er es verstanden, wird es kurz darauf noch viel schlimmer. Das mit dem Essen kochen, habe ich zum Ende aufgegeben, denn es war ihm nie recht. Es war immer was falsch. Er ist lieber in die Stadt gegangen, um sich einen Döner zu holen. Um sich dann später zu beschweren, dass er sich selbst versorgen müsse, weil ich mich nicht um ihn kümmere, nicht für ihn koche. Es war alles so lächerlich. Ich habe dann damit begonnen, mich um mich selbst zu kümmern. Und das war eine gute Entscheidung, die ihm nicht gefiel, aber mein Leben verbessert hat.
Liebe Britta, vielen Dank. Ich hab mir jetzt einige Videos von Dir und anderen angeschaut. Bin auch schon mehrmals in die "Romantikfalle" getappt... Mir wird gerade sehr viel bewusst. Es ist gut, dass Du das so klar in Worte fassen kannst und uns Mut machst. Das ist jetzt ein Baustein auf meinem Weg geworden - dieses Gebet, um negative Gedanken zu überwinden: "O Jesus, ich weiß nur sehr wenig über Dich. Aber bitte hilf mir, mein Herz zu öffnen, damit Du in meine Seele eintreten kannst und damit Du mich heilen, trösten und mich mit Deinem Frieden erfüllen kannst. Hilf mir, Freude zu empfinden. Hilf mir, alle meine negativen Gedanken zu besiegen. Und hilf mir zu lernen, es zu verstehen, wie ich Dir Freude bereite, damit ich in Dein Neues Paradies eingehen kann, wo ich für immer und ewig bei Dir ein Leben der Liebe, der Freude und des Staunens leben kann. Amen." Danach kommen dann plötzlich neue Gedanken, z.B. dass ich endlich mal den Hausflur malere. Hab ich jetzt gemacht und es hat sich gut angefühlt. Nebenbei hab ich Deine Videos angehört. LG Sylvia
Es ist so überlebenswichtig für mich was du sagst. Mein Umfeld fühlt sich überfordert und meidet mich, bin Überforderung für sie. Danke! Du weisst wovon du redest!
Danke für so ein super und authenisches und tolles Video aus dem deutsprachigem Raum damit es auch hier optimale Aufklärung gibt. Frauen mit Gefühl die erklären können wie du - top top top
Genau, ich grübel und grübel und grübel tagein tagaus, wie eine Besessenheit, obwohl ich weiß dass nix dabei herauskommt. Kann sogar kein Buch lesen. Sport ist hilfreich
Liebe Britta, du triffst immer den Nagel auf den Kopf und ich sehe mich immer in deinen Videos. Es trifft immer auf mich zu. Danke für deine Erklärungen und danke für deine Tipps 🙏👍 Bleib gesund 😊 LG
Vielen Dank, ich bin froh, dich gefunden zu haben. Du hilfst mir sehr. Kannst du bitte mal ein Video produzieren, über die Trauer um die verlorenen Jahre? Bei mir waren es 7. Lieben Dank.
Du bist wie eine Therapeutin höre dir so gerne zu und es tut mir jedesmal so gut,entlich konnte ich mich vom Narzissten lösen und es geht mir besser nur der eine ist noch da vater meiner Tochter was sehr mühsam ist total kontrolle macht,es ist so anstrengend mit so einem Menschen😞aber durch dich Britta geht es mir soviel besser ich wünscht du würdest ne WhatsApp gruppe oder sowas machen als hilfe für opfer😊Britta du bist toll
Das ist leider auch mein Problem. Man wird fast irre dabei. Aber sind wir ehrlich,tief in uns wissen wir,das wir nie mit ihnen glücklich werden würden. Also halten wir durch und hoffen,das wir es schaffen. Bleib stark.lg.
Liebe Britta, ich bin ja erst vor kurzem auf deine tollen Videos gestoßen und möchte dir sagen, das du echt für mich eine große Bereicherung bist 👍😘 du bist sowas von authentisch und manchmal auch witzig bei deinen Vergleichen, das ich direkt auch Lachen kann. Habe mir früher auch von anderen die Videos über Nazisten angeschaut ..... aber die haben mich nicht erreicht. DU hast mich erreicht 🤗 und ich danke dir von Herzen ❣
Ich war ein Dorn , in meiner SCHWIEGERFAMILIE, das kann man natürlich nicht Ahn.en , was da noch so alles auf einen zukommen kann...Wie wir Alle. 💖 Fühlenden.
Wenn man Jahrzehnte mit so jemanden zusammen war, weiß man zwar, dass da am ganz am Anfang und während der Zeit irgendwie ganz schlimme Momente waren. Wo man sich die Seele weg geweint hat. Ich kann mich aber nicht erinnern, warum und was der Auslöser war. Verdrängungstaktik Also alles aufschreiben dann glaubt man sich auch selber
Ich würde sagen, dass wir alle diesen Gedanken an ein Happy End mit ihnen kennen. Das ist ganz natürlich, weil man sich halt wünscht, dass man doch irgendwann zusammenfindet und es auf einmal funktioniert, aber meinem Gefühl nach ist das reines Wunschdenken, was nicht der Realität entspricht ... Wenn die Beziehung mit ihnen bereits in der Vergangenheit toxisch, zerstörerisch und traumatisch verlaufen ist, bezweifle ich stark, dass die Beziehung mit ihnen in Zukunft anders aussehen würde, aber das muss jeder für sich selbst abwägen.
Kalte Empathie, dass sagt mir soviel. Sie/er sind durchschaut. Das Kontrollspiel geht in die nächste, höhere Stufe. Klug und ohne Falsch herauskommen und zu mir selbst finden und die Menschen, die mir am Herzen liegen, mitnehmen ( wenn ich es kann). Das Positive sehen, aufschreiben, leben, was für ein Tipp! Danke❤.
Ich habe sein lieblings Essen gekocht tag für Tag, er hat gesagt wegen mein essen er bekommt Bauchschmerzen, jahre lang , tassen geflogen, Tellern, wie hässlich ich sei , das ich nix bin, er sei Jackpot für mich , ich sei krank kopf , was man sich so vorstellen kann war alles dabei ,ich habe mich getrennt 1 jahre her gefühle habe ich keine mehr außer angst und panik wenn ich von ihn höre
Das ist projection. Die einzige Wahrheit die wir von diese Menschen hören werden wer sie sind ist wenn sie uns oder andere beschimpfen. Ein wertvoller Mann geht ganz anders mit eine Frau um.
Oh, das kenne ich mit dem Essen. Er hat mir irgendwann ernsthaft unterstellt, dass ich ihm Gift ins Essen geben würde und es ihm deshalb immer so schlecht gehen würde. Trotzdem ist er weiter zum Essen gekommen
Das ist eigentlich mein Hauptproblem (wenn man es so nennen will), das Grübeln über sie und über das, was mit ihr war, die Unlösbarkeit mit ihr ... Letztendlich hilft da nur loslassen, Fokus auf sich selbst richten, sich mit Dingen beschäftigen, die einem gut tun, den Fokus von der Person wegnehmen.
Hätte ich das gewusst 2018 wäre ein wenig vieleicht besser gewesen. Habe es überlebt da meine Tochter, bei mir war,habe echt gedacht bin ich so geworden, toxisch bis 2021 Scheidung, asozial gegen mich bei Kinder manipuliert, irre das mit Essen war so. Bin frei freue mich auf was kommt, grübeln kommt immer wieder, Meditation
Danke danke Britta. Bist soooo super. Wie immer sehr hilfreich deine Videos Danke wirklich von Herzen ❤️ an euch allen 🌻🤗und viel Erfolg/ Kraft/Gesundheit
Sie haben kein Mitgefühl, nur ein Vorgetäuschtes.meiner konnte mich auf äusserste verletzen und sah er kurz darauf etwas Lustiges auf seinem Handy oder im Fernsehen,konnte er aus vollsten Herzen laut lachen.früher stand ich fassungslos daneben,
ich habe als Mann solche Drecksäue im "Freundeskreis" gehabt .... miese Sticheleien, Mikromanipulationen... unterm Strich: nix.....nur Dreck....Erinnerungen ja, aber das sind ja meine Erinnerungen.... im Prinzip sind die Leute da nur Teil einer Leinwand/Bühnenbild und mehr nicht....
Liebe Britta, Deine Videos geben mir Kraft und zeigen mir den Weg aus dieser Abhängigkeit herauszukommen. Habe ihn seit Juli gesperrt aber er findet Wege mich zu kontaktieren z.B. Mails auf meiner Dienststelle oder SMS im Spamordner. Bis jetzt 141! Da zu schauen, ob er wieder was geschrieben hat, ist auch wie eine Sucht. LG Rosi
Ist bei mir ähnlich und interessanter Weise halten mich diese Nachrichten davon ab, mich bei ihm zu melden. Der Inhalt ist jedesmal super oberflächlich, er geht in keinster Weise auf irgendein der Probleme ein. Es ist so absurd und zeigt, dass diese Personen sich wirklich null ändern wollen. Die können es einfach nicht! Ich werde weiterhin ihn komplett ignorieren, das hassen Narzissten am meisten. Für mich gab es einen Abschluss, als ich ihm gesagt habe, es ist zu Ende. Diese Personen sind das Grübeln nicht wert. Ich wünsche dir alles Gute💚
Hey, da du die Schwingung " ich bin nichts wert, ich bin Schuld, das hätte alles nicht passieren dürfen" in dir trägst wirst du weiter diese Sachen anziehen. Lerne deine Gefühle anzunehmen, ohne etwas verändern zu wollen. Gehe durch den Schmerz hindurch. Du wirst feststellen, dass deine Vergangenheit in dir unverarbeitet lebt. Du hast die deinen Narzisten ausgesucht um zu lernen. Du bist ein Drogenjunkie. Du hast jemanden gesucht, der dir gute Gefühle gibt. Da das kein Mensch auf dieser Welt schaffen wird, muss du Anfangen deine eigene innere Hölle anzunehmen und somit zu verändern. Du wirst dann irgendwann nicht mehr in der Angst schwingen und deinen Narzisten ( der ebenfalls in der Angst schwingt) nicht mehr wahrnehmen.
Liebe Britta, kannst Du ein Beitrag machen zum Thema Narzisten und Krankheiten, wenn er selbst Krank wird oder ich als seine Partnerin oder die gemeinsamen Kinder. Vielleicht hast Du eigene Erfahrungen gesammelt ? Bei uns war das immer äußerst merkwürdig, unverständlich. Und das Thema Zwang gegenüber anderen. Bei uns hat immer sehr viel Zwang geherrscht. Lieben Gruß Beata
Ich war 7 Monate mit so einer in einer Affäre und muss immer noch, nach 1,5 Jahren, an diese Person denken. Einfach nur krass. Ich vermisse definitiv nicht diese Person mit ihrem Verhalten, aber das Gefühl. Das mit dem Essen 16:33 kenne ich auch. Wir haben einen Tag vorher zusammen eingekauft, weil wir was schönes kochen wollten. Am nächsten Tag hat sie den ganzen Tag im Bett gelegen und auf krank gemacht, so das ich alleine in der Küche gestanden habe. Gegessen hat sie nichts davon. Nur am nächsten Tag hat sie etwas davon probiert.
Kannst du bitte mal ein Video machen über das Thema: Wie reagieren Narzissten wenn sie beleidigt sind bzw. sich enttäuscht fühlen? Wie bestrafen sie das Gegenüber dann? Wäre sehr lieb, vielen Dank 😊 🍀💫
Ich habe mir immer gesagt das er Böse ist 😊 auch wenn er lächelt. Versöhnung nein lass ihn ohne Worte stehen 😂 Hinterher sage ich zu mir hast du gut gemacht.
Ich hatte mich einige Tage abgeschottet von ihm um etwas Ruhe zu haben. Ich habe ihm gestern das auch so erklärt. Er hat auf alles was ich geschrieben habe jedes Mal nur mit „okay“ geantwortet, vollkommen krank. Was will er denn damit erreichen? Ich habe ihm gesagt das ich das so nicht mehr möchte, er wieder „okay“. Ich habe mich dann verabschiedet und bisher auch nicht mehr geschrieben.
Wir Heldinnen haben es geschafft, wir sind tolle, mutige Frauen, Narzissten sind einfach krank in der Birne, ich bin nun 5 Monate suchtfrei und es wird täglich schöner und freier, ich heile täglich mehr. Ich habe einen jungen Hund und der gibt mir zurück was ich gebe: LIEBE!! Ich will ihn nie wieder !!!!!
Komisch ich seh die Antwort leider nicht, komisches Utube
Wie süß, so ein kleiner, treuer Hund!💖
@@dajanaamir7212 jaaaa ein Cavalierchen und der freut sich jeden Tag und jede Stunde mit mir und über mich und ich mich über ihn....
Gestern versuchten hinterlistige Narzissten mich physisch und physisch fertig zu machen 🤮🤮🧿🧿🔑🔑.
Hab denen Vampiren klipp und klar: meine Meinung vertreten und los war ich diese AR🐸🐸😁😁.
Bin GOTT froh, solche Beziehungen nie wieder im Leben einzugehen, Zeit verschwenden und für immer und allemal ungebunden zu sein 👰♀️😘💐💐💫💃🫃🐸🐸💐💐. Einfach nice und ein happy verliebendes Gefühl 🫶🏻🫶🏻🌻🌻🦩🦩🦩🦩👰♀️🕶🕶🍀🍀🎄🎄:)
Man vermisst ganz sicher nicht diese Person. Was man vermisst (falls man etwas vermisst), sind die schönen Gefühle, die man mit dieser Person erlebt hat.
Hallo Britta, eigentlich wollte ich mir Deine Videos gar nicht anschauen, da ich diese "dunkle Zeit" hinter mir lassen konnte und mich gar nicht mehr damit beschäftigen wollte.
Dann habe ich mir doch 1Video angeschaut und ich habe sofort gemerkt das Du zu 100% Ahnung hast, wie man da reingeschlittert ist und aber auch wie man wieder herauskommt! Ich habe mir jetzt doch alle Videos von Dir angeschaut und muss sagen das Du eine echte Bereicherung bist!!
Weil die Art und Weise Deiner Kommunikation eine echte Hilfe ist!!! 🤗
Mit Deinen Videos wäre ich wohl viel eher wieder herausgekommen...👍🙋♀️
Mir geht es genauso. Ich will mir keine Videos über Borderline und/oder Narzissmus mehr anschauen, aber letztendlich leitet mich das Leben zu diesen Themen, weil ich mich damit auseinandersetzen muss. Man sollte nur aufpassen, dass man sich damit nicht fertigmacht. Ich bin auch aus der Phase raus, wo ich solche Menschen gebasht (schlechtgeredet) habe. Letztendlich will man doch nicht für den Rest des Lebens an Hass, Wut und Traurigkeit wegen eines Individuum bzw. wegen einer Beziehung festhalten. Mir hilft es, zu erkennen, dass die Abwertung nichts mit mir persönlich zu tun hatte. Ich hatte alles persönlich und mir zu Herzen genommen, aber jetzt, wo ich raus bin, kann ich klarer sehen, dass ich einfach unter Manipulation und Kontrolle stand.
Heilung ist möglich, wenn man mit diesen Individuen nichts mehr zu tun hat, denn diese Individuen gaben einem ja das Gefühl, dass man nicht richtig/gut ist, wie man ist, haben einen runtergemacht, abgewertet, weil sie selbst gestört sind.
@@divine_presence So sehe ich das auch Divine. Es ist trotzdem nicht leicht.
Sehr gut erklärt liebe Britta... 8 Wo no contact wohnt schon the next victim bei ihm... gut das ich nie bei ihm gewohnt habe... ich mach Babyschritte aber ich geh nach vorne... wünsche dir einen wunderschönes Wochenende und allen hier🌹
Sei soooo froh, das du nicht mit ihm zusammen gewohnt hast, ich konnte, und durfte noch nicht mal in den 2 jahren bei ihm übernachten, er wollte immer zu mir, ,weil ich ein Kind habe.Selbst wenn ich bei ihm hätte übernachten können, hat er ein Ausrede gefunden,warum es nicht geht. ( ich liebe dein Bett, oder so ein Scheiss)die andere, nach mir die nächste Opfer,die er vermutlich parallel zu mir hatte, ist direkt nach dem ich schluss gemacht habe, zu ihm eingezogen,ich dachte erst, es liegt an mir, das ich nicht gut genug war, und er jetzt die richtige gefunden hat. Nach 3 Monaten ,hat er Sie rausgeschmissen, jetzt hat sie keine Wohnung, wohnt mit fast 50 Jahren bei ihren Eltern. Keine Wohnung, keine Möbel. Seit Mai weiß ich was Narzissmus ist ,seit Juni bin ich auf Abstand, es wird von Tag zu Tag besser. Glaube an dich.
Tja das habe ich, als ich ihn kennengelernt habe, vor 30 Jahren nicht gerafft.
Habe mir auch nichts dabei gedacht, dass seine Familie keinen Kontakt mit ihm hatte oder zumindest kaum.
Man ist so blind
Jetzt fällt es ihm aber anscheinend merklich schwerer jemanden zu finden.
Man wird ja auch nicht hübscher mit dem Alter.
Vor allen Dingen wenn man immer Sauer Modus lebt...
In den fast 9.Jahren,habe ich so viel schönes verpasst,habe mich immer nur nach ihm gerichtet und seinen Bedürfnissen,
jedes Wochende nur Fernsehen, fressen und pennen oder Kneipe ,saufen und Fußball. Und natürlich coleriker und aggressiv.
Dieser Sommer war der schönste seit Jahren war am Strandt baden,spazieren im Wald ,einfach wieder Dinge unternommen die mir Spaß bringen ohne Gedanken an ihn!
Habe meine Tochter,in Lübeck besucht,einfach nur schön.
Ich bin auf dem guten Weg die schönen Dinge im Leben wieder wahrzunehmen,
gibt auch mal ein Rückfall aber das andere überwiegt.
LG aus Kiel
Guten Morgen 🙂, stimmt, das grübeln hat mich total verrückt gemacht. Bildlich gesehen....999 Puzzle Teile und nicht erkannt welches Bild es ist. Plötzlich kommt das 1000 Teil, der Begriff Narzisst und auf einmal erkennt man alles. Das grübeln hat ein Ende, ganz plötzlich.
Ich habe vorher nie verstanden, warum alles so anders ist,in meinen früheren Beziehungen war alles normal.
Vielen Dank liebe Britta für diese wahren Worte 🙏🙏🙏❤
Vor einigen Jahren hat sich alles wie ein Puzzle zusammen gefügt. Die Wahrheit ist ans LICHT gekommen.
@@Lisel111 Dankeschön liebes, da schau ich direkt nach ,das andere hab ich jetzt schon. Du bist sehr lieb 💖
@@Lisel111 sehe ich auch so. Vielen vielen Dank, liebe Krieger Schwester, drücke dich mal ganz doll 💖
Ich konnte jahrelang überhaupt keinen klaren Gedanken mehr fassen. Meine Kinder sagten, ich sei nicht mehr ich selbst. Das habe ich überhaupt nicht bemerkt. Jetzt seit einem Jahr ohne Kontakt werde ich wieder ich. Trotz der Sucht, es ist so eine unglaubliche Erleichterung.
Es gib viele Videos für Überlebende von narzisstischen Beziehungen. Es gibt viele gut gemeinte Tipps, Ratschläge, Aufforderungen..... Deine Videos empfinde als echte Hilfe. Du vermittelst so authentisch, so ehrlich, so lebensnah gefühlvoll. Ich danke dir von ganzem Herzen!
Vielen Dank 🙏🍀🍀🍀!
Hey Sabine,
wenn man in sowas reingeraten ist, ist der Körper in einem Trancezustand und sein eigentliches Wesen hat sich zum Schutz zurück gezogen. In diesem Zustand kann man sich leicht in Videos, in denen betroffene über eigenes Leid sprechen, verlieren und man sucht ja auch hilflos nach Hilfe.
Hilft aber alles eher weniger, die Geschichte die man sich selbst erzählt wird teilweise erträglicher.
Das Problem ist glaube ich das Menschen dazu tendieren Probleme so schnell wie möglich weg haben wollen.
Man muss aber verstehen, dass man aufgrund einer "Drogenabhängikeit" in diese Beziehung geraten ist.
Wie hat die Beziehung denn angefangen?
Der "Narzist" gibt mit gute Gefühle, kümmert sich um mich etc.
Das bedeutet aber auch, dass ich durch den Eingang dieser Verbindung die Verantwortung für meine eigene Unterwelt abgegeben habe. ( Einsamkeit, Leere, Trauer etc. )
Das wichtigste, um sich selbst aus dieser Nummer heraus zu holen ist, sich klar zu machen, dass man all seine negativen Gefühle und auch seinen Gesundheitszustand erstmal akzeptieren muss, ohne etwas verändert zu wollen.
All die Ohnmacht und Hilfslosigkeit akzeptieren und ggf. sogar den Widerstand erstmal annehmen.
Widerstand ist ein Schutzmechanismus des Körpers um seine Gefühle nicht fühlen zu müssen.
Was die meisten nicht wissen, ist das wir Zeit unseres Lebens unsere Gefühle verdrängen mussten
(Geburt, Eltern, etc) um nicht zu sterben.
Akzeptiere, dass du ein Zombie bist.
So funktioniert Heilung.
Gruß
Philipp
@@erde2.041 haj binn ganz andere Meinung.. so schnell wie möglich nicht akzeptieren...nur ganz schnell aus diese Situation raus...so schnell so besser...wir müssen von andere überhaub nicht akzeptieren wass uns nicht gut Tuht.❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗
@@erde2.041 für mich ein unssin
@@erde2.041
Sehr sehr gut geschrieben. So ist meine Wahrnehmung auch. Danke.
Du hast recht Britta.😊 Um dieser Grübelfalle zu entkommen, habe ich mir ein ganz neues Hobby angeeignet. Das erste halbe Jahr nach der Trennung habe ich wohl so an die 100 Bilder gemalt. Es hat mir sehr geholfen, nicht nur an den N. zu denken. Nebenbei habe ich ohne Ende Aufklärungsvideos geschaut bzw. Bücher gelesen (...). Bis vor kurzem war ich
nicht in der Lage, mich mit meinen Mitmenschen auseinander zu setzen. Doch allmählich komme ich wieder aus meinem Schneckenhaus. Jetzt wo ich ungefähr ein drei Viertel Jahr für die Entgiftung brauchte, fange ich an die Freiheit und das Leben zu genießen. Herzliche Grüße 🦋💙
Ja, die Bindungshormone sind es, die uns die Klarsicht vernebeln und nur Distanz lässt sie abflauen aber es braucht Zeit…Britta danke Dir, Du bist unglaublich..
Du bist eine sehr intelligente Frau!
Du sprichst mir aus der Seele. Das stimmt alles. Kalte Empathie und berechnend.
Bei mir ist wirklich der Stein ins Rollen gekommen als ich angefangen habe kein Alkohol mehr zu trinken und nicht mehr zu rauchen.Dadurch habe ich mich so verändert(zum positiven!!), dass mein damaliger Ehemann damit überhaupt nicht mehr klar kam ... es ist dann so viel in meinem Leben passiert das ist wirklich unglaublich aber war das kann ich jetzt auch nicht alles in einen Kommentar packen.... das würde ich den Rahmen sprengen! Also ich habe mich von einer Sucht nach der anderen befreit nur viel später wurde mir dann bewusst dass man nach Menschen abhängig sein kann jetzt lebe ich es erste Mal alleine mit meinem Hund in einem süßen schönen Häuschen und finde immer mehr zu mir selber zurück🙏❤️
Ich wünsche euch allen die sich aus so einer Konstellation befreit haben ganz viel Glück und Mut und lasst euch nicht von Rückschlägen runterziehen sondern immer wieder nach vorne schauen das Leben ist wunderschön🙏❤️💯
Kranke Arschlöcher 🧿🧿😁😁
Danke Britta, DU GOLDSCHATZ 💯💯👑⭐️💃🔑🔑🌙🧿🧿❤️🙌:)
Ja liebe Britta du erklärst alles genauso wie man alles empfindet und durchlebt nach so einer Erfahrung du bist auf jeden Fall eine tolle Bereicherung hier und es tut mir immer wieder gut deine Videos zu schauen vor allem dss mit dem dauergrübeln und wonach man sich ja eigentlich sehnt und in so einer toxischen Beziehung niemals bekommen wird .
@@pilarbock5495 .🧿🧿
Vielen Dank, liebe Britta. Toll erklärt, wie immer. Habe gerade im Buchladen Tagebücher gefunden, in denen einzutragen war: "Heute war ich dankbar für... " oder "Morgen freue ich mich auf...". Wenn man das konsequent täglich einträgt, hilft es bestimmt, seine Gedanken neu zu programmieren, in eine positive Richtung.
Dankbarkeit ist was Wunderbares. Mir tut es gut.
Es gibt ja mittlerweile alles 👍😀
Ich bin so traurig, es scheint so ausweglos Es ist so grausam…man will nur noch gehen….egal wie einfach nur davon frei sein…Ich mag nicht mehr denken. Nur noch Frieden finden und frei sein. ….
Hey,
Denken ist ein Mechnismus des Gehirns, um nicht fühlen zu müssen.
Das haben wir schon in der Kindheit gelernt.
Du hast dieses Thema angezogen, weil du es nie gelöst hast.
Schließe die Augen, nimm wahr was da ist.
Wenn du das Gefühl in deinem Körper fühlst, lege die Hände dort hin.
Statt den Schmerz loswerden zu wollen, nimm ihn an.
Du wirst merken, dass das nicht funktionieren wird.
Dein Körper ist darauf trainiert Gefühle zu unterdrücken, Zeit deines Lebens.
Das ist jetzt wirklich eine schwere Zeit, bleibe Stark 💪🍀
@@BrittaLFstopptNarzissten Danke 🙂
Du schaffst das!🏋️♀️
@@susannep.8220 ich gebe mir große Mühe...
Britta, wieder einmal: DANKE FÜR DEINE WORTE!!!! Es tut so gut, sich verstanden zu fühlen!
Ich hänge schon fast 5 Jahre in dieser Grübelfalle, alles was Du sagst ist sowas von wahr. Danke, liebe Britta, ich verstehe, Dank Deiner super Aufklärung, endlich was in mir vorgeht und ehrlich gesagt, ich hab echt Angst, dass ich krank werde bzw schon bin. Ich hab auch angefangen zu essen viel zu viel süßes. Man hat das Gefühl, man wird verrückt. Ja, selbst toxisch werden, bedürftig sein hat mich letztendlich in die gefühlte Isolation gebracht. Ich bin auf den richtigen Weg trotz zweifel. Diese nimmst du mir immer wieder mit deinen Videos. Danke ...
Liebe Rena, ich befinde mich auch seit knapp 5 Jahren in diesem Gedankenkarussell. Ich führe nach wie vor stille Dialoge. Schrecklich! Was Britta sagt ist richtig und hilft: immer wieder lese ich mir durch, was er mit mir gemacht hat. Es hilft!
Ich hänge auch viele Jahre. Das hat mich viele Menschen gekostet und viel Kraft. Das ist wie wenn was immer wieder reingekommen ist mit dieser schwarzen Energie. Aber wenn ich Britta sehe, das macht mich sehr glücklich, wie gut sie das schafft und das Resultat. Bravo. Danke, ich bin sehr dankbar. Man kann nicht genug danken.
@@paulinab.1410
Das ist keine Grübelfalle sondern eine Selbst-zu Selbst Trance.
Dein richtiges Wesen hat sich durch zu viel Stress zurück gezogen.
Was Hilft?
De-Hypnose (Enthypnotiesierung), Lernen seine innere Unterwelt zu fühlen und nicht weghaben zu wollen.
Meistens flüchten die Menschen in diesem Zustand immer weiter. (Umzug, neue Jobs, etc.)
+ langsames Überschreiben der alten Erfahrungen mit neuen Positiven Erfahrungen.
Danke liebe Britta wie immer sehr gut erklärt und man muss auf diesem Thema herumhacken damit es eindringt nach all dem Brainwashing. Schönes Wochenende jedem der das liest ♥
Danke für deine authentischen, liebevoll zugewandten Videos!
Dich möchte man als Freundin haben....
So ist es!!!
Genau so
Danke
Gott segne dich🥰
Danke wieder einmal liebe Britta. Deine Worte fühlen sich immer an wie eine warme Umarmung 🌻
Liebe Britta, die Grübelfalle ist ein sehr interessantes Thema! Ich wurde vor 5 Monaten, nach 25 Jahren "entsorgt", wobei ich heute sage: danke Narzisst 🙏. Mir hat der "Abschluss" gefehlt und dadurch habe ich auch viel gegrübelt. Mit der Zeit widmet man sich anderen Themen und die Grüblerei würde weniger werden, wenn der Narzisst sich nicht immer wieder neue Schweinereien einfallen ließe! Deinen Rat mit dem Zettel, finde ich gut, er ist auch einfach in der Praxis umsetzbar, danke dafür ❤️
Genau der fehlende Abschluß ist wirklich ein Problem. Bei mir sind es 24 Jahre und die Next ist 24 Jahre jünger und schwanger. Der Zettel hängt am Kühlschrank und hilft den No Contact einzuhalten.
@@cg9127 Ich wünsche dir viel Kraft, halte durch, no contact ist das Beste für dich!
❤❤❤Lieben Dank 😊
Dankeschön liebe Britta. Sehr hilfreiche Informationen..Ja soo war es ..Alles ganz genau...L.G..Alles gute auch dir.👌👍👋👏😘❤️
Herzlichen Dank für Deine wertvollen und ehrlichen sowie wundervollen Worte, liebe Britta! Ich höre Dir sehr, sehr gerne zu und bin glücklich Dich in diesem Video zu sehen! Ich wünsche Dir einen wunderschönen, sonnigen Tag und eine glückliche Zeit!💖🙏🍀
Aber wie komm ich aus der Schleife zu denken dass nur ich immer das Problem bin... Und ich toxisch, egoistisch und nicht beziehungsfähig bin...
Mit anderen zu reden hab ich fast aufgegeben. Einfach weil ich genau das Gefühl bekomme das du beschreibst. Niemanden mehr zu nerven und weil andere dann denken dass ich bekloppt bin oder ich dass Problem bin. Mir auch nicht glauben weil sie es sich nicht vorstellen können was man erlebt.
Wieder ein super Video!
Danke für Deine tollen Videos! Man merkt, dass Du echt Ahnung von dem Thema hast. Du wirkst sehr authentisch auf mich! Mir gefällt Deine ruhige Art wie Du die Infos verpackst. Ich empfinde es als sehr angenehm, dass Du sehr ruhig und langsam sprichst!
Alles perfekt beschrieben, liebe Britta 👍 Deine Videos sind so hilfreich und heilsam. Ganz herzlichen Dank dafür 🫶
Die sind überall diese bösartigen Menschen…
eigentlich steht es einem nicht zu, .....aber es ist deren probelm, deren "dämonen"....
Ja ich finde es unheimlich wie viele Betroffene also dementsprechend viele Narze es gibt 🤦🏼♀️
Wenn man das erst einmal verstanden hat, sieht man sie überall und meine Antennen melden schon bei den kleinsten Anzeichen Alarm. Früher bin ich über diese „ Kleinigkeiten „ hinweggegangen, heute ist Großalarm und ich ziehe sofort ab.
Du sagst wir sollten die Stories aufschreiben, die passiert sind. Mamma mia , da hast Du mich zum Lachen gebracht, denn das hatte ich vor Jahren gemacht. Im Laufe der sieben Jahre konnte ich nämlich am Ende nicht mal eine Pizza im Restaurant bestellen, da das doch zu "langweilig" sei & ich was Besseres bestellen sollte...also dann wurde Risotto gegessen. Unglaublich, wie konnten wir es soweit kommen lassen? Heute bestelle ich Pizza wannimmer woimmer ich will. Molto bene & grazie tanto💫😉💫
Ich habe gemerkt, besonders Abends, daß ich ins Grübeln komme und davon Kopfschmerzen. Am Tag habe ich genug Ablenkung und bin glücklich. Gefällt mir dieser Beitrag von dir, Dankeschön 👋
Liebe Britta!
Vielen Dank für das interessante Video!
Sehr gut beschrieben, ich befasse mich seit vier Jahren mit dem Thema.
Das Blatt Papier, der "Notfallkoffer" super!
Schlimm, wenn die eigene Mutter die Narzisstin ist!
Man glaubt, die ganze Welt tickt so und Beziehungen laufen immer so. ....
Liebe Britta, deine Tipps sind einfach so gut 👍 Ich danke dir dafür! 🙏
Wahnsinn- du bringst es auf den Punkt 😊genau so war und ist es bei mir - es sind 2‘Jahre her und ich Arbeite immer noch an mir 😊🙋♀️
"Die lassen uns ja nicht in Ruhe."
Mich lässt sie schon in Ruhe. Sicherlich, weil sie merkt, dass ich nicht mehr manipulier- und kontrollierbar bin. Dann geht es eben auf die Suche nach Menschen, die sich manipulieren und kontrollieren lassen, falls sich welche finden ...
Minute 15:13 sagt genau das aus was ich auch immer sage… ich habe definitiv zu viele „Romantisierungs-Filme“ gesehen 🙈🙈🙈 es wird und ist nicht immer alles gut bzw. Endet gut
Hormone genauso isses. Jeder Betroffene müsste dieses video sehen! Gute Arbeit, lg
Ein sehr gutes Video-hab meine Nikotinsucht immer mit meinem letzten Narz verglichen. 25 Jahre Kette geraucht, seit 8 Jahren absoluter Nichtraucher und seit Monaten verliert mein Ex die Kontrolle über mich aber ja er ändert unglaublich seine Strategien. Beim Rauchen sah ich es als absolute Umprogrammierung meines Gehirns, ganz bewusst täglich habe ich mich dagegen entschieden….ja genau das fällt mir schwer bei der zwischenmenschlichen Beziehung. Mir geht’s gut, ich leide nicht ABER toll ist es auch nicht ständig positiv oder negativ getriggert zu werden. Glg und danke für die Aufklärung ❤
Finde deine Videos helfen sehr wenn es einen schlecht geht wie eine kleine Therapie ☺️
Du holst mich immer wieder ein bisschen zurück ins wahre Leben, ich bin wie eine abhängige. Es ist so schlimm - wie du sagst, verstanden hab ich das. Es ist so ein Kreislauf der so stark ist wie ein Strudel
Hey Bambi,
du hast es erfasst.
Dein Körper ist Drogenabhängig.
Um deine Gefühle nicht zu fühlen, hast du seit deiner Kindheit gelernt, nach Außen zu schauen.
Bis heute zieht sich das durch dein Leben.
Damit dieser Wahnsinn aufhört, musst du den Drogencocktail in deinem Körper lösen.
Du wirst dann automatisch positiver und eine ganz andere Wahrnehmung entwickelt, sodass du keinen Wahnsinn mehr anziehen wirst :)
ja sie wirken wie ein süsses,leicht schüchternes Mäuschen nach aussen hin und Fremden oder Bekannten gegenüber aber wehe sie machen hinter sich die Wohnungstüre zu ….da hab ich dann Jekyll and Hyde…Anfangs hat sie so verliebt gewirkt und heute hab ich das Gefühl ich werd nur noch warm gehalten 🙁
Ich danke dir für deine Videos…es ist für mich als wärst du meine grosse Schwester (die ich nie hatte) und die mir hilft 🙏🏼🥰
Ja, richtig ! Ich hab's verstanden und leide trotzdem. Damit kann unser liebes Gehirn überhaupt nicht umgehen. Das merke ich sehr oft. Teilweise werte ich mich selbst ab, wenn ich etwas nicht geschafft habe. Ich muss mir dann immer wieder ins Bewusstsein rufen, was ich alles schon geschafft habe. Das Leben ist kein Hollywood-Film ! Danke, liebe Britta ! 🤩
Du machst das so super, Britta! 🙏🏼🤍
🍀🙏💖Wir sind nicht allein!🍀🍀🍀
Danke für Deine tolle Aufklärungsarbeit ♥️
Für mich ist im Moment das Schlimmste, das ich von meinem Narzisst immer weniger verstanden und gehört werde. Was mir dabei sehr hilft ist meine Gedanken aufzuschreiben.
Jetzt kurz vor meiner Trennung von ihm habe ich ihm einen Abschiedsbrief geschrieben. So habe ich ein befreiendes Gefühl. Vielleicht hilft Euch das auch, wenn es Euch gerade ähnlich geht wie mir, etwas den Dampf abzulassen oder der Trauer Raum zu geben. Ich denke, es ist wichtig, das nicht wegzudrücken.
Das ist es ja ... Sie können dir alles erzählen, was du hören willst oder was du in der Vergangenheit hören wolltest, aber das heißt nicht, dass sie es ehrlich meinen und es jetzt besser mit ihnen läuft. Es kann auch ein Ticket für sie zurück in dein Leben sein, damit die Zerstörung weitergeht.
Das ist ein hervorragendes Video, liebe Britta! Sehr erhellend für das Verständnis der Misere ist die Erläuterung der Biologie/Endokrinologie und der evolutionären Tatsachen.
Das Bild im Hintergrund erweckt bei mir immer Sehnsucht nach dem Meer. Wenn ich den Narzissten (Pflegestufe 3) nicht bald loswerde, werde ich das Meer nie wieder sehen können.
Nach jeder Versöhnung, wenn man denkt, jetzt wird es besser, jetzt hat er es verstanden, wird es kurz darauf noch viel schlimmer.
Das mit dem Essen kochen, habe ich zum Ende aufgegeben, denn es war ihm nie recht. Es war immer was falsch. Er ist lieber in die Stadt gegangen, um sich einen Döner zu holen. Um sich dann später zu beschweren, dass er sich selbst versorgen müsse, weil ich mich nicht um ihn kümmere, nicht für ihn koche. Es war alles so lächerlich. Ich habe dann damit begonnen, mich um mich selbst zu kümmern. Und das war eine gute Entscheidung, die ihm nicht gefiel, aber mein Leben verbessert hat.
Rotzblagen ...dem nächstem schenke ich eine Packung Pampers Schnuller Flasche und Baby Nahrung hin
Liebe Britta, vielen Dank. Ich hab mir jetzt einige Videos von Dir und anderen angeschaut. Bin auch schon mehrmals in die "Romantikfalle" getappt... Mir wird gerade sehr viel bewusst. Es ist gut, dass Du das so klar in Worte fassen kannst und uns Mut machst.
Das ist jetzt ein Baustein auf meinem Weg geworden - dieses Gebet, um negative Gedanken zu überwinden:
"O Jesus, ich weiß nur sehr wenig über Dich.
Aber bitte hilf mir, mein Herz zu öffnen, damit Du in meine Seele eintreten kannst
und damit Du mich heilen, trösten und mich mit Deinem Frieden erfüllen kannst.
Hilf mir, Freude zu empfinden. Hilf mir, alle meine negativen Gedanken zu besiegen.
Und hilf mir zu lernen, es zu verstehen, wie ich Dir Freude bereite, damit ich in Dein Neues Paradies eingehen kann,
wo ich für immer und ewig bei Dir ein Leben der Liebe, der Freude und des Staunens leben kann.
Amen."
Danach kommen dann plötzlich neue Gedanken, z.B. dass ich endlich mal den Hausflur malere. Hab ich jetzt
gemacht und es hat sich gut angefühlt. Nebenbei hab ich Deine Videos angehört.
LG Sylvia
Es ist so überlebenswichtig für mich was du sagst. Mein Umfeld fühlt sich überfordert und meidet mich, bin Überforderung für sie. Danke! Du weisst wovon du redest!
Danke für so ein super und authenisches und tolles Video aus dem deutsprachigem Raum damit es auch hier optimale Aufklärung gibt. Frauen mit Gefühl die erklären können wie du - top top top
Genau, ich grübel und grübel und grübel tagein tagaus, wie eine Besessenheit, obwohl ich weiß dass nix dabei herauskommt. Kann sogar kein Buch lesen. Sport ist hilfreich
Liebe Britta, du triffst immer den Nagel auf den Kopf und ich sehe mich immer in deinen Videos.
Es trifft immer auf mich zu.
Danke für deine Erklärungen und danke für deine Tipps 🙏👍
Bleib gesund 😊 LG
Für 1minute schlechte Gedanken, 5 Minuten gute Gedanken
noch besser 1 Sekunde schlechte....5 Minuten Gute... ;)
@@maxi2781 stimmt...noch besser 👍🙏
Wieder so klar und deutlich! 👍
Vielen Dank, ich bin froh, dich gefunden zu haben. Du hilfst mir sehr. Kannst du bitte mal ein Video produzieren, über die Trauer um die verlorenen Jahre? Bei mir waren es 7. Lieben Dank.
Danke dir Britta für das super Video 👍freue mich immer wieder von dir zu hören, du machst das so gut und für mich so verständlich 💜 LG Silke 🌞
Du bist wie eine Therapeutin höre dir so gerne zu und es tut mir jedesmal so gut,entlich konnte ich mich vom Narzissten lösen und es geht mir besser nur der eine ist noch da vater meiner Tochter was sehr mühsam ist total kontrolle macht,es ist so anstrengend mit so einem Menschen😞aber durch dich Britta geht es mir soviel besser ich wünscht du würdest ne WhatsApp gruppe oder sowas machen als hilfe für opfer😊Britta du bist toll
Ich klammere mich so sehr an die schönen Momente, so das mir das am aller schwersten fällt, von ihr loszukommen. Und das schon das dritte Mal...
Das ist leider auch mein Problem. Man wird fast irre dabei. Aber sind wir ehrlich,tief in uns wissen wir,das wir nie mit ihnen glücklich werden würden.
Also halten wir durch und hoffen,das wir es schaffen. Bleib stark.lg.
Danke👍👌
Liebe Britta, ich bin ja erst vor kurzem auf deine tollen Videos gestoßen und möchte dir sagen, das du echt für mich eine große Bereicherung bist 👍😘 du bist sowas von authentisch und manchmal auch witzig bei deinen Vergleichen, das ich direkt auch Lachen kann. Habe mir früher auch von anderen die Videos über Nazisten angeschaut ..... aber die haben mich nicht erreicht. DU hast mich erreicht 🤗 und ich danke dir von Herzen ❣
Ich war ein Dorn , in meiner SCHWIEGERFAMILIE, das kann man natürlich nicht Ahn.en , was da noch so alles auf einen zukommen kann...Wie wir Alle. 💖 Fühlenden.
Wenn man Jahrzehnte mit so jemanden zusammen war, weiß man zwar, dass da am ganz am Anfang und während der Zeit irgendwie ganz schlimme Momente waren.
Wo man sich die Seele weg geweint hat.
Ich kann mich aber nicht erinnern, warum und was der Auslöser war.
Verdrängungstaktik
Also alles aufschreiben dann glaubt man sich auch selber
Sie sagen bzw. schreiben einem gezielt Dinge, bei denen sie wissen, dass sie einen verletzen, dass sie einen eifersüchtig machen (sollen).
Danke❤
Ich würde sagen, dass wir alle diesen Gedanken an ein Happy End mit ihnen kennen. Das ist ganz natürlich, weil man sich halt wünscht, dass man doch irgendwann zusammenfindet und es auf einmal funktioniert, aber meinem Gefühl nach ist das reines Wunschdenken, was nicht der Realität entspricht ... Wenn die Beziehung mit ihnen bereits in der Vergangenheit toxisch, zerstörerisch und traumatisch verlaufen ist, bezweifle ich stark, dass die Beziehung mit ihnen in Zukunft anders aussehen würde, aber das muss jeder für sich selbst abwägen.
So langsam verstehe ich das Wesen eines Narzissten...je oefter ich Deine Videos anhoere!
Danke dafuer!
Deine Videos sind ein Segen🙏🙏
Kalte Empathie, dass sagt mir soviel.
Sie/er sind durchschaut.
Das Kontrollspiel geht in die nächste, höhere Stufe.
Klug und ohne Falsch herauskommen und zu mir selbst finden und die Menschen, die mir am Herzen liegen, mitnehmen ( wenn ich es kann).
Das Positive sehen, aufschreiben, leben, was für ein Tipp! Danke❤.
Eines der hilfreichsten Videos ueberhaupt!!
Sie haben die Linie überschritten, sie sind zu weit gegangen mit ihrem Verhalten ...
Ich habe sein lieblings Essen gekocht tag für Tag, er hat gesagt wegen mein essen er bekommt Bauchschmerzen, jahre lang , tassen geflogen, Tellern, wie hässlich ich sei , das ich nix bin, er sei Jackpot für mich , ich sei krank kopf , was man sich so vorstellen kann war alles dabei ,ich habe mich getrennt 1 jahre her gefühle habe ich keine mehr außer angst und panik wenn ich von ihn höre
Das ist projection. Die einzige Wahrheit die wir von diese Menschen hören werden wer sie sind ist wenn sie uns oder andere beschimpfen. Ein wertvoller Mann geht ganz anders mit eine Frau um.
Oh, das kenne ich mit dem Essen. Er hat mir irgendwann ernsthaft unterstellt, dass ich ihm Gift ins Essen geben würde und es ihm deshalb immer so schlecht gehen würde. Trotzdem ist er weiter zum Essen gekommen
Vielen Dank ! Du hast mir geholfen.
Ich grüble nach 2 Jahren noch und arbeite auf. Angenehmen Stunden trauere ich nicht nach. Und ja, es ist eine Abhängigkeit.
Das ist eigentlich mein Hauptproblem (wenn man es so nennen will), das Grübeln über sie und über das, was mit ihr war, die Unlösbarkeit mit ihr ... Letztendlich hilft da nur loslassen, Fokus auf sich selbst richten, sich mit Dingen beschäftigen, die einem gut tun, den Fokus von der Person wegnehmen.
Ich erkenne, dass Du noch tief verletzt bist, es wird wieder besser und ich fühle mit Dir…🍀💪
@@BrittaLFstopptNarzissten Danke. 🍀
Hätte ich das gewusst 2018 wäre ein wenig vieleicht besser gewesen. Habe es überlebt da meine Tochter, bei mir war,habe echt gedacht bin ich so geworden, toxisch bis 2021 Scheidung, asozial gegen mich bei Kinder manipuliert, irre das mit Essen war so. Bin frei freue mich auf was kommt, grübeln kommt immer wieder, Meditation
Danke danke Britta. Bist soooo super. Wie immer sehr hilfreich deine Videos Danke wirklich von Herzen ❤️ an euch allen 🌻🤗und viel Erfolg/ Kraft/Gesundheit
Sie haben kein Mitgefühl, nur ein Vorgetäuschtes.meiner konnte mich auf äusserste verletzen und sah er kurz darauf etwas Lustiges auf seinem Handy oder im Fernsehen,konnte er aus vollsten Herzen laut lachen.früher stand ich fassungslos daneben,
Ja das ist total normal. Selbst als ich geweint habe, hat er weiter rumgeschrien. Die haben tatsächlich null Empathie
ich habe als Mann solche Drecksäue im "Freundeskreis" gehabt .... miese Sticheleien, Mikromanipulationen... unterm Strich: nix.....nur Dreck....Erinnerungen ja, aber das sind ja meine Erinnerungen.... im Prinzip sind die Leute da nur Teil einer Leinwand/Bühnenbild und mehr nicht....
Liebe Britta, Deine Videos geben mir Kraft und zeigen mir den Weg aus dieser Abhängigkeit herauszukommen. Habe ihn seit Juli gesperrt aber er findet Wege mich zu kontaktieren z.B. Mails auf meiner Dienststelle oder SMS im Spamordner. Bis jetzt 141! Da zu schauen, ob er wieder was geschrieben hat, ist auch wie eine Sucht. LG Rosi
Ist bei mir ähnlich und interessanter Weise halten mich diese Nachrichten davon ab, mich bei ihm zu melden. Der Inhalt ist jedesmal super oberflächlich, er geht in keinster Weise auf irgendein der Probleme ein. Es ist so absurd und zeigt, dass diese Personen sich wirklich null ändern wollen. Die können es einfach nicht! Ich werde weiterhin ihn komplett ignorieren, das hassen Narzissten am meisten. Für mich gab es einen Abschluss, als ich ihm gesagt habe, es ist zu Ende. Diese Personen sind das Grübeln nicht wert. Ich wünsche dir alles Gute💚
einfach löschen ;) ...
@@maxi2781 ja, ist aufjedenfall das Ziel. Wenn es einem völlig egal ist, dann hat man gute Arbeit an sich geleistet:)
Hey,
da du die Schwingung " ich bin nichts wert, ich bin Schuld, das hätte alles nicht passieren dürfen" in dir trägst wirst du weiter diese Sachen anziehen.
Lerne deine Gefühle anzunehmen, ohne etwas verändern zu wollen.
Gehe durch den Schmerz hindurch.
Du wirst feststellen, dass deine Vergangenheit in dir unverarbeitet lebt.
Du hast die deinen Narzisten ausgesucht um zu lernen.
Du bist ein Drogenjunkie.
Du hast jemanden gesucht, der dir gute Gefühle gibt.
Da das kein Mensch auf dieser Welt schaffen wird, muss du Anfangen deine eigene innere Hölle anzunehmen und somit zu verändern.
Du wirst dann irgendwann nicht mehr in der Angst schwingen und deinen Narzisten ( der ebenfalls in der Angst schwingt) nicht mehr wahrnehmen.
Warum tust Du dir das an?😨
Danke, ich verstehe völlig...
Die Kreise Gedanken Albtraum....das geht step by step.....eben doch positiv Stimmung bringen .....
Du hast so was besonderes, ich freue mich immer sehr über ein neues Video von dir ,Danke, Danke❤
Super 👍
Danke 🙏
Liebe Britta, kannst Du ein Beitrag machen zum Thema Narzisten und Krankheiten, wenn er selbst Krank wird oder ich als seine Partnerin oder die gemeinsamen Kinder. Vielleicht hast Du eigene Erfahrungen gesammelt ?
Bei uns war das immer äußerst merkwürdig, unverständlich. Und das Thema Zwang gegenüber anderen. Bei uns hat immer sehr viel Zwang geherrscht.
Lieben Gruß Beata
Danke für alles du half sehr viel danke 🙏
Ich war 7 Monate mit so einer in einer Affäre und muss immer noch, nach 1,5 Jahren, an diese Person denken. Einfach nur krass. Ich vermisse definitiv nicht diese Person mit ihrem Verhalten, aber das Gefühl. Das mit dem Essen 16:33 kenne ich auch. Wir haben einen Tag vorher zusammen eingekauft, weil wir was schönes kochen wollten. Am nächsten Tag hat sie den ganzen Tag im Bett gelegen und auf krank gemacht, so das ich alleine in der Küche gestanden habe. Gegessen hat sie nichts davon. Nur am nächsten Tag hat sie etwas davon probiert.
Kannst du bitte mal ein Video machen über das Thema:
Wie reagieren Narzissten wenn sie beleidigt sind bzw. sich enttäuscht fühlen? Wie bestrafen sie das Gegenüber dann?
Wäre sehr lieb, vielen Dank 😊 🍀💫
Ich finde toll,wie EINDRINGLICH Du uns ermahnst!!!!
Eins ist mir klar geworden ich bin kein Mensch die sich abhängig machen lässt 🥰🙏
Tolles Video mal wieder danke dir 🙏
Mall ein Thema bringen wie ist die narzistische kränkung...Wutt....wie wir uns gut schützen können....use .....
💛
💯🗣so ist das
Ich habe mir immer gesagt das er Böse ist 😊 auch wenn er lächelt. Versöhnung nein lass ihn ohne Worte stehen 😂 Hinterher sage ich zu mir hast du gut gemacht.
Sehr gut erklärt
Ich war und bin immer noch total toxisch durch den Ex.
Es gibt keine Loesung...das muss man erstmal erkennen😣😣
Ich hatte mich einige Tage abgeschottet von ihm um etwas Ruhe zu haben. Ich habe ihm gestern das auch so erklärt. Er hat auf alles was ich geschrieben habe jedes Mal nur mit „okay“ geantwortet, vollkommen krank. Was will er denn damit erreichen? Ich habe ihm gesagt das ich das so nicht mehr möchte, er wieder „okay“. Ich habe mich dann verabschiedet und bisher auch nicht mehr geschrieben.
Ich bin die ganze Zeit am Gruebeln
Anzeige ja oder nein (Britta,ich will Dich immer noch heiraten 🙏🙏🙏
tiptop, liebe Britta
Der Ex hat diese Happy End Filme geliebt.Er ist ja auch so Harmoniesüchtig.
Was für ein Bullshit von ihm