Yo estoy apunto de superarla,e pasado por todos los síntomas era hipocondríaco eso ya quedó en el pasado.estuve a punto de hacerme algo.pero me falta todavía y con lo que más e batallado en este momento y estoy trabajando en el,es con la tolerancia al estar estancado en el tráfico y manejar.si tu estas pasando por esto no te rindas si se puede ahí días malos y buenos.jordi tú tienes una misión y le das una esperanza a todas esas personas que está pasando ansiedad.
@@monicauribe5373 Afirmaciones,escribir me ayudó mucho.lo primero es ir a hacerte un chequeo con un médico rutinario.después de eso,son puras afirmaciones escritas.que estás sano no tiene a nada.tu tienes en control de tu mente y no lo contrario.y creértelo que estás sano.
@@AnaRlermaconsulta un cardiólogo y que te haga un análisis para ver cómo estás Es probable que tengas muy bajo el potasio y el magnesio. No deberías ignorar lo que te pasa, acude de inmediato a una consulta con un cardiólogo. Saludos y mucha suerte!!
Muchas gracias por este vídeo. Este ejercicio fundamental para el nervio vago lo ejecutamos antes de mi clase interna de Wudang y Wu TaiJi, Qigong, Xingyi, Baji y Bagua Zhang. Sus videos combinados con Kung Fu, alimentacion física, mental y espiritual crean un balance espectacular comprobado en los cambios psicosomáticos que e notado cuando práctico con paciencia, perseverancia, disciplina, y actitud positiva
Wow me levanté con malestar como dolor de cabeza pero hide las respiraciones después el sumergir la cara y el dolor se fue. Para rematar me tome agua con limón y me siento fantástica lista para comenzar lo que resta de mi dia. Trabajo de.no he así q mi mañana comienza. Gracias por los consejos
La pediatra me aconsejo alguna vez ...que cuando los niños lloren mucho y no los puedas callar ..... Tomar agua con la mano y rociar en la cara (😊si funciona ) El agua fria activa el nervio bago....y se acaba el berrinche o stres en los niños Gracias ❤❤
Lo recuerdo de mi niñez, tenía un carácter! Pobre de mi madre, no podía conmigo, no me dejaba rezongar, así que lo que me calmaba era agua fría jajaja santo remedio! Cambia inesperadamente, es como un shock necesario 😊😅❤
Te encontré ase unos días pues me da ansiedad y me costaba mucho que me pasara pero e seguido muy de cerca tus terapias y e mejorado muchísimo mil gracias
Eres grande Jordi. Que video tan bueno y de calidad. Me gustó que hiciste los ejercicios con nosotros, mientras nos guías. Le da un toque especial al hacerlos junto a ti.
Buenísimo este método para relajar la respiración y controlar la ansiedad y el estrés. Y con una orientación fácil de entender. Yo escribo y la concentración algunas veces estresa, así que estos ejercicios los pondré en práctica de inmediato. Muchas gracias. Saludos.🤗👋🏼
Hola Jordi! Qué alegría encontrarte. Siempre tan valiosas tus enseñanzas. Te descubrí en pandemia, en ese tiempo me ayudaste mucho. Hacia mucho q no veia tus videos, teatare de seguirte nuevamente. Cariños desde Buenos Aires 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Muy buen video. El frío es bueno para la salud. Para saber mas sobre el frío y su impacto en la salud, hay que referirse al neerlandés Wim Hoff (Iceman)❤. Muchas gracias Jordi❤🙏❤
Bueno, este ejercicio se ve muy interesante, y el otro beneficio que le va a fascinar a todos, es que el agua fria ayuda a cerrar los poros de la cara y la piel luce mas lozana. Gracias mil. Gran saludo desde Miami Florida. ❤🇩🇴❤️
Hola me gustó tu video, la vdd hasta ahora sé que es la ansiedad tengo como 2 semanas sintiéndome con taquicardias, insegura, con dolores 😢, ya fui al dr. Traumatologo y a otro más, pero viendo y leyendo sus comentarios la vdd me siento como lo describen los demás, haré tus ejercicios gracias por compartir 🙏🙌
Hola, es tu primer video que veo , hice los dos ejercicios a la par y me ha funcionado muy bien, y mira que ya he hecho montón de cosas que ya no me servían , muchas gracias por devolverme la esperanza de intentar nuevas cosas😊
Hola Yordi ahora estoy en el trabajo, cuando llegue a casa are la del agua, solo voy hacer los otros, gracias gracias Yordi confío tanto en ti, Dios te bendiga mucho y qué cada día te de mucha sabiduría, para que me puedas seguir ayudando...un abrazo desde Chile.
Muy bueno 😢muy bueno 👌 llegaste a tiempo, porque creí que la ansiedad solamente era para ir al PSIQUIATRA y pastillas para relax y para poder dormir, soy enfermera de un psiquiátrico, sentía eso en el estomago falta de sueño o poco ,por la casa hijos viuda y las necesidades económicas me guió con lo espiritual gracias a Dios leer más de él, bastante saqué pero el dice en la palabra que existe el médico, pero vi que si ,voy a un médico por otras cosas y esto de psicofarmaco no quiero ,té lo natural, es un tema y veo que lo que los PSIQUIATRA van derecho a las pastillas y no a la psicoterapia gracias por ello ,gracias le compartí a mis hijos ellos tienen actividades y muchas pero se extresan con tanta, yo decía no por favor, hay tiempo para esto o aquello, pero cuando uno tiene que cumplir con el trabajo hijos o lo económico? Se aleja uno de lo espiritual y Dios hizo que tu aparezcas en el celular, con esto ...GRACIAS un me gusta 👍 inmenso ya vi los otros videos hoy y en este té digo es el más reciente, los otros tienen años pero igual vi e hice los ejercicios contigo, desde Argentina La RIOJA Dios te bendiga 🙏 ese es mi testimonio cariño
Qué lindo reconocimiento Jordi se lo merece Es disciplinado y buena vibraciones y DA LO MEJOR DE LO SUYO A SU MISION : QUE LA GENTE APRENDAMOS A L BIENESTAR DE LO SENCILLO PERO PROFUNDAMENTE ANCESYRAL Y SABIDURIA DE LS CONTEMPLACION ATENCION OBSERVACION EJEMPLAR😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Milagrosos estos ejercicios. He estado años con contracturas e indigestiones por ansiedad. Desde el primer momento con estas prácticas, los dolores musculares han desaparecido igual que las malas digestiones. Gracias gracias gracias Jordi, que Dios te bendiga
Tengo la playa muy cerca,y es un gusto meterme en el agua durante un rato hasta la cabeza, temprano por la mañana u por la tarde ,me deja nueva.haré los siguientes ejercicios también. Gracias
En cuanto al ejercicio con agua fria, por motivos de tiempo, remojo una toalla con agua helada y la coloco en la cara. Es efectivo. Me baja el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Hola Jordi.. qué alegría contraerte de nuevo.. desde Cuba te seguía pero como la internet allá es pésima me perdía mucho tus publicaciones , ahora aquí en EU vuelvo a seguirte.. bendiciones.. gracias por todo
Hola jordi a mi lo q ue no puedo q se me quite son las palpitaciones q ue mas puefo hacer gracias infinitas por tus enseñanzas las seguire practicando hasta un dia lograr salir de esto amen❤❤❤❤
Es probable que tengas alguna situación traumática, tal vez de tu niñés no resuelta. Creo te convendría tratarte con algún psicóligo y además consultar con un cardiólogo para tratar de descubrir la causa, porque sinó es como caminar a ciegas sobre un terreno desconocido Saludos y mucha suerte!!
@@JordiWuhola Jordi . #Hoy #te #descubrí por Instagram y ya te sigo e igualmente por aquí . Tengo 66 años y donde vivo en mi país ; no tengo a mis hijos ni familia . Todos se han ido debido a la situación política . Luego de casi 30 años de Matrimonio, llevo 8 años divorciada . Tengo mis amigas si! Pero estoy muy sola sabes ? No siento depresión . Pero siento ansiedad. Llevo muchos años tomando (solo para dormir) Clonazepan y hace unos días no lo estoy tomando ; es que quiero dejarlo porque es bien complicado conseguir los recipes. Por favor guíame ayúdame porque se me hace muy difícil las noches debido que #no #puedo #dormir . Que puedo hacer ? Te lo ruego ayúdame gracias 🙏🏻 #Nota : Hago ejercicios en el gimnasio donde voy tengo un entrenador que es fisioterapeuta debido a mi escoliosis . Camino . Leo Escribo Me siento de menos edad la verdad . Tanto físicamente como mentalmente. Quiero dormir bien y no quiero sentir ansiedad . Quiero vivir y jamás y nunca ser un problema para mi familia y mis hijos . Ayúdame por favor 🙏🏻
Muchas gracias💝. Maravillosos ejercicios para el nervio vago. Hace mucho que no duermo bien y sobre todo, tengo muchísima tensión en ambos lados del cuello. Muy agradecida. Bendiciones.
Gracias, estos ejercicios y otros que e visto de una Dra española me han ayudado, a mi lo de la ansiedad me provoca como un ahogamiento de flema obstruyendo mi garganta y sintiendo ahogamiento.
Haz meditación para dormir por las noches, busca videos hay varios en youtube. Respiraciones profundas, incluso existen frecuencias para dormir o sonidos de lluvias o las olas del mar es mejor si los escuchas con audífonos
Estimada Silvia, no poder dormir y descansar adecuadamente es terrible y muy perjudicial para nuestra salud. Durante las horas que dormimos, no sólo descansamos, además nuestro cuerpo hace algo así como un service integral de todo nuestro cuerpo limpiando y o reparando necesario. A mi mujer le pasó lo mismo durante muchísimo tiempo y nada ni nadie le pudo indicar algo para poder solucionarlo. Estaba cada día más irritable, le llegó a costar hasta comer algo y poder digerirlo, por lo que no sólo no podía dormir, sino además lo que comía le caía mal produciéndole reflujo. Un verdadero desastre, distintos especialistas tratándola, había adelgazado de su peso normal de 65kg a 48kg y nadie le encontraba la causa a pesar de hacerles muchísimos estudios de todo tipo. Por suerte, al fin dió con su "Ángel" una Dra clínica que encontró la forma de solucionarlo con un medicamento antidepresivo de nueva generación. Creer o reventar, pero graciaa a esa droga que no sé bien lo que hace para explicarlo adecuadamente, mi mujer empezó a estabilizarse o estar en paz o equilibrio, fué perdiendo de a poco su irritabilidad, no se frusta tanto al no conseguir lo que quiere de inmediato, y desde hace un tiempo duerme mejor que un bebé, come normalmente y digiere bien lo que come y hasta si le apetece tomarse una copa de champán también lo hace y lo disfruta. Es un milagro hecho realidad. Consulta con tu médico de confianza y haz interconsultas con otros de ser necesario, coméntales lo que cuento y que en el caso de mi mujer lo solucionó tomando Mirtazapina 30mg de la marca REMERÓN. Empezó con 1/4, a las dos semanas pasó a 1/2 y al mes a una pastilla entera. Así estuvo algo más de un año y luego al revés bajó a 1/2 y ahora está con sólo 1/4. Es un caso concreto, no tengo idea si lo que te pasa es lo mismo, pero puedes consultar y fijarte qué te dice tu médico. Algo importante, es una droga que al ayudarte a descansar, dormir y también comer bien, con el tiempo hace subir de peso. A mi mujer le vino de maravillas porque había adelgazado hasta 48kg, pero con el tiempo recuperó los kg perdidos y siguió de largo, por lo que tuvo que empezar a cuidarse con lo que come, tratando de evitar los hidratos que es lo que más nos hace engordar, más si no hacemos mucho ejercicio. Ahora trata de caminar todo lo que puede y le hace mejor, reitero duerme mejor que un bebé y se siente feliz, ya no se irrita casi por cualquier cosa.Increíble pero real. Otro factor muy importante es alejarse de personas tóxicas, máxime si te comportás como una exponja de los problemas crónicos de los que te rodean. También hacer ejercicios, bailar, poder reirse aunque sea frente a un video para ejercitar, bailar o reirse. Si lo hacés junto a otras personas que puedas empatizar mucho mejor. Sociabilizar es buenísimo!! Ojalá te sirva este larguísimo msje. Saludos y mucha suerte!!
cuando hice los dos ejercicios (el del agua y de estirar el cuello) y luego de un rato empece a reirme,me rei sin ver nada gracioso,me rei de forma descontrolada y empece luego a sentir que mi cuerpo se calmaba,es normal eso ?
*Sumergir la cara en agua fría, por +30 seg. *Estirar los músculos del coello de ambos lados. *Respirar de forma normal, retener el aire con la cabeza hacia abajo, hacer repeticiones
Me sucede igual, hace años no consigo relajarme sino lo contrario. Respiro siempre muy cortito y si intento meter más aire más lento me da ese ahogo. No se si te sucede que incluso dejas de respirar sin darte cuenta?
Hace años también me pasaba igual,tuve covid y eso me trajo consecuencias..cuando quería respirar hondo no podía, comencé por hacer ejercicios de respiración acostada,inflo la barriga tomando aire al comienzo cortito y ya pasando los días se logra contener el aire por más tiempo sin sentir ahogo,toma unos días conseguirlo pero vale la pena intentarlo,trae muchos beneficios aprender a respirar,llenar nuestro cuerpo de oxígeno es estupendo....poco a poco se logra,claro que sí👍👍..suerte!!
Muchas gracias hise el segundo ejercicioy yo estaba ansiosa ya que llevo desde el miercoles hiendo y viniendo del hospital con mi hija y me relajo tanto que segui abostezando y estoy tranquila asi que gracias
Hola Jordi muchísimas gracias por tu interés en ayudarnos, francamente no pensé que fuera tan fácil para que se mejorara mi situación pero lo hice y me siento muy mejor, bendiciones
Hola Jordi!!! Saludos desde Argentina! Probé el de relajación lateral mirando hacia arriba; y me dolieron un poco los ojos . Aún así me encantaron los tres ejercicios . Están geniales! Gracias!😊❤
Muchas gracias !! ...me dio algo de bostezo ...que bueno hacerlos mientras nos guias. Un abrazo y bendiciones para ti y todos quienes se pasen por aqui.🇨🇱🤗
![- [ANSIEDAD, SUEÑO Y CANSANCIO] + [CONCENTRACIÓN y MEMORIA] 💥 Consejos para Activar el Nervio Vago](http://i.ytimg.com/vi/NF_EI3RxB7E/mqdefault.jpg)
![- [ANSIEDAD, SUEÑO Y CANSANCIO] + [CONCENTRACIÓN y MEMORIA] 💥 Consejos para Activar el Nervio Vago](/img/tr.png)
Escucharte me da ganas de llamar pero llorar de felicidad, me transmites mucha paz. Gracias gracias gracias 🙏
me pasa lo mismo
Yo estoy apunto de superarla,e pasado por todos los síntomas era hipocondríaco eso ya quedó en el pasado.estuve a punto de hacerme algo.pero me falta todavía y con lo que más e batallado en este momento y estoy trabajando en el,es con la tolerancia al estar estancado en el tráfico y manejar.si tu estas pasando por esto no te rindas si se puede ahí días malos y buenos.jordi tú tienes una misión y le das una esperanza a todas esas personas que está pasando ansiedad.
Como lo lograste yo siento que me enfermo de todo
Me parece que no aprendiste a conjugar …se dice HE PASADO…
Soy hipocondriaco
@@LauraGarcia-lm9pg ERA YA NO LO SOY
@@monicauribe5373 Afirmaciones,escribir me ayudó mucho.lo primero es ir a hacerte un chequeo con un médico rutinario.después de eso,son puras afirmaciones escritas.que estás sano no tiene a nada.tu tienes en control de tu mente y no lo contrario.y creértelo que estás sano.
Ayer me dio un ataque de ansiedad en el trabajo y no puedo llenar el lavabo de agua pero me estuve lavando la cara con agua muy fría y si me ayudo 🥹
Gracias Jordi, padezco de taquicardias y arritmias. Haré esto todos los dias❤ dios te bendiga
Cuánto vesesay que alerlo 😮
@@AnaRlermaconsulta un cardiólogo y que te haga un análisis para ver cómo estás
Es probable que tengas muy bajo el potasio y el magnesio.
No deberías ignorar lo que te pasa, acude de inmediato a una consulta con un cardiólogo.
Saludos y mucha suerte!!
❤k
Puedes utilizar un hielo en la nuca. También sirve. ❤
Dios te Bendiga a ti y a tus seres queridos.
Muchas gracias por este vídeo. Este ejercicio fundamental para el nervio vago lo ejecutamos antes de mi clase interna de Wudang y Wu TaiJi, Qigong, Xingyi, Baji y Bagua Zhang.
Sus videos combinados con Kung Fu, alimentacion física, mental y espiritual crean un balance espectacular comprobado en los cambios psicosomáticos que e notado cuando práctico con paciencia, perseverancia, disciplina, y actitud positiva
Y a tu intelecto????
Wow me levanté con malestar como dolor de cabeza pero hide las respiraciones después el sumergir la cara y el dolor se fue. Para rematar me tome agua con limón y me siento fantástica lista para comenzar lo que resta de mi dia. Trabajo de.no he así q mi mañana comienza. Gracias por los consejos
Te felicito😊
Sin azucar el agua
La pediatra me aconsejo alguna vez ...que cuando los niños lloren mucho y no los puedas callar ..... Tomar agua con la mano y rociar en la cara (😊si funciona )
El agua fria activa el nervio bago....y se acaba el berrinche o stres en los niños
Gracias ❤❤
Muchas gracias por lo que escriben no estamos solos
Disculpe., mi ignorancia el berrinche se da por el nervio vago? O son aprendizajes inadecuados por no poner límites?
Pregúntale a un psicólogo si eso está bien. Vaya tontería te ha dicho el pediatra
Mira si es tontería o no ami me sirvió mucho el mensaje
Lo recuerdo de mi niñez, tenía un carácter! Pobre de mi madre, no podía conmigo, no me dejaba rezongar, así que lo que me calmaba era agua fría jajaja santo remedio! Cambia inesperadamente, es como un shock necesario 😊😅❤
Es excelente y lo hago para quitar la somnolencia que me produce el calor de mi ciudad a medio día luego de almorzar. Quedo recargada.❤❤❤
Sí. Pero eso se lo hace Usted a usted mismo. No es otra persona que le impone algo. Es muy diferente.
Osea q si le ayudo saludos
JORDI SOS UN TIPAZO MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN ℹ️ QUE NOS COMPARTES.
Te encontré ase unos días pues me da ansiedad y me costaba mucho que me pasara pero e seguido muy de cerca tus terapias y e mejorado muchísimo mil gracias
🙏 🙏GRACIAS de 💝por estos consejos, ya que me pongo a vomitar de la ansiedad que me ahoga.. 👍Dios te bendiga 🙌😇🤗🥰
Eres grande Jordi. Que video tan bueno y de calidad. Me gustó que hiciste los ejercicios con nosotros, mientras nos guías. Le da un toque especial al hacerlos junto a ti.
Gracias Jesús, intentaré hacer más vídeos demostrando lo que explico, saludos
Hola Jordi me ayuda mucho escucharte ya que tengo depresión y fibromialgia bendiciones
@@MariadoloresLopezfernandezpara la fibromialgia limpia tus intestinos toma probióticos
Guauuuuuuu. Mil gracias . Va genial . Los tres ejercicios son colosales . Millones de gracias infinitas. ❤❤❤
Si te funciona bien espero me rospondass gracias
Hola !!!! Siiiii, va genial de verdad . A mi me funciona . Es una pasada . Mil gracias. 💕💕💕
Excelente video Jordi, gracias por todas tus enseñanzas 🎉🎉
Yo hago masages a mis orejas para activar el nervio vago.eso me lo enseñó una doctora española...y me siento mejor
Me explicas cómo exceso? Gracias
Cómo sería por favor?
th-cam.com/video/VTBe8k0HKu8/w-d-xo.htmlsi=F_P-Vwajk9E6pMSN
En el canal de desansiesad, la psicóloga Fabiola los enseña de manera perfecta 😊
@@reyna9614 masaje nervio vago con Fabiola Cuevas
Buenísimo este método para relajar la respiración y controlar la ansiedad y el estrés. Y con una orientación fácil de entender. Yo escribo y la concentración algunas veces estresa, así que estos ejercicios los pondré en práctica de inmediato. Muchas gracias. Saludos.🤗👋🏼
Hola Jordi! Qué alegría encontrarte. Siempre tan valiosas tus enseñanzas. Te descubrí en pandemia, en ese tiempo me ayudaste mucho. Hacia mucho q no veia tus videos, teatare de seguirte nuevamente. Cariños desde Buenos Aires 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Gracias jordi, por tus consejos, saludos desde Sincelejo Colombia.
me funcionó perfecto! salieron bostezos inmediatamente, muchas gracias!!
Es bueno encontrar a alguien con un gran ❤. Muchas gracias!!!
Gracias Gracias por compartir, Bendiciones saludos desde Cuba 🌹 ❤
Me parece GENIAL...LO HARE SIEMPRE
GRACIAS JORDI..MUCHAS GRACIAS 😊
Muy buen video. El frío es bueno para la salud. Para saber mas sobre el frío y su impacto en la salud, hay que referirse al neerlandés Wim Hoff (Iceman)❤. Muchas gracias Jordi❤🙏❤
Bueno, este ejercicio se ve muy interesante, y el otro beneficio que le va a fascinar a todos, es que el agua fria ayuda a cerrar los poros de la cara y la piel luce mas lozana. Gracias mil. Gran saludo desde Miami Florida. ❤🇩🇴❤️
Es verdad
Qué bien lo explicas, con qué calma, transmitiendo empatía! Muy buen tono de voz! Gracias! 🙏🏻
Hola me gustó tu video, la vdd hasta ahora sé que es la ansiedad tengo como 2 semanas sintiéndome con taquicardias, insegura, con dolores 😢, ya fui al dr. Traumatologo y a otro más, pero viendo y leyendo sus comentarios la vdd me siento como lo describen los demás, haré tus ejercicios gracias por compartir 🙏🙌
Pasa x endocrinología y medicina general xcsiacaso necesites alguna vitamina o te sube el cortisol por miedo.
Excelente, Jordi.
No sabía ésto que hoy muestras. Gracias! 🙌🏽🇵🇷
Hola, es tu primer video que veo , hice los dos ejercicios a la par y me ha funcionado muy bien, y mira que ya he hecho montón de cosas que ya no me servían , muchas gracias por devolverme la esperanza de intentar nuevas cosas😊
Gracias no los estoy haciendo porque te estoy viendo pero lo tendré en mi mente para aplicar cuando sientas que lo necesite .... gracias 💛
Hola Yordi ahora estoy en el trabajo, cuando llegue a casa are la del agua, solo voy hacer los otros, gracias gracias Yordi confío tanto en ti, Dios te bendiga mucho y qué cada día te de mucha sabiduría, para que me puedas seguir ayudando...un abrazo desde Chile.
Hola Jordi muchas gracias los ejercicios son maravillosos me gustaron mucho Dios te bendiga 🙏 grandemente ❤ un grande abrazo 🤗
Muy bueno 😢muy bueno 👌 llegaste a tiempo, porque creí que la ansiedad solamente era para ir al PSIQUIATRA y pastillas para relax y para poder dormir, soy enfermera de un psiquiátrico, sentía eso en el estomago falta de sueño o poco ,por la casa hijos viuda y las necesidades económicas me guió con lo espiritual gracias a Dios leer más de él, bastante saqué pero el dice en la palabra que existe el médico, pero vi que si ,voy a un médico por otras cosas y esto de psicofarmaco no quiero ,té lo natural, es un tema y veo que lo que los PSIQUIATRA van derecho a las pastillas y no a la psicoterapia gracias por ello ,gracias le compartí a mis hijos ellos tienen actividades y muchas pero se extresan con tanta, yo decía no por favor, hay tiempo para esto o aquello, pero cuando uno tiene que cumplir con el trabajo hijos o lo económico? Se aleja uno de lo espiritual y Dios hizo que tu aparezcas en el celular, con esto ...GRACIAS un me gusta 👍 inmenso ya vi los otros videos hoy y en este té digo es el más reciente, los otros tienen años pero igual vi e hice los ejercicios contigo, desde Argentina La RIOJA Dios te bendiga 🙏 ese es mi testimonio cariño
Qué lindo reconocimiento
Jordi se lo merece
Es disciplinado y buena vibraciones y DA LO MEJOR DE LO SUYO A SU MISION :
QUE LA GENTE APRENDAMOS A L BIENESTAR DE LO SENCILLO PERO PROFUNDAMENTE ANCESYRAL Y SABIDURIA DE LS CONTEMPLACION ATENCION OBSERVACION
EJEMPLAR😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Me encanta el agua fresquita😅😅!! Muy beneficiosas recomendaciones siempre 😅😅👏👏👍👍😇😇🍀🍀
Milagrosos estos ejercicios. He estado años con contracturas e indigestiones por ansiedad. Desde el primer momento con estas prácticas, los dolores musculares han desaparecido igual que las malas digestiones. Gracias gracias gracias Jordi, que Dios te bendiga
El agacharte no empeoro tu digestión en el primer ejercicio? Vengo recuperándome de la acidez y agacharse es fatal y mi lavamanos es muy bajo
Hola Jodi. Muchas gracias. El ejercicio me sirvió mucho. Saludos desde La Paz Bolivia
Gracias gracias gracias Bendiciones Diocito te guarde y cuide ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😢
Me encantan tus videos, y este descubrimiento de estimular o dar tono al nervio vago me parece genial y muy util. :) gracias !
Muchas gracias ❤
Todo ayuda. Debemos amar ésta vida y el regalo de éste cuerpo y cuidarlo con amor!
❤❤❤Dios te bendiga doctor, no te conocía hasta hoy y llegaste como luz a una oscuridad que no soportaba 😢
Gracias doctor,primera vez y muy bien.
Dios te bendiga te felicito
Hola bendecida noche, se ven muy buenos , vigorizanres y muy relajantes , hermano los voy a probar mañana gracias ❤😊 saludos
Tengo la playa muy cerca,y es un gusto meterme en el agua durante un rato hasta la cabeza, temprano por la mañana u por la tarde ,me deja nueva.haré los siguientes ejercicios también. Gracias
Suertuda aprovecha que tienes la playa cerca
Eres bendecida!!
Disfrútala tú que la tienes cerca
¿es en España? ¿ y lo haces también en invierno?
Gracias
Planteandome una mudanza...
Jordi, de corazón gracias!. Bendiciones y gratitud hoy y siempre!.
Estaba a punto de caer en un ataque de ansiedad y sinceramente me quedé muy contenta por qué disminuyó bastante❤
Impresionante la manera tan clara y pedagógica con la que lo explicas. Lo voy a hacer.
Un cordial saludo
En cuanto al ejercicio con agua fria, por motivos de tiempo, remojo una toalla con agua helada y la coloco en la cara. Es efectivo. Me baja el ritmo cardiaco y la presión arterial.
Es verdad ,también lo hice excelente .❤
Pregunta:
Si te invitan a bucear mojas toalla grande....TE Envuelves...y qué más...?????😂😂😂😂😂
Hola Jordi.. qué alegría contraerte de nuevo.. desde Cuba te seguía pero como la internet allá es pésima me perdía mucho tus publicaciones , ahora aquí en EU vuelvo a seguirte.. bendiciones.. gracias por todo
Hola jordi a mi lo q ue no puedo q se me quite son las palpitaciones q ue mas puefo hacer gracias infinitas por tus enseñanzas las seguire practicando hasta un dia lograr salir de esto amen❤❤❤❤
Debes d tener arritmias
Es probable que tengas alguna situación traumática, tal vez de tu niñés no resuelta.
Creo te convendría tratarte con algún psicóligo y además consultar con un cardiólogo para tratar de descubrir la causa, porque sinó es como caminar a ciegas sobre un terreno desconocido
Saludos y mucha suerte!!
Maravilloso, los hice todos y me sentí muy bien!
Soy muy sensible al frío, pero los otros dos ejercicios me quedan muy bien.
Gracias.
excelente el efecto es instantáneo mil gracias por regalarnos este increible conocimiento
Graciassss
de nada saludos!
@@JordiWuhola Jordi .
#Hoy #te #descubrí por Instagram y ya te sigo e igualmente por aquí .
Tengo
66 años y donde vivo en mi país ; no tengo a mis hijos ni familia . Todos se han ido debido a la situación política .
Luego de casi
30 años de Matrimonio, llevo 8 años divorciada .
Tengo mis amigas si!
Pero estoy muy sola sabes ?
No siento depresión .
Pero siento ansiedad.
Llevo muchos años tomando (solo para dormir) Clonazepan y hace unos días no lo estoy tomando ; es que quiero dejarlo porque es bien complicado conseguir los recipes.
Por favor guíame ayúdame porque se me hace muy difícil las noches debido que #no #puedo #dormir . Que puedo hacer ?
Te lo ruego ayúdame gracias 🙏🏻
#Nota :
Hago ejercicios en el gimnasio donde voy tengo un entrenador que es fisioterapeuta debido a mi escoliosis . Camino .
Leo
Escribo
Me siento de menos edad la verdad . Tanto físicamente como mentalmente.
Quiero dormir bien y no quiero sentir ansiedad .
Quiero vivir y jamás y nunca ser un problema para mi familia y mis hijos .
Ayúdame por favor 🙏🏻
Muchas gracias💝. Maravillosos ejercicios para el nervio vago. Hace mucho que no duermo bien y sobre todo, tengo muchísima tensión en ambos lados del cuello. Muy agradecida. Bendiciones.
Soy una persona k sufro deanciedad gracias a este chico me ayudado bastante
Gracias, estos ejercicios y otros que e visto de una Dra española me han ayudado, a mi lo de la ansiedad me provoca como un ahogamiento de flema obstruyendo mi garganta y sintiendo ahogamiento.
Cuando empecé a hacer el ejercicio No.2 se me aguaron los ojos, supongo que funciona👌
MUY INTERESANTE!!
MUY BIEN EXPLICADO !!
TEANSMITES CONFIANZA!!
SON EJERCICIOS FACILES Y SENCILLOS
GRACIAS X CONPARTIR 😊
No duermo hace mucho tiempo por el tema de la ansiedad, intenté de todo pero todavía no encuentro la solución, ojalá tus videos me ayuden
Yo tengo 3 años y medio así, pero no debemos perder la fé que un día estaremos bien. Estos vídeos son de muchísima ayuda.
Haz meditación para dormir por las noches, busca videos hay varios en youtube. Respiraciones profundas, incluso existen frecuencias para dormir o sonidos de lluvias o las olas del mar es mejor si los escuchas con audífonos
Estimada Silvia, no poder dormir y descansar adecuadamente es terrible y muy perjudicial para nuestra salud.
Durante las horas que dormimos, no sólo descansamos, además nuestro cuerpo hace algo así como un service integral de todo nuestro cuerpo limpiando y o reparando necesario.
A mi mujer le pasó lo mismo durante muchísimo tiempo y nada ni nadie le pudo indicar algo para poder solucionarlo.
Estaba cada día más irritable, le llegó a costar hasta comer algo y poder digerirlo, por lo que no sólo no podía dormir, sino además lo que comía le caía mal produciéndole reflujo.
Un verdadero desastre, distintos especialistas tratándola, había adelgazado de su peso normal de 65kg a 48kg y nadie le encontraba la causa a pesar de hacerles muchísimos estudios de todo tipo.
Por suerte, al fin dió con su "Ángel" una Dra clínica que encontró la forma de solucionarlo con un medicamento antidepresivo de nueva generación.
Creer o reventar, pero graciaa a esa droga que no sé bien lo que hace para explicarlo adecuadamente, mi mujer empezó a estabilizarse o estar en paz o equilibrio, fué perdiendo de a poco su irritabilidad, no se frusta tanto al no conseguir lo que quiere de inmediato, y desde hace un tiempo duerme mejor que un bebé, come normalmente y digiere bien lo que come y hasta si le apetece tomarse una copa de champán también lo hace y lo disfruta.
Es un milagro hecho realidad.
Consulta con tu médico de confianza y haz interconsultas con otros de ser necesario, coméntales lo que cuento y que en el caso de mi mujer lo solucionó tomando Mirtazapina 30mg de la marca REMERÓN.
Empezó con 1/4, a las dos semanas pasó a 1/2 y al mes a una pastilla entera. Así estuvo algo más de un año y luego al revés bajó a 1/2 y ahora está con sólo 1/4.
Es un caso concreto, no tengo idea si lo que te pasa es lo mismo, pero puedes consultar y fijarte qué te dice tu médico.
Algo importante, es una droga que al ayudarte a descansar, dormir y también comer bien, con el tiempo hace subir de peso.
A mi mujer le vino de maravillas porque había adelgazado hasta 48kg, pero con el tiempo recuperó los kg perdidos y siguió de largo, por lo que tuvo que empezar a cuidarse con lo que come, tratando de evitar los hidratos que es lo que más nos hace engordar, más si no hacemos mucho ejercicio.
Ahora trata de caminar todo lo que puede y le hace mejor, reitero duerme mejor que un bebé y se siente feliz, ya no se irrita casi por cualquier cosa.Increíble pero real.
Otro factor muy importante es alejarse de personas tóxicas, máxime si te comportás como una exponja de los problemas crónicos de los que te rodean.
También hacer ejercicios, bailar, poder reirse aunque sea frente a un video para ejercitar, bailar o reirse.
Si lo hacés junto a otras personas que puedas empatizar mucho mejor.
Sociabilizar es buenísimo!!
Ojalá te sirva este larguísimo msje.
Saludos y mucha suerte!!
Toma melatonina por la noche, mejora tu alimentación hasta que sea saludable y descarta las bebidas azucaradas y con cafeína.
@@luiscasella2374q hermosa historia dentro del caos q cuenta .. se nota q admiras y quieres mucho a tu mujer… eres un grande
Hice lo del agua ,primero de 10 segundos 4 veces y si note la difrencia enseguida,lo seguire haciendo,muchas gracias por el consejo.
Genial.
Las personas con Hipertensión, pueden realizar el de hielo?.
GRATITUD INFINITA. ❤❤❤
Verdaderamente maravilloso!!
Es increíble cuánto cambia el estado de ánimo.
Gracias Jordi❤
Muy lindo este chico chino, japonés, coreano, no importa, que hable español es encantador.
Gracias, lo hice juntamente con Ud y me he sentido mejor
cuando hice los dos ejercicios (el del agua y de estirar el cuello) y luego de un rato empece a reirme,me rei sin ver nada gracioso,me rei de forma descontrolada y empece luego a sentir que mi cuerpo se calmaba,es normal eso ?
Lo hice, excelente, gracias, gracias y gracias Jordi.
*Sumergir la cara en agua fría, por +30 seg.
*Estirar los músculos del coello de ambos lados.
*Respirar de forma normal, retener el aire con la cabeza hacia abajo, hacer repeticiones
Si se nota alivio 👍👍👍eres muy bueno gracias por tu ayuda Dios te bendiga .
Yo cuando respiro siento ahogo ya no puedo 😢
Me sucede igual, hace años no consigo relajarme sino lo contrario. Respiro siempre muy cortito y si intento meter más aire más lento me da ese ahogo. No se si te sucede que incluso dejas de respirar sin darte cuenta?
Realice yoga o pilates así como clases de respiración le ayudará infinitamente
Hace años también me pasaba igual,tuve covid y eso me trajo consecuencias..cuando quería respirar hondo no podía, comencé por hacer ejercicios de respiración acostada,inflo la barriga tomando aire al comienzo cortito y ya pasando los días se logra contener el aire por más tiempo sin sentir ahogo,toma unos días conseguirlo pero vale la pena intentarlo,trae muchos beneficios aprender a respirar,llenar nuestro cuerpo de oxígeno es estupendo....poco a poco se logra,claro que sí👍👍..suerte!!
Muchas gracias
Gracias
Muchísimas gracias por la información tu consejos me han servido de mucho desde Colombia Barranquilla
Gracias Jordi, hice los dos últimos ejercicios, y la sensación de relajamiento que me produjeron es pacificadora. Gracias por tu generosidad.
Genial muchas gracias muchos bostezos en el segundo ejercicio 😊
Muchas gracias por sus buenos conocimiento, excelente terapia
Bendiciones.
Excelente. Dios me bendiga.Aménnn
Gracias por los consejos, lo haré la próxima vez q me sienta ansiosa. Bendiciones.
Muchas gracias hise el segundo ejercicioy yo estaba ansiosa ya que llevo desde el miercoles hiendo y viniendo del hospital con mi hija y me relajo tanto que segui abostezando y estoy tranquila asi que gracias
Genial Gracias. Es útil para muchos aspectos de salud. Bendiciones!
Hola Jordi.
Estoy haciendo los ejercicios.
Me siento más relajada.
Gracias y que estés muy bien.
Gracias mi querido Yordi .por tus enseñanzas
Mil gracias, me senti muy bien. Bendiciones infinitas
Gracias jordi,excelente tu voz y tú actitud de confianza y serenidad al compartir tus conocimientos, si,ayudan a relajarse ❤❤❤
tu y los ejercicios me hacen sentir muy tranquilo, ahora estaba sobrepensando mucho y ahora reflejo una sonrisa gracias a tus videos BENDICIONES !!!
Deseo agradecerte por esta invaluable ayuda! Me ayudaste muchísimo. Que Dios bendiga tu trabajo y tu vida ❤
Gracias ,escucharte m da calma y si m sirvio hacer estos ejercicios .
Gracias ❤
Gracias, tengo casi un año con anciedad, y solo tu me ayudas con tus ejercicios
Gracias Gracias Gracias
Querido jordi me senti muy relajada me gusto mucho tengo Mucha ansiedad me gustan mucho tus ejercicios gracias ariz❤
Rápidamente completamente relajado muy bueno Gracias
Hola Jordi muchísimas gracias por tu interés en ayudarnos, francamente no pensé que fuera tan fácil para que se mejorara mi situación pero lo hice y me siento muy mejor, bendiciones
Qué relajanteeee. 💆🏻♂️ ¡Gracias!
MIL AGRADECIMIENTOS POR SUS ENSEÑSNZAS
Como siempre gracias por tu sabiduria y Esa paz q nos trasmites❤❤❤
Hola Jordi!!! Saludos desde Argentina! Probé el de relajación lateral mirando hacia arriba; y me dolieron un poco los ojos . Aún así me encantaron los tres ejercicios . Están geniales! Gracias!😊❤
MUCHAS GRACIAS POR TÁN MARAVILLOSO MENSAJE GRACIAS
Muchas gracias por compartir tu sabiduría para mejorar la vida de los demás.
Buenísimo.Gracias lo seguiré implementando.
Jordyyy q maravilloso este video ya lo ize. Me siento relajada fuuul. Voy a practicarlo x dia. Trague saliva🙌🏽💜🧠🦋🇻🇪🌄🌈🏊🏽🚣🏽♀️🏄🏽♀️🪂🥳🥳🥳👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias por este video de regular el ritmo cardiaco y relajar el nervio vago. Lo practicare.😊
Muchas gracias !! ...me dio algo de bostezo ...que bueno hacerlos mientras nos guias. Un abrazo y bendiciones para ti y todos quienes se pasen por aqui.🇨🇱🤗
Gracias por esos concejos maravillosos Dr.Dios lo bendiga
Hice el ejercicio y bostece, me senti muy bien , mil gracias
Gracias. Muy buenos. Fáciles, solo resta sumar nuestra voluntad e interés en seguir su practica