Suzuya - 40 kilos
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2024
- J’ai 14 ans et j’veux faire 40 kilo mais le problème c’est q’jen fais 53
On m’a dit que j’mangeais trop
Alors maintenant j’mange pas
J’fais 1 heure de cardio , j’brule 657 calorie
Maintenant j’ai le droit d’manger un peu
J’bois 3 verres d’eau et j’mange 6 galettes de riz
Mais j’ai encore faim
Et j’fais que d’y penser
J’vais d’une pièce à une autre
Et j’suis 2 doigts d’tribucher
Tant q’mon ventre est vide tout vas bien
Même si j’ai faim il vaut mieux pas q’je mange
Sinon après c’est l’enfer
J’ai qu’une chose à faire pour q’ça s’arrange
L’odeur acide sur les doigts
Des restes de vomi sur l’coin d’la bouche
J’suis dégoûté quand j’me vois
J’perds du poids , les autres le voient mais pas moi
J’veux q’la balance affiche toujours un peu moins
Même si j’dois faire des choses un peu glauque
Est-ce que 40 kilos ce sera assez bien ?
Est-ce qu’on verra assez bien mes côtes ?
Messages destiné aux plus jeunes principalement mais adressé à tout le monde.
Ne soyez pas aveuglés par des idéaux toxiques concernant votre apparence , des choix qui semblent logiques tels que la privation , s’empêcher de manger pour atteindre un physique plus maigre vont simplement abîmer / détruire votre santé physique et mentale.
Le manque de connaissance , l’absence de repère à ce sujet et une certaine fragilité psychologique m’ont déjà conduit à adopter des comportements dangereux et destructeurs pour atteindre un objectif physique dangereux , être le plus maigre possible.
J’ai pu sortir de cette spirale en me renseignant , en faisant du sport , en comprenant que la nourriture n’est pas un ennemi si on sait ce que l’on mange et ce que cela apporte à notre corps ou à notre mental.
Si votre objectif est de vous affiner ce n’est pas quelque chose de mal , tant qu’un objectif physique ne vous mets pas en état de faiblesse physique ou mental il n’a aucun problème.
Mais la privation extrême n’est pas une solution , vous allez juste baiser votre métabolisme , passer d’un état physique à un autre et perdre la tête de plus en plus.
Optez pour des solutions saines et durables sur le long terme , mangez à votre faim , limitez simplement votre consommation de mauvaise nourriture , il y’a tellement de bonnes choses à manger que ce soit pour votre bouche ou votre corps.
Croyez moi que vous pouvez vous affiner simplement en ayant une alimentation variée et équilibrée et en faisant de l’exercice physique régulièrement.
Courage à toutes et à tous , n’alimentez pas de cycle malsain avant que ce soit difficile d’en sortir.
Ne laissez pas votre manque de compréhension et votre fragilité psychologique vous diriger vers les mauvais choix.
faites part de vos questionnements à des gens de confiance si besoin , vous n’êtes pas obligé de souffrir seul , j’espère que des gens biens seront là pour vous.
Si c’est pas le cas je vous souhaite encore plus de courage pour vous en sortir seul , c’est possible.
🖤🖤🖤
J'ai le problème inverse je pèse 35kilo j'ai 15ans et je fais 1m52😭😭 depuis j'essaie de grossir je bouffe n'importe quoi mais j'y arrive pas et sa m'angoisse
J'ai toujours Complexe ect sur mon corps et tout a cause de ma mère..
@@Loo_an toi aussi moi elle m'appelait squelette 🥲
@@melonxe1969 Ma mere me battait,elle me disait que je sert a rien et que je suis une grosse baleine et elle a honte de moi
Merci Suzuya pour tes paroles.Tes chansons/paroles ont réellement un impact sur les gens 🖤🌙
(Tu m'aides beaucoup au quotidien
Une chanson qui dévoile tellement de chose. Vraiment beaucoup de gens peuvent s'y reconnaître! Et je trouve que dans la nouvelle génération ce genre de problème sont plus courant et c'est important de pouvoir en discuter
J’comprends pas pourquoi mon père m’engueule quand j’écoute tes musiques pourtant elles m’aident beaucoup . 🖤 (bien sûr je l’écoute pas j’arrêterais jamais d’écouter tes musiques)
Tu ferais mieux d'écouter celui qui paye le loyer et ta nourriture tous les jours, plutôt qu'un inconnu sur internet, à moins que tu ailles vivre dans la rue, là tu aurais tous les droits de pas suivre les règles de celui qui t'entretiens.
@@oxyno8192 sa se voit que certaines personne n'ont pas d'empathie... les musique de suzuya son merveilleuse... bien sur respecter ces parents est important ! Mais parfois les parents enferme trop leurs enfants pour rien , d'accord vous voulais proteger vos enfants, mais c'est pas une raison pour leur privés de tout et de rien !! Si s'a l'aide c'est qu'elle se sent bien a écouter les musiques de suzuya, tu dis de ne pas ecouter un inconnu au lieux de son père, mais toi aussi pour elle tu es un simple inconnu pourquoi devrai t'elle écouter ce que tu as à dire ! Bien sur qu'ils faut écouter les parents, je ne dit pas le contraire, mais au moins que parfois avant de crier ou bien de privé l'enfant au moins essayé de comprendre ce que c'est et pourquoi l'enfant aime sa !!!! Bref , c t mon avis ... , personne n'est obligé d'etre d'accord avec ce que je dis . Mais au moin j'ai dit ce que je pense !
@@LaLou_offlaisse tomber c'est juste un haineux qui déteste Suzuya
@@LaLou_off tellement vrai
@@LaLou_offtu l'a terminé
Vraiment un résumé de ma vie, j'ai perdu 42kg comme ça, actuellement, je fais 100kg et c'est du muscle, alors croyez en vous
Sincèrement, merci d'exister 🖤🌙
Vrmt je t'adore, donc merci, vrmt merci. 🖤🖤
Cette chanson me fait mal au coeur.. j'espère que tu vas mieux actuellement
Toujours aussi génial t'es musique 💕.
4 ans que je t'écoutes sans jamais me lasser
ses un son incroyable ce qui et raconter et tellement bien dit, ses tellement touchant que t'a musique fait pleurer
J'adore, hâte de venir te voir en concert 🎉
a quand le prochain song
Je l’attendais avec impatience
😂
Incroyable comme d'hab !🤍
Ce qui m’épate chez toi c’est cette vision que t’as de la vie
Cette « Philosophie ». Grosse force sur tes sons et ta vie en espérant que tu continues ainsi
Il est magique ce son, c'est mon préféré de l'album. Coeur sur toi ❤
J’ai 14 ans et j’veux faire 40 kilo mais le problème c’est q’jen fais 53
On m’a dit que j’mangeais trop
Alors maintenant j’mange pas
J’fais 1 heure de cardio , j’brule 657 calorie
Maintenant j’ai le droit d’manger un peu
J’bois 3 verres d’eau et j’mange 6 galettes de riz
Mais j’ai encore faim
Et j’fais que d’y penser
J’vais d’une pièce à une autre
Et j’suis 2 doigts d’tribucher
Tant q’mon ventre est vide tout vas bien
Même si j’ai faim il vaut mieux pas q’je mange
Sinon après c’est l’enfer
J’ai qu’une chose à faire pour q’ça s’arrange
L’odeur acide sur les doigts
Des restes de vomi sur l’coin d’la bouche
J’suis dégoûté quand j’me vois
J’perds du poids , les autres le voient mais pas moi
J’veux q’la balance affiche toujours un peu moins
Même si j’dois faire des choses un peu glauque
Est-ce que 40 kilos ce sera assez bien ?
Est-ce qu’on verra assez bien mes côtes ?
Juste j'entends "j'ai 14 ans et jveux faire 40kg, mais le prblm, c'est qu'j'en fais "50 de trop"", est ce que je me trompe ?
@@CM-pd7ss nan c'est pas ce que j'entend, au pire essaye de mettre les sous-titres pour voir
Trop fort suzuya 🔥
T’es incre ta réussi à relier Tokyo goule et tes paroles vraiment t’es génial ❤❤
Incroyable chef un de mes artistes préférés je t’écoute depuis la sortie de chute d’étoile lache pas 🖤
Le prochain on veut JOUR D’ÉCOLE 😮
🎉🎉🎉 j'ai sauté sur la notif bonne écoute a toute
Pareils
Ouai nique les mecs ta raison
Macarbre, on prend les émotions en pleine gueule bravo a toi
Je l'avais sur spooty fy jsuis contente de l'entendre à nouveau🌏
franchement j'adore des musique j'écoute bcp chûtes étoilé mais vraiment c'est une dinguerie des musique continue comme ça est écoute pas les critique 💟
je suis d'accord est écoute pas les critique, j'aime beaucoup chûtes étoilé
Incroyable j adore
Cette musique représente tellement mon état actuel 🙂
Je n'arrive pas a me faire vomir. Tu peux m'expliquer ?
Jvien de recevoir la notif insta 🎉
Merci pour cette chanson qui m'aidera peut être à arrêter de faire ça
Vraiment personnelle et beaux de son ❤❤❤
Comment ta fait pour avoir autant d'inspiration pour tes musique car je veux me l'encer sur la musique mais j'ais pas d'idée
Question pour le sport (venant de ta Story) : est il possible de faire une bonne prise de masse chez soi ou la salle c'est largement mieux, je fait 1m81 et 56kg , (je m'explique la salle je ne peux pas j'ai de l'agoraphobie)
En vrai mec si tu te débrouilles pour set up une barre de traction
Tu te la tue principalement aux pompes aux squats et aux tractions
T’investît dans des haltères ou si t’es fauché tu fais des haltères de fortunes
( sac à dos , bouteille ou livre dedans ) et tu complètes un peu avec
Mais surtout des pompes solides , des bonnes séries éprouvantes , pareil pour les squats et tractions + une alimentation copieuse et équilibrée c’est sûr tu vas prendre mec
sinon tu peux aller à la salle à des horaires inhabituelles, entre 6 et 8 heure du matin et arès 22h y a vraiment personne. ( les basic fit sont souvent 24/7 donc tu peux y aller tranquillement )
@@SUZUYA.14 merci 🔥
mon frère on attend la pour le prochain tub
Suzuya vraiment tu est une personne incroyable stp ne lache rien persévère t'es son sont juste sublimes ❤
Et tu as vus l'anime elfen lied ?
Suzuya,tu es incroyable.
Cette musique représente tellement mon état 🙂
Je n'arrive pas a me faire vomir. Tu peux m'expliquer ?
Cette musique est tellement réel 💔
Encore un chef d'œuvre en plus il as utiliser tokyo goul !
Cette musique est si réelle pour moi… suzuya, merci elle est incroyable ❤
Je n'arrive pas a me faire vomir. Tu peux m'expliquer ?
@@Maximus_930 il faut mettre ses doigts au fond de sa gorge au bout d'un moment tu va vomir
Incroyable
En vidéo elle rend mieux que sur Spotify 🤍
depuis mon enfance j’ai toujours été un peu bouboule et j’ai toujours voulu maigrir actuellement je fais 57kg alors que j’étais à 53kg il y a deux semaines, je suis aussi sous anti dépresseurs… je fais du rugby depuis 1 an maintenant et je sens les changements, malgré tout je n’arrive pas a aimer mon corps. ma question est : est-ce que malgré tout ce que tu as vécu (ou ce que tu laisses paraître dans tes sons) tu arrives à t’accepter, est-ce que tu te sens mieux ? si oui, as tu des conseils à donner ?
Ou est l'émotion que j'aimais telment..
Je suis le premier j’aime j’adore😅
Non 🤦♂️
Cc🤫je soutien SUZUYA avec mon 14eme likes🥰🏖️✂️j'ai une passion très insolite et très atypique faut vrt voir ça!!!!
Incroyable comme toujours
je suis âgé de 16 ans j’fais 50kg pour 1m66 j’ai jamais dépassé 53 j’ai fais de l’anorexie suite à des effets secondaires de mon traitement de Mon tdah le traitement a duré de mon cp jusqu’à ma fin de 4eme je le vis encore mal même sans car je me trouve super fin niveau jambe mais niveau ventrale j’ai un peu de masse graisseuse très peu mais je le vis mal courage à vous
vas écouter david goggins et ta vie changera
Triste mais géniale à la fois 😂😂❤
« On ma dit que je manger trop, alors maintenant je mange pas »
Comment faire quand on est dégoûtée de son corp, j’ai eu de l’acner sur mon corp et maintenant après avoir pris un traitement j’ai des cicatrice rouge, des troue etc comment passer au dessus de ça ? Suzuya tu a eu énormément de tache rouge comment ta faire pour pas y faire attention??
Comme tu le dis oui j’ai pleins de taches rouges sur le corps et j’en ai rien à foutre frero
Fait en sorte de te dire que ceux qui porteront un jugement négatif sur ce genre de caractéristique physique c’est des bouffons et que tu n’as pas à te soucier de leur regard
Les gens de hautes valeurs ne feraient jamais ça
L’important c’est ce que tu vas penser toi , si ça fait baisser ton estime et ta confiance reste pas dans ton coin à te morfondre mais devient fort dans un ou plusieurs éléments que tu veux
Par exemple soit fort physiquement , apprends un sport de combat , un instrument , affute ton corps à l’image de ton idéal , instruit toi
Soit pas bloqué pour quelque chose comme ça , dans tout les cas t’auras ces cicatrices
Tu préfères quoi être stock , intelligent , curieux , aventurier , respectable etc..
Avec tes cicatrices
Ou rester dans ton coin et voir tes cicatrices comme un frein pour tout ?
Ça n’a pas d’importance frero , travail juste ton regard dessus !
@@SUZUYA.14merci énormément
Merci suzuya je te kiff trop mon frère 🖤
Il envoie toujours du lourd
1er à écouter un son déjà culte
4 minutes dont le clip il est sortie déja 38 commentaires Bravo tu le merite
Incroyable ❤❤❤❤
je me retrouve tellement dans cette musique je me trouve grosse... j'essaye de perdre du poids mais j'ai tout l temps faim... mais devant les autres je ne laisse rien paraitre...
Suzuya ne complexe pas tkt toutes tes musiques consoles meme si je fais 34 kg pour 16 ans j'ai commencé a t'écouter quand j'avais 11ans je me muuti 1:35
Mutilait mais tu étais là et grâce à toi je vais mieux étant une femme je soulève 350 kg avec toute ta motivation et tu complexe tu n'as pas de quoi vraiment
Coucou suzu j'ai besoin de ton avis sur un régime, t'en pense quoi des régimes ou ont mange juste des légumes sans manger à sa faim ? Genre on mange plus de viande, plus de pâtes, riz etc etc ?
Ton corps a besoin autant de macro que de micro nutriments. Dans les légumes tu trouveras très peu de macro nutriments, d'autant plus dans les légumes verts, mais beaucoup de micro nutriments ( vitamines, minéraux etc ). Ton corps ne peut pas tenir correctement à moins de très bien savoir s'alimenter de cette façon ( et si tu rajoute pas de féculents c'est impossible d'ailleurs : les céréales etc), ce qui n'a pas l'air d'être ton cas, et en plus, il y a des choses comme la vitamine b12 ( que tu retrouve presque exclusivement dans la viande ) et autres en fonction des légumes/féculents que tu choisirsa ( sans féculents t'es morte dans 4 semaines, surtout si t'es déjà mince, peut être un peu plus si t'as du gras stocké ). Et du coup revenons aux macro nutiments; tu en as besoin : Glucides ( sucres rapides ou lents, complexes ou non ), Protéines ( chaine d'acide aminés qui sont utilisés dans la plupart des fonctions vitales de ton corps ), Lipides ( qui sont surtout là pour ton système endocrinien, càd tes hormones et donc de nouveau totalement nécessaires et vitales ) .
Donc non, tu ne peux pas c'est de la merde + tu vas très vite reprendre du poids une fois que t'auras arrêté. Si tu veux vraiment perdre du poids à long terme vas y doucement, si tu veux maigrir rapidement pour un moment précis, coupe les glucides ( c'est le seul macro nutriment que tu peux arrêter car ton corps sait transformer les lipides en glucides). Si tu rajoute une activité physique tu perdras très très rapidement du poids, si tu rajoute quelques exercices musculaires tu auras tendance à moins brûler des muscles et perdras essentiellement du gras.
Suzuya tu reviens quand a Strasbourg ❤
Jsuis quelqu’un de gros et jessaye de faire un régime mais je fini tjr par laisser tomber le régime et j’aimerais bien un conseil venant par toi pour booster ma motivation stp🖤
Laisse tomber le régime poto , juste réduire tes aliments et boissons sucrées / trop gras + veiller quand même à introduire des choses essentielles dans ton alimentation tel que des protéines , des fruits et des légumes
+ une activité physique régulière
L’idéal ce serait du renforcement musculaire 4 fois par semaine ou tu te concentre sur les meilleurs exercices + faire de longue balade à pied dans la journée et de la course si t’es deter
Si tu laisses tomber c’est que tu y vas trop dur d’un coup , adopte des changements au fur à mesure
Plutôt , voit ça comme un jeu d’endurance ou tu vas progresser lentement sur le long terme
Courage mon pote
Pk suzuya fait plus de musique
Quel est selon toi la méthode la plus rapide pour prendre de la masse musculaire ?
est ce que je viens de chialer car j'ai 14 ans et que la première phrase me représente ? Oui. Je me fait pas vomir mais je fais des crises d'hyperphagie à force de me réstreindre...
Svp est ce que son son tous morts est disponible
Ça fait 1 an et demi que je suis hospitalisé à cause de se problème la et vraiment je souhaite bcp de courage à tout les personnes dans cette situation ✨
merci merci merci merci merci merci
Gg comme toujours
Ça fait du bien
J’ai une question, depuis quelques mois(5-6 concrètement et sérieusement) je suis en prise de masse, j’ai gagné 15kg sur 7 mois. Mais dans 1 mois je compte arrêter ma prise de masse mais je ne sais absolument pas comment m’entraîner, manger et sur quoi me focaliser après ça… sachant qu’à la base l’objectif était une prise de masse musculaire, une augmentation des performances pour être plus intensif et avec plus de volume sur les séances.
Pour être précis, je vais à la salle 5j/7, je fais maintenant 80kg pour 1m85.
Wow, j’ai eu une suggestion de mon ami, c’est super, je ne comprends pas car ce bidet est français, mais c’est paisible SALUTATIONS DE TURQUIE (traduction saolsun jsjjjs)
Tg
@@aymeric456!!?
Depuis Mort-vivant, il n’y a plus les nouvelles chansons de suzuya sur Apple Music 💔
POURQUOI!?
Grv je capte pas
jaime trop ❤
Jai regardé direct sans hésiter
moi j'ai beaucoup hésité avant de regarder, j'ai dû peser le pour et le contre, et je ne te raconterai pas le dilemme afin de décider si je l'écoute également en plus de regarder
Salut j'ai une question, j'ai 14 ans et j'aimerais bien prendre du muscle et je n'ai aucun matériel, que le poids du corps. Le truc c'est que je sais que même si je m'entraîne et persévérant je n'arriverais a rien si je n'ai pas une bonne alimentation donc en gros je voulais savoir si je pourrais avoir des conseils stp.❤
Salut mec , t’es encore jeune donc te contenter de manger beaucoup , équilibré et surtout suffisamment de protéines ( que tu trouves dans les œufs , la viande , le poisson , etc… ) et de faire des bonnes séries de pompes , de squats et de tractions plusieurs fois dans la semaine tu vas prendre !
@@SUZUYA.14 ok merci mec ça m'aide énormément ❤️ ta musique m'aide beaucoup au passage
Suzuya tu fait quand une nouvelle musique ?
Tu gere mon camarade 🩸🖤.
Suzuya, j'ai une amis qui t'aprécise vrament beaucoup elle écoute en boucle tes musique; pourrait tu faire une musique qui l'a rendrait heureuse.
Elle en serait changé.
Incroyaaaaaable ❤️🫶🏼
Clip incroyable
Hello suzuya , t’aurai un conseil pour rester motivé , je t’explique …
Tous les jours j’éspère avoir un enorme physique , alors je m’entraine , mais je m’arrête au bout de une ou deux semaines , je serai a l’écoute de tes conseils 🖤🧟♂️
La motivation est toujours éphémère, tu ne dois pas utiliser ça comme moteur, mais plutôt la discipline, si tu veux vraiment construire un physique, développer une compétence, tu as besoin de faire ce que tu déteste comme si tu l'aimais. Et quel que soit la personne que tu as vue avoir un bon physique, sache qu'elle n'a pas de motivation tout le temps, d'ailleurs tu te retrouve bien plus souvent à ne pas l'avoir qu'à l'avoir, le but c'est pas d'être motivé mais discipliné.
Aucun humain n'a envie de faire ce qui est difficile, ton cerveau a tendance à te demander de toujours fuir la difficulté car c'est souvent la meilleure réponse à toute situation favorisant tes chances de survie => Tu n'auras jamais de motivation longtemps et ton cerveau te suppliera de ne psa t'entrainer. C'est à ce moment là que tu dois arrêter de réfléchir, te lever et y aller.
J'ai 14 ans et je veux faire 40kilos mais le probleme c'est que j'en fais 53, on ma dit que je mangeais trop alors maitenant je mange pas
J'fais 1h de cardion j'brule 657 calories, maintenant j'ai le droit de manger un peu, j'bois 3 verres d'eau et j'mange 6 galettes de riz, mais j'ai encore faim et j'fais que d'y pensser j'vais d'une piece a une autre chui a deux doigt de trebucher tant que mon ventre est vide tout va bien meme si j'ai faim il vaut mieux pas que je mange sinon aprer c'est l'enfer y'a q'une chose a faire pour que sa s'arrange, l'odeur acide sur les doigt des reste de vomis sur le coin de la bouche chui degouter quand j'me vois j'perd du poid les autre le vois mais pas moi jveux que la balance affiche un peu moi meme si j'doit faire des choses un peu gloque est-ce-que 40 kilos sa sera assez est-ce-qu'on verra assez bien mes cotes
Je n'arrive pas a me faire vomir. Tu peux m'expliquer ?
Incroyable comme d’habitude 🖤
Un bon clip pour une bonne musique que demander de mieux ?
À la base, j ai vu Kaneki , j'ai cliqué.
Le titre me paraissait étrange associé à ce personnage, mais il est vrai que ce moment de découverte du fait d être une ghoule passe au final bien sur un message vis à vis des troubles du comportement alimentaire.
Ça m attriste vraiment quand je vois tout ces jeunes qui en souffrent... j en ai souffert également, et ça a été le début de la descente aux enfers avec des conséquences irréversibles.
Prenez soins de votre santé, on en possède qu'une seule, et vous devrez la porter jusqu'à la fin 🫂
Depuis quand précisément ?
merci de ton commentaire car je commencer a en soufrir juqua que jecoute cette musique certain qui nen nourons pas besoin diront que c nul, mais pour les gens comme moi sa sera la meuilleure de toutes. ❤❤❤
PS j'ai que 12 ans 😔😣😖😫😩😢😭
J’espère pour toi que tout ira bien par la suite 🙏
En tout cas sache que j’ai eu cette souffrance à l’âge de 14 ans suite au harcèlement maintenant j’en ai 15 et ça va mieux 🖤
Je suis clairement du même avis , cette musique représente tellement de chose pour toi comme pour moi 🖤✨
En tout cas n’abandonne jamais quoi que se soit j’espère que tu iras mieux
mais suzu, tu n’as pas de mal a gagner du poids sainement ? parce que moi c’est mon problème peut-tu me conseiller pour gagner du poids rapidement stp
Rapidement c’est pas nécessaire soit prêt à être patient !
Mange en bonne quantité , des bonnes choses que tu apprécier et que ton corps va bien stocker sous forme de gras et de muscle , dors bien et entraîne toi comme il faut
T’auras des résultats à coup sûr
@@SUZUYA.14 merci ! 🤍
moi j ai 14 ans je fait 1m56 et je pèse 42KG , Je me déteste je complexe beaucoup trop sur mon corp au point de men mettre a pleurer et d avoir envie de le détruire , j ai plus d apétie , y a pas si long tans j ai pas manger pendant 4j (vrm rien) et je me limité a 4 verre par jour ( entre les jours je fait du mma ducoup caiter difficile car je ne manger pas et j aiter limiter pour boir) et (pendant que je fesait ) en cours de sport j ai plus u de force au poin d avoir u envie de vomir et de mettre ecrouler par terre pendant le sport , et avent que je commence a me privée je pesait 47kg . et je trouve que la musique represente vrm bien 💕
Jai reussi a sortir de ca mais jai peur de rechuter...
jpense que tu feras ps attention à mon commentaire depuis 5 mois que le son est sortit mais gros sort encore des sons j’ai pas ma dose et je les connais tous j’ai besoin de plus stp ça m’aide vrm
Mon problème c'est que d'un coup je mange plus et après je mange trop je regrette et sa recommence 💀
essai de compter tes calories, voit ça comme un jeu et non pas un truc relou, tu verras ça te donnera des objectifs et t’y tenir t’évitera de culpabiliser, la plupart du temps on culpabilise car on ne sait pas comment vont être absorber ce qu’on mange, et les conséquences qui vont derrière (grossir, s’engraisser etc)
courage !
!!!
Comment on fait quand on est en dépression
Merci suzuya detre la d'exister ❤
C’est quoi m instru derrière ????
SORS UN ALBUM PITIÉEEE CA FAIT TROIS ANS😿💔💔💔
T en retard toi déjà sorti hyn depuis quelques jours
"J'ai 14ans je veux faire 40kilo mais j'en fais 53" bro j'ai 14ans et j'en fais 83
Mais bon je suis content que toi (qui est mon artiste favori ) fasse passé de beau message
😂je me trouve gros j'ai 13ans et je fais 49kg😢
Je suis skinni comment je fais pour être musclé ?
Mange bien , fais de la musculation en focussant le poly articulaire
( exercices qui font travailler le plus de muscle en même temps , tu peux te renseigner sur internet )
Si t’es pas de nature à manger beaucoup essaye de rajouter pleins de petites collations entres tes repas
Salut quelqu’un de mince avec une bonne génétique j’aimerais prendre de la masse musculaire sans pour autant m’inscrire a la salle taurais pas quelqu’un conseil je pese 61kilo
A l’affût
Bonsoir j'ai 15 ans et je pèse entre 43 et 44 kg je ne sais pas comment faire pour prendre du poids j'ai un physique de skinny aidez moi svp
La réponse simple c’est
Renforcement musculaire 4 fois par semaine avec des exercices efficaces comme les pompes , les tractions et les squats
Aller à la salle si tu peux , sinon soit rigoureux chez toi ça fera l’affaire aussi
Si t’as du mal à prendre du poids c’est que tu manges pas assez , mange un peu + et si t’as du mal ajoute juste des petites collations tout au long de ta journée
Des sandwichs au pain de mie complet , des bananes , des amandes , etc..
Manger mieux aussi si c’est pas le cas , en soit mange comme tu veux je conseille juste de limiter les sucreries
Tant que tu introduit suffisamment de protéines , que tu manges des fruits et des légumes le plus gros est fait !