【躺著練功】穴道導引_好睡操_每天一刻鐘_從平人到真人

本練習根據蔡璧名【穴道導引】一書中的好睡操所錄製，每天躺著做15-20分鐘，用「鬆」來打開身體的結，暢通氣血，激活人體這座大藥廠。

[@elvalin6545]

感謝妳的影片，解決了我失眠的問題

[@gordonlee9736]

謝謝您製作影片，很受用，讓身體和複雜難記的穴道得以配合

[@weilunlai7411]

穴道的累積收緊與放鬆這部分，放鬆時為相反順序，先右再左，請見書本第102頁
希望可以重新錄製一個正確的版本，感恩！

[@sashayang381]

推薦用0.5倍速來聽著操作👍👍👍👍👍
太感謝您錄製此影片，讓我可以重拾穴道導引操的習慣，一邊聽著操作就不會偷懶荒廢了😆

[@ashelyshine2850]

非常感謝妳錄製這樣的影片，讓我不用一直去翻書

[@桂英廖-d8n]

好棒哦！終於有影片可以學習了。因為穴道導引的買了好幾年不知怎麼學鬆和緊的習，感謝老師錄製這 影片。

[@parisjalin5214]

感恩！輕柔妙音口令仔細清晰！感謝有妳！

[@maroli5302]

好棒的影片。聲音好好聽。

[@yy77able]

非常謝謝仙女，聲音好好聽

[@user-ye4rm5dk1s]

跟口令练真好，谢谢。

[@pkuo4173]

感恩。

[@葉小燕子-v6j]

謝謝分享,跟著做比看書容易多了~

[@user-bm9fj2yt1z]

非常感謝妳錄製影片

[@starlin6927]

謝謝，很有用。

[@ivychen7928]

11:14任脈功

[@TiTi-pz6bv]

感谢 就是速度太快了

[@cheercds]

《基本功》
左涌泉+右湧泉
+左承筋+右承筋
+左伏兔&左股門+右伏兔&右股門
+左秩邊+右秩邊
+關元
+神闕
+左勞宮+右勞宮
+ 左郄門+右郄門
+左俠白&左消泺+右俠白&右消泺
+左乳中+右乳中
+左天窗+右天窗
+廉泉
+風府穴。

[@小雅方-g4q]

可以問一下 收緊低中高，意思是越來越緊，我能了解。但放鬆 高中低 ，意思是越來越鬆嗎？ 還是第一下最鬆（鬆高）依序不那麼鬆呢？

[@dersheng5816]

th-cam.com/video/-MCffZ0SnNM/w-d-xo.html

[@林文琳-i2s]

放鬆時是由右往左呀！！！

[@siewkhimng101]

❤❤

[@yrmfj]

想請問收緊是怎樣的感覺，像勞宮收緊或是中乳穴收緊是用力的意思嗎？呼吸需要怎麼搭配，謝謝

[@史豔文-t2x]

還是不清楚怎麼收緊放鬆

[@夏綠蒂-d1r]

至少聲音比蔡的嚴重做作讓人聽的下去

[@林千善-k4i]

看無

[@amychen9961]

請問這個是搭配蔡名那本書

[@emilyliou824]

蔡璧名的穴道導引

[@影片分享-g3v]

穴道導引