ガチでスマホ依存を治す方法(※昼夜逆転、睡眠障害にも効果あり)鈴鹿詩子/にじさんじ】

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  • เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 277

  • @SuzukaUtako
    @SuzukaUtako  2 ปีที่แล้ว +655

    追記
    手っ取り早い方法は 5:16
    ①iPhoneの人以外はごめんなさい!と言いましたが、AndroidにはDigital Wellbeingというスクリーンタイムと同じような機能があるみたいです!調べてやってみてね🎶
    ②一人暮らしだから無理だ…という方、私も一人暮らしですよ!離れて暮らしてるけどすぐに連絡とれる信頼できる人に頼んでみよう😉
    ③相手の人に絶対パスコードは忘れないようにメモしてもらってね!忘れちゃうと最悪スマホ買い換えなきゃいけなくなるかも…。

  • @gengengogo
    @gengengogo 2 ปีที่แล้ว +2534

    気になりすぎてスマホ持って待機してます

  • @ymaeda886
    @ymaeda886 2 ปีที่แล้ว +668

    自分はPC購入でスマホ依存を克服しました!!
    PC依存になりました!!

    • @RIO-qq2yt
      @RIO-qq2yt 2 ปีที่แล้ว +86

      悪化で草

    • @ri4058
      @ri4058 2 ปีที่แล้ว +31

      悪循環

    • @三国太一-b4l
      @三国太一-b4l 2 ปีที่แล้ว +14

      俺か?笑

    • @jpkh3053
      @jpkh3053 2 ปีที่แล้ว +26

      元気よくて草

    • @LaLa-cy9vl
      @LaLa-cy9vl 2 ปีที่แล้ว +10

      悪気なくて草

  • @minapin
    @minapin 2 ปีที่แล้ว +1564

    依存症が発生する理由は「心の中にぽっかり空いた穴を埋めるため」です。心の穴は耐え難いほどの寂しさや孤独感、不安といった感情を作り出します。
    スマホに強烈に依存しなくては生きていられないほど頑張っているあなた自身のことを、大切にしてあげてくださいね。

    • @X3noPower
      @X3noPower 2 ปีที่แล้ว +259

      イケメン過ぎて掘れた
      間違えた惚れた

    • @Relaxingman-u2z
      @Relaxingman-u2z 2 ปีที่แล้ว +54

      推凝りします

    • @2626-y7v
      @2626-y7v 2 ปีที่แล้ว +52

      結婚して

    • @摸武詠
      @摸武詠 2 ปีที่แล้ว +68

      うたっこの感情表現が
      社会的に終わってて竿生える

    • @2626-y7v
      @2626-y7v 2 ปีที่แล้ว +23

      @@摸武詠 ふたなりかな?

  • @白瀬コノハ
    @白瀬コノハ 2 ปีที่แล้ว +411

    詩子お姉さん「まず信頼できる人に協力してもらおう!」
    俺「初手詰みしたな」

    • @Hayax1011
      @Hayax1011 2 ปีที่แล้ว +18

      初手で王手食らってて草

  • @らろー-o5q
    @らろー-o5q 2 ปีที่แล้ว +347

    Vtuberの切り抜き見てる時間とか無駄だなぁと思いつつ面白いから見てしまう

    • @サノ-l6t
      @サノ-l6t 2 ปีที่แล้ว +80

      無駄じゃないぜ

    • @あきら-d9b
      @あきら-d9b 2 ปีที่แล้ว +70

      面白いと思えてる時点で無駄じゃないよ

    • @アクションフィギュア
      @アクションフィギュア 2 ปีที่แล้ว +196

      面白いのは確かだけど、やらなくてはいけないことがある状況下ではクソほど無駄な時間だってことも同様に確か…

    • @れい-o1c
      @れい-o1c 2 ปีที่แล้ว +26

      やらないといけないことを差し置いて目的も無く見てしまうのは良くないよなぁ
      面白いが故にの弊害…

    • @焼きソバパン買ってこいよ
      @焼きソバパン買ってこいよ 2 ปีที่แล้ว +15

      テスト前とか特に思う。
      この時間あったら勉強した方がいいな...と悔やみつつスマホ触っちゃうんだよね...

  • @user-umamioden
    @user-umamioden 2 ปีที่แล้ว +514

    詳しくて助かる〜!!これで教育テレビにも出れるね!!!!

  • @さささるさ
    @さささるさ 2 ปีที่แล้ว +336

    最近平気で1日19時間とか触ってるから助かる

    • @user-lk4rw7os3e
      @user-lk4rw7os3e 2 ปีที่แล้ว +87

      逆にあと5時間何してるのか気になる

    • @空条紅蘭
      @空条紅蘭 2 ปีที่แล้ว +95

      流石に寝ててほしい笑

    • @near8477
      @near8477 2 ปีที่แล้ว +45

      スマホが起動してる時間が見れるアプリ入れてるんだけど、この間23時間って出てきたのは流石に自分が怖くなった
      普段は15時間前後触ってるんでどちらにせよかなりの依存性

    • @影内省
      @影内省 2 ปีที่แล้ว +20

      受験期だけど1日17~8時間やってる

    • @mikanmikan139
      @mikanmikan139 2 ปีที่แล้ว +4

      わかる 15時間は画面ついてるわ…
      画面ずっと見てるわけではないけど

  • @take-ut4nm
    @take-ut4nm 2 ปีที่แล้ว +60

    Twitter開いて更新して新しいツイートが無くなって閉じた次の瞬間Twitter開いてて自分でも引いてる。

  • @JACKDAO.0918
    @JACKDAO.0918 2 ปีที่แล้ว +209

    ほんとに悩んでたんで助かりました。初めて動画を見させてもらったんですけどとても清楚でいいお姉さんですね!

  • @user-lemon-ni
    @user-lemon-ni 2 ปีที่แล้ว +331

    ご自身で支障があると認識して直そうと行動されてるのは本当に凄い!と思います!本当に凄いです!!
    きっと今回の成功体験が新しい成功に繋がると信じていますし、私も励みになります。

  • @らららりりり-m8v
    @らららりりり-m8v 2 ปีที่แล้ว +86

    めちゃくちゃ有益な内容だった…
    どんどん自分好みの内容になってくから、ただ人がスキンケアしてるやつとか変な抹茶氷食べてるやつ永遠に見ちゃうんよな

  • @siroblanc4005
    @siroblanc4005 2 ปีที่แล้ว +82

    なにかする時スマホを近くに置かないようにするだけでも割と効果ある

  • @ぽぷ-b8e
    @ぽぷ-b8e 2 ปีที่แล้ว +29

    ダイエットもそうだけど誰かに管理されながらの方が出来るから
    何かを改善する時は1人より2人の方がいいんやで

  • @謎犬じょり
    @謎犬じょり 2 ปีที่แล้ว +29

    別の何かに依存するのも手
    手を使う作業とラジオみたくするのはアリ

  • @しおまる-x6c
    @しおまる-x6c 2 ปีที่แล้ว +7

    ドMだったら、スマホ使用制限を触りたいのに触っちゃダメな我慢プレイだと思えばちゃんと制限できそう

    • @Ux_xU.o0l
      @Ux_xU.o0l 2 ปีที่แล้ว +4

      待ってやばい、わんちゃんこれで行けるかもしれない。愛してる。やってみる大好き

  • @わはわは-o6m
    @わはわは-o6m 2 ปีที่แล้ว +28

    開始20秒でグサグサ刺さってくる…スマホを我慢できない自分を受け入れたうえで、人に協力してもらうってのもアリだよね

  • @cook_kawasaki
    @cook_kawasaki 2 ปีที่แล้ว +64

    マジレスするとスマホを家に置いて図書館とかに行くと物理的に使えないからオススメ

    • @おうた-n7n
      @おうた-n7n 2 ปีที่แล้ว +72

      それ不便やんとか思ってる俺が末期ってことか…

    • @むぎ茶漬け
      @むぎ茶漬け 2 ปีที่แล้ว +18

      それ地震とかあったときに生存確認どうするの?

    • @lll._.b
      @lll._.b 2 ปีที่แล้ว +13

      逆に図書館に置いて家に帰ればいいのでは!?

    • @Xijinpingispooh
      @Xijinpingispooh 2 ปีที่แล้ว +32

      忘れ物じゃん…

    • @user-tsukimegami0974
      @user-tsukimegami0974 2 ปีที่แล้ว +4

      @@むぎ茶漬け 公衆電話があればそこから災害伝言サービスが使えるはず
      もしくは電話を誰かから借りる…… 余裕があるひとがいるなら

  • @さくっとふりかけ
    @さくっとふりかけ 2 ปีที่แล้ว +38

    この動画、1.25倍速でもゆっくり喋ってるような感じがするくらい詩子お姉さんのお姉さん感すごかった

  • @アルタミラ-f7f
    @アルタミラ-f7f 2 ปีที่แล้ว +47

    これをやって2週間ぐらいで耐えられなくなってパスコードを教えてもらうまでが流れ

  • @もちもち-k5p
    @もちもち-k5p 2 ปีที่แล้ว +36

    前者の方法は家族もスマホ依存だから難しそう…って思ったけど、後者ならできそう 今まで平日は学校とかあって深夜は寝るし意味ないんじゃないかって思ってたけど、長期休暇中とかずっと家に居られる時期、深夜逆転しやすい時にはかなり効果的だ 詩子お姉さんありがとうございますやってみます~!!

    • @もちもち-k5p
      @もちもち-k5p 2 ปีที่แล้ว +7

      深夜逆転ってなんだ昼夜逆転だよ

  • @bluesniisan1059
    @bluesniisan1059 2 ปีที่แล้ว +21

    SNSでリンクを貼って拡散したいくらい素晴らしい内容なのに、他の動画がががが流石詩子お姉さん。

  • @知尾宮コカゲ
    @知尾宮コカゲ 2 ปีที่แล้ว +21

    自分はジョギングに行くようにしてて、その時はスマホを家に置いていくようにしてる。これで半強制的にデジタルデトックスをすることが出来てる

    • @たかはし-r2d
      @たかはし-r2d 2 ปีที่แล้ว +2

      ジョギング行けるのがすごい

  • @みやま深山
    @みやま深山 2 ปีที่แล้ว +299

    まともな内容すぎて、普段の詩子お姉さんじゃない感じがした
    プレミア公開中のコメント欄見てたら、リスナーは割といつも通りな感じで安心したww
    為になる動画ありがとうございます🙏🏻

  • @user-pekoreenu-love
    @user-pekoreenu-love 2 ปีที่แล้ว +76

    受験勉強にも使えるし本当にありがとうございます

  • @Lkia0921
    @Lkia0921 2 ปีที่แล้ว +217

    スマホ依存には瞑想が効くって社が言ってた

  • @はる-x4f
    @はる-x4f 2 ปีที่แล้ว +21

    完全にスマホ触れないケースとか、時間制の南京錠だとか、スクリーンタイム(自分パスワード)とか同じことして失敗し続けたので参考になりました…!!ありがとうございます。頑張ってみます

  • @洗脳済み-k3c
    @洗脳済み-k3c 2 ปีที่แล้ว +7

    偶然オススメに流れてきてみたけど、詩子さん有能すぎ。本来寝る時間にスマホ使えんようにすりゃいいんか。滅茶苦茶盲点だったんだが。

  • @kunanac1170
    @kunanac1170 2 ปีที่แล้ว +7

    スマホ依存をなおしてゲームに熱中したら
    ゲーム依存になって引きこもりに
    なりました!!ありがとうございます♡

  • @orenorio321
    @orenorio321 2 ปีที่แล้ว +3

    やはり依存を克服するなら自分の意思ではく環境を変えるしか無いんですね

  • @らりるテルル
    @らりるテルル 2 ปีที่แล้ว +70

    親にスクリーンタイムのパスワード忘れられた
    信頼できる人は気をつけて下さい

  • @月影Getsuei
    @月影Getsuei 2 ปีที่แล้ว +25

    スマホは使いつつも、通知とかに自分の時間を取られないように集中モードを細かく設定する とかの便利と健康の間を取るのもおすすめです

  • @ぬぬねね-m2n
    @ぬぬねね-m2n 2 ปีที่แล้ว +32

    マジで良くなりました!ありがとう!

  • @hotomek1
    @hotomek1 2 ปีที่แล้ว +12

    めちゃくちゃ長いパスコードにして
    指紋認証 顔認証全部オフにするとスマホ触るの面倒になるからおすすめ

  • @5rillanako374
    @5rillanako374 2 ปีที่แล้ว +21

    詩子お姉さん、頑張れ
    陰ながら応援してる

  • @宇理-z2w
    @宇理-z2w 2 ปีที่แล้ว +77

    睡眠の質はカラダを休ませるのに大事ですからね 少しでも質が悪くなるとそれが溜まっていきますから
    改善出来たようでなによりですよ これからも健康で長くライバー活動をしていきましょう!
    元気なカラダで、ここから先も楽しい事で一杯ですよ!
    お疲れ様でした!

  • @虚弱ソーダ
    @虚弱ソーダ 2 ปีที่แล้ว +11

    前提条件の協力者僕居なくてワロタ
    ワロタ…

  • @sin3-3sin4sin6
    @sin3-3sin4sin6 2 ปีที่แล้ว +4

    お風呂に浸かりながら見てます!

  • @meet3914
    @meet3914 2 ปีที่แล้ว +15

    真面目な詩子さん……ただのきれいなお姉さんじゃないか(テゥンク…)

  • @yukuren
    @yukuren 2 ปีที่แล้ว +8

    ええ声やなぁ
    ずっと聞いていられる

  • @黒金-w3o
    @黒金-w3o 2 ปีที่แล้ว +15

    健全お姉さん助かる

  • @artificiallyintelligence4287
    @artificiallyintelligence4287 2 ปีที่แล้ว +4

    健康vtuberですね。
    参考になりました!

  • @konata5200
    @konata5200 2 ปีที่แล้ว +12

    独り暮らしでAndroid持ちな私は涙目じゃないか……

  • @SPINATIOGRAUb
    @SPINATIOGRAUb 2 ปีที่แล้ว +44

    スマホ依存無くなったら詩子お姉さんの配信見なくなるやん

  • @abdulkadirculha1995
    @abdulkadirculha1995 2 ปีที่แล้ว +95

    とても美しい ありがとう 愛してる 鈴鹿詩子

  • @つけものん
    @つけものん 2 ปีที่แล้ว +11

    この動画で自身のスマホ依存に気づくことができました。
    私はAndroid勢なのでiPhoneのような機能はありませんが、気をつけていこうと思いました!

  • @synergysp7787
    @synergysp7787 2 ปีที่แล้ว +3

    切り抜かれてるのかと思ったら本人でした

  • @user-ms4zt7vy9m
    @user-ms4zt7vy9m 2 ปีที่แล้ว +9

    スマホ依存科とかあるんだ!!!すごいな!!!!

  • @yukimitsu1205
    @yukimitsu1205 2 ปีที่แล้ว +5

    詩子お姉さんありがとうございます🙇‍♀️🙇‍♀️
    Android勢ですが今日も4時まで触っていたので学校のためにも制限アプリ入れます!
    改善出来たら追記します!

  • @minapin
    @minapin 2 ปีที่แล้ว +11

    信頼できる家族がおらんから使えんかったわ…

  • @ジニーユーズ
    @ジニーユーズ 2 ปีที่แล้ว +34

    スマホ依存がないときは大抵ゲーム依存してる俺

  • @どんぶり-z3v
    @どんぶり-z3v 2 ปีที่แล้ว +12

    スクリーンタイムで全部のアプリ使用時間2時間にして失敗したからお姉さんみたいに夜だけにしてみる
    ありがとう!

  • @pomupomufurin1745
    @pomupomufurin1745 2 ปีที่แล้ว +4

    当方大分極端な依存傾向にあるんですが、試行錯誤の結果辿り着いたのは以下の2つ。
    スマンオホホ→appblock(厳格モード)
    PC→freedom
    フィルタリング用のやつではなく依存対策アプリなので、設定した本人でも一定条件の下解除ができなくなる仕様です。両方有料ですが。人に頼れずネキ紹介の方法が実践できない人は、参考までに。
    ※appblockはりんご版ないかも。

  • @まる-m5k
    @まる-m5k 2 ปีที่แล้ว +5

    これホントに便利だけど、パスワード忘れたら買い換えるまで一生そのままの制限らしいから気をつけてみんな!!

  • @ICOCA-q7d
    @ICOCA-q7d 2 ปีที่แล้ว +9

    今まさにスクリーンタイム設けたけど永遠と15分延長してるところだったから助かる😭😭妹に管理してもらいます!!!!

  • @Ore_is_saikyou
    @Ore_is_saikyou 2 ปีที่แล้ว +4

    「ガチで」が「ガチャで」に見えて飛んできた俺は末期
    的確なアドバイスありがてぇです。

  • @あきら-d9b
    @あきら-d9b 2 ปีที่แล้ว +5

    高3のときにスクリーンタイムの管理友達にやってもらったなー、懐かしい
    今は、スクリーンタイム1日平均iPad20時間、iPhone12時間と、進化に進化を遂げました。ここまでくると誇りを持ち始めました。最近は友達にスクリーンタイム見せて自慢してます。ありがとうございます。

  • @ぜみ-m1g
    @ぜみ-m1g 2 ปีที่แล้ว +44

    (スマホ離れて紙媒体になるんやろぁ…)

  • @user-fd9iz1ub4y
    @user-fd9iz1ub4y 2 ปีที่แล้ว +2

    なるほどな…よし、次の動画

  • @KG-xt9oo
    @KG-xt9oo 2 ปีที่แล้ว +7

    やってみようかなあ
    詩子お姉さん、ありがとうございます!

  • @cocorozash
    @cocorozash 2 ปีที่แล้ว +4

    方法1 2:55
    方法2 5:16

  • @AtchiKotchiSotchiDotchi0
    @AtchiKotchiSotchiDotchi0 2 ปีที่แล้ว +5

    今更だけど、、、詩子さんの動画見てる人は絶対好い子では無いよな

  • @なたやらた
    @なたやらた 2 ปีที่แล้ว +4

    Appをエーピーピーって言ってるのかわいい

  • @ボクサーねこ
    @ボクサーねこ 2 ปีที่แล้ว

    詩子様ありがとうございます

  • @user-cr9fu1oc2l
    @user-cr9fu1oc2l 2 ปีที่แล้ว +5

    信頼できる知り合いが必要…??私にはハードルが高いですねぇ…()

  • @おあ-n6n
    @おあ-n6n 2 ปีที่แล้ว +5

    改善に感動しすぎで怪しい宣伝みたいになってて草

  • @user-nr4vy9dg8v
    @user-nr4vy9dg8v 2 ปีที่แล้ว +5

    うたこおねえさんありがとう!!!!

  • @らららんど-t7w
    @らららんど-t7w 2 ปีที่แล้ว

    0:31
    誘惑に弱いタイプはマジでこうなる
    鍵かかるBOX自体1万とかしたのに、今じゃどこにあるかもわからない

  • @まりも-q1p
    @まりも-q1p 2 ปีที่แล้ว +3

    夜11時から朝7時まで使えなくしてるけど気がついたらノーパソで夜遅くまでYou Tube見てて「これ意味なくね???」ってなりました

  • @and.t1811
    @and.t1811 2 ปีที่แล้ว +1

    えーぴーぴーって言うのかわいい

  • @ヒマラにゃん
    @ヒマラにゃん 2 ปีที่แล้ว +4

    めっちゃ気持ちわかるけどそれはそれとして絶対に使えなくするの自分ではしようと思えないなぁとも思ってしまう、心が弱い

  • @user-be3jj2lc5j
    @user-be3jj2lc5j 2 ปีที่แล้ว

    何事もルーティーンを断ち切ることが大事なんですよねー、お菓子の置き場所を変える事でダイエットが可能になったり。

  • @ったわ
    @ったわ 2 ปีที่แล้ว +6

    自分もスマホ依存なんで助かります

  • @uedd.T-Str
    @uedd.T-Str 2 ปีที่แล้ว +3

    2:10 ここでブラウザバック確定演出で草

  • @りゅの-y2r
    @りゅの-y2r 2 ปีที่แล้ว +2

    ネット依存症わい、スマホがダメならPCでTH-camを見始める。PCにもロックをかけると課題がやれなくて死ぬ。

  • @Koro_soba
    @Koro_soba ปีที่แล้ว +1

    目覚まし利用で枕元にスマホ置いててついつい見ちゃってたけど
    目覚ましは目覚まし時計にして、寝室にスマホ持ち込まないことにしてます

  • @桜-j6r
    @桜-j6r ปีที่แล้ว

    第三者に協力してもらう方法。結局使用時間が減ったことで改善したというお話。自分で制限できない人にとって有効なのかもしれない(まるで禁煙の話にも似ている)

  • @蝗-i6c
    @蝗-i6c 2 ปีที่แล้ว +1

    スマホがダメならiPad、iPadがだめならパソコン、パソコンもダメならテレビを見てしまうからなぁ…

  • @kunkunkumakuma
    @kunkunkumakuma 2 ปีที่แล้ว +4

    結論・妹がいるっていいなあ

  • @FK-yt8wx
    @FK-yt8wx ปีที่แล้ว +1

    高校生まではスマホ持ってなくて健康だったのに、大学生になってスマホ買ってから依存ぎみなんだよね
    スマホ無くても案外暮らせると思いたい(流石に仕事してたら難しいかもしれないけど…)

  • @user-ysinochikuwaman
    @user-ysinochikuwaman 2 ปีที่แล้ว +3

    2週間試してみました!
    結論から言いましょう。スマホ依存症は治りました!友達もいなかったので実家にスマホを置いていきました。大事な連絡も来ていましたが、自分のことの方が大切なのでよしとしましょう。これによりスマホを1週間半触らないということに成功したのです!しかし反動としてポケモンレジェンドアルセウスをやりこみ、色違いミカルゲをゲットしました!睡眠時間も30分減り、攻略情報はパソコンで調べたので特にスマホがなくても大丈夫なんやなって実感できました!ですから効果はあると思います!

  • @larkynoos
    @larkynoos 2 ปีที่แล้ว

    おめでとう!

  • @白九-g1e
    @白九-g1e 2 ปีที่แล้ว +3

    BL依存は直せなかったか、、

  • @vespakld
    @vespakld 2 ปีที่แล้ว +4

    真面目なこと言うと速度制限かけるだけでマジでスマホイジらなくなるぞ

  • @a-25
    @a-25 2 ปีที่แล้ว

    け、健全だと...!?

  • @夢野-v9h
    @夢野-v9h 2 ปีที่แล้ว +9

    詩子に会える時間が増えるなら不眠でいるよ

  • @uzura-san
    @uzura-san 2 ปีที่แล้ว

    趣味を作ること
    そうすれば自然に使う時間が減る

  • @ねこ-f3q
    @ねこ-f3q 2 ปีที่แล้ว +1

    ありがとうございましたぁぁ

  • @たっち2
    @たっち2 15 วันที่ผ่านมา

    マジで無限にTH-cam見てる。
    やめたい

  • @ちの-l6k
    @ちの-l6k 2 ปีที่แล้ว +2

    これガチでやろかな!!

  • @椋_りょうノビシロ
    @椋_りょうノビシロ 2 ปีที่แล้ว +10

    これマジ知りたいな

  • @Jackin_Jones
    @Jackin_Jones 2 ปีที่แล้ว +1

    えーぴーぴー好き

  • @はる-z5p4y
    @はる-z5p4y 2 ปีที่แล้ว

    これパスコード適当にうってメモに書いてタンスの中とかに置くとめんどくさくて探さなくなる

  • @coo409
    @coo409 2 ปีที่แล้ว +1

    進行の仕方が広告のそれに聞こえてしまう

  • @みみがー-l5o
    @みみがー-l5o 2 ปีที่แล้ว +5

    信頼できる家族がいなくて即終わった

  • @flvbczskm
    @flvbczskm 2 ปีที่แล้ว +1

    スクリーンタイム使っても解除してみちゃう…

  • @有賀紘幸
    @有賀紘幸 2 ปีที่แล้ว +12

    スマホ依存の詩子さんも大変ですね。

  • @mikawa009
    @mikawa009 2 ปีที่แล้ว +2

    スマホ触ってないと何したらいいかわからない

  • @PC_Principal-
    @PC_Principal- 2 ปีที่แล้ว +1

    2:03 この時点でアウト

  • @望月さん-b4n
    @望月さん-b4n 2 ปีที่แล้ว

    許可なく、制限するってやつに設定してみました!まず自分でやってみて、無理そうなら、家族に頼みます!😊いい情報ありがとうございます!