25:10 등받이에 기대서 숄더프레스를 상체가 뒤로 눕고 팔꿈치가 몸통 앞으로 빠져서 전면삼각근에 더 집중해서 자극을 줄 수 있고 중량도 좀더 높게 칠수가 있는데 등받이 없이 팔꿈치를 몸통 옆으로 놓고 하면 측면도 같이 자극을 줄 수 있습니다. 남자면 대포알 어깨를 만들려면 등받이 사용해서 고중량으로 전면 삼각근을 키우는게 필요하다고 생각하는데 여자는 굳이 전면 측면 구분할 필요 없이 등받이 없이 해서 골고루 발달시키는게 낫다고 생각합니다
공감되는게 한두개가 아니네욬ㅋㅋㅋ😂이걸 보는 시점엔 더 춥네요..더울때도 운동가기 힘들지만 추우면 이불밖으로 탈출하는거부터가 운동이지 않나 싶어요🥲그래도 헬스장오면 또 더우니까 추우면 오히려 헬스장으로 고고..!!날 더 추워질거 같은데 잘 챙겨입으시고 감기 조심하세용! 바프 한달도 안남은 시점이시라니..시간도 안갈테고 컨디션도 더 오락가락 하실테지만 이럴때일수록 이렇든 저렇든 그냥 하셔야합니다 아시죵? 화이팅!! 그리고 덤벨숄더프레스 하실 때 등받이없이 하시면 코어랑 등도 쓰여서 더 힘들게 운동이 가능합니다ㅎ 대신 중량이 줄긴하겠지만..몸이 흔들릴정도로 무거운 중량이 아니라면 등받이없이 하는걸 추천드려요! 대신 다리는 벌려서 앉으시고, 고관절과 허리 고정 잘해서 몸이 흔들리지 않게 잘잡아주시구요! 어깨와 동시에 견갑까지 무게를 버틴다 생각하고 해주세요! 해보시고 어렵거나 무리이다싶으시면 등받이하고 하세요 제대로 된 자세로 하지 않았다가 다치면 큰일이니까요😂 그럼 이번 한주도 힘내서 불태웁시다🔥💪🏻
심지어 오늘 더 추워서 이불 밖에 나오기 힘들었어요..ㅎㅎㅎㅎ맞아요!! 진짜 헬스장 가는 길부터가 아침 운동인거 같아용ㅋㅋㅋ와우 추우면 헬스장으로 고고...!!! 라는 인콩님의 긍정적인 마인드에 또 배워갑니당 총총❤ 바프 이제 한달도 안남은 시점.. 이때가 제일 힘든거 같아용ㅜㅜ 정신적으로나 육체적으로나 지쳐가지만..!! 인콩님 말씀대로 그냥 해내야죠!!!!!!!!!!!!!!!!!! 오늘 덤벨프레스 등받이 없이 쭉쭉 올리고 왔어요!!ㅎㅎㅎ섬세한 피드백까지 정말 감사합니당! 인콩님 운동 오래하셨던분 같아요! 너무 멋지심..!!!💕 항상 긍정적이고 응원 댓글 달아주셔서 감사합니다!!❤ 추워진 날씨 감기 조심하시고 이번주도 달려봐야죵!! 퐈이팅!!🔥👏
@@yullmu 그리고 허리 디스크 조심하세요 저는 운동 구력이 10년 넘어가는데 노화와 디스크에 안좋은 자세로 디스크가 탈출되서 고생하고 있습니다 특히 케이블크런치 같은 허리숙이는 동작은 최악이고요,,, 여러군데 다쳐봤지만 허리디스크 너무 고통스러워요 웨이트 자세중 허리 디스크에 무리를 많이 주는 동작들은 조심하세요,,,,
오오 헬스 등록하셨어요?? 짝짝👏 꾸준히 건강한 습관 들이면서 같이 운동해요오🔥🔥스트랩은 쉴드 스트랩이에요! 저도 헬스 처음 시작할때 구매한 제품인데 지금까지 잘쓰고 있습니당 저는 데드할때 10kg이상 무게 칠려고 하면 손힘이 약해서 스트랩으로 도움 받아서 운동해용! 확실히 스트랩이나 벨트 하고 운동하면 타겟 지점에 더 자극이 잘가더라구용😃
저는 근육량 22키로 정도 되는거 같아용! 옷 정보는 유어메모라는 쇼핑몰에서 구매했습니다:) 아.. 운태기ㅠ 저도 정기적으로 찾아와용..ㅎ 그럴땐 푹 쉬고 다시 운동 갈 마음에 생길때 가시는것도 좋을거 같아용 운동 계속 하셨던 분들은 운동 못가면 또 몸이 근질근질 해지잖아용🔥
![[vlog] 운동 전 부스터+영양제 조합, 월화수 루틴, 식단, 일상](/img/n.gif)
운동하실때 어떤 운동화 신으세요??
저는 거의 반스 운동화 신고해요! 하체할 땐 무조건 반스
아니 언니 개존멋이예요(나이 모르지만 그냥 멋지니까 언니...👉👈) 근뎅 피티 얼마동안 받으신건가욤?
힣 감사합니당❤ 피티 처음에 30회정도 받았던거 같아요!
케이블 복근 하실때 단순히 삼체를 접었다 폈다가 아니라 복근을 둥글게 말아서 접는 느낌으로 굽히세요 누워 윗몸 일으키기를 접목시킨다 생각해 보시면 이해가 빠르실 겁니다
오 좋은 정보 감사합니당!!☺️ 꼭 참고해볼게요💪🏻
25:10 등받이에 기대서 숄더프레스를 상체가 뒤로 눕고 팔꿈치가 몸통 앞으로 빠져서 전면삼각근에 더 집중해서 자극을 줄 수 있고 중량도 좀더 높게 칠수가 있는데 등받이 없이 팔꿈치를 몸통 옆으로 놓고 하면 측면도 같이 자극을 줄 수 있습니다.
남자면 대포알 어깨를 만들려면 등받이 사용해서 고중량으로 전면 삼각근을 키우는게 필요하다고 생각하는데 여자는 굳이 전면 측면 구분할 필요 없이 등받이 없이 해서 골고루 발달시키는게 낫다고 생각합니다
율무차님..🤍4일차에 입으셨던 검정 나시티 위에입은 아우터 정보 궁금합니다아,,😍😍✨
안녕하세용! 아우터는 oripic-윈드크롭자켓 입니당😍
진짜 대단하고 멋있어…. 나도 율무님처럼 부지런해져라 얍…..🥲
호연님도 할수있다 얍얍!!🔥🔥🔥 화이팅!!✨💪🏻💖
이번주도 출첵 ! 치킨이 너무 먹고싶어요 하는데 맴찢이요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 바프끝나면 치팅데이 한번 가자요:)
와우 인기님😃 진짜 바프 끝나면 먹방 한번 가야죠🤗 그날만 기다리고 있습니당!! 인기님도 이번주도 화이팅하세용!!
근육 너무 좋아요
어제 오늘 당직근무 입니다
점심 먹고 율무차님 유튜브 보고 있습니다 즐거운 연휴 마지막 보내세요
화욜팅입니다!! 화이팅✨
어릴때 처음 먹어 본 율무차가 신세계였는데 그래서 친숙하고 정감가는 이름이 맘에 들었던 율무차님 영상. 바프 멋지게 나올거에요! 깡마르지않아도 근육이 덜 생겼어도 율무차님만의 매력이 있어요. 화이팅!!
훕 좋은 말씀해주셔서 너무 감사합니다🫶🏻 화이팅!!
첫 날 착장 민트색 세트 너무 예뻐요 🚰·̫🚰 정보 공유해주실 수 있나요?
저도 궁금합니다!❤
그럼요!! your name here-촉촉이 반팔 가디건세트
👈🏻 착장 정보 입니다:) 저는 29cm에서 구매했었어용💖
@@yullmu 우왕 감사합니다🫶🏻🫶🏻
영상 잘 봤습니다. 영상이 넘무 제 스타일이여서 바로 구독!!
프로틴은 아침 웨이트 하고 드시는 것 같은데 하루에 한잔만 먹나요..?
프로틴 드시구 트러블 같은건 안나시나요..
구독까지..!! 감사합니다❤ 넹 프로틴은 아침으로 한잔 마시고, 딱히 트러블 같은건 없었습니당 :)
막판에 코로나걸려서 이제야 봤네요 😢 율무언니 항상 건강조심하세여 😂❤
헙 땅콩님 꼬로나,, 따흑 진짜 이눔의 꼬로나ㅠ 지금은 많이 회복 되셨나용 저까지 걱정해주시고 감사합니당❤️ 추워진 날씨 감기 조심하시고 걸리고 나서 컨디션 쭉 떨어지던데 면역력 관리 잘해주세용💖💖
항상 율무차님 보면서 운동 정하고 꾸준히 따라서 아침 운동 가고 있어요! 항상 영상 기다리고 있어요!!
오 아침 운동 같이 퐈이팅 합시다!!!🔥 흑😭 영상도 기다려주신다니.. 얼른 바프 찍고 영상도 올려볼게요🫶🏻
율무님 조심하세요, 바람에 날아가면 안되잖아요 (찡긋)
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소금빵 벌크업 기대중입니다 😏😏😏
마이프로틴 행사할때 통팥맛 샀는데 ㅜㅜ진짜 넘남 맛있어요,, 2키로 짜리로 사고시퍼융
맨날 느끼는 거지만 율무차님 사복 패션 넘 조앙요🤍🫶🏻 (날씨 추우니까 감기 조심하세욤!!)
오오 통팥맛 아직 안먹어 봤는데 기대돼여!!✨💖 히히 좋아해주셔서 감사해용💛🫶🏻 장바구니 더 털러 가야하나😏😏😏 갑자기 날씨가 급 추워졌어요ㅠㅠㅠ읏추읏추 진옹님도 감기 조심하세용
눈나 나와쪄요 ...가을되니 패션이 더 화려해 지신거 같음... 넘나 이쁘심...몸도 계속 더 좋아지신듯 패완몸 화이팅 계절바뀌니 이상하게 운동나가기 싫다 ㅠㅠㅠ 항상 화이팅이에요!!
저도 추워지니까 일어나기 더 힘들더라구용ㅠㅠ 그래도 같이 힘내보아유😃 월요일 같은 화요일도 화이팅 입니당🫶🏻
영상 보는데 저도 시리 나왔어요
오 벌써 1만명! 축하드립니다 ㅎㅎ🎉
히이 감사합니당😁
안녕하세요 율무차님!
바프 준비 영상 정주행중이에요~
늘 넘 멋지십니다🥰
혹시 day6에 입으신 크롭 집업은 어디껀가요??
안녕하세요! 와우 정주행..!! 감사합니당💛 크롭 집업은 어텐션로우 제품 입니다:)
@@yullmu 감사합니다!!😍
오깨 너무멋져요....!!!!!❤
크윽 감사합니다...!!!!!😁❤
오 사레레랑 숄더프레스 몇키로로 하시나요? 팔 근육 너무 멋져요!!!!!
감사해용🫶🏻 숄더프레스는 4kg~5kg, 사레레 3~4kg 이 무게로 하고 있어용! 어깨는 무겁게 하면 제가 자세가 무너져서ㅠㅠ 저중량 고반복으로 해용
율무님 나날히 몸이 만들어지는게 늘 자극 받고 갑니당 너무 멋져요! 혹시 데드 하실때 스트랩 착용하시는 거 어디 제품인지 알 수 있을까요? 착용감은 괜찮나요?
감사합니당!!💖 쉴드 스트랩이에용! 저는 보통 등운동할 때 많이 쓰는데 구매하고 지금까지 불편함 없이 사용했습니당:) 쉴드 스트랩 이미 많이 알고 계셔서 후기 한번 찾아보고 구매해보세용🫶🏻
무차님은 점점 운동 쌉고수가 되가는 느낌임 점점 간지가 나고 있음
헿🫣 운동 쌉고수를 향해 킵고잉💪🏻💪🏻💪🏻
케이블크런치 요딴식으롴ㅋㅋㅋㅋㅋ 본인 극딜하면서 구독자들 응원해주는 율무님 ㅠㅠ 따숩 😍 그리고 게딱지 등장하고 야채양 안줄어들고요?ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛난거 먹을때 야채에 손 안가는건 똑같네욬ㅋㅋㅋㅋ🤭 연휴 잘 즐기시고 이번주도 율무팅❣️💪❣️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 요딴식으로 하고 있어요..아직돜ㅋㅋㅋ와악 진짜 게딱지에 눈이 멀어..브로콜리는 잠시 잊고 있었네욬ㅋㅋㅋㅋ어제까지 연휴 푹 쉬고 출근했어요오!!🙄 연휴 뒤에 출근은 항상 힘들지만 힘내보자구용🥰🥰🥰 지니님도 이번주 화이팅 입니당💖
율무님 저 닭가슴살 잘 받았어요,,🖤 삼삼하니 다른거링 곁들여먹기도 좋을거같아요!!! 근데 저 소금빵은 어딘지,,? 너무 맛있겠어요
오오 이번에 받으셨군용💖💖 💖 여기 용산역에 있는 베이커스 코드 아티장 베이커리 빵집이에용😃
공감되는게 한두개가 아니네욬ㅋㅋㅋ😂이걸 보는 시점엔 더 춥네요..더울때도 운동가기 힘들지만 추우면 이불밖으로 탈출하는거부터가 운동이지 않나 싶어요🥲그래도 헬스장오면 또 더우니까 추우면 오히려 헬스장으로 고고..!!날 더 추워질거 같은데 잘 챙겨입으시고 감기 조심하세용! 바프 한달도 안남은 시점이시라니..시간도 안갈테고 컨디션도 더 오락가락 하실테지만 이럴때일수록 이렇든 저렇든 그냥 하셔야합니다 아시죵? 화이팅!! 그리고 덤벨숄더프레스 하실 때 등받이없이 하시면 코어랑 등도 쓰여서 더 힘들게 운동이 가능합니다ㅎ 대신 중량이 줄긴하겠지만..몸이 흔들릴정도로 무거운 중량이 아니라면 등받이없이 하는걸 추천드려요! 대신 다리는 벌려서 앉으시고, 고관절과 허리 고정 잘해서 몸이 흔들리지 않게 잘잡아주시구요! 어깨와 동시에 견갑까지 무게를 버틴다 생각하고 해주세요! 해보시고 어렵거나 무리이다싶으시면 등받이하고 하세요 제대로 된 자세로 하지 않았다가 다치면 큰일이니까요😂 그럼 이번 한주도 힘내서 불태웁시다🔥💪🏻
심지어 오늘 더 추워서 이불 밖에 나오기 힘들었어요..ㅎㅎㅎㅎ맞아요!! 진짜 헬스장 가는 길부터가 아침 운동인거 같아용ㅋㅋㅋ와우 추우면 헬스장으로 고고...!!! 라는 인콩님의 긍정적인 마인드에 또 배워갑니당 총총❤ 바프 이제 한달도 안남은 시점.. 이때가 제일 힘든거 같아용ㅜㅜ 정신적으로나 육체적으로나 지쳐가지만..!! 인콩님 말씀대로 그냥 해내야죠!!!!!!!!!!!!!!!!!! 오늘 덤벨프레스 등받이 없이 쭉쭉 올리고 왔어요!!ㅎㅎㅎ섬세한 피드백까지 정말 감사합니당! 인콩님 운동 오래하셨던분 같아요! 너무 멋지심..!!!💕 항상 긍정적이고 응원 댓글 달아주셔서 감사합니다!!❤ 추워진 날씨 감기 조심하시고 이번주도 달려봐야죵!! 퐈이팅!!🔥👏
가을은 천고마비의 계절이고 천고인비의 계절인가봐 ㅎ 잘먹는 눈나도 너무 좋아~
바프까지 응원할께~^^
영혼님~!~! 응원해주셔서 감사해용🫶🏻
업로드기다렸어요^^ 요즘 율무차님 영상보면서 팁도얻고 용기도얻고 자극도받고 있습니다^^
헿 기다려주셔서 감사합니당!!💖
이번주도 얼른 열편집해서 자극 또 드려야겠당!!🫶🏻
율무차님 운동하는 영상 볼 때마다 같이 운동하는 친구가 있는 기분이랄까요? 영상보며 운동 뽐뿌 받구가용❤
저도 항상 영상 찍으면서 구독자님들이 보고 계신다고 생각하면 더 열심히 운동하게 돼용!!💖💖 서로 건강한 에너지 나누는 사이🫶🏻 오늘도 화이팅 입니당!❤️
요즘 아침공복 유산소때 저의 친구... 👍🏻 day6때 크롭나시 구매사이트 알 수 있을까용! 검색해도 안나오네요 ㅠㅡㅜ
헛 저도 지금 구매한 사이트에서 봤는데 존재하지 않는다고 뜨네요ㅠㅠ 이제 구매 안하나봐요😭 영상 보러와주셔서 감사합니당🫶🏻
율무챠님이다!!!!!와 시작하자마자 어깨랑 팔 좋아진거보고 기절💪🏻💪🏻😭 너무 대단하고 머시써여🎉 항상 화이팅입니다🙆🏻♀️
꼬부깅님!!!! 히히 조명빨 받았슴당👀✨✨✨ 좋아해주시니까 저까지 더더 기분 좋네용🥳🥳🥳 응원해주셔서 감사해용😭 진짜 응원 받고 더 힘내서 열심히 달려볼게요!! 꼬부깅님도 감기 조심하시구 이번주 화이팅이에요💖💖
정말 부지런하십니다
부상없이 쭉 이어가길 바랄께요
감사합니당💖 오늘도 화이팅하세요!🔥🔥
@@yullmu 그리고 허리 디스크 조심하세요 저는 운동 구력이 10년 넘어가는데 노화와 디스크에 안좋은 자세로 디스크가 탈출되서 고생하고 있습니다
특히 케이블크런치 같은 허리숙이는 동작은 최악이고요,,,
여러군데 다쳐봤지만 허리디스크 너무 고통스러워요
웨이트 자세중 허리 디스크에 무리를 많이 주는 동작들은 조심하세요,,,,
멋있어요♡♡♡♡♡♡♡
힣 감사합니다❤️❤️❤️
4일째 운동하실때 입은 겉옷 뭔가요???
안녕하세용! 아우터는 oripic-윈드크롭자켓 입니당😍
그래이색 크롭 티셔츠 어디 제품인지 궁금해요ㅜㅜ
엇 혹시 언제 입었던거 말씀이신지ㅠ 더보기란에 운동복 정보는 올려두었습니다☺️
헬스 시작한지 반년정도 되는 헬린인데 항상 율무차님 브이로그 보면서 동기부여 받고 있어요! 매일 매일 운동하구 식단까지 대단하세요,,🤍 운동 영상 많이 올려주세요 ㅎㅎ 잘 보고있어요!!!
흐익 이 댓글을 왜 이제 본거죠,,🥹 챙겨봐주셔서 감사합니다!! 🫶🏻🫶🏻 화이팅!!
율무차님 영상 잘 보구 자극받아 헬스 등록한 1인이에요☺️ 완전 헬린이라 율무차님 영상 참고 마니 하구 있는데 혹시 장갑 어디제품인가여?? 헬린이인 저도 사용하기 좋은걸까요? 😅
오오 헬스 등록하셨어요?? 짝짝👏 꾸준히 건강한 습관 들이면서 같이 운동해요오🔥🔥스트랩은 쉴드 스트랩이에요! 저도 헬스 처음 시작할때 구매한 제품인데 지금까지 잘쓰고 있습니당 저는 데드할때 10kg이상 무게 칠려고 하면 손힘이 약해서 스트랩으로 도움 받아서 운동해용! 확실히 스트랩이나 벨트 하고 운동하면 타겟 지점에 더 자극이 잘가더라구용😃
와아아ㅏㅏ 율무차님 혹시 영상 맨 처음 (0:00) 에 나오는 가디건 나시 세트 정보 좀 알 수 있을까요? 가을 옷 유목민인 여쿨에게 너무나 큰 도움을 줄 수 있는 옷일 것 같아서 여쭤봐욧 .... 😳🥹🥹🥹
안녕하세용! 옷 정보는 your name here-촉촉이 반팔 가디건세트 👈🏻이거에용 저는 29cm에서 구매했습니당😃
@@yullmu 아!!!! 친절한 설명 정말 너무너무 감사드립니다 ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ 덕분에 ㅠㅜㅠㅠ 제 인생옷 추가되었어요,,, 🥹🥹🥹🤎
원래 마른체질에 근육키우시는 목적으로 운동시작하신건가용?
운동 가기전에는 아무것도 안 먹고 가시나요~?
원래 마른체질은 아니였어요 먹으면 바로 찌는 그냥 평범?이였던거 같아요 운동 시작한 목적은 건강해지기 위해 그리고 관리 차원에서 아침 운동 시작했습니당:) 운동 가기 전에 요새는 꿀물 한잔 마시고 가요 더보기란에 미니미한 정보 적어두었으니 참고 해주세용☺️
볼때마다 몸이 바뀐게 보여요 왤케 이뻐지셨어욤? 첨에입으신 앙고라같은 민트색 옷 정보 알 수있을까요 ? 진짜 부지런하심 ~!!!👍🏻👍🏻👍🏻
헣 감사합니당😭 옷 정보는 your name here-촉촉이 반팔 가디건세트 👈🏻이거에용 저는 29cm에서 구매했습니당😃
편집이지만 잘려고 눕자마자 일어나는거 왜이렇게 웃기지 ㅋㅋㅋ
기다리고 있었어요....!
빨간불 떠서 봤는데 율무차님 영상이...🫶🏻
낼 연휴지만 오전에 피티 가는데 율무님 영상 보고 자극 받아서 더 열심히 하고 오겠습니당 ㅎㅎㅎ
꺄오 감사해용💖 저도 편집하느라 운동 못갔는데 내일 헬스장 가야겠어요!! 같이 가요!! 퐈이팅💪🏻💪🏻💪🏻
이번주도 화이팅입니다. 바프까지 쭈~~~~~~~~~욱 화이링~~~
화이탱!!!!! 이번주도 화이팅 입니당🫶🏻 감기 조심하시구요~!~!~!~!
@@yullmu
I got the Wrong channel i Prefer to the Japanise Womans. Sorry a subscriber Less bye bye Sayonara🇰🇷😢😭
답글 하나하나 정성을 다하시는 모습
Respect!
근데 운동하고 출근하고 편집하고... 언제 쉽니까 선생님 ㄷㄷ
히이..🫶🏻🫶🏻 보통 답변 달면서 쉬어용! 근데 댓글 보면 또 응원해주시는 마음 보고 힘나서 다시 열편집하게 되구✨💖 피곤할때도 많지만 요새는 구독자님들이랑 소통하는 재미에 빠졌버렸슴당👀😬
와 진짜진짜 제 워너비 몸매ㅠㅠㅠㅠ 혹시 운동 시작한 지 얼마나 되셨어요???
제대로 운동한지는 이번년도 1월부터 입니당! 오늘도 보러와주셔서 감사해요오💖
Beautiful back door
운동 브이로그중에 율무차님이 젤 잼써요.......❤
꺄..❤️❤️❤️ 재밌다는말 왜이렇게 좋져ㅎㅎㅎ감사해용✨🫶🏻
율무님 혹시 나이키 조거 정보 알 수 있을까요😢🙏🏻🙏🏻
NikeLab 솔로 스우시/(M) 👈🏻 요 제품이에용💛
항상 재밌게 잘보고있습니다!!
항상 보러와주시구 제가 더 감사해요오!!!🫶🏻
컨디션 조절 잘해서 완주합시당!!
네에!!! 건강하게 완주해볼게용!!! 응원해주셔서 히히 감사합니당❤ 추워진 날씨 감기 조심하세용!😊
혹시 골격근량 어느정도세요? 몸무게는 덜나가는데 몸라인이 넘 천차만별이라 슬퍼요😂
8:13 에 입으신 폴라랑 조끼도 여쭤봐도될까여!! 운테기 왔는데 리프레쉬 잘하구가요
저는 근육량 22키로 정도 되는거 같아용! 옷 정보는 유어메모라는 쇼핑몰에서 구매했습니다:) 아.. 운태기ㅠ 저도 정기적으로 찾아와용..ㅎ 그럴땐 푹 쉬고 다시 운동 갈 마음에 생길때 가시는것도 좋을거 같아용 운동 계속 하셨던 분들은 운동 못가면 또 몸이 근질근질 해지잖아용🔥
진짜 아침마다 운동가능거 대단하세요,, 라면먹으려다가 보고 참게됬어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주 3회정도가는데 하루에 한부위씩하는데 저는,,ㅠ 거의 매일? 가시는데 한번에 훨씬 열정적으로 하시는거같아서 더 자극받고갑니다❤️
안녕하세용!! 히이 감사합니당❤같이 운동해보아용!!🔥 화이팅!!
율무차님 영상 넘 자극받기에 좋은 ㅠㅠㅠㅠ
혹시 소금빵 카페 정보도 알 수 있을까요!
힣 감사합니당💖 여기 용산역에 있는 베이커스 코드 아티장 베이커리 빵집이에용😃
하체를 좋아하는 당신 진정한 헬스인 인정👍
크으..헬창길로 한발짝👣
업무끝나고 헬스를 하는데... 운동을 하기전에 어떻게 먹어야되나요? 남자다보니 근력운동을 많이 해서...저녁운동전에 오트밀 바나나 고구마? 이정도로 괜찮을까요?
저녁 운동 가시는건가요? 오트밀이나 바나나 고구마 등등 운동 가시기 전에 탄수화물로 드시고 가면 좋을거 같습니당!
삼겹살 게장 오트 땡기면 드셔야죠 ㅋㅋㅋ 아침 일교차 건강 유의하시고요 ㅋㅋㅋ
히히 감기 조심하세요!! 오늘도 화이팅!!🫶🏻
진짜 자극영상입니다^^
저도 바프를 찍어보고싶은데
그냥 운동만 열심히!ㅋㅋ
바쁘찍으시는거보면
내년쯤 도전해봐아겠어용♡
감사합니당😃💖 운동 하시는분들이라면 한번쯤 바프 생각 하실거 같아용 운동하는데 멋진몸일때 남겨놓고 싶은 그런ㅎㅎㅎ 항상 안전하고 건강하게 운동하세요!✨ 화이팅
열올리고 겉옷 벗을때 개간지😯
히 노렸슴당👀
항상 잘 보고 있습니다..! 다만 헬스장에서 주변 분들 모자이크 처리 해주시면 더 좋을 것 같아요..🥲
앗 네네! 다음 영상부터는 신경 쓰도록 하겠습니다:) 감사합니다😊
일하고 영상찍고 편집하고 댓글도 하나하나 신경쓰는 모습이 너무 멋집니다!
감사합니당💖
율하🙋
무
차님🙇
안녕하세용!! 율하💪🏻
운동복 사복 다 예쁘시고 옷 핏도 짱 좋으세욤 ㅠㅠ혹시 영양제는 뭐뭐 챙겨드세요???
히🫶🏻 감사합니당! 영양제는 종합비타민,오메가3,유산균 이렇게만 챙겨먹어용 근데 최근에 유산균만 챙겨먹고 잘 안먹었네요..오늘 생각난 김에 먹어야겠어용😬
영상 잘 보고 있습니다. 소금빵이 등장해서 놀랐는데 참아내시는 모습에 존경을 표합니다. 좀더 힘내시고 원한 바 꼭 성취하세요!
내가 먹을수 있는게 아니다~~~라고 꾹참았슴당😬 항상 좋은 말씀 남겨주셔서 감사해요!! 갑자기 힘 빡!!!🫡
언니하얀나시 어느 제품이에요?!
마지막 어깨 운동하는 영상 흰나시 말씀이실까유?? 윤동복 정보 얼른 정리해서 올려두겠습니당😭
영상보고...바로 헬스장으로 갔네요~ㅎㅎ
운동하시는 모습에 자극도 받고...
일상 생활 모습 보며 공감하고 있습니다~^^
항상 건강조심하시고..
응원보내드립니다~!! 홧팅~
오오 내일도 같이 운동 뿌셔용!!🔥🫶🏻
래프티님도 요즘 일교차가 큰데 감기 조심하시구용
따뜻하게 입고 다니세용! 응원 감사합니당!!😃
이미 바프찍어도 될거같은데요!! ㅎㅎㅎ
히 감사해용!!!💖💖💖 힘 빡!!💪🏻💪🏻💪🏻
율무님!!!!! 진짜 몸이 얇아지셨어요 🤍 정말 멋있습니다 !!~~💖
헿 감사합니당!!💖💖💖 나연님도 이번주도 화이팅 하세요!! 감기 조심하시구용
율뭉이닷!
이뻐요~
힣 현주님도 이뻐욧!!💖✨
율무님 영상 넘재밌어요 🌟
감사합니당💖
우와아 언니 근육 넘 믓쪄요 저도 pt없이바프 준비중인데 자극 뿜뿜받고갑니당😊
오오 혼자 바프 준비중이세용??? 같이 화이팅해보아용💖💖💖
뿌엥 운동복 정보 없나요
방금 올려두었습니당😭😭😭 운동복 정보를 깜빡했네용!
일상복이 너무 색감 이쁘네요 ㅋㅋㅋ
감사합니당!
볼때마다 느끼는거지만 목소리 찐인가요?
제가 말이 느린편이라 1.1배속 하고 있어용!
약간 헬륨가스 마신 목소리 같기도
面不能看太差嗎？
운태기가 올때쯤이면 자극을 받고 다시 운동을 하게 하는 율무차님 영상👍🏻
목요일에 입으신 진회색 크롭티... 정보 알고싶습니다!!
힣 감사합니당 자극 팍팍✨✨
운동복 정보가 늦었죠ㅠㅠ 방금 올려두었습니당!!💛
상의 제품은 어텐션로우 피그먼트 크루 넥 크롭 반팔티/다크블랙 👈🏻이 제품이에용
Nice figure
운동하시는거 보니깐 저랑 키 중량 비슷해보여서 파트너운동 해보고싶네요 ㅎ ㅎ 운동시작하면서 이런생각 드는거 저만그런거 아니죠? ? ㅋ ㅋ 💪🏋️♀️🥰😍
오 감사합니다아🫶🏻🫶🏻🫶🏻 저도 맨날 혼자 운동만 했지 파트너 운동 한번도 안해봤는데☺️ 재밌을거 같아요!! 히히 오늘도 화이팅 입니당💪🏻