Hyvää ja rehellistä menoa taas kerran. PT Vatanen on yksi niistä, joiden lisäravinteisiin liittyviä suosituksia kannattaa jopa kuunnella. Ainakaan vielä Vatanen ei ole sortunut hehkuttamaan jotakin "saattaa ehkä toimia" -tason tuotteita vain siksi, että se edesauttaa itseä tai sponsoria.
Rehellisyys maan perii. Sponsorin kanssa sovittiin heti alussa että paskaa ei puhuta ja mitään mihin itse ei usko niin ei tarttee tyrkyttää, kertoo paljon myös pps shopista kun olivat ihan samaa mieltä, ei kuseteta vaan ollaan rehtejä. Kiitti palautteesta :)
Sanoit että sun mielestä pienillä painoilla tehtävä "hermotustreeni" on turhaa, niin mitä ajattelet kun monet valmentajat ym. sitä kuitenkin kannattavat? Tietysti jos tekee täydellisellä tekniikalla ja isoilla painoilla niin se on se paras vaihtoehto, mutta jos silloin vaikka jalkatreenissä ei takalistoon saa minkäänlaista tuntumaa? Mielenkiinnosta kyselisin vähän erilaisia näkökulmia asiaan.
+Pauliina Nikkilä Lihaksia on hyvä hermottaa ja harjoitella aktivoimaan lihasta mahdollisimman tehokkaasti, osa treenistä voi olla hiplailua jossa haetaan tuntumaa mutta se on vain sitä hermottamista, itse en laskisi omissa treeneissä niitä koviksi sarjoiksi. Esim jos pakaraan haluaa saada parempaa yhteyttä niin sinne sekaan voi ottaa pakarapotkuja joilla hakea tuntumaa, sen jälkeen vaikka kevyemmällä painolla kyykkyä joilla saa paremmin tuntumaa pakaraan ja sit rähinä päällä maximi painot kiinni. Toki voi hiplailla koko treenin jos haluaa, mutta itse en usko siihen. Huonon hermotuksen rakentamiseen voi mennä pitkän aikaa joten siinä sivussa kannattaa ottaa myös kovaa tekemistä tuntuipa se lihaksessa tai ei. Esim sä et voi tehdä kyykkyä käyttämättä pakaraa, se ei vaan fysioloisesti olisi mahdollista, pakara on mukana liikkeessä tunsitpa sitä tai et. Mutta täytyy muistaa että näkökulmia on useita, tässä minun :)
Sarjapainon kasvattaminen on yksi tehokkaimmista keinoista kasvattaa lihasmassaa, siinä aika hyvä vastaus kysymykseesi. Harva kehonrakentaja tekee esim penkkipunnerrusta samalla painolla kuin 10vuotta sitten treenin aloitettua.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
jees hyvää settiä ja kiitos vastauksista 😉!
kiitos itsellesi :)
Hyvää ja rehellistä menoa taas kerran. PT Vatanen on yksi niistä, joiden lisäravinteisiin liittyviä suosituksia kannattaa jopa kuunnella. Ainakaan vielä Vatanen ei ole sortunut hehkuttamaan jotakin "saattaa ehkä toimia" -tason tuotteita vain siksi, että se edesauttaa itseä tai sponsoria.
Rehellisyys maan perii. Sponsorin kanssa sovittiin heti alussa että paskaa ei puhuta ja mitään mihin itse ei usko niin ei tarttee tyrkyttää, kertoo paljon myös pps shopista kun olivat ihan samaa mieltä, ei kuseteta vaan ollaan rehtejä. Kiitti palautteesta :)
Vielä jos saisi kysymyksien kellonajat linkitettynä videon kuvaukseen niin ois jees! Hyvää matskua taas:)
kiitti! :) aikoja ei jaksa kellottaa, sorry dude :)
Sanoit että sun mielestä pienillä painoilla tehtävä "hermotustreeni" on turhaa, niin mitä ajattelet kun monet valmentajat ym. sitä kuitenkin kannattavat? Tietysti jos tekee täydellisellä tekniikalla ja isoilla painoilla niin se on se paras vaihtoehto, mutta jos silloin vaikka jalkatreenissä ei takalistoon saa minkäänlaista tuntumaa? Mielenkiinnosta kyselisin vähän erilaisia näkökulmia asiaan.
+Pauliina Nikkilä Lihaksia on hyvä hermottaa ja harjoitella aktivoimaan lihasta mahdollisimman tehokkaasti, osa treenistä voi olla hiplailua jossa haetaan tuntumaa mutta se on vain sitä hermottamista, itse en laskisi omissa treeneissä niitä koviksi sarjoiksi. Esim jos pakaraan haluaa saada parempaa yhteyttä niin sinne sekaan voi ottaa pakarapotkuja joilla hakea tuntumaa, sen jälkeen vaikka kevyemmällä painolla kyykkyä joilla saa paremmin tuntumaa pakaraan ja sit rähinä päällä maximi painot kiinni. Toki voi hiplailla koko treenin jos haluaa, mutta itse en usko siihen. Huonon hermotuksen rakentamiseen voi mennä pitkän aikaa joten siinä sivussa kannattaa ottaa myös kovaa tekemistä tuntuipa se lihaksessa tai ei. Esim sä et voi tehdä kyykkyä käyttämättä pakaraa, se ei vaan fysioloisesti olisi mahdollista, pakara on mukana liikkeessä tunsitpa sitä tai et. Mutta täytyy muistaa että näkökulmia on useita, tässä minun :)
minkä takia halusitte kasvattaa sarjapainoja? Ku kyseessä kuiteki kehonrakennus.
Sarjapainon kasvattaminen on yksi tehokkaimmista keinoista kasvattaa lihasmassaa, siinä aika hyvä vastaus kysymykseesi. Harva kehonrakentaja tekee esim penkkipunnerrusta samalla painolla kuin 10vuotta sitten treenin aloitettua.
Yksi viski, monta hyvää vastausta.
:)
taas eka 😎😂😂😂
+Richard W Jätkä o pro!
Tiedän tasan tarkkaan mitä tarkotat näillä viimisillä 2-5 toistolla... täytyy sanoa että eiliset treenit meni perille... mestat iha paskana :)
se oli sulle vähintäänki oikein😅
+Nahkis Mukava kuulla että toistot meni sinne minne pitkin :)
Komian lippiksen oot löytäny :)
+.lassi Kiitti :) Se on cool!
+Jooel Vatanen Mistä noita löytää?! Tunnusta!
+jepez51 Annan vihjeen, joudut matkustamaan aika kauas ;)
+Jooel Vatanen Thaimaa? :-D
+Juho Kuusisto sieltä saa! :)