Mi stai stimolando molto con i tuoi video sei un grande kazuosan continua così!!! Daje con gli esercizi!! Ci Fa molto bene l' attività fisica per dormire bene
Kazu sei un grande cerca di resistere sempre É normale che all' inizio é molto difficile ma andando dempre più avanti ti renderai conto che hai fatto bene
Capita a tutti kazu non preoccuparti, se vuoi un consiglio, anche se ti sarà inutile prova a mettere più di una sveglia per provare ad evitare quello che è successo, del resto continua cosí che stai andando alla grande💪🏻💪🏻
Bravo cosimo, entra nel mood disciplina. Vorrei dirti che per quanto riguarda la mia esperienza vista la durata della tua "montagna" da scalare che è di ben 300 giorni molto probabilmente ci saranno giorni in cui dovrai riposarti ma perchè potrebbero sfuggirti dopo un tot di tempo gli obbiettivi o per lo meno potresti inziare a perdere interesse dopo i primi 3 mesi. Però mi raccomando non sentirti in colpa con te stesso se non riesci a fare ciò che ti eri prestabilito perchè i giorni sono tanti e non dare il massimo sempre è più che normale. Non sto dicendo che non devi dare il massimo ma di mantere uno stile di vita a lungo andare sostenibile. Sempre concentrato!
ciao kazu! di volevo darti un po' di consigli 1 quando fai l'allenamento prova ad iniziare dagli esercizi che fanno lavorare la parte bassa del tuo corpo,poi quella in mezzo e infine la parte più alta per favorire il flusso sanguigno 2 di consiglio di sostituire il pane normale con del pane integrale che oltre ad avere valori nutritivi migliori ti fa anche sentire più sazio. amo i tuoi video,non fermarti mai❤
ciao kazu volevo dirti che tutti questi che stai facendo è anche un lavoro mentale che stai cercando di migliore ogni giorno , poi per dormire ti consiglio di andare a le alle 21 o 22 così hai anche molte più ore di sonno e riesci alla mattina ad essere concentrato sia mentalmente e sia fisicamente, sono un ragazzo di 13 anni e non pensavo di sapere ste cose comunque spero che riuscirai a raggiungere gli obbiettivi in bocca al lupo❤
Caro kazu ti dò dei consigli da persona che ci tiene. quello che hai scritto sulla lavagnetta e molto giusto, unica cosa le luci blu non sono solo quelle del telefono altri esempi sono PC, flash del telefono, luci di casa etc. Per diminuire di una gran parte questo problema del sonno ti consiglio di usare degli occhiali anti luce blu, che servono appunto a non rovinare gli occhi a luci poi potenti P.S se hai bisogno per l'editing io sono disponibile, lo posso.fare anche gratis nessun problema ❤ saluti dalla Lombardia
se fai un esercizio, non esaregare con il numero, pensa piu a farle il piu corretti possibili e questo ti porta a usare piu muscoli, e quando ti stamchi cerca di fare comunque quelle 2 esecuzioni in piu almeno
kazu una cosa importante che ho notato è che negli esercizi a corpo libero, nei primi giorni non li facevi molto bene. Ma noto già da oggi che hai migliorato la postura sia negli squat che negli addominali bassi. per flessioni ecc. sei impeccabile davvero❤. Un consiglio che mi sento di darti è provare a spingerti oltre il tuo limite a poco a poco ovviamente. basta anche solo una rep in più a settimana. sei il migliore fratello mio ❤️❤️
Ciao Cosimo! Ti consiglio personalmente di tenere in conto l'idea di comprare dei cerotti nasali (facilmente reperibili in faramacia). Essi comportano una serie di benefici tra cui, su tutti il miglioramento della respirazione e il favorimento del sonno.
Teoricamemte oltreché essere utili nel caso di raffreddore o congestione nasale, migliorano fuori da questo ed in generale, nettamente la respirazione, motivo per cui diversi corridori anche professionisti li usano.Non sono uno specialista ma personalmente ho spesso sentito parlare di questi a tal punto che, dopo aver consultato un medico, li ho comprati. Ero dubbioso e poco fiducioso riguardo ai benefici che questi mi avrebbero portato... Devo dire che sono stato smentito assolutamente in positivo.
Ciao Kazu un consiglio, quando vai a correre alla mattina, vacci a stomaco vuoto e dopo aver fatto anche gli esercizi fai colazione oppure fai uno spuntino con un frutto. Continua così sei un grande
Sarebbero utili anche esercizi multiarticolari coi pesi Ad esempio:military press, un rematore con manubri oppure bilanciere, uno stacco da terra ecc... Sei un grande ed hai avuto un gran coraggio ad iniziare questo percorso 😊
Kazu, consiglio quando fai le flessioni/Piegamenti cerca di allargare leggermente più le braccia e di portare (non troppo ovviamente) le mani verso l'esterno. Se riesci allarga leggermente fi più i piedi ( rispetto a come le hai fatte oggi). Ciao❤❤❤😊
La prima settima passata!! Ma... La mancanza del sonno é un problema che si può risolvere!! ❤💪💪 Otto ore di sonno sarebbero il top😅 Ma bisogna cercare di rilassarsi anche... Oltre all'allenamento e all'attività!! ❤Daje Kazu!! Non mollare mai... 💪💪Maiiiii!!!! ❤❤
ciao kazuosan,sono un tuo fan dal 2018 e sono molto affezzionato a te,pratico arti marziali da 9 anni,sin da quando avevo 6 anni,volevo darti un consiglio sugli addominali bassi siccome gli facciamo in palestra,ti consiglierei per il momento di trascurare gli altri esercizi come gli squoat o le flessioni e mantenere le energie per gli ADDOMINALI BASSI,se fai buoni addominali le flessioni le fai ad occhi chiusi fidati di me,trust the process ❤
scheda allenamento ed esecuzione perfette, sei davvero portato per il Calisthenics, un consiglio sarebbe comprare una sbarra per le trazioni, anche quelle che si mettono alla porta vanno bene.
Kazu volevo dirti che quando fai allenamento a corpo libero prova a fare delle ’’super serie” cioè per esempio appena finisci un esercizio iniziane subito un altro senza recuperare per esempio fai 10 flessioni subito dopo 20 e poi ancora dopo cambi esercizio senza recuperare così svilupperai meglio la capacità di sopportare lo sforzo fisico
Ciao kazu, ti seguo da moltissimo ma ti confesso che mi sta piacendo molto questo tuo percorso. Per l'allenamento ti consiglio di fare delle brevi pause quando ti alleni, per esempio ti ho visto fare anche venti flessioni tutte di un colpo. Prova a farne 10, poi una breve pausa di 10-15 secondi e poi riprendere e così via
Kazu posso darti dei consigli a ogni serie di tutto fai 2 o 4 per 8, anche dopo ogni seri e ogni esercizio fai recupero 1 minuto cosi seno rischi di bruciarti. pure io faccio allenamenti a casa e ho u n amico (non della mia età) che ha fatto il pugile. pure io ho iniziato da una settimana e ho messo 10 cm al bicipiti e anche un pò in più. fidati
Ciao Kazu,tra un esercizio e un altro (esempio:16 flessioni) ti consiglio di fare una pausa dai 40 sec,50 sec,1m.Così avrai un più forza nei prossimi esercizi e per non sentire tanto male ai muscoli.
ciao kazu,io faccio calcio e mi alleno e potrei darti qualche consiglio: negli esercizi fisici cerca di farne di piu facendo piu serie con meno ripetizioni,poi ti consiglio di fare pure qualche esercizio di stretching prima di iniziare l'allenamento perchè rischi di farti male.
Non so se ci hai mai provato, pero' ti consiglio di meditare per 10 minuti, molto utile prima di andare a letto, oppure anche durante la giornata, ma se praticato prima di andare a dormire e' molto utile perche' riesci a rilassarti molto.
Ciao Kazu. Se vuoi raggiungere le 8 ore di sonno devi andare a dormire prima, anche se è molto difficile, ad esempio verso le 22.00. Poi riguardo le luci artificiali se non riesci 2 ore prima di addormentarsi e vuoi ridurre non andare mai sotto 1 ora
Ciao Cosimo, io ti consiglio di iscriverti in palestra per migliorare il tuo fisico (anche se é già bellissimo♥️), invece per la questione del sonno ti consiglio alcuni tutorial su TH-cam (che hanno aiutato pure me) ♥️
Kazu di consiglio una cosa, di prendere se vuoi e se puoi sei pesi per iniziare da 10kg, così che tu possa allenare al meglio le braccia detto questo ti stimo molto ❤
Se posso darti un consiglio ti direi di tenere il telefono lontano dal letto così che quando suona la sveglia, devi per forza alzarti per spegnerla. Io faccio così e riesco ad alzarmi ogni giorno alle 6:30 senza problemi
kazu per migliorare la qualità del sonno quando stai sul pc prima di andare a dormire o anche sul telefono metti la modalità notte che ti migliora la qualità del sonno
Kazu ho un consiglio per te , raffreda la stanza 10 minuti prima di andare a dormire, il freddo stimola il sonno e ti fa andare a dormire più facilmente Io l'ho provato e funziona Spero leggerai questo consiglio
Kazu un consiglio mangia verso le 19:00 e vai a dormire verso le 20:00, oppure mangia verso le 18:00 e vai a dormire verso le 19:00, così hai più tempo per dormire
Bro quando fai le rlession8 devi tenere il più possibile l’addome chiuso. CONSIGLIO: se non senti dolore negli esercizi l9 stai facendo male e non migliorerai,v8ceversa se senti il dolore
Ciao kazu io ti seguo da quando eri un ragazzo, quando corri muovi le braccia contemporaneamente alle mani e alterna corsette veloci a camminate sia discesa che salita
Per il sonno ti consiglio di tenere lontano da te il telefono in camera e MAI MAI andare a dormire con il telefono sotto il cuscino perche emette radiazioni che possono peggiorare la qualità del sonno, se ai la sveglia sul telefono almeno mettilo in modalità aereo prima di andare a dormire, poi ti consiglio anche di fare una breve doccia fredda quando ti sveglii questo aiuteravil tuo metabolismo a svegliare il tuo corpo
Allora kazu, io ti consiglio di usare per l’ultima volta il telefono all’ora di cena, così per stimolare un pochino il cervello, poi calcolare le otto ore di sonno che farai (quando andrai a dormire e quando ti sveglierai) e se non riesci a dormire bene prendi qualcosa per il sonno, bella kazu 🤙
Se hai la possibilità fatti seguire già fa ora da qualche professionista sia per alimento che per lo sport magari inizia palestra,così facendo avrai molti più progressi!
Ciao Cosimo quando corri, cerca di non respirare con la bocca ,ma respira con il naso io che faccio calcio il mio mister me lo dice sempre PS:sono anche io di napoli ciaoo♥️
![ADDIO BONUS MAESTRIE.. [18/63]😭Brawl Stars](http://i.ytimg.com/vi/XkL431Ksd6I/mqdefault.jpg)
seguiranno aggiornamenti sulla mia qualità del sonno :)
Io che mi alzo alle 6 per andare a scuola 🙂
Ciao Kazu ho notato che le flessioni li fai molto bene per essere la seconda volta
@Lil_Secure01anch'io🫡😂
Mi stai stimolando molto con i tuoi video sei un grande kazuosan continua così!!! Daje con gli esercizi!! Ci Fa molto bene l' attività fisica per dormire bene
Forza Kazu non mollare,forza Kazu non mollare!!!!!❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
grande kazu è bellissimo vederti fare questo percorso. Ti seguo da un botto e ti voglio bene❤❤❤❤❤❤
Kazu sei un grande cerca di resistere sempre
É normale che all' inizio é molto difficile ma andando dempre più avanti ti renderai conto che hai fatto bene
Con sti video mi viene proprio la voglia di migliorarmi. Daje kazu 💪💪
Ciao kazu il tuo video mi è piaciuto tantissimo e non vedo l'ora di vedere ai prossimi nuovi video ciao Bro a presto ❤
Capita a tutti kazu non preoccuparti, se vuoi un consiglio, anche se ti sarà inutile prova a mettere più di una sveglia per provare ad evitare quello che è successo, del resto continua cosí che stai andando alla grande💪🏻💪🏻
Bravo cosimo, entra nel mood disciplina. Vorrei dirti che per quanto riguarda la mia esperienza vista la durata della tua "montagna" da scalare che è di ben 300 giorni molto probabilmente ci saranno giorni in cui dovrai riposarti ma perchè potrebbero sfuggirti dopo un tot di tempo gli obbiettivi o per lo meno potresti inziare a perdere interesse dopo i primi 3 mesi. Però mi raccomando non sentirti in colpa con te stesso se non riesci a fare ciò che ti eri prestabilito perchè i giorni sono tanti e non dare il massimo sempre è più che normale. Non sto dicendo che non devi dare il massimo ma di mantere uno stile di vita a lungo andare sostenibile. Sempre concentrato!
Grazie per il commento
Mi viene voglia di migliorarmi vedendo i tuoi video
Vai Bro inizia già da oggi non aspettare domani
fallo brooo, se vuoi consigli chiedi pure
Bella serie kazu ,stimola molto vedere questo format mi raccomando continualo💪
Bravo Kazuosan
ciao kazu! di volevo darti un po' di consigli
1 quando fai l'allenamento prova ad iniziare dagli esercizi che fanno lavorare la parte bassa del tuo corpo,poi quella in mezzo e infine la parte più alta per favorire il flusso sanguigno
2 di consiglio di sostituire il pane normale con del pane integrale che oltre ad avere valori nutritivi migliori ti fa anche sentire più sazio.
amo i tuoi video,non fermarti mai❤
BRAVO KAZUOSAN CONTINUA COSI
Bravo Kazu perché ricorda una cosa ,l’importante è provarci e non mollare mai
ciao kazu volevo dirti che tutti questi che stai facendo è anche un lavoro mentale che stai cercando di migliore ogni giorno , poi per dormire ti consiglio di andare a le alle 21 o 22 così hai anche molte più ore di sonno e riesci alla mattina ad essere concentrato sia mentalmente e sia fisicamente, sono un ragazzo di 13 anni e non pensavo di sapere ste cose comunque spero che riuscirai a raggiungere gli obbiettivi in bocca al lupo❤
Caro kazu ti dò dei consigli da persona che ci tiene. quello che hai scritto sulla lavagnetta e molto giusto, unica cosa le luci blu non sono solo quelle del telefono altri esempi sono PC, flash del telefono, luci di casa etc. Per diminuire di una gran parte questo problema del sonno ti consiglio di usare degli occhiali anti luce blu, che servono appunto a non rovinare gli occhi a luci poi potenti
P.S se hai bisogno per l'editing io sono disponibile, lo posso.fare anche gratis nessun problema ❤ saluti dalla Lombardia
se fai un esercizio, non esaregare con il numero, pensa piu a farle il piu corretti possibili e questo ti porta a usare piu muscoli, e quando ti stamchi cerca di fare comunque quelle 2 esecuzioni in piu almeno
kazu una cosa importante che ho notato è che negli esercizi a corpo libero, nei primi giorni non li facevi molto bene. Ma noto già da oggi che hai migliorato la postura sia negli squat che negli addominali bassi. per flessioni ecc. sei impeccabile davvero❤. Un consiglio che mi sento di darti è provare a spingerti oltre il tuo limite a poco a poco ovviamente. basta anche solo una rep in più a settimana. sei il migliore fratello mio ❤️❤️
Ciao Cosimo! Ti consiglio personalmente di tenere in conto l'idea di comprare dei cerotti nasali (facilmente reperibili in faramacia). Essi comportano una serie di benefici tra cui, su tutti il miglioramento della respirazione e il favorimento del sonno.
Ciao Gaspgard. Da quel che sai migliorano la respirazione anche se non hai il raffreddore? Io sapevo fossero buoni nel caso uno fosse raffreddato
Teoricamemte oltreché essere utili nel caso di raffreddore o congestione nasale, migliorano fuori da questo ed in generale, nettamente la respirazione, motivo per cui diversi corridori anche professionisti li usano.Non sono uno specialista ma personalmente ho spesso sentito parlare di questi a tal punto che, dopo aver consultato un medico, li ho comprati. Ero dubbioso e poco fiducioso riguardo ai benefici che questi mi avrebbero portato... Devo dire che sono stato smentito assolutamente in positivo.
@@kazuosan ti consiglio quello magnetico cosimo
Ciao Kazu un consiglio, quando vai a correre alla mattina, vacci a stomaco vuoto e dopo aver fatto anche gli esercizi fai colazione oppure fai uno spuntino con un frutto. Continua così sei un grande
Sarebbero utili anche esercizi multiarticolari coi pesi
Ad esempio:military press, un rematore con manubri oppure bilanciere, uno stacco da terra ecc...
Sei un grande ed hai avuto un gran coraggio ad iniziare questo percorso 😊
2:55 *5×30* 🔥🗣️
Kazu, consiglio quando fai le flessioni/Piegamenti cerca di allargare leggermente più le braccia e di portare (non troppo ovviamente) le mani verso l'esterno.
Se riesci allarga leggermente fi più i piedi ( rispetto a come le hai fatte oggi).
Ciao❤❤❤😊
Grande kazu continua cosi💪
La prima settima passata!! Ma... La mancanza del sonno é un problema che si può risolvere!! ❤💪💪 Otto ore di sonno sarebbero il top😅 Ma bisogna cercare di rilassarsi anche... Oltre all'allenamento e all'attività!! ❤Daje Kazu!! Non mollare mai... 💪💪Maiiiii!!!! ❤❤
ciao kazuosan,sono un tuo fan dal 2018 e sono molto affezzionato a te,pratico arti marziali da 9 anni,sin da quando avevo 6 anni,volevo darti un consiglio sugli addominali bassi siccome gli facciamo in palestra,ti consiglierei per il momento di trascurare gli altri esercizi come gli squoat o le flessioni e mantenere le energie per gli ADDOMINALI BASSI,se fai buoni addominali le flessioni le fai ad occhi chiusi fidati di me,trust the process ❤
E soprattutto,quando gli svolgi,non andare velocemente perchè potresti avere uno strappo,vai lentamente e appena sei in alto stai fermo per 10 secondi
Ti amooo ❤❤❤❤ non preoccuparti succede a tutti
Kazu un piccolo consiglio quando fai gli addominali:alza un pò di più il busto. Mi raccomando continua così tutta la community ti supporta❤
scheda allenamento ed esecuzione perfette, sei davvero portato per il Calisthenics, un consiglio sarebbe comprare una sbarra per le trazioni, anche quelle che si mettono alla porta vanno bene.
Bravo kazu
Kazusan ti dico un truceto per raggiungere il tuo obiettivo vai in palestra ti voglio un mondo di bene ❤
Kazu volevo dirti che quando fai allenamento a corpo libero prova a fare delle ’’super serie” cioè per esempio appena finisci un esercizio iniziane subito un altro senza recuperare per esempio fai 10 flessioni subito dopo 20 e poi ancora dopo cambi esercizio senza recuperare così svilupperai meglio la capacità di sopportare lo sforzo fisico
Ti sostengo! 🫡💪
Che forte🎉😊
Ciao kazu, ti seguo da moltissimo ma ti confesso che mi sta piacendo molto questo tuo percorso.
Per l'allenamento ti consiglio di fare delle brevi pause quando ti alleni, per esempio ti ho visto fare anche venti flessioni tutte di un colpo. Prova a farne 10, poi una breve pausa di 10-15 secondi e poi riprendere e così via
Grande kazu
continua Così!!😊
Salve bello
@RonniBG ma ahshaha
Kazu posso darti dei consigli a ogni serie di tutto fai 2 o 4 per 8, anche dopo ogni seri e ogni esercizio fai recupero 1 minuto cosi seno rischi di bruciarti.
pure io faccio allenamenti a casa e ho u n amico (non della mia età) che ha fatto il pugile.
pure io ho iniziato da una settimana e ho messo 10 cm al bicipiti e anche un pò in più.
fidati
fidati che ho letto che te l hanno consigliato pure altri
forzaa continua così ❤❤
Sei un idolo
❤❤❤
5:16 ✨WE DOBBIAMO ANDÀ A DORMÌ ✨😂😂
❤
Kazu sei il migliore
Giorno 5 in cui sostengo kazu:
L’ idea di togliere il telefono 2 ore prima di dormire è una bellissima idea 💡
Piccolo consiglio: togli l’orologio o comprati un orologio per sport / comunque se un grande e ti stimo ❤
💪💪❤❤
Ciao Kazu,tra un esercizio e un altro (esempio:16 flessioni) ti consiglio di fare una pausa dai 40 sec,50 sec,1m.Così avrai un più forza nei prossimi esercizi e per non sentire tanto male ai muscoli.
yess! faccio una pausa di 1 minuto, ho dimenticato di dirlo :)
@@kazuosaninizialmente secondo me di 1 minuto va bene quando senti di avere più forza nel corpo prova a ridurre a 30/40 secondi
@@kazuosan l'ideale per l'ipertrofia è tra i 90 e i 180 secondi
ciao kazu,io faccio calcio e mi alleno e potrei darti qualche consiglio: negli esercizi fisici cerca di farne di piu facendo piu serie con meno ripetizioni,poi ti consiglio di fare pure qualche esercizio di stretching prima di iniziare l'allenamento perchè rischi di farti male.
vai kazuu❤️🩹
Non so se ci hai mai provato, pero' ti consiglio di meditare per 10 minuti, molto utile prima di andare a letto, oppure anche durante la giornata, ma se praticato prima di andare a dormire e' molto utile perche' riesci a rilassarti molto.
Ciao Kazu. Se vuoi raggiungere le 8 ore di sonno devi andare a dormire prima, anche se è molto difficile, ad esempio verso le 22.00. Poi riguardo le luci artificiali se non riesci 2 ore prima di addormentarsi e vuoi ridurre non andare mai sotto 1 ora
2:10 🥰
Ciao Cosimo, io ti consiglio di iscriverti in palestra per migliorare il tuo fisico (anche se é già bellissimo♥️), invece per la questione del sonno ti consiglio alcuni tutorial su TH-cam (che hanno aiutato pure me) ♥️
Continua cosí, non arrenderti
Kazu di consiglio una cosa, di prendere se vuoi e se puoi sei pesi per iniziare da 10kg, così che tu possa allenare al meglio le braccia detto questo ti stimo molto ❤
grnde kazu
Se posso darti un consiglio ti direi di tenere il telefono lontano dal letto così che quando suona la sveglia, devi per forza alzarti per spegnerla.
Io faccio così e riesco ad alzarmi ogni giorno alle 6:30 senza problemi
kazu per migliorare la qualità del sonno quando stai sul pc prima di andare a dormire o anche sul telefono metti la modalità notte che ti migliora la qualità del sonno
Continua così
Bro la mettina appena ti svegli fai stretching, oppure prima di correre, pero secondo me, fallo subito appena ti svegli per svegliare il corpo
Kazu ho un consiglio per te , raffreda la stanza 10 minuti prima di andare a dormire, il freddo stimola il sonno e ti fa andare a dormire più facilmente
Io l'ho provato e funziona
Spero leggerai questo consiglio
Bro, hai cacciato l'immagine profilo?
Kazu un consiglio mangia verso le 19:00 e vai a dormire verso le 20:00, oppure mangia verso le 18:00 e vai a dormire verso le 19:00, così hai più tempo per dormire
Bro quando fai le rlession8 devi tenere il più possibile l’addome chiuso. CONSIGLIO: se non senti dolore negli esercizi l9 stai facendo male e non migliorerai,v8ceversa se senti il dolore
Ciao kazu io ti seguo da quando eri un ragazzo, quando corri muovi le braccia contemporaneamente alle mani e alterna corsette veloci a camminate sia discesa che salita
Bro al mattino appena suona la sveglia pensa che stai facendo del bene al tuo corpo anche se sei stanco, avrai piu motivazione
Per il sonno ti consiglio di tenere lontano da te il telefono in camera e MAI MAI andare a dormire con il telefono sotto il cuscino perche emette radiazioni che possono peggiorare la qualità del sonno, se ai la sveglia sul telefono almeno mettilo in modalità aereo prima di andare a dormire, poi ti consiglio anche di fare una breve doccia fredda quando ti sveglii questo aiuteravil tuo metabolismo a svegliare il tuo corpo
per i piegamenti prova a mettere il focus sul pettorale e non sulle braccia
ho letto il tuo commento l'altra volta, ci sto provando :)
Allora kazu, io ti consiglio di usare per l’ultima volta il telefono all’ora di cena, così per stimolare un pochino il cervello, poi calcolare le otto ore di sonno che farai (quando andrai a dormire e quando ti sveglierai) e se non riesci a dormire bene prendi qualcosa per il sonno, bella kazu 🤙
Ciao kazu ti do un consiglio le flessioni falle fino a che puoi e gli addominali vacci piani sennò ti fai male alľ addome
Un consiglio kazu gli scout devi abbassarti un po' di più tvb grazie che mi hai salutato
Kazuosan ti consiglio che quando corri di respirare con il naso perché ti aiuterà a correre di più e poi ogni 15 mi uti fai 2/3 respiri
Ti prego il cuore
Kazu mi metti il cuoricino
1:03 pure mancanza di fiato eh😂😂😂
Consiglio per gli esercizi, compra dei pesi anche da 5/7.5kg per allenare le braccia in diversi modi😁
Kazu per fortuna fai i video in kazuosan
QUANDO FAI GLI ADDOMINALI PENSA A DELLE COSE CHE TI DANNO LA GRINTA GIUSTA COSI CI RIUSCIRAI SAPILO
Kazu mi saluti ti voglio bene ❤
Ciao kazuuu
Grande kazu ma la tua foto profilo dove?
Mi saluti dai kazu ti prego ti seguo dal 2020
04:50 mi hai insegnato una cosa nuova
Se hai la possibilità fatti seguire già fa ora da qualche professionista sia per alimento che per lo sport magari inizia palestra,così facendo avrai molti più progressi!
Ciao Cosimo quando corri, cerca di non respirare con la bocca ,ma respira con il naso io che faccio calcio il mio mister me lo dice sempre
PS:sono anche io di napoli ciaoo♥️
Lui è di Salerno
Quando corri non si Denve sentire rumore infatti quando corriamo tutti senti le scarpe tue tun non devono proprio fare rumore.
Ne mangano292😂😂😂
Giorno 4 in cui vedo il tuo cambiamento (ci sto pensando ora a scrivertelo anche se è già il 4 giorno che li vedo)
Quando c'è La via Libera e Per ritornare Ad Essere Famoso??😢
Kazuosan voglio dirti una cosa ,torna con cap ,eravate inseparabili voi due, comunque bello il video
forza bro c'e la puoi fare fra un mese sarai pompato
cerca di evitare di fare le flessioni con l'orologio..
Tra un po’ di tempo potresti contattare danny lazzarin lui ti aiuterebbe
salveeee
che bello vedere i video di kazuosan per primo
Ciao kazu so che ce la puoi fare
Io per dormire bene uso la tisana con la melatonina
Sei grande ❤❤
kazu iscriviti in palestra