Step Choreo Mittelstufe + Helicopter + Basic Lunge + // Step Intermediate // 24.11.20
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- #stepaerobic #stepchoreographie #stepmittelstufe
Hilfsmittel: Steppbrett - wer keinen hat, kann auch gerne ohne mitmachen. Markiere dir mit Klebeband auf dem Boden einen Steppbereich;)
* Bei körperlichen Einschränkungen bitte die Bewegungen nur im schmerzfreien Bereich ausführen *
* mitmachen auf eigene Gefahr
Let´s rock:)
***** SPENDEN ****
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Vielen Dank:))
paypal.me/will...
**** EQUIPMENT ****
FITNESS
Stepper: amzn.to/3mGuZRq
Matte: amzn.to/2ROe69c
Schuhe: amzn.to/3np8PT8
FOTO
Kamera: amzn.to/3lh2193
Portrait Objektiv: amzn.to/30wU9Z6
Weitwinkel Objektiv: amzn.to/3iA1FZx
Stativ: amzn.to/36vYFuN
ND - Filter: amzn.to/36B4HdA
TON
Rode Mikro: amzn.to/3kHJToJ
Rode Mikro Kabel: amzn.to/3jzxfrA
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**** VERLINKUNGEN ****
Der Helicopter:
• Repeater Bounce - Heli...
Der Basic Lunge:
• Basic Lunge // Tutoria...
**** TIME STAMPS ****
00:04 Intro
00:39 Block 1 + Warm up
13:40 Block 2
25:50 Block 3
36:40 Finale
**** WER BIN ICH ****
Hauptberufliche Personal Trainerin und Groupefitness Trainerin aus Stuttgart
Studium: Bachelor in Fitnessökonomie
Schon mit 5 Jahren begeisterte ich mich für den Sport. Mit Jazz Dance angefangen über Leichtathletik, Tennis oder auch Tischtennis begann ich mit 13 Jahren beim Inline- Speedskating meine Leistungssport Karriere. Es kam nie ein anderer Berufszweig für mich in Fragen, weshalb ich 2014 meinen Bachelor in Fitnessökonomie beendete.
Die Faszination was man mit gezieltem Training und Spaß an der Sache alles erreichen kann und die Erfahrung sowohl als Sportler, als auch als Trainer, kann ich in meinem Traumjob als Personal Trainerin und Kursleiterin weitergeben.
**** SOCIAL MEDIA ****
Homepage: www.willenskraf...
Instagram: willenskraft_by_nicki
Facebook: WILLENSKRAFT.training/
**** MUSIK ****
Mixed by Seamless.Electronic.Broadcast
/ @seamelecbro
ttps://www.epidemicsound.com/
sehr schöne Übungen, hat sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank
Freut mich:) Dankeschön💐
Ich liebe diese Choreo. Vielen Dank dafür liebe Nicki. Du hilfst mir, meinen Tag voller Energie zu starten :-)
Sehr gerne 🤗 Die ist Schin ganz schön alt:)) Freut mich, dass sie dir gefällt!
Es war wiedermal eine große Freude - und immer schön drehen :-))
Ja cool:) 🤗
Super schweißtreibend 🥵 wow, das war richtig gut, und einer meiner Lieblingsschritte war dabei 🚁
Sehr cool:) Du bist ja richtig fleißig:))
@@StepUpwithNickiIch versuche, jeden Tag einen Kurs zu machen, wobei ich jetzt wahrscheinlich mit Pump im Wechsel trainieren werde. Na, wie wär‘s? 😉😏
Das war schweißtreibend und perfekt. Hat sehr viel Spaß gemacht, vielen Dank
Super! Das freut mich:)
Heute erst gesteppt - aber das wird def. eine meiner Lieblings"stunden" Hat voll Spass gemacht !!!! :-)
Freut mich:) Danke dir!
Schweißtreibend und super cool, danke!
Freut mich, danke! 🤗
Wie schaffst Du bei dieser anstrengenden Choreo immer noch zu lächeln? Super Video - Deine gute Laune steckt an! Spende ist unterwegs
:) Vielen Dank für deine Unterstützung! Haha, am Ende bin ich einfach immer glücklich, dass alles zueinander passt und genieße das alles steht:)
Flieg.Flieg.Flieg. Gefühlt....weit weg...geflogen. Danke.
Gern geschehen!
Danke für die tolle Choreo! Hat Spaß gemacht.
Supi! Freut mich:)
das hat super viel Spaß gemacht!!! Danke
Freut mich sehr:)
Eine meiner Lieblings Choreos von dir, super cool! yeaaa :))
Wie schön🥰
Mir hat‘s auch super viel Spaß gemacht!😀
Danke!
Freut mich:)
Super kombi, mega geschwitzt ;)
Das ist natürlich mega;) Danke
Hat mega viel Spaß gemacht. Ich kannte den Helikopter weder unter dem Namen, noch in dieser Form.....und mache schon sehr lange Step. Da ich Drehungen liebe und der Lunge mein Lieblingsschritt ist ein perfektes Training. Ein Wunsch/ Bitte: ich würde mich freuen, wenn du Veränderungen gleich mit dem Schritt- Namen bzw. der Bezeichnung ankündigt, dann verliert man nicht unnötig Zeit durchs Schauen oder pausieren. Du machst einen super Job. Endlich habe ich Paypal-me ausprobiert und diesmal hat es geklappt. Ich dachte, ich hätte schon mal Geld verschickt, aber scheinbar ist es damals nicht rausgegangen. Ich unterstütze dich jetzt regelmäßig mit einem kleinen Obolus. Danke sagt Nicole🥰
Hallo Liebe Nicole! Yepi cool, dass ist ja super:) Vielen Dank auch für das Feedback und natürlich für deine Spende:) Die ist gleich angekommen. Wünsche dir noch eine tolle Woche. Liebe Grüße Nicki
Sehr schöne Choreographie. Gehöre ehrlicher Weise auch zu denjenigen die sich immer erstmal in die falsche Richtung drehen. Das war schon immer mein größtes Manko beim Step 🙈🙈Nachdem ich rausgefunden habe, dass das Langsamerdrehen nicht bei Fernsehübertragung geht, habe ich mir die Stelle einmal langsam auf dem Handy angesehen. Und siehe da. Gar kein Problem 😉👍
Ja das stimmt. Am Fernseher hat man nicht alle Funktionen. Freut mich, dass es durch das langsam Drehen gleich geklappt hat:) 💐👍
)))) cool
💐💪
Hey Nicki, super choreo, auch für zwischendurch um den Kopf frei zu bekommen 😀 @nicki: tolle Hose, welche Marke ist das denn 😉 LG.Sabrina
Danke dir! Die Hose ist von Reebok.🤗