اول حاجة التنفس ثم نرفع الكتفين لأعلى كما لو أننا نلانس بهما الاذن ثم نبدأ بحركة دورانية للكتفين، من 3الى5مرات كل تمرين عشر عدات، ثالثا نرفع الذراع تقريبا على مستوى الكتف، ويمكن ثني الكوع حتى يكون الخمل خفيف رابعا نحاول لمس الكتف الثاني بالذراع المصابة، التمرين الخانس نحاول لمس الركبة ونرجع الذراع للخلف في حدود الشد، التمرين السادس: رقصة الفرخة لتحريك الكتف، ثم نضع اليدين خلف الراس ونفتح ونقفل، على قدر المستطاع، تمرين تسلق الحيط ثم ننزل بالتدريح وناخذ نفس وناخذ راحة بين المرة والاخرى ويمكن تحديد علامة على الحيط لرؤية مدى التحسن، ويمكن نفس التمرين على الجنب، تمرين عند باب مفتوخ ونضع اليدين على مستوى عظمة الفخذ ونعد عش عدات بمحاولة ظفع الصدر الى الامام سنشعر بالاستطالة ونحاول رفع اليدين تدريحيا وتمنياتنا بالشفاء العاجل لكل مبتلى
جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنة
وسخر الله لكم الأرض ومن عليها
بارك.الله.فيك ورزقك الجنة
جزاك الله خيرا في ميزان حسناتك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشعر بتنميل شديد تحت الابط منذ عمل العملية حتى الان علما أنا بقالى شهر عاملة العملية هل هذا طبيعى
اول حاجة التنفس ثم نرفع الكتفين لأعلى كما لو أننا نلانس بهما الاذن ثم نبدأ بحركة دورانية للكتفين، من 3الى5مرات كل تمرين عشر عدات، ثالثا نرفع الذراع تقريبا على مستوى الكتف، ويمكن ثني الكوع حتى يكون الخمل خفيف رابعا نحاول لمس الكتف الثاني بالذراع المصابة، التمرين الخانس نحاول لمس الركبة ونرجع الذراع للخلف في حدود الشد، التمرين السادس: رقصة الفرخة لتحريك الكتف، ثم نضع اليدين خلف الراس ونفتح ونقفل، على قدر المستطاع، تمرين تسلق الحيط ثم ننزل بالتدريح وناخذ نفس وناخذ راحة بين المرة والاخرى ويمكن تحديد علامة على الحيط لرؤية مدى التحسن، ويمكن نفس التمرين على الجنب، تمرين عند باب مفتوخ ونضع اليدين على مستوى عظمة الفخذ ونعد عش عدات بمحاولة ظفع الصدر الى الامام سنشعر بالاستطالة ونحاول رفع اليدين تدريحيا وتمنياتنا بالشفاء العاجل لكل مبتلى
انا نحرك يدي مليح لكن بعد تسعة أشهر انتفاخ طفيف في يدي
بعد سنه ذراعي حدث تورم