Nekada smo vezbali i jeli sta je bilo na sporetu. Sad sve neki farmaceuti, naucnici. Koriste termine koji u sportu ne treba da postoje, jedu sa vagice sto meri grame. Sve je otislo u k....
The BEAST da bi ti se videli misici ..definicija ...znaci salo unistiti ...da ne bu dobio salo ..moras se hraniti ..pravilno ...Treninar isto ..8-10 ponavljanja u seriji ..normalnim tempom ...
@@darkopanic2471 Pa pazi sve zavisi, studije kazu da covek moze da iskoristi najvise 30 gr proteina u jednom obroku, mada opet sve je stvar kilaze i organizma...
Imam jedno pitanje, vec neko vreme sam gledao da dobijem sto vise na masi i sad pred leto bih da malo skinem visak masnih naslaga koje sam dobio pored misica, koji je po tebi najbolji nacin za skidanje masnih naslaga?
Nekada smo vezbali i jeli sta je bilo na sporetu. Sad sve neki farmaceuti, naucnici. Koriste termine koji u sportu ne treba da postoje, jedu sa vagice sto meri grame. Sve je otislo u k....
Zasto ni u jednom momentu ne pominjes ulogu masti u kombinaciji sa proteinima nego iskljucivo koristis UH kao ekvivalent za energiju?
Da li mogu da mešam dve različite vrste proteina u toku dana.Pozdrav👍
Zanima me kako spriječiti grozan zadah kod korištenja proteina..hvala
odakle ti cifra od 30 g uh po kili misica (mase)? i gde su masnoce u jednacini? i kakve veze ima telesna tezina od 75 kg na ovu jednacinu?
Postovanje Igore..svaka cast za treninge..htio sam te pitati da li je tacno da su sklekovi koji se rade brzo tj eksplozivno za definiciju?
The BEAST definicija se ne trenira ..definicija se dobija ishranom
@@tribal6352 u pravu si da se definicija dobija ishranom ali jakim intezitetom treninga
The BEAST da bi ti se videli misici ..definicija ...znaci salo unistiti ...da ne bu dobio salo ..moras se hraniti ..pravilno ...Treninar isto ..8-10 ponavljanja u seriji ..normalnim tempom ...
The BEAST nepostoji treninzi za definiciju ..postoji ishrana ...treniram 15 godina znam sta pričam ..pozzz
@@tribal6352 tacno tako..ako imas neki dobar trening bez tegova posalji..pozz
Koliko proteina po obroku tijelo može da iskoristi?
Oko 30 grama proteina
Oko 50g
@@darkopanic2471 Pa pazi sve zavisi, studije kazu da covek moze da iskoristi najvise 30 gr proteina u jednom obroku, mada opet sve je stvar kilaze i organizma...
@@bubklj slazem se
Naturalci sportisti oko 30g. Na steroidima čak i do duplo više ovisno o nedozvoljenim sredstvima i njihovoj dozi.
Pozdrav imam pitanje jednp imam 72 kg pijem 30 grama proteina posle treninga i 30 pred spavanje?
Imam jedno pitanje, vec neko vreme sam gledao da dobijem sto vise na masi i sad pred leto bih da malo skinem visak masnih naslaga koje sam dobio pored misica, koji je po tebi najbolji nacin za skidanje masnih naslaga?
Seks, najbolja kardio vežba. 😉
Ja bih ti seks preporucio.
@@Tvv1SteR nisam mislio na kardio, nego na nacin ishrane uz trening ;)
Rotacija ugljenih hidrata. Ubedljivo najbolja, najzdravija, najkorisnija vrsta "dijete".
@@Mark0Grobar i mislio sam to da probam😄
Igore imam pitanje:
Zanima me da li je istina da se u obroku ne trebaju mešati masti i hidrati jer se na taj način brze stvaraju masne naslage ?
Sve je u kalkulaciji.
koga ke se razgradat hranlivite materii prostite jh se nekoe vreme vo krvta ako vneses premnogu se znae