За много години, Стан. Бъдете здрави и щастливи, ти и близките ти 🍀 Както винаги, гледам с усмивка ☺💙 Полезен и приятен контент, черпещ от личния ти опит и предоставящ ценни съвети за справяне с 'дилемите на съвременния човек'. За мен ти оставаш един от най-изявените професионалисти - не само като треньор и предприемач, но и като многопластова личност, която непрестанно се стреми към развитие във всички аспекти и предоставя стойностно съдържание на своята аудитория. Поздравления и за новата придобивка. Резолюцията и детайлите са на космическо ниво, особено на 4K :Д
Стан кажи нещо за ектоморфа, висок съм 185 тежа 75кг 30г, тренирал съм като спринтьор 6г, явно метаболизма ми е адски хипер биг мега бърз, работя като шофьор интернационал, не тренирам, храната е под всякаква критика, хляб краставици салам и каквото има. Искам и аз да кача до 90, но ще ми остане само в мечтите май, честита нова година жив и здрав и цялото семейстяо
Абсолютно същото положение, само че съм 190. Стоя на килограмите си на 20г. Варирам с+/- 3кг. Максимум. Тренирал съм, спирал съм. Все тая. И в момента поддържам форма с леки тренировки. От 5г. съм изчистил и храната на 90%. Вероятно допускаме някаква основна грешка. Но поне за мен, вече няма за кога. На 64 съм.
Не мога да ти помогна, но мога да дам съвет(който поне при мен подейства). Аз съм едва 175см, но още от 14-15г бях някъде 50-55кг. С години стоях така, само кача или сваля някой килограм. Като бях около 20, бях вече ок.60-65кг. Дори 70 ми бе невъзможно. И аз имах със сигурност доста добър метаболизъм. Но с нашите се преместихме в Германия и нещо стана за само около година. Стоях си главно на компа, понякога 2-3 седмици не излизах(освен до магазин). И се тъпчех с какви ли не неща, даже комбинирано. Ядях по близо 10 пъти на ден(ама не нормална де, а примерно сега шоколадче, след час 1 милхшните, след 2 някоя солетка). И така от сумати нагъване с глупости и почти никакви движения, за само година скочих до 90 кг. Демек качих над 20. Все пак това ме стресна, че бях си станал направо дебел и постепенно се върнах към физически активнисто и свалих до към 80кг. И досега си ги държа около 80-85 няколко години. Та съвета ми е, движи се колкото е възможно най-малко и яж всякакви глупости хем по много, хем разнообразно. Смесвай ги както ти дойде(без да ти пука от рецепти или че някой ще ти се подиграва ако разбере.И може и да успееш. Аз поне успях, без дори да съм искал.
Весело посрещане на новата година 🥳🎉 Бъди здрав 💪 През новата година би било добре да има по един лайф на месец, даже така може да започнеш... 😜 😁 Надявам се да се видим септември на състезанието 💪🍻
Срам ме е от себе си. Младо момче съм, на 23, почти 24 години. Последната година и четири месеца тренирах редовно в залата, без треньори, но с видим прогрес. В един момент обаче прогресът спря или стана по-трудно забележим, вероятно заради това, че преди 7 месеца спрях да пуша. Откакто съм непушач, апетитът ми се увеличи значително, което започна да влияе негативно на напредъка ми. Сега обаче вече два месеца не съм тренирал и се чудя как най-добре да си върна мотивацията. Попадали ли сте в подобна ситуация във вашия дългогодишен опит и как бихте ме посъветвали да се справя?
Всеки е попадал в тази ситуация многократно през годините. Не е нужно да си връщаш мотивацията, просто започни да тренираш веднага без мотивация, насила, чрез дисциплина. Мотивацията, ще дойде впоследствие. И някой ден, в бъдеще отново мотивацията ще си отиде, но дисциплината веднъж изградена, ще остане и ще обхване и други сфери в живота ти.
Честита Нова Година.
Един от най интересните и полезни в турбината.
Продължавай в същия дух.
За много години, Стан. Бъдете здрави и щастливи, ти и близките ти 🍀
Както винаги, гледам с усмивка ☺💙 Полезен и приятен контент, черпещ от личния ти опит и предоставящ ценни съвети за справяне с 'дилемите на съвременния човек'.
За мен ти оставаш един от най-изявените професионалисти - не само като треньор и предприемач, но и като многопластова личност, която непрестанно се стреми към развитие във всички аспекти и предоставя стойностно съдържание на своята аудитория.
Поздравления и за новата придобивка. Резолюцията и детайлите са на космическо ниво, особено на 4K :Д
За много години, Стан! Продължавай в същия дух и познатия интересен и информативен стил. И един въпрос - замислял ли си се за подкаст....?
Стан кажи нещо за ектоморфа, висок съм 185 тежа 75кг 30г, тренирал съм като спринтьор 6г, явно метаболизма ми е адски хипер биг мега бърз, работя като шофьор интернационал, не тренирам, храната е под всякаква критика, хляб краставици салам и каквото има. Искам и аз да кача до 90, но ще ми остане само в мечтите май, честита нова година жив и здрав и цялото семейстяо
Абсолютно същото положение, само че съм 190. Стоя на килограмите си на 20г. Варирам с+/- 3кг. Максимум.
Тренирал съм, спирал съм. Все тая. И в момента поддържам форма с леки тренировки. От 5г. съм изчистил и храната на 90%.
Вероятно допускаме някаква основна грешка. Но поне за мен, вече няма за кога. На 64 съм.
4 литра мляко на ден!
Това е стратегия от Стан 😊
Не мога да ти помогна, но мога да дам съвет(който поне при мен подейства). Аз съм едва 175см, но още от 14-15г бях някъде 50-55кг. С години стоях така, само кача или сваля някой килограм. Като бях около 20, бях вече ок.60-65кг. Дори 70 ми бе невъзможно. И аз имах със сигурност доста добър метаболизъм. Но с нашите се преместихме в Германия и нещо стана за само около година. Стоях си главно на компа, понякога 2-3 седмици не излизах(освен до магазин). И се тъпчех с какви ли не неща, даже комбинирано. Ядях по близо 10 пъти на ден(ама не нормална де, а примерно сега шоколадче, след час 1 милхшните, след 2 някоя солетка). И така от сумати нагъване с глупости и почти никакви движения, за само година скочих до 90 кг. Демек качих над 20. Все пак това ме стресна, че бях си станал направо дебел и постепенно се върнах към физически активнисто и свалих до към 80кг. И досега си ги държа около 80-85 няколко години.
Та съвета ми е, движи се колкото е възможно най-малко и яж всякакви глупости хем по много, хем разнообразно. Смесвай ги както ти дойде(без да ти пука от рецепти или че някой ще ти се подиграва ако разбере.И може и да успееш. Аз поне успях, без дори да съм искал.
Не е от мен, но работи! В оригинал идва от Марк Рипето
@@stansabev кое
Весело посрещане на новата година 🥳🎉 Бъди здрав 💪 През новата година би било добре да има по един лайф на месец, даже така може да започнеш... 😜 😁 Надявам се да се видим септември на състезанието 💪🍻
Срам ме е от себе си. Младо момче съм, на 23, почти 24 години. Последната година и четири месеца тренирах редовно в залата, без треньори, но с видим прогрес. В един момент обаче прогресът спря или стана по-трудно забележим, вероятно заради това, че преди 7 месеца спрях да пуша. Откакто съм непушач, апетитът ми се увеличи значително, което започна да влияе негативно на напредъка ми.
Сега обаче вече два месеца не съм тренирал и се чудя как най-добре да си върна мотивацията. Попадали ли сте в подобна ситуация във вашия дългогодишен опит и как бихте ме посъветвали да се справя?
Поздравления!
Всеки е попадал в тази ситуация многократно през годините. Не е нужно да си връщаш мотивацията, просто започни да тренираш веднага без мотивация, насила, чрез дисциплина. Мотивацията, ще дойде впоследствие. И някой ден, в бъдеще отново мотивацията ще си отиде, но дисциплината веднъж изградена, ще остане и ще обхване и други сфери в живота ти.
Точно това ти показва, че така не става! Хващаш се в ръце и правиш обратното на това, което си правил досега!
Станчоооуу 🎉🎉❤
Будистки курс?
И на мен ми стана интересно.
Аз съм на 15години как мога да участвам на състезание по културизъм