@Joakim Westergren du komnterar det på min kommentar hur annars ska man tolka det svar. Sedan att du tar illa upp för jag ifrågasätter dig då fattar man ju va du e för person. En som söker nån typ av socialkontak något jag absolut inte tror du har mycket av gubben.
Träna mycket styrka o ska börja med kreatin.Men träna även kondition. Hur funkar det med kreatin då ? Påverka de konditionsträningen på ett negativt sätt ? Mvh Emil
Hur är det med citrulline malate? Bra pwo? Jag tar whey80, kreatin och citrulline. Jag tycker mig få en bra effekt, och inte ont i magen som andra pwoer gett mig.
Finns de som påstår att pwo:er är beroendeframkallande och att du måste höja dosen för att få samma effekt. Tillverkarna tävlar om att få fram den mest potenta (starkaste) produkten. Det handlar om mycket pengar. Såg att Jason Blaha just lagt upp en video i ämnet (inte den första). Har inte sett den men han menar att pwo:er t o m kan leda till skador. Antar att han menar att risken finns att man tränar hårdare än vad som är "nyttigt".
Det kan vara en teknikfråga i ditt utförande som gör att du får ont. Be någon kunnig att titta hur du utför övningen. Ett annat alternativ är att minska vikten och fokusera mer på muskelkontakt. Det är vA och O i alla övningar. Lycka till!
@@jonatansvensson6696 det ena utesluter inte det andra. Det kan vara så enkelt att du är mer flexibel och starkare på ena sidan som gör att det blir mer slitage på den andra. Jag har hjälpt många klienter genom åren främst inom MMA och tyvärr är felaktigt utförande en väldigt återkommande punkt. Jag säger inte att det är det i ditt fall men för att veta vad som gör att du får ont behöver du titta igenom alla faktorer som skulle kunna påverka. Din fråga är otroligt bred och det går inte att säga exakt vad som är fel utan att titta igenom det som kan påverka. Om du inte med hjälp kan hitta orsaken får du helt enkelt skippa den övningen. Det finns mpnga bra. Lycka till!
EstParum Rekommenderat dagligt intag av magnesium är 280-350 mg, vilket de allra flesta får i sig via sin kost. Större intag än så leder främst till diarré.
@@Styrkelabbet Om man äter fel variant. (citrilat)) Ja. Mg- Glycinat är bäst. Ni borde prova. Jag känner en enorm skillnad. Jag lider dock av ett okänt syndrom och äter enligt läkarens ordination 10 000 iu (5 tabletter) D3 för att ha normala nivåer.
@@Styrkelabbet matkalkyl.se/naringsamnen58.php finns väldigt få livsmedel med mg. Man måste äta larviga mängder för att få i s ig dags behov, än värre för aktiva personer.
jo du får inte i dig tillräckligt med kreatin för att mätta musklerna, d-vitamin får du inte i dig tillräckligt vintertid. vassleprotein kan man vara utan ifall man gillar att laga 4 mål mat om dagen.
Gürwald - haha laga 4 x mat om dan , det ör enkelt , finns massor av mat som max tar 20min att göra om man vet vad som skall lagas så det ör inga problem. Har tränat o lagat mat i 20 år och har ett jobb som börjar kl0700 till 1600 och har tid med att allt detta. det har bara att göra med sin planering under dagen.
doffe halls De kostar mer med massa extra med mat, tar tid osv. Därför är kosttillskott ett relativt bra hjälpmedel ovanpå en redan balanserad kost för att hjälpa dig att uppnå ditt dagigla intag av näringsämnen. 1 dl whey pulver kostar runt 4-7 kr (whey 80) vilket med vatten ger dig runt 30 g protein. Vilket är mycket prisvärt, jämfört med mat.
Jag vill se Philips kosttillskott. Möjligen vin, bea, fin stek?
Uppskattar verkligen alla era artiklar och videor. Otroligt bra utan en massa skitsnack
Well, proteinpulvret har minst sagt ökat drastiskt i pris.
5: Tren
Haha, tror inte han tar Tren. Man ser när de tar tillväxthormoner.
Tren är inget tillväxthormon.
Kanonvideo! Kan dock vara bra för att införskaffa en mygga om du ska spela in videor i det rummet eftersom det blir lite eko .. I övrigt, tummen upp!
Styrkelabbet vet va som gäller kreatin, proteinpulver och lyft tungt
@Joakim Westergren har jag påståt att dem kan allt?
@Joakim Westergren du komnterar det på min kommentar hur annars ska man tolka det svar. Sedan att du tar illa upp för jag ifrågasätter dig då fattar man ju va du e för person. En som söker nån typ av socialkontak något jag absolut inte tror du har mycket av gubben.
@Joakim Westergren ja verkar som jag vunnit detta då du börja ställ ganska meningslösa och korkade frågor tack hej åh gå ut åh va lite social gubben
@Joakim Westergren TH-cam heter det ta inte så illa upp gubben
Träna mycket styrka o ska börja med kreatin.Men träna även kondition. Hur funkar det med kreatin då ? Påverka de konditionsträningen på ett negativt sätt ? Mvh Emil
20 gradigt vatten?
Hur är det med citrulline malate? Bra pwo? Jag tar whey80, kreatin och citrulline. Jag tycker mig få en bra effekt, och inte ont i magen som andra pwoer gett mig.
Finns väldigt lite forskning på det kopplat till styrketräning. Jag skulle spara pengarna så länge.
Finns de som påstår att pwo:er är beroendeframkallande och att du måste höja dosen för att få samma effekt. Tillverkarna tävlar om att få fram den mest potenta (starkaste) produkten. Det handlar om mycket pengar. Såg att Jason Blaha just lagt upp en video i ämnet (inte den första). Har inte sett den men han menar att pwo:er t o m kan leda till skador. Antar att han menar att risken finns att man tränar hårdare än vad som är "nyttigt".
Kenneth Stålhammar så kan det säkert vara. Tar inga kraftiga pwoer. Enbart Citrulline Malate.
2 years later. Citrulline malat ökar blödflödet = bättre pump
Vad ska jag göra om jag enbart får ont på baksidan av min högra axel? när jag kör triceps pushdowns. Har testat att vila från den övningen m.m.
Det kan vara en teknikfråga i ditt utförande som gör att du får ont. Be någon kunnig att titta hur du utför övningen. Ett annat alternativ är att minska vikten och fokusera mer på muskelkontakt. Det är vA och O i alla övningar. Lycka till!
Pierre Nandin tack så mycket tror dock inte att det har med tekniken för att det enbart gör ont i högra baksidaaxel och inte vänstra tack iallafall
@@jonatansvensson6696 det ena utesluter inte det andra. Det kan vara så enkelt att du är mer flexibel och starkare på ena sidan som gör att det blir mer slitage på den andra. Jag har hjälpt många klienter genom åren främst inom MMA och tyvärr är felaktigt utförande en väldigt återkommande punkt. Jag säger inte att det är det i ditt fall men för att veta vad som gör att du får ont behöver du titta igenom alla faktorer som skulle kunna påverka. Din fråga är otroligt bred och det går inte att säga exakt vad som är fel utan att titta igenom det som kan påverka. Om du inte med hjälp kan hitta orsaken får du helt enkelt skippa den övningen. Det finns mpnga bra. Lycka till!
Pierre Nandin okej! Tack för hjälpen!
👍😘
Inge magnesium? Dämpar sötsuget enormt, samt ökar sömnen och orken
EstParum Det gör det inte, nej.
@@Styrkelabbet Gäller ju att ta 3000 mg om dagen ocså, inte bäbistabletter
EstParum Rekommenderat dagligt intag av magnesium är 280-350 mg, vilket de allra flesta får i sig via sin kost. Större intag än så leder främst till diarré.
@@Styrkelabbet Om man äter fel variant. (citrilat)) Ja. Mg- Glycinat är bäst. Ni borde prova. Jag känner en enorm skillnad. Jag lider dock av ett okänt syndrom och äter enligt läkarens ordination 10 000 iu (5 tabletter) D3 för att ha normala nivåer.
@@Styrkelabbet matkalkyl.se/naringsamnen58.php finns väldigt få livsmedel med mg. Man måste äta larviga mängder för att få i s ig dags behov, än värre för aktiva personer.
Ingen microdosering av viagra?
Calle Moreus Borde jag?
Styrkelabbet trodde att alla tränade seriöst gjorde de?
th-cam.com/video/3yPWY42Ozn4/w-d-xo.html
Är det här verkligen nödvändigt? :P
Du behöver inte äta denna skit om du äter tillräckligt med mat !
jo du får inte i dig tillräckligt med kreatin för att mätta musklerna, d-vitamin får du inte i dig tillräckligt vintertid. vassleprotein kan man vara utan ifall man gillar att laga 4 mål mat om dagen.
Gürwald - haha laga 4 x mat om dan , det ör enkelt , finns massor av mat som max tar 20min att göra om man vet vad som skall lagas så det ör inga problem.
Har tränat o lagat mat i 20 år och har ett jobb som börjar kl0700 till 1600 och har tid med att allt detta. det har bara att göra med sin planering under dagen.
doffe halls De kostar mer med massa extra med mat, tar tid osv. Därför är kosttillskott ett relativt bra hjälpmedel ovanpå en redan balanserad kost för att hjälpa dig att uppnå ditt dagigla intag av näringsämnen.
1 dl whey pulver kostar runt 4-7 kr (whey 80) vilket med vatten ger dig runt 30 g protein.
Vilket är mycket prisvärt, jämfört med mat.