انا والله اجلس يوم كامل على الحاسوب لتسلية فقط وليس للعمل واشعر ان راسي سينفجر والتوتر والام الرقبة ادعولي لحتى اشفى واوعدكم انني لن اجل لفترات طويلة ابدا بعد اليوم
أبشر في دعائنا و أكثر من الدعاء لنفسك بين يدي ربك قل اللهم اني اعوذ بك من الهم و الحزن و العجز و الكسل و الجبن و البخل و من غلبة الدين و قهر الرجال ثم انظر صحبة صالحة تعينك على الخير و املىء يومك باعمال من العبادات الى البيت الى الدراسة الى رياضة و حتى التسلية في غير هاتف او حاسوب ابواب الخير كثيرة هداكم الله و سدد خطاكم و أعانكم على ذكره و شكره و حسن عبادته
انا بقالي 3 شهور قاعد فالبيت بلعب على التلفون وجالي تعب في القلب وارتفاع فضغط الدم وكسل وكل الأعراض الممكنة للجلوس 😢 ملاحظة عندي 14 سنة محدش يعمل زيي ابدا عشان ميحصلكش كده
تفرجت عالفيديو بوقت كنت أحس فيه بالم رهيب من الجلوس و كان عندي مشروع لازم اخلصه بأسرع وقت لكنني شغال عليه رغم الالم بالنسبة لي فعلاً التمارين فوراً بانت فايدتها و صرت ما استغني عنها صار التمرين لمرة واحدة يوميا بس يخليني اتطمن انه ما رح يكون في الم شكراً جزيلاً لك على تعبك و تقديمك الفايدة للناس 😉😉
@@sisy_rosdf مافي داعي للخوف متل ما سبق وذكرت أنا بعمل التمارين اللي في الفيديو مرة باليوم في اوقات اللي بعرف رح اجلس لمدة طويلة ف لا اشعر بأي ألم تقريباً لا أعاني من الألم أبداً و للصراحة أنا باخد فيتامين b12 كل اسبوع حبة لأنه هذا أفضل دواء لآلام الظهر والمفاصل و تأكدي انه ما معك أي أمراض أخرى مثل الديسك في الظهر
دكتور انه اجلس ع الكرسي لمدة طويلة لانو بدرس وهسه صارلي 3 ايام وانه عندي وجع موتني من ركبتي ونازل وكاحل ويأذي كلش اخذت مسكنات ودون جدوى شنو اسوي هل صار التهاب بركبة ولا شنو
رحمة لوالديك في هذا الشهر المبارك جاوبني هذه التمارين تفيد لو تظر عنده انتهائي من جلسةالخياطةيعني أقصد أسوي هاي التمارين يوميا من اكمل خياطة تفيدني لو تضرني
دكتور انا لا اشعر بالم وانا بلا حركه مثلا انا مستلقي او انا جالس مافي الم ولكن عند النهوض من الجلوس اشعر بالم شديد اسفل الظهر وشد عضلي باسفل البطن والحالب والافخاذ ما هو الحل علما اني كبير بالسن وعندي وزن زايد بمقدار 35 كيلوا جزاكم الله خيرا
ياليتني ناجح على يوتيوب ، والله لن اتعب من الجلوس على كرسي ، أنا أتعب من حمل الأثقال 🥵 والوقوف لفترات طويلة🥵 والإستيقاض مبكرا 🙂 و النوم في وقت متأخر جدا 🥵 ، لو نجحت على يوتيوب ، راح أطرد أم عمل المساء ، أعمل الصباح وفي المساء أمنتج الفديوهات 🥳🤯😄🤩ولكن هذا الكلام من نسج الخيال 😭😭
لو عايزة فعلا فعلا تخفف آلم الظهر
الصلاة كفيلة انها تخليك تقوم تصلى وترجع تانى تكمل عملك..و حركاتك فى الصلاة احسن تمارين وعن تجربة🤍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا جدا كنت قاعده لسعات علي المكتب لحد ما كنت حاسه خلاص ظهري اتكسر عملت التمرين دي في الشمس و ظهري احسن الحمدلله ❤
انا والله اجلس يوم كامل على الحاسوب لتسلية فقط وليس للعمل واشعر ان راسي سينفجر والتوتر والام الرقبة ادعولي لحتى اشفى واوعدكم انني لن اجل لفترات طويلة ابدا بعد اليوم
كنت اظن نفسي و حدي الله يرفع هذا الكسل
الان عصر التكنولوجيا الجميع سيصبح ضهرم مثل العصا أن ضرباتها بقوة كسرت
إن لم تقلعي عن هذه العادة السيئة، ستلاقين ويلات كثيرة فيما بعد وهذا شيء مجرب
أبشر في دعائنا
و أكثر من الدعاء لنفسك بين يدي ربك قل
اللهم اني اعوذ بك من الهم و الحزن و العجز و الكسل و الجبن و البخل و من غلبة الدين و قهر الرجال
ثم انظر صحبة صالحة تعينك على الخير
و املىء يومك باعمال من العبادات الى البيت الى الدراسة الى رياضة و حتى التسلية في غير هاتف او حاسوب
ابواب الخير كثيرة
هداكم الله و سدد خطاكم و أعانكم على ذكره و شكره و حسن عبادته
انا بقالي 3 شهور قاعد فالبيت بلعب على التلفون وجالي تعب في القلب وارتفاع فضغط الدم وكسل وكل الأعراض الممكنة للجلوس 😢
ملاحظة عندي 14 سنة محدش يعمل زيي ابدا عشان ميحصلكش كده
ال الف شكر لك والله عندي الم شديد بالظهر وعدم القدرة على التنفس احيانا بسببه وصار لي اكثر من اسبوع اعاني منها ولما عملت التمارين رح كل شي الحمدلله
الله يعطيك العافية على هالفيديوهات يلي بتعملها وعلى النصايح والتعليمات المهمة يلي بتقدملنا اياها
ويا ريت كابتن لو بتعملنا فيديوهات عن مشكلة تجنح الكتف وطرق علاجها بالتمارين
دكتور ياريت تنزل تمارين عن ملخ الولاده
الله يحفظك ويوفقك
تشرح اكثر تن التمارين والعلاج بالحفيز الكهربائي راح تساعد اطفال كثيره ويكون الك اجر عظيم عند الله
ياريت تمارين ممكن نعملها اثناء وجودنا داخل المكتب بدون الحاجه للتمدد
صوت الموسيقى مزعجة جدا
فيديو جميل وسيكون أجمل لو كان بلا موسيقى
الف شكر و كل التوفيق إن شاء
الف شكر الك دكتور رووووعه عاشت ايدك 💚💚
شكرا لحضرتك❤❤❤
الله يجزاك خير الجزاء
تفرجت عالفيديو بوقت كنت أحس فيه بالم رهيب من الجلوس و كان عندي مشروع لازم اخلصه بأسرع وقت لكنني شغال عليه رغم الالم
بالنسبة لي فعلاً التمارين فوراً بانت فايدتها و صرت ما استغني عنها
صار التمرين لمرة واحدة يوميا بس يخليني اتطمن انه ما رح يكون في الم
شكراً جزيلاً لك على تعبك و تقديمك الفايدة للناس 😉😉
يعني راح الالم لو يستمر الالم طول العمر
@@ButterflyHope التمارين بعملها كل اسبوع مرتين و لا أعاني اي ألم باقي كل أيام الاسبوع
@@ButterflyHope و تأكدي من أنه يكون عندم وسادة طبية و كرسي جيد لأنه بصراحة بيفرق كتيييير
الله يخليكم جاوبوني إني خياطة و أخاف من المستقبل ظهري يمرض علمني على البرنامج مالك مع جزيل الشكر
@@sisy_rosdf مافي داعي للخوف متل ما سبق وذكرت أنا بعمل التمارين اللي في الفيديو مرة باليوم في اوقات اللي بعرف رح اجلس لمدة طويلة ف لا اشعر بأي ألم
تقريباً لا أعاني من الألم أبداً
و للصراحة أنا باخد فيتامين b12 كل اسبوع حبة لأنه هذا أفضل دواء لآلام الظهر والمفاصل
و تأكدي انه ما معك أي أمراض أخرى مثل الديسك في الظهر
احسن شرح
شكرا
@@pt.ahmadaboorabi1533 سيمب
@@عبدالرحمنمحمد-ط4ك7د تشوف مارد الا على البنت😂😂😂😂
@@maher7810 ااه يسطا عالم سيمبات😂😂💔
دكتور انه اجلس ع الكرسي لمدة طويلة لانو بدرس وهسه صارلي 3 ايام وانه عندي وجع موتني من ركبتي ونازل وكاحل ويأذي كلش اخذت مسكنات ودون جدوى شنو اسوي هل صار التهاب بركبة ولا شنو
وانا مثلك اسوق كثير ومفاصلي بدات توجع لام نتريض
بسبب الدراسة أَنا
انا قريبا سأجري عملية على اربطة الركبة ...ولم اختر بعد اما عملية جراحية ام بالمنظار ...ايها احسن ..في انتظار ردك
شرح جميل لكن موسيقى مزعج كان مايحتاج
مشكور عالنصايح
فوك يو
رحمة لوالديك في هذا الشهر المبارك جاوبني هذه التمارين تفيد لو تظر عنده انتهائي من جلسةالخياطةيعني أقصد أسوي هاي التمارين يوميا من اكمل خياطة تفيدني لو تضرني
دكتور انا لا اشعر بالم وانا بلا حركه مثلا انا مستلقي او انا جالس مافي الم
ولكن عند النهوض من الجلوس اشعر بالم شديد اسفل الظهر وشد عضلي باسفل البطن والحالب والافخاذ
ما هو الحل علما اني كبير بالسن وعندي وزن زايد بمقدار 35 كيلوا
جزاكم الله خيرا
اني عندي وجع بالرقبة والضهر اريد علاج
وتعب الركبه علاجه ايه بسبب العمل المكتبي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طب و اللي في الشغل بيضرب يقف كتير أية التمرينات المناسبة؟؟
2024/9/11
ومارديت
شكرن 💕
صار عندي ألم بصدر المفصل عضمت القص
ياليتني ناجح على يوتيوب ، والله لن اتعب من الجلوس على كرسي ، أنا أتعب من حمل الأثقال 🥵 والوقوف لفترات طويلة🥵 والإستيقاض مبكرا 🙂 و النوم في وقت متأخر جدا 🥵 ، لو نجحت على يوتيوب ، راح أطرد أم عمل المساء ، أعمل الصباح وفي المساء أمنتج الفديوهات 🥳🤯😄🤩ولكن هذا الكلام من نسج الخيال 😭😭
واذا سوينا التمارين يروح الالم لو يبقى طول العمر
اذا ما رح كلو 90٪بختفي مع اخذ بالاسباب
@@pt.ahmadaboorabi1533 دكتور يعني اكو امل ننشفي 😢😢 اني عبالي يظل دائمي طول العمر 😭
وين نخلي المخده
جزاك الله خير انا عندي دسك هل استطيع فعل الحركات
الله يشفيك
ممكن نبعتلي موقعك حتى نتواصل
دكتور شكرن ع كلشي بس بعتلك ع الواتس