Питание и тренировки (часть 1)

Питание и тренировки (часть 1)
На что сделать упор в питании?
Как мы расходуем жиры и углеводы во время тренировок?
Это и многое другое рассмотрим в сегодняшнем видео.
________
Официальный инстаграм женского велосообщества
/ liv_russia
Присоединяйтесь в телеграмм
t.me/pokatuskiliv
Официальный сайт в России
liv-rus.ru/

[@ИванГавришев-р1у]

Спасибо авторам за очередной отличный ролик! Всё понятно и очень доходчиво) Жду следующей части)

[@livrussia2115]

спасибо!) сделали)

[@necuku]

очень доходчиво объясняете, спасибо )) ждем следующую часть )

[@livrussia2115]

спасибо)

[@ТАТЬЯНАВАЛЕНТИНОВНА-р5и]

Скажу так:накануне перед поездкой зарядитесь,поешьте каши с маслом(растительным)-вот вам будут и углеводы и жиры чего вполне достаточно. .А также воду в дорогу возьмите,и пейте через пятнадцать-двадцать минут постоянно.Это самые лучшие варианты.Поробуйте-не пожалеете.

[@ВованЮжный]

Последние два года при небольших переходах по горам высота над уравнем не более 1000 метров переход 7-10 км стали происходить судорги по всему телу да такие что ночь приходилось стоять так как в этом положении хоть как-то можно было их переносить посоветуйте что делать есть ли средство в каком направлении идти чтобы найти правильную информацию заранее спасибо

[@LitviniukDasha]

Судороги возникают в основном по двум причинам: слишком высокая нагрузка на неподготовленные мышцы или недостаток электролитов в крови). В первом варианте чаще всего сводит конкретную мышцу, например икроножные после длительного трекинга. Если судороги по всему телу, то скорее вариант с электролитами. Купите специальные спортивные соли в капсулах, разводите изотоники или регидрон.

[@ВалерийНазаров-ж1ч]

В этом плане хорошо работает кето питание,вы в кетозе и едите на жирах себе спокойно,я катаюсь по 4 часа и даже намека нет на голод...

[@elmagnifico7625]

Просто оставлю этот комментарий.

[@livrussia2115]

спасибо он помогает продвижению ролика!)