24h DANS MON ASSIETTE Équilibrée & Vegan | SleepingBeauty
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
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On se retrouve aujourd'hui pour un nouveau "24h dans mon assiette" dans lequel je vous explique et vous montre comment créer des repas équilibrés, et vegan!
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SOMMAIRE :
Petit-déjeuner : de 00:11 min à 06:15 min
Déjeuner : de 06:15 min à 10:00 min
Dîner : de 10:00 à 14:44 min
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Merci à Fitatu d'avoir sponsorisé cette vidéo!
Love, Marie
#vegan #recette #healthy
C’est vraiment ce que je préfère sur ta chaîne : tes super recettes et toutes les informations nutritionnelles qui les accompagnent. Un grand merci
Un grand merci à toi!!🙏🏼❤️
Qu'est-ce que j'aime le fait que tu détail absolument tout les bienfaits des aliments que tu nous présente, c'est vraiment trop intéressent !! ❤️
J’essaye de faire une vidéo complète et utile, je suis ravie que ça te plaise !!🙏🏼❤️
J'adore ce type de vidéo !! Au passage, à chaque fois que je te laisse un petit commentaire tu me réponds et je trouve ça vraiment super que tu sois proche de ta communauté ! Prend soin de toi et passe une bonne journée ❤️
Merci beaucoup pour ton précieux soutien 🙏🏼💜
Tu es extrêmement bien calée en nutrition c’est admirable
Ça me passionne 🙏🏼❤️
Je comprends pas pourquoi tu n'as pas 10 fois plus d'abonnés, on devrait tellement tous suivre ces conseils, continue comme ça !!❤
Oh c’est adorable 🙏🏼❤️
Intelligence, instruction, bienveillance, simplicité, beauté...Et tout cela dans une seule et même personne! Vidéo très inspirante ;) Cette appli a l'air super...hâte de l'essayer ;) Merci Miss 😍
Merci beaucoup pour tes mots adorables 🙏🏼❤️
Tu es ultra inspirante et motivante, grâce à tes vidéos et tes précieux conseils notamment le 80/20 j’ai une alimentation équilibrée depuis plusieurs mois et j adore ça 🥰 j’ai perdu 7 kg il m’en reste encore 2-3 c’est super, merci Marie 😘
Rien ne me fait plus plaisir que de savoir que j’ai pu avoir un impact positif sur ta santé et ton bien être !!🙏🏼❤️ Bravo ma belle continue à prendre soin de toi 👏🏼😘
Pour le yaourt Alpro, la marque ne prétend pas vendre un yaourt d’amandes. C’est un yaourt au lait de soja aromatisé aux amandes (comme indiqué dessus) ahah et d’ailleurs celui à la noix de coco est une pure merveille
Tu rigoles j’espère ? C’est inscrit en gros au milieu du pot « Nature aux amandes » je m’attends à un yaourt riche en protéines et en lipides, or c’est juste honteux de dire ça alors que le yaourt contient uniquement 1,5% d’amandes. Je veux manger des aliments qui ont un intérêt nutritionnel, pas seulement un goût sympa
SleepingBeauty non je ne rigole pas. c’est un yaourt au SOJA nature AROMATISÉ aux amandes. c’est écrit en gros dessus, c’est toi qui interprètes ça comme tu veux alors que la gamme de yaourts alpro sont au lait de soja (encore une fois comme c’est écrit dessus)
il n’y a rien de "honteux", tu as juste du mal à comprendre ce que tu lis apparemment. et tu manges ce que tu veux, c’est juste insensé de tenir des propos mensongers sur un produit qui n’est ni plus ni moins que ce qui est mentionné sur son emballage
SleepingBeauty oui moi aussi sur l étiquette que tu montre il y a écrit yaourt au soja avec amandes , ça m intrigue maintenant lol j irai regarder à l occas quand on pourra
Sur le pot que j'ai chez moi il y a écrit : nature aux amandes en gros et en tout petit à gauche : soja végétal. Effectivement ils se foutent un peu de nous...
Rhoo, cette petite musique jazzy à la fin...J'adore ! Encore une vidéo pleine de bons conseils, je me régale d'avance de les appliquer. Bon confinement.
J’aime tellement le Jazz! Merci beaucoup, prends soin de toi!
Super vidéo comme toujours ! Mais tu as utilisé du miel, ce qui n'est pas vegan, le sirop d'agave ou le sirop d'érable sont les substituts 😉
Oui !!! Recettes vegan...!!! Tellement cool pour moi ❤❤❤ merci beaucoup à toi et continue comme ca 💖💖💖
Merci à toi !!💜💜
Petite coquille😊 : c'est la purée de sésame et non l'huile de sésame que l'on appelle tahin ou Tahini.
Mais bravo pour la vidéo 💓.
Salut, l'application est intéressante mais je me rends compte que ce n'est pas du tout en accord avec les recommandations de l'ANSES. Par exemple pour les lipides, ils mettent 25% à 30% des apports totaux journaliers au lieu de 35 à 40%. Pareil pour les protéines (en moins important), ils mettent 12 à 20% au lieu de 10 à 20% et les glucides: 45 à 70% au lieu de 40-55%. Et les vitamines et minéraux, pareil. Qu'en penses tu ?
Vraiment tu es une source d’inspiration. Merci sincèrement pour tout le travail et idées que tu réalises !
Gros coup de cœur pour ta chaîne! Je viens de regarder plusieurs vidéos à la suite, c’est une mine d’informations & tu nous donne envie d’avoir une alimentation saine et bonne pour notre corps ! 🥰
Merci beaucoup et bienvenue !!🥰
Le genre de vidéos que j'adore sur ta chaine ! Tu me donnes toujours pleins d'idées ❤
Merci beaucoup ma belle 🙏🏼🥰
Hello Marie, merci encore pour cette vidéo! Heureux hasard, j'ai acheté sur tes conseils lors d'une précédente vidéo, des pâtes de lentilles corail et j'ai des avocats à la maison, je vais donc tester la recette du dîner demain midi! Je voulais également te dire que tu es de loin la youtubeuse la plus réfléchie, engagée et sympa que j'ai pu découvrir ici! Continue en ce sens et merci!
Hello :) ta vidéo est vraiment sympa mais je t'invite à te renseigner davantage sur le soja car il ne perturbe pas les hormones il ne contient pas d'oestrogène mais seulement des phyto-oestrogènes qui ne sont pas nocifs pour l'organisme !
Merci pour le commentaire... c'est fou qu'on arrive encore à faire croire que le soja puisse perturber les hormones alors que la majorité de la population trouve normal de consommer des produits laitiers sans se poser de questions (issus du lait d'un mammifère qui vient de donner naissance... c'est vrai c'est bien connu les hormones ne fluctuent pas pendant la gestation d'un mammifère, humain ou autre !). Il y a pourtant des etudes qui ont prouvé les bienfaits du soja pour éviter les cancers, notamment du sein (voir le livre "comment ne pas mourir" du docteur Michael Greger pour tuer le temps et en apprendre davantage sur une alimentation santé pendant le confinement :) ) ... et il me semble que le problème est plutôt lié aux risques d'allergies chez certaines personne et que l'on recommande de ne pas dépasser 4 portions par jour, mais ca donne de la marge...vive le tofu! :)
Il y a des études qui démontre que la consommation de soja trop proche de la prise d'hormones thyroïdiennes perturberais son absorption, mais c'est même pas sur. Et ça concerne les gens comme moi qui ont une hypothyroïdie. Et tu peux quand même en manger si tu espace la prise. J'en mange quand même de temps en temps sans abusé sait on jamais xD. Mais si t'as aucun soucis de thyroïde, faut pas avoir peur
J'ai vraiment hâte de tester tes recettes surtout les pâtes aux champignons avec la sauce à base d'avocat 😍😍 merci encore de prendre le temps d'expliquer tous les biens faits des produits que tu consommes car c'est que de nos jours on ne prend plus ce temps. Quand on fait nos courses c'est souvent au moins cher malheureusement, mais tes vidéos donnent le plaisir des yeux et gustativement parlant aussi. Bref je vais me mettre plus souvent aux fourneaux quand je serais dans la maison avec mon chéri (nous sommes encore pour quelques mois chez mes parents).
Tes vidéos sont tellement inspirantes, tu détaille les bénéfices des differents aliments. C'est très enrichissant et en plus tu donne des super idées de repas et pleins de conseils ❤
Merci beaucoup pour tes mots très encourageants !!🙏🏼❤️
Ouiii ce sont mes vidéos favorites celles en lien avec l’alimentation alors un grand merci🥺💕continue sur cette voix ma belle prend soin de toi et tes proches!
Encore une vidéo super bien réalisée et tellement enrichissante ! En plus les montages sont hyper bien réalisés et le contenu est juste encore une fois excellent ! Merci Marie 🙏🏻🥰
Merci beaucoup ça me fait super plaisir !!🙏🏼
Coucou Marie,
La sauce à l'avocat au citron et au basilic me donne vraiment envie :)
Elle est incroyable !!🤤
Je suis littéralement fan de ta chaîne, je bingewatch toutes tes vidéos aha.
Très bonne vidéo bien détaillé comme d’habitude 💖👏🏽 merci pour ton super travail!!
Merci à toi ma belle !!😘
Tes vidéos sont super!! C’est ce que je préfère sur ta chaîne! Tu t’y connais tellement bien tu devrais écrire un livre de recette vraiment 😍👍🏼😊😘😘
Hello ! Alors le soja n'est pas un perturbateur endocrinien, il contient des phyto-oestrogènes (donc de plantes) mais qui n'ont aucun effet sur nous contrairement aux hormones animales. Ce serait dommage de s'en priver, c'est une des meilleures sources de protéines, de fer et de calcium et c'est extrêmement abordable. :) Sinon, ta vidéo est très chouette ! Merci pour ces jolies recettes :)
Merci beaucoup pour ces précisions !!😘
Je me fais des pâtes crémeuses à l'avocat 1 fois par semaine tellement j'adore ça...! Continues ces vidéos alimentation elles sont tops, bon montage. Xx
Encore une fois, super travail réalisé ;) Merci Marie pour cette vidéo, prends bien soin de toi et de tes proches ❤️
Merci beaucoup !! Toi également ma belle 🙏🏼❤️
Tes vidéos sont vraiment très qualitatives et informatives 😍❤️
Merci beaucoup !!🙏🏼❤️
Quel bonheur de recevoir une notification de ta part pour une vidéo 😽 j’adore tellement ce type de vidéo, toutes les recettes ont l’air succulentes! Les pâtes aux lentilles avec avocat et champignons olala? Merci pour toutes ces nouvelles superbes idées, pleins de bisous💗
Merci à toi d’avoir pris le temps de m’écrire ces mots adorables et d’avoir activé les notifications 🙏🏼🥰
SleepingBeauty Ouii, je me demandais pourquoi je ne recevais pas les notifications! Je devais toujours rechercher la vidéo et je me suis rendue compte que je n’avais pas activé pour TOUTES les sorties de vidéos! 🙊🙈
Merci pour cette découverte, l'appli est géniale !!
J'adore tes videos Marie !!!! trop hâte de faire les pâtes sauce avocat pour essayer d'en faire manger à mon fils (8 ans) qui est anti légumes grrrrr!!!! je ne connaissais pas les pâtes aux lentilles (a ajouter sur la liste de courses ;) je pense aussi essayer à la noix de cajou si je retrouve ta recette Bisous bisous Marie Bonne journée!!!!
Tes vidéos sont toujours aussi géniales et intéressantes ! J'adore !!
C'est fou j'apprends tellement de choses quand je regarde tes vidéo bon je vais pas te mentir je suis algérienne et la plus part de tes ingrédients mais ça m'inspire pour de nouvelles recettes donc merci 😘😘😘😍
PS: j'ai remarquer et pas que moi d'ailleurs dès que je te laisse un commentaire tu me répond ça ce vois que tu aime et que t'es proche de ta communauté surtout ne change pas😘😘😘😘
Je cuisine avec beaucouuup de produits du Maghreb, vous avez des ingrédients formidables 😍 Merci ma belle de prendre de temps de m’écrire 🙏🏼😘
Je vais tenter ta recette pâtes sauce avocat et champignons. Merci beaucoup pour le partage de tes recettes❣️
Coucou Marie ! J’adore ce type de vidéos ça donne tout plein d’idées !! Et puis tu donnes plein plein de conseils nutritionnels merci !! Par contre une petite précision tu utilises du miel pour ton petit dej, du coup ce n’est plus un repas vegan (bien sûr les personnes vegans ne l’utiliseront pas mais peut être que tout le monde ne sait pas que le miel est exclu d’une alimentation vegan). Des bisous 😚
Merci beaucoup !! Oui c’est optionnel bien sûr, à adapter en fonction de son régime alimentaire 🥰
J'adore ce genre de vidéo c'est super inspirant. Ça donne trop envie de goûter 😍
C’est si bon 🤤😍
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos!!! je ne m'en lasse pas ;)
Merci beaucoup ça me fait super plaisir 🙏🏼❤️
Au top cette vidéo! La recette des pâtes à la sauce crémeuse avocat donne beaucoup trop envie 😍
Elle est incroyable 😍
On peut boire du thé il suffit juste de boire du thé sans théine c est a dire roibos , infusion .. aussi bon que du thé normal
Aucun problème dans ce cas 😁😁
Trop contente de voir une nouvelle vidéo 😍😍
Très bonne vidéo ! Ça donne des idées !
Par contre le miel n’est pas vegan, à la limite on peut le remplacer par du sirop d’agave ou d’érable, voir du sucre de coco (même si bien sûr ce ne sont pas les mêmes bienfaits).
J'adore cette série de vidéo ! On voit que tu maîtrises vraiment ton sujet 😊
Merci beaucoup ❤️🙏🏼
Pour le jus de citron, c'est surtout intéressant pour rééquilibrer le pH du corps qui a tendance à être trop acide si on a pas une alimentation saine (même s'il est acide, il alcalinise le corps), et de manière générale mieux vaut un corps un peu alcalin que un peu acide (milieu plus favorable aux maladies et inflammations) :)
Alor sa c’est vraiment la vidéo qui tombe au bon moment moi qui a décidé de faire attention pendant le confinement a la fin du confinement je vai sortir tt fraîche de chez moi 💪🏻
Bravo 👏🏼❤️
Ça donne plein d'idées ! trop envie de me tester la sauce à l'avocat 😍
S’il en reste tu peux même tremper des légumes ou crackers dedans 🤤❤️
J'ai adoré les idées recettes, même si je ne suis pas vegan c'est vraiment tentant et hyper original
Merci beaucoup !!😘
Merci pour cette vidéo ! Ça m'aide bcp pour concilier ce type de régime à celui de mon homme qui n'a pas les mêmes besoins et qui est 100% carnivore ... Bon wk! 😊
Avec plaisir merci à toi !!🙏🏼
Merci Marie pour tes vidéos nutrition, toujours précises et intéressantes 😊
Juste une remarque : tu parles souvent du pain complet dans ces vidéos. Or il est très important que le pain (complet qui plus est) soit issu de l'agriculture biologique, car les blés non bio sont ultra traités, et les pesticides se concentrent dans l'enveloppe (qui se retrouve alors dans le pain complet)
Aussi petite mise en garde concernant le genre d'application mise en avant dans ta vidéo :
Si celles-ci peuvent être utiles pour avoir des repères et aider certains à équilibrer leur alimentation, elles sont susceptibles de devenir limite "dangereuses" pour les personnes atteintes de TCA, notamment les orthorexiques.
Merci à toi! 100% d’accord avec toi sur le pain et le blé !! Je l’achète toujours bio.
Comme je l’ai déjà exprimé plus bas dans les commentaires, je trouve que cette application peut au contraire permettre aux personnes voulant sortir de leurs TCA de se rendre compte de ce qu’elles ont besoin en terme de calories, macro et micro nutriments pour être en bonne santé !
@@sleepingbeautyytb bonjour, évidemment tu penses à bien avec cette application mais pour ce qui est des TCA c'est pas ouf. Car oui ça permet de se rendre compte mais les personnes atteintes de TCA ont pour la plupart (pas toutes) déjà cette application à la place du cerveau ou alors s'en serve pour avoir un hyper contrôle de leur alimentation. fin bon après ça n'est que mon avis et j'ai bien aimé tes recettes :)
Je ne manque aucune de tes vidéos😻♥️ et je l'attends toujours avec impatience! Merci pour tous les conseils!♥️Tes conseils sont toujours très utiles et ils fonctionnent! Quelle est ta taille et ton poids? Tu es superbe!🌸
Hello Marie super vidéo. J'adore ce type de vidéo sur ta chaine. Tu as beaucoup de connaissances en matière de nutrition. Merci beaucoup pour tes partages. Gros bisous et bon Week end à toi ma chère Marie.
Merci beaucoup c’est adorable !🥰
Tout ça donne envie ! Surtout le petit-déjeuner !😍
Merci beaucoup 🙏🏼🥰
Tes pâtes sauce avocat ont l’air d’être une tuerie trop hâte de tester ❤️
Tellement 😍❤️
Coucou Marie, j'ai une petite question : peut-on remplacer de temps à autre le quinoa par du boulgour ? A-t-il les mêmes qualités nutritionnelles ?
Merci pour le contenu que tu apportes, c'est un plaisir de bien manger grâce à toi 😊
Hello, Le quinoa est riche en glucides (21 %) et protéines (4 %) mais faible en matières grasses (2 %), il contient du manganèse, du phosphore, des fibres et d’autres minéraux alimentaires comme le fer, le zinc ou le magnésium. Le boulgour lui est légèrement moins calorique
Il contient un peu moins de protéines : 3% , 18% de glucide ainsi que du Magnésium et du Potassium.L’avantage principal du quinoa c’est qu’il ne contient pas de gluten
Sinon les deux apportent des protéines, des fibres et des minéraux essentiels. Bonne journée :)
Et surtout le boulgour contient du gluten hyper inflammatoire et acidifiant pour le corps a bannir le quinoa parfait
Merci à toutes les 2 pour vos réponses très complètes.
Etant végétarien je mange du quinoa la plupart du temps et voulait m'assurer de pouvoir alterner de temps en temps avec le boulgour dont je ne connaissais pas l'apport en protéines.
Bonne journée !
très bonne vidéo comme d'hab ! J'ai téléchargé l'appli ;p
C'est vraiment chouette de détailler comme ça tes recettes! Est-ce que tu connais le site Cronometer? Pour les personnes qui n'ont pas de smartphone (oui il en existe encore 😊) c'est super! (mais par contre c'est en anglais) Bon confinement!
je trouve tes videos très instructives et géniales mais peut être que tu devrais faire attention, je présume qu'il y a beaucoup de jeunes filles qui se construisent encore qui te regardent, et compter les calories - penser à tout ce qu'il y a dans son assiette - bannir le sucre et certains types d'aliments - ça peut être très dangereux psychologiquement 😊 J'ai été dans cette situation où je pensais tout gérer et simplement m'informer mais je suis tombé rapidement dans une relation haineuse avec la nourriture .. et je connais beaucoup de personne dans ce cas ! Peut être que des petites piqures de rappel en début ou fin de video serait intéressante ..
Ce commentaire est en toute bienveillance, j'espère que tu le comprendrais ! Belle journée à toi 😊
Totalement attention aux TCA
Merciii Marie Pour ta vidéo 👍
Je trouve ta vidéo très intéressante et très complète comme toujours^^ je voulais savoir si il y avait une alternative au Quinoa? Je me tourne vers du local et du saisonnier par principe écologique et malheureusement le Quinoa c'est comme l'avocat ou le soja c'est pas très Charlie mdr, si tu as un équivalent qu'on peut produire en France je veux bien!
Le miel n’est pas vegan ;)
Coucou Marie , tu as dit que le soja pouvait perturber les hormones , pourrai-je avoir plus de précision stp ? et à quelle quantité ? car je consomme pas mal de plat au soja , toffu "escalope" de soja etc pour remplacer la viande .
Le problème du soja n'est pas tant au niveau des hormones (ça a été prouvé que les phyto-œstrogènes ne perturbent pas les œstrogènes et ont même des vertus). Il vient surtout de la grosses quantités d'antinutriments qu'il contient : il peut empêcher certaines vitamines d'etre assimilés, encore plus selon certaines pathologies... Il ne faut pas non plus le diaboliser ♥️ Juste varier au maximum et ne pas faire du soja sa source principale de protéine ❤️
Bonjour, tes videos sont vraiment complètes :) j'avais une question... Que penses tu du jeun intermittent ? Jeûner 16h (20h/12h)... Je dois perdre environ 7/8kg et je me bats depuis la naissance de mon fils (bientôt 3ans) pour les perdre mais en vain 😔
Si ton activité professionnelle te le permet c’est vraiment génial !! Je fais personnellement un jeune intermittent sans le vouloir vraiment (11h-20h) et mes intestins me remercient 🙌🏼 Effectivement tu vas perdre tes kilos superflus !
@@sleepingbeautyytb j'arrive à bien gérer car je bois beaucoup et je n'ai pas de sensation de faim. Ça me permet aussi de controler mes grignotages qui ont quasiment disparu ! Je vais m'accrocher et espère avoir des résultats interne et physique :) merci pour ta réponse !😊
Coucou Marie !! Alors j'ai aussi entendue dire que le thé empêchait l'absorption des minéraux mais aussi des vitamines !!! Seulement, on m'a dit que c'était le thé noir et le café principalement. Du coup je prend du thé vert, je ne sais pas si ça change grand chose puisqu'il y a aussi de la théine, je ne me suis pas renseignée sur les mécanismes (je n'en ai pas trop le temps en ce moment).
Est ce que tu en sais d'avantage ?? Si oui tu pourrais nous faire une vidée "alternative stimulants" ?? Je suis sure que ça intéresserait pas mal de monde... Parce que le café c'est du poison !!! Ba !!!
coucou. j'ai téléchargé l'application fitatu grâce à toi et ayant marqué que je suis sédentaire et pas d'activité physique avec un objectif de perte de poids (500gr par semaine ) et ça m'affiche un objectif de plus de 6000kcal ! c'est énorme. il est vrai que je fais 3h30 de sport intensif par jour mais quand même... je ne mange que entre 1500 et 1700kcal par jour donc très loin des 6000kcal. Tu sais pk il y a ce beug ? merci bcp
Encore une fois, des recettes et conseils très intéressants! Une vidéo agréable, douce et très bien faite! Continues comme ça !! Ps : il me tarde d'essayer la sauce avocat/basilic!! Bonne journée
Merci beaucoup !! Ouiiii elle est incroyable 🤤😍
Tellement fan de tes vidéos dans ton assiette ❤️😍🥰
Merci beaucoup !!🙏🏼❤️
Salut, Marie.
merci pour ta vidéo. Petite astuce pour les herbes aromatiques pour qu'elles tiennent plus longtemps. C'est de les rouler dans du papier allu, comme une papilotte. MAGIC ! conseil de cuisine pro
Super merci beaucoup je viens de le faire !😘
SleepingBeauty 👌🏼😉🙂
Hello!
Merci pour cette video très instructive :) vraiment je te félicite, j’adore le contenu « nutrition » que tu nous donnes désormais !
Peu être va tu pouvoir répondre à ma question … le matin je prends 1 (ou 2) grand café avec du lait de coco . J’ai entendu dire que c’était très mauvais car ca provoquait un pic d’insuline . Je ne savais pas que ce mélange pouvait être une bombe de glucides telle! Qu’en penses tu? Merci! xx
Merci à toi!!😍 Non pas du tout, le lait de coco a un indice glycémique et une charge glycémique qui sont tous les deux bas si tu prends ton lait sans sucre ajouté ! Le café ne les pas augmente pas non plus. Tu peux boire ton café coco sans problème (c’est d’ailleurs délicieux!!) 😘
@@sleepingbeautyytb quelle bonne nouvelle ! Merci pour ta réponse :) xx
J'adore tes vidéos et tes conseils ils sont top !! A la fin de la vidéo tu dis une fois par semaine max j'ai bien compris si tu parlais de l'avocat ? Il faut pas en prendre trop souvent ? Merci ma belle
Salut Mélanie. Oui, j'ai aussi compris qu'elle préfère ne le manger pas trop souvent. Mais si on parle de la santé il n'ya pas des études qui disent que l'avocat a des effets nocifs. Au contraire, il a des bons lipides qui sont si importants pour ton cerveau et pour plusieurs autres processus physiologiques. Donc, t'inquiète pas parce qu'il n'y a pas besoin de le restreindre si tu n'as pas un problème espécifique (et déjà diagnostiqué) sur ta santé :)
Coucou le soja perturbe les hormones ?
Merci pour ta vidéo! Si on consomme de la tisane pendant les repas, c'est bon? (Pour l'absorption de fer ) A part très belle maison, bien décorée !
Oui la tisane ne contient pas de théine ❤️
Vraiment top cette vidéo ! Merci pour toutes ces recettes ! Je voulais savoir d’où venait ton mixeur ? ♡
Merci beaucoup!! Le petit avec lequel je fais les sauces est un vieuuux Moulinex haha😘
SleepingBeauty Merci beaucoup pour ta réponse ! 😘
Merci pour cette vidéo très inspirante. Peux tu me donner le nom de ton mixeur il a l’air efficace ? Moi je galère à en trouver un bien ...
C’est un vieux Moulinex !😘
Je pense que même si tu te dépenses moins et que tu es moins active, 1400 calories c'est trop peu pour ta journée. L'activité physique ne dépense pas 500 voire 600 calories lorsqu'on est une fille avec ton gabarit sauf si on en fait des heures. Mais bon l'équilibre ne se fait pas sur une journée et je pense que ça se régule avec les autres jours. Je t'encourage et je te conseille d'arrêter de compter tes calories ou alors de ne pas le faire trop longtemps. C'est le meilleur moyen de se déconnecter de ses sensations alimentaires. J'en ai fait la trop mauvaise expérience.
J’adore ce type de vidéo !! C’est génial toutes ces connaissances sur la nutrition que tu as, ça ne t’aurait pas plu de faire un BTS diététique ou un métier qui concerne la nutrition en général ?
Si ça m’aurait plu, tout comme des études pour devenir dermatologue, mais bon on ne peut pas tout faire haha ❤️
Serait-ce possible de connaître ton ratio taille/poids? J'aimerai relativement atteindre la même forme que toi et je profite de ce temps d'isolement pour me reintegrer dans mes saines habitudes, très bonne vidéo!!!!
depuis ta vidéo sur les bienfaits de la cannelle pour la peau j'en prenais chaque matin mais je suis tombée sur des articles qui parlent des effets négatifs (coumarine/foie) de la "mauvaise cannelle"... est-ce que tu pourrais nous en dire plus pour savoir comment choisir la "bonne" cannelle ? merci pour tes conseils, bisous !
Aucun problème si on la consomme en quantité raisonnable et qu’on l’achète bio!😘
Salut Marie ! Je suis complètement perdue quant aux effets bénéfiques ou néfastes du soja, les sites internet se renvoyant la balle d'un camp à l'autre. Comme tu en parles rapidement dans la vidéo et que tu es calée en nutrition, tu peux nous éclairer ? Y a-t-il une dose maximale à respecter ? Les dangers du soja ont-ils été prouvés scientifiquement ?
leculdepoule.co/2019/05/03/entretien-autour-du-soja-avec-herve-berbille-le-soja-ne-presente-aucun-risque-pour-la-sante/#more-4582
super vidéo! j'ai juste une question : puis-je boire mon thé vert 20 min après le repas ou dois-je attendre plus longtemps ?
Merci beaucoup ! C’est plutôt 45 minutes !
Salut , j’adore t’es vidéos et je voulais savoir tu fait un métier dans la nutrition, cosmétique ? car tu t’y connais haha!
Merci pour cette super vidéo comme toujours 🥰
Petite question, je mange tous les jours de l'alpro, est ce que la marque que tu proposes se trouve en magasin spécialisé ? Je pense désormais remplacer l'alpro mais j'ai pas souvenir d'avoir vu un tel pot dans mon magasin 😚
Merci bisous♥️
Merci !! Uniquement en magasin bio 🥰
@@sleepingbeautyytb merci ♥️
Coucou Marie ! Je voulais savoir où tu achètes ton yaourt aux amandes, je prend personnellement les alpro nature mais je ne suis pas contre tester autre chose 😇
En boutique bio🥰
SleepingBeauty ah d’accord du coup je pense que je pourrai pas le trouver en supermarché
Coucou, j'ai une petite question, est-ce qu'il y a autre chose qui pourrait remplacer la cannelle ? Car je t'avoue que j'ai un peu de mal avec le goût 😅 Sinon super vidéo !
Tu n’es pas obligée d’en mettre ! 😘
Je ne compte pas les calories j'avais essayé avec lifesum et à chaque repas ca me mettait que j'étais en dessous des calories recommandées et les rares fois ou j'atteignaient l'objectif c'était quand je mangeais raclette ou tartiflette.Donc j'ai arreté je me fie à mon corps et je suis en parfaite santé
Le miel ce n'est pas vegan 😅
C'est quoi le problème avec l'avocat? en tout cas superbe vidéo 😍🙌
Coucou, c'était juste pour te dire que apparemment l'huile d'olive en cuisant pert de ses propriétés et que ce serait plus intéressant au niveau nutritionnel d'utiliser de l'huile de coco. Voilà sinon super vidéo ! Je t'ai découverte il y a pas longtemps et j'adore❤️
Merci beaucoup! L’huile de coco contient beaucoup de graisses saturées c’est vraiment pas bon de l’utiliser trop souvent... je l’utilise beaucoup plus sur mes cheveux haha! L’huile d’olive reste quand même la meilleure pour la cuisson même si effectivement la chaleur fait perdre des bienfaits ❤️
j'aime trop t vidéo et sa a l'air délicieux par contre fais attention car le miel au contact du fer perd c vertus
Sa donne envie en tous cas jai 2 question
Tu fais pas dr collation ?
Et c'est pas mieux de cuisiner a l'huile de coco ???
Non je n’ai pas faim entre les repas, et non car l’huile de coco contient beaucoup de graisses saturées ! De temps en temps ok, mais la meilleure reste l’huile d’olive!
D'accord super merci beaucoup pour ta réponse
Coucou c'est quoi l'application ? Stp
Coucou je voulais savoir où achètes tu ton yaourt au lait d amande que tu prends le matin?
J’ai écrit la marque en haut à gauche quand j’en parle ! Il s’achète en magasin bio :)
SleepingBeauty a la biocoop vous pensez qu on en trouve ?
Superbe vidéo. J adore ♥ Juste une petite question concernant les pâtes aux lentilles, est-ce que les lentilles sont tremper avant que les industriels les transforme en pâte ?
Merci!! Je ne sais pas hahah demande à Bonduelle😘
Trop trop trop bien tes vidéos 😍 un régal Ahah ! J'ai un petit faible pour celles-ci qui parlent nutrition 😇 Bisous.
Merci beaucoup !!🥰
J’adore ce genre de vidéo marie, au top ! Mais par contre tu ne manges jamais de dessert tel qu’un fruit ou quoi ? 😘
👍 cool la video comme d habitude 🙂
Merci!!
Coucou Marie,
J'ai une question : quelle est la marque de ton yaourt d'amande ?
Merci par avance pour ta réponse 😊
C’est Abbot Kinney’s, j’adore cette marque aussi comme Marie ! Il y a une version à la noix de coco 🥥 qui est délicieuse aussi 😍
Oui c’est Abbot Kinney’s, je l’ai affiché sur l’écran quand j’en parlais 😘
Les recettes sont top ! mais tu devrais quand même prendre des snacks à côté parce que oui la réduction de l'activité mais 600 kcal de déficit c'est énorme
Je ne suis qu’une seule règle : manger à ma faim! Je ne veux pas prendre un snack alors que j’ai pas du tout faim juste pour respecter un chiffre 😘
Pourquoi la sauce crémeuse à l'avocat c'est pas bien ?
Super vidéo 😍😀
Merci beaucoup 🥰
Petite question : combien pèses tu ?