Capsule #1 - Introduction au Parc-Cours-Santé de la FADOQ - Région Outaouais

Félicitations, vous avez franchi le premier pas en visionnant la capsule d’introduction, soit la première d’une série de 11 capsules du Parc-Cours-Santé destinées aux 50+. Optez pour le niveau de difficulté qui vous conviendra et entamez en toute sécurité, votre routine d’exercices au Parc Lavictoire à Gatineau.
N’oubliez pas de visionner la capsule #2 « En toute sécurité et quoi apporter ? » ainsi que la capsule #3 « Échauffement et retour au calme ».
Vous avez le choix entre le circuit d’exercices sur les bancs (vidéo #4) ou le circuit d’exercices sur les 7 installations (vidéos 5 à 11). Chaque station est associée à un exercice et permet de travailler la force et l’endurance musculaire.
VARIANTE ORIGINALE : idéale pour les personnes qui sont débutants et qui ont des limitations physiques.
VARIANTE DÉFI : idéale pour les personnes qui font déjà de l’exercice et qui ont moins de limitations physiques.
En visionnant les capsules vidéo ou lors de votre visite au Parc Cours Santé, vous pourrez décider de ce qui vous conviendra le mieux !
HORAIRE D’ACCOMPAGNEMENT ET CARNET PARC-COURS-SANTÉ
Pour connaître l’horaire d’accompagnement au Parc Lavictoire (mai, juin, juillet, septembre 2024), pour obtenir votre carnet d’exercices Parc-Cours-Santé ou pour plus d’informations, veuillez communiquer avec la FADOQ - Région Outaouais au 819 777-5774.
UN PROJET REALISÉ PAR LA COMMUNAUTÉ, POUR LA COMMUNAUTÉ
Réalisé par la FADOQ - Région Outaouais, ce projet a été déployé en collaboration avec la Ville de Gatineau, le Centre intégré de santé et des services sociaux de l’Outaouais et grâce à la contribution financière du Gouvernement du Canada via le programme Nouveaux Horizons pour les aînés (PNHA).
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