曾祥非：新年目標如何實現？6個方法，改變行為從大腦開始 (ep.49) ｜50+Talk

每年你許下的新年願望，年底時成功完成了幾個？
從認知神經科學的角度來看，人的習慣會養成，是大腦的神經元連動、形成迴路的結果。#曾祥非 比喻，就像「原本不認識的神經元成為好朋友，經年累月互動，結果愈來愈有默契。」，養成習慣仰賴長時間反覆地練習，無法求快。但另一方面，習慣一旦養成，就不容易消失。想養成好習慣、戒除惡習，只靠意志力並不容易。幸好，既有的認知神經科學研究已提出幾個可行的行動方案，幫助我們#圓夢。
★本集節目重點：
1.新年願望為什麼會失敗？過往研究這樣說。
2.從認知#神經科學，了解習慣如何養成。
3.養成好習慣的6個步驟。
4.如何不靠意志力拔河，戒除壞習慣？
50+的好文章，除了用眼睛讀，還可以用聽的！
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[@matildahung227]

謝謝莞欣主編的專訪🥰真的不能只靠意志力啊~~~