ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
นอกจากได้ความรู้แล้ว เสน่ห์ของรายการนี้คือพิธีกรที่เป็นฝรั่ง แต่เป็นฝรั่งที่พูดชัดถ้อยชัดคำ ออกเสียงคำควบกล้ำได้อย่างดี แถมมีมารยาทที่ดีเยี่ยม เปิดรายการและปิดรายการด้วยการยกมือไหว้ที่สวยงาม ดูกี่ครั้งก็ประทับใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่หาดูยากมากและแตกต่างจากพิธีกรคนไทยสมัยนี้ที่มีเกลื่อนกลาด แต่กลับมือไม้แข็งยกมือไหว้ไม่เป็น ลืมขนมธรรมเนียมประเพณีไทยไปหมดแล้วแทบไม่มีเหลือให้เห็นแล้วจริงๆ
จริงครับชอบมา
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
สอนกระชับเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ
แจ่มมม อกล่างทำให้หน้าอกมีทรงสวย
รองเท้ายี่ห้อไรครับ สวยจัง
มีประโยชน์มากเลยครับ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลย กำลังจะสร้างกล้ามเนื้ออกล่างเพื่อลดนมที่มันงอกมา 55555
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผม
โอโห้กำลังอยากรู้เลยครับ อาจารย์
ต้องเล่นให้ครบทุกท่ามั้ยครับ
อยากตัดอกล่างให้สวย รินยังไงให้ไขมันลดครับ
ขอวิธีคนที่เล่นที่บ้านหน่อยครับ สำหรับคนไม่มีอุปกรณ์
รองเท้าสวยครับ อ.
อยากให้ทำเรื่องสรีระร่างกายครับแบบ บางคนกินแล้วลงขา ช่วงบนใหญ่ ช่วงบนแฟบ ช่วงล่างใหญ่อะไรประมาณนี้ครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม
เสื้อสวยมากครับ ซื้อได้ที่ไหนครับ
ท่าแรกตอนนาทีที่ 3.30 ผมเล่นแล้วปวดไบเซปแขน คือเล่นผิดรึเปล่าครับ หรือมันได้ทั้งคู่ แต่อกไม่ปวดเลยครับ หรือผมใช้น้ำหนักมากเกินไปเลยเล่นได้น้อย
ผิดแน่นอนครับเพราะท่า Dumbell Bench Press ใช้หลักๆ คือ อก และกล้ามเนื่อช่วยเหลือคือ ไหล่หน้า และ ไทรเซบ ครับผม (อย่าลืมล็อคสบัก กดไหล่ลงด้วยนะครับ)
สวัสดีครับอาจารย์มาร์กครับอาจานมีท่าไหล่ด้านข้างแบบบอดี้เวทหรือแบบไม่ใช่อุปกรณ์มั้ยครับ?
ขอบคุณครับ แอด 🙏🇹🇭❤️
อาจารย มาค หนักเท่าไหร่ครับ
น้าสูงเท่าไหร่ครับ
ต่อไปขอ ท้องข้างหน่อยครัช
รู้จักมาร์คตั้งแต่ เริ่มเล่นยูทูปแรกๆเลย มาตอนนี้พี่แกนังอยู่
สุดยอดครับอาจารย์มาร์ค
#ขอถามพวกท่าเล่นอกล่างแบบนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่นมั้ย? มีความจำเป็นหรือไม่
ขอสอบถาม นอกเรื่องครับกางเกง เเละ รองเท้า ยี่ห้ออะไรครับ 555
สอนได้รู้เรื้องมากครับดีมากครับ ขอบคุณจะติดตามนะครับ
อยากเห็นพี่ ถอดเสื้อ เล่นสอนหน่อยครับ
ไหว้สวยมากครับ
เล่นอกtrxหน่อยคับ
#อยากรู้ว่า ออกกำลังกายช่วง 19.00-20.00 อยากสามรถออกได้อยู่ไหมครับ
แล้วทำไมถึงจะไม่ได้ล่ะครับ
เที่ยงคืนตีหนึ่งก็เล่นได้ครับท่าน ชีวิตประจำวันของเราทุกคนไม่เหมือนกัน
ขอบคุณครับ อกล่างของผมนี่ด้อยมาก
😯Thanks for the good technique 👍🏻
ขอบคุณครับ
ผมต้องทำยังไงดีคับถ้าจะลดไขมันหน้าท้องให้6packเห็นชัดขึ้นคับ
ซิกแพ็คนี่ถ้าไม่คุมอาหารขนี่ยากครับ
@@pinkmonster18 เเต่ผมกินปกติ เเค่เล่นหน้าท้องก็มีsixpackนะครับ
ขอบคุณคร้าบ
เคลียร์เลยเรื่องอกคลิปนี้
ได้ความรู้เยอะครับ
6:57 อกล่าง
ไม่มีตัง เข้าฟินิกซ์ ทำที่ห้อง เท่าที่มี😊
ยอดเยี่ยม
Thanks
ขอบคุณมากคับ
Good 👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
สาระดีมากเลย
ผมนี้ ห้อย
Beautiful body
ขออกบนหน่อยครับ
👌👏💪
เห็นหน้าปกคลิปนึกว่าเทรนเนอร์ฝรั่งพูดภาษาอังกฤษสอนตอนแรก งงเลย พูดไทยชัดเป้ะ หล่องานดีด้วยสิ อิอิ
ชอบหรอ
KameHameHa ชอบๆ สายฝอ 555
เค้าเขียนภาษาไทยแปะไว้ขนาดนั้น
Joker Old school ขอโทษคร้าบ เข้าใจผิด เห็นหน้าฝรั่งนึกว่าจะพูดภาษาอังกฤษหรือมีซับไทย หรือมีล่ามคอยแปลอะไรแบบนี้อ่า
P WJ ผมไม่ได้ว่าอะไร อ่านแล้วก็ขำดี น่ารักออก
อะไร คือ น่าอก สั้นลง ไม่เข้าใจอะ
much better you workout shirtless and breaking a sweat
ผมใส่สะโพกเทียมเล่นกล้ามกับเค้าได้มั้ยคับ
ให้ความรู้ชัดเจนและเข้าใจดีมากๆครับ
ผมต้องการเวย์โปรตีนแบบเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามราคาครับ
อีคนข้างหลังเล่นโทรศัพท์ไม่เกรงใจเลย
เล่นกล้ามแล้วปวดตามข้อต่อมีวิธีปรับอย่างไรครับ
เป็นช่องที่ปรับมุมกล้องได้ดีมากที่สุดในไทยเท่าที่เคยเจอ🎉🎉🎉🎉🎉
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
นอกจากได้ความรู้แล้ว เสน่ห์ของรายการนี้คือพิธีกรที่เป็นฝรั่ง แต่เป็นฝรั่งที่พูดชัดถ้อยชัดคำ ออกเสียงคำควบกล้ำได้อย่างดี แถมมีมารยาทที่ดีเยี่ยม เปิดรายการและปิดรายการด้วยการยกมือไหว้ที่สวยงาม ดูกี่ครั้งก็ประทับใจ ซึ่งเป็นสิ่งที่หาดูยากมากและแตกต่างจากพิธีกรคนไทยสมัยนี้ที่มีเกลื่อนกลาด แต่กลับมือไม้แข็งยกมือไหว้ไม่เป็น ลืมขนมธรรมเนียมประเพณีไทยไปหมดแล้วแทบไม่มีเหลือให้เห็นแล้วจริงๆ
จริงครับชอบมา
ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะเลยครับ
สอนกระชับเข้าใจง่าย ไม่ยืดเยื้อ
แจ่มมม อกล่างทำให้หน้าอกมีทรงสวย
รองเท้ายี่ห้อไรครับ สวยจัง
มีประโยชน์มากเลยครับ ได้ความรู้เพิ่มขึ้นมากเลย กำลังจะสร้างกล้ามเนื้ออกล่างเพื่อลดนมที่มันงอกมา 55555
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผม
โอโห้กำลังอยากรู้เลยครับ อาจารย์
ต้องเล่นให้ครบทุกท่ามั้ยครับ
อยากตัดอกล่างให้สวย รินยังไงให้ไขมันลดครับ
ขอวิธีคนที่เล่นที่บ้านหน่อยครับ สำหรับคนไม่มีอุปกรณ์
รองเท้าสวยครับ อ.
อยากให้ทำเรื่องสรีระร่างกายครับแบบ บางคนกินแล้วลงขา ช่วงบนใหญ่ ช่วงบนแฟบ ช่วงล่างใหญ่อะไรประมาณนี้ครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม
เสื้อสวยมากครับ ซื้อได้ที่ไหนครับ
ท่าแรกตอนนาทีที่ 3.30 ผมเล่นแล้วปวดไบเซปแขน คือเล่นผิดรึเปล่าครับ หรือมันได้ทั้งคู่ แต่อกไม่ปวดเลยครับ หรือผมใช้น้ำหนักมากเกินไปเลยเล่นได้น้อย
ผิดแน่นอนครับเพราะท่า Dumbell Bench Press ใช้หลักๆ คือ อก และกล้ามเนื่อช่วยเหลือคือ ไหล่หน้า และ ไทรเซบ ครับผม (อย่าลืมล็อคสบัก กดไหล่ลงด้วยนะครับ)
สวัสดีครับอาจารย์มาร์กครับอาจานมีท่าไหล่ด้านข้างแบบบอดี้เวทหรือแบบไม่ใช่อุปกรณ์มั้ยครับ?
ขอบคุณครับ แอด 🙏🇹🇭❤️
อาจารย มาค หนักเท่าไหร่ครับ
น้าสูงเท่าไหร่ครับ
ต่อไปขอ ท้องข้างหน่อยครัช
รู้จักมาร์คตั้งแต่ เริ่มเล่นยูทูปแรกๆเลย มาตอนนี้พี่แกนังอยู่
สุดยอดครับอาจารย์มาร์ค
#ขอถาม
พวกท่าเล่นอกล่างแบบนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องเล่นมั้ย? มีความจำเป็นหรือไม่
ขอสอบถาม นอกเรื่องครับ
กางเกง เเละ รองเท้า ยี่ห้ออะไรครับ 555
สอนได้รู้เรื้องมากครับดีมากครับ ขอบคุณจะติดตามนะครับ
อยากเห็นพี่ ถอดเสื้อ เล่นสอนหน่อยครับ
ไหว้สวยมากครับ
เล่นอกtrxหน่อยคับ
#อยากรู้ว่า ออกกำลังกายช่วง 19.00-20.00 อยากสามรถออกได้อยู่ไหมครับ
แล้วทำไมถึงจะไม่ได้ล่ะครับ
เที่ยงคืนตีหนึ่งก็เล่นได้ครับท่าน ชีวิตประจำวันของเราทุกคนไม่เหมือนกัน
ขอบคุณครับ อกล่างของผมนี่ด้อยมาก
😯Thanks for the good technique 👍🏻
ขอบคุณครับ
ผมต้องทำยังไงดีคับถ้าจะลดไขมันหน้าท้องให้6packเห็นชัดขึ้นคับ
ซิกแพ็คนี่ถ้าไม่คุมอาหารขนี่ยากครับ
@@pinkmonster18 เเต่ผมกินปกติ เเค่เล่นหน้าท้องก็มีsixpackนะครับ
ขอบคุณคร้าบ
เคลียร์เลยเรื่องอกคลิปนี้
ได้ความรู้เยอะครับ
6:57 อกล่าง
ไม่มีตัง เข้าฟินิกซ์ ทำที่ห้อง เท่าที่มี😊
ยอดเยี่ยม
Thanks
ขอบคุณมากคับ
Good 👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
สาระดีมากเลย
ผมนี้ ห้อย
Beautiful body
ขออกบนหน่อยครับ
👌👏💪
เห็นหน้าปกคลิปนึกว่าเทรนเนอร์ฝรั่งพูดภาษาอังกฤษสอนตอนแรก งงเลย พูดไทยชัดเป้ะ หล่องานดีด้วยสิ อิอิ
ชอบหรอ
KameHameHa ชอบๆ สายฝอ 555
เค้าเขียนภาษาไทยแปะไว้ขนาดนั้น
Joker Old school ขอโทษคร้าบ เข้าใจผิด เห็นหน้าฝรั่งนึกว่าจะพูดภาษาอังกฤษหรือมีซับไทย หรือมีล่ามคอยแปลอะไรแบบนี้อ่า
P WJ ผมไม่ได้ว่าอะไร อ่านแล้วก็ขำดี น่ารักออก
อะไร คือ น่าอก สั้นลง ไม่เข้าใจอะ
much better you workout shirtless and breaking a sweat
ผมใส่สะโพกเทียมเล่นกล้ามกับเค้าได้มั้ยคับ
ขอบคุณครับ
ให้ความรู้ชัดเจนและเข้าใจดีมากๆครับ
ผมต้องการเวย์โปรตีนแบบเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามราคาครับ
อีคนข้างหลังเล่นโทรศัพท์ไม่เกรงใจเลย
เล่นกล้ามแล้วปวดตามข้อต่อมีวิธีปรับอย่างไรครับ
เป็นช่องที่ปรับมุมกล้องได้ดีมากที่สุดในไทยเท่าที่เคยเจอ🎉🎉🎉🎉🎉