HAMBÚRGUER PROTEICO com ora-pro-nóbis e MOLHO BRANCO funcional - Você Bonita (30/01/2025)

Quem não ama hambúrguer? Ainda mais um que é saudável! 😋
A nutrichef Bianca De Luca nos ensina a receita de um delicioso HAMBÚRGUER PROTEICO com ora-pro-nóbis e molho branco funcional, uma explosão de sabores para incluir no seu dia a dia! 🍔
PARA O HAMBÚRGUER PROTEICO COM ORA-PRO-NÓBIS:
INGREDIENTES:
• 1 xícara (chá) de abóbora cozida
• 1 xícara (chá) de lentilha cozida
• De ½ a 1 xícara (chá)de aveia (até dar ponto)
• 1 xícara (chá) de ora-pro-nóbis picada (refogada)
• 1 colher (sopa) de hortelã picada
• 1 colher (sopa de semente de girassol
• Sal de ervas para temperar
• colher (sopa de levedura nutricional)
• 1 a 2 xícaras (chá) de flocão de milho (suficiente para empanar)
MODO DE PREPARO:
Misturar todos os ingredientes, moldar, empanar e assar a 180⁰C por 25 a 30 minutos.
Rendimento: 6 porções
PARA O MOLHO BRANCO FUNCIONAL:
• 1 colher (sopa) rasa de biomassa de banana verde
• 1 colher (sopa) de cebola roxa ralada
• 200 ml de leite de coco
• 1 colher (café) de noz-moscada
• Pimenta preta a gosto
• Sal de ervas a gosto
• 1 colher (café) de azeite
MODO DE PREPARO:
Doure a cebola no azeite, adicione a biomassa. Incorpore o leite de coco mexendo aos poucos e tempere. Servir.
Rendimento: 3 porções.
Confira também as outras páginas do programa:
Site - tvgazeta.com.br...
Facebook - / vocebonitatv
Twitter - / vocebonita
Instagram - / vocebonitatv

[@marcossabinogloria3440]

Maravilha a noite eu vou fazer parabéns ❤❤❤