Ben annem ve kız kardeşim birlikte başladık. Ancak onlar 2 gün yapabildiler . Ben ise 5 gün yaptım. Sabah sporumu eksiksiz yaptım. 4 kilo verdim. Teşekkürler Mehtap hanım.
Mehtap hocam , 5 gün yaptım, hergün 45 dk spor ile toplam 4 kilo verdim 🥳 boyum 168, 74,5 ile başladım 70,4 ile tamamladım 💪🏽 harikasınız siz, teşekkürler 🙏🏼😘
Robottan geçirmeyip direk yersek malzemeyi olmazmi bide tansiyon düşüyorsa ne yapılmalı gördüğüm kadarıyla herşey tuzsuz tansiyonu düşen biri ne yapabilir bu durumda
Sabah sağlıklı bir kahvaltı yaptıktan sonra tesadüf denk geldim videoya öğle yemeğiyle başladım bile 3 4 gün sonra sonucu yazacam 😊 3 günün sonunda 800 gram gitmiş böyle az gitmesinin nedeni bu diyete başlamadan önce de dikkat edip 2.5 kilo vermeme bağlıyorum ve hiç ac kalmadım salata bile çok doyurucu oluyor içindekilerle belki bugünde devam ederim 🙂
@@canancetin8509 4 gün bu diyeti uyguladım 5. Günde çok çok hafif beslendim kendimce 1 yumurta 1 salatalık kahvaltı gibi hurmayla bademe hala ara öğün gibi devam ediyorum akşam da 3 kaşık pilav yoğurt ya da küçük kase sebze yemeği yedim 4 günde 2300 verdim 5. Günüde dahil edersek 2700 verdim
İyi vermişsiniz tebrikler .Buğün 4. Günüm ikindi vakti biraz başım döndü akşam yemeği yerine sebze türlüsü yedim 5-6 kaşık bir kase cacık ile. sabah tartılacağım sonucu yazarım.3 günden sonra biraz zorladı beni ama.Ekstra hergün bir hurma yarım fincan leblebi yedim çok aç hissettiğimde. @s Seçkin
Bende denıyorum 4. Gundeyım 3 kılo verdim ac kalmıyorsunuz tok tutuyor ben zaten 1 yılda 36 kılo vermısım son 3 kilom vardı onu da bu dıyt sayesinde gonderdım 😎
3 gün yaptım müthiş bence denenmeli 3 kilo gitti ama sadece ilk gün sabah karışımını yaptım diğer 2 gün sütü tarçın ve zencefille içerken şeftali ve cevizimi yanında yedim daha güzel oldu 😂😂🤣
Ben de bugün başladım sonucu paylaşırım tekrar fakat ben kahvaltısız duramıyorum çok halsiz oluyorum ve çay içmesem başım ağrıyo zaten şekersiz içiyorum en fazla 2 bardak şeklinde o yüzden diyetten tek farkım sabah ekmeksiz bi şekilde kahvaltı yapmak olucak ama öğlen ve akşam yemeğim yazdıgı gibi. Bakalımmm inşallah herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde düşer🤗
Merhabalar ben sütü asla içemiyorum onun yerine ayran yapsam olurmu ve karışık olarak tuketim yapamıyorum sizden aldığım bilgilerle bnde malzeme mi hazırlayıp basliyacagim insallah
Tebrik ediyirum bende 81 kilodan sadece takip ederek 70 e dustum direnc kilom galiba 5gundur grm oynamadi bakalim bu diyetle alt edicem ins bugun ilk gundu gayet sabit kaldim guzel gecti sukrolsun 🥰🥰
Belki esprili yaklaşmak istemişsiniz ama bu, görümce kaynanaya nisbet, dik durmak vs. gibi yaklaşım, aile olacak insanlardan değil de, bir savaşın, rekabetin taraflarından bahsediliyormuş gibi oluyor. Toplumsal bilinçaltının bunlardan kurtulması gerekiyor artık ki bu terör bitsin de insanlar, huzurlu mutlu bir yuva kursunlar. Sizin gibi eğitimli insanlardan rica ediyorum bari siz yapmayın.
I know im randomly asking but does anyone know of a trick to get back into an instagram account? I was dumb lost the login password. I appreciate any assistance you can give me
Bugün 4 günüm bu sabah tartıldım dayanamadım 2.500 kg gitti hemde yağdan nasılmı anladım bunu 2 cm incelme oldu bel ve basen bölgede arada kaçamak yapmama ve çok spor yapamama rağmen
Bu gün ilk günüm benimde. Kahvaltı 1 su bardağı süt baya çok geldi, karışımım 700 ml oldu ve yarısını yiyebildim. Küçük su bardağı veya yarım su bardağı sütle yapın derim. Kaç gündür kendimi hazırladım öyle başladım ve o yüzden çok zor değil şimdilik. Sonucu 4 gün sonra yazıcam 👋
Ben denedim bir gün yaptım hiç acıkmadım ertesi gün yarım kilo verdim sonra başka diyet yaptım hiç veremedim bu diyet tam benlik bu sefer düzenli yapicam bayrama kadar güzel olur hazirlamasida çok rahat
98.2 kılıyım ve bugün başladım fakat sabah menüsünü blendırdan geçirmeden ayrı ayrı yedim .süt içmedim çünkü sevmiyorum süt yerine bir küçük fincan kahve ve tarcın zencefil ekledim bakalım 3 gün neler olacak
Dün 98.2 ydim bu gün 96.9 ben bile şaşırdım ve ben blendirdan geçmeden tabağına doldurup yiyorum bu sabah bir fincan light sute zencefil ve tarcın kattım oyle ictim seftalimi dilimleyip yedim
"Gorumce diyeti" ile birlikte göbek çevresi için tarifini verdiğiniz yoğurt kürünü birlikte uygulasak sorun olur mu acaba🤔🤔ben bu şekilde yarın başlamayı düşünüyorum 😎
Yarin sabah basliyorum 🤣🥰🥰mehtap hocam sizi takip ederek 81 kilodan 6haftada 70e dustum malzeleri bugun aldim sabah a bismillah ins ustelik 2gun hava degisimi ve diyetimi yapamadim icin en son tukettigim 3litre su hala bende galiba tuttum birakamiyorum bakalim 70den ne gidicek 🥰🥰🥰
Yaa maşallah çok güzel bende bayramdan sonra başlayım diyorum şimdi bayramda illaki kaçamaklar oluyor sonra geri almayım bunu yapıp ardından 21 günlük diyet yapmak istiyorum bakalim
Siz bi harikasiniz sizi sürekli takip ediyorum motivasyon icin bire-birsiziniz. görümce diyetintinde 4. Gunum 82 ile başladım ve suan 78im 😍 dize burdan kocaman ❤❤❤5 gün dolunca sonucu tekrar yazacagim🥰
Bugün başladım.Aksama kadar herşey iyiydi biraz acıktım ama olsun.Aksam salatanın içindeki acı biber beni mahvetti.Salata mı yedim işkence mi çektim anlamadım.Ayrica kuru soğanı çok doğramayin derim.Sonuclari yazarim.
Bugun ilk gunumdu sabah bismillah dedim gunu 1 fincan yesil cayla kapaticam simdi bende yesil cay bagimliligi var yatarken icmezsem olurum gibi gelio 😀😀😀biraz basim agridi saat 3 gibi aclik hissi bastirdi yesil cay ve 3tane findik 1 adet hurma bastirdim
Ben annem ve kız kardeşim birlikte başladık. Ancak onlar 2 gün yapabildiler . Ben ise 5 gün yaptım. Sabah sporumu eksiksiz yaptım. 4 kilo verdim. Teşekkürler Mehtap hanım.
Mehtap hocam , 5 gün yaptım, hergün 45 dk spor ile toplam 4 kilo verdim 🥳 boyum 168, 74,5 ile başladım 70,4 ile tamamladım 💪🏽 harikasınız siz, teşekkürler 🙏🏼😘
Gerçekten verdiniz mi
Hocam size ne kadar teşekkür etsem azdır, 5 gün boyunca hiç acıkmadan 45 dk spor yaparak 4.5 kilo verdim ve inceldim. İyi ki varsınız.
112 ile başladım 4 gün yaptım suan 107.8 geliyorum ❤️❤️❤️❤️ teşekkür ederim direnç kilomu bu sayede kırdım sizinle
Dört günde dört kilo öyle mi tebrik ederimm💪
Bu yorum bana daha cok istek verdi bende baslayacagimm
Nilgün Tosun cok guzel
Bende 3 gün yaptım çalıştığım için spor yapmadım buna rağmen 2.7 kilo vermişim 🙏 teşekkürler
Mehtap hanım kışın yaparsak şeftali yerine hangi meyveyi kullanabiliriz?
Yeşil elma
Robottan geçirmeyip direk yersek malzemeyi olmazmi bide tansiyon düşüyorsa ne yapılmalı gördüğüm kadarıyla herşey tuzsuz tansiyonu düşen biri ne yapabilir bu durumda
Ben almanyadan 93,7kg ile basladim 91,6kg indim..
Ama kacamaklar yaptim 🤭
Harika sunum anlatım💫 Çok teşekkür ler 🌼🌼🌼💙
Merhaba aksamdan smoothi yi hazirlasak olurmu
3 gündür bu diyeti yapıyorum basladigim ilk gun 113.30 dum şimdi bugün 3 günüm ve 3 kilo vermişim 110. 40 şuan 5 gün tamamlamayi düşünüyorum
Sabah sağlıklı bir kahvaltı yaptıktan sonra tesadüf denk geldim videoya öğle yemeğiyle başladım bile 3 4 gün sonra sonucu yazacam 😊
3 günün sonunda 800 gram gitmiş böyle az gitmesinin nedeni bu diyete başlamadan önce de dikkat edip 2.5 kilo vermeme bağlıyorum ve hiç ac kalmadım salata bile çok doyurucu oluyor içindekilerle belki bugünde devam ederim 🙂
Mehtap hanım merhaba diyetinizi denedim 82.5 ile başladım 79.5 ile bitirdim inş koruyabilirim ve hatta sahada verebilirim 🥰🤲🏻
Dün 73.500 ile başladım bugün 72.500 çıktım tartıda. Aylardır 1 gram bile veremiyordum 1 günde 1 kilo verdim allah razı olsun sizden mehtap hanım
s Seçkin toplamda sonucunuzu nasıl oldu?Kaç gün yapabildiniz?
@@canancetin8509 4 gün bu diyeti uyguladım 5. Günde çok çok hafif beslendim kendimce 1 yumurta 1 salatalık kahvaltı gibi hurmayla bademe hala ara öğün gibi devam ediyorum akşam da 3 kaşık pilav yoğurt ya da küçük kase sebze yemeği yedim 4 günde 2300 verdim 5. Günüde dahil edersek 2700 verdim
İyi vermişsiniz tebrikler .Buğün 4. Günüm ikindi vakti biraz başım döndü akşam yemeği yerine sebze türlüsü yedim 5-6 kaşık bir kase cacık ile. sabah tartılacağım sonucu yazarım.3 günden sonra biraz zorladı beni ama.Ekstra hergün bir hurma yarım fincan leblebi yedim çok aç hissettiğimde. @s Seçkin
@@canancetin8509 umarım güzel sonuçlar alırsınız
Merhabalar Mehtap hanım. Chia tohumu yerine ne kullanabiliriz acaba?
Semiz otu yoksa ne kullana biliriz
Bende denıyorum 4. Gundeyım 3 kılo verdim ac kalmıyorsunuz tok tutuyor ben zaten 1 yılda 36 kılo vermısım son 3 kilom vardı onu da bu dıyt sayesinde gonderdım 😎
Ne güzel tebrik ederim. hangi diyetleri uyguladınız.
@@sukrandurmus3486 diyetisyen eşliğinde kilo verdim 1 yılda sporda yaptım tabi
3 gün yaptım müthiş bence denenmeli 3 kilo gitti ama sadece ilk gün sabah karışımını yaptım diğer 2 gün sütü tarçın ve zencefille içerken şeftali ve cevizimi yanında yedim daha güzel oldu 😂😂🤣
Midesi buyuk olanlar doymaz bununla bayginlik gecirir insan
Ben 90 kusurlerde yaptim oldu da
Mehtap hanimcim semiz otu yerine baska ne kullanabiliriz ?
Ispanak yada kuzu kulağı
Mehtap hanım Semizotu yerine ne kullanabiliriz
Ispanak yada kuzu kulağı
Hocam acil gorup cevap verirseniz haftaya dugunumuz varda yapmam istiyirum kac kalorilik bu diyet
Tiroid hastalıkları uygulayabilirmi
Hergun ayni seylermi yiyecegiz sebzelrini veya kuruyemislerini degistire bilirmiyiz
3 gunde 2.5 kilo verdim hemde sporsuzz teşekkürler mehtap hanim bekliyoruz devamını 😘
Başka hiç bişey yediniz mi
@@sjsjasas6842 kurallara uydum çay ictim
Kilo degil o ödem 😀
Merhaba şeftali yerine hangi meyve olabilir acaba? Kış mevsimine giriyoruz çünkü cevap verirseniz çok sevinirim
Mevsime uygun bir meyve tercih edebilirsiniz
Ben de bugün başladım sonucu paylaşırım tekrar fakat ben kahvaltısız duramıyorum çok halsiz oluyorum ve çay içmesem başım ağrıyo zaten şekersiz içiyorum en fazla 2 bardak şeklinde o yüzden diyetten tek farkım sabah ekmeksiz bi şekilde kahvaltı yapmak olucak ama öğlen ve akşam yemeğim yazdıgı gibi. Bakalımmm inşallah herkes istediği kiloya sağlıklı bir şekilde düşer🤗
Merhabalar ben sütü asla içemiyorum onun yerine ayran yapsam olurmu ve karışık olarak tuketim yapamıyorum sizden aldığım bilgilerle bnde malzeme mi hazırlayıp basliyacagim insallah
Arada kaçamaklar oldu ama uç gün yaptım ve zorlanmadan iki kilo gitti.👍😊teşekkürler
harikasın
Bugun basladim 5 gun uygulicam ve size mutlaka yazicam sonuclari basladigim kilom 77.5....
2. Gunum bitti kg 75.7 olmus harika bir sonuc tabiki tartıda gorunce sok oldum sonucu
Mutlaka ama mutlaka deneyin sonucu gercekten garanti 5 gun uygularsanız 3kg dan daha fazla verirsiniz
4. Gunumdeyim muthis kacamaklar yaptigim halde guncel kilom su an 74.5
Tebrik ediyirum bende 81 kilodan sadece takip ederek 70 e dustum direnc kilom galiba 5gundur grm oynamadi bakalim bu diyetle alt edicem ins bugun ilk gundu gayet sabit kaldim guzel gecti sukrolsun 🥰🥰
Evet toplamda bes gunde hicbir sekilde tam uyamasamda 74 kg oldum yani 3.5 kg gitti uymadigim halde...baslangic 77.5 du
Semizotu yerine ne tavsiye edersiniz.artik bulamıyoruz semizotunu
Kuzu kulağı bulursaniz onu da bulamazsanz ıspanak
@@fatmatiryaki3924 teşekkür ediyorum
Merhaba Mehtap hanım bende yapacağım bu diyeti ama istediğimiz kiloya indigimiz zaman nasıl korumaya alacağız onun içinde video cekermisiniz
Boyum 171 cm. 77 kilo ile bugun basladim. 5 gun yapacagim sonucu yazarım.
Saatlari kendimiz ayarliya biliyormuyuz ?
Kaç gün uygulucaz Mehtap hanim
Mehtap hanim biz 2arkadaş yarin başlayacagiz. Semizotu yerine ne kullanabiliriz. Acil cvb verirseniz cok memnun olurum
Mevsime uygun yeşillik tercih edebilirsiniz
@@DytMehtapYakut teşekkür ederiz tam 3buçuk kilo verdik vesile oldunuz, çok teşekkürler🌹
Çok güzel doyuran bir menü ben başladım ve 2.nündeyim faydasını gördüm bile
Merhaba sonucu paylaşır mısınız
mehtap hanım bu diyeti yaparak gün içerisinde kaç kalori alıyoruz ??
Ben bir görümceyim ve bu diyeti kendim yapcam😅😂
Aynen banada gorumce denırse 😬😂😂
MEN HEYATIM BOYU SUT ICMEDIM ANA SUTUNDEN BAWGA..... SUT YERINE QATIG YOGURT YENI KULLANSAK OLURMU???
Belki esprili yaklaşmak istemişsiniz ama bu, görümce kaynanaya nisbet, dik durmak vs. gibi yaklaşım, aile olacak insanlardan değil de, bir savaşın, rekabetin taraflarından bahsediliyormuş gibi oluyor. Toplumsal bilinçaltının bunlardan kurtulması gerekiyor artık ki bu terör bitsin de insanlar, huzurlu mutlu bir yuva kursunlar.
Sizin gibi eğitimli insanlardan rica ediyorum bari siz yapmayın.
Birde cevap yazan olsa cok mutlu olacagiz
3günde 78,5dan 77.1 düştüm kesinlikle yapın 👍🏻
Mehtap hocam çok teşekkür ederim. Sizin diyetleriniz süper
Ben 3 gün yaptim 64.7 kilodan 63.2 kiloya düstüm toplam 1.5 kilo verdim ve emziriyorum üstelik direnc kilomdaydim
Vücudunuzda değişimde fark ettiniz mi acaba
Sanki daha fazla vermisim gibi duruyor
Tuba Ayaz çok teşekkür ederim bende pazar günü başlayacağım bu diyete inşallah bende faydasını görürüm 🤍
@@melisay8373 mehtap hoca sagolsun bol eksiler sizede
Bu diyeti kac gun yapip kac gun ara vermeliyiz
Seftali be sut yerine baska ne kullanabilirim
Mrb hocam😊 peynir ve türevlerini yiyemiyorum lor yerinee ne kullanabilirim? /Teşekkürler
Akşamdan yapıp sabah ise gidince içsek sknti olurmu hocam
3günde 2kilo verdim! Veremedigim direniş kilomu kirdim. Kaçamakliğim oldu yanliz😅
Şu anda mevsim kış olduğu için şeftali yok onun yerine ne kullanabiliriz
Yeşil elma
Mehtap hanım şeftali yerine başka ne kullanabiliriz
Yeşil elma
İki yıl aradan sonra 62.600 ile tekrar 3 günlük bu diyete başlıyorum bakalım bu sefer ne olacak .
Merhaba çok güzel görünüyor şeftali yerine başka ne kullana biliriz
Çok zor kilo veren biriyim görümce diyetinede bu gün başladım iyi sonuç alırsam 5 gün sonra yazacağım
Nasıl gidiyor
Sonucu paylaşırsanız sevinirim
Bende merak ettim nasıl gidiyor
Çiya tohumu yerine keten tohumu kullana bilirmiyiz acaba
Boyum 1.71 69.8 ile baslasim 5 gun yaptim 66.1 suanki kilom. 3.7 kilo gitti daha cok kilo gitmis gibi gorunuyor.
Yarın bende başlıyorum tüm malzemelerimi aldım inşallah iyi bir sonuç alırım sayenizde hocam
1 günde 1 kg 👍
Bugun basladim hersey tamamda şu sogani çig cig yerken nerdeyse kusacaktim acaba altarnatifi yada koymasam olurmu mehtap hanim .
Şeftali yoksa yerine hangi meyve kullanabiliriz arkadaşlar.
BİR MUZ
Teşekkürler hocam bu diyenlerin devamı gelsin lütfen ❤🌹🌹
I know im randomly asking but does anyone know of a trick to get back into an instagram account?
I was dumb lost the login password. I appreciate any assistance you can give me
@Cody Moses Instablaster ;)
Bugün 1.gunumdu aslında çok fazla doydum salatayı zor bitirdim ama çok baş ağrım var normal mi acaba
Listeye tam uyum ile 3 günde 2.400 gr verdim
Bende yarın başlıyorum bir hafta sonra sonucu yazacağım 🤩🤩
Bunu sadece 5 gunmu yapmamiz lazim daha fazla yapa bilirmiyim acaba
Akşam yemeğinden sonra yatana kadar birşey yok mu?
Uc gunde 2.200 kilo kesinlikle yapilmali tabi bol su arti spor...
Şeftali ye tikim var asla yiyemiyorum onun yerine başka bir meyve kullanabilir miyim elma muz VS.
elma olsun
Bugün başladım 5 gün yapacağım 65.700 le başladım sonucu bende paylasırım açlık hissi yok aksamda yoğurt kurunu yapıcam bakalım sonuç ne olacak
Bugün 4 günüm bu sabah tartıldım dayanamadım 2.500 kg gitti hemde yağdan nasılmı anladım bunu 2 cm incelme oldu bel ve basen bölgede arada kaçamak yapmama ve çok spor yapamama rağmen
Bu gün ilk günüm benimde. Kahvaltı 1 su bardağı süt baya çok geldi, karışımım 700 ml oldu ve yarısını yiyebildim. Küçük su bardağı veya yarım su bardağı sütle yapın derim. Kaç gündür kendimi hazırladım öyle başladım ve o yüzden çok zor değil şimdilik. Sonucu 4 gün sonra yazıcam 👋
Semizotu yerine ne koyabiliriz cunku bulamiyorum
Bayıldımmmm hemen yarın başlayacağım bu diyete. Sonuçları da sizinle paylaşacağım 🥰
Merhaba Dilsah yaptın mi diyeti
Ne kadar kolay anlatiyorsunuz mehtaphnimcim keske uygulamasida bu kadar kolay olsa
Ben denedim bir gün yaptım hiç acıkmadım ertesi gün yarım kilo verdim sonra başka diyet yaptım hiç veremedim bu diyet tam benlik bu sefer düzenli yapicam bayrama kadar güzel olur hazirlamasida çok rahat
Mehtap hanım bu diyet güzelde ben çay içmezsem başım ağrıyor .Nasıl bu diyeti yapacağım ?
98.2 kılıyım ve bugün başladım fakat sabah menüsünü blendırdan geçirmeden ayrı ayrı yedim .süt içmedim çünkü sevmiyorum süt yerine bir küçük fincan kahve ve tarcın zencefil ekledim bakalım 3 gün neler olacak
Dün 98.2 ydim bu gün 96.9 ben bile şaşırdım ve ben blendirdan geçmeden tabağına doldurup yiyorum bu sabah bir fincan light sute zencefil ve tarcın kattım oyle ictim seftalimi dilimleyip yedim
3 günde kaç kilo verdiniz
Semiz otu yerine ne kullanabilirim @nehtapyakut
Pazartesi basliyorum hemennn canimsin😍🤩🤩
Naptınız?
@@betulayyldz3672 şahane ucgunde 2.5 kilo kaybi harika bence hemen denelmeli🏃♀️💫
Yarın başlıyorum 3 gün kilo verdiğimi görürsem ve dayanabilirsen 5 güne çıkaracağım sonucu burada paylaşırım 159 boy 62,30 kilo
Sonuç ne oldu işe yaradı mı?
Birde süt yerine yoğur kullansak olur mu
Kefir olabilir sanki
"Gorumce diyeti" ile birlikte göbek çevresi için tarifini verdiğiniz yoğurt kürünü birlikte uygulasak sorun olur mu acaba🤔🤔ben bu şekilde yarın başlamayı düşünüyorum 😎
listede ne varsa o :)
Canım hocam ,hemen defterime not aldım, en kısa zamanda 5gun deneyecem, buraya yazacam 🤩🥰♥️
Teşekkürler bende yapıp size yazacagım😊
Hocam bu diyet kac kalorilik
Yeşil elma olurmu acaba
Yarin sabah basliyorum 🤣🥰🥰mehtap hocam sizi takip ederek 81 kilodan 6haftada 70e dustum malzeleri bugun aldim sabah a bismillah ins ustelik 2gun hava degisimi ve diyetimi yapamadim icin en son tukettigim 3litre su hala bende galiba tuttum birakamiyorum bakalim 70den ne gidicek 🥰🥰🥰
Cok ıyı ya nasıl verdın bende 70 ınemıyorum
Zor oldu ama toplam 4haftada duzene bindi;)
Bu gun 2ci gun en kotusu regl oldum 😒😒😬😬😬ama yinede birakmayi dusunmuyorum
Genclerrr😀😀🤣3uncu gunum haydin spora
@@filizkarademir6841 bende tekrar basladım bırazda grıbım ama pes etmek yok gidecek bu kılolar
Mehtap hanım yurtdışında yaşıyorum ve semizotu bulmak çok zor burda onun yerine ne kullanabilirim
Bende belcikadayim
Ispanak veya kabak semiz otu yerine dedi mehtap hoca bana
Ispanak
Teşekkür ederim hocam
Bende yarın başlıyorum boyum 1.59 kilo 64.40 3 gün sonra yazacağım
Sonuç ne oldu devam edebildiniz mi
Sonuç ne oldu yasemin hanım
Yaptın mı
Kimse yapamamış galiba
Mehtap hocam ben biber yiyemiyorum baska birsey koyabilirmiyim
Ben süt yerine yoğurt koydum olurmu süt içemiyorum ünserim reflü m var
Kefir de olabilir bence süt yerine.baska bi diyetisyen kefir verdi tarifte
Hocam bu diyete proteini nerden alıcaz
2. Günümdeyim 5 gün yapacağım Perşembe görüşürüz 😊😊
Yapmadi
Bugün başladım 5 gun yapıp klasik diyetime donecem ins basaririm
Dun başladım diyete 69.75 dım bu sabah tartildim 68 60 olmuşum bir gunde 1.100 gr gayet iyi sonuç sporda yapamadığım halde
Harika yaaa
@@neslihandiler7061 bu sabah 67.75 geldim şok tayim esim sen yapta bende yapayım iyi olacaksa diyor😁
Yaa maşallah çok güzel bende bayramdan sonra başlayım diyorum şimdi bayramda illaki kaçamaklar oluyor sonra geri almayım bunu yapıp ardından 21 günlük diyet yapmak istiyorum bakalim
Spor yürüyüşte yaptınız mi
Asiye UYANIK pekı extradan bırsey yaptınızmı
Siz bi harikasiniz sizi sürekli takip ediyorum motivasyon icin bire-birsiziniz. görümce diyetintinde 4. Gunum 82 ile başladım ve suan 78im 😍 dize burdan kocaman ❤❤❤5 gün dolunca sonucu tekrar yazacagim🥰
Llppppp
Kaç oldun
@@deryanuryahsi9616 bugün değil yarın tartılacağım bugün 5. Gunum
Ben bugün başladım ama kahvaltı için verilen sütlü şeftalili içeceği hiç beğenmedim siz nasıl kullanıyorsunuz Eda hanım 😔
Maşallah başka birşey yaptınız mı spor gibi sadece diyetmi
Benim insülin direncim yüksek yapabilir miyim
Kesinlikle süper bir günde 1 kg gitti bile
Bugün başladım.Aksama kadar herşey iyiydi biraz acıktım ama olsun.Aksam salatanın içindeki acı biber beni mahvetti.Salata mı yedim işkence mi çektim anlamadım.Ayrica kuru soğanı çok doğramayin derim.Sonuclari yazarim.
Son durum nedir acaba ?
Bende başladım bu gün bakalım hedef beş gün inşallah üstesinden gelebilirim
sonuç nedir
Yapamadım çok takatsiz kaldim ve aşırı baş ağrısı oldu😏
Bugun ilk gunumdu sabah bismillah dedim gunu 1 fincan yesil cayla kapaticam simdi bende yesil cay bagimliligi var yatarken icmezsem olurum gibi gelio 😀😀😀biraz basim agridi saat 3 gibi aclik hissi bastirdi yesil cay ve 3tane findik 1 adet hurma bastirdim