ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
「元気になりたきゃお尻を締めなさい」という本を先日手にしたのですが、骨盤底筋を締めるのとほぼ同じ事だと思います。それでは本題にまいります。長年、倦怠感に悩まされていて、昼食後３時間も経つとお腹が空いて怠くてたまらなかったのですが、お尻を締めた途端、嘘のようにその倦怠感がスーッと治ったのです！それに、睡眠の質が良くなった気もします。その後は毎日朝昼夕やっています。よく考えてみれば、今までは骨盤底筋が緩みっぱなしだったと様な気がします。あれから１週間経ちますが今も元気です。こんな事があるもんだと驚くばかりです。不思議でなりません👍
いい情報をありがとうございます。緩みっぱなしないようにしてみます^_^
シュガーフリーして、爽快感を味わいたいです！6週間後✨
自分用 4:50 27:40
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
｛赤と青のガウン｝を宜しくお願いします
１日断食もやって見ます❗じつは、休日だけ半年間、１日１食にしたら、ぽっこりお腹、引っ込みました。ヨーガの先生(元大学の先生)は、『腹ペコ飢餓感がミトコンドリアを活性化する』と、おっしゃってました💚また、有機野菜生活を勧めておられます。普段は、認知症予防、長寿の秘訣をよく見てるんですが、まさか「美容と健康」に深い繋がりがあるなんて思いませんでした。アニメどうがで、分かりやすく、友人や妹にも見るように勧めています💙
砂糖断ちをすると言っても、食品に含まれている場合はどうなのでしょう?砂糖の代わりに蜂蜜や味醂を使うことが多いですが、それはどうなのでしょう?
完全なシュガーフリーは困難なので、、代替策として、定期的な3日間断食など、提案していただけたらありがたいのですが。。機会があったら、よろしくお願いいたします。（16時間ファスティングは実行していますが、スイーツは週２くらい食べてしまっており。）
ケトン体代謝になると筋肉も減りますか？
食べても太れない人はどうしたらいいのですか？
きっと、胃下垂ですね!運動して食べて寝る相撲取りさんがやってる方法
私もそのタイプですが、いろいろ試して原因が分かりました。自分の場合、痩せ過ぎだし、萎んで筋ばったり窪みが増えたりで悩んでました。肌もカサカサでした。野菜が大好きなので、健康的なハズなのに。。。私の場合なので、参考になるか分かりませんが、結論たんぱく質不足でした。消化器じたいも、消化酵素も、たんぱく質から作られるため、いくら野菜などをたくさん食べても消化されず、栄養ごと流れ出てしまっていたんだと思います。今は、肌がふんわりして丸みが出て来ました❤玉子: 魚 : 肉 (4:4:2) くらいで良く噛んで食べています。原因は、人それぞれなので合うか分かりませんが、炭水化物や脂質をいくら取ってもダメだったので、盲点でした‼️無理にたくさん食べなくても、ふんわりしてきたし、肌艶もよくなり、バストUPしました。
@@齋藤実-h5m なるほど…痩せてると筋力低下などでみすぼらしくなるので… 実はバレエしてます…姿勢は良くなるし身体も柔らかくなるのですが… 痩せてしまいました(笑)
私も、痩せているので体力を付けようとフラを始めました。以前よりは身体が動きますが、体重が減ってしまって…😩内科の主治医にウォーキングとプロテインを勧められました。タンパク質って大事なんですね！
自分も痩せすぎで困っています。肉が嫌いで食べられないので、やはりたんぱく質が足りないのかもしれません。食生活を見直したいと思います。
糖化対策を始めて8ヶ月健康と若返りを実感しています。体脂肪も8％下がりました。糖質を避けるようになって、しばらくすると甘味を欲することもなくなりました。スイーツやアルコールを見ても全く魅力を感じなくなり、ドーナツを買う為に並んでいる人を見ると不思議な気持ちになります。
🎉か
な
シュガーフリー生活を始めて体調が良くなったのを実感している一人です♪
全然関係ないけど、今回の主役？のメガネワンレンストレートの女性が私にそっくり過ぎて、タケミさんと共演しているみたいで嬉しかったです😂
今日の動画を見つけた事に感謝ですね。有難うございます！ 最近、糖化が気になっていて、甘い物は辞めれないし…なのでココナッツシュガーや蜂蜜、メープルシュガーに置き換えたて…とか思ってました。(取り過ぎはよくないですが) 🍞も大好きなので、米粉や玄米粉で作ってみようかな〜😅
栄養をシッカリバランス良く食べて質の良い睡眠を取ります。食中毒依頼、ビオスリー、ミヤBMを食事の、様に、摂取します。とても体調良いです。若い時は弱かったです。中年から、元気に、なりました。
閉経しても卵巣は、働いています。
断食はしないほうがいいと聞いたことがあるので、プチ断食をしたいと思います。
ありがとう😊でも、人間工学、心理学、全てspritualですネ😆⭕
確かに性ホルモンは若さと健康に必須です。私自身、生まれつき染色体異常で疾患持ちでホルモン療法しないといけない身体ですが年齢関係なく定期的にホルモン補充しているので実年齢よりかなり若く見られますし、実際に細胞年齢が若いと診断されています。
ﾊｧ(；´д⊂)ﾊｧ💧一体どなた様がおっしゃる事が正解なのでしょうね💦みんな(T^T)信じて振り回されていますトホホ😢
ありがとうございます。ストレスが直ぐに胃腸にきます。今日から実践します💕
目をぎゅっとつぶるとレンズがゆがんで乱視の原因になることもあるようです
毛細血管筋肉血液血流改善ホルモンエストロゲンバランスにね…肛門括約筋から会陰部引き締めハムストリング筋肉にも影響して居ます事ね…
ありがとうございました
砂糖をやめて２ヶ月ですが、周りからも『最近なんか元気そう😮』『顔がピチピチしてる😮』と言われます😊自分でも【健康】だなと毎日シッカリ感じられてて気分も健やかです😌🌿初めのうちは２回くらい急にケーキ食べたい！🧟メロンパン齧りつきたい！🧟♀️という気になったりもしましたが１日経てば🙂↔️スンと気持ちも落ち着いて乗り切って今は本当に安定して野菜や果物の甘味で大満足しています😊【骨盤底筋】毎日鍛えまーす💪🏻😉
炭水化物はとってますか？砂糖なしで料理するんですか？具体的に教えて下さい！
いつも、動画拝見してます。６０代の女性で、アロハヒーリングヨーガ🧘やってます。目のヨーガ、骨盤エクササイズ、興味深かったです😊目のヨーガでお肌が３０代になるなら、ぜひ毎日やって見たいです。ヨーガの先生も、１日１食で充分、と言われてましたが、しっかりと医学的根拠を知りました。このヒーリングヨーガは、スペシャルでヨーガしながら臓器や筋肉に「ありがとう」🎉と感謝しながらするんです。とても納得出来ましたし、シワ改善の為の化粧品、もう買いません😅ありがとうございました💙
朝食以前から取らず昼1時近くに昼をたべます。夕色はシッカリ食べ、バランス良いです。夜中から確かに断食に近いです。改めてようと、考えていました。
砂糖断ちすると、疲労感が少なくなり身体も軽く感じます。プチ断食もやってみたいと思います。
砂糖なしDAY、今日、やっています！ただ、原材料を見ていると、調味料にも入っているので、よーく見てみないとですね😎
大変勉強させて頂きました。😆💕✨有難うございました。
筋トレとの両立が難しい
接骨院で骨盤底筋を鍛えるって機械に乗ってビリビリしたら尿漏れ物凄く酷くなったよ😢
マジッ⁉️ソレは大変😮困りますよね‥ﾓｳ
よくわかりました^_^私も疑問に思っていましたので。ありがとうございました。
予祝 お仕事場の空気がよくなりますように。みんな、健康で働けますように。
糖分過剰摂取ですね！！！～脂質異常症～適度な運動もね！！！熟睡眠も必須です事ね！！！質のいいたんぱく質ね！！！骨盤底筋exercise＝尿漏れ防止策～もですよね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
4:53自分用
えー、でも閉経って50歳あたりなんじゃ…
わゆゆわわわのらのにら
9:18あたりの字幕、テストステロンが「ストステロン」になってました😮
意識してほとんどやってる‼️確かに周りや家族からは見た目が若い！！って言われるけど…これらをやってるからもう伸び代がないなぁー😅
砂糖経ち、パルスウィートでは駄目ですか？
パルスウィート 癌の原因になるらしいですよ😊パルスウィートは健康に悪いという印象しかありません💦
注射しないと、自由にさせないぞ－！のWHO?
本当にありがとうございます❤素晴らしいお話感謝します❤❤❤
勉強になります😊
骨盤底筋エクササイズはヨーガの「ムーバランダ」のことですね。
教えて頂きたいのですが〜シュガーフリーとは、ラカントのようなカロリーゼロ、糖類ゼロの天然の甘味料も駄目ということでしょうか？
一緒に抜くと良いです 甘い味のするものは身体に水分を溜めるので全部止めるほうが結果が出ます
肉食の害！は？
はな
筋トレで性ホルモンが増えるのは、不可解脳の指令で出せとなる、でも出ないのが更年期イソフラボンをとってもエストロゲンに変換出来ると体質とそうでない体質ごあります。調べられます。
ホールフードであるお米と小麦粉から作ったパンを一緒にするポンコツな内容
ぼやき楽しいか？😢
確かに素晴らしい内容だとは思いますが…何ごとにも完璧は有り得ませんし全くシュガーフリーや添加物フリーとかはなかなか難しいですしそのことで頑張ってそれが逆にストレスになるということもあります。以前マクロビの先生が外食が出来ず1番病んでたと聞いたこともあります。この意見も頭に入れた上でもし甘いもの食べてしまっても大好きなパンやお米を食べてしまってもなんちゃっての人の方が長生き出来ると聞いた事があります。何ごともほどほどにしてる人、どんな自分も許し楽しんで生きる人こそが若々しく健康なのではないでしょうか。 39:00
「元気になりたきゃお尻を締めなさい」という本を先日手にしたのですが、骨盤底筋を締めるのとほぼ同じ事だと思います。それでは本題にまいります。長年、倦怠感に悩まされていて、昼食後３時間も経つとお腹が空いて怠くてたまらなかったのですが、お尻を締めた途端、嘘のようにその倦怠感がスーッと治ったのです！それに、睡眠の質が良くなった気もします。その後は毎日朝昼夕やっています。よく考えてみれば、今までは骨盤底筋が緩みっぱなしだったと様な気がします。あれから１週間経ちますが今も元気です。こんな事があるもんだと驚くばかりです。不思議でなりません👍
いい情報をありがとうございます。緩みっぱなしないようにしてみます^_^
シュガーフリーして、爽快感を味わいたいです！6週間後✨
自分用
4:50 27:40
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
｛赤と青のガウン｝を宜しくお願いします
１日断食もやって見ます❗
じつは、休日だけ半年間、１日１食にしたら、ぽっこりお腹、引っ込みました。
ヨーガの先生(元大学の先生)は、『腹ペコ飢餓感がミトコンドリアを活性化する』と、おっしゃってました💚また、有機野菜生活を勧めておられます。
普段は、認知症予防、長寿の秘訣をよく見てるんですが、まさか「美容と健康」に深い繋がりがあるなんて思いませんでした。アニメどうがで、分かりやすく、友人や妹にも見るように勧めています💙
砂糖断ちをすると言っても、食品に含まれている場合はどうなのでしょう?
砂糖の代わりに蜂蜜や味醂を使うことが多いですが、それはどうなのでしょう?
完全なシュガーフリーは困難なので、、
代替策として、定期的な3日間断食など、提案していただけたら
ありがたいのですが。。
機会があったら、よろしくお願いいたします。
（16時間ファスティングは実行していますが、スイーツは週２くらい食べてしまっており。）
ケトン体代謝になると筋肉も減りますか？
食べても太れない人はどうしたらいいのですか？
きっと、胃下垂ですね!
運動して食べて寝る相撲取りさんがやってる方法
私もそのタイプですが、いろいろ試して原因が分かりました。
自分の場合、痩せ過ぎだし、萎んで筋ばったり窪みが増えたりで悩んでました。肌もカサカサでした。
野菜が大好きなので、健康的なハズなのに。。。
私の場合なので、参考になるか分かりませんが、結論たんぱく質不足でした。
消化器じたいも、消化酵素も、たんぱく質から作られるため、いくら野菜などをたくさん食べても消化されず、栄養ごと流れ出てしまっていたんだと思います。
今は、肌がふんわりして丸みが出て来ました❤
玉子: 魚 : 肉 (4:4:2) くらいで良く噛んで食べています。
原因は、人それぞれなので合うか分かりませんが、炭水化物や脂質をいくら取ってもダメだったので、盲点でした‼️
無理にたくさん食べなくても、ふんわりしてきたし、肌艶もよくなり、バストUPしました。
@@齋藤実-h5m
なるほど…
痩せてると筋力低下などでみすぼらしくなるので… 実はバレエしてます…
姿勢は良くなるし身体も柔らかくなるのですが… 痩せてしまいました(笑)
私も、痩せているので体力を付けようとフラを始めました。以前よりは身体が動きますが、体重が減ってしまって…😩
内科の主治医にウォーキングとプロテインを勧められました。
タンパク質って大事なんですね！
自分も痩せすぎで困っています。肉が嫌いで食べられないので、やはりたんぱく質が足りないのかもしれません。食生活を見直したいと思います。
糖化対策を始めて8ヶ月
健康と若返りを実感しています。
体脂肪も8％下がりました。
糖質を避けるようになって、しばらくすると甘味を欲することもなくなりました。
スイーツやアルコールを見ても全く魅力を感じなくなり、ドーナツを買う為に並んでいる人を見ると不思議な気持ちになります。
🎉か
な
シュガーフリー生活を始めて体調が良くなったのを実感している一人です♪
全然関係ないけど、今回の主役？のメガネワンレンストレートの女性が私にそっくり過ぎて、タケミさんと共演しているみたいで嬉しかったです😂
今日の動画を見つけた事に感謝ですね。有難うございます！
最近、糖化が気になっていて、甘い物は辞めれないし…なのでココナッツシュガーや蜂蜜、メープルシュガーに置き換えたて…とか思ってました。(取り過ぎはよくないですが)
🍞も大好きなので、米粉や玄米粉で作ってみようかな〜😅
栄養をシッカリバランス良く食べて質の良い睡眠を取ります。食中毒依頼、ビオスリー、ミヤBMを食事の、様に、摂取します。とても体調良いです。若い時は弱かったです。中年から、元気に、なりました。
閉経しても卵巣は、働いています。
断食はしないほうがいいと聞いたことがあるので、プチ断食をしたいと思います。
ありがとう😊でも、人間工学、心理学、全てspritualですネ😆⭕
確かに性ホルモンは若さと健康に必須です。私自身、生まれつき染色体異常で疾患持ちでホルモン療法しないといけない身体ですが年齢関係なく定期的にホルモン補充しているので実年齢よりかなり若く見られますし、実際に細胞年齢が若いと診断されています。
ﾊｧ(；´д⊂)ﾊｧ💧
一体
どなた様がおっしゃる事が正解なのでしょうね💦
みんな(T^T)
信じて振り回されていますトホホ😢
ありがとうございます。
ストレスが直ぐに胃腸にきます。
今日から実践します💕
目をぎゅっとつぶるとレンズがゆがんで乱視の原因になることもあるようです
毛細血管筋肉血液血流改善ホルモンエストロゲンバランスにね…肛門括約筋から会陰部引き締めハムストリング筋肉にも影響して居ます事ね…
ありがとうございました
砂糖をやめて２ヶ月ですが、周りからも『最近なんか元気そう😮』『顔がピチピチしてる😮』と言われます😊
自分でも【健康】だなと毎日シッカリ感じられてて気分も健やかです😌🌿
初めのうちは２回くらい
急にケーキ食べたい！🧟メロンパン齧りつきたい！🧟♀️という気になったりもしましたが１日経てば🙂↔️スンと気持ちも落ち着いて乗り切って
今は本当に安定して
野菜や果物の甘味で大満足しています😊
【骨盤底筋】毎日鍛えまーす💪🏻😉
炭水化物はとってますか？砂糖なしで料理するんですか？具体的に教えて下さい！
いつも、動画拝見してます。６０代の女性で、アロハヒーリングヨーガ🧘やってます。目のヨーガ、骨盤エクササイズ、興味深かったです😊
目のヨーガでお肌が３０代になるなら、ぜひ毎日やって見たいです。ヨーガの先生も、１日１食で充分、と言われてましたが、しっかりと医学的根拠を知りました。
このヒーリングヨーガは、スペシャルでヨーガしながら臓器や筋肉に「ありがとう」🎉と感謝しながらするんです。とても納得出来ましたし、シワ改善の為の化粧品、もう買いません😅
ありがとうございました💙
朝食以前から取らず昼1時近くに昼をたべます。夕色はシッカリ食べ、バランス良いです。夜中から確かに断食に近いです。改めてようと、考えていました。
砂糖断ちすると、疲労感が少なくなり身体も軽く感じます。
プチ断食もやってみたいと思います。
砂糖なしDAY、今日、やっています！
ただ、原材料を見ていると、調味料にも入っているので、よーく見てみないとですね😎
大変勉強させて頂きました。😆💕✨有難うございました。
筋トレとの両立が難しい
接骨院で骨盤底筋を鍛えるって機械に乗ってビリビリしたら尿漏れ物凄く酷くなったよ😢
マジッ⁉️
ソレは大変😮
困りますよね‥ﾓｳ
よくわかりました^_^
私も疑問に思っていましたので。ありがとうございました。
予祝 お仕事場の空気がよくなりますように。
みんな、健康で働けますように。
糖分過剰摂取ですね！！！～脂質異常症～適度な運動もね！！！熟睡眠も必須です事ね！！！質のいいたんぱく質ね！！！骨盤底筋exercise＝尿漏れ防止策～もですよね！！！ホルモンバランスの影響しますですよね！！！
4:53自分用
えー、でも閉経って50歳あたりなんじゃ…
わゆゆわわわのらのにら
9:18あたりの字幕、テストステロンが「ストステロン」になってました😮
意識してほとんどやってる‼️
確かに周りや家族からは見た目が若い！！って言われるけど…
これらをやってるからもう伸び代がないなぁー😅
砂糖経ち、パルスウィートでは駄目ですか？
パルスウィート 癌の原因になるらしいですよ😊
パルスウィートは健康に悪いという印象しかありません💦
注射しないと、自由にさせないぞ－！のWHO?
本当にありがとうございます❤
素晴らしいお話感謝します❤❤❤
勉強になります😊
骨盤底筋エクササイズはヨーガの「ムーバランダ」のことですね。
教えて頂きたいのですが〜
シュガーフリーとは、ラカントのようなカロリーゼロ、糖類ゼロの天然の甘味料も駄目ということでしょうか？
一緒に抜くと良いです 甘い味のするものは身体に水分を溜めるので全部止めるほうが結果が出ます
肉食の害！は？
はな
筋トレで性ホルモンが増えるのは、不可解
脳の指令で出せとなる、でも出ないのが更年期
イソフラボンをとってもエストロゲンに変換出来ると体質とそうでない体質ごあります。調べられます。
ホールフードであるお米と小麦粉から作ったパンを一緒にするポンコツな内容
ぼやき楽しいか？😢
確かに素晴らしい内容だとは思いますが…何ごとにも完璧は有り得ませんし全くシュガーフリーや添加物フリーとかはなかなか難しいですしそのことで頑張ってそれが逆にストレスになるということもあります。以前マクロビの先生が外食が出来ず1番病んでたと聞いたこともあります。この意見も頭に入れた上でもし甘いもの食べてしまっても大好きなパンやお米を食べてしまってもなんちゃっての人の方が長生き出来ると聞いた事があります。何ごともほどほどにしてる人、どんな自分も許し楽しんで生きる人こそが若々しく健康なのではないでしょうか。 39:00