Лайфхаков на самом деле 9. См. плейлист "На костылях. Ахилесово сухожилие." Травме скоро год, рассмотрены сопутствующие темы питания, застоя, удобства передвижения и тренировок при травме.
самое главное, это всегда удерживать равновесие, кто легкий и невысокий быстро научится, у кого вес лучше не торопиться, труднее всего спуски, подьемы, если рядом лестница с перилами выбирайте лестницу, перила очень помогают, у меня одна нога (ампутация) 2 года пости на костылях! всем здоровья, удачи!
@@dmitriysidorenko3460 да Дмитрий понимаю вас падать неприятно и больно, вперед еще более менее а назад страшно, очень удобно когда рюкзачок небольшой, руки же заняты, и старайся вперед корпус держать чуть согнувшись, да со стороны наверное некрасиво , но для нас главное не падать, и особенно осторожно когда пол кафельная плитка костыль ставь недалеко! Удачи и здоровья!
@@user-lm3bz5mq3g , да, Рюкзак "для ноутбука" - обязательно. С пакетом в руках - не особо удобно. Вообще, лучше всего на автомобиле передвигаться. С 2 ногами - механика, с одной - автомат.
"Получи фашист гранату от советских партизан" - совет: застой - не шутка. Во время ношения гипса, после, и даже через 3 года. Поэтому готовьтесь стать спортсменом до конца жизни: бег по километру 3 раза в неделю, когда сможете, конечно. А с гипсом - вы или спартанец с непомерными нагрузками, или инвалид - выбирай.
Я электриком работаю по наружке. 1 Сентября я травмировался. Выписали меня 26 декабря - после реабилитации. А с 1 Декабря я в течение недели со столбов не слазил - работу доделывал. Поэтому вот вам ещё лайфхак от Шапокляк: После того как гипс разрезали - нога не разгибается ещё - одеваете гипс назад и на столб. Или по делам бегом. Да это плохой совет т.к. суставы нужно разрабатывать, а не обездвиживать. Но выжить помогает.
1:54 1) Подвес за пах на костыль. th-cam.com/video/4HGwIlPPN7E/w-d-xo.html . 2) Что значит не держат? Вы на подмышку должны опираться, для чего отрегулировать длину костыля: 1:17 виддео th-cam.com/video/4HGwIlPPN7E/w-d-xo.html . Не на руках ходите, а на подмышках.
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D1 | Fall | ยิงต้องโหด ให้เหมือนโกรธกันมาก่อน](http://i.ytimg.com/vi/OnTdfGySmds/mqdefault.jpg)
Комп - имба!
Лучше всего нанять носильщиков, чтобы тебя носили, как султана😂
Категорически нет. Норма физ. нагрузки : 2 км в день, иначе будет варикоз и прочие застойные осложнения.
Лайфхаков на самом деле 9. См. плейлист "На костылях. Ахилесово сухожилие." Травме скоро год, рассмотрены сопутствующие темы питания, застоя, удобства передвижения и тренировок при травме.
самое главное, это всегда удерживать равновесие, кто легкий и невысокий быстро научится, у кого вес лучше не торопиться, труднее всего спуски, подьемы, если рядом лестница с перилами выбирайте лестницу, перила очень помогают, у меня одна нога (ампутация) 2 года пости на костылях! всем здоровья, удачи!
1) Да, я падал несколько раз. Особенно когда местность не ровная и в руках ноша. 2) Поделись своими ноу-хау с нами.
@@dmitriysidorenko3460 да Дмитрий понимаю вас падать неприятно и больно, вперед еще более менее а назад страшно, очень удобно когда рюкзачок небольшой, руки же заняты, и старайся вперед корпус держать чуть согнувшись, да со стороны наверное некрасиво , но для нас главное не падать, и особенно осторожно когда пол кафельная плитка костыль ставь недалеко! Удачи и здоровья!
@@user-lm3bz5mq3g , да, Рюкзак "для ноутбука" - обязательно. С пакетом в руках - не особо удобно. Вообще, лучше всего на автомобиле передвигаться. С 2 ногами - механика, с одной - автомат.
"Получи фашист гранату от советских партизан" - совет: застой - не шутка. Во время ношения гипса, после, и даже через 3 года. Поэтому готовьтесь стать спортсменом до конца жизни: бег по километру 3 раза в неделю, когда сможете, конечно. А с гипсом - вы или спартанец с непомерными нагрузками, или инвалид - выбирай.
Заскочить на костылях в автобус 😮 для меня пока что то немыслимое
Я электриком работаю по наружке. 1 Сентября я травмировался. Выписали меня 26 декабря - после реабилитации. А с 1 Декабря я в течение недели со столбов не слазил - работу доделывал. Поэтому вот вам ещё лайфхак от Шапокляк: После того как гипс разрезали - нога не разгибается ещё - одеваете гипс назад и на столб. Или по делам бегом. Да это плохой совет т.к. суставы нужно разрабатывать, а не обездвиживать. Но выжить помогает.
Здравствуйте. А что у вас с коленом произошло? Почему вы в гипсе?
Разрыв ахилесова сухожилия. Первое время - в гипсе на квадрицепс, потом колено освобождают.
Все проблематично! А если совсем не держат плечи? Совсем!?
1:54 1) Подвес за пах на костыль. th-cam.com/video/4HGwIlPPN7E/w-d-xo.html . 2) Что значит не держат? Вы на подмышку должны опираться, для чего отрегулировать длину костыля: 1:17 виддео th-cam.com/video/4HGwIlPPN7E/w-d-xo.html . Не на руках ходите, а на подмышках.
спасибо!
Ещё один Лайфхак от Шапокляк ( меня) - см. в ответе Татьяне.
всё что вы сказали это всё ярунда ходьба на костылях это индивидуально мягкие наконечники лучше не покупать вам их хватин на 5 дней
Здоровую ногу нужно обернуть эластичным бинтом,на ночь колено лучше растирать мазью для суставов
Сейчас есть прекрасные компрессионные чулки вместо бинта
Почему я раньше не прочитала вас ((
спорно. мне врач такого не прописывал.