لينك للبرامج: link for Customized Programs: www.durrahnation.com/lp لينك كتاب الوصفات: www.duraboliclifestyle.com لينك للمتابعة الثلاث شهور: www.proonlinecoaching.com Instagram: instagram.com/thedurrah
الله يحميك يااا درة منووووور مصر & بـس انتبه من وضع البودر جاف بالفم متل ماحصل ببدايه الفيديو لخطورتها الشديدة في حال اى خطأ عفوى الله يحفظك ويحفظ مصر وكل أبطالنا
اقسملك بالله انك صدقت القول في حوار أن الموضوع في مصر بيخلص بسرعة عارف ياكابتن انا مشكلتي في جيمات مصر كلها اني بدخل اتمرن لببص في الفون ولا بشغل نفسي ببنات موجودة في الجيم بخش مركز جدا في تمرينتي ودة بيجيب معايا نتيجة في وقت قليل جدا لدرجة اني بلاقي الناس المشتركة اللي بقالها اكتر من سنة وانا بعد 4اشهر بس بيبان عليا بشكل غريب والنتيجة اية عين تقعدني في البيت كام شهر وارجع اعيدة تاني من الاول ناس متعرفهاش تلقيها سايبة التمرين بتاعها وكل متلتفت تلقيهم عينهم عليك والنتيجة انزلاق في الرابعة والخامسة ممكن لو سمحت ياكابتن تعمل فديو للي بيعانو من الانزلاق يمارسو الجيم ازاي من غير مالضهر يتاذي ارجوك لو شفت تعليقي تهتم بيه لاني بعشق اللعبة بس خايف اروح يحصلي حاجة فلو ممكن تفيدني بازاي حد عندة مشكلة في غضروف يقدر يتمرن بعد علاج سنة من الغضاريف وكدة
نصيحه مني لازم تستشير دكتور علاج طبيعي افضل صحيح الدره ممتاز بمجاله لكن أنت لازم اشعه تبين بالظبط الفقرات وغضاريفها وهل هيحصل احتكاك بين الفقرات ويسببلك خشونه او لا واي المفروض تلعبه واي تبعد عنه حبك للرياضه متخليهوش سبب في مشكله مش هتعرف تخرج منها بالساهل وان شاء الله خير بالتوفيق ✊
@@nour....6399متشكر جدا انا بقالي سنة بتعالج وعملت جلسات علاج طبيعي كتير واخر دكتور محمد نوارة مشهور جدا شاف اخر اشعة وقالي نسبة الغضاريف اللي عندك مشطالعة اوى 70%من الشعب المصري ذيك كدة وممكن تمارس رياضة بس انا بسال كابتن درة علشان هو في مجال وعارف ازاي ممكن اتمرن من غير ماذي ضهري في تمارين ضهر تتلعب وفي تمارين لا كدة يعني
الدره واغلب الرياضيين يخطئون بتمريناتهم والخطأ يكون بشي بسيط وهو عدم القيام بوضعيه حركه التمرين لاقصى حد ممكن،بمعنى من ترفع الوزن اسعى لصدم عضلاتك ببعضها حتى لو تشنجت عادي بللها بماء دافئ وارتاح شوي وكمل ، وهالشي يحقق مرونه عاليه جدا وعضلات اضخم وقلب اقوى، واساسا القلب هو مركز القوه للجسم، ان كان القلب قوي كان الجسم قوي وان لم يكن قوي كان الجسم هو كذلك.
سلام عليكم انا توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢❤
@@samiryan214 اعلم انها صناعة أجنبية ولكن قصدت هل التي في الدول العربية هي بنفس مستوى التي في الدول الغربية. كما تعلم مثلا المستشفيات في الدول الغربية مجهزة افضل بكثير مما عندنا
كتش بتمنى انك تجاوبني أنا كان عندي لوح الكتف طبيعي بس لما تكسرة عضمت الترقوة او عملت عملي أثبتولي العضمه بشريحة او مسامير لما خرجت من العملية كان ضهري طبيعي لما مر بعد الوقت بديت ألاحض لوح الكتف من الأسفل بارز أو انا مر على عمليتي 4شهور شو بقدر أعمل هل ترجع لوحديها بعد ما تمر 8اشهر على العملية ولا لا او انا الأن لما بوأف كتير بحس أنو ضهري بيألمني بسبب ها لمشكل بحس أنو مثل في ثقب تحت لوح الكتف بتمنى تجاوبني
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢
تره هو هذا الواقع الانسان يحسد على شي مايملكه، او يملك قليل منه، واما كندا عندهم هالشي جدا عادي لان يتواجد وسطهم افضل الرياضيين بالعالم تقريبا، وناسهم متعودين عالتواضع لدرجه حتى رئيسهم لو نزل للشارع قليل الي راح يهتمون، بمعنى كل مخلوق وطريقه نشئته المختلفه عن غيره.
لينك للبرامج:
link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
لينك للمتابعة الثلاث شهور:
www.proonlinecoaching.com
Instagram:
instagram.com/thedurrah
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا حضرتك
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا
قال الله تعالى في حديثه القدسي لا تسبوا الدهر فانا الدهر ❤
الرسول و ليس الله ارجو التصحيح
لاتستهزأ بالله
والله حالك بقي احسن بكتير بحس كدا من ساعه ما جيت علي مصر إنشاء الله ربنا يسهلك وتنبسط كمان وكمان🎉❤
ياريت يا دره تعملنا اي ايفنت نشوفك فيه او تجمع في ناس كتير نفسها تشوفك 🙂 ياريت يا جماعه لايك عشان الدره يشوفو
هو عامل خطبه
هو عامل
@@lahep.gaming ده ف اول السنه وكمان أقل تذكرة ب 600 جنيه ف مش الكل معاه المبلغ ده
والله عندك صح يوم التدريب التمارين تتغير حسب الجهاز الفاضي
منور مصر
اللهم صل على محمد وال محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
صلي على النبي
احسن كابتن في الوطن العربي
ماشاءالله عليك الله اكبر ربنا يحرصك عاااش يا كوتش❤
عاوزين فيديو توقعاتك ل Mr Olympia 🙌
نبغا فلوق مع الوالد الدرة الكبير
المقدمة جامده اوي ياريت تكرت لنا زيها 🔥❤️
لاحظت لما رجعت لمصر حسيتك عايش يعني كأن درت فيك الحياة من جديد الله يوفقك أحب الغالي
نفسي تعمللنا فيديو عن بلد والدك العراق وياريت اذا تزورها.. تعرفنا بيها وتكسب جمهور العراق 👍👍
كصم عراق
انت يادرة مش بتصلي لو مقصر في الصلاة اهم حاجة يادرة انت نسان كويس حاول تلتزم في الصلاة ربنا يصلح حالك
الله عليك يادره والله ❤❤
كملنا بقا سلسله العضلات كلها❤️🔥💪🏽
لايك ياجدعان علشان يشوف الكومنت📛👌🏽
الدرة الرقم الصعب دائما ، فجرها تكنيك
أليس من أفضل تمرن ظهر مع ترسيبس لان عضلة تريسبس تكون في حالة راحة وتكون نشطة في تمرين ويكون تمرينها أفضل
صلي ع النبي وعرفني صليت ولا لا بالايك 😊🤎🤎
brother we need the Olympia predictions vid
🥀 ربنا يحميك يا دره ويزيدك من فضله 🥀
خلى بالك يا درة من حركة رمى الباودر جوا البق !! بلاش منها أو خدها على مرتين أحسن وبالراحة متحدفش
عمي وعم عيال القدوه يوما ما❤❤
اكتر واحد بحب اتفرج علي فيديوهاته قدوتي في اللعبه ❤❤❤❤
خفف والعب صح يا درة
يا درة هو انتا هدفع الناس فلوس عشان تتصور معاك
اعمل حلقة عن andoni fitness
حبيب الشعب كله
مش ناوي تيجي اسكندرية يا درة علشان تولعهااا🔥🔥🔥
هل هم طبيعيون حسام منصور
بابا المجال عاش يا دورة ❤
احنا بتوع تاريخ ❤
كمل سلسلة درة خسر مليون
محتاجين فيديو تحكي كيف ما اثر عليك وانجبت ولاد
6:15 الواد اللى ورا ده كويس؟
اكيد leg day 😂😂😂
الله يحميك يااا درة منووووور مصر & بـس انتبه من وضع البودر جاف بالفم متل ماحصل ببدايه الفيديو لخطورتها الشديدة في حال اى خطأ عفوى
الله يحفظك ويحفظ مصر وكل أبطالنا
الله ينورعليك خطير جداً فعلاً
اكيد منتا نورت مصر ❤❤
عيزين هل هم طبيعيون حسام منصور
والله ياكوتش دره انا النهارده كان عندي ضهر وباي ومستغرب اني اتمرنت ال3 تمرين باي الي ختهم عاش اوي ياكوتش
يا كابتن دره.. أنت غنااك في محبة النااااس⚡️👑
كابتن سوي حلقة هل هم طبيعيون على Elika Bang الي وياي خلي يخلي لايك 💥💥
زغنون يا درة، أوقف جنب البيج رامي وأنت تشوف الفرق المهوس، البيج رامي عملاق العمالقة
3ash ya durrah
فين مكان الجيم دا؟
يا بطل 👍
اقسملك بالله انك صدقت القول في حوار أن الموضوع في مصر بيخلص بسرعة عارف ياكابتن انا مشكلتي في جيمات مصر كلها اني بدخل اتمرن لببص في الفون ولا بشغل نفسي ببنات موجودة في الجيم بخش مركز جدا في تمرينتي ودة بيجيب معايا نتيجة في وقت قليل جدا لدرجة اني بلاقي الناس المشتركة اللي بقالها اكتر من سنة وانا بعد 4اشهر بس بيبان عليا بشكل غريب والنتيجة اية عين تقعدني في البيت كام شهر وارجع اعيدة تاني من الاول ناس متعرفهاش تلقيها سايبة التمرين بتاعها وكل متلتفت تلقيهم عينهم عليك والنتيجة انزلاق في الرابعة والخامسة ممكن لو سمحت ياكابتن تعمل فديو للي بيعانو من الانزلاق يمارسو الجيم ازاي من غير مالضهر يتاذي ارجوك لو شفت تعليقي تهتم بيه لاني بعشق اللعبة بس خايف اروح يحصلي حاجة فلو ممكن تفيدني بازاي حد عندة مشكلة في غضروف يقدر يتمرن بعد علاج سنة من الغضاريف وكدة
نصيحه مني لازم تستشير دكتور علاج طبيعي افضل صحيح الدره ممتاز بمجاله لكن أنت لازم اشعه تبين بالظبط الفقرات وغضاريفها وهل هيحصل احتكاك بين الفقرات ويسببلك خشونه او لا واي المفروض تلعبه واي تبعد عنه حبك للرياضه متخليهوش سبب في مشكله مش هتعرف تخرج منها بالساهل وان شاء الله خير بالتوفيق ✊
@@nour....6399متشكر جدا انا بقالي سنة بتعالج وعملت جلسات علاج طبيعي كتير واخر دكتور محمد نوارة مشهور جدا شاف اخر اشعة وقالي نسبة الغضاريف اللي عندك مشطالعة اوى 70%من الشعب المصري ذيك كدة وممكن تمارس رياضة بس انا بسال كابتن درة علشان هو في مجال وعارف ازاي ممكن اتمرن من غير ماذي ضهري في تمارين ضهر تتلعب وفي تمارين لا كدة يعني
@@mostafanagy8431ايوا فاهمه طبعا بس طالما الدكتور طمنك فخير أن شاء الله وبرضوا لا تحمل علي نفسك الرياضه روتين صحي لحياتك يعني مش لازم تصعبها علي نفسك
@@nour....6399 اوك تمام متشكر علي اهتمامك وردك عليا
@@mostafanagy8431 العفو ولا يهمك اخي 🤝
عشت ❤
هل david laid طبيعي؟
الفيديو الجاي يا دره
الدره واغلب الرياضيين يخطئون بتمريناتهم والخطأ يكون بشي بسيط وهو عدم القيام بوضعيه حركه التمرين لاقصى حد ممكن،بمعنى من ترفع الوزن اسعى لصدم عضلاتك ببعضها حتى لو تشنجت عادي بللها بماء دافئ وارتاح شوي وكمل ، وهالشي يحقق مرونه عاليه جدا وعضلات اضخم وقلب اقوى، واساسا القلب هو مركز القوه للجسم، ان كان القلب قوي كان الجسم قوي وان لم يكن قوي كان الجسم هو كذلك.
يغبي الدره الي بيعملو ده اقصى مدا حركي بالنسبه للعضلات بتاعته الكلام ده مش للدره والابطال دول
@@idk_0068 ليش تسب شايفني ساب احد اني؟ وهذا مو اقصى مد حركي اصلا!
@@idk_0068 انت اصلا مافهمتش صاحب التعليق بيقول ايه وداخل تقوله ياغبي
وتقل ادبك ع الاقل هو فاهم بيقول ايه
سلام عليكم انا توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢❤
هل بروك ليسنر طبيعي ام منشطات اتمنى يكون موضوع فيديو
عاااش ي كوتش❤❤
يا دره انا ادفع اى حاجه بمقابل انى اشوفك بس 😂😂😂
دره 😂كتير نبسطط part 2
انتا بتعرضها في حق نفسك اوييييي
بعد اذنك إعمل حلقة هل هم طبيعيون(فار جيماوي)
فجروا التعليق عشان يشوفه❤
طبيعي
عندي سؤال خارج موضوع الفيديو ..
انت حاليا في مصر الحبيبة
وعائلة حضرتك اكيد في مصر ..
هلق الملفت انو شو سبب نزولك بالفندق وعدم نزولك ببيت عائلتك ؟
دره انا عايز التيشرت دة بنفس اللون الي فالفيديو عجبني جدا جدا جدا
6:15 حراااقة😂❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
اكيد واكل spicy
يعني ايه
@@user-zn4tm1zd8h فى واحد ورا فى الbackground تعبان شكله
السلام عليكم. انا نزلت 3 كيلو بس شكل جسمي ماتغير واريد حل
اقل حاجه عشان يبان علي جسمك 10 كيلو
يعني يا كوتش انت هنا في مصر اليومين دول😮
ما الفرق بين الجيم في مصر وكندا هل أجهزة الجم في كندا افضل أم هي نفسها الموجودة في مصر
كلها اجهزة امريكية أو اجنبية يعني مش فرق بينهم ،، يعني هو صناعة عربية للاجهزة؟
@@samiryan214 اعلم انها صناعة أجنبية ولكن قصدت هل التي في الدول العربية هي بنفس مستوى التي في الدول الغربية. كما تعلم مثلا المستشفيات في الدول الغربية مجهزة افضل بكثير مما عندنا
@@muhammad-m-sh لا فرق في هذين المجالين بين الموجود بالغرب والموجود بالدول العربية
يا كوتش اشرحلنا ال clean bulk
كتش بتمنى انك تجاوبني أنا كان عندي لوح الكتف طبيعي بس لما تكسرة عضمت الترقوة او عملت عملي أثبتولي العضمه بشريحة او مسامير لما خرجت من العملية كان ضهري طبيعي لما مر بعد الوقت بديت ألاحض لوح الكتف من الأسفل بارز أو انا مر على عمليتي 4شهور شو بقدر أعمل هل ترجع لوحديها بعد ما تمر 8اشهر على العملية ولا لا او انا الأن لما بوأف كتير بحس أنو ضهري بيألمني بسبب ها لمشكل بحس أنو مثل في ثقب تحت لوح الكتف بتمنى تجاوبني
ضروري تستشير دكتور لا تعتمد على كلام الدره
يا صديقى دى ممكن تكون حصل قطع فى العصب المغذى للعضلة أثناء العملية عشان كده بيعمل حاله اسمها winging scapula استشير دكتور عصبية
هي ايه البطولات لي هو خذها؟؟
بطل كابتن🔥
what's the point of dry-scooping a pre-workout?! I don't get it.
رابط الكيو دراجون وين يادرة 👍🏻👍🏻👍🏻
الظهر وليس الضهر. تحياتي يا دره ❤
عسل يا دره
يا درة بلاش حوار السكوب وراه بوقين المياه ده مش حلو ممكن لاقدر الله يسبب اختناق
ذرة انتا اخذت هرمونات وخلفت كيف
فخر العرب
انا نفسي اقسم بالله انك تشيل الوشم ده
علي فكره صعب اوي أنه يشيله لانه مؤلم جدا بشيله بس المفروض بما أنه مسلم يستحمل ويشيله
وحده بوحده على طول العين سريعه 😂😂😂😂 اهم حاجه التحصين اذكار الصباح والمساء والصلاه في وقتها ولبس واسع وربنا الحافظ
احنا لسه هنقلب في مايه 😂
حطها وازلطها علي طول 😂😅
لينك ال line الجديد بتاع التيشرت مش موجود ؟
جماعه انا دلوقتي قدام الجامعه اللي هيتعمل فيها الايفنت والراجل بيقولي مفيش ايفينت والايفنت اتلغي والدره بنفسو لغاه من خمسه ايام .......هو اه كان حاجز فعلا بس لغاه بعد يوم بالظبط
هل هم طبيعيون brolygainz
بطل❤❤❤❤
اسم الجيم دا اي و فين
عاااش
يا كبتن ليش ما تستعمل أوزان حرة ؟
عندو اصابات في الظهر و الكتف
يا درة ماتشربش المياه دي مش مقامك اشرب ايفيان احسن بكتير
عاش❤🔥
هو اي المكمل إلي إنت أخدتة دا يكوتش....؟
العيون جعانة هنا جامد 😂
هوا انتي طبعي 😮
اول واحد رد بقي عليا يا دره ❤
صورلنا تمرين رامي السبيعي😅🏃
انا حسيتك قلبت اللمبي وانت بتقول انت هتطفح الناس عشان تتصور معاك😂😂
حصل والله حتى شكل وشو وصوتو كان منسوخ من الليمبى 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
قول الأذكار يا درة وإشترى دماغك من الحسد والعين لأنهم مش هيسيبوك سواء يالتيشيرت أو من غير🤣
سلام عليكم انت توب فان ليك وكمان كنت سالف الفلوس عشان اشوفك وانت لغيت الموضوع عايز اعرف مكانك فين اشوفك واتكلم معاك م عايز اتصور انت متعرفش انا بحبك ازاي ☹️ومن الناس المحترمة جدا رد قبل ما تسافر😢
يعني المصريين هما اللي حيحسدوك و الكندين حيبسملوا مثلا؟
تره هو هذا الواقع الانسان يحسد على شي مايملكه، او يملك قليل منه، واما كندا عندهم هالشي جدا عادي لان يتواجد وسطهم افضل الرياضيين بالعالم تقريبا، وناسهم متعودين عالتواضع لدرجه حتى رئيسهم لو نزل للشارع قليل الي راح يهتمون، بمعنى كل مخلوق وطريقه نشئته المختلفه عن غيره.
بتتمرن وسط حب الناس
حبيب قلب اخوك💓💓💓🦍
يا دره بقولك انا بتمرن جسمي كله و بحس بكل عضله و بعمل معاها muscle mind connection معادا الضهر و مش بحس بيه ف التمرين اوي و مش راضي يتطور اعمل ايه
خفف ىىىىرمطه والعب صح
تكنيك يا حبيبي
عاش يدرة عاااش
بقالك اد اي يا درة متمرنتش في جيم بلدي
ان
تا طبيعي ولا مش طبيعي