Иво, твоят подкаст е единственият, на който имам изслушани всички епизоди. Тези с Ицо са направо извънземни, защото и той е извънземен. А сега отивам да нахлузвам маратонките за едно дълго и бавно.
Ицо да не се притеснява, че неговата страва може да ни счупи, имаме си Стършела, който ни дава същия пример 😀! Извън майтапа, това, което казва за лекото бягане и да върнем малко газта за да ни е по-приятно бягането и възстановяването е много полезно!
Така е, диалогът много помага да определяш усилието. При мен обаче повечето пъти бягам сам на село и тук-там ме гледат учудено. Взема ли и да си говоря, вече ще викнат някой да ми сложи усмирителната риза вероятно 😄
@@RandjoVM, хаха, чак да си говоря сам не бих се пробвал. По-скоро да намаля с 15-20 сек/км темпото за да видя какво ще стане. Макар, че съм забелязал от един момент нататък, колкото и да намалям се получава подскачане на едно място и пулса не мърда. Което показва, че и бавното бягане има нужда от адаптация. Различни мускули работят и вероятно механиката е по-различна.
Много богато съдържание. Според мен заслужаващо да бъде представено, като алтернативно иновативно обучение за лекоатлетите в началните курсове. Същото като интерактивното обучение на малките децата в училище, от което научават и запомнят повече отколкото в нормалните учебни часове.
Още един чудесен и много полезен епизод! Може ли да дам една препоръка за гост: Боян Лефтеров - изумителен е с резултатите си, и би било много интересно да разбера повече за него. Поздрави!
Поздравления, Иво, за епизода. Всичко казано от Христо е полезно, стига да можеш да го чуеш и разбереш правилно. След всяко интервю с него съм намерил много дребни истини за себе си. Мога да сравня съветите му само с един случаен разговор с Деян Петков миналата година, след маратон София, когато за две минути ми каза неща, които бяха по-важни и ценни от всичко научено за цяла година.
Много интересно видео с полезна информация. 😊 Това за интервалните тренировки ми даде и друг поглед върху нещата, както и дискусията за ограничаващите вярвания, които определено са и мой проблем. 😊
и по 10 часа да са епизодите с Ицо,винаги ще те държи с интерес информацията която споделя.Чух доста полезни и детайлни обяснения и в ного от тях разпознах мои наблюдения по темата бягане.Страхотно се е получило с видеата и много хора ще попият информация и ще им се добяга още повече.Само малко ме е яд ,че не си оставих епизодите за слушане тичайки.Което за мен много помага особено на стадион или скучно трасе.
Ицо и Иво, супер епизод, още много да направите и все така мотивирани! Вярно ли е че "лекото бягане" за да се счете за леко трябва да е с такова темпо, което е съобразено с моментното състояние на организма? Ако да, освен способността да говорим нормално има ли други показатели, които да следим по време на самото бягане?
8:30 Тази зона за която говориш,когатп ревключиш на въглехидрати лабораторно ли си я определил или по формула? На какъв пулс е ? Бягането в тази зона до колко ноже да разшири времетраенето на поддържането на зоната Нормално мисля ,че са 2 часа докато се натрупа лактатът?Добавки също мисля ,че имаше които помагат ,че дори и сода?
Здрасти, Иво! Благодаря за подкаста! Предполагам, че въпросът, който ще задам е зададен на неподходящото място, но тъй като нямам фейсбук, дали Ицо има друг канал на комуникация? Благодаря предварително! Поздрави от Белгия!
19:20 тук може да се отбележи другият променящ стратегията фактор:- Дистанцията. 10к 20к до маратон може да е интензиво бягане на въглехидрати съответно ултрите на мазнини леко бягане?
Забравяте мръсния въздух в града, предимно от автомобили (дизелови таралясници 4ти живот). Ако си мислите, че в парка е по-чист, сигурно сте прави, но разликата най-вероятно не е много голяма.
Аз съм съгласен с почти всичко казано от Ицо, единствено не мога да се съглася със съпоставката с Иван Абаджиев. Сравняват се професионален спорт като щангите на Абаджиев с нашето любителско бягане. Колкото и професионално да подхожда Ицо към тренировките си ( което признавам е на страшно високо ниво, с разликата, че никой не му плаща, за да прави само това) това си е любителско бягане. И първото място на Витоша 100 или на който и да е друг маратон не е по никакъв начин съизмеримо с целта на състезателите от националния отбор на Абаджиев за олимпиади и световни първенства. И да, на него му трябват точно тези двама - трима които ще счупят стената с главите си. Защото те ще му донесат златни медали. По-добре два-три златни медала от тези които са счупили стената с главата си, от колкото 97 четвърти места от останалите които само са се подпирали на стената. И тук идва момента с психиката в която Ицо не вярва, тоест вярва, че е от значение при високо натренирани атлети на едно ниво, при които вече разликата е точно на психическа основа. И Абаджиев явно е търсил точно тези които са били психически подготвени за медали. Сега след него виждаме какво е положението. Няма кой да разбие стената с глава, съответно за медали говорим само в минало време :)
Тренировъчните методи на Абаджиев са давани като пример за нехуманно изцеждане на състезатели от години по целия свят. Това, че чрез тях се достига до някакви резултати не значи, че трябва да се използват. В елитния спорт състезатели стигат до високи спортни постижения и без 97 % от тях да приключват доживотно контузени, с психични разтройства или провален живот. Колкото по-бързо се избавим от тая любов по миналото и подобни "мъжествени" практики, толкова по-добре.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Епизодите с Христо винаги са ми много интересни и пълни с полезна информация. Благодаря и на двама ви!
Иво, твоят подкаст е единственият, на който имам изслушани всички епизоди. Тези с Ицо са направо извънземни, защото и той е извънземен. А сега отивам да нахлузвам маратонките за едно дълго и бавно.
Пореден много вдъхновяващ и полезен епизод!
Ицо да не се притеснява, че неговата страва може да ни счупи, имаме си Стършела, който ни дава същия пример 😀! Извън майтапа, това, което казва за лекото бягане и да върнем малко газта за да ни е по-приятно бягането и възстановяването е много полезно!
Така е, диалогът много помага да определяш усилието. При мен обаче повечето пъти бягам сам на село и тук-там ме гледат учудено. Взема ли и да си говоря, вече ще викнат някой да ми сложи усмирителната риза вероятно 😄
@@RandjoVM, хаха, чак да си говоря сам не бих се пробвал. По-скоро да намаля с 15-20 сек/км темпото за да видя какво ще стане. Макар, че съм забелязал от един момент нататък, колкото и да намалям се получава подскачане на едно място и пулса не мърда. Което показва, че и бавното бягане има нужда от адаптация. Различни мускули работят и вероятно механиката е по-различна.
Супер поредици с Ицо! Всеки следващ надгражда другите. Благодарим и на двама ви за безплатното съдържание!
Много богато съдържание. Според мен заслужаващо да бъде представено, като алтернативно иновативно обучение за лекоатлетите в началните курсове. Същото като интерактивното обучение на малките децата в училище, от което научават и запомнят повече отколкото в нормалните учебни часове.
Много интересен подкаст, има какво всеки един бегач да научи! Благодаря
Благодаря Иво, целият разговор е изключително полезен.
Много полезен разговор, благодаря! 🙂
Много, много ценни неща се казаха ....вземам си всичките 1:50:06 часа .... Благодаря ви много за всичко
Супер полезно! Благодаря!
Още един чудесен и много полезен епизод! Може ли да дам една препоръка за гост: Боян Лефтеров - изумителен е с резултатите си, и би било много интересно да разбера повече за него. Поздрави!
Поздравления, Иво, за епизода. Всичко казано от Христо е полезно, стига да можеш да го чуеш и разбереш правилно. След всяко интервю с него съм намерил много дребни истини за себе си. Мога да сравня съветите му само с един случаен разговор с Деян Петков миналата година, след маратон София, когато за две минути ми каза неща, които бяха по-важни и ценни от всичко научено за цяла година.
Ицо братче, повечето хора не карат толкова кола, колкото той избягва за месец...Браво! :)))
Много благодаря за споделения опит и визия на Христо!
Много интересно видео с полезна информация. 😊 Това за интервалните тренировки ми даде и друг поглед върху нещата, както и дискусията за ограничаващите вярвания, които определено са и мой проблем. 😊
Чиста душа !
Липсва линка към профила на колоездача, който споменава Ицо в подкаста. Отново прекрасен подкаст.
И аз го търся 😃
и по 10 часа да са епизодите с Ицо,винаги ще те държи с интерес информацията която споделя.Чух доста полезни и детайлни обяснения и в ного от тях разпознах мои наблюдения по темата бягане.Страхотно се е получило с видеата и много хора ще попият информация и ще им се добяга още повече.Само малко ме е яд ,че не си оставих епизодите за слушане тичайки.Което за мен много помага особено на стадион или скучно трасе.
Ицо и Иво, супер епизод, още много да направите и все така мотивирани!
Вярно ли е че "лекото бягане" за да се счете за леко трябва да е с такова темпо, което е съобразено с моментното състояние на организма? Ако да, освен способността да говорим нормално има ли други показатели, които да следим по време на самото бягане?
8:30 Тази зона за която говориш,когатп ревключиш на въглехидрати лабораторно ли си я определил или по формула? На какъв пулс е ? Бягането в тази зона до колко ноже да разшири времетраенето на поддържането на зоната Нормално мисля ,че са 2 часа докато се натрупа лактатът?Добавки също мисля ,че имаше които помагат ,че дори и сода?
Здрасти, Иво! Благодаря за подкаста! Предполагам, че въпросът, който ще задам е зададен на неподходящото място, но тъй като нямам фейсбук, дали Ицо има друг канал на комуникация? Благодаря предварително! Поздрави от Белгия!
Пробвай да му пишеш в контакт формата на сайта.
19:20 тук може да се отбележи другият променящ стратегията фактор:- Дистанцията. 10к 20к до маратон може да е интензиво бягане на въглехидрати съответно ултрите на мазнини леко бягане?
Слушам и двамата как говорите.Иво е малко по -задъхан и ми е интересно ако споделяхте по време на бягане какъв е пейса ви и пулса на двама ви.
Той Ицо, ако не го гледам, никога няма да кажа, че бяга докато говори.
Обема.... Пълна лудница ....
Agent Smith ICO PAK BQGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
Може ли линк към канала на колоездача българин. 1:05:25 се споменава
th-cam.com/video/PRL0OAQEuvE/w-d-xo.html
Чак сега разбрах ,че почти всичко в тренировките ми е грешка
Ицо пак бяга, ние пак гледаме подкасти...
Забравяте мръсния въздух в града, предимно от автомобили (дизелови таралясници 4ти живот). Ако си мислите, че в парка е по-чист, сигурно сте прави, но разликата най-вероятно не е много голяма.
Аз съм съгласен с почти всичко казано от Ицо, единствено не мога да се съглася със съпоставката с Иван Абаджиев. Сравняват се професионален спорт като щангите на Абаджиев с нашето любителско бягане.
Колкото и професионално да подхожда Ицо към тренировките си ( което признавам е на страшно високо ниво, с разликата, че никой не му плаща, за да прави само това)
това си е любителско бягане. И първото място на Витоша 100 или на който и да е друг маратон не е по никакъв начин съизмеримо с целта на състезателите от националния отбор на Абаджиев за олимпиади и световни първенства. И да, на него му трябват точно тези двама - трима които ще счупят стената с главите си.
Защото те ще му донесат златни медали. По-добре два-три златни медала от тези които са счупили стената с главата си, от колкото 97 четвърти места от останалите които
само са се подпирали на стената.
И тук идва момента с психиката в която Ицо не вярва, тоест вярва, че е от значение при високо натренирани атлети на едно ниво, при които вече разликата е точно на психическа основа. И Абаджиев явно е търсил точно тези които са били психически подготвени за медали. Сега след него виждаме какво е положението.
Няма кой да разбие стената с глава, съответно за медали говорим само в минало време :)
Тренировъчните методи на Абаджиев са давани като пример за нехуманно изцеждане на състезатели от години по целия свят. Това, че чрез тях се достига до някакви резултати не значи, че трябва да се използват. В елитния спорт състезатели стигат до високи спортни постижения и без 97 % от тях да приключват доживотно контузени, с психични разтройства или провален живот. Колкото по-бързо се избавим от тая любов по миналото и подобни "мъжествени" практики, толкова по-добре.
Глупости, особено за щангистите. Виж миналогодишното европейско първенство. А тазгодшния световен рекорд на Карлос...
Тия момчета бягат повече часове, отколкото аз имам в Steam.
И вероятно все пак имат повече /played за последния месец от теб, ако това ще те накара да се чувстваш по-добре :)
@@TheDoByG 😂
Страшен професионалист е Ицо и резултатите му говорят.