Acabei de ver esse vídeo, 11/12/24, 17h33. Vou comprar um tênis no prox fds e iniciar as caminhadas no retorno pra casa, que é o único tempo disponível que tenho. Trajeto de 5km. Estou sedentária e 30kg acima do peso. Vamos ver o q consigo. O que acha? Volto daqui 3 meses. Comentem pra me lembrar rs
Também assisti ao vídeo hoje e comecei o desafio hoje mesmo. Estou 27kg acima do peso. Não gosto de ambiente de academia. Vamos ver no que dá. Forças aí, Patrícia.
E funciona mesmo @pattysabbat,eu estava sem tempo de ir a academia e comecei a ir pro trabalho a pé (4 km) perdi 4kl em pouco tempo! Força,vai dar certo! 🙏😊
Vai completar um ano q ando para o trabalho a pé, 4km ida e volta, ganhei massa muscular nas panturrilhas. Agora troquei elevador pela escada, subir escada da resultado, excelente.
Eu pude constatar que correr no inverno (moro no norte da Itália) além dos benefícios que você citou, aumentou a minha imunidade, não pego nem resfriado... Vale muito a pena fazer atividade física..
Coloquei essa meta diária há dois anos, confesso que em alguns dias a meta não é cumprida, mas é viciante, independente de onde você esteja quer caminhar, explorar os lugares e se exercitar ao mesmo tempo.
Minha meta no aplicativo da Yazio é 10 mil passos, conto pelo google fit. Ha 1 mes fazendo isso ja foram 6 kg. Todos os dias faco uma caminhada de 1:30h fora o que eu ando pra ir no mercado etc.
É meu sonho! Na pandemia me apareceu um problema no quadril que piora após caminhar. Forço a barra e consigo 3.000 passos mas depois a conta chega e fico sentindo muita dor. Tenho esperança de poder voltar a caminhar como fazia antes.
Engraçado, um especialista fala que caminhar não adianta nada tem que fazer exercícios específicos e tal. Outro especialista diz que caminhar faz bem. Internet tá crazy 😅
É muito discrepante as informações. Fui num ortopedista por causa de um problema no joelho e qd perguntei se poderia voltar a caminhar ele disse q caminhada não adianta nada. Eu acredito q a caminhada é muito bom, mas creio tb q precisamos fortalecer td o nosso corpo/músculos.
@@lusantosabrilabril1840 Eu até entendo o que o médico quer dizer. Muita gente anda devagar como se estivesse passeando no shopping, assim não trabalha cardio. A caminhada que o Atalla fala é uma caminhada vigorosa, rápida aí faz um trabalho cardiorrespiratório. Eu caminho dez quilômetros em uma hora e 15 minutos procuro fazer com ritmo, controlo os passos, para não diminuir os passos
@@carlos.albertoreis8671 Carlos vc nao caminha vc quase corre. kkkk Se eu correr eu corro na velocidade 9km /h mas qd corro meu joelho reclama. Nao forço.
Essa história de 10 mil passos Pra mim não faz sentido com as minhas próteses e desgastes ósseo calcano Fasceite plantar joanetes neuropatia. Me limito a hidroginástica e pilates
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
Acabei de ver esse vídeo, 11/12/24, 17h33.
Vou comprar um tênis no prox fds e iniciar as caminhadas no retorno pra casa, que é o único tempo disponível que tenho. Trajeto de 5km. Estou sedentária e 30kg acima do peso. Vamos ver o q consigo.
O que acha?
Volto daqui 3 meses.
Comentem pra me lembrar rs
Também assisti ao vídeo hoje e comecei o desafio hoje mesmo. Estou 27kg acima do peso. Não gosto de ambiente de academia. Vamos ver no que dá. Forças aí, Patrícia.
Foco e persistência! Vamos que vamos 👣👣👣👣👣👣👣
@@pattysabbath eu eliminei quase 40kg em 6 meses,persista
@@ulissesrocha6219 você consegue
E funciona mesmo @pattysabbat,eu estava sem tempo de ir a academia e comecei a ir pro trabalho a pé (4 km) perdi 4kl em pouco tempo! Força,vai dar certo! 🙏😊
Vai completar um ano q ando para o trabalho a pé, 4km ida e volta, ganhei massa muscular nas panturrilhas. Agora troquei elevador pela escada, subir escada da resultado, excelente.
Eu pude constatar que correr no inverno (moro no norte da Itália) além dos benefícios que você citou, aumentou a minha imunidade, não pego nem resfriado... Vale muito a pena fazer atividade física..
Parabéns
Coloquei essa meta diária há dois anos, confesso que em alguns dias a meta não é cumprida, mas é viciante, independente de onde você esteja quer caminhar, explorar os lugares e se exercitar ao mesmo tempo.
N é milagre😅
Corro desde criança. Tô com 60 anos. Sempre fui acima do peso. Perder peso é fechar a boca.
Márcio, boa tarde!! Meu nome é maristela e moro em Bebedouro s.p .voltando a caminhar hj apis ver o seu vídeo. Agradeço a Deus pela sua existência!!
Foi ótimo essa dica dos 10.000 passos você e fantástico macio Atala 😘😘😘😘
Eu já faço isso há uns 4 anos,todos os dias 10mil aos finais de semana 20 a 25 mil.
Bom dia , Márcio! Bom dia , Joana! Eu já iniciei este desafio e vejo melhoras! Muito obrigada! 😃
Parabéns pelo excelente trabalho
Valeu a dica.❤
Minha meta no aplicativo da Yazio é 10 mil passos, conto pelo google fit. Ha 1 mes fazendo isso ja foram 6 kg. Todos os dias faco uma caminhada de 1:30h fora o que eu ando pra ir no mercado etc.
Tô dentro!
Muito interessante esse vídeo! Grata❤
Muito obrigada!
Uma dúvida: o ritmo da caminhada deve ser necessariamente acelerado?
Vou começar hoje!
Show Márcio
Muito bom
Olá, a caminhada realizada na esteira é válida para contagem desses 20 mil passos?
São 10 mil e sim, conta
@@marialuizalourenco2996 sim
Vou começar amanhã. Estou com 102 kg. (11/12/2024).
@@judsonfonseca2567 começou?
VAMOS ANDAR GENTE.
Sensacional
Interessante em!......
É meu sonho! Na pandemia me apareceu um problema no quadril que piora após caminhar. Forço a barra e consigo 3.000 passos mas depois a conta chega e fico sentindo muita dor. Tenho esperança de poder voltar a caminhar como fazia antes.
Tenta bicicleta!
10 mil passos equivale em torno de 7 km
Bom dia! Vários treinadores dizem que caminhar não perde peso. Eu dou em média entre 9.000 a 12.000 passos por dia.
A alimentação que faz isso
Infelizmente o que controla peso é a dieta
Mais de ano que caminho 10.00passos nem 1 gramas eu perdi 😅
@ mas não é isso que faz perder peso,é a alimentação.
Funciona as caminhadas em casa?
Nao. Só no ar livre.
@@marciaalmeida8499 sim,eu conto todos os passos,desde a hora que acordo até ir dormir,o segredo é se movimentar o máximo possível.
Marcio, eu caminho 1 hora na esteira 6km. Qts passos devo considerar?
Em uma hora de caminhada a 6 km/h, uma pessoa dá cerca de 6 mil passos. Google
Dez mil passos , são quantas horas mais ou menos?
Depende do seu ritmo. Eu gasto 1h para 10 mil passos, mas não faço todo dia. No parque que caminho a pista tem 900 metros, faço 11 voltas.
10000 passos por dia. Quanto tempo eu gasto por dia para dar esta quantidade de passos?
E tenho que contar cada passo?
Acho que não consigo
É o SmartWatch que conta.
Google fit, só instalar no celular e andar com o celular
10.000 passos correspondem a 7,4 km.
Haha
A Itália não tem uma culinária p emagrecer!
Ainda bem que lá não tem elevadores nem escadas mecânicas…
Isso aí mesmo
10000 pasos x mês
Engraçado, um especialista fala que caminhar não adianta nada tem que fazer exercícios específicos e tal. Outro especialista diz que caminhar faz bem. Internet tá crazy 😅
É muito discrepante as informações. Fui num ortopedista por causa de um problema no joelho e qd perguntei se poderia voltar a caminhar ele disse q caminhada não adianta nada. Eu acredito q a caminhada é muito bom, mas creio tb q precisamos fortalecer td o nosso corpo/músculos.
@@lusantosabrilabril1840 Eu até entendo o que o médico quer dizer. Muita gente anda devagar como se estivesse passeando no shopping, assim não trabalha cardio. A caminhada que o Atalla fala é uma caminhada vigorosa, rápida aí faz um trabalho cardiorrespiratório. Eu caminho dez quilômetros em uma hora e 15 minutos procuro fazer com ritmo, controlo os passos, para não diminuir os passos
@@carlos.albertoreis8671 Carlos vc nao caminha vc quase corre. kkkk Se eu correr eu corro na velocidade 9km /h mas qd corro meu joelho reclama. Nao forço.
Eu faço essa média de passos, faço musculação há dez anos. Eu não emagreço!
Dieta, 500, 600 calorias comemos num piscar de olhos.
Essa história de 10 mil passos
Pra mim não faz sentido com as minhas próteses e desgastes ósseo calcano Fasceite plantar joanetes neuropatia. Me limito a hidroginástica e pilates
Essa mulher interrompe demais,me dá agonia
Dez mil passos é bem mais que dois quilômetros. Acho que vc nunca mediu.
Vc não entendeu. Ele falou que 2500 a 3000 passos dá 2km.
Vc não entendeu. Ele disse que de 2500 a 3000 passos dá 2km.