井上浩がぶった斬る!! その重量では筋肥大できません。

[@あああ-o7e]

この理論が全て
筋トレ始めたばかりはどんどん重量伸ばしていくのにベンチ100kg10repsを超えてからなぜか自分でブレーキをかけてた

[@micca_bozu]

井上兄貴の魅力は頭脳でも理論でもなくユーモアだと思う。

[@ピロピロ-l3p]

井上さん好きだわー　酒飲みながらずっと話聞いてたいわー

[@こばやし-o7k]

5:20 めちゃくちゃ良い人😢

[@やるからには]

井上さん喋りの技術高いから定期的に呼ぶべきだよ

[@蔵前鈍次郎]

声が良いですよね

[@ARIGAKOUHEI]

井上さん、ずん飯尾に見えてくる笑
声ちょっと似てる気がする

[@蔵前鈍次郎]

わかるｗ

[@熱男クレイジーズ]

肩と背中パーソナル受けさせて頂きましたが、凄い筋肉痛来ましたし、今までの自分のトレーニングの甘さに気付かされました。

[@kagemaru-aniki]

前回もそうでしたが、絶妙にタイトルと内容が噛み合っていない様に思います。
いっそ井上さんに決めてもらった方が良いのでは？

[@タク-z9d]

レッグエクステンションは重い重量でやると痛くなる前に上がらなくなる。軽めの重量でやると、痛すぎて続けられなくなる。上がらなくなるのと、痛みが強くなるのとの、ちょうど良いところが見つけられない。

[@オイヌヌ]

@Matcha🍮 解決やんドロップで

[@ああああ-z2p5g]

ドロップセットは甘いらしいよ

[@偶々-q6h]

それ、わかるぅ〜。12回を越えてくるとスタッフが飛んで来るもんなぁ、注意しに、わめきながら苦しみ始めるから。

[@Brian-lj7ym]

もう上がらなそうになったらネガティブを限界まで粘る

[@あしろぼんたん]

75くらいで8回あげられるチキンレッグですが42.5が一番出来てきつい気がします

[@オニク-l2o]

ぶっ壊す側が楽しそうで草

[@hisato1004]

あの痛がりのお客さんの新しい動画観たいな。

[@ゆりなてちこ]

井上浩はかっけーな😁

[@たまねぎさん-x8x]

脚トレにおいてはトレーニーが患者呼びになるのおもろい笑

[@TAR-09]

最後までみても不安だけがのこる回…

[@大輔井上-g3h]

このままでは筋破断してしまう…筋肥大させないとと、脳に思わせないとですね。人の進化は素晴らしい。無酸素を適応させようとしていけば、いつか(何世代もかけて)無酸素にも適応出来ていきそう。

[@TAR-09]

木澤さんのパーカーの紐にまず目が行く雰囲気

[@cat3s]

自分は井上さんに背中のIH式を教えて頂いた次の日、熱がでました笑

[@krillin-krillin]

正にIHですね！

[@norihama3]

オーバーワークならぬオーバーヒートですね！

[@eriashinobasu]

@@krillin-krillin うまいw

[@user-fw1il1wm6l]

パーソナル受ける人が患者扱いなの笑える

[@scottie8531]

痛い痛い痛い気持ちいはまじ草生えた

[@dufffukbd]

最近思ってたんですが，字幕を短くしたいのは分かるんですが，出演者が話していることを意訳するあまり，少しずつ内容が変わってしまっていることが多くそれは良くないと思います。
そうなるくらいなら無理に字幕は付けなくて良いです。

[@とーくん-c4d]

井上さんの言うマニュアルは、超初心者向けの運動継続を目的としたマニュアルであって、本格的なボディーメイクを目的としたマニュアルではない。

[@borigon]

足トレ後につって膝が逆に曲がって救急車呼んだ話を思い出したｗ
この人達のトレーニングは常人が足を踏み入れては行けない領域のものだからなぁ。

[@サイトウ-b4s]

たしかに！

[@なんでも醤油]

レッグエクステンションが一番痛いです。やった後に歩けなくなるのも快感。

[@チョコレイトBぷらす]

良い

[@protein219g]

もっと早く知りたかった……

[@bftk7615]

大体のことは耐えられるけど脚トレは何年やっても慣れません笑

[@たなかよしお-x8i]

あららら、酸欠はきついですね。

[@sara1211ful]

ショルダープレスを最初は片側１０kgでも３レップぐらいしかできなくて、やらなくなったがBIG３をやり始めて久々にやったら60kgで１２レップできるようになってた。
２年たってるけど。
筋肥大の重量はMAX重量の半分で挙げれなくなるまで回数こなして１０セット以上やって筋肥大しないことはなかった。
重すぎてどこに負荷がかかっているか理解できないときは伸びなかった。フォームが崩れるし怪我する。

[@user-zb6zf2ly1k]

片方60キロでショルダープレスですか？

[@giselle_l_y]

片方60kgだったらとんでもない嘘つきで草

[@shellc1124]

うーん？
30kgで追い込んでいけばいずれ10回や12回、15回と出来るようになって体感的には楽になるのでは？勿論、セットの中での終盤はツラいですが。一般的な指導者の言う楽な状態というのはそういうことなんじゃないですかね。

[@あ嘆きのぐっすん]

リストカールも痛い

[@DMmahoutukai]

えーっとお二人に申し上げさせていただきますと間違いなく痛いしどうみても拷問です。

[@モリーフィットネス]

患者さんw

[@ダンベル-q1b]

しっくり来ますね

[@タケシいただきマッスル]

心斎橋店のプールだ！

[@yt-zv2fp]

マシンの上で涼しげにスマホやってる奴ら全員これみろ

[@superman9034]

というよりスマホ系トレーニーには、マシン動作中、ウエイトの下にスマホを置いて差し上げるのがオススメです。

[@muscularchristianity7]

スマホのメモで記録取ってるだけかもよ

[@牛肉-e1e]

皆がトップ選手を目指している訳ではないのだから観た所で何も変わらんだろ
他人を気にする暇があるほど集中してないのか？笑っ

[@omoide-channel647]

@@superman9034 本気でこういうこと言ってるの？

[@また-s3b]

@@牛肉-e1e コメントがダサい

[@ドユーン-t8s]

その話で言えば、スーパーマンさんははキャリアも相当長いから、ベンチは450キロ、スクワット650キロ位っすか？？

[@ロードスタージムニー]

めっちゃ笑った

[@ロンゼ]

これすると怪我するから、真似しない方がいいよまじで。井上さんともあろう人が何言ってんだか。人間は一年たっても重量が伸びない時が来る。それがその人の限界。150キロベンチ一発がやっとの人が、辛い重量でずっと鍛えたら、200、250と伸びる人も稀に存在しますが、いつかは限界が来ます。決して無理な重量を無茶苦茶なフォームでやらないように。幻滅しました

[@蔵前鈍次郎]

ベンチ150レベルの人間はもうこんな話の領域を超えとるわ。
ジム初日にスタッフにマシンの使い方を教わって、その時設定した重量で何ヶ月もやってるようや人に向けてしゃべっとんねん。

[@gorifitness6389]

まぁ正直古いんですよね
いまだに昭和の考えみたいです

[@ロンゼ]

@@蔵前鈍次郎 ならそこを説明しないと

[@マサ-g2h]

@@ロンゼ 文脈も読み取れない無能で草

[@牛肉-e1e]

一通り観たけど当たり前の事しか言っていないし浅い内容でした

[@gorifitness6389]

例え話とか多いんすよね
話長いだけで
校長先生の話みたいな

[@牛肉-e1e]

@@gorifitness6389 当たり前の事を例え話にしただけだから参考にならんね

[@蔵前鈍次郎]

当たり前のことが分からん人に向けてしゃべっとんねん

[@牛肉-e1e]

@@蔵前鈍次郎 お前が勝手にそう思っているだけだろ笑っ

[@蔵前鈍次郎]

@@牛肉-e1e
いや、むしろそうじゃなかったら誰に向けての発信なん？ｗ