HOLA COMO ESTAS? MUY BUENO EL VIDEO, MUY GRÁFICO 👍. Una pregunta : Si Tensión mecanica es Mucho Peso/pocas repeticiones, y Estres Metabolico poco peso/muchas repeticiones... y tambien existe el rango intermedio... ¿que pasa en los casos de gente que trabaja por ejemplo: T.M con mucho peso y pocas repeticiones, pero inmediatamente terminada la serie, le sacan un poco de peso ( ya sea en mancuernas o pesas, etc.) y siguen haciendo repeticiones hasta donde pueden, luego, siguen disminuyendole de peso y hacen hasta donde pueden, y asi, hasta hacer con poco peso todo lo que pueden... Ahi, en ese ejemplo que te di, ¿estarian trabajando primero TENSIÓN MECANICA y luego agregando de inmediato ESTRES METABOLICO? O eso es algo inventado que no sirve ????? Lo veo mucho en los gimnasios a esa forma de trabajar, por eso te pregunto, ellos dicen que sienten que ahí trabaja el musculo al limite y sienten que el mismo crece 🤔
Tremenda pregunta! Cuando hacen esas series descendentes, es cierto que la tensión mecánica es alta en las primeras repeticiones. También es cierto que pueden percibir que hacen trabajar muy bien sus músculos porque: en cada una de las series van llegando al fallo y por sobre todo porque cuando se acercan a las ultimas series, la congestión muscular aumenta como así también el daño muscular. La consecuencia de este tipo de entrenamiento es que rompe mucho músculo y demora demasiado tiempo en recuperarse totalmente, retrasando demasiado el tiempo de la siguiente sesión de calidad. Otro factor no menos importante, es que los últimos estudios demuestran que no es necesario llegar al fallo muscular para poder desarrollar al máximo la hipertrofia, ya que el desarrollo de masa muscular depende de la justa distribución entre el volumen y la intensidad del ejercicio realizado. Si prestamos atención a este tipo de series descendentes, en donde se llega al fallo muscular muchas veces, veremos que es imposible mantener varias series con la misma calidad. Por esos motivos no te recomendaría como ideal ese método si lo que quieres es desarrollar hipertrofia. Algunas variantes en función de un sistema parecido podría ser... pero ya es tema de otro video!
Muy útil!!!
Gracias Flor!
HOLA COMO ESTAS? MUY BUENO EL VIDEO, MUY GRÁFICO 👍.
Una pregunta :
Si Tensión mecanica es Mucho Peso/pocas repeticiones, y Estres Metabolico poco peso/muchas repeticiones... y tambien existe el rango intermedio...
¿que pasa en los casos de gente que trabaja por ejemplo: T.M con mucho peso y pocas repeticiones, pero inmediatamente terminada la serie, le sacan un poco de peso ( ya sea en mancuernas o pesas, etc.) y siguen haciendo repeticiones hasta donde pueden, luego, siguen disminuyendole de peso y hacen hasta donde pueden, y asi, hasta hacer con poco peso todo lo que pueden...
Ahi, en ese ejemplo que te di, ¿estarian trabajando primero TENSIÓN MECANICA y luego agregando de inmediato ESTRES METABOLICO?
O eso es algo inventado que no sirve ????? Lo veo mucho en los gimnasios a esa forma de trabajar, por eso te pregunto, ellos dicen que sienten que ahí trabaja el musculo al limite y sienten que el mismo crece 🤔
Tremenda pregunta!
Cuando hacen esas series descendentes, es cierto que la tensión mecánica es alta en las primeras repeticiones. También es cierto que pueden percibir que hacen trabajar muy bien sus músculos porque: en cada una de las series van llegando al fallo y por sobre todo porque cuando se acercan a las ultimas series, la congestión muscular aumenta como así también el daño muscular. La consecuencia de este tipo de entrenamiento es que rompe mucho músculo y demora demasiado tiempo en recuperarse totalmente, retrasando demasiado el tiempo de la siguiente sesión de calidad. Otro factor no menos importante, es que los últimos estudios demuestran que no es necesario llegar al fallo muscular para poder desarrollar al máximo la hipertrofia, ya que el desarrollo de masa muscular depende de la justa distribución entre el volumen y la intensidad del ejercicio realizado. Si prestamos atención a este tipo de series descendentes, en donde se llega al fallo muscular muchas veces, veremos que es imposible mantener varias series con la misma calidad.
Por esos motivos no te recomendaría como ideal ese método si lo que quieres es desarrollar hipertrofia.
Algunas variantes en función de un sistema parecido podría ser... pero ya es tema de otro video!
@@silvanocapacitaciondeporti7047
Buenisimo, gracias
@@silvanocapacitaciondeporti7047
Me gustaría que hagan un video acerca de eso POR FAVOR.
LO ESPERARÉ 💪