როგორ ვირბინოთ სწორად - How to Run Properly

ვიდეოში აღწერილია თუ როგორ ვირბინოთ სწორად.
გასათვალისწინებელი რჩევები და შეცდომების თავიდან არიდება.
ლევან როგავა
In this video you will learn how to run/jog properly.
Valuable advises and prevention of mistakes.
with English subtitles.
Levan Rogava
Goju-Ryu Karate, IOGKF Georgia
dojo.ge
Tel: [phone]
დარბაზი: თბილისი, ქავთარაძის #1 შესახვევი, სახლი 10
Dojo Location : Georgia, Tbilisi, Kavtaradze #1 turn, House 10
Instagram:
/ levanrogava
/ gojuryugeor. .
Facebook:
/ levan.rogava
/ iogkfgeorgia. .
/ iogkf.georgia
Train your Mind and Body

[@pierrecox3621]

კარგი ვიდეოა! ყველაფერი დეტალურად არის ახსნილი. მადლობა სენსეის! მომავალში გამომადგება სარბენად როცა გავალ💪

[@straikeristraikeradze5985]

მართალი ხარ გეთანხმები, მე დავრბივარ ტყეში და სუფთა წყაროს წყალსაც ვაყოლებ მაგარია სირბილი

[@tinating5506]

მადლობა სასარგებლო რჩევებისთვის 🙏

[@stazo6995]

Es video zusta chemtvysaa

[@shalvakobakhidze4464]

გაიხარე, დიდი მადლობა. კარგი ვიდეო იყო და სასარგებლო. სამწუხაროდ ქართულ სივრცეში ძალიან ცოტაა სპორტული გაზიარებები.... წარმატებები

[@luka9886]

dilit davrivar xolme 8 9 sken da 2 saatit adre rogor vjamo?tu uzmoze unda virbino

[@GIORGI_ROGAVA]

მეც როგავა ვარ 😂❤️ გიორგი

[@theexplorer6157]

kargi videoa. erti ram mainteresebs. sirbilis dros mxolod fexis kuntebi dzlierdeba tu sxvebic?

[@levanrogava9329]

The Explorer მადლობა!
გარდა ფეხებისა ასევე ძლიერდება ზურგი და ზოგადი ფიზიკური კონდიცია.

[@nikolore4751]

რჩევები მომეწონა👍👍👍👍 იპოდრომზეა ხო გადაღებული?

[@levanrogava9329]

The Niko მადლობა!
კი იპოდრომზეა გადაღებული. იმის გამო რომ დარბაზები დაკეტილია იპოდრომზე გვიწევს ხშირად გასვლა.

[@musicworld-vf5js]

ბატონო დილას უზმოზე სირბილზე რააზრისხართ?

[@Tasoputkaradze]

რაღაც კითხვა მაქვს კარგია თუ არა სირბილისთვის ჯორდანები

[@lazyblazy2400]

7კმ 29 წუთში როგორია?

[@iliachaduneli8295]

5 წუთში რამდენ კალორია წვავ

[@Ironkakhi]

1 საათში თუ 1000 კალორიას წვავს 5 წუთში 83 კალორიას დაწვავს

[@papi779]

sirbilis dros swori suntqva arvici da maswavlot iqneb vinmem :D

[@gigikartveli2744]

ცხვირით ისუნთქე, ცხვირით ჩაისუნთქე, პირით ამოისუნთქე. დრო სჭირდება, სადღაც 3-4 თვეში სწორი ვარჯიშის შემთხვეავში ისეთ დონეზე მიხვალ რომ გულის ცემის დარეგულირებასაც ისწავლი სირბილისას და ენერგიის დაზოგვას.

[@papi779]

უკვე დამუღამებულიმაქვს მაგრამ მადლობა მაინც