減少夜尿次數！專家教你「骨盆底肌運動」改善頻尿、下背痛！健康2.0

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最近是不是愈來愈有感覺，晚上爬起來尿尿的次數增加，其實發生危險的機率也增加了！為什麼天氣冷會和尿量增加有關係呢？夜尿增加可能是心臟衰竭、糖尿病甚至腦部問題的警訊！攝護腺肥大不治療，竟然會造成主動脈剝離致命！有沒有看過這個東西？它很可能會救了你一命！我們教你保命防跌，保護你自己的生命！播出日期：2018/12/22
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[@grand19yuenlong12]

多谢上传分享

[@hanyoung7210]

非常有用

[@yk3813]

Thank you!

[@gracekuo6661]

感謝上載實用的影片，感恩感謝

[@miaomiao9447]

謝謝美麗的主持人，這個節目我收穫很多我想要照著做，但不知道那個球要到哪裡買？

[@user-ct3lh1ew7v]

肚子出力是正常的嗎 第一個動作

[@deluxe200]

对我很管用。一觉睡到天亮😊感谢

[@miaomiao9447]

謝謝美麗的主持人，我獲益良多想照著做但不知道那個球要在哪裡？

[@aaronlee9754]

有的人夜尿是因為白天尿量少, 躺著才尿多。這需要每次記錄尿尿的時間跟尿量。
尿量如何記錄呢? 找3個免洗杯, 把 600cc 保特瓶中的水平均倒在3個免洗杯, 每個免洗杯就是 200cc。可以做一個記號。
每次尿尿很容易知道是尿了多少杯. 就可以知道大約是多少 cc 了。
一般人每次尿量是 350~450cc, 每天大約 1500~2000cc。如果白天都少於 200cc, 晚上都有 350~450cc 甚至於更多, 就要小心疲球心的問題, 要多運動, 多鍛練腿部肌肉, 加強心肺功能。

[@cruiselover9903]

我就是這種問題，白天喝水不少，但尿很少，夜裡睡覺卻尿特別多，很苦惱。除了鍛煉外，不知有沒有其他辦法可以讓白天多尿一點，晚上少尿一些

[@aaronlee9754]

@@cruiselover9903 躺個半小時一小時尿量就會多了, 但是建議你去檢查一下心臟

[@yankuo7109]

多謝老師的講座啦😄 我也是(^O^)晚上起夜3次以上的人!很痛苦的!我看了這個節目後！好好的學著做啦！

[@gusjimmy2092]

I dont mean to be off topic but does anybody know a tool to log back into an Instagram account??
I stupidly lost my password. I love any tricks you can give me!

[@nancypan123]

@@gusjimmy2092试试： 登录，选择忘记密码，然后会送一个验证码到手机或是电邮箱。祝你好运。

[@user-rx4ww9jm9b]

是不是真的有郊？

[@weiwu7264]

I don't know how do it ,because I don't know English

[@eddytoo3801]

赞👍

[@only8935]

這些方法只是輔助.無法增加陽氣..爬山才能增加陽氣.陽氣足.百病不生

[@user-jw1nr2di9s]

白天頻尿真的超級麻煩又不方便超級困擾>

[@jdarcy5869]

動物性脂肪是最好的脂肪

[@SrLiao]

要吃素啦！

[@girlmusic3513]

Lo

[@user-hj9kn3hb2s]

怎麼上節目的都要講的那麼複雜 硬要搞一套自己專屬的方式...這運動只要弟弟出力就可以了 不管甚麼時間甚麼姿勢都可以做到 也不用夾什麼球

[@justonecs]

真的 本末倒置

[@user-fe2mo3fg6j]

呵呵呵
心火一弱容易頻尿,小腸溫度不足腎陽不足容易頻尿,肺氣膽經不降容易頻尿。

[@user-li6vw1ej4k]

＊

[@user-jl9ob7vt9u]

靠运动 没什么收获

[@user-fr8ib6mg4v]

廢話好多