Спорт резинасида бажариладиган машклар туплами || Уй шароитида шугулланиш!!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Дустлар ушбу машклар тупламини хафтасига 2-3 мартта бажаринг. Кила олиш даражангизга караб 3-4 маротаба такрорланг. Бу машклар туплами уй шароитида бажариш учун мулжалланган булиб елка , канот, кукрак сохаси, ,бицепс, трицепс, трапеция, оёк сохаларини ривожлантиради. Машклар тупламини бажариш учун бизларга хеч кандай тренажор ёки тошни кераги йук , факатгина спорт резинаси ёрдамида бажарилади.
Yaxshi uzb sportblogerlari ko'payaversin 💪🙂👍
Zoʻr bratan omadilarni bersin
Рахмат 💪
Rahmat chiroyli bajarilgan odam sizga
Ajoyib zo'r
Рахмат 💪
sport rezinasida koproq videolar bolsin Oldindan raxmat manga ogir kotarish mumkin emasda rezina bor qanday iwlatiwni bilmayman Omad sizga
Рахмат бизнинг каналимизни кузатиб бораётганизга. . Албатта резина ёрдамида бажариладиган машклар тупламини кейинги видеоларимизда курсатиб утамиз. Агар бирор таклиф буладиган булса бемалол коментарияда ёзиб колдиришиз мумкин. Биз еса сизни таклифиз буйича видео оламиз. Саломат булинг.
Zor oka bosing👍👍👍
Рахмат , саломат булинг!👍👍
Assalomu alaykum oka supor rezinkasini qayerdan sotib olsa bõladi narhi qancha
Валейкум ассалом, Ман сотиб олган пайтим 150 минг сумга сотиб олганман, хозирда нархи узгарган, агар сотиб олмокчи булсангиз wildberries деган интернет магазиндан заказ килишингиз мумкин , интернет магазинда хамёнбоб товарлар заказ килишиз мумкин. Спорт магазинларда нархи Сал кимматрок булиши мумкин . Савол учун Рахмат!
@@sporttime8809Yaxshimisiz. Siz yozgan saytdan zakaz qilib bölmayapti. Adres kiritib bölmayapti.
Sport marketlaridan topasizlar
Хар куни шу хамма машикларди бажарсек болами ёки бир кун колга бир кун елкага килиш кереми
Бу машкларни биринчи мартта килаетган булсангиз хамма машкларни 7-10 марттадан 2 подход килсангиз макул булар еди. Ва кейинги кунлардан бошлаб факат Хар битта булимга яни , елкага, кулга килиб узиз таксимлаб олиб ишлайсиз. Бир Кун елка. Бошка Кун кукрак кафасига.
Oyoq bilan bosish kerak ekanligi kòrsatilmagan va nechi patxod nechtadan ekanligi ham aytilmagan
Рахмат камчиликларни етганиз учун. Хатолар устида ишлимиз. 💪
shu rezina narxi qancha
Ман сотиб олган пайтим 150 минг сумга сотиб олганман, хозирда нархи узгарган, агар сотиб олмокчи булсангиз wildberries деган интернет магазиндан заказ килишингиз мумкин , интернет магазинда хамёнбоб товарлар заказ килишиз мумкин. Спорт магазинларда нархи Сал кимматрок булиши мумкин . Савол учун Рахмат!
Ingickasi yaxshimi rezinani yoki qalini
Ассалому алейкум. Резинани кучизни торта олиш даражасига караб сотиб олганиз макул. Агар ингичкасини олиб шухулланган пайтиз узилиб кетиши мумкин. Агар жуда калинини олиб куйсез узиз уйлагандей шуґуллана олмисиз, кийналасиз. Утра даражадаги резинани олган макул. Ман видеода ишлатган резина бу урта даражадаги резина. Узилиб кетмиди. Савол учун Рахмат . Бизани кузатишда давом этинг. Саломат булинг. Саволлариз булса бемалол.
@@sporttime8809 vaalaykum assalom, rahmat
Ща зул нет кеб те лам куй куй
Gap yo'q. Oka zo'r. Rahmat Alloh rozi bo'lsin ❤❤
Боризга Шукур 👍
Зачем резинка, поставь турник и отжимания с брусьями с доп весом намного эффективнее
Спорт доконида бор
бу спорт резинками каердан олсак болади билганлар айтворизлар илтимос
Sport magazindan
Ассалому алейкум, агар сиз Россияда булсез / Ozon / интернет сайтидан. Агар сиз Узбекистонда булсез /Uzum Market/ сайтидан спортивная резинка деб ёзсез поискига , заказ килсез булади. Адашмасам нархи 96 Минг сум еди. Савол учун Рахмат. Бизани кузатишда давом этинг. Саломат булинг.
Qoil
☝️👍💥💥💥
💪✊👊🤜🤛
Bu rezinkani xar xil nagruzkalilari boʼladi. Oʼzimga mosligini qanday bilaman
Mashq qilib bilasiz
Резинкани 6,8-15,9 кг нормми айтиб йуборинг илтимос
Ассалому алейкум, буни узизни кучизга караб олганиз макул. Мана мисол учун видеодаги резина 11.3-29.5 кг. И узингизни кучизни аникламокчи бусез. Манга караб солиштириб куриб олинг резинани. Мани вазним 80 кг ва Ман 23-25 марттагача турникда тортила оламан. Манга 11.3-29.5 кг ли резина кулай. Узизни кила олиш кобилиятизга караб хулоса килиб олинг. Сиз айтган резина хам ёмон яхши факат Сал ингичкарок видеодаги резинадан. Рахмат савол учун. Саломат булинг.
Зўр
Рахмат 💪
🔥🔥🔥💪💪💪
Raxmat organgoldim endi rezinka op kesam boldi😅
Бизни каналимиззи куриб бораётганиз учун Рахмат
rezinada ushlash bo'yni pasaytirib qoymaydimi
Рахмат савол учун. Резинада ишлаш буйни басайтириб куймайди. Агар техникаси буйича машкларни тугри бажармасангиз умуртка поґонага тасири булиши мумкин. Яни оґрик пайдо булади. Шунинг учун бир машкни бажаришдан олдин уни тугри бажарилиш техникасини урганинг.
шу резинкани пули қанча туради
Видеодаги резинани Ман 160 Минг сумга сотиб олганман. Интернет магазиндан. Бунака спорт резиналарини сиз спорт магазинлардан албатта топасиз.
Assalomu aleykum oka rezinkani narxi qancha
Валейкум ассалом, Ман сотиб олган пайтим 150 минг сумга сотиб олганман, хозирда нархи узгарган, агар сотиб олмокчи булсангиз wildberries деган интернет магазиндан заказ килишингиз мумкин , интернет магазинда хамёнбоб товарлар заказ килишиз мумкин. Спорт магазинларда нархи Сал кимматрок булиши мумкин . Савол учун Рахмат!
Рахмат курлк мана шунака машклар булса отанга рахмат 5:09 5:39
Рахмат. Албатта кейинги видеоларда шунга ухшаш машклардан фойдаланамиз.
Шунака резенани каердан топсам булади
Киймкечак бозорга кирасиз ,эни гугурт к,утидака резина метири 3минг сомдан сотяпти, кеча 8метир олдим25минга ,шу машк,ларни ётган холда бажарса хам болади
Албатта, гапизда жон бор
Gap yoʻq 🎉🎉🎉
Рахмат 💪