I learn this in Biology.Lemak ni terjadi akibat pengambilan gula berlebihan.Gula akan dirembeskan oleh air liur(sistem pencernaan pertama yang dinamakan amilase)Okayh,kalau nk cerita drpd a sampai z mmg panjang,so saya ringkaskan.Gula(Glukosa,gula terbahagi kpd 3 iaitu monosakarida(gula ringkas),disakarida dan polisakarida(gula kompleks) dan kalau glukosa berlebihan,glukosa akan disimpan di dalam hati sebagai glikogen dan glikogen boleh ditukar semula kepada glukosa.Fungsi glukosa adalah menghasilkan insulin dan hati yang mengawal kadar paras insulin supaya tak terlalu rendah atau tak terlalu tinggi.Kalau terlampau tinggi atau terlalu rendah,seseorang itu boleh pengsan)So nak dijadikan cerita,kalau kadar glukosa yang diambil adalah lebih dan dh x mampu ditukarkan kepada glikogen,glukosa akan menjadi lemak yang terkumpul,ada nama science untuk lemak terkumpul ni tapi saya x igt.So disebabkan itulah berlaku perkara yg disebut 'buncit'.So kalau xnk buncit,jgn minum air gula dgn kadar yg byk.Tapi mesti ambil gula walau mcm mana pown sbb gula(glukosa) ni function dia sbg nutrien yg membekalkan tenaga kepada badan.That's all from me
It's okay juga kalau tak ambil gula sepanjang proses utk trunkan berat badan . As we know , setiap orang yg sedang diet ni adalah dalam kalangan orang berbadan besar Dan mempunyai kandungan lemak dalam badan yang tinggi. Generally , lemak lemak yg tak dapat ditukar kepada glikogen yg disimpan di dalam hati , berfungsi sebagai stok simpanan tenaga dalam badan. Jadinya , sekiranya kita cut sugar , x ambil gula langsung , badan akan okay sahaja , sebab apa? Sbb simpanan lemak dlm badan akan menggantikan gula(karbohidrat) sebagai penjana tenaga. That's why , orang yang cut sugar mmpu kurus dengan sihat , sebab lemak diorg actually sedang mengecut , ke saiz yang minima. But as we know , makanan ruji manusia adalah "nasi". Rakyat Malaysia mmg x boleh lari Dari nasi. Yess nasi is one of carbohydrates category which is " kanji " . Dalam nasi ada gula , tetapii , nasi x akan menggemukkan badan kalau kita ambil portion yg mencukupi sahaja . Actually , ketagihan gula kastor yg guna dalam air berperisa tu yg buatkan kita jadi x boleh kawal pemakanan. Then cut sugar off , minum air masak sahaja. Actually air sejuk ke air suam ke air panas ke , semua x ada beza , semuanya 0 calorie. Jadinya ikutla kesukaan masing masing dlm memilih air masak. Kalau saya, saya cuma boleh telan air masak sejuk shj.
Setuju with 99% of the statement tp bahagian buat exercise perut buncit boleh hilang tu adalah misconception. Kita x boleh buat spot fat reduction. The only way utk hilangkan lemak di perut adalah dgn menurunkan % lemak seluruh badan. As the saying goes " you cant crunch your way to a 6 pack "
yess saya pernah try cut sugar, fast food and snack utk sebulan and mmg beza saiz badan time tu tpi malangnya time pkp saya start balik minum air manis & fast food😂😂😂
Lagi stress bila kurus gila, tapi buncit dan orang highlight benda tu bila kau berjalan atau jumpa orang baru, even turun berbelas kilo still buncitnya ketara
“Buncit seksi” ayat nak cover diri sendiri tu je. Dorg x tahu bila dorg cakap mcm tu akan lahirnya satu mindset utk menerima gaya hidup yg x sihat and mulalah start ayat “love yourself” bagai, bila kita tegur kita dilabel body shaming. Sedangkan agama pun menuntut menjaga kesihatan diri utk beribadat dan sbginya. So pandai2x la kita memilih gaya hidup yg elok.
Tengah usaha utk hilangkn b**cit.. mudah mudahan senaman aku ni xmengalami rambut gugur laa.. kan hensin jadi saitama plak aku...bhahaha.. ape2 pon good info.. thks.😁
nk hilang buncit. jogging, jaga makan. tu je. takya la beli jamu ke produk ke. semuanya mengarut je. buang duit je semua tu. paling bernas. jogg dan jaga makan💪
Stressnyer weyh buncit masa PKP ni…helps me. Rasa minum air suam je… berat maintain je just mkn payah nk kawal…jrg dh exercise. Sleep cycle pun dh tak betul dh ni.
Angkat berat + diet Makan yang Sihat Kurang kan makanan berminyak + makan makanan berprotein aku berjaya Kempis kan perut aku Dan sekarang aku ada six pack
Aku yg asal jadi kurus then naik buncit ckit mmg seksa, nak duduk rasa senak. Mmg itu je la jadi ak punya punca nak turunkan balik berat, kalau tak, tak selesa lgsg nak duduk.
Aq sehari exercise hampir sejam(biasanya main Bola Ja).. Sampai Nampak tulang2 tepi badan aq nih.. Six up Kat 30 minit badan Nampak kurus Alhamdulillah.. Tapi asal perut nih still buncit gak Oi.. Sila jawap and bagi tips senaman apa yang OK... Yang extreme pon x PA LA janji x buncit sangat.. Ni x.. Badan kurus tapi perut Makin membuncit....
Rsenya smua org tau cara nk hilangkan buncit n berat badan.. Tpi nk buat seksa btoii.. Jgn mnum air manis dan mkanan brminyak.. Xyh brsenam pon bleh kurus.. Tpi xde stamina la..
Dlu ak kurus sgt walaupun kuat makan. smpai tiap hari berdoa bg la ak gemok supaya nampak smart skit. Tapi skrg dh berkahwin buncit tu x leh bawak bincang. Nak bg kurus balik pya la payah. Nak bersukan pun dh x larat skrg akibat obesiti
makan boleh , tapi kena rajin workout and eat below keperluan kalori, ada prof negara barat buat kajian makan mcd je every day tapi lost weight, cuma xberkhasiat n xsihat banding ngan eat clean food..lagi2 air coke tu
Ada 1 ja kebaikan laki buncit yg org berkuarga saja tahu, metod untuk isteri dn anak² menyandar atau peluk dkala tgk tv drumah lebih² cerita seram🤣..yg lain² adalah kelemahan sendri😔
Jgn Lupa Minum Jus Epal Asli pada setiap malam sbb ia boleh membersihkan perut dari sisa sisa kotor dlm perut kita Dan disbbkan itu Berat badan kita pun menurun
Ya allah tolonglah hilangkan kebuncitan mereka yang sedang buncit itu
SILA LA SINGGAH KE CHANNEL SAYA . Jika subribe saye dh 100 saye akan membuat give away diamond FF sebanyak 100 diamond
@@alvinchongalvinchong9396 e-beggar
Amin....
Amin..
Tuhan x kan tolong nasib sesuatu kaum melainkan dengan usaha kaum itu sendiri..
0:03 saya!
Jom2 kita makan
HAHAHAHAHA ABANG AIJEKKKK, TERIMA KASIH MASIH LAGI MENONTON CHANNEL AIJEK OSMAN TVVVV
isaac buncit kan!🤣
Eh🤣
Isaac buncit ke..wkwk
Kurangkan
1. Gula
2. Fast food
3. Oily food
4. Minuman gas
5. Processed food
6. Nasi/ mknn berkanji tinggi
7. Junk food
I have abs
A: absolute
B: big
S: stomach
Wow you impressed me so much😂
You win all day long mate!
Haha yes true sangat😂
Lmao 😂
Lol
I learn this in Biology.Lemak ni terjadi akibat pengambilan gula berlebihan.Gula akan dirembeskan oleh air liur(sistem pencernaan pertama yang dinamakan amilase)Okayh,kalau nk cerita drpd a sampai z mmg panjang,so saya ringkaskan.Gula(Glukosa,gula terbahagi kpd 3 iaitu monosakarida(gula ringkas),disakarida dan polisakarida(gula kompleks) dan kalau glukosa berlebihan,glukosa akan disimpan di dalam hati sebagai glikogen dan glikogen boleh ditukar semula kepada glukosa.Fungsi glukosa adalah menghasilkan insulin dan hati yang mengawal kadar paras insulin supaya tak terlalu rendah atau tak terlalu tinggi.Kalau terlampau tinggi atau terlalu rendah,seseorang itu boleh pengsan)So nak dijadikan cerita,kalau kadar glukosa yang diambil adalah lebih dan dh x mampu ditukarkan kepada glikogen,glukosa akan menjadi lemak yang terkumpul,ada nama science untuk lemak terkumpul ni tapi saya x igt.So disebabkan itulah berlaku perkara yg disebut 'buncit'.So kalau xnk buncit,jgn minum air gula dgn kadar yg byk.Tapi mesti ambil gula walau mcm mana pown sbb gula(glukosa) ni function dia sbg nutrien yg membekalkan tenaga kepada badan.That's all from me
Woahhh detail explanation
It's okay juga kalau tak ambil gula sepanjang proses utk trunkan berat badan . As we know , setiap orang yg sedang diet ni adalah dalam kalangan orang berbadan besar Dan mempunyai kandungan lemak dalam badan yang tinggi. Generally , lemak lemak yg tak dapat ditukar kepada glikogen yg disimpan di dalam hati , berfungsi sebagai stok simpanan tenaga dalam badan. Jadinya , sekiranya kita cut sugar , x ambil gula langsung , badan akan okay sahaja , sebab apa? Sbb simpanan lemak dlm badan akan menggantikan gula(karbohidrat) sebagai penjana tenaga. That's why , orang yang cut sugar mmpu kurus dengan sihat , sebab lemak diorg actually sedang mengecut , ke saiz yang minima.
But as we know , makanan ruji manusia adalah "nasi". Rakyat Malaysia mmg x boleh lari Dari nasi. Yess nasi is one of carbohydrates category which is " kanji " .
Dalam nasi ada gula , tetapii , nasi x akan menggemukkan badan kalau kita ambil portion yg mencukupi sahaja .
Actually , ketagihan gula kastor yg guna dalam air berperisa tu yg buatkan kita jadi x boleh kawal pemakanan. Then cut sugar off , minum air masak sahaja. Actually air sejuk ke air suam ke air panas ke , semua x ada beza , semuanya 0 calorie. Jadinya ikutla kesukaan masing masing dlm memilih air masak.
Kalau saya, saya cuma boleh telan air masak sejuk shj.
Fun fact : ramai lelaki buncit tengok video ni
Yes 😂😂🤣
Itula klebihan ml studios
HAHAHAHAHHA
Yasss ah 😂😂😂😂
Kau pun satu hal bocorkan rahsia. hahaha
Saya angkat tgn...video sgt berguna guyss
Hang buncit
@@arairyu2428 x pe huh dia jujur bkn macam seseorang tu x jujur....konon kiranya dia kurus
@@sayutiezxkagetsu3295 aku kurus
Aiyooo baru je tgok terus, "Heyy sape buncit kat sini angkat tangan! " perghhh terasa temen
3:32 betul tu seksa nabi pon larang kita perut buncit sbb susah nk solat
Xnk buncit mkn la cara nabi...
@@syam5711 👍👍
nabi mesti always fit
@@syam5711 dah try buat.. xberjaya. Mesti tambah sepinggan lagi.. tambah plak kambing bakaq🤣..
@@syam5711 buncit berkait dgn kegemukan bila MKN tak jaga,makan byk manis tak terkawal jd buncit perut
next video psl, metabolisma / makan banyak tpi tetap kurus pulak
Ada lagi....hhhmmmm
You perempuan kan syukur la kalau dh Kurus tu, just jaga makan je. X yah nak gemuk.
Firdaus Rosli biar la dia...aku pun nk gak ML studio buat apa yang dia cakap tadi..sebab aku ni pun kurus...
Akulh tu makan bnyk tpi kurus
Eh awak lagi...haritu rasanya awak ade Komen kat ml studio gak ahahaha
Setuju with 99% of the statement tp bahagian buat exercise perut buncit boleh hilang tu adalah misconception. Kita x boleh buat spot fat reduction. The only way utk hilangkan lemak di perut adalah dgn menurunkan % lemak seluruh badan. As the saying goes " you cant crunch your way to a 6 pack "
Macam mana nak turunkan % lemak di seluruh badan
Content yg bagus,ringkas,padat dan mudah faham. Kipidap
MKN byk.mls senaman.
*NAK BUAT KEK BANYAK BAHAN*
*YANG SUKA MAKAN MANIS JANGAN BERLEBIHAN*
Jgn lupa bkunjung yaa bos serta subs my channel aku ada gak content One Piece Games ❤️👍🏼😁
👌
yess saya pernah try cut sugar, fast food and snack utk sebulan and mmg beza saiz badan time tu tpi malangnya time pkp saya start balik minum air manis & fast food😂😂😂
Lagi stress bila kurus gila, tapi buncit dan orang highlight benda tu bila kau berjalan atau jumpa orang baru, even turun berbelas kilo still buncitnya ketara
Buncit Itu Indah . Dan Tak Ramai Mampu Memilikinya,
Hanya Yang Kental Sahaja Mampu Bawa Perwatakan Ini ,
Salute
0:25 dah tahu diri sendiri buncit, tapi gigih jugak aku ukur lilit pinggang. Baru tahu ada ukuran buncit. Terima kasih speaker
mostly buncit selalunya berlaku apabila laki dah berkahwin 😂. maybe sebab hormon agaknye. sy tak buncit sebab belum kawen lagi
Sbb hormon ke sbb isteri masak sedap sangat xD (belum kawen gk.. Hahaha)
Ni ade seribu 1 maksud lain ni hahahahah
Benar...
Biasanya bila anak tak habis makan, bapak lah yg jadi tukang habiskan makanan anak. Sbbnya tulah lelaki yg dah berkahwin akan jadi buncit.
@@amirulsyahid5195 laki bujang ada yg buncit perut
“Buncit itu bukan seksi, buncit tu seksa”
*Checkmate fat acceptance people*
davie
Aq tgok tajuk terus aq click! I need this hahahahahaha. Sape Geng buncit kat sini.hahahaha
Semoga sis mendapat jodoh dgn lelaki buncit.. Aminnn
dah bidang dia sebagai dietitian, baguslah dia share ilmu pasal buncit,
Buncit, punca : calories surplus .. solusi : calories deficits.. simple
Tak jgk....yg penting kualiti pd kalori tu....
“Buncit seksi” ayat nak cover diri sendiri tu je. Dorg x tahu bila dorg cakap mcm tu akan lahirnya satu mindset utk menerima gaya hidup yg x sihat and mulalah start ayat “love yourself” bagai, bila kita tegur kita dilabel body shaming. Sedangkan agama pun menuntut menjaga kesihatan diri utk beribadat dan sbginya. So pandai2x la kita memilih gaya hidup yg elok.
Damn. Aku baru tengok cermin tadi, dlm hati duk fikir buncitnya aku. Buka TH-cam, keluar suggestion video ni. Kuangsam!
tajuk yg aku taksuka tapi aku tgk sampai abis hihihih
Jangan Lupa Selawat Ye Semua💕
“ Allahumma salli ‘ala sayidina muhammad wa’ala a-li sayidina muhammad”
" اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ مُحَمَّدٍ”
2013 - 2014 berat 65kg - 68kg.
2015 - 2019 berat turun mendadak 56kg - 53kg.
2020 - 2021 berat naik kaw² 75kg - 79kg.
Pinggang dari size 29 - 30, skrg 37 😔
Itu biasa bang..x nk exercise..ckup sekadar puasa sunat..x pun puasa minum air..minum air kosong byk tu pun dh ckup
Ngam2 ak buka coke ak kluar ni dekat news feed. Ak buang cmtu je dalam tong smpah. Thanks speaker cantik
Nak tau buncit ke x. Ni tips nya. Kalau ko berdiri TEGAP then pandang bawah kalau x nmpk hujung kaki maksudnya buncit la tu.
Owh..Kira xbuncit la ni😂
Owh.. mcm tu, ingat nak kena timbang dulu..
Klu nmpk yg tu ?
Bila aku pandang bawah nampak burung aku tapi xnampak kaki!
Hahaha
informative, ni baru kita nak
When People Who Have Obesity Look At The Comment That Confess They Have Obesity Too:
A-a-a-a Aku Ade Geng, *Profesional*
Jgn lupa bkunjung yaa bos serta subs my channel aku ada gak content One Piece Games ❤️👍🏼😁
@@DenzoComics ok
wahh auto MK eh
Info yg bagus. "Gemuk is awesome, buncit is seksi" ini kata-kata org yg malas nak jaga diri tapi nak sedapkan hati sendiri je.
Next tentang skinny fat.. nk gemok susah nk kurus pun susah
Siut tol laa..apsal ttba vid ni recommended waktu tgh malam ni sambil ak tgh melantak snacks.
Cacing pun boleh jadi jgk..so mkn la ubat cacing
Alhamdulillah tq for details , terperinci molek
Tengah usaha utk hilangkn b**cit.. mudah mudahan senaman aku ni xmengalami rambut gugur laa.. kan hensin jadi saitama plak aku...bhahaha.. ape2 pon good info.. thks.😁
Aku baru je lepas makan sekali nampak video ni 😅🤣
Aku baru je borak dengan bini aku pasal nak kurus. Buka youtube keluar cite ni yg pertama. Hareeyyyy sungguh. 🤣🤣🤣
Info yg sangat2 berguna untuk semua org.
good info. sebelum ni igtkan lemak tu bawah kulit je, tak tahu pula effect around organ skali.
Nice info
nk hilang buncit. jogging, jaga makan. tu je. takya la beli jamu ke produk ke. semuanya mengarut je. buang duit je semua tu. paling bernas. jogg dan jaga makan💪
90% tgk video ni adelah org yg mkn byk tpi x gemuk...pkul 12/1/2 pon still mkn😂😂
Buat pala tau pulak
X gemok tp still buncit. Still ada masalah diabetes. Still x sihat jugak. Esok lusa kena kencing manis la tu kalau x jaga. Huhu
🙋🏻♂️Aku buncit depan belakang, superb! 🤣🤣🤣
Sebagai seorang cikgu saya approve opening video ini. Automatic angkat tangan woi hahahahah
Stressnyer weyh buncit masa PKP ni…helps me. Rasa minum air suam je… berat maintain je just mkn payah nk kawal…jrg dh exercise. Sleep cycle pun dh tak betul dh ni.
Pki losyen mustajab alip syukri pun ok jgk. Sapu kat perut lps mandi.
Angkat berat + diet Makan yang Sihat Kurang kan makanan berminyak + makan makanan berprotein aku berjaya Kempis kan perut aku Dan sekarang aku ada six pack
Auto angkat tangan.
Aku paling suka dgn ML studio ni bila akak ni ckp pasal diet etc
Aku Tgk video ni sambil mkn fast food
Dan2 aku tengok perut, jap aku nak g makan kenyang2 dlu. Nanti sambung tgok.
syni xsuka benda manis tp still buncit..klu lepak pon teh o segelas air suam 3 gelas..
Saheizy sam sila jawab
Aku yg asal jadi kurus then naik buncit ckit mmg seksa, nak duduk rasa senak. Mmg itu je la jadi ak punya punca nak turunkan balik berat, kalau tak, tak selesa lgsg nak duduk.
jauhi gula dan gandum..try sebulan..memang menjadi.pehh
Aku suka video ni.. Thank u ❤️
Aq sehari exercise hampir sejam(biasanya main Bola Ja).. Sampai Nampak tulang2 tepi badan aq nih.. Six up Kat 30 minit badan Nampak kurus Alhamdulillah.. Tapi asal perut nih still buncit gak Oi.. Sila jawap and bagi tips senaman apa yang OK... Yang extreme pon x PA LA janji x buncit sangat.. Ni x.. Badan kurus tapi perut Makin membuncit....
sama aku woi
Tengok sambil makan nasi tambah ke 2 🥲
Salah satu punca adalah reviewer food yang tumbuh bagai cendawan selepas hujan 😮😢zaman sekarang ni tengok orang makan je boleh la aku ..
Baiklah...
Boleh recommend ape eksesais yang melibatkan perut untuk hilangkan buncit yang paling berkesan?
th-cam.com/video/mWv6zgtQJYo/w-d-xo.html
100 Push-Ups.
100 Sit-Ups.
100 Squats.
10KM Running (that's 6.2 miles)
Over 3 year
@@galaksi90 saitamaaaaaaaaaaaaaaaaa
Lompat bintang bnyak Kali Dan skipping
@@Zyrgia ONEEEEE PPPPPUUUUUNNNNCCCHHHH!!!!!!
Workout, krgkan ambik gula, minyak, lemak. Hilang lh buncit nya. Nk x nk je
Bersyukur jadi buncit skrang sbb dulu kurus kering sbb dulu makan dadah dah xde selera makan.. skrang dah naik dah berat badan
Rsenya smua org tau cara nk hilangkan buncit n berat badan.. Tpi nk buat seksa btoii.. Jgn mnum air manis dan mkanan brminyak.. Xyh brsenam pon bleh kurus.. Tpi xde stamina la..
Buat video pasal org kurus pulak please.... Org kurus ni susah nk ada otot, nk jadi sado lagi lah susah enn enn??? 😌
Just nk bg.. Suddend change of diet ke tak sihat ke sihat.. Blh jgk jd buncit utk berberapa hari.. Tp lepas tu kempes.. So jng give up
sampai hati awak ckp sy buncit
"Okey itulah solusi perut buncit, semua sekali RM200"
Sialla aku tengok video ni sambil minum xing fu tang extra sugar, tangan kanan siap pegang aiskrim magnum, kat depan aku ada mac and cheese.
Main lompat tali skipping jer senang paling efektif....satu badan bergegar....
Takot pecah lantai tu
Memang menyeksakan kalau perut buncit ini sbab kat malaysia bnyak pemakanan yg tidak elok
Lenguh dh ni
Waalaikumsalam
Yesss!!!!! Nasi tak salah!!!!! Mknan mnuman manis yg salah!!!!!!
Kenapa mostly measuring tape berwarna kuning?
Aku buncit pasal angin. Perut cpt kembung. Malam2 minum air halia. Elok buncit kurg tp xtau la bole kurg btl2 or x. Ni masih amalkan n harap mjadi
Buncit itu awesome
tengok sambil makan nasi lemak.. pasrah je la
terima kasih doktor
sapa rsa doc ni comel, angkat tangan...
Buncit Tu rezeki...😊
Terima kasih banyakkk 😍🥰
“Buncit itu sexy”
Word yang dicipta oleh rakyat berperut buncit semata mata untuk cover diri dari dikutuk
😂
entah kenapa suka tengok pompuan buncit & berisi
Lg satu ayat fat is awesome 😂😂😂 ayat nk sedapkn hati je ni
Jadahnya seksi otak apa tak tau !!😂
Sape² yg dislike👎 video ni, mungkin mereka golongan yg sedang buncit...🤔
Ml studios amat berguna kepada aku .Sapa setuju like skit 😃
rak setuju
Dpt duit ke klau bnyk like
Kenapa comel sgt ? Big why utk kurus ni 😂
Dlu ak kurus sgt walaupun kuat makan. smpai tiap hari berdoa bg la ak gemok supaya nampak smart skit. Tapi skrg dh berkahwin buncit tu x leh bawak bincang. Nak bg kurus balik pya la payah. Nak bersukan pun dh x larat skrg akibat obesiti
Mesti ramai ukur perut lepas tngok fakta ni... X pasal ramai yg buncit tnpa sedar😂🤣
Pls guys dont eat mcd or kfc chips and burger often it might be dangerous.
Betul. Sometimes dah macam compulsory utk makan every week. Bukan might be instead it will be. Hahaha boleh makan tapi jangan lah selalu.
makan boleh , tapi kena rajin workout and eat below keperluan kalori, ada prof negara barat buat kajian makan mcd je every day tapi lost weight, cuma xberkhasiat n xsihat banding ngan eat clean food..lagi2 air coke tu
Ada 1 ja kebaikan laki buncit yg org berkuarga saja tahu, metod untuk isteri dn anak² menyandar atau peluk dkala tgk tv drumah lebih² cerita seram🤣..yg lain² adalah kelemahan sendri😔
betull... sangat tepat!
Oiiiii... Bila nk turunkan tgn ni?
Woi,dah 10 bulan,turun la tangan tu
The fact is..KEBANYAKKAN ppuan yg kurus still rase diorang gemuk,haa caner tu
Kadang2 ada yang saje cakap tapi ada yang memang percaya diorang gemuk, tu boleh membawa kepada anorexia ataupun bulimia
@@given_mill7 mental health problem yang boleh membawa kepada eating disorders
@@farahraihana haaa nk ckap eating disorder la td..silap plak,hehee
Sambil tengok sambil tepuk2 perut😅
Jgn Lupa Minum Jus Epal Asli pada setiap malam sbb ia boleh membersihkan perut dari sisa sisa kotor dlm perut kita
Dan disbbkan itu Berat badan kita pun menurun
Saya lemak yang banyak kanan kiri nak buat macam mana aa walaupun dah senaman lama
Tak betul. Senaman perut langsung tidak dapat mengurangkan buncit!
tapi senaman perut dpt build otot ..kuatkan core, aku lebih redho berat otot dri berat lemak