Я восхищаюсь женщинами, которые вырастили детей, дали им образование, которые смогли в лихие девяностые и в начале двухтысячных годов не сломаться под системой, остаться хорошим, добрым и честным человеком. Вот это и есть Женщины , их оберегает сам Всевышний, в них присутствует всё: счастье, здоровье и богатство.
Когда в моей жизни была необходимость, то я вставала в 5 утра.Уже в 3 дня я на работе всегда имела чувство усталости и желание поспать.А в 9 вечера смотрела 10й сон..При таком графике совершенно не было сил на личную жизнь, хобби,развлечения..Сейчас я встаю в 7,ложусь в 12 и успеваю гораздо больше, а главное нет этого чувства усталости.
@@mirmel5255 у внуков есть родители и они живут в Америке. Они общаются, этого недостаточно? Привыкли по совдепии, что бабушка должна с внуками нянчится. Не должна!
8 привычек Татьяны Конкиной: 1) Ранний подъём. 2) Час спорта каждой день. 3) Планирование дел. 4) Прогулки на свежем воздухе. 5) Чтение книг, час ежедневно. 6) Интервальное голодание. 7) Просмотр Ютюб каналов. 8) Сон в 10 вечера.
Мне приходилось читать, что самый полезный сон - до полуночи. На собственном опыте убедилась что 8 часов начиная с 9-ти вечера и 8 часов после полуночи - разные вещи.
@@ninaotan7811 однозначно. Как бы совы не утверждали. Я когда в университете имела напряжённые сессии ложилась в 7-8 вечера и вставала около двенадцати часа ночи. Бодрости хватало на целый день. Когда практиковала лечь в 4-5 утра и встать в 10-11 состояние страшно разбитое
Замечательные привычки, но это рабоиает для вас, для других нет....я считаю, что нет необходимости вставать в пять утра, а это я делала много лет, когда работала и это был ужас ужасный, также ложится спать в девять вечера, когда хочется и почитать и пообщаться, поэтому считаю, что каждый человек должен сам решать когда вставать и когда ложиться спасть, а не подрожать другим, кому это нравится
Татьяна занимается спортом утром, то да, встать в 5 утра можно. А если я сижу дома, то смысла нет... Эту "привычку"распиарили больше... Есть сад, можно в саду ковыряться... А в квартире, когда ребенок под боком лежит- ну какой смысл, в квартире все слишком слышно. Согласна, что по задумке Создателя, мы должны были естественно захотеть встать с первыми лучами Солнца и идти искать прокорм...
Вставать нужно тогда, когда организм сам этого захочет, если есть такая возможность), у каждого организма есть свои биологические часы и всё индивидуально.. Если я не высплюсь и встану в 5 утра, я буду целый день не эффективна.
У меня ребёнок ложится спать в 12, а я выдыхаю и иду в ванную ухаживают за собой где то в час ночи уже сплю явно в 5 утра просыпаться не для меня. Я вас понимаю.
Вы супер.Но 5 утра не хочу вставать, я ночной житель и считаю это стресс. Голодать не хочу, это дорожка к камням в желчном,болезней щитовиднки, депрессии и т.д. Идите в лес гулять
А что вам мешает всей семьей погулять?Или заняться спортом? Многие мамы просыпаются раньше,чтобы уделить время себе или почитать. Посмотреть ролик на ютуб или документалку тоже можно всей семьей. Как говорится Было бы желание.
Отличный режим, дети выросли, постараюсь наладить и себе такой же! Татьяна, спасибо за интересную информацию. А как Вы относитесь к хорошей художественной литературе? Мне нечасто удается посвятить этому время, но это всегда праздник☀️
Проблема номер 1,как научиться ложиться раньше 24.00 ...И как вставать Хотя бы в 07.00 утра? Моя вы дорогая.Это моя мечта всей жизни. Но я Сова.....И ничего не могу с этим сделать....все мои близкие всегда страдали,и страдают...они все спят....а я в это время кайфую....мое время....Совы...🤗😚
Как говорят учёные,не бывает сов или жаворонков,это все дело привычки, попробуйте 3 дня повставать с утра через не могу ,и потом будете вырубаться в 10 вечера. Или можно каждый день сдвигать время сна на 15-30 мин,пока не дойдете до желаемого,так у детей режим налаживают.
@@ЕвгенияАлександрова-в2б если бы все так просто работало, снотворные не пользовались спросом. А с возрастом у большинства, к сожалению, начинаются проблемы со сном. Вывод: всё очень индивидуально.
@@lola_la4200 если бы вам так нужно было бы перестроиться - вставали бы в 5 утра. Я когда то и в 7 вечера засыпала, чтобы во время сессии спать и успевать )
@@victoriaoria3088 абсолютно с Вами согласна. Два высших образования в анамнезе и два взрослых сына дают основание утверждать, что я знакома с ночными подготовками к экзаменам (при наличии грудного ребенка, в том числе), с ранними подъёмами в 5 утра (привет, младшему сыночка) и т.д и т.п. НО...мои седины (несмотря на их визуальное отсутствие, Слава парикмахерам) позволяют утверждать, что с возрастом все начинает работать несколько иначе. Кстати, даже когда дети плохо спали ночами, днём спать все равно не могла по молодости.
Исследования , это хорошо . Как быть , когда у каждого человека 3 кило бакиерий . Некоторые утверждают , что возможно даже больше. И у всех свой набор. Помимо индивидуального строения и работы органов . Только исходя из этого факта , не может , ни одно исследование подходить абсолютно всем семи миллиардам человек проживающих на земле. Так же , на исследования дают гранты . На ‘ неудобные ‘ исследования гранты не дают.
А я на трех работах и на основной подработки беру. Сутки - трое . Прихожу домой, немного поспать если получится сквозь крики внуков - за счастье.Какие бутики 🤦♀️ прогулки, книги почитать некогда.Советы для тех кому делать нечего. У меня ещё и семья 6 человек. Всех накормить надо, в магазин сходить и приготовить еду успеть . А ходить глазеть по бутикам, глазеть на то что никогда не купишь - напрасное убийство времени.
Спасибо огромное, Татьяна! Сейчас меняю свою жизнь и случайно увидела ваш канал, он такой полезный и продуктивный! Спасибо вам за те знания, которыми делитесь, они прекрасны! Смотреть и слушать вас одно удовольствие и, конечно, применять знания на практике. Раньше я придерживалась подобного графика и жизнь действительно очень сильно изменилась в лучшую сторону, а потом дисциплина подкачала. Сейчас снова возвращаюсь к этим привычкам и формирую новый образ жизни. Мерси ❤️❤️❤️
Правильный график жизни:в Китае сутки делят на 12времянных. Отрезков.Нужно соблюдать и вы будете здоровыЧасы по 2часа,Так вот с 7-9 час,утра Чэнь Ши-активно работаетмеридиан желудка.Это время считается Идеальнымдля завтрака.потому, что активизируется работа селезенки и желудка.Благодаря чему пища переваривается очень легко
а жить в состоянии неопределенности и бесполезности лучше??? прикольно ..планирование - это один из ключей жизненного успеха, но кому он нужен - это же так скучно))
Очень хорошие привычки! Привычки успешных людей! В 5 утра, действительно, земля нам дарит мощный поток энергии. А если лечь вовремя, то с 9 до 10 работает гормон сна. Реально засыпаешь легко. Спасибо, что делитесь Татьяна!
Татьяна, для меня спать минимум 7-8 часов и ложиться спать в 22:00, 22:30, максимум в 23:00 или 23:30 если я хорошо выспалась в предыдущий день - это моя самая главная хорошая привычка номер 1 которуб я установила 10 лет назад. Мне 5 утра точно не подходит. С 5ти до 6ти - 7ми утра вырабатываются важные гормоны и если спится нужно спать хоть до 6ти или 7ми утра в будни и досыпать в выходные to have a lie in кому это требуется. Также с возрастом (с менопаузой) женщинам иногда нужно меньше сна я заметила. Не 8 и больше (как подросткам нередко нужно 9-10-11-12 часов отоспаться в выходной), а только 7 часов. 2) Изучаю всё что мне интересно по психологии и также читаю как вы. Слушаю ваш канал и другие умные и мудрые каналы. 3) Да, свежий воздух получаю каждый день. Фитнес 1-2-3 раза в неделю так как пока моя работа физическая и на ногах хоть и 25 часов в неделю, но она меня может выматывать и каждый день - это точно слишком много в моём случае чтобы выдержать такой режим работы и физических нагрузок. 4) По бутикам не хожу. Хожу в магазины со средней ценой и хорошим качеством и получаю колоссальное удовольствие от жизни по бюджету без долгов и кредитов, а не ради марки и часто слишком завышенной цены товара. Иногда нахожу супер вещи на распродажах, предложениях и скидках. 10 лет назад я поняла что все эти бренды - чисто показать я больше зарабатываю, но качество НИЧЕМ особо не лучше от качествa M&S, Next и хороших Amazon бизнесов retailers. У кого есть такие средства выбрасывать на ветер или пошиковать дорогими брендами напоказ - прекрасно. У кого нет - есть супер качество и прекрасный дизайн за очень даже среднюю доступную цену. Да, походить туда на экскурсию для общего развития и понимания трендов в моде иногда можно, но не более. Для среднего человека с пониманием финансовой грамотности - купил дорогую вещь, а уровень счастья от неё обычно на том же уровне что и от средней цены за качественный товар (кроме тех случаев если это ручная работа тогда да, понятно почему такая цена).
Не все могут спать 7 часов в сутки. Есть люди, которым необходимо для стабильной и продуктивной работы организма спать 8, а то и 10 часов для полного восстановления. Ваши привычки подходят сугубо Вам. Каждый человек вырабатывает собственные привычки работающие хорошо исключительно для него. Многие люди, интеллектуального характера работы исключительно активны после 9 вечера и работают с 9 вечера и до 2 ночи. Сколько бы они не старались работать с утра, их мозг остаётся вялым и бодрствует исключительно ночью. И нет, они не пьют кофе на ночь или ещё какие-либо стимуляторы. Так заложено в них природой. Люди науки работают по ночам, как и многие писатели, скульпторы, поэты, художники и творческие натуры. Так что каждому своё.
По бутикам,это не свежий воздух и весьма сомнительная полезная привычка. Ну конечно каждому своё ,я тоже живу в центре красивого города,но мне и в голову не прийдет гулять по бутикам каждый день.
@Maria Если Вы, для получения вдохновения, предпочитаете бутики музеям и выставкам, то я Вам искренне сочувствую, но понимаю, что "в каждой избушке свои погремушки". Всех благ.
@Maria Как настоящая, шикарно образованная женщина, я являюсь профессором одного из университетов Англии, так что Вам не стоит давать мне рекоммендации по поводу развития мозгов. В бутик хожу не на прогулку, а только когда конкретно хочу что-то купить.
Это классические привычки основательницы косметической компании " Мери Кей": вставать в 5 утра и все планировать , записывая в блокнот. Чуть скучновато все время контролировать свой вес.
Tatiana trzeba trzymać reżim ale trochę luzu. To straszne co mówisz jak w więzieniu jesteś no i niestety wyglądasz nie najlepiej. Ty żyjesz dla siebie czy dla ludzi?
Как мне резонирует Ваш распорядок!!!!Оказывается я не одна такая!!!(мы с Вами даже внешне похожи да и ментально тоже)! Желаю Вам процветания и долголетия!!!
Автор так спешит донести бесценную информацию, аж захлебывается! И как всегда, умиляет нас перлами речи: 4:21: "я обязательно выхожу каждый день на прогулку, я при этом одеваюсь, я не просто выхожу, я живу в центре Торонто!"
@Анна Иванова Что Вы! Это очень даже интересно и забавно - наблюдать за этим блогером: такие ляпы и перлы речи, не говоря о продаже мыльных пузырей в стиле Остапа Бендера (ака марафонов) не часто TH-cam подсовывает (спасибо, дорогой) для "посмеяться". А Вы говорите - не смотрите..👌
@@millafilippova6812 Эта женщина добилась чего-то в жизни , к тому же она родом ещё из СССР , конечно ей хочется показать, то чего она добилась. Потому что ее жизнь в СССР и ее жизнь сейчас , это два разных мира. Вам стоило бы быть добрее к людям.
Эта ухоженная бабушка наверное просто не понимает, что значит накормить семью, приготовить, убрать, постирать погладить, отправить всех в школу, на работу, в садик, фу много чего еще не сказала... Уже устала. А после всего, еще сходить на работу, заплатить ипотеку и т. Д. Сидит богатая, в чужой стране, разглагольствует и планы строит на 10 лет вперёд 🙈 и советы раздает, слов нет.... Час на бутик, час на спорт, час на косметику, час на ютуб, час на прочтение, час на шопинг и т. д. Так и день пройдет. А работать она не пробовала среди этих часов, чудо! Она даже наверное яишницу пожарить не сможет, за неё все делают. Сидит советует, ой не могу))) Для кого?? Для таких же как она?
Смешно ))) А как Вы думаете она богатая стала да еще и в чужой стране? Работала без выходных и праздников. Просто кто-то работает с умом, а кто-то вечно плачет как все сложно и какие все вокруг сволочи богатые.
Вы Юля обречены. Вы никогда не будете сидеть богатой в успешной стране. Вам для этого нужно очень много учиться и слушать мой канал , иначе вся жизнь пропала. Хотя я и прошла через трудную молодость , такой комментарий не написала бы никогда, мне бы это даже в голову не пришло. Это похоже на плохой случай.
Спасибо большое за видео! Очень понравилось! Вы необычайно мотивируете!!! Будет интересно увидеть если получится обзор книг, которые Вам понравились и какие Ваши любимые блогеры😊
Хорошие привычки. Хорошие для ВАС и потому что подходят ВАМ. Ни в коем случае нельзя слепо копировать распорядок дня другого человека и верить результатам "исследований". Лучшая книга по этому вопросу - Майкл Бреус "Всегда вовремя". Рекомендую к прочтению всем своим знакомым и своим студентам! В ней есть ответы на все вопросы по хронотипам!
@@TatianaKonkina ерунда, есть совы и жаворонки, есть индивидуальные биоритмы, есть в конце концов работа по сменам, есть непрерывный производства и бескорыстные люди сфер обслуживания, многие на вахте пока вы спите и отдыхаете. Ваш подход Татьяна всегда кастовый, все, кто не с вами, те глупые и безуспешные. Одна вы опять стоите в белом пальто, красивая)))
@@TatianaKonkina Далеко не все. Илон Маск ложится спать в 1 ночи, Билл Гейтс - в полночь. Надеюсь вы не возражаете, что эти двое - успешные и умные люди, живущие в цивилизованной стране?
Татьяна , спасибо большое.Очень полезный ролик . У меня огромное желание научиться планировать жизнь на 10 лет вперёд )))Лучше начать с 10 лет или с 1 недели?
Одно сильно изменило мою жизнь-привычка смотреть подобные ролики.Не поверите,столько свободного времени образовалось и всё стало делаться вовремя и с удовольствием.И этот ролик не смотрела;зашла,чтобы написать комментарий.😅
@@СанниБраун Да? Давайте посчитаем. Это в сумме три часа каждый день. Теперь посчитайте, во сколько Вы приходите (вернее, приезжаете с работы) - это если большой город. Питаться надо? Да и приготовить еду. Как-то и за продуктами сходить (съездить). И хорошо бы после работы отдохнуть тоже, восстановиться. А, и еще не забудем - в большинстве случаев люди, чтобы быть на хорошем профессиональном уровне, должны постоянно чему-то учиться - это или программа, или что-то почитать по профессии (не берем в расчет тупую работу- отсидел с 9 до 5 и голова не болит). И нужен хороший полноценный сон, кому-то требуется часов 8 минимум. Но с другой стороны, если час прогулки разбить на части - то можно.
@@An_Gold Думаю, что это зависит от приоритетов. У меня был час йоги с утра до работы, читала я на обеде (там как раз час), а гуляла по пути на работу и обратно. Это ведь канал о том, как выстраивать свою лучшую жизнь, а не находить филигранные отговорки..
Женщине которая много работает, старайтесь работать меньше и не берите все заботы по дому на себя. У внуков есть родители, это их заботы, пусть справляются. Внукам поручать дела с их взрослением. Берегите себя, не балуйте молодежь. Это им вредно может быть потом. Счастья всем, долгой жизни, здоровья! Книги пусть всем внуки читают по очереди иногда, когда вы что то делаете, уроки можно читать, говорят это очень полезно для всех. У меня дедушка читал вечерами, а мы семечки грызли в это время. Хотя врачи говорят, вечером их лучше не есть. Успехов всем. Деду я до сих пор благодарна, я его обожаю. Хоть он мне был не родной.
Замечательные привычки, такие привычки и продвигают нас дальше. Благодаря вам Татьяна я начала придерживаться интервального голодания, чувствую себя супер!
Спасибо Татьяна, я тоже стараюсь придерживаться таким привычкам. Единственное, я слышала, что кушать надо через полчаса после пробуждения, надо уточнить у специалистов. Неужели правда? Счастья всем, мира, долгой здоровой жизни!
Много здравого! Но… насколько минимализм сочетаем с праздными прогулками по бутикам? И можно ли так гулять в здоровом понимании или это лучше назвать- глазеть? Насчёт воды на завтрак: так вы оставляете желчь в застое после ночного накопления ещё на несколько часов. Полезнее утром дать желчегонный импульс. Этому послужит порция чая или кофе со сливками, либо с маслом, так называемые броне-кофе/ броне-чай. Удачи, вы на правильном пути и красотка! Если добавить немного силовых упражнений в ваш график йоги, то гормональная система ещё дольше буть давать фору сверстникам!
я планировала всю жизнь, но больше не хочу, я освободила себя от планов и жить стало легче🤷
Я восхищаюсь женщинами, которые вырастили детей, дали им образование, которые смогли в лихие девяностые и в начале двухтысячных годов не сломаться под системой, остаться хорошим, добрым и честным человеком. Вот это и есть Женщины , их оберегает сам Всевышний, в них присутствует всё: счастье, здоровье и богатство.
Когда в моей жизни была необходимость, то я вставала в 5 утра.Уже в 3 дня я на работе всегда имела чувство усталости и желание поспать.А в 9 вечера смотрела 10й сон..При таком графике совершенно не было сил на личную жизнь, хобби,развлечения..Сейчас я встаю в 7,ложусь в 12 и успеваю гораздо больше, а главное нет этого чувства усталости.
По большому счету поддерживаю Вашу точку зрения ❤
С 5 до 6 утра печень вроде очищается,тоже пробовала так вставать и плохо себя чувствовала.
Вставать в такую рань ужасно, .
Все замечательно, Вы просто идеальная женщина. Но где время для любви и заботы о близких людях? Я что-то пропустила?
Татьяна же сказала в предыдущем видео, что не нужно тратить время на своих внуков. Все для себя, любимой и ненаглядной.
@@mirmel5255 у внуков есть родители и они живут в Америке. Они общаются, этого недостаточно? Привыкли по совдепии, что бабушка должна с внуками нянчится. Не должна!
Может быть на пенсии удастся ложиться в 10 вечера))), но с детьми и с мужем это нереально
ложь спать всех в 10. и всё детей пол десятого
Так же, ребёнок просыпается ночью и так же только когда ребёнок уснет есть время на себя поэтому не сплю до поздна
У меня трое детей и муж. Я ложусь в 10 или 10.30
На пенсии мучает бессонница
Планировать на 10 лет вперёд 😁. Есть хорошая поговорка, " Хочешь рассмешить Бога, расскажи ему о своих планах"
Планирование = цели. А как будет понятно что не возможно предсказать.
Особенно сейчас во время ковида) я бросила планировать и жить стало легче!
Живи сегодня и сейчас.🌺❤️🌈☀️
Мда, потом так судьба развернет так, что ...
Не на 10, а до конца жизни все распланировано....смешно и занудно
А я гуляю по сосновому лесу каждый день, потому что живу на опушке леса)))
8 привычек Татьяны Конкиной:
1) Ранний подъём.
2) Час спорта каждой день.
3) Планирование дел.
4) Прогулки на свежем воздухе.
5) Чтение книг, час ежедневно.
6) Интервальное голодание.
7) Просмотр Ютюб каналов.
8) Сон в 10 вечера.
Короче, работать не нужно, думай как прожить жизнь до 100 лет. А кому это нужно кроме этой женщины?
Это называется :- ,,Жить по ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ!!!"
Что означает ,грубо говоря - ЖИТЬ БЕЗ АПТЕК!!!!
ГРУБО- ОЗНАЧАЕТ НЕ КОРМИТЬ АПТЕЧНУЮ МАФИЮ!!!!
Лет
Летом,я постоянно встаю🌊🌞☕
Я не считаю что вставать в 5 утра это не здорОво !!!! Человек должен иметь полноценный отдых и сон!! Сомнительный совет
я сейчас иногда четыре раза в неделю встаю в 8. 30 . ложусь в 11очень хорошо!!
Мне приходилось читать, что самый полезный сон - до полуночи. На собственном опыте убедилась что 8 часов начиная с 9-ти вечера и 8 часов после полуночи - разные вещи.
@@ninaotan7811 однозначно. Как бы совы не утверждали. Я когда в университете имела напряжённые сессии ложилась в 7-8 вечера и вставала около двенадцати часа ночи. Бодрости хватало на целый день. Когда практиковала лечь в 4-5 утра и встать в 10-11 состояние страшно разбитое
Согласна. Я ещё и сезонность наблюдаю у себя в этом вопросе. Летом мне вставать гораздо легче с первыми лучами солнца, нежели зимой)))
Главное, спать 7-8 часов, естественно, что нужно полноценно спать. Я встаю в 5 утра, ложусь в 22. Высыпаюсь
Замечательные привычки, но это рабоиает для вас, для других нет....я считаю, что нет необходимости вставать в пять утра, а это я делала много лет, когда работала и это был ужас ужасный, также ложится спать в девять вечера, когда хочется и почитать и пообщаться, поэтому считаю, что каждый человек должен сам решать когда вставать и когда ложиться спасть, а не подрожать другим, кому это нравится
Согласна с Вами. Вставать в 5 утра если нет необходимости? Зачем? Наслаждаться утренним сном если есть возможность это классно.
Татьяна занимается спортом утром, то да, встать в 5 утра можно. А если я сижу дома, то смысла нет... Эту "привычку"распиарили больше... Есть сад, можно в саду ковыряться... А в квартире, когда ребенок под боком лежит- ну какой смысл, в квартире все слишком слышно. Согласна, что по задумке Создателя, мы должны были естественно захотеть встать с первыми лучами Солнца и идти искать прокорм...
Вставать нужно тогда, когда организм сам этого захочет, если есть такая возможность), у каждого организма есть свои биологические часы и всё индивидуально.. Если я не высплюсь и встану в 5 утра, я буду целый день не эффективна.
Соглпсна про раннее вставание. Хотя сама встаю в 6.30 на пробежку, зарядку и плавание в море. Потом на работу..
У меня ребёнок ложится спать в 12, а я выдыхаю и иду в ванную ухаживают за собой где то в час ночи уже сплю явно в 5 утра просыпаться не для меня. Я вас понимаю.
Я в 5 утра могу лечь ,но не встать ,и я СЧАСТЛИВА)
Точно так и я! В 10 вечера жизнь для себя( Посмотреть, почитать, написать..) только начинается!...
Я понимаю, вставать в 5 утра летом. Но зимой??? Что вы делаете в глухой, холодной темноте?
А вечером светло?
Она же не в берлоге живет )) Включит свет, телевизор, музыку, кофе-машину, потанцует...
Отлично, только не путайте спорт и физические упражнения ( или fitness). Спорт это другой уровень
Спасибо. Обожаю слушать людей, которые отличный пример для подражания💐
Спасибо! Приятно смотреть и слушать образованную и красивую женщину! Вы вдохновляете меня
Вы супер.Но 5 утра не хочу вставать, я ночной житель и считаю это стресс. Голодать не хочу, это дорожка к камням в желчном,болезней щитовиднки, депрессии и т.д. Идите в лес гулять
А как соблюдать эти привычки когда работаешь и идешь на смену в ночь
Это для пенсионерок, которых перевезли в канаду в дом.
Хотелось бы посмотреть на Ваши тренировки. Думаю, это поможет многим🤗
Этот режим для одиноких, если у тебя семья, то все ваши привычки полетят ..
А что вам мешает всей семьей погулять?Или заняться спортом? Многие мамы просыпаются раньше,чтобы уделить время себе или почитать. Посмотреть ролик на ютуб или документалку тоже можно всей семьей. Как говорится Было бы желание.
это не так, моя дочь замужем имеет 2 Дет.Но тоже такой режим, работает.
@@tatjanakiefer9 ,12 детей?
@@tata49h79 Девочки простите я неправ. написала 2 дет.
Отличный режим, дети выросли, постараюсь наладить и себе такой же!
Татьяна, спасибо за интересную информацию. А как Вы относитесь к хорошей художественной литературе? Мне нечасто удается посвятить этому время, но это всегда праздник☀️
Как в КВН: если встаёте в 5 утра, то вы превращаетесь в бабушку.
😄
Угу, а если вы встаёте в 10 утра, то вы превратитесь в дедушку, ?
@@elenkaelenka5644 🤣
Сегодня встала в 12.00
Проблема номер 1,как научиться ложиться раньше 24.00 ...И как вставать Хотя бы в 07.00 утра? Моя вы дорогая.Это моя мечта всей жизни. Но я Сова.....И ничего не могу с этим сделать....все мои близкие всегда страдали,и страдают...они все спят....а я в это время кайфую....мое время....Совы...🤗😚
Как говорят учёные,не бывает сов или жаворонков,это все дело привычки, попробуйте 3 дня повставать с утра через не могу ,и потом будете вырубаться в 10 вечера. Или можно каждый день сдвигать время сна на 15-30 мин,пока не дойдете до желаемого,так у детей режим налаживают.
@@ЕвгенияАлександрова-в2б если бы все так просто работало, снотворные не пользовались спросом. А с возрастом у большинства, к сожалению, начинаются проблемы со сном. Вывод: всё очень индивидуально.
@@ClarkKatya я ответила человеку ,для которого проблема ложиться раньше 24ч,если у вас проблем нет,то логично ,что незачем🤷
@@lola_la4200 если бы вам так нужно было бы перестроиться - вставали бы в 5 утра. Я когда то и в 7 вечера засыпала, чтобы во время сессии спать и успевать )
@@victoriaoria3088 абсолютно с Вами согласна. Два высших образования в анамнезе и два взрослых сына дают основание утверждать, что я знакома с ночными подготовками к экзаменам (при наличии грудного ребенка, в том числе), с ранними подъёмами в 5 утра (привет, младшему сыночка) и т.д и т.п. НО...мои седины (несмотря на их визуальное отсутствие, Слава парикмахерам) позволяют утверждать, что с возрастом все начинает работать несколько иначе. Кстати, даже когда дети плохо спали ночами, днём спать все равно не могла по молодости.
Интервальное голодание не всем полезно! Если есть проблемы с ЖКТ , интервальное голодание может принести вред здоровье! Берегите себя!
Последние исследования Стэнфорд университета показывают совсем наоборот, надеюсь что вы их читали.
Исследования , это хорошо . Как быть , когда у каждого человека 3 кило бакиерий . Некоторые утверждают , что возможно даже больше. И у всех свой набор. Помимо индивидуального строения и работы органов . Только исходя из этого факта , не может , ни одно исследование подходить абсолютно всем семи миллиардам человек проживающих на земле.
Так же , на исследования дают гранты .
На ‘ неудобные ‘ исследования гранты не дают.
А я на трех работах и на основной подработки беру. Сутки - трое . Прихожу домой, немного поспать если получится сквозь крики внуков - за счастье.Какие бутики 🤦♀️ прогулки, книги почитать некогда.Советы для тех кому делать нечего. У меня ещё и семья 6 человек. Всех накормить надо, в магазин сходить и приготовить еду успеть . А ходить глазеть по бутикам, глазеть на то что никогда не купишь - напрасное убийство времени.
Ну это ваш выбор
Не понимаю, зачем 🤦♀️ нужно жить со взрослыми детьми. Самой на всех готовить? Ну это ваш выбор.
Спасибо огромное, Татьяна! Сейчас меняю свою жизнь и случайно увидела ваш канал, он такой полезный и продуктивный! Спасибо вам за те знания, которыми делитесь, они прекрасны! Смотреть и слушать вас одно удовольствие и, конечно, применять знания на практике.
Раньше я придерживалась подобного графика и жизнь действительно очень сильно изменилась в лучшую сторону, а потом дисциплина подкачала. Сейчас снова возвращаюсь к этим привычкам и формирую новый образ жизни. Мерси ❤️❤️❤️
Случайности неслучайны! Желаю достижения поставленных целей 💪
@@ДарьяДышливенко Спасибо огромное! Пусть все наши цели реализуются наилучшим образом для нас💫
Это жизнь робота какого то. Мне Вас очень жалко!
Правильный график жизни:в Китае сутки делят на 12времянных. Отрезков.Нужно соблюдать и вы будете здоровыЧасы по 2часа,Так вот с 7-9 час,утра Чэнь Ши-активно работаетмеридиан желудка.Это время считается Идеальнымдля завтрака.потому, что активизируется работа селезенки и желудка.Благодаря чему пища переваривается очень легко
Как же это неинтересно когда у тебя все по шаблону.Аж на 10 лет вперед!Это же так скучно...
зато чувство защиты и уверенности. И не скидываешь свои проблемы (когда они появятся) на близких. В первую очередь ответсвенность за свою жизнь.
а жить в состоянии неопределенности и бесполезности лучше??? прикольно ..планирование - это один из ключей жизненного успеха, но кому он нужен - это же так скучно))
Ви знаете,Ви такой молодец что показали себя народу,очень прятная,красивая,еффектная вне возраста
Очень рада, что попала на ваш канал! Вы кладезь полезной информации 😇
Очень хорошие привычки! Привычки успешных людей! В 5 утра, действительно, земля нам дарит мощный поток энергии. А если лечь вовремя, то с 9 до 10 работает гормон сна. Реально засыпаешь легко. Спасибо, что делитесь Татьяна!
В 22 часа вечера большинство только с работы домой приезжают, ни о каком сне в это время и речи нет.
Татьяна, для меня спать минимум 7-8 часов и ложиться спать в 22:00, 22:30, максимум в 23:00 или 23:30 если я хорошо выспалась в предыдущий день - это моя самая главная хорошая привычка номер 1 которуб я установила 10 лет назад. Мне 5 утра точно не подходит. С 5ти до 6ти - 7ми утра вырабатываются важные гормоны и если спится нужно спать хоть до 6ти или 7ми утра в будни и досыпать в выходные to have a lie in кому это требуется. Также с возрастом (с менопаузой) женщинам иногда нужно меньше сна я заметила. Не 8 и больше (как подросткам нередко нужно 9-10-11-12 часов отоспаться в выходной), а только 7 часов. 2) Изучаю всё что мне интересно по психологии и также читаю как вы. Слушаю ваш канал и другие умные и мудрые каналы. 3) Да, свежий воздух получаю каждый день. Фитнес 1-2-3 раза в неделю так как пока моя работа физическая и на ногах хоть и 25 часов в неделю, но она меня может выматывать и каждый день - это точно слишком много в моём случае чтобы выдержать такой режим работы и физических нагрузок. 4) По бутикам не хожу. Хожу в магазины со средней ценой и хорошим качеством и получаю колоссальное удовольствие от жизни по бюджету без долгов и кредитов, а не ради марки и часто слишком завышенной цены товара. Иногда нахожу супер вещи на распродажах, предложениях и скидках. 10 лет назад я поняла что все эти бренды - чисто показать я больше зарабатываю, но качество НИЧЕМ особо не лучше от качествa M&S, Next и хороших Amazon бизнесов retailers. У кого есть такие средства выбрасывать на ветер или пошиковать дорогими брендами напоказ - прекрасно. У кого нет - есть супер качество и прекрасный дизайн за очень даже среднюю доступную цену. Да, походить туда на экскурсию для общего развития и понимания трендов в моде иногда можно, но не более. Для среднего человека с пониманием финансовой грамотности - купил дорогую вещь, а уровень счастья от неё обычно на том же уровне что и от средней цены за качественный товар (кроме тех случаев если это ручная работа тогда да, понятно почему такая цена).
Я восхищаюсь Татьяной. Какая же вы умница! Так организоаать свою жизнь, быть такой дисциплинированной, целеустремленной! Вы классная!
Благодарю, что делитесь. Обожаю Вас, Татьяна!
Старые люди всегда рано встают
И рано ложатся.
Не все могут спать 7 часов в сутки. Есть люди, которым необходимо для стабильной и продуктивной работы организма спать 8, а то и 10 часов для полного восстановления.
Ваши привычки подходят сугубо Вам. Каждый человек вырабатывает собственные привычки работающие хорошо исключительно для него.
Многие люди, интеллектуального характера работы исключительно активны после 9 вечера и работают с 9 вечера и до 2 ночи. Сколько бы они не старались работать с утра, их мозг остаётся вялым и бодрствует исключительно ночью. И нет, они не пьют кофе на ночь или ещё какие-либо стимуляторы. Так заложено в них природой. Люди науки работают по ночам, как и многие писатели, скульпторы, поэты, художники и творческие натуры.
Так что каждому своё.
Согласна с вами. Каждому свое. Лично для меня идеально сон: с 10.00 - до 06.00. Тоесть на сон 8 часов, не меньше.
Мы- это совокупность наших привычек
Прекрасные привычки, полностью согласна с ними и многие из них уже соблюдаю
По бутикам,это не свежий воздух и весьма сомнительная полезная привычка.
Ну конечно каждому своё ,я тоже живу в центре красивого города,но мне и в голову не прийдет гулять по бутикам каждый день.
Согласна с Вами. Прогулка по бутикам....что это? Это - пустая трата времени.
@Maria удачи вам
@Maria Если Вы, для получения вдохновения, предпочитаете бутики музеям и выставкам, то я Вам искренне сочувствую, но понимаю, что "в каждой избушке свои погремушки". Всех благ.
@Maria Как настоящая, шикарно образованная женщина, я являюсь профессором одного из университетов Англии, так что Вам не стоит давать мне рекоммендации по поводу развития мозгов. В бутик хожу не на прогулку, а только когда конкретно хочу что-то купить.
@Maria Глупышка-пустышка, потому что мыслите стереотипами и даже представить себе не можете, что можно быть молодым профессором!
Татьяна ,Я восхищаюсь Вами и Вашими привычками.
Я постараюсь сделать себе такой распорядок дня.Желаю Вам большой Удачи...(Ташкент.)
Это классические привычки основательницы косметической компании " Мери Кей": вставать в 5 утра и все планировать , записывая в блокнот. Чуть скучновато все время контролировать свой вес.
Это называется Держать себя а тонусе
Спасибо, очень хорошие привычки, я тоже рано встаю и планирую свой день, спорт тоже очень хорошая привычка👍
Мне очень нравятся ваши привычки.
Милая женщина, Танечка!
Как я рада, что Вы появились на канале. Смотрю Ваши видео и вдохновляюсь! Спасибо Вам!❤
Замечательные привычки! Буду внедрять их в свою жизнь!
Prekrasno.Pruvet z Polski.
Хорошие привычки, спасибо за то,что поделились своим опытом🌹
Привет с Германии!° Танечка я восхищаюсь тобой ,умница !!! Очень хорошие ,здоровые привычки ,это здорово .
. Счастья Тебе ,здоровья и радости !!!!👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯🤗👏❤❤❤👌🌹🌹🌹💐
Прекрасно выглядите!
Спасибо.
Ранний подъем , тоже ни за что не променяю.🚆
Пусть хоть что
У вас почему-то во всех видео вечерний макияж, как будто вы идете на вечеринку. Думала в Канаде не сильно используется кричащий макияж
С меня лайк и подписка)♡
Да, я тоже встаю в 5 утра и выхожу из дома дышать свежим воздухом)
Просто. спасибо.
Tatiana trzeba trzymać reżim ale trochę luzu. To straszne co mówisz jak w więzieniu jesteś no i niestety wyglądasz nie najlepiej. Ty żyjesz dla siebie czy dla ludzi?
Благодарю за прекрасные советы и привычки....👍🙋💝☘️🌙🌙🌙🧸
Класс!!!! Супер!!!!! У меня тоже много пр вычнк совпадает с Вашими🥰
Татьяна, кофе без молока и сахара не прерывает голодание. Вам писали про пасту миндаля это действительно прерывает голодание.
@T S только каша подходит русским,всё вредно!
Весь мир так живёт, неет, русским это яд...🤣🤪
Пью всю жизнь кофе утром
@@veronicagloriasili2396 выше написала девушка,что от кофе волосы выпадают..точно.все итальянцы лысые..
Как мне резонирует Ваш распорядок!!!!Оказывается я не одна такая!!!(мы с Вами даже внешне похожи да и ментально тоже)! Желаю Вам процветания и долголетия!!!
Автор так спешит донести бесценную информацию, аж захлебывается!
И как всегда, умиляет нас перлами речи:
4:21: "я обязательно выхожу каждый день на прогулку, я при этом одеваюсь, я не просто выхожу, я живу в центре Торонто!"
Не нравится не смотрите . Вас заставляют?
@Анна Иванова Что Вы! Это очень даже интересно и забавно - наблюдать за этим блогером:
такие ляпы и перлы речи, не говоря о продаже мыльных пузырей в стиле Остапа Бендера
(ака марафонов) не часто TH-cam подсовывает (спасибо, дорогой) для "посмеяться".
А Вы говорите - не смотрите..👌
@@millafilippova6812 Эта женщина добилась чего-то в жизни , к тому же она родом ещё из СССР , конечно ей хочется показать, то чего она добилась. Потому что ее жизнь в СССР и ее жизнь сейчас , это два разных мира.
Вам стоило бы быть добрее к людям.
@@millafilippova6812 Займитесь СВОИМ каналом, раз Вы так идеальны во всех отношениях, то почему у Вас не получается?
@@АннаИванова-э5ь Всенепременно - раз уж такой приказ от Вас.
Здравствуйте, Татьяна!Как полезно с самого утра услышать о Ваших привычках. Заряд энергии и мотивация на целый день, благодарю Вас 🌹❤️
Эта ухоженная бабушка наверное просто не понимает, что значит накормить семью, приготовить, убрать, постирать погладить, отправить всех в школу, на работу, в садик, фу много чего еще не сказала... Уже устала. А после всего, еще сходить на работу, заплатить ипотеку и т. Д. Сидит богатая, в чужой стране, разглагольствует и планы строит на 10 лет вперёд 🙈 и советы раздает, слов нет.... Час на бутик, час на спорт, час на косметику, час на ютуб, час на прочтение, час на шопинг и т. д. Так и день пройдет. А работать она не пробовала среди этих часов, чудо!
Она даже наверное яишницу пожарить не сможет, за неё все делают. Сидит советует, ой не могу)))
Для кого?? Для таких же как она?
Смешно ))) А как Вы думаете она богатая стала да еще и в чужой стране? Работала без выходных и праздников. Просто кто-то работает с умом, а кто-то вечно плачет как все сложно и какие все вокруг сволочи богатые.
Вы Юля обречены. Вы никогда не будете сидеть богатой в успешной стране. Вам для этого нужно очень много учиться и слушать мой канал , иначе вся жизнь пропала. Хотя я и прошла через трудную молодость , такой комментарий не написала бы никогда, мне бы это даже в голову не пришло. Это похоже на плохой случай.
А все в доме безрукие ? Я в России. Все дома имеют свои обязанности.У сына в 5 лет уже были дела домашние ежедневные. А вы баба - обслуга.
Идеальные привычки! 👍🏻
Вы очень милая, умная и красивая, позитивная женщина !
Спасибо большое за видео! Очень понравилось! Вы необычайно мотивируете!!!
Будет интересно увидеть если получится обзор книг, которые Вам понравились и какие Ваши любимые блогеры😊
Благодарю вас! К этому стремлюсь!
Спасибо за видео! Приятно на вас смотреть и слушать !
Благодарю ,Татьяна Конкина !!!
АЮРВЕДА В ПРАКТИЧЕСКОМ ИСПОЛНЕНИИ!!!!!
СПАСИБО ,КРАСАВИЦА ,ТАТЬЯНА ПРЕМУДРАЯ!!!☯️☯️☯️💫💫💫💫🌻🌻🌻💥
Ранний подъём подходит тем, у кого бизнес, или я ошибаюсь?
РАДИ ЗДОРОВЬЯ
Супер! Спасибо Вам большое! Восхищаюсь Вами, получаю огромную мотивацию! Дальнейших успехов Вам!
А как же женщина должна высыпаться по утрам?
Хорошие привычки. Хорошие для ВАС и потому что подходят ВАМ. Ни в коем случае нельзя слепо копировать распорядок дня другого человека и верить результатам "исследований". Лучшая книга по этому вопросу - Майкл Бреус "Всегда вовремя". Рекомендую к прочтению всем своим знакомым и своим студентам! В ней есть ответы на все вопросы по хронотипам!
Какую чушь вы несете в массы. Может у вас климакс. Нормальный человек такого советовать не будет.
Не могу смотреть больше на эти кривляния оьписываюсь
ПРОСМОТРЕЛА КОМЕНТЫ И ПОНЯЛА ЕСТЬ ДВА МНЕНИЯ ОДНО ТАТЬЯНЫ ДРУГОЕ НЕПРАВЕЛЬНОЕ,ТАМ ГДЕ ЛЮДИ ВЫСКАЗЫВАЮТ СВОЕ МНЕНИЕ ТАМ СЕРДЕЧКА ОТ ХОЗЯЙКИ ВИДЕО НЕТ.
Смотря как высказывают .
Ну, не берут привычки - их приобретают... 🙄
Умница, все правильно!
Обожаю Вас ❤️❤️❤️!!! Крепко обнимаю 🤗🤗🤗! Счастья Вам 😘😘😘!!!
Тоже стараюсь пораньше лечь и пораньше встать .) Утром, на свежую голову , все делается намного продуктивнее. Спасибо за выпуск.
Извините, а сколько вам лет?
Еще раз прослушал ваши привычки
Я ХОЧу сказать что.
Потрясающе!!!)))
Ужас,когда ложиться спать? В 20:00 ?, в 20:00 муж приходит с работы, это для одиноких женщин или для старушек.
Не в 20 , а в 22. Так делают все успешные и умные люди цивилизованных стран.
@@TatianaKonkina ерунда, есть совы и жаворонки, есть индивидуальные биоритмы, есть в конце концов работа по сменам, есть непрерывный производства и бескорыстные люди сфер обслуживания, многие на вахте пока вы спите и отдыхаете. Ваш подход Татьяна всегда кастовый, все, кто не с вами, те глупые и безуспешные. Одна вы опять стоите в белом пальто, красивая)))
@@TatianaKonkina Далеко не все. Илон Маск ложится спать в 1 ночи, Билл Гейтс - в полночь. Надеюсь вы не возражаете, что эти двое - успешные и умные люди, живущие в цивилизованной стране?
@@TatianaKonkina Какое громкое заявление "все успешные и умные люди ". А Вы точно ВСЕХ пересчитывали? Смешная Вы..
Замечательные привычки! Планирую и себе внедрить.
Татьяна , спасибо большое.Очень полезный ролик . У меня огромное желание научиться планировать жизнь на 10 лет вперёд )))Лучше начать с 10 лет или с 1 недели?
Путь в тысячу миль начинается с первого шага))))) удачи Вам❤❤❤❤
Одно сильно изменило мою жизнь-привычка смотреть подобные ролики.Не поверите,столько свободного времени образовалось и всё стало делаться вовремя и с удовольствием.И этот ролик не смотрела;зашла,чтобы написать комментарий.😅
Спасибо, очень полезно. Спорт - групповые соревнования, рекорды, слава! Утром занимаемся физкультурой, физические разминки, растяжки, нагрузки - физическое здоровье,культура, улучшение собственных физических возможностей.
Танечка,спасибо огромное за ответ. Наконец я Вас "нашла"!!))
Я бы тоже так же жила, если бы деньги брала из тумбочки всегда, но жизнь не даёт, к сожалению.
Почему? Выделить час на чтение, час на зарядку и час на прогулку - не так уж и много, хотя бы через день.
@@СанниБраун Да? Давайте посчитаем. Это в сумме три часа каждый день. Теперь посчитайте, во сколько Вы приходите (вернее, приезжаете с работы) - это если большой город. Питаться надо? Да и приготовить еду. Как-то и за продуктами сходить (съездить). И хорошо бы после работы отдохнуть тоже, восстановиться. А, и еще не забудем - в большинстве случаев люди, чтобы быть на хорошем профессиональном уровне, должны постоянно чему-то учиться - это или программа, или что-то почитать по профессии (не берем в расчет тупую работу- отсидел с 9 до 5 и голова не болит). И нужен хороший полноценный сон, кому-то требуется часов 8 минимум. Но с другой стороны, если час прогулки разбить на части - то можно.
@@An_Gold Думаю, что это зависит от приоритетов. У меня был час йоги с утра до работы, читала я на обеде (там как раз час), а гуляла по пути на работу и обратно. Это ведь канал о том, как выстраивать свою лучшую жизнь, а не находить филигранные отговорки..
Я начала следовать Вашим советам, и в этом есть один минус, у меня почти нет времени смотреть Вас так часто как раньше🌷
Слушайте!
@@TatianaKonkina 💙💛
Женщине которая много работает, старайтесь работать меньше и не берите все заботы по дому на себя. У внуков есть родители, это их заботы, пусть справляются. Внукам поручать дела с их взрослением. Берегите себя, не балуйте молодежь. Это им вредно может быть потом. Счастья всем, долгой жизни, здоровья! Книги пусть всем внуки читают по очереди иногда, когда вы что то делаете, уроки можно читать, говорят это очень полезно для всех. У меня дедушка читал вечерами, а мы семечки грызли в это время. Хотя врачи говорят, вечером их лучше не есть. Успехов всем. Деду я до сих пор благодарна, я его обожаю. Хоть он мне был не родной.
Немного помочь детям не плохо, но не в ущерб своей жизни и здоровью!
Успехов достигают те кто выполняет свои планы.
Сколько вам лет, если не секрет
Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Неприятная женщина...
Спасибо уважаемая Татьяна !
Очень во многих странах встают рано, и на работу раньше. Это не плохо. Только раньше ложиться надо.
Замечательные привычки, такие привычки и продвигают нас дальше. Благодаря вам Татьяна я начала придерживаться интервального голодания, чувствую себя супер!
Аналогичный позитивный опыт!!!!
Интервальное голодание- трансформация качества Жизни.☀️🌈❤️🌺
Доброе утречко из Греции. Спасибо вам за знания которые вы нам даете
super 💚
Татьяна, вы отличный мотиватор. Жду советов по тренировкам. Я уже в солидном возрасте, не знаю с чего начинать.
Спасибо Татьяна, я тоже стараюсь придерживаться таким привычкам. Единственное, я слышала, что кушать надо через полчаса после пробуждения, надо уточнить у специалистов. Неужели правда? Счастья всем, мира, долгой здоровой жизни!
Спасибо!!!))) Это работает!!!
Расскажи Богу свой план и он посмеётся!😉😉😉😉😉😉
Спасибо, Татьяна за Ваши хорошие привычки, взяла себе на заметку
👍
Много здравого! Но… насколько минимализм сочетаем с праздными прогулками по бутикам? И можно ли так гулять в здоровом понимании или это лучше назвать- глазеть?
Насчёт воды на завтрак: так вы оставляете желчь в застое после ночного накопления ещё на несколько часов.
Полезнее утром дать желчегонный импульс. Этому послужит порция чая или кофе со сливками, либо с маслом, так называемые броне-кофе/ броне-чай.
Удачи, вы на правильном пути и красотка! Если добавить немного силовых упражнений в ваш график йоги, то гормональная система ещё дольше буть давать фору сверстникам!