Для эктоморфа - это лучшая форма, не вижу смысла набирать больше. Курсил он или нет, не знаю, но в натураху вполне возможно прийти к такому же результату, тем более объемы не большие, а низкий процент подкожного жира дает быстрый О.В. и постоянная физ. нагрузка.
согласен! больше уже ненужно обычная форма для повседневной жизни никакой нагрузки на органы итд! + подвижность нормальная итд! а когда большая масса то не очень то подвижными становятся люди да и нагрузка на органы большая ! я считаю не нужно быть большим темболее при его росте он вроде не высокий я допустим 178 рост средний и считаю мой вес нормальный при том что я занимаюсь и хочу оставаться 70-75 кг все больше ненужно я и не хочу больше! этого достаточно просто тренировать тело иметь мышцы и рельеф этого вполне достаточно для обычного человека который не занимается профессионально этим!
***** смотря какое телосложение ! я лично расположен к полноте поэтому для меня это 70-75 я так себя ощущаю комфортно! + к тому что я не профессионал а занимаюсь для себя мне нужно чтобы мне было комфортно в своем весе выше 75 мне уже не комфортно становится!
Автор - Андрей Луценко instagram.com/andrii_gob_lutsenko ... vk.com/lucenkoandrei Смотрите все видео о тренировках актеров в одноименном плэйлисте на канале.
Да хули, он звезда. С ним лучшие тренера , диетологи , эндокринологи , врачи , стилисты и возможно психологи работали. А друг по совместным тренировкам был сам Дуэйн Скала Джонсон. Его цель была поднабрать в массе к роли. У него куча свободного времени , море фанатов , много денег , лучшее спортивное питание, ежедневный секс с лучшими девушками мира итд... Блядь, в течении года такой жизни это не является чем то сверхъестественным . И что? Разве я не прав? Я просто пишу по факту и удивляться тут нечему. Лучшее питание, лучшие тренера , лучшие спортивные залы , масса свободного времени для тренировок, любая фармакология на выбор , минимальный стресс и куча денег с телками, в таких условиях любой наберет 5 кг массы за год!!!
Ну на счет времени не совсем так (как бы съемки все дела) ему его дали в ограниченном количестве, а в остальном соглашусь, не для простых это... И это обидно на самом деле(
>куча свободного времени Серьёзно? А что если я скажу Вам, что свободного времени у актёров зачастую не больше чем у тех же бизнесменов? И психологическая нагрузка огромная. Не считая постоянных съёмок, пресс-конференций, рекламных кампаний, непрерывное внимание миллионов людей очень сильно выматывает. Легко смотреть фильмы и думать, что у актёров беззаботная жизнь. Поверьте, Вам при наличии среднего достатка и стандартном графике работы будет гораздо легче добиться подобной формы.
у 98 % тех кто глянул это видео нет даже 10% от суммы в которую обходились трансформации сабжевого героя. Питание необходимое для этого дела стоит дорого.
если взять средний достаток населения в русскоязычных странах совка, даже если допустить что львиная доля зрителей на расее, которая самая обеспеченная из всех стран заложниц СНГ.
не может быть за 20 лет темболее 7 дней в неделю чем ты там занимаешься? нельзя заниматься столько мышцы отдыхать должны 3 раза в неделю достаточно ну 4 не больше! за 20 лет если бы ты правильно занимался можно достичь очень нехилых результатов даже круче чем у Зака ! значит ты не правильно что то делаешь или питаешься не правильно!
Мне кажется что такой формы можно добиться, не забывайте что это не простой человек, который работает по 40 часов в неделю, у которого стрессы постоянные, недосып, да и что уж там говорить про рацион, для обычного человека придерживаться всех нужных аспектов весьма сложно, огромное количество факторов в повседневной жизни тормозят прогресс. А если семья и ребенок, тогда вообще пиздец. Этот актер явно с этим проблем не испытывает, ест отборное зерно, которое прописали ему одни из лучших диетологов Америки и постоянно его контролируют, так что думаю все вполне возможно.
Боже, я просто теку от Зака! Обожаю его! Мой любимый актёр, пересмотрела все фильмы про него знаю очень много про него. ОБОЖАЮ! Он такой красавчик просто нет слов... Он афигенен.
Все голливудские актёры тренируются и принимают химию для съёмок, они не спортсмены. Им пофиг на системы тренировок и курсы, их цель - подготовиться к съёмкам и не упустить контракт. Съёмки закончены - всё прекращается. Про химию они рассказывать не будут. Сначала поднимется ор про эксплуатацию актёров, потом их просто перестанут снимать. Кому это надо? Смотрите кино и слушайте про гречку с апельсиновым соком.
@@retrofelix3466 вот ты камар, ты к нему ночью пролетел и соснул анализа? прирост мышечной массы идет от гормонов, тренировка это лишь стресс, чтобы гормоны попали в активную мышцу. 12 лет он тренил внатураху и встрял как видно. И тут Двейн подошел и он прибавил 10кг за год. Розовые очки снимите люди. Про анаболики они не говорят, т.к. это сильно будет подрывать рынок спортивного питания (а точнее полностью его грохнет).
видно что чувак курсил малеху))я сам по себе натурал и добиться чего то выдающегося мне пока не удается как у него((а вот товарищ есть знакомый у него дела идут хорошо,он немного тоже курсанул-вырасли и плечи и пресс-соответственно ЗАК эфрон пиз*дит говоря что жил в зале и ел гарниры и рыбу!
не сравнивайте себя и звезду голливуда. У него еда,которую нам не купить(дело в качестве и цене), у него есть диетолог,повар,один из крутейших тренеров мира и время этим всем заниматься.дело не в химии
Без футболки такая форма смотрится не плохо,но в футболке её уже не видно. А хочется одновременно быть и большим, и сухим, но этого добиться уже сложнее, особенно если у тебя костяк маленький как у этого парня.
BroChristmas бро а у меня мезоморф или как там - ну вообщем жирный хряк ))) короче на еду посмотрел и уже пузень ) не жрещь - 2 дня - и похуй - почти не худеешь, а даже если и скинул 1-2 кг, потом пожрал и прибавил 3 жиром - я тебе говорю одно другого не легче )))
Так боксера не знаю как его звать) одобрил же) потом того мужика с носом разрезанным) тоже не помню как его) одобрил же, это страна настоящей демократии а не псевдо-демократии, где демократию бомбешками наводят, хотя не в России была выдумана дерьмократия эта) обидно смотреть как из Русских делают по всей планете агрессором, но чучуть еще осталось, только дебил не поймет чтов се наоборот, кто выдумал эту дерьмократию, тот сам и есть демон..
Шта? 200 отжиманий - это просто пустяк для любого, кто хоть как-то близок к фитнесу и имеет минимально необходимое количество мышц. А если растягивать это на несколько подходов, то тут и любой подтянутый школьник справится.
"Текущая форма актёра это то, что нужно большинству из нас" - да ты офигел! Что бы там не заливал Зак Эфрон - эта форма результат жёсткой захимиченности под руководством профессиональных тренеров и большого объёма тренировок. Если ориентироваться на такую в обычной жизни, то будут сплошные разочарования.
Клоун, с чего ты взял, что это химия? Вы бараны каждого более менее накаченного мужика называете химиком, самим не надоело? завистники и неудачники херовы
да форму он сделал себе прекрасную , для него это огромный прогресс , но зачем же говорить неправду ?! на фоне Дуэйна он выглядит как школьник это раз , во вторых сам Рок невероятно одрищал , стоит сравнить его форму в Геркулесе и здесь , да он килограмм 10 скинул ! если не больше !
Рок большой слишком ! да и там явная фарма! таким быть ни к чему я считаю ! нагрузка на сердце органы лишняя достаточно такого тела как у зака я думаю и все не больше! а такое тело в натурашку можно добиться лет за 5 тренировками и правильным питанием!
Adakdhja Aidaiodjj ну я далеко не дрищ зачем оскорблять если ты не знаешь человека? я занимаюсь достаточно давно! но тема не про меня ! про скалу я ничего плохого не сказал в чем проблема? я лишь сказал что такая масса не каждому нужна а то что он на фарме помоему и так ясно и это не гон! он и сам походу этого не скрывает! тут ничего плохого я не вижу лично! каждому свое кому то достаточно такого тела как у Зака а кому то и Скалы маловато будет!
Кофеман Кофеичмне абсолютно всё равно кто принимает стероиды , а кто нет ,дрищ это не оскорбление , это скорее факт , человек без развитых мышц если тебе будет угодно и Зак даже сейчас является человек без особо развитых мышц , да он просушенный , но мышц у него мало , и если бы ты был качком , то ты бы скорее назвал Зака дрищём , ты же сказал что Дуэйн слишком большой , хотя он далеко тут не большой , чисто психологический вывод , мышц у тебя немного
Некогда нельзя издеваться над людьми а тут в коментах я смотрю издеваются асами. Немногую того чего они могут насчёт стероидов есть и будут но с перерывами плюс курс витаминов аминокислот ну и протеинов с креатинами и даже милдронатов плюс кардио цинк плюс омега плюс вырабатывать тестостерона засечёт тиблюкса
бабло, бабло и еще раз бабло. из тебя сделают качка даже если ты дрыщь дрыщей! жрать натуральную грудины курицы каждый день, отборную говядину(стейки) и тд короче говоря на один рацион нужно в месяц минимум 50 тыс
6к это пиздец, какой обжор. Особенно для натурала, который не способен тренить каждый день. Да и какой смысл столько жрать натуралу? За сутки тушка 70 кило их все равно не использует по назначению. Говнецо попрет 300% от такого рациона. Ну и эта "легкая" прибавка с 70 до 76 кило для натурала ростом 173 меньше чем за год при низком % жира...но судить его не будем, но всяко молодец.
Да конечно же он не химичит. И его наставник Дуэйн тоже есть одну морковку и куриную грудку. Хотя нет, Дуэйн жрет тонны стеройдов, а на ночь ставит себе метановую капельницу, а когда Зак просыпается ночью рядом с ним и открывает рот Скала ему поварешкой наливает метана прямо в рот.....Вот так все и происходит.
Боже как же много здесь завистливый людей которые даже не понимают что он сам старался для этого, он сам старался чтобы сниматься в этом фильме,его не просто так взяли на этот фильм ,он и раньше бы в неплохой форме по этому его взяли,и у него отличная актерская игра
![[MPD직캠] 베이비몬스터 직캠 8K 'LIKE THAT' (BABYMONSTER FanCam) | @MCOUNTDOWN_2024.6.13](http://i.ytimg.com/vi/8qa-nm9bCLs/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 2](http://i.ytimg.com/vi/YpQnHoQvZt4/mqdefault.jpg)
Именно дуэйн расписал мне курс
(с) Зак Эфрон
(с) Путин
как связался с Джонсоном,сразу курсить начал))
По факту так и есть!
Для эктоморфа - это лучшая форма, не вижу смысла набирать больше. Курсил он или нет, не знаю, но в натураху вполне возможно прийти к такому же результату, тем более объемы не большие, а низкий процент подкожного жира дает быстрый О.В. и постоянная физ. нагрузка.
согласен! больше уже ненужно обычная форма для повседневной жизни никакой нагрузки на органы итд! + подвижность нормальная итд! а когда большая масса то не очень то подвижными становятся люди да и нагрузка на органы большая ! я считаю не нужно быть большим темболее при его росте он вроде не высокий я допустим 178 рост средний и считаю мой вес нормальный при том что я занимаюсь и хочу оставаться 70-75 кг все больше ненужно я и не хочу больше! этого достаточно просто тренировать тело иметь мышцы и рельеф этого вполне достаточно для обычного человека который не занимается профессионально этим!
Курсил конечно. Сейчас только ленивый не курсит. А ему доступно все самое лучшее в этом плане.
В натураху можно и больше, если ты всю жизнь занимаешься, как Алексей Клокотский например, а не один год!
в точку! респект!
***** смотря какое телосложение ! я лично расположен к полноте поэтому для меня это 70-75 я так себя ощущаю комфортно! + к тому что я не профессионал а занимаюсь для себя мне нужно чтобы мне было комфортно в своем весе выше 75 мне уже не комфортно становится!
Автор - Андрей Луценко instagram.com/andrii_gob_lutsenko ... vk.com/lucenkoandrei
Смотрите все видео о тренировках актеров в одноименном плэйлисте на канале.
ну прям идею моего следующего видео реализовал) молодец. хороший выпуск
У всех свой стиль, так что думаю твои подписчики будут рады материалу от тебя.
0 претензий к тебе. это же бизнес)
Андрей, шикарная идея снять материал, про подготовку Питта и Бана к фильму Троя!)
Danil Sankov меня зовут Андрей.
Талантливый актер! Особенно фильм " Газетчик ". Советую кто не смотрел этот фильм.
Жду про Брэда Питта с нетерпением!!) в трое у него крутая форма, но как по мне лучшая форма у него в Бойцовском клубе)
он просто рельефный, у него не такие мышцы как у Эфрона
В бійцівському клубі Брєд, просто еталон фізичної форми
@@Emir-ue4qw ага, конечно, ты повнимательнее посмотри, он в фильме Троя около 80кг весит и с нехеровыми формами.
@@VyacheslavXX все равно не тянет до Эфрона
@@Emir-ue4qw твоё право, но на мой взгляд, очень даже тянет, Питт и выше, чем Эфрон, а значит в принципе крупнее и больше весит(природный вес)
Партнер выхода видео: VICTORY DISTRIBUTION
www.levrone.ru
www.mexucan.ru
www.ostrovit.ru
Бреда Притта лучше к Бойцовскому клубу разобрать
Достойный Джигит Это будет отдельный эпизод.
Лучше к Трое, там он крут!
Когда Хью Джекман к фильму "Росамаха 2"?
Именно его (Брэд в "БК") ждём непременно! За данное видео респект и лайк как всегда)
супер канал!!! спасибо вам большое, Андрей!!
12:00 Чет парень слева вообще не заморачивался с тренировками)
поэтому его и не знает никто.............
5:02
Нужны и такие актёры
ему и не надо было
Ты лучший , продолжай в том же духе . Очень интересно смотреть твои видео!
Он классный, мне он нравится, красавчик😍😍😍😍
гей
Гей
@@nitori3285 ну это ты про себя, да?
Гей
мститель закона вы дауны? Почему?
Спасибо за очередной качественный выпуск о трансформации киногероев!
Андрюха! Молодец! Каждый выпуск только лучше и лучше становится! Спасибо за очередную порцию удовольствия от твоих передач!
Да хули, он звезда. С ним лучшие тренера , диетологи , эндокринологи , врачи , стилисты и возможно психологи работали. А друг по совместным тренировкам был сам Дуэйн Скала Джонсон. Его цель была поднабрать в массе к роли. У него куча свободного времени , море фанатов , много денег , лучшее спортивное питание, ежедневный секс с лучшими девушками мира итд... Блядь, в течении года такой жизни это не является чем то сверхъестественным . И что? Разве я не прав? Я просто пишу по факту и удивляться тут нечему. Лучшее питание, лучшие тренера , лучшие спортивные залы , масса свободного времени для тренировок, любая фармакология на выбор , минимальный стресс и куча денег с телками, в таких условиях любой наберет 5 кг массы за год!!!
Ну на счет времени не совсем так (как бы съемки все дела) ему его дали в ограниченном количестве, а в остальном соглашусь, не для простых это... И это обидно на самом деле(
надеюсь ты хоть не плакал, пока это писал
@115834322069986828301 Вроде нет, ты о семье так позаботься, а этому парню, ой сори "эксперту" нужна критика и я её написала
>куча свободного времени
Серьёзно? А что если я скажу Вам, что свободного времени у актёров зачастую не больше чем у тех же бизнесменов? И психологическая нагрузка огромная. Не считая постоянных съёмок, пресс-конференций, рекламных кампаний, непрерывное внимание миллионов людей очень сильно выматывает. Легко смотреть фильмы и думать, что у актёров беззаботная жизнь. Поверьте, Вам при наличии среднего достатка и стандартном графике работы будет гораздо легче добиться подобной формы.
Big Timmy Истину глаголишь!
4.30 Скала походу на откате :)
4:30
Спасибо за выпуск, давно ждал этот выпуск))
Классный выпуск, молодец! жду следующий
Сделай обзор тренировок Джейсона Момоа)
Андрей, Вы уже чуть ли не год обещаете выпуск о Хью Джекмане...)
Зак красава. Жду фильма. GOB, как всегда на высоте. жду новых выпусков
Спасибо!!! Давно ждал
6000 калорий в день... после этой фразы дальше можно не смотреть..
Пищевые добавки
Да, меня тоже удивило,как в него помещался рацион Скалы,который весит 120 кило,кушает 7 раз в день качественной фармподдержкой.
@@user-eo6ln3ow6c Скала без фармы ебашит
Mike Miller у меня нету столько денег на еду
@@user-eo6ln3ow6c с ней
Оуеее Александра Дадарио моя кеса в сериале :3
разве это будет сериал а не полнометражный фильм?
Бодя Грушак Да я не помню)
Спасибо большое .Молодец!!
Зак красавичк! На него ровняюсь по достижению пропорций и мышечных объёмов ибо натурально больше достичь практически не реально.
у 98 % тех кто глянул это видео нет даже 10% от суммы в которую обходились трансформации сабжевого героя. Питание необходимое для этого дела стоит дорого.
какой ты пророк знаешь 98% от 368 920 людей которые это посмотрели да тебе надо в битву экстрасенсов
если взять средний достаток населения в русскоязычных странах совка,
даже если допустить что львиная доля зрителей на расее, которая самая обеспеченная из всех стран заложниц СНГ.
да это точно, питание, время, диетологи...
Дмитрий Семёнов че разкукарекался путен?
Orhan Bagirov, за тобой выехали
Зак Тренболон)
Спасибо, давно просил!
Ай красавчик
еще не посмотрел, но надеюсь про компот расскажут
бля ты че тупой чтоли так трудно самому почитать чё колоть и для чего?
а вот и гуру подтянулся и продолжает вещать
+Игорь Романович давай-ка распиши прогу фармы и обоснуй, для каждого телосложения
Герман Галаган если дрищь суст метан и вперед жрать все что видишь не велика наука ты ведь не на олимпию собрался сложные схемы какие то выдумывать
Андрей прекрасный публицист. Очень приятно слушать грамотную речь за кадром.
~ очень интересно и приятно было смотреть!!!! ~
12000 рублей ему зарплату и я посмотрю в кого он превратится
Рассмешил!! Пять баллов! ))))
ну если он то ты тогда в скелета превратишься в лучшем случае
LIQUID POWER мозгов бы тебе
ну он не виноват,что добился,в отличае от некоторых,кто может только в интернете пиздеть
Паша Ильиных давать в попу дар не нужен
Кококо, фарма, фарма, я 20 лет занимаюсь 7 дней в неделю и у меня нет такой формы, курлык курлык.
может ты просто хуйней страдаешь?
может это шутка?
не может быть за 20 лет темболее 7 дней в неделю чем ты там занимаешься? нельзя заниматься столько мышцы отдыхать должны 3 раза в неделю достаточно ну 4 не больше! за 20 лет если бы ты правильно занимался можно достичь очень нехилых результатов даже круче чем у Зака ! значит ты не правильно что то делаешь или питаешься не правильно!
он стебется...
таки для фильма нужно поскорее набрать, а потом похер
классный выпуск, спасибо
а можешь рассказать как тренируешься ты, и про то как ты пришёл к спорту
мне кажется всем тоже очень интересно будет)
Очень классный канал у вас, сейчас это мой самый любимый на ютубе канал после Файт тв!
Мне кажется что такой формы можно добиться, не забывайте что это не простой человек, который работает по 40 часов в неделю, у которого стрессы постоянные, недосып, да и что уж там говорить про рацион, для обычного человека придерживаться всех нужных аспектов весьма сложно, огромное количество факторов в повседневной жизни тормозят прогресс. А если семья и ребенок, тогда вообще пиздец. Этот актер явно с этим проблем не испытывает, ест отборное зерно, которое прописали ему одни из лучших диетологов Америки и постоянно его контролируют, так что думаю все вполне возможно.
Боже, я просто теку от Зака! Обожаю его! Мой любимый актёр, пересмотрела все фильмы про него знаю очень много про него. ОБОЖАЮ! Он такой красавчик просто нет слов... Он афигенен.
Guleta Love ❤️ давай познакомимся:) тоже фанат Зака
спасибо Андрей !помню просил этот выпуск ,ты лучший👍✌
Зак помню тебя за сериалом классный мьюзкл. Был огонь, да и дедушка тоже
4:26 Небось "СКАЛА" ему и КУРС прописал))
крассава Зак !
старался. И нехрен жрать дорогущие препаратьі :)
Видео понравилось. С меня очередной Лайк.
Спасибо 👍
Гармон роста видно же. Лицо стало взрослее и грубее как будто ему под 40. Обилие волосяного покрова возросла.
Пора уже выглядеть старше, он все время моложе выглядел, теперь хоть возмужал,а то вечно юноша
Обычно такое от теста происходит в первую очередь.
@@timofeyn6787 ДА ГАРМОН РОСТА КАКОЙ НИБУДЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ
И так он под 40
какой под 40))ему всего 33 а в фильме этом 30
на гречке и апельсиновом соке...ну да.
Все голливудские актёры тренируются и принимают химию для съёмок, они не спортсмены. Им пофиг на системы тренировок и курсы, их цель - подготовиться к съёмкам и не упустить контракт. Съёмки закончены - всё прекращается.
Про химию они рассказывать не будут. Сначала поднимется ор про эксплуатацию актёров, потом их просто перестанут снимать. Кому это надо? Смотрите кино и слушайте про гречку с апельсиновым соком.
Ты то откуда знаешь?
ARTROR по нему видно,что без фармы
@@retrofelix3466 вот ты камар, ты к нему ночью пролетел и соснул анализа? прирост мышечной массы идет от гормонов, тренировка это лишь стресс, чтобы гормоны попали в активную мышцу. 12 лет он тренил внатураху и встрял как видно. И тут Двейн подошел и он прибавил 10кг за год. Розовые очки снимите люди. Про анаболики они не говорят, т.к. это сильно будет подрывать рынок спортивного питания (а точнее полностью его грохнет).
@@quatros1000 ахахаха лол, у него еще форма не такая сильная
он прост под сушеный и все
Зачетно курсанул парнишка.👍
Просто выключила звук и наслаждалась картинками😏🤤
Сделайте видео про легенду Кроссфита Рича Фронинга
*думаю такую форму в натураху можно сделать, но такой низкий процент жира - нет.*
Говорю Вам как Типичный НАТУРАЛ))
говорю тоже как натурал такой процент жира сделать можно если организм позволяет
при должных финансах такой процент жира сделать можно и даже легко))
даже без финансов можно
тебе что нужны огромные финансы что бы делать кардио?)))
duran TT Качественно и правильно питаться каждый день требуют не малых денег
Классное видео без вопросов!
Отлично Андрюха! Я просил Зака и Питта))) спасибо...
видно что чувак курсил малеху))я сам по себе натурал и добиться чего то выдающегося мне пока не удается как у него((а вот товарищ есть знакомый у него дела идут хорошо,он немного тоже курсанул-вырасли и плечи и пресс-соответственно ЗАК эфрон пиз*дит говоря что жил в зале и ел гарниры и рыбу!
не сравнивайте себя и звезду голливуда. У него еда,которую нам не купить(дело в качестве и цене), у него есть диетолог,повар,один из крутейших тренеров мира и время этим всем заниматься.дело не в химии
Всеволод Тюлькин может быть ты и прав)лично я бы без химии вряд ли таких же результатов достиг(((
дружба с Дуейном Джонсоном принесла свои плоды, курсец легенький или гормошечку он ему прописал)))
я не курсил, вообще ни разу. Протеин тоже не употребляю. Только настоящая пища + отдых. Фотку видно на аватарке.
бля пацаны вы чего. этой формы достичь без фармы сможет любой. те кто говорят обратное лентяи
Чего то не договаривает про режим и диету, а вообще молодец - не облажался перед Дуэйном
Лол, 0 лайков
Он химичил
Луценко, ты - молодец!
зачетное выпуск с необычным типом тела для GoB.
2:44 но главное это *АНАБОЛИКИ* - хотел сказать Зак
Без футболки такая форма смотрится не плохо,но в футболке её уже не видно. А хочется одновременно быть и большим, и сухим, но этого добиться уже сложнее, особенно если у тебя костяк маленький как у этого парня.
Лайк за Кавальера
оо)) про дрищеморфов, надо посмотреть, про меня все таки😃
Само сложно эктоморфу, это удержать эти килограммы, ибо 2 дня нормально не поел и все - 3 кг которые набирал неделями(
BroChristmas бро а у меня мезоморф или как там - ну вообщем жирный хряк ))) короче на еду посмотрел и уже пузень ) не жрещь - 2 дня - и похуй - почти не худеешь, а даже если и скинул 1-2 кг, потом пожрал и прибавил 3 жиром - я тебе говорю одно другого не легче )))
@Game Master 105 кг это не нимного ))))) это я уже могу выступать в категории хряк-физик ))))
а не удержался и посрал так вобще беда...
@Game Master и то и то физиологическая норма, главное не пытаться быть тем кем не являешься и не будет проблэмов )
Рост 173 , но когда они стоят вместе со скалой то он выглядит не особо меньше , скала Джонсон (196)
Скала в лучшем случае 187
Лучшее видео
молодцы, и жены их тоже умницы)
Кто поверил в 200 отжиманий, пусть дальше верит что Русские мельдоний(витаминку) обожрались, на Олимпиаде, а священные Американцы чисты как слеза...
мож он имел ввиду в суме за подходы скорей всего
duran TT Да нет за раз...Арни ))) Давай уже Техас двигай в Россию) снимем Русский терминатор, ведь Русский мужик то был когда то) пох где родился)
если Путин одобрит я вернусь в Россию
Так боксера не знаю как его звать) одобрил же) потом того мужика с носом разрезанным) тоже не помню как его) одобрил же, это страна настоящей демократии а не псевдо-демократии, где демократию бомбешками наводят, хотя не в России была выдумана дерьмократия эта) обидно смотреть как из Русских делают по всей планете агрессором, но чучуть еще осталось, только дебил не поймет чтов се наоборот, кто выдумал эту дерьмократию, тот сам и есть демон..
Шта? 200 отжиманий - это просто пустяк для любого, кто хоть как-то близок к фитнесу и имеет минимально необходимое количество мышц. А если растягивать это на несколько подходов, то тут и любой подтянутый школьник справится.
Блять чем я вообще в зале занимаюсь, бабло ношу туда?)
Красавец!
Спасибо! а я вот делаю видео зарядки для деток 3-6 лет с супергероями. Всем спорт!
глаза красивые у него особенно мне понравился фильм папе снова 18 когда он был с длинными волосами
17 ,да я тоже влюбилась в него после этого кино
Хорошо что спортом занимается, молодец!! А то мог скуриться и снюхаться как многие звезды.
еще не вечер
Он молодец кто бы что не говорил!
уже могу фильм смотреть
Я одна смотрю не на его торс и бицепсы,а на шикарные голубые глаза 😻
На Яна Топлес похож.
привет из 2021 - у эфрона в инстаграме 45 лямов подписоты
тут фарма поработала полюбому, + красивая форма! даже для эктоморфа !
2:27 что за ФАК?!
капец как же им легко всё даеться , а ты попробуй питаться правильно с ЗП - 3тис грн о курсах я вообще молчу
О, Джеф Кавальер!) Мой тренер
Хорошо над собою поработал, молодец)))
"Текущая форма актёра это то, что нужно большинству из нас" - да ты офигел! Что бы там не заливал Зак Эфрон - эта форма результат жёсткой захимиченности под руководством профессиональных тренеров и большого объёма тренировок. Если ориентироваться на такую в обычной жизни, то будут сплошные разочарования.
Клоун, с чего ты взял, что это химия? Вы бараны каждого более менее накаченного мужика называете химиком, самим не надоело? завистники и неудачники херовы
POV: Сидит на диване 100 кг дилдо и анализируер тренировки сухих людей)))
Кажется, день ног он все же пропускал
ооооооу май гад!это же тот чел из фильма папе снова 17
Цього разу- підписка👍
да форму он сделал себе прекрасную , для него это огромный прогресс , но зачем же говорить неправду ?! на фоне Дуэйна он выглядит как школьник это раз , во вторых сам Рок невероятно одрищал , стоит сравнить его форму в Геркулесе и здесь , да он килограмм 10 скинул ! если не больше !
Рок большой слишком ! да и там явная фарма! таким быть ни к чему я считаю ! нагрузка на сердце органы лишняя достаточно такого тела как у зака я думаю и все не больше! а такое тело в натурашку можно добиться лет за 5 тренировками и правильным питанием!
Кофеман Кофеичвот и ходи дрищём , Скала прекрасно выглядит не надо гнать , и повторюсь он сдесь одрищал невероятно
Adakdhja Aidaiodjj ну я далеко не дрищ зачем оскорблять если ты не знаешь человека? я занимаюсь достаточно давно! но тема не про меня ! про скалу я ничего плохого не сказал в чем проблема? я лишь сказал что такая масса не каждому нужна а то что он на фарме помоему и так ясно и это не гон! он и сам походу этого не скрывает! тут ничего плохого я не вижу лично! каждому свое кому то достаточно такого тела как у Зака а кому то и Скалы маловато будет!
Кофеман Кофеичмне абсолютно всё равно кто принимает стероиды , а кто нет ,дрищ это не оскорбление , это скорее факт , человек без развитых мышц если тебе будет угодно и Зак даже сейчас является человек без особо развитых мышц , да он просушенный , но мышц у него мало , и если бы ты был качком , то ты бы скорее назвал Зака дрищём , ты же сказал что Дуэйн слишком большой , хотя он далеко тут не большой , чисто психологический вывод , мышц у тебя немного
Скале бабок на деку не хватает, вот и сбросил
ответье стреиоды или нет?
В школу вали.
Hesher Кто бы сомневался
Некогда нельзя издеваться над людьми а тут в коментах я смотрю издеваются асами. Немногую того чего они могут насчёт стероидов есть и будут но с перерывами плюс курс витаминов аминокислот ну и протеинов с креатинами и даже милдронатов плюс кардио цинк плюс омега плюс вырабатывать тестостерона засечёт тиблюкса
естественно стероиды. тут вопрос дозировок только.
Увидел его форму в роли рестлера, никогда бы не подумал что это эктоморф
Тело моей мечты!
Ну полюбому что-то хавает,блин ребят,гляньте в какое говно превратился Лотнер из Сумерек,а ведь когда то он пел тоже самое
на фоне Бабича они бы оба со скалой потерялись..
Найс
если не гей то стоит уважать этого актёра!пусть у него все складывается так как надо.мужик так держать
бабло, бабло и еще раз бабло. из тебя сделают качка даже если ты дрыщь дрыщей! жрать натуральную грудины курицы каждый день, отборную говядину(стейки) и тд короче говоря на один рацион нужно в месяц минимум 50 тыс
На Топлеса похож
Второй супермен
новая росомаха!!!
6к это пиздец, какой обжор. Особенно для натурала, который не способен тренить каждый день. Да и какой смысл столько жрать натуралу? За сутки тушка 70 кило их все равно не использует по назначению. Говнецо попрет 300% от такого рациона.
Ну и эта "легкая" прибавка с 70 до 76 кило для натурала ростом 173 меньше чем за год при низком % жира...но судить его не будем, но всяко молодец.
не обязательно же мясо жрать.рыба салаты греяка грудинка легко усваимы в желудке
особенно грудинка очень легко ага
Да конечно же он не химичит. И его наставник Дуэйн тоже есть одну морковку и куриную грудку. Хотя нет, Дуэйн жрет тонны стеройдов, а на ночь ставит себе метановую капельницу, а когда Зак просыпается ночью рядом с ним и открывает рот Скала ему поварешкой наливает метана прямо в рот.....Вот так все и происходит.
Ахахахахахахахах
Боже как же много здесь завистливый людей которые даже не понимают что он сам старался для этого, он сам старался чтобы сниматься в этом фильме,его не просто так взяли на этот фильм ,он и раньше бы в неплохой форме по этому его взяли,и у него отличная актерская игра
Достойно
ну чутка курсанул, что тут такого?
Это все питание.... рис + курица + дека + тестер ))