تخلص من اسوء عادة في حياتك.. (للأبد)

[@HassanAlhashim-t3n]

أسم تطبيق screen zen?

[@JomanahAlatawi]

لا اسمه سكرين تايم

[@JomanahAlatawi]

لا اسمه سكرين تايم

[@JuvOt99]

النقطه الاخيره جدا رهيبه ذكرتيني بشخص ترك السوشيال ميديا و صار يقولي انا ناجح و عندي حياة , طلع بس مقفل الجوال و يتفرج على الصقف

[@ريانالعنزي-ي9ط]

ايوه سوي

[@HAYAM_907]

لا

[@ex5730]

تتوقع يعلمك كل شيء ترا محد يعلم ثاني فكر فيه شوي

[@BLACK_CAT_3MK]

مع نصائح هيرومي مفيش مستحيل

[@Itzksa]

التخلص من أسوأ عاداتك هو عملية استبدالها بأخرى إيجابية من خلال الوعي، التخطيط، والصبر لتحقيق حياة أفضل.
(اصنع لنفسك هدف لتصل إلى حياة التي تريدها)
صححوا لي ان وجود خطأ

[@IIhiromII]

كلامك صحيح
افضل حل للتخلص من عادة هو استبدالها بعادة اخرى

[@FORSTUDY-nk2cu]

صحيح كلامك
بس اكو كلام في موضوع انه تربط عاداتك بهدف
مثلا تريد تنحف هدفك خسارة الوزن فراح تسوي شيئين الرياضة وتقليل السعرات
فالاشكالية عندما تحقق الهدف بعد ما راح تلتزم بالعادة
فبعض الأشخاص اقترحوا نظام ثاني يحتوي على اهداف
الي هو لا تحط اهداف سوي نظام
النظام ببساطة هو الروتين الي يوصلك الي تريده نرجع للمثال السابق
تريد تنحف فراح تحط نظام هدفه الأساسي ان تصير شخص صحي ونحيف مثلا
فتحط عادات
حاليا احتاج انقص وزني فراح اقلل سعرات واسوي رياضة ومن تخسر الوزن راح تفكر كيف راح تحافظ على وضعك الحالي او حتى تطور وتبدي تفكر في بناء الجسم وغيرها من الاشياء
______________________
اذا اريد اختصر فكرة النظام هو ان تكون عندك فكرة او تصور الة الي راح تسويه بعد ما تحقق هدفك
فالنظام يكون طويل المدة على الأغلب
اما الهدف يكون قصير على الأغلب
شنو رأيك بهذا الموضوع؟

[@ابوناصرمستر]

👍 اكثر شيء عززلي هو أن أبعد جوالي
طول الوقت جوالي معي بجمي و جربت ابعدة و نجحة الحركه الحمدلله 5:44

[@N0Z0MI.100]

أكـثر وحـدة تعـرف معانـاتنـا حرفـياً.

[@YouTubeblue2]

مشترك جديد
المقطع ذا متعة بصرية
نصيحة : صناع المحتوى يستغلوا الانترنت لكي ينجح و انت تستغله من اجل ان تفشل

[@lolotubeworld]

في الوقت الصح بكرا مدرسه

[@ASMA-o6y]

صح والله 😢😢

[@JOLINAJOJO-u9o]

صح والله

[@AaX-l3l]

😢

[@YouTubeblue2]

نعم

[@wh_1275]

ايه من جد الفيديو جاء بي وقت صح شكرا يا هيرومي

[@لؤي_عزيز_رمضان]

4:40 اصوات الاشعارات تختلف من جهاز الى اخر

[@woxcle]

صوت اشعاراتي غير بس مشت علي

[@لؤي_عزيز_رمضان]

@woxcle 🤔🤔

[@TvHouseee]

صح

[@animelover-v8s]

قريت الكتاب(بالعربي اسمه العادات الذرية لمن يريد♥)شكرا هيرومي

[@dragon_edit]

اقرأ كتب اسلام جمال حرفيا كتلة من المتعة والفائدة

[@الروتين-د4ف]

‏موضوع مهم التكلم فيه
‏ولكن صعب الواحد يطبق
‏طريقتك بالشرح تخلي الشخص يفعل الشيء اللي صعب يطبقه
‏شكرا على اللي تقدمه للناس عشان يتطورون ❤🤝

[@ضوء-لمع-وسط-المدينه]

4:50 مامشت لاني حاطه صامت ☕

[@adelehab1]

وانا أيضاً 😂😂

[@gyoren_321]

+1😂

[@ToufikSamai]

😂😂مي توو

[@yahyagamer09]

‏‪0:14‬‏ بالسنة 1460 ساعة لانه 365×4=1460 ساعة سنويا

[@Fares1711-et2vz]

صح

[@MayarA-s1d]

عشتييييي كفووو بالوقت المناسب

[@Kimo-kmoki]

3:37🤣🤣هرومي ما تقدر تشد نفسها

[@Kimo-kmoki]

7:02 هرومي تعرف كل اشي حرفيا🤣🤣

[@MalakMahjoub-z5d]

ايوه ‏‪❤

[@Koqwwu]

‏‪6:26‬‏ اكيد سوي

[@RihanaAlhadad]

اتفق

[@ammaral2454]

اتفق و بشده 😊

[@retal__39g]

اكيد

[@roro-pe7qi]

هيرومي انا اتفق واختلف
لو كان المقطع كله عن سوشل ميديا فانا اتفق تماما
بس لو كان عن الجوال فانا اختلف فيه كثير اشياء نستخدمها ونستفيد منها من الجوال وحتى لو جلسنا ساعات طويله مثل تصميم تعلم لغه وبالنسبه لي انا دراستي كلها عن بعد والجوال شئ اساسي فيها
فمده استخدامي بتكون اكثر بس اكون اسعد لاني انجز بس لما اجلس على سوشل ميديا بدون شعور اجلس اقارن حياتي بغيري احس بغضب وحزن وارهاق طول اليوووووم
فحلو انه يكون لك هوايه حتى لو على الجوال بس لا تدمن بالسوشل ميديا

[@TokaHashibira-v6m]

هي كانت تحكي مع الناس اللي بيستخدمو الجوال مش للدراسة (مثلي مثلا أمسكو و أقعد تابع مانهوا)😂

[@taso177]

اول مقطع شفته لك كانت ذيك حق القلق الاجتماعي قبل سنه من ذاك الوقت أتابعك اسلوبك رهيب ومواضيع رهيبه ونصايحك رهيبه بس يا ليت اطبقها 🗿

[@FouadIdais]

الله اجيتي بالوقت المناسب

[@user-mk4sd3zj6l]

بعتمدها عشان الدراسه لان لازمم اركز ذي السنه يا انا يا الدرجات بجيب مئه يعنييي بجيب مئهه 💪🏻🎀

[@Qnout-s3n]

كفو انتِ بس شدي حيلك وإن شاء الله بتجيبين مية 💕

[@user-mk4sd3zj6l]

@Qnout-s3n ان شاء الله بحاول صدق اني نويت وان شاء الله بحققه 💗❤️‍🔥

[@Kawthar019]

إذا ماجبتي مئة بزعل منك
ان شاء الله نهاية السنه مئة تلق لق

[@Qnout-s3n]

@@user-mk4sd3zj6l ان شاء الله تحققينه انتِ سوي اللي عليك وتوكلي على ربك و ربك ماراح يضيع تعبك 😢🌷

[@manalmofarh4790]

يشيخه احبك فالله ، شكرا على هذا الجهد في الفيديوهات 🫶🏻🫶🏻

[@TUJII-san]

3:37 اقسم بالله ما توقعتها 😂💔

[@FORLIVE_404]

الحمد لله بقيت بسبب الاختبارات بستخدمة ل ساعة

[@Ghaya-x6v]

أخيرا نزلتي فيديو ، لولاكي ماكنت مجتهدة في الفصل ❤

[@Lq4M7]

مشكلتي ومشكله الكل اتوقع اننا عندنا طموح بس مالنا خلق نطبق😂

[@عبدالعزيز-ش2خ5خ]

هههههههههههههههههههههههههههه كسولين

[@justgirl-z6g]

شكراا. جبتيه فالوقت الصحح

[@M-lh3dm]

اولا:اشارة اول ما ترجع من دوام اكيد تصلي تسبح لكن اول ما ترجع او قبل ما تروح للدوام خلي الشيء الي تريده بالمكان الي كثير تجلس فيه
ثانيا:العادة اجلس يم الكتاب او الشيء الي تريد تسويه في غرفة بدون المشتتات او اشارات اذا ما كدرت تبدي فيه اتركه ابقى فقط جالس بدون فعل اي شيء لحد ما تمل و تروح تسوي هذا الفعل
المكافأة : هو الهاتف مثلا ساعة استراحة حسب الوقت الي درست فيه
و هكذا كل عادة تكتب لها اشارات الخاصة فيها او انت تصنع اشارة لها
وتقول لنفسك عندما اكمل من هذه العادة سوف العب اللعبة التي احبها

[@M-lh3dm]

وعندما تكتسب عادات جيدة كثيرة سوف تأتيك فترة الروتين المتكرر الممل
سوف تكره ما تفعله بسبب ان نفسك تريد ترجع لعاداتك القديمة و هذه سهلة فقط تذكر ايام تعبك و اسباب تعبك و دراستك

[@ד.אש]

4:40 جاني اشعار بنفس الوقت هههههههههههههههه

[@12Mohammed200]

حتى أنا😂😂😂😂

[@RAMISE596]

همممم إسمك باللغة العبرية
أنا أشك فيكي الأن😅❤

[@ד.אש]

@ حطيته بدون سبب انا سعودية

[@12Mohammed200]

@@ד.אש هذه لغة إخرائيل لو تشيله أحسن

[@RAMISE596]

@@ד.אש أسف ولله 😅 شيكت بيكي لما شفت اللغة العبرية 🥹👍

[@Q6z_]

‏‪3:37‬‏ نمشيها هالمرة 😂😂

[@txsm]

الحمد لله ساعة ونص أو ساعتين في اليوم ومرتاح 🤍

[@IIhiromII]

عقبال الكل يارب😂🤍

[@カカシカカシ-k6s]

​@@IIhiromIIامين 😂

[@Cookieextrachoclate]

استخدمه 8 ساعات باليوم وقت الدراسة و 17 ساعة بالأجازة 😗
بس شكراً مقطعك ان شاءالله بيساعدني أتخلص من ذا العادة السيئة

[@ghhfoo]

مثلي

[@عبدالعزيز-ش2خ5خ]

عندك تصحاب اطلع معهم

[@gorgeous2017]

6:21
احب اسلوبك ب تقديم المعلومات ، ودي انك تسوين فيديو عن الدوبامين بيكون شي جميل

[@Rania-en7fm]

التطور في المونتاج خرااافيييي❤❤❤❤😊😊😊😊

[@ypynwpff]

هيرومي منقذتنا🫶🏻💗

[@besan441]

‏‪4:40‬‏ حاطه صامت 🙂🙂👍🏼

[@カカシカカシ-k6s]

😂

[@qdmi_x]

الجواب الاحتاجه كيف التزم بترك العادة؟!!

[@MINT_505]

‏‪4:42‬‏ مشت علي🦦💔

[@FatimaAli-n3q]

استمري لان طورت من نفسي بسببك❤❤

[@Nesrine.1996]

في وقتها 👌🏼🤍 جزاك الله خيرا

[@QRUAN_KAREEM_7]

صلو علئ النبي❤❤

[@mohammedlaidani-s5z]

صلى الله عليه وسلم

[@QRUAN_KAREEM_7]

جزاك لله خيراَ❤​@@mohammedlaidani-s5z

[@Lq4M7]

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد

[@TRA_7511]

4:50 كنت قاعد ارتب ملابسي والجوال جنبي ولما سمعت الصوت لفيت بسرعه و مشت علي😭😂

[@SosoKimi-ps9lu]

قرأت كتابة قبل شهور وفعلا كتابه كتير حلو

[@majeda2224]

قد شفت مقطع قديم للقناة ذي ولاحظت ان المونتاج تطور مررررة

[@off_m7md]

عجبتني فكرة التحفيز والتلاعب تخلين اهم جزئية في اخر الفيديو حتة تضمنين مشاهدة بس ميه ابدعتي 10:00

[@Kimo-kmoki]

مين الي سوا هاذ المونتاج 2:15😂
رهييب والله

[@fahad2oo3oo]

عشتي كفو بوقت المناسب

[@ZnznwwwNezuko]

هيرومي ولله العظيم انتي أقرب يوتيوبر إلى قلبي 😭 احيك ما مثل البقيه احسك انك صديقتي 🩷

[@Multifandomguy]

6:06 off topic نوعا ما
تذكرت لمن الاهل يشغلون فيديو بيه شغلات سعيدة و اني اتفرج على شغلة حزينة 🫥

[@KAFAN774]

المونتاج تتطور بشكل رهيييييب بالتوفيق يارب

[@jamal-gg3281]

عجبني ادخال الكوميديا في الفيديوهات لزيادة المتعة و عشان المعلومة تثبت في المخ😂استمري💫❄️👌🏼

[@MoulLfilm]

حقااا واو على المونتاج

[@Haysaka]

اجى الفديو بوقته

[@sarab_q]

المشكلة الأكبر هي أنك تعرف أنك مدمن، وأنت فعلا مدمن ولكن، أنت ما تبي او ما عندك أي رغبة في ترك هي العادة.

[@ZkyAl_sbagh]

انا قبل شهر وشوي تقريبا بدأت على هذه الخطة، وزيدي على السوشال ميديا الالعاب، سواء بالجوال، بيسي، لالتوب ...الخ
وحرفيا الخطوة الاخيرة هي الاهم، ماهو شرط تسميها ب "مكافأة" ، يمديك تسميها "البديل" يعني تبدل الوقت اللي كنت مضيعه بشي اكثر فائدة، سواء كانت فائدة كثيرة او قليلة، الاهم انك جالس تستفيد بدل ما تضيع وقت.
و اذا ما تبغى تسميها "بديل" ، ما في مشكلة انك تسميها "مكافأة"، المهم انك تتغير ولو شوي للافضل
طبعا البداية اكيد حتكون صعبة، عشان كذا لازم تصبر وتغصب نفسك عشان تصبر.
وكمان لازم تحط هدف لك تسويه في فترة محدودة، ولو كان الهدف بسيط، بس لما تشوف نفسك سويت هذا الهدف حيصير عندك حافز و دافع انك تسوي الاحسن
الله يعطيك العافية يا هيرومي، فيديو رائع و جدا مفيد👍🤍

[@ringAdl]

المونتاج رهيب اهنيك

[@speed.yury1]

اقسم بالله في الوقت الصح

[@A7md-O]

المدارس موقفة عندنا من سنة ونص بسبب الحرب والحين رجعت بريمونتادا قوية، إمتحاناتنا بعد شهر ونص و أنا دوبي قاعد أدرس المقرر من الصفر فا.. عايز نصائح
+أنا في السودان وبالله دعواتكم بالخير

[@Zahraaaaaa7]

الله ينصركم بحق محمد وال محمد ، ان شاء الله التوفيق والنجاح
ابتعد عن كل المشتتات توكل على رب العالمين ونظم وقتك صح والتزم وادرس بتركيز وامتحان نفسك دائما.

[@A7md-O]

@orobroy7 يعطيك العافية

[@ࢪوز]

ويي هيرومي كنت افكر ف احد فيديوهاتج واجاني الاشعار سبحان الله🙈

[@MINT_505]

جاري المشاهدة!

[@Wlamv]

المونتاج اصبح جد جد جد اسطوري🎉🎉🎉

[@ro4036]

امس شفت قناتك من مقطع الانقلش والحمدالله اني شفتها مره محتواك حلو مرررره استمري الله يوفقك❤️❤️❤️

[@القطهناناالرسامه]

4:50 انا سامسونج مو نفس الصوت 😂😏

[@7ASON.]

‏‪6:34‬‏ سوي اجل نعممممم🕺🏽

[@lolotubeworld]

ايوه نبي مقطع عن الدوبامين

[@Samaher.2008]

أنشأ الله سأكون مثلك قويه 💪🏻💕

[@إيناسالبرشا]

ان شاء الله.. هكذا تُكتب

[@alhasnmj4923]

Thanks

[@IIhiromII]

شكراً على دعمك🤍🤍

[@alhasnmj4923]

⁠استمري رغم بساطه محتواك الى انه مفيد جدا

[@امغفرانامغفران-ت8و]

ياخي شكد احب هل انسانهههههه وربي تجننن ❤❤❤استمري يروحي

[@benchohrakenniche6895]

اكثر قناة نصاءحها دايما تفيدني 🩰💖👝🎧🪞🤍

[@salman-j4s6l]

كالعادة hiromi تبدع

[@Suliman2889]

4:40 بالصدفة جاني اشعار بنفس الوقت😂

[@otakuforever1729]

2:39 عرففتت 💃🔥

[@fahad2oo3oo]

بسرعه جيت هلمي مثقفه 😮 مفيد

[@MarwanJavr-t5h]

قدم محتوى قيم. مبني على الادله. واخر الدرسات. يعني شي حقيقي لانني ضعيف واعتبركم قدوه لي واتعلم منك. ❤ 😍

[@6n.8oo]

نصيحه جواهر حلوه على شان تركت جوال وحبيتها نصائح مفيده وتنتحر في نشاط للانسان وحلويات تنطي ايجابيه حتى يقدر يعيش بالحياه هو حلو تحفيز كلش حلو كيف اترك الجوال وان شاء الله تركب متاكده راح اترك على نصائحك راح انطيك🤍🤍

[@xDarkxKpopx]

هيرومي ممكن تسوين شرح عن التوتر و كيف نوقف التوتر الزايد؟ لوسمحتي مالقيت احد كتب شي مماثل لهاذا , اعراض التوتر و اسبابه و غيرها بس اتمنى هذا الشي احبك وايد 💗 و محتاجتك مره اقدر جهودك و تعبك . اتمنى تردين او تشوفين تعليقي 3>

[@Adr-ian1]

اخيراااا كنت منتظره كذا فيد لأني تاركه الدراسة واتابع بالجوال

[@YazanYosef-yk2yc]

هيرومي عجبتني حركت الاشعارات😂😊

[@Abdulaziz-AM10]

العادات السيئة صعب التخلص منها بسبب الشعور الجميل الناتج منها

[@hdbdhsb]

🔴اذا قللتوا من مدة الجوال بيصير عندكم وقت فارغ وبترجعون للجوال. فلازم تدورون لكم شي تنشغلون فيه مثل انكن ترسمون او تقرون او اي هواية تشغلكم. مهم جدا عشان ماترجعون للجوال.
ممكن تكون بديهية عن البعض بس لازم اكتب لان بعض الناس(انا كنت منهم😅) مايصير عندهم ايشي يسوونه وينصدمون ويرجعون للجوال.

[@kawaiichan8424]

و اللي يقرا كتب و يدرس و يرسم بالجوال؟

[@LyliaNadine]

​@@kawaiichan8424لازم يبدا يغير من نفسه و يقلل مسك الجوال، القى لنفسك شي ثاني مثلا تتكلم مع اهلك او تخرج تلعب او مثلا تاخذ راحة و تنام

[@kawaiichan8424]

@@LyliaNadine ذي هواياتي

[@tooo_p]

استمري محتواكي اصطوري ❤❤

[@MarwanJavr-t5h]

كم احب المحتوى هذى عااااااااالي الجوده. ❤ ❤❤❤

[@D2-VN9]

يوووه هيرومي حرفيا افضل قناة باليوت ☝🏻

[@QASEM-q]

شكرا Hromi جي تي في الوقت الصح👍🏻

[@AN1SS585]

افضل اشعار وصل لي اليوم ..

[@SPYX-ov4lc]

فيدوهاتك اسطوريييه استمري ❤❤

[@UB_SD]

هيمواري كنت متابعك من قبل لاكن ما استفدت بس هسة استفدت لان قبل ما جنت مركز عدل + نزلي مقطع عن الدوبامين شكرا الچ اختي

[@Lin.A.nimation]

استبدال العادة السيئة بعادة أخرى للتخلص منها أحسن حل ✅

[@la_tasnima7411]

فيديو جميل و مفيد كالعادة 💛

[@bibo593]

صرلي اسبوعين افتح قناتك عشان فيديو جديد لما شفت الأشعار هرمون الدوبامين عندي مليووووون🎉

[@Zainabjabar-c2l]

شكلي وانا فقط اسمع لل فيديو 🙂✨🎧🎵

[@justabrar-r1u]

الحمدلله جا الفديو في وقته ❤

[@Lo_6Ny]

الله يسعدك مرهه احبكك و محتواك يجنن 🌸🍓

[@JOLINAJOJO-u9o]

ممكن تعملي فيديو على تطوير الذات

[@Black-cat-h5v]

متابعي هيرومي هيا الى المستقبل

[@Miko-i2l]

2:59نايس
احيانا لما بسوي أشياء صغيره بحس بشعور سعاده مو طبيعيه الادلانين عندي مليون بسببها💀💀
مثل الرسم او لك أكلتي المفضله او امشي او سويت شيء مختلف عن جدولي و روتيني⭐️
جمله قالها احد صانعين المحتوى اسمه عبدالله العلاوي(تبي تنتظم بشيء او تبي تنظم روتينك اول شيء تنتظم فيه هو الصلاة )
الصلاة ثم الصلاة ثم الصلاة الصلاة لو اقول فوائدها ما بتخلص أبدا خصوصا انها طريقه لي تواصل العبد بينه و بين ربه وهي عامود الدين
الصلاة تربيك و تربي اخلاقك وشخصيتك وتخليك انسان منظم وتعطيك طمئنينا و الادرنين مهو طبيعي 🌷
الصلاة ايضا تبعدك عن الفواحش و المحرمات و تقوي علاقتك بربك💪🏼⭐️

[@Coldv.1]

اتفق

[@Hshsujdbd]

كلامها صح

[@i3bdoly]

‏‪7:03‬‏ كيف عرفتي اني بالتعليقات 💀💀

[@JOLINAJOJO-u9o]

شكرا هيرومي

[@aminaallouache220]

كنت حاس انك نزلتي ❤😊

[@SPYX-ov4lc]

‏‪9:49‬‏ هاذا يفسر ليش تتاخري في تنزيل الفيديوهات أحياناً 🤔🤔🤔

[@ZnznwwwNezuko]

هيرومي نزلت فيديو😭💕