ความเชื่อผิดๆ และอาหารต้องห้ามของเด็ก 6 เดือนถึงหนึ่งขวบ

ความเชื่อผิดๆ และอาหาร 5 หมู่สำหรับเด็ก 6 เดือนถึง 1 ขวบ
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารเด็กเล็ก
1. เด็ก 6 เดือนกินไข่แดงได้หรือไม่?
จริง: เด็ก 6 เดือนขึ้นไปสามารถกินไข่แดงได้ แต่ต้องต้มสุกเท่านั้น ห้ามให้กินไข่ลวก ไข่ดาว หรือไข่ดิบ เพราะอาจมีเชื้อแบคทีเรีย
2. เด็ก 6 เดือนกินปลาได้หรือไม่?
จริง: เด็ก 6 เดือนขึ้นไปสามารถกินปลาได้ แต่ควรเลือกเป็นปลาน้ำจืดก่อน เช่น ปลานิล ปลาทับทิม เพราะย่อยง่าย ปลาน้ำเค็มอาจมีโซเดียมสูง ควรให้กินหลัง 1 ขวบไปแล้ว
3. เด็ก 6 เดือนกินวิตามินเสริมได้หรือไม่?
มั่ว: ไม่แนะนำให้เด็ก 6 เดือนกินวิตามินเสริม เพราะระบบย่อยอาหารและไตยังไม่สมบูรณ์ ควรได้รับวิตามินจากอาหาร 5 หมู่ให้ครบถ้วน
4. เด็ก 6 เดือนกินผลไม้ได้หรือไม่?
จริง: เด็ก 6 เดือนขึ้นไปสามารถกินผลไม้ได้ แต่ควรเลือกผลไม้เนื้อนิ่ม ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ระวังผลไม้ที่มีเมล็ดเล็ก เช่น บลูเบอร์รี่ เพราะอาจติดคอ
5. เด็กไม่ชอบกินผักผลไม้ ทำอย่างไรดี?
มีเทคนิค:
เลือกผักผลไม้ที่มีสีสันสดใส น่ากิน
หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
ทำเป็นเกมให้สนุก
มีรางวัลให้เมื่อกิน
ผสมผสานผักผลไม้ในเมนูอาหาร
อาหาร 5 หมู่สำหรับเด็ก 6 เดือนถึง 1 ขวบ
1. ข้าว: ควรเลือกข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต หรือธัญพืชอื่นๆ
2. เนื้อสัตว์: เลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น อกไก่ ปลาแซลมอน ไข่แดง ตับ (สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง)
3. ถั่วเมล็ดแห้ง: เลือกถั่วเมล็ดแห้งที่บดละเอียด เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลันเตา
4. ผัก: เลือกผักที่มีสีสันหลากหลาย เช่น ฟักทอง มะละกอ แครอท บรอกโคลี
5. ผลไม้: เลือกผลไม้เนื้อนิ่ม ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล มะละกอ
หมายเหตุ:
ปริมาณอาหารที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับวัย น้ำหนัก และกิจกรรมของเด็ก
ควรปรึกษาแพทย์หรือโภชนาการเด็กเพิ่มเติมหากมีข้อสงสัย
#อันตราย #อาหารทารก #อาหารลูก #เมนูอาหารลูก #เลี้ยงลูก #อาหารลูก #ป้อนกล้วย #แม่และเด็ก #ห้ามกินไข่ #เด็กหกเดือน #เด็ก6เดือน #ทารกหกเดือน #ทารกแรกเกิด #แม่และเด็ก #พ่อแม่มือใหม่ต้องรู้ #วัย1ขวบ #อาหารเด็ก #อาหารเด็ก6เดือน #อาหารทารก