veo comentarios del tipo "me gusta más que hablé Andy" ó "estoy aquí solo por Clau" AMIGUEEESSS ¿tipo? el pod se llama HERMANA HERMANA, son AMBAS compartiendonos su vida y un tiempito entre ellas para todos nosotros. No se llama el pod de Andy o el pod de Clau , es un trabajo en conjunto. En fin mi humilde comentario. En este perfil queremos y apoyamos a ambas por igual ♡♡♡
¡Totalmente! Claro que es normal que te sientas mas identificada con una de ellas a con la otra pero eso no quiere decir que la otra persona no aporte... AMBAS APORTAN UN MONTON... el podcast no seria lo mismo si una de ellas no estuviera, que sean tan diferentes es lo que hace que el podcast sea tan especial
Hola chicas, me gustó mucho el podcast! Soy nutrióloga de profesión y venía escuchando el pod mientras manejaba, quiero añadir este comentario sobre algunas cosas que logré retener (se que había más pero se me olvidaron :c) por si a alguien que este por aquí le sirve leer esta info: 1. Nosotros en el área de la nutrición solemos clasificar los alimentos de acuerdo con su aporte de nutrientes, las verduras en efecto tienen carbohidratos pero son en su mayoría carbohidratos no digeribles osease = fibra. Como la papa y el elote se componen mayormente por otro tipo de carbohidrato (almidón) se les clasifica dentro del grupo de los cereales, eso esta chistoso porque muchas veces pensamos que son verduras pero no haha 2. La clasificación de los carbohidratos es amplia, pero no todos los carbohidratos se metabolizan como azúcar, tomando de nuevo el ejemplo de la fibra que es un carbohidrato complejo al igual que el almidón, esta no se metaboliza de dicha forma (y existen algunos otros ejemplos) 3. Esto de los tratamientos nutricionales es super variado y va a depender mucho del tipo de personalidad de cada persona, hay algunos mitos en la nutrición incluso dentro de los profesionales de la salud que impiden una mejora en el apego del tratamiento nutricional, como es lo de comer si o si 3 o 5 veces al día, no consumir alimentos después de equis hora, etc. La realidad es que entre mas se apegue una dieta al estilo de vida de una persona mejor será el apego y con ello los resultados, y en nada perjudica el metabolismo 4. El ayuno intermitente o ayuno como tal, no ha mostrado efectos mayores a llevar un déficit calórico y como mencionaba en el punto anterior, cada plan nutricional es personalizado, lo que mejor se le acomode a cada persona es lo que mejores resultados traerá, evidentemente si tenemos una persona que por las mañanas no le da hambre y no cuenta con el tiempo suficiente de desayunar un ayuno intermitente le vendría de maravilla, pero hablando de ese caso particular 5. Por la parte de la diabetes, es una de las enfermedades más estudiadas en México y cada vez más profesionales en el país se estas capacitando al respecto, ufff y en nutrición ni se diga, los posgrados que existen del tema son muchísimos y el tratamiento que se da es más complejo y amplio de lo que parece ggg 6. Y solo un random fact extra que recordé, durante la licenciatura un psicólogo que nos impartía algunas de las clases nos comentó que existe una gran parte de la población que entraba a estudiar la licenciatura que en algún punto de su vida había sufrido de un TCA, sobrepeso/obesidad o relación no tan sana con los alimentos, he hizo un pequeño ejercicio con nosotros para probar su punto (el cual fue real al menos en mi generación). Lo bello de la carrera y de como se ha ido transformando, es que se van rompiendo muchos paradigmas y al menos algo que a mi me alegra mucho actualmente porque lo viví, es que como profesionales de la salud nos estamos volviendo más abiertos y receptivos, empáticos y con una formación mucho más integral Me alegra mucho Andy que estes estudiando esta licenciatura, quiero ver como tu perspectiva se va formando conforme avances en tus estudios, y recuerda que algo que es esencial sobre todo en el área de la salud es la educación continua y pues ya, muy disfrutables siempre todos sus podcasts.
Me encantó tu comentario 🤍 yo igual soy nutri y eso que comentas de que muchos de nosotros hemos tenido conductas de riesgo, TCA o sobrepeso/obesidad, ¡es tan real!
Amamos el corazón tan grande y noble que tiene Andy por compartirnos su experiencia en el camino fit y enseñarnos que no nos rindamos y que todo se puede en la vida.♥️🛐
Tenía muchas ganas de que Andrea hablara de este tema, yo ví hace mucho su vídeo donde cuenta su camino para ser saludable y lo mucho que le costó y me inspiró tanto que me ayudó y ahora yo también soy fit jeje 🙌🏾✨.
Clau bien inocente xD querían ligar con ella y ella ni encuenta, solo se pregunta que paso jajajaja, me gusta cuando Andrea habla de su vida lijera :3 ❤️
53:53, Hola!, mi nombre es Dana y hace unos meses me suscribí a su canal, me vi todos absolutamente todos sus videos. Respecto al minuto 53:53, me pasó lo contrario, pues fui diagnosticada a los 7 años con diabetes, pero la grasa que tenía casi desapareció, literalmente, a mis 7 años de edad pesaba alrededor de 48kg, antes pesaba unos 82kg, pero al mi cuerpo buscar insulina se quedo sin grasa corporal, y estuve 4 años en subir de pesó, y la verdad fue muy difícil, ya que tenía que comer más y así, al comer más me acostumbre a comer sin hambre, y cuando llego la pandemia, comer se volvió en ansiedad, comía por ansiedad, y comía lo que no debía, al tiempo me di cuenta del mal que me estaba haciendo. Hace ya un tiempo que volví a comer mal, pero ya que estoy en vacaciones me puse en eso, hacer más ejercicio y comer mejor, y veo un gran cambio, la verdad, también tengo que admitir que ustedes me ayudaron a darme cuenta de lo que estaba haciendo. Buen vídeo y gracias!
Gracias por hablar de este tema Clau y Andrea! Yo tambien tengo resistencia a la insulina y la verdad es que me sentía muy sola en el tema. Escuchar a Andrea hablar de eso me motivó muchisimoo
Andrea y Claudia son muchachas realmente muy trabajadoras, me alegra que tengan recompensas de su trabajo duro, pero espero también descansen y se cuiden lo suficiente ❤️
Volviendo aquí, casi un año después, para comentar que el testimonio de Andrea sobre su vida fit colaboró a que buscara ayuda médica con una endocrinologa y recibiera mi propio diagnóstico de resistencia a la insulina e igual deficiencia de vitamina d. Ahora estoy bajo tratamiento y ya me siento mucho mejor y he perdido mucho peso que tenía de más. Asi que recuerden, si chequense, porque nunca saben si hay alguna cuestión mas allá que esté perjudicando su salud :)
Agrego que, si viven en Querétaro y están buscando a un endocrinologo, consideren la clínica tiroides manzana en el tecc 100, yo fui con la dra. Carolina y la nutriologa Liliana y ellas me han ayudado mucho a mejorar mi salud :)
Andrea!! te vez cansada en el podcast todo bien?? agradecemos todo el esfuerzo que haces por grabar y se es que es muy difícil acomodar los tiempos, espero recuperen energía clau y tu cuando sea el cierre de temporada y vuelvan mejor y con MUCHAAA más energía
Recuerda que cambió de trabajo en el cual tienen un cargo más alto lo que implica más trabajo, también se metió a estudiar y regresó a oficina lo que implica tiempo de traslado y de preparación ( de hecho esto último me pasó a mi). Así que supongo que está sobre cargada y por ende cansada.
Soy una persona que cree en la nutrición intuitiva y que debes de comer lo que quieras sin culpas, ya que eso es mas sano que restringir alimentos (además de que comer es un derecho humano) Pero de igual manera me parece muy interesante todo esto
Es súper fuerte, yo pase algo similar pero de manera diferente. Yo sufrí de trastornos alimenticios al grado de ya no comer. Esto obviamente por los estándares de belleza de modelos delgadas y cintura de avispa que no todas logramos conseguir pq tenemos una genética diferente. Lo peor es que tampoco hacía ejercicio y comía muy muy poco por esta obsesión de adelgazar, aparte pensaba que si hacía ejercicio con pesas me iba a crecer el músculo y verme llenita. Años más tarde me empece a sentir con mucho cansancio y sin poder sostenerme. Fui a hacerme unos estudios y salí baja en los huesos! Mi endocrinóloga habló conmigo y me dijo que si seguía con ese estilo de vida de no comer lo que mi cuerpo necesita, me podría dar osteoporosis a los 40 años. Eso fue mi golpe de realidad y una cachetada fría en mi vida. Por primera vez me dio mucho miedo y empecé a cuestionarme mis hábitos. Obvio yo no quiero tener osteoporosis y menos a una edad muy jóven. Dejen ustedes ….la osteoporosis es horrible, imagínense quebrarse los huesos por algo mínimo. Por lo cual empece con una dieta alta en proteínas, a hacer ejercicios de fuerza para aumentar músculo, ya que también salí baja en proteínas y estas son necesarias, nuestro corazón es un músculo y yo estaba muy baja. Hoy en día ya no me da miedo comer . Sigue siendo difícil seguir con un estilo y a veces ser saludable pero es lo mejor que puedes hacer. Ahorita sigo luchando con eso y tomo también vitamina D porque no la retengo y otras más para mis huesos. Tqm Andy! 🫂❤️esta pesado pasar por todo eso y que en el consultorio te digan las enfermedades que tu misma te puedes causar por encajar en un estándar que a veces es imposible o por descuidarte. Hoy pues trabajo en el amor propio y en mi salud
Mi momento favorito de los viernes, un tema muy interesante porque muchas personas asocian el comer sano y el ejercicio con tener una vida fit, pero es mucho más que eso, es un bienestar en salud, mental, físico, entre otras cosas. Es un hábito que se implementa en tu vida. PD: Gracias por los episodios cada una es más interesante que el anterior, les quiero ❤️❤️
Justo para el desayuno, después de la rutina de ejercicio 🤭🤭 Quiero agregar que me sentí identificada con Andy porque antes de pandemia bajé de peso porque me fui de viaje con unas amigas y uno no come igual que cuando está en casa. Pero inmediatamente regresando me encerré y pues empecé a subir de peso. Era algo con lo que no me sentía bien y empecé a hacer ejercicio porque sentía que debía hacerlo, sobre todo teniendo en cuenta que en mi familia hay antecedentes de diabetes. A pesar de eso, seguía subiendo de peso, así que intento cada cierto tiempo modificar el tipo de ejercicio y el cuando lo hago para que me motive (cuando no quiero algo de rutina, pongo los kpop random dance). También empecé a crear el hábito de desayunar, algo que no hacía y tomar un vaso de agua al despertar. Son pequeños cambios que me han llevado dos años, pero que hacen una gran diferencia en la vida y aunque todavía no llego a mi peso ideal, he creado una mejor relación con mi imagen personal y mi cuerpo, ahora estoy más al pendiente de todo lo que siento y me expresa.
Supongo está es la señal que estaba esperando para tener una vida más saludable 🥺!!! Andy deseame mucha suerte, que de verdad quiero cambiar pero aveces mi fuerza de voluntad no me ayuda, pero está vez voy a echarle más ganas
Amé amé éste cap!! Andy me encantaría que hablaras más de éstos temas, y también si puedes darnos consejitos y así estaría genial! Yo he batallado bastante con mantener una relación saludable con la comida y los TCA tooooda la vida, y escucharte es un alivio. Me gustaría escuchar consejitos de cómo balanceas horarios de comida y trabajo, porque algo que es una traba para mí es que en el trabajo no hay tiempo para poder mantener un horario adecuado para las comidas y colaciones. 💕
Ver a Andy Fangirlear sobre Taylor Swift y su vida fit es ✨ Ver a Clau fangirlear sobre BTS, libros y más grupos de Kpop ✨✨ Ver a ambas fangirlear sobre las cosas que les gustan ✨ARTE✨ Además, me encanta cuando se centran en específico en un tema sobre una, comparto mi amor por el ejercicio (de otra manera, por el baile y no por el gym, más bien gym en casa) y mi amor por BTS y SKZ (y ENHP, TXT, BP, TW) me identificó más 💗💗
A mi también me detectaron resistencia a la insulina porque tengo ovario poliquístico y también descubrí que amo hacer ejercicio en la mañanas, eso me da mucha energía durante el día. Gracias por compartir, Andrea
Muchas gracias Andy por compartir tu experiencia en tu camino fit 💜✨ para mí también ha sido un proceso largo y me sentí muy motivada de nuevo al escucharte hablar de este tema También que bello que entre Clau y Andy se admiren y reconozcan los logros una de la otra Las amoooo 💜💜🥰🥰
Lo mejor de mis viernes son ustedes!!!! Lo más esperado!!!! Amo amo amo💖💕. En el receso de temporada voy a extrañarlas muchísimo, pero entiendo que NECESITAN un buen descanso🤍. Las amoooooooo
Es genial el mundo de la nutrición, cuando empiezas a aprender a elegir alimentos es un mundo totalmente diferente. Es un proceso difícil y distinto para todos, pero una vez que le agarras el ritmo es genial. Ánimo a todos y siempre busquen ayuda profesional antes de empezar a probar "dietas".
Hola 👋 Sólo me gustaría aportar mi granito de arena para explicar un poco sobre la resistencia de insulina, porque al igual fui estudiante y en un principio cuesta expresar toda esta información; Cuando se tiene resistencia a la insulina existe una disminución de la capacidad de insulina para estimular la utilización de glucosa (lo más conocido como "azúcar" en sangre) la cual, es la principal fuente de energía para mucha de las funciones metabólicas del cuerpo como el músculo, cerebro, hígado, entre otros. Cuando se tiene antojos constantes hacia hidratos de carbonos simples (como lo son alimentos ricos en azúcares y harinas refinadas) una de las posibles razones puede ser porque la insulina es la "llave" encargada de que la glucosa en sangre entre a los diferentes órganos donde va actuar aportando energía. Y como esta actividad se ve afectada por la resistencia a la insulina, esta llave pierde su capacidad para que la glucosa entre a los órganos aportando cantidades menores de energía para cubrir sus actividades, por lo que el cuerpo manda una señal, generando la sensación de antojos hacia alimentos ricos en carbohidratos ( es su forma de pedir S.O.S al no cubrir la energía vital). El síntoma de cansancio está ligado, debido a que, al tener gran cantidad de glucosa en sangre (por un consumo excesivo) en alguien con resistencia a la insulina va a forzar más a su páncreas a producir insulina para tratar que esa glucosa sea desplazado, pero como dijo Andrea, ya no se produce en las mismas cantidades, por lo que, tenemos un cuerpo trabajando al 120% tratando de generar insulina y sin recibir energía a los demás órganos y por ello el síntoma de estar cansados. Dicho esto, es por eso la importancia de escuchar a nuestro cuerpo ante la presencia de síntomas y realizarnos de alguna revisión médico (si se cuenta con la acceso, claro). Un abrazo y espero que cada quién encuentre su camino de forma amable consigo mismo/a para generar hábitos para su bienestar y mucha paciencia. ✨
Andy, gracias por atreverte a comentar por primera vez que has tenido un tca, aunque no hayas profundizado en el tema, eres muy valiente y fuerte por decirlo. 👏🏻❤️
Me encantó este episodio, me pasaba igual con las dietas, hace año y medio tenía sobrepeso y al acudir con una nutrióloga que tiene el mismo método de trabajo de equivalencias, lo amé y fue más fácil y bajé 15 kilos en menos de 6 meses, lo importante es que se aprende de nutrición, a comer mejor, comer sin culpa e intuitivamente, lo único que me falta es ser constante con la actividad física jaja, muchas gracias por contar tu historia Andy, les tqm
Yo ahora estoy pasando por algo similar, y estoy intentando comer mejor, y a mi no me gusta el ejercicio pero lo único que encontré que si puedo disfrutar es jugar just dance y he bajado hasta el momento 30 kilos; aun me falta camino y me esta siendo dificil pero gracias a videos como este me ayudan a motivarme💙
También he intentado hacer ejercicio que me gusta no lo odio pero duro semanas o un par de meses y ya lo dejo tengo un problema con la constancia y la disciplina.
Holii aquí alguien que también tiene resistencia a la insulina(además de pcos) llevo como 8-9 meses en tratamiento y realmente es un gran cambio, estoy muy orgullosa de Andrea porque es algo complicado entrar y más (al menos en mi mente) continuar con el tratamiento y adaptarnos a otro estilo de vida ✨ besitos y fuerzas a todxs
Woo llegue temprano :3 son lo mejor de mis viernes en verdad 💖 Estaría genial que invitaran a cuervo para halloween, la chica que llevo Pato a su casa, para que nos hable sobre su experiencia con los espíritus o algo así
4Me paso lo mismo de Andy, el dispositivo de planificar me dio una ansiedad terrible, subí de peso impresionante y los médicos solo me decían es normal debe hacer dieta, me hicieron la curva y salia buena, pero una internista que por fin me puso cuidado me mando a hacer otro examen y dijo tu metabolismo esta totalmente loco, me diagnostico resistencia a la insulina y en 3 meses con ejercicio y una dieta adecuada baje 7 kilos, continúo con mi proceso pero ya salí de la peor parte y mis exámenes salen regulados, lo mejor siempre es escuchar a nuestro cuerpo, el nos dice cuando algo no esta bien y debemos hacerle caso y buscar respuestas, yo siempre supe que no era normal pasar de 49 kilos a 62, pero los médicos no prestaban atención, si no insisto llego a la diabetes
Momentos fav del viernes ver a las hermanas y disfrutar de sus historias y cositas que dicen. Amamos verlas hablar de sus cosas y para este caso es video para Andy, me alegro mucho. Abrazos chicas y saludos a los primes 💜
Yo también pase por algo similar, y también he pasado por esa transición de soltar la diet culture a entender que la forma de comer era saludable y me ha costado un montón. Incluso salir de la rutina me ha deshabilitado un poco, pero intento regresar 🥺🥺
También estoy en lo mismo, apenas estoy modificando mi alimentación con ayuda profesional. Aunque ya llevo rato luchando con el estigma de la alimentación.
me encanto el episodio de hoy! cada día me siento mas motivada por todo lo que nos compartes y que nos ayudes con nuevas ideas para mejorar, gracias Andie por sincerarte con nosotros
Me encantó el episodio fue lit mi mero mole 😛 Yo soy Lic en Nutrición y también soy coach en el gym de trampolines que mencionan 🫶🏻 confirmo que en cada rutina se trabaja TODO el cuerpo y aparte super divertido 🤩
Andy muchas gracias por compartir tu experiencia. Me gustaría algún dia intentarlo. Cuidense mucho, no puedo creer que falta poco para que termine esta temporada del pod c:
A mi mi nutriólogo también solo me da porciones, puedo comer lo que quiera solo que en las porciones permitidas y la verdad funciona super bien porque además de da una app donde tu mides las porciones, por ejemplo te tocan 3 porciones de verdura entonces ahí ves cuantas tazas de zanahoria equivalen a esas tres porciones y así
Gracias Andrea por compartirnos esta parte de tu vida. Yo recién estoy empezando a tratar de agarrarle amor al ejercicio y justo esta semana empecé un gimnasio nuevo porque el anterior sentí que no era para mí y hasta ahora todo bien 🤭 A ver cómo me va
Yo no tengo diagnóstico de Resistencia a la Insulina, pero si tenía Acantosis nigricans, por lo que es muy probable que la tenga. En febrero me propuse bajar de peso por salud, y ya baje 15 kgs, lo hice con dieta y ejercicio, también ayuno intermitente, comencé e con el de 12 hrs, ahora hago el del 16 y ocasionalmente el de 18 hrs, pero si a la fecha se muy poco de nutrición, me guío por las etiquetas de la secretaria de salud y más o menos leo las etiquetas de atrás👀 si me cuesta trabajo. En cuanto al ejercicio le agarre el gusto al spinning y al cycling y lo hago diario, también hago pesas. Todavía me faltan 15 kgs para estar en el peso que indica el IMC que es el adecuado para mi estatura porque soy muy pequeña, pero estoy tratando de bajar aunque sea 8 kgs más
Y se te quito la acatosis nigricaris? Yo también descubrí que también tengo resistencia a la insulina y llevo haciendo algunos cambios de hábitos y ayuno y apenas llegó 15 kilos pero no he visto mejora en mi piel...
@@anabanana884 si se me quito en el cuello y en el pecho, pero en las axilas no. Aunque si se aclaró bastante. Es que es extraño aun con sobrepeso había días que tenía muuuy manchado el cuello incluso me salieron verrugas, que una dermatóloga me quito, las manchas luego se quitaron.
@@yairekacosta8632 Gracias por responder, me motiva más saber que si se puede ir quitando, mi problema por alguna razón es más en las axilas, codos y nudillos. Me faltan varios kilos más y meterle más al ejercicio. Mucha suerte linda ❤️
oigan cual es la razón de los updates de BTS en el pod? tiene todo el sentido del mundo en twitch porque platicas in real time con army pero aquí supongo que la gente que es fan ya sabe todos esos datos 🤔 es duda real lo juro, no me acribillen 🤧
Yo siento que es verdad lo de buscar lo que te gusta. Yo me enamoré de la gimnasia artística me motiva mucho a ser más fuerte para lograr los elementos y es muy divertido, y realmente no soy buena, nunca voy a ser profesional, pero voy porque me parece muy divertido y es bueno para mi cuerpo y también para mi mente porque me relaja y me hace feliz estar allá.
Wooow ese estudio de laboratorio de la curva de insulina es muy raroo lo vi cuando estaba estudiando pero pensé que no era real de que te daban azúcar wooow gracias Andie por compartir esto c:
El estudio no es muy raro, es más común de lo que parece 🤭 y se utiliza para diagnosticar diabetes o intolerancia a la glucosa. Al paciente le dan para tomar de 50-75 g (dependiendo) de azúcar con agua para ver cómo reacciona el metabolismo 🙌🏼
Yo como buena hipocondriaca que soy ahora pienso que también tengo resistencia a la insulina. 🥲 En verdad yo he engordado 10 kilos en el último año, porque adelgace mucho antes, pero ahora peso más de lo que estaba en un principio. Y no sé si eso esta bien o no. Llevo todo este año aceptando el cuerpo que tengo ahora y todavía estoy en ello. Es un proceso largo y de amor propio. 🤍🤍🤍🤍🤍
Supongo que sí, en la pasada se dieron un mes de descanso. Asumo que regresarán a mediados de octubre y alcanzarán a tener algo para esas festividades.
Me parece que hay información importante en el video, sin embargo hay cosas que faltan complementar, les propongo revisen videos del Dr Carlos Jaramillo, es un medico funcional que se dedica a la alimentación, es muy bueno y toca muchos temas de los que hablan.
Bueno cuando Andrea lleve de lleno la materia de dietocalculo va a entender a la super doctora y que esa es una de las mejores maneras de llevar un plan de alimentación..."dieta" recordemos que es todos los alimentos que consumimos en el día.
Estoy en shock 😳😳😳 No puedo creer esto, ya hasta me asusté 😅🥲, aber 👀 aviso de mucho texto 🙌🏻 Lo digo en serio cuando estoy en shock y muy asustada, de verdad creo en las leyes del universo y es por eso que me asusto tanto, me explico: hace unos meses le diagnosticaron a mi abuela diabetes tipo 2, es la que te da, no es hereditaria. Hace unos días escuché que ese tipo de diabetes también es peligroso, porque si a tu familiar directo le dió PUEDE que a ti también te dé, ojo PUEDE. Y hoy escucho de ustedes, es la primera vez que escucho esto, qué hay algo llamado resistencia a la insulina y es UN paso antes de la diabetes… no chama, yo quedé 😳🫠🤡. Son las leyes del universo diciéndome que deje de comer tanto y me ponga a hacer ejercicio, hay una ley que dice que cuando escuchas algo 3 veces y se relacionan entre sí es PORQUE TIENES QUE HACERLO, yo quedé… en serio quedé… Mis conclusiones, tengo que ir al endocrinólogo y hacer ejercicio y bajarle a las comidas procesadas y al azúcar porque con tanto estrés y ansiedad como muchísimo… Si llegaste hasta aquí, gracias, te quiero 🫶🏻, tomen mucha agua 💧
Te deseo mucho éxito en ese camino, pero ten presente que el cortisol es la hormona del estrés y esta también provoca hiperglucemia, es decir, subidas de azúcar en sangre. Entonces si no regulas los agentes estresores de tu entorno se hará más difícil controlar los antojos. Pd: Si un familiar directo tiene un diagnóstico como diabetes mellitus tipo 2, eso implica que tienes mayor riesgo de contraer la enfermedad, no que necesariamente la vayas a desarrollar en un futuro. Saludos.
veo comentarios del tipo "me gusta más que hablé Andy" ó "estoy aquí solo por Clau"
AMIGUEEESSS ¿tipo? el pod se llama HERMANA HERMANA, son AMBAS compartiendonos su vida y un tiempito entre ellas para todos nosotros. No se llama el pod de Andy o el pod de Clau , es un trabajo en conjunto.
En fin mi humilde comentario.
En este perfil queremos y apoyamos a ambas por igual ♡♡♡
❤️❤️❤️
Siii, estoy de acuerdo. Nos tiene que gustar el pod así como es.
Exacto
¡Totalmente! Claro que es normal que te sientas mas identificada con una de ellas a con la otra pero eso no quiere decir que la otra persona no aporte... AMBAS APORTAN UN MONTON... el podcast no seria lo mismo si una de ellas no estuviera, que sean tan diferentes es lo que hace que el podcast sea tan especial
Hasta el minuto 41:38 están los updates. Para quienes tengan complicaciones con temas Fit o TCA. Un abrazo a todos ustedes. 🤗
Este comentario debería estar pineado 🥹
Gracias, es que si sentía mucho update y nada del main topic 😅
Hola chicas, me gustó mucho el podcast! Soy nutrióloga de profesión y venía escuchando el pod mientras manejaba, quiero añadir este comentario sobre algunas cosas que logré retener (se que había más pero se me olvidaron :c) por si a alguien que este por aquí le sirve leer esta info:
1. Nosotros en el área de la nutrición solemos clasificar los alimentos de acuerdo con su aporte de nutrientes, las verduras en efecto tienen carbohidratos pero son en su mayoría carbohidratos no digeribles osease = fibra. Como la papa y el elote se componen mayormente por otro tipo de carbohidrato (almidón) se les clasifica dentro del grupo de los cereales, eso esta chistoso porque muchas veces pensamos que son verduras pero no haha
2. La clasificación de los carbohidratos es amplia, pero no todos los carbohidratos se metabolizan como azúcar, tomando de nuevo el ejemplo de la fibra que es un carbohidrato complejo al igual que el almidón, esta no se metaboliza de dicha forma (y existen algunos otros ejemplos)
3. Esto de los tratamientos nutricionales es super variado y va a depender mucho del tipo de personalidad de cada persona, hay algunos mitos en la nutrición incluso dentro de los profesionales de la salud que impiden una mejora en el apego del tratamiento nutricional, como es lo de comer si o si 3 o 5 veces al día, no consumir alimentos después de equis hora, etc. La realidad es que entre mas se apegue una dieta al estilo de vida de una persona mejor será el apego y con ello los resultados, y en nada perjudica el metabolismo
4. El ayuno intermitente o ayuno como tal, no ha mostrado efectos mayores a llevar un déficit calórico y como mencionaba en el punto anterior, cada plan nutricional es personalizado, lo que mejor se le acomode a cada persona es lo que mejores resultados traerá, evidentemente si tenemos una persona que por las mañanas no le da hambre y no cuenta con el tiempo suficiente de desayunar un ayuno intermitente le vendría de maravilla, pero hablando de ese caso particular
5. Por la parte de la diabetes, es una de las enfermedades más estudiadas en México y cada vez más profesionales en el país se estas capacitando al respecto, ufff y en nutrición ni se diga, los posgrados que existen del tema son muchísimos y el tratamiento que se da es más complejo y amplio de lo que parece ggg
6. Y solo un random fact extra que recordé, durante la licenciatura un psicólogo que nos impartía algunas de las clases nos comentó que existe una gran parte de la población que entraba a estudiar la licenciatura que en algún punto de su vida había sufrido de un TCA, sobrepeso/obesidad o relación no tan sana con los alimentos, he hizo un pequeño ejercicio con nosotros para probar su punto (el cual fue real al menos en mi generación). Lo bello de la carrera y de como se ha ido transformando, es que se van rompiendo muchos paradigmas y al menos algo que a mi me alegra mucho actualmente porque lo viví, es que como profesionales de la salud nos estamos volviendo más abiertos y receptivos, empáticos y con una formación mucho más integral
Me alegra mucho Andy que estes estudiando esta licenciatura, quiero ver como tu perspectiva se va formando conforme avances en tus estudios, y recuerda que algo que es esencial sobre todo en el área de la salud es la educación continua y pues ya, muy disfrutables siempre todos sus podcasts.
Me encantó tu comentario 🤍 yo igual soy nutri y eso que comentas de que muchos de nosotros hemos tenido conductas de riesgo, TCA o sobrepeso/obesidad, ¡es tan real!
Amamos el corazón tan grande y noble que tiene Andy por compartirnos su experiencia en el camino fit y enseñarnos que no nos rindamos y que todo se puede en la vida.♥️🛐
Jajajajajaja amé la historia de Wattpad, el tipo ligando y Clau de: No eres mi tipo, ¿Que haces?... ¡¡Qué está pasando!! 😂 #AmamosLosUpDates ❤️
Los capítulos centrados en Andrea son mis favoritos🥺💖
X2 💞🥹
Genial que hayan personas que les gusta mucho los de Andrea y no solo los de Clau ✨
Andrea mi bias
Aquí amamos a Andrea 💅🏻
Andrea comparte cosas más personales que Claudia, siento que es un poco más abierta
Tenía muchas ganas de que Andrea hablara de este tema, yo ví hace mucho su vídeo donde cuenta su camino para ser saludable y lo mucho que le costó y me inspiró tanto que me ayudó y ahora yo también soy fit jeje 🙌🏾✨.
Clau bien inocente xD querían ligar con ella y ella ni encuenta, solo se pregunta que paso jajajaja, me gusta cuando Andrea habla de su vida lijera :3 ❤️
53:53, Hola!, mi nombre es Dana y hace unos meses me suscribí a su canal, me vi todos absolutamente todos sus videos. Respecto al minuto 53:53, me pasó lo contrario, pues fui diagnosticada a los 7 años con diabetes, pero la grasa que tenía casi desapareció, literalmente, a mis 7 años de edad pesaba alrededor de 48kg, antes pesaba unos 82kg, pero al mi cuerpo buscar insulina se quedo sin grasa corporal, y estuve 4 años en subir de pesó, y la verdad fue muy difícil, ya que tenía que comer más y así, al comer más me acostumbre a comer sin hambre, y cuando llego la pandemia, comer se volvió en ansiedad, comía por ansiedad, y comía lo que no debía, al tiempo me di cuenta del mal que me estaba haciendo.
Hace ya un tiempo que volví a comer mal, pero ya que estoy en vacaciones me puse en eso, hacer más ejercicio y comer mejor, y veo un gran cambio, la verdad, también tengo que admitir que ustedes me ayudaron a darme cuenta de lo que estaba haciendo.
Buen vídeo y gracias!
Gracias por hablar de este tema Clau y Andrea! Yo tambien tengo resistencia a la insulina y la verdad es que me sentía muy sola en el tema. Escuchar a Andrea hablar de eso me motivó muchisimoo
Andrea y Claudia son muchachas realmente muy trabajadoras, me alegra que tengan recompensas de su trabajo duro, pero espero también descansen y se cuiden lo suficiente ❤️
Volviendo aquí, casi un año después, para comentar que el testimonio de Andrea sobre su vida fit colaboró a que buscara ayuda médica con una endocrinologa y recibiera mi propio diagnóstico de resistencia a la insulina e igual deficiencia de vitamina d. Ahora estoy bajo tratamiento y ya me siento mucho mejor y he perdido mucho peso que tenía de más. Asi que recuerden, si chequense, porque nunca saben si hay alguna cuestión mas allá que esté perjudicando su salud :)
Agrego que, si viven en Querétaro y están buscando a un endocrinologo, consideren la clínica tiroides manzana en el tecc 100, yo fui con la dra. Carolina y la nutriologa Liliana y ellas me han ayudado mucho a mejorar mi salud :)
Andrea!! te vez cansada en el podcast todo bien?? agradecemos todo el esfuerzo que haces por grabar y se es que es muy difícil acomodar los tiempos, espero recuperen energía clau y tu cuando sea el cierre de temporada y vuelvan mejor y con MUCHAAA más energía
Recuerda que cambió de trabajo en el cual tienen un cargo más alto lo que implica más trabajo, también se metió a estudiar y regresó a oficina lo que implica tiempo de traslado y de preparación ( de hecho esto último me pasó a mi). Así que supongo que está sobre cargada y por ende cansada.
Me encantan los viernes porque me puedo poner a limpiar la casa bien agusto con hermana hermana de fondo 🤭
Yo lavé los platos mientras escuchaba 🤭
Soy una persona que cree en la nutrición intuitiva y que debes de comer lo que quieras sin culpas, ya que eso es mas sano que restringir alimentos (además de que comer es un derecho humano) Pero de igual manera me parece muy interesante todo esto
Es súper fuerte, yo pase algo similar pero de manera diferente. Yo sufrí de trastornos alimenticios al grado de ya no comer. Esto obviamente por los estándares de belleza de modelos delgadas y cintura de avispa que no todas logramos conseguir pq tenemos una genética diferente. Lo peor es que tampoco hacía ejercicio y comía muy muy poco por esta obsesión de adelgazar, aparte pensaba que si hacía ejercicio con pesas me iba a crecer el músculo y verme llenita.
Años más tarde me empece a sentir con mucho cansancio y sin poder sostenerme. Fui a hacerme unos estudios y salí baja en los huesos! Mi endocrinóloga habló conmigo y me dijo que si seguía con ese estilo de vida de no comer lo que mi cuerpo necesita, me podría dar osteoporosis a los 40 años. Eso fue mi golpe de realidad y una cachetada fría en mi vida. Por primera vez me dio mucho miedo y empecé a cuestionarme mis hábitos. Obvio yo no quiero tener osteoporosis y menos a una edad muy jóven. Dejen ustedes ….la osteoporosis es horrible, imagínense quebrarse los huesos por algo mínimo. Por lo cual empece con una dieta alta en proteínas, a hacer ejercicios de fuerza para aumentar músculo, ya que también salí baja en proteínas y estas son necesarias, nuestro corazón es un músculo y yo estaba muy baja. Hoy en día ya no me da miedo comer . Sigue siendo difícil seguir con un estilo y a veces ser saludable pero es lo mejor que puedes hacer. Ahorita sigo luchando con eso y tomo también vitamina D porque no la retengo y otras más para mis huesos. Tqm Andy! 🫂❤️esta pesado pasar por todo eso y que en el consultorio te digan las enfermedades que tu misma te puedes causar por encajar en un estándar que a veces es imposible o por descuidarte. Hoy pues trabajo en el amor propio y en mi salud
Mi momento favorito de los viernes, un tema muy interesante porque muchas personas asocian el comer sano y el ejercicio con tener una vida fit, pero es mucho más que eso, es un bienestar en salud, mental, físico, entre otras cosas. Es un hábito que se implementa en tu vida.
PD: Gracias por los episodios cada una es más interesante que el anterior, les quiero ❤️❤️
Justo para el desayuno, después de la rutina de ejercicio 🤭🤭
Quiero agregar que me sentí identificada con Andy porque antes de pandemia bajé de peso porque me fui de viaje con unas amigas y uno no come igual que cuando está en casa. Pero inmediatamente regresando me encerré y pues empecé a subir de peso. Era algo con lo que no me sentía bien y empecé a hacer ejercicio porque sentía que debía hacerlo, sobre todo teniendo en cuenta que en mi familia hay antecedentes de diabetes. A pesar de eso, seguía subiendo de peso, así que intento cada cierto tiempo modificar el tipo de ejercicio y el cuando lo hago para que me motive (cuando no quiero algo de rutina, pongo los kpop random dance). También empecé a crear el hábito de desayunar, algo que no hacía y tomar un vaso de agua al despertar.
Son pequeños cambios que me han llevado dos años, pero que hacen una gran diferencia en la vida y aunque todavía no llego a mi peso ideal, he creado una mejor relación con mi imagen personal y mi cuerpo, ahora estoy más al pendiente de todo lo que siento y me expresa.
Llegando temprano
Cuando Clau esta dormida 😴 y Andrea esta despierta ⏰ a disfrutar otro episodio de mi podcast fav. Amamos aquí 💕
Supongo está es la señal que estaba esperando para tener una vida más saludable 🥺!!! Andy deseame mucha suerte, que de verdad quiero cambiar pero aveces mi fuerza de voluntad no me ayuda, pero está vez voy a echarle más ganas
Amé amé éste cap!! Andy me encantaría que hablaras más de éstos temas, y también si puedes darnos consejitos y así estaría genial! Yo he batallado bastante con mantener una relación saludable con la comida y los TCA tooooda la vida, y escucharte es un alivio. Me gustaría escuchar consejitos de cómo balanceas horarios de comida y trabajo, porque algo que es una traba para mí es que en el trabajo no hay tiempo para poder mantener un horario adecuado para las comidas y colaciones. 💕
Ver a Andy Fangirlear sobre Taylor Swift y su vida fit es ✨
Ver a Clau fangirlear sobre BTS, libros y más grupos de Kpop ✨✨
Ver a ambas fangirlear sobre las cosas que les gustan ✨ARTE✨
Además, me encanta cuando se centran en específico en un tema sobre una, comparto mi amor por el ejercicio (de otra manera, por el baile y no por el gym, más bien gym en casa) y mi amor por BTS y SKZ (y ENHP, TXT, BP, TW) me identificó más 💗💗
A mi también me detectaron resistencia a la insulina porque tengo ovario poliquístico y también descubrí que amo hacer ejercicio en la mañanas, eso me da mucha energía durante el día. Gracias por compartir, Andrea
Muchas gracias Andy por compartir tu experiencia en tu camino fit 💜✨ para mí también ha sido un proceso largo y me sentí muy motivada de nuevo al escucharte hablar de este tema
También que bello que entre Clau y Andy se admiren y reconozcan los logros una de la otra
Las amoooo 💜💜🥰🥰
Lo mejor de mis viernes son ustedes!!!! Lo más esperado!!!! Amo amo amo💖💕. En el receso de temporada voy a extrañarlas muchísimo, pero entiendo que NECESITAN un buen descanso🤍. Las amoooooooo
Es genial el mundo de la nutrición, cuando empiezas a aprender a elegir alimentos es un mundo totalmente diferente. Es un proceso difícil y distinto para todos, pero una vez que le agarras el ritmo es genial. Ánimo a todos y siempre busquen ayuda profesional antes de empezar a probar "dietas".
Amo lo mucho que Andrea me inspira a seguir una vida fit🥰
Hola 👋
Sólo me gustaría aportar mi granito de arena para explicar un poco sobre la resistencia de insulina, porque al igual fui estudiante y en un principio cuesta expresar toda esta información;
Cuando se tiene resistencia a la insulina existe una disminución de la capacidad de insulina para estimular la utilización de glucosa (lo más conocido como "azúcar" en sangre) la cual, es la principal fuente de energía para mucha de las funciones metabólicas del cuerpo como el músculo, cerebro, hígado, entre otros.
Cuando se tiene antojos constantes hacia hidratos de carbonos simples (como lo son alimentos ricos en azúcares y harinas refinadas) una de las posibles razones puede ser porque la insulina es la "llave" encargada de que la glucosa en sangre entre a los diferentes órganos donde va actuar aportando energía. Y como esta actividad se ve afectada por la resistencia a la insulina, esta llave pierde su capacidad para que la glucosa entre a los órganos aportando cantidades menores de energía para cubrir sus actividades, por lo que el cuerpo manda una señal, generando la sensación de antojos hacia alimentos ricos en carbohidratos ( es su forma de pedir S.O.S al no cubrir la energía vital).
El síntoma de cansancio está ligado, debido a que, al tener gran cantidad de glucosa en sangre (por un consumo excesivo) en alguien con resistencia a la insulina va a forzar más a su páncreas a producir insulina para tratar que esa glucosa sea desplazado, pero como dijo Andrea, ya no se produce en las mismas cantidades, por lo que, tenemos un cuerpo trabajando al 120% tratando de generar insulina y sin recibir energía a los demás órganos y por ello el síntoma de estar cansados.
Dicho esto, es por eso la importancia de escuchar a nuestro cuerpo ante la presencia de síntomas y realizarnos de alguna revisión médico (si se cuenta con la acceso, claro).
Un abrazo y espero que cada quién encuentre su camino de forma amable consigo mismo/a para generar hábitos para su bienestar y mucha paciencia. ✨
Andy, gracias por atreverte a comentar por primera vez que has tenido un tca, aunque no hayas profundizado en el tema, eres muy valiente y fuerte por decirlo. 👏🏻❤️
Han considerado hacer un en vivo? En esas semanas que no les da para grabar pum! En vivo y en directo 👀
Cada episodio es mi alegría de cada semana😊💜
Este episodio lo esperé mucho😍
Son las mejores ... Siempre las espero cada viernes 🥺🥺 gracias por alegrarme el día
Me encantó este episodio, me pasaba igual con las dietas, hace año y medio tenía sobrepeso y al acudir con una nutrióloga que tiene el mismo método de trabajo de equivalencias, lo amé y fue más fácil y bajé 15 kilos en menos de 6 meses, lo importante es que se aprende de nutrición, a comer mejor, comer sin culpa e intuitivamente, lo único que me falta es ser constante con la actividad física jaja, muchas gracias por contar tu historia Andy, les tqm
Muy bonito episodios 🙌🏼. Muchas gracias por sus consejos chicas ✨💚.
Mi podcast favorito. Me alegran mucho los viernes 😍
Llegó mi momento favorito de los viernes!
Yo ahora estoy pasando por algo similar, y estoy intentando comer mejor, y a mi no me gusta el ejercicio pero lo único que encontré que si puedo disfrutar es jugar just dance y he bajado hasta el momento 30 kilos; aun me falta camino y me esta siendo dificil pero gracias a videos como este me ayudan a motivarme💙
También he intentado hacer ejercicio que me gusta no lo odio pero duro semanas o un par de meses y ya lo dejo tengo un problema con la constancia y la disciplina.
Holii aquí alguien que también tiene resistencia a la insulina(además de pcos) llevo como 8-9 meses en tratamiento y realmente es un gran cambio, estoy muy orgullosa de Andrea porque es algo complicado entrar y más (al menos en mi mente) continuar con el tratamiento y adaptarnos a otro estilo de vida ✨ besitos y fuerzas a todxs
El momento más alegre de mis Viernes las quiero chicas 💛💛💛
Me encanta ver a Andrea, me gusta ver sus historias de Instagram, y ver súper real. ~ love u!
Woo llegue temprano :3 son lo mejor de mis viernes en verdad 💖
Estaría genial que invitaran a cuervo para halloween, la chica que llevo Pato a su casa, para que nos hable sobre su experiencia con los espíritus o algo así
Woow gran idea 😄
estoy de vacaciones en la playa y me he quedado shook cuando he abierto youtube y he visto el podcast, las amo mucho
4Me paso lo mismo de Andy, el dispositivo de planificar me dio una ansiedad terrible, subí de peso impresionante y los médicos solo me decían es normal debe hacer dieta, me hicieron la curva y salia buena, pero una internista que por fin me puso cuidado me mando a hacer otro examen y dijo tu metabolismo esta totalmente loco, me diagnostico resistencia a la insulina y en 3 meses con ejercicio y una dieta adecuada baje 7 kilos, continúo con mi proceso pero ya salí de la peor parte y mis exámenes salen regulados, lo mejor siempre es escuchar a nuestro cuerpo, el nos dice cuando algo no esta bien y debemos hacerle caso y buscar respuestas, yo siempre supe que no era normal pasar de 49 kilos a 62, pero los médicos no prestaban atención, si no insisto llego a la diabetes
Momentos fav del viernes ver a las hermanas y disfrutar de sus historias y cositas que dicen.
Amamos verlas hablar de sus cosas y para este caso es video para Andy, me alegro mucho.
Abrazos chicas y saludos a los primes 💜
Yo también pase por algo similar, y también he pasado por esa transición de soltar la diet culture a entender que la forma de comer era saludable y me ha costado un montón. Incluso salir de la rutina me ha deshabilitado un poco, pero intento regresar 🥺🥺
También estoy en lo mismo, apenas estoy modificando mi alimentación con ayuda profesional. Aunque ya llevo rato luchando con el estigma de la alimentación.
yaaay! gracias por estar después de una semana pesadaaa
me encanto el episodio de hoy! cada día me siento mas motivada por todo lo que nos compartes y que nos ayudes con nuevas ideas para mejorar, gracias Andie por sincerarte con nosotros
No saben cómo me relajan sus podcast y me divierten 💖
Las quiero mucho 💕Siempre en la semana hago reveo el episodio haga que vuelve a ser viernes 😻😻😻
Me encantó el episodio fue lit mi mero mole 😛 Yo soy Lic en Nutrición y también soy coach en el gym de trampolines que mencionan 🫶🏻 confirmo que en cada rutina se trabaja TODO el cuerpo y aparte super divertido 🤩
Llego a la oficina los viernes y es lo primero que escucho 💜
Los episodios centrados en Andrea compensan los de BTS
Andy muchas gracias por compartir tu experiencia. Me gustaría algún dia intentarlo. Cuidense mucho, no puedo creer que falta poco para que termine esta temporada del pod c:
A mi mi nutriólogo también solo me da porciones, puedo comer lo que quiera solo que en las porciones permitidas y la verdad funciona super bien porque además de da una app donde tu mides las porciones, por ejemplo te tocan 3 porciones de verdura entonces ahí ves cuantas tazas de zanahoria equivalen a esas tres porciones y así
Necesito el nombre de esa app
@@alexarincon1440 Se llama avena pero te tiene que dar acceso tu nutri...
Gracias Andrea por compartirnos esta parte de tu vida.
Yo recién estoy empezando a tratar de agarrarle amor al ejercicio y justo esta semana empecé un gimnasio nuevo porque el anterior sentí que no era para mí y hasta ahora todo bien 🤭
A ver cómo me va
Me encantó el episodio, las amo 💜
Holiiii, que felicidad verlas cada viernes. 💖💖💖💖
Yuju de las primeras, voy al trabajo y me ire escuchando el podcast para saber del té
Lo tomare como una señal de ir a hacerme mi análisis/chequeo de este año
Yo no tengo diagnóstico de Resistencia a la Insulina, pero si tenía Acantosis nigricans, por lo que es muy probable que la tenga. En febrero me propuse bajar de peso por salud, y ya baje 15 kgs, lo hice con dieta y ejercicio, también ayuno intermitente, comencé e con el de 12 hrs, ahora hago el del 16 y ocasionalmente el de 18 hrs, pero si a la fecha se muy poco de nutrición, me guío por las etiquetas de la secretaria de salud y más o menos leo las etiquetas de atrás👀 si me cuesta trabajo. En cuanto al ejercicio le agarre el gusto al spinning y al cycling y lo hago diario, también hago pesas.
Todavía me faltan 15 kgs para estar en el peso que indica el IMC que es el adecuado para mi estatura porque soy muy pequeña, pero estoy tratando de bajar aunque sea 8 kgs más
Y se te quito la acatosis nigricaris? Yo también descubrí que también tengo resistencia a la insulina y llevo haciendo algunos cambios de hábitos y ayuno y apenas llegó 15 kilos pero no he visto mejora en mi piel...
@@anabanana884 si se me quito en el cuello y en el pecho, pero en las axilas no. Aunque si se aclaró bastante. Es que es extraño aun con sobrepeso había días que tenía muuuy manchado el cuello incluso me salieron verrugas, que una dermatóloga me quito, las manchas luego se quitaron.
@@yairekacosta8632 Gracias por responder, me motiva más saber que si se puede ir quitando, mi problema por alguna razón es más en las axilas, codos y nudillos. Me faltan varios kilos más y meterle más al ejercicio. Mucha suerte linda ❤️
Me encantó el episodio💜
oigan cual es la razón de los updates de BTS en el pod? tiene todo el sentido del mundo en twitch porque platicas in real time con army pero aquí supongo que la gente que es fan ya sabe todos esos datos 🤔 es duda real lo juro, no me acribillen 🤧
Es parte de la vida de clau, así que tiene sentido que lo comparta
Porque a Clau le gusta compartirlo
Pues si yo actualmente. Estoy en un TCA en la anorexia. Y si se que es muy difícil . Supongo que en algún momento iré a terapia
Las amo y me encantaría q hicieran un capítulo de teorías conspirativas
Yo siento que es verdad lo de buscar lo que te gusta. Yo me enamoré de la gimnasia artística me motiva mucho a ser más fuerte para lograr los elementos y es muy divertido, y realmente no soy buena, nunca voy a ser profesional, pero voy porque me parece muy divertido y es bueno para mi cuerpo y también para mi mente porque me relaja y me hace feliz estar allá.
Ya esperaba por este video 👏👏
Wooow ese estudio de laboratorio de la curva de insulina es muy raroo lo vi cuando estaba estudiando pero pensé que no era real de que te daban azúcar wooow gracias Andie por compartir esto c:
El estudio no es muy raro, es más común de lo que parece 🤭 y se utiliza para diagnosticar diabetes o intolerancia a la glucosa. Al paciente le dan para tomar de 50-75 g (dependiendo) de azúcar con agua para ver cómo reacciona el metabolismo 🙌🏼
@@adriivela no me referia que el estudio fuese raro o inusual sino me referia que el procedimiento es raro y sorpredente c:
Yo he intentado comer las 5 veces al día pero no puedo 😢
Alguien sabe donde estudia Andrea nutrición? 👀
no he escuchado el podcast pero quiero salir de este podcast inspirada y siendo fit, cuando termine de escucharle les actualizo jajaajajaja
Yo como buena hipocondriaca que soy ahora pienso que también tengo resistencia a la insulina. 🥲 En verdad yo he engordado 10 kilos en el último año, porque adelgace mucho antes, pero ahora peso más de lo que estaba en un principio. Y no sé si eso esta bien o no. Llevo todo este año aceptando el cuerpo que tengo ahora y todavía estoy en ello. Es un proceso largo y de amor propio. 🤍🤍🤍🤍🤍
1:50
En la trabajasion con hermana hermana 💖
Más de la mitad del podcast son updates xP jajaja chale yo que venía por el chisme Fit xP
Entoces no habrá episodios de Halloween 🎃 o Navidad 🎄? 🥹☹️ porque ya se va acabar la temporada 😢
Supongo que sí, en la pasada se dieron un mes de descanso. Asumo que regresarán a mediados de octubre y alcanzarán a tener algo para esas festividades.
@@ivonc.4810 ojalá si, son los episodios que más espero
Yo tipo: me muevo de la cama al sofá y del sofá a la cama, es válido kskfjsjfbwj
Jaja Me mata la obsesión de Clau 🥰💘
👍👍👍
OMgS!! queria ese tema!! 🥳
Me parece que hay información importante en el video, sin embargo hay cosas que faltan complementar, les propongo revisen videos del Dr Carlos Jaramillo, es un medico funcional que se dedica a la alimentación, es muy bueno y toca muchos temas de los que hablan.
ANDREAAAAAAA
andrea te amo
Bueno cuando Andrea lleve de lleno la materia de dietocalculo va a entender a la super doctora y que esa es una de las mejores maneras de llevar un plan de alimentación..."dieta" recordemos que es todos los alimentos que consumimos en el día.
Cinco mins de la publicación.... Que padre... Mientras lavo la ropa....(Mom life)
Andrea me identifique mucho
Yo también tengo resistencia a la insulina, mis padres son diabético y tengo que tomar vitamina D
NO mentiré las extrañare, pero merecen un descanso de Temporada y gracias por este Ep como siempre me gusto mucho.
Nada que ver, pero les confirmo que las Galletas Mamut también se venden en Colombia
Arreglando con hermana hermana
Andrea is my bias, como nos llamamos?
¿Andrea ? Se ve triste 😿😔 ¿que paso? También como un poco molesta
Yo la noto más bien cansada 😔
Hay una carrera que vea bastante demandante como medicina por todo el contenido que retener, y es Derecho. Siempre que veo respecto a eso, me quedo 😱
Estoy en shock 😳😳😳
No puedo creer esto, ya hasta me asusté 😅🥲, aber 👀 aviso de mucho texto 🙌🏻
Lo digo en serio cuando estoy en shock y muy asustada, de verdad creo en las leyes del universo y es por eso que me asusto tanto, me explico: hace unos meses le diagnosticaron a mi abuela diabetes tipo 2, es la que te da, no es hereditaria. Hace unos días escuché que ese tipo de diabetes también es peligroso, porque si a tu familiar directo le dió PUEDE que a ti también te dé, ojo PUEDE. Y hoy escucho de ustedes, es la primera vez que escucho esto, qué hay algo llamado resistencia a la insulina y es UN paso antes de la diabetes… no chama, yo quedé 😳🫠🤡. Son las leyes del universo diciéndome que deje de comer tanto y me ponga a hacer ejercicio, hay una ley que dice que cuando escuchas algo 3 veces y se relacionan entre sí es PORQUE TIENES QUE HACERLO, yo quedé… en serio quedé…
Mis conclusiones, tengo que ir al endocrinólogo y hacer ejercicio y bajarle a las comidas procesadas y al azúcar porque con tanto estrés y ansiedad como muchísimo…
Si llegaste hasta aquí, gracias, te quiero 🫶🏻, tomen mucha agua 💧
Te deseo mucho éxito en ese camino, pero ten presente que el cortisol es la hormona del estrés y esta también provoca hiperglucemia, es decir, subidas de azúcar en sangre. Entonces si no regulas los agentes estresores de tu entorno se hará más difícil controlar los antojos.
Pd: Si un familiar directo tiene un diagnóstico como diabetes mellitus tipo 2, eso implica que tienes mayor riesgo de contraer la enfermedad, no que necesariamente la vayas a desarrollar en un futuro.
Saludos.
Ola las amo❤
💜💜💜💜
😍😍😍😍😍
Pieden hablar de sus experiencias de bullying? 👀
💜❤
Por que las noto hoy muy aburridas, como sin ganas ? 😢😢
Enseñanos a leer los ingredientes!!, lo basico