Zornesfalten loswerden: 3-6 Wochen faltenfrei mit diesen Tricks
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
- Du erfährst die wahren Ursachen von Zornesfalten (die dir kein Kosmetik-Hersteller verrät) und du bekommst die wichtigsten Übungen zur schnellen Glättung!
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Ich selbst bin Massagetherapeutin, und immer wieder beeindruckt, wie wissend Physiotherapeut*innen sind, was das muskuläre Zusammenspiel angeht. Da kann ich immer viel lernen. Du hast völlig recht; die Gewohnheiten müssen umtrainiert werden. Ich mache jeden Abend Gesichtstraining, jetzt auch Deine Übungen dazu. Eine Massage kann dabei natürlich unterstützen. Erstaunlich ist auch, wie sich die Übungen dort oben spürbar bis hinunter in den Kieferbereich, z.B.Masseter fortsetzen. Ich finde es toll, eine gesunde und selbstwirksame Alternative zu Botox und Co gefunden zu haben. Vielen Dank für Dein Engagement :)
Hi Ingrid! 🙋♀️ danke für deinen Kommentar! Ich freu mich, dass du als Kollegin, auch interessiert bist! Danke für dein Lob! Hast du schon gesehen, dass ich auch eine kostenlose Videoserie hab? Unter hannasacher.com/kostenlose-gesichts-training-videoserie kannst du dich kostenlos anmelden 😊😊
Liebe Hanna,
ich bin ein großer Fan deiner Videos und wirklich dankbar für alle Übungen! Ich mache nun seit 6 Wochen fleißig jeden Tag etwa für eine Stunde deine Übungen und ein wenig hat sich schon verändert. Die Haut ist schon etwas praller und fester geworden. Ich werde auch weiter jeden Tag trainieren und freue mich schon auf noch sichtbarere Ergebnisse…im Dezember werde ich 40 und hoffe, meine Nasolabialfalten und die Gesichtskontur im allgemeinen zu definieren.
Ich freue mich schon sehr auf den Kurs fürs gesamte Gesicht (bin auch auf der Warteliste 😉)
Anfang nächsten Jahres🙏🏼 Ich weiß ja, dass die Fortschritte im Kurs noch wesentlich stärker ausfallen werden!
Ich wüßte allerdings gern, ob ich etwas gegen meine Querfalte an der Nasenwurzel machen kann- die sorgt schon seit längerem dafür, dass ich mein Spiegelbild nur sehr schwer ertrage! Ich habe sonst nur ein oder zwei sehr, sehr feine Querfalten auf der Stirn und keine wirklich sichtbare Zornesfalte, aber da die Stirn im gesamten abzufallen scheint, sehe ich immer irgendwie grimmig und fertig aus- die ausgeprägten Nasolabialfalten unterstützen diesen negativen Effekt auch noch zusätzlich. Darunter leide ich im Alltag sehr und versuche immer etwas mehr zu lächeln, um nicht mürrisch auszusehen- aber auf Dauer nervt das einfach nur und macht mich sehr traurig!
Ich freue mich über jeden Ratschlag🙏🏼
Tausend Dank schonmal für deine Hingabe für dieses Thema und deine fantastischen Videos!! Ich bin schon jetzt unsagbar dankbar und erleichtert, dich auf TH-cam entdeckt zu haben!! 💛
Herzliche Grüße, Heike
Liebe Hanna - es sind nicht nur deine Übungen gut. Deine ganze Ausstrahlung tut gut und ist ein echter Ansporn, etwas für eine schönere Welt zu tun :-)
Hallo Leonie! Wow, das ist aber schön zu hören!❤
Ich möchte hier mitteilen, das ich gerade den Online Kurs von Hanna mache. Der ist super verständlich und toll aufgebaut. Ich bin so froh das ich denn habe. Liebe Hanna vielen Dank für deine tolle Arbeit.
Vielen lieben Dank Susan für deinen Kommentar und das Weiter-Empfehlen! 🥰
Was kostet der Kurs?
@@juliaschule3117 Hi Julia! danke für deinen Kommentar! Der Kurs für Frische Augen und Faltenfreie Stirn kostet 249€. Unter diesem Link siehst du, was alles inkludiert ist 😊 hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/
Bin 55 und war von klein auf kreativ und sehr oft konzentriert mit einer unbehandelten Fehlsichtigkeit , daher immer die zusammengekniffene Stirn .
Es klinkt blausibel , dass sie mit Übung nicht tiefer wird , glaube allerdings nicht , dass sie sich mit dem Alter glätten wird .
Danke für das wertvolle Video , mir gefällt deine ruhige Art 👍
Danke für deinen Kommentar! 🙏
Ja, die Gewohnheit die Stirn zusammenzuschieben kann tatsächlich von einer Fehlsichtigkeit kommen...
Die gute Nachricht ist: Stirnfalten und Zornesfalten können wir tatsächlich in JEDEM Alter glätten! Auch wenn sie schon ganz tief sind! 😉 Wenn wir die richtigen Übungen machen...
Ich weiß, das klingt zu gut, um wahr zu sein, aber bei Stirnfalten trifft das tatsächlich zu.
In meinem kostenlosen Stirnfalten-Test erkläre ich dir alles was du wissen musst 🙋♀️.
hannasacher.com/stirnfalten-test-kostenlos/
Vielen Dank für das tolle Video!! Bitte noch mehr davon. Ich bewege beim Reden gefühlt alle Muskeln im Gesicht 😂
Aber ja, das ist wirklich alles Gewohnheit....Danke 👍🏽👌🏾
Hi Kristina! danke für deinen Kommentar! das freut mich, dass du Neues gelernt hast!
hihi das ist schon mal eine gute Erkenntnis! 😅
sind wir schon auf Instagram connected? dort teile ich auch immer viele News! 🙋♀️
instagram.com/hanna_sacher/
Endlich mal gute und verständliche Tipps. Vielen Vielen Dank.
Super, das freut mich sehr! ☺️☺️
Cool gemacht. Vielen Dank. Ich wusste gar nicht, dass es so einfach ist. :-)
Die erste Übung ist mir gar nicht schwer gefallen. Die zweite aber schon! Danke dir, ich bin sehr gespannt ob sich was ändert. 🙃
Danke für deine Antwort Franziska! Wenn du die Übungen regelmäßig und konsequent machst, dann kannst du mit tollen Veränderungen rechnen! 😍😍
Das ist ein tolles Video, super gut erklärt. Ganz herzlichen Dank !
Das freut mich! Kennst du schon meinen kostenlosen Stirnfalten-Test? Da kannst du noch mehr über deine individuellen Falten-Auslöser erfahren! 😉
Du findest ihn auf meiner Website www.hannasacher.com 😊
Puh, gerade das Augen zusammenpetzen ist ganz schön anstrengend! Aber genau das ist die Ursache meiner Zornesfalte glaube ich. Also heißt es üben, üben, üben! Vielen Dank für die tolle Aufklärung und die Übungen!
Ja genau! Du musst lernen das Zusammenkneifen ohne Augenbrauen-Bewegung zu machen! Dann glätten sich die Zornesfalten als logische Konsequenz! ☺️
Hallo Hanna, ein tolles und informatives Video! Danke
Danke dir für dein Feedback! Das freut mich sehr! lg Hanna
Bei mir bildeten sie sich nach jahrelangem Tragen von Kontaktlinsen bei Umstieg auf eine Brille!!!
Selbst mit Brille sehe ich nicht 100%, andere Gläser helfen leider nicht. Lediglich morgens nach dem Aufwachen hab ich keine Zornesfalten.
Danke für die erhellende Botschaft, übe jetzt fleißig 😊.
Sehr cool, danke für die Übungen, bin echt gespannt, was sich da tun wird. Das Bewusst machen, was da passiert und dass die Augen autonom agieren können, finde ich großartig! Einfach, aber man kommt selbst nicht drauf.
Hallo Beatrix! Das freut mich sehr, dass du viel davon mitgenommen hast! Wenn du die Gewohnheit ablegst, ist das Glätten der Stirnfalten die logische Konsequenz! 😻😉 lg Hanna
Tatsächlich! Ich bewege ständig die Augenbrauen mit....danke für die professionellen Tipps!
Super freut mich sehr, wenn es dir geholfen hat!
In meinem online-Kurs für frische Augen, faltenfreie Stirn lernst du alle Übungen ganz umfassend! Wenn du Interesse hast, schau mal hier: hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/
Lg Hanna
Endlich mal an tolles Video zu diesem Thema. Ich habe alle Gewohnheiten die du hier aufgeführt hast. Das zweite Training ging bei mir leider gar nicht. Ich hab das Gefühl das meine Augen mit der Stirn nur zusammen funktionieren leider. Danke für die Tipps!
Danke für den Tipp - super gemacht 👍💕
Das freut mich, vielen Dank!
Dankeschön dass Sie sind! Liebe Grüße.
Wie lieb von dir! Danke! 🙏🏻🫶🫶🫶🫶
Tolles Video danke Hanna 😊👍
Das freut mich zu hören Tanja! 🙋♀️
Falls du dein Training vertiefen möchtest, kannst du mit meinem Kurs weitermachen 😊😊🙋♀️
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Vielen lieben Dank für dieses wertvolle Video ❤
Danke für deinen Kommentar! 🫶🫶🙏🙏🙏
Das freut uns sehr zu hören, dass dir das Workout gefallen hat! 🫶
Die vollumfänglichen Workouts gibt es in der nächsten Kursrunde! Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste.
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Lg, Katy, Team Hanna Sacher
Ich möchte auf etwas aufmerksam machen. Ich für mich merke, dass bei mir diese Gewohnheiten entstanden sind, weil ich 1. Kurzsicht bin und auch, weil damit Gefühle, die der Körper nicht verarbeiten konnte oder verarbeitet hat, sozusagen in die Gesichtsmimik Einzug erhalten haben. Ich habe nun schon mehrere solcher Übungen gemacht von dir oder auch anderen - danke an dieser Stelle dafür 🙏- und merke, wie dann die Gefühle sozusagen runter in den Körper "rutschen", weil sie sich über das Gesicht nicht mehr ausdrücken können. Dort wo sie eigentlich verarbeitet werden sollten rutschen sie dann hin. Ich spüre es dann im Bauch oder auch den Armen oder Beinen oder sogar Füßen. Das fühlt sich unangenehm an, aber ich werde/habe ausgehalten, um sie aus dem System zu bekommen und damit alle Muskeln, die davon betroffen sind und alle ungewohnten Muster zu entlasten und auch besser lassen bzw. umlernen zu können. Falls es noch wem so geht, gerne einmal mitteilen. Und damit das Video auch noch präsenter machen ❤️
Hallo Angie!
Das freut mich, dass dir das Video gefällt und hilft! ❤
Ja, das seh ich auch so - unsere bewussten und unbewussten Gefühle beeinflussen unsere Mimik maßgeblich! Aus diesem Grund helfen tatsächlich die Übungen auch unsere Gefühle zu verarbeiten. Auch in die umgekehrte Richtung funktioniert es: wenn wir unsere Gefühle beobachten und verarbeiten, kann das auch einen Einfluss auf unsere Mimik und faltenproduzierenden Gewohnheiten haben. Super, dass dir das selbst schon so bewusst geworden ist! ❤
Bei der Übung, die Augen zusammenzukneifen, merke ich, dass wenn die Augenbrauen nicht mitmachen dürfen, sich dann die Nackenmuskeln und die Ohren mitbewegen. Ausserdem ist es gar nicht einfach, da ich nur auf kurze Sicht scharf sehe und das schon recht lange, mich zu erinnern, wie es war, als meine Augen einen entfernten Punkt wirklich fixieren konnten. 🥺 Vllt hast Du dazu auch Tipps.
Hi, Angie. 🤗 Es ist für die Übung kein Problem, wenn du nur auf kurze Sicht scharf siehst. Ziel ist, dass du die Augenbewegung größtmöglich in alle Richtungen machst und gleichzeitig die Augenbrauen ruhig bleiben. Alternativ kannst du den entfernten Punkt nur so lange fixieren, wie es dein Sichtfeld erlaubt. Unsere Empfehlung wäre daher in Kauf zu nehmen, dass du den Punkt nicht mehr ganz scharf siehst. 😉 Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
...sehr interessant. Ich weiß genau, dass ich ständig die Stirn runzel im Alltag. Aber das abzustellen, ständig daran zu denken, fällt mir unglaublich schwer. Mit meinem Mund ist das leider genauso (Lippenfalten, Marionettenfalten).
Mir tut von der Übung die Stirn weh. Ist das normal? Liebe Grüße an Alle und vielen Dank 😊
Danke für diese Ausführungen. 👍👍🥳
Zusätzliche Info für alle, die Zweifel haben, dass sich die Falten wieder rückentwickeln können: Ich habe mehrfach beobachtet, dass nach dem Heilströmen Jin Shin Jyutsu) Falten auf der Stirn und zw den Augenbrauen verschwunden waren 👍👍👍
D.h. Entspannung und wieder ins energetische Fliessen Kommen verjüngen tatsächlich.
Hallo Bernadette!
Super, dass du diese Erfahrung gemacht hast! 😻
Ja, alle Formen von Entspannung helfen auch, die Stirnmuskeln zu entspannen. Super, dass du so gute Erfahrungen mit Jin Shin Jyutsu gemacht hast! 😻
Welche Positionen hast du denn mit Jin Shin Jyutsu geströmt ?
Hallo Hanna, vielen Dank für dieses tolle Video! Ich versuche langsam die unbewusste Angewohnheit die Augenbrauen zusammenzukneifen abzutrainieren, aber das ist echt gar nicht so einfach. Du sagst in deinem Video, dass selbst vorhandene leichte Falten wieder verschwinden würden und nimmst dafür als Vergleich das Beispiel eines geknickten Blatt Papiers. Aber da würde die Falte/ der Knick doch auch für immer sichtbar bleiben, selbst wenn man aufhört, es an dieser Stelle weiter zu falten oder? Kennst du persönlich Patienten, die tatsächlich vorhandene (leichte) Zornesfalten losgeworden sind? Ich kann mir das ehrlich gesagt nur schwer vorstellen. Vielen Dank schon Mal für mehr Infos hierzu!
Hallo Elisa!
Ja, auch wenn es zu gut klingt um wahr zu sein - auch vorhandene Zornesfalten gehen vollständig wieder weg! 🙌
Tolles Video 🥰😍
Danke Alexandra für deinen Kommentar! Das freut mich sehr, dass du viel aus dem Video mitnehmen konntest! In meinem Stirnfalten-Check (0€) zeige ich noch einiges mehr im Detail 😉. Falls du das noch nicht kennst von mir, ist das der Link:
Tolles Video! Wie behebt man denn die Ursache, wenn man mega lichtempfindlich ist?
Ich fühl mich fast immer vom Himmel geblendet oder von Scheinwerfern. Mit Sonnenbrillen wird es nur minimal besser. Und die kann ich ja auch nicht immer tragen 😅
Lg
Ein tolles Video vielen Dank !
Danke dir Anke! Wenn dir dieses Video gefallen hat, dann ist mein kostenloser Stirnfalten-Check für dich sicherlich auch sehr hilfreich! Über diesen Link siehst du alle weiteren Infos! hannasacher.com/stirnfalten-test-kostenlos/
Ja das werde ich mir auf alle Fälle anschauen liebe Grüße .Anke
Super Video! Voll faszinierend, all die kleinen Dinge, die mir im Alltag bis ich dein Video sah, nie bewusst waren!
Eine Frage, es ist mir nicht möglich mit meinem rechten Auge zu zwinkern ( Ich hatte als Kind ein Mittelgesichtstrauma erlitten- vielleicht hängt es auch damit zusammen) kann man das auch trainieren?
Viele Grüße,
Jennifer
Hallo Jennifer! Danke für deinen Kommentar! 🙋♀️ Super, dass du neue Erkenntnisse durch das Video gewonnen hast!
Frage vorab: Kannst du dein rechtes Auge schließen? Wenn das geht, dann kannst du auch das zwinkern wieder lernen weil die Muskel-Nerv-Verbindung intakt ist 😉.
@@hannasacher1436 ja das normale Schließen des Augenlids ist möglich. Nur das Schließen/ Zwingern alleine ist rechts- unabhängig von dem linken Auge nicht möglich.
Ich bin es also von klein auf so gewohnt und habe mir noch nie Gedanken darüber gemacht, bis ich dein Video sah 🙂
Mega tolles Video ❤
Hi☺ danke dir, das freut uns sehr, dass dir das Workout gefallen hat! 🫶
Die vollumfänglichen Workouts gibt es in der nächsten Kursrunde! Wenn du noch nicht in der Warteliste bist, dann am besten kommst du auf die Warteliste - Wenn es Specials gibt, dann über die Warteliste. 🎉
hannasacher.com/gesichtstraining-warteliste/
Lg, Katy, Team Hanna Sacher
Ich habe lesen das Gesichtsmuskel Training eben Falten begünstigt und deshalb sollte man ehr auf gesichtsmassagen übergehen.
Hi Samii!
Man muss immer unterscheiden, welche ART von Gesichtstraining man für WELCHE Gesichtsregion macht. Ja, es stimmt, wenn man die Stirnmuskeln zu viel aktiviert, erzeugt man MEHR Falten. Deshalb zeige ich in meinen Videos und Kursen wie man die jeweilige Gesichtsregion RICHTIG trainiert 😉. Häufig geht es auch darum faltenproduzierende Gewohnheiten umzulernen.Dann erzeugt man nicht mehr Falten, sondern ganz im Gegenteil, wir glätten sie 😉.
Die Aussage, dass Training automatisch mehr Falten erzeugt stimmt also nicht 🙃.
Gesichtsmassagen können eine gute Ergänzung sein. Allerdings verändern Massagen faltenproduzierende Mimik nicht. Deshalb sind Massagen eine gute Ergänzung, aber oberste Priorität hat, faltenproduzierende Gewohnheiten umzulernen 😉.
In meinen Kursen zeige ich all das. Wenn du mehr erfahren möchtest, klicke auf diesen Link 😊:
hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/
Nun....
Die Übungen sind wirklich interessant....
Ich finde aber.... dass der Gesichtsausdruck relativ tot wirkt...
Bzw leer....
Das erinnert mich stark an meine Freundin die sich in regelmäßigen Abständen Botox verabreicht...
Ich glaube... wenn es bei mir soweit ist.... lebe ich lieber mit den Stirn- und Zornesfalten.... 👍
ich bin kein Freund von leeren Gesichtsausdrücken....
Nettws Video, auch gut verständlich. Allerdings weiß ich nicht wie ich ein wütendes Gesicht machen soll, ohne die Zornesfalte zu nutzen. Dafür gibt es ja keine alternative
Hallo Ayci!
Ja da hast du Recht - um Wut auszudrücken, braucht es auch eine wütende Mimik 👿😉, und für diese Zwecke ist das auch gut so! Allerdings ist eher das Problem, dass wir häufig unsere Augenbrauen zusammenschieben, ohne dass wir wütend sind und auch ohne, dass es uns auffällt 😉. In diesen Fällen ist es gut, diese Gewohnheiten umzulernen 😊.
Toll Hanna 😊🙏
Danke dir, das freut mich wenn es dir geholfen hat 😊
Hallo 🙂 meine Frage ist, wie sollte ich schlafen, das die falten nicht in der Nacht😴 noch dazu kommen , liebe Grüße 😘
Liebe Hanna, vielen Dank für Deine Hinweise! Sie sind sehr plausibel, wenn man einmal drüber nachdenkt☺️! Bei mir besteht glaube ich das Problem hauptsächlich darin, dass ich beim Schlafen die Stirn zusammenziehe 😖Das merke ich immer, wenn ich aufwache 🙁Da merke ich es also ja nicht. Hast du dazu einen Tipp für mich, abgesehen von der Schlafposition bzw. dem Kissen?
Hallo Annette! Das freut mich zu hören! Da würde es Sinn machen abends vor dem Schlafen gehen Relaxationsübungen zu machen 😊. Bist du in meinem Kurs? Da gibt es eigene Workouts dazu 😊.
Zusätzlich als Ergänzung können die Patches von Oia Skin helfen. Die kann man nachts drauftun und so unbewusste Bewegungen hemmen 😉.
Hilft dir das? 🙋♀️
Das ist der Link: oiaskin.co
Mit diesem Code bekommst du 10% Rabatt:
Ich nehme ganz einfaches Tapes .. oder Hasaplast (die weiße soft Klebebandrolle)
@@hannasacher1436 Hallo Hanna, ich benutze die Kinsesiotapes seit paar Wochen über Nacht und es fühlt sich am Kopf sehr entspannend an. Morgens, wenn ich die Tapes abmache sind die Falten fast ganz weg, aber im Laufe des Tages kommen Sie wieder, obwohl ich eigentlich nicht so sehr die Stirnfalten zusammenziehe. Dauert es bei mir länger mit den Tapes?
@@christianking88
Der Grund, warum die Falten schnell tagsüber wiederkommen ist, weil du tagsüber unbewusst faltenproduzierende Gewohnheiten machst. 😬
Solange du diese Gewohnheiten nicht umlernst, kannst du über Nacht tapen so viel du willst, sie werden immer wieder kommen...🤷♀️
Du kannst dir auch mal dieses Video dazu anschauen: th-cam.com/video/zPM26sK_c50/w-d-xo.html
Und nächste Woche gibt es eine einmalige Gelegenheit - ich veranstalte eine Challenge (0€). Darin zeige ich auch, wie man Zornesfalten wegbekommt. Hier kannst du dich anmelden:
Hallo liebe Hanna, es ist ganz klar die Sonneneinstrahlung.... Sogar mit Sonnenbrille, Mist 🙄🙄🙄, vielen herzlichen Dank fuer deine Videos!
Hi Sirius! danke für deinen Kommentar! super, dass dir das jetzt bewusst geworden ist!
Übrigens, in meinen Kursen zeige ich dir noch mehr! Falls du Interesse hast, gibt es unter diesem Link noch mehr Infos 🙋♀️ hannasacher.com/frische-augen-faltenfreie-stirn/
Gerade beim Augen zusammen kneifen merke ich wie die Stirn dagegen zittert, wenn ich versuche, die Stirnfalten nicht mitarbeiten zu lassen.
Das ist schon mal ein guter Anfang, weil du damit lernst, dass bestimmte Muskeln ruhig bleiben. Insbesondere beim koordinativen Lernen (was immer am Anfang einer neuen Bewegung passieren muss) können die Muskeln leicht zittern. 😉
Meine Augenbrauen haben sich bei der „Finger zur Nase“ Übung nicht bewegt, aber mir ist sehr übel geworden bei der Übung. Bei den anderen Übungen seltsamer Weise auch. Ging es auch anderen so?
lies mal mein Kommentar, vllt kannst du damit etwas anfangen. Als Hinweis, Gefühle brauchen etwa 90 Sekunden, bis sie das System verlassen haben, wenn wir sie aktiv fühlen. Ganz liebe Grüße
Danke für dieses Video 😉
Hi 🤗 danke für deinen Kommentar 😻
Super Video, danke.
Mein Stirn-Bereich ist oft angespannt, wenn ich die Augen schließe auch wenn ich total entspannt bin. Ich denke es ist eine Angewohnheit.
Hast du hierfür vielleicht einen Tipp?
Hallo Miriam! Ja, das ist eine Verspannung der Stirnmuskulatur.
Hier ist hilfreich:
👉 Entspannungs-und Akupressur-Übungen,
👉 Tapping für die Stirn,
👉Dehnen für Nackenmuskulatur (weil hängt eng mit Stirnmuskulatur zusammen)
👉 Taping ,
👉 Anti-Falten-Patches
👉 intensive Guasha-Massagen für die verspannten Stellen
Alle diese Techniken helfen Verspannungen zu reduzieren. 😉
@@hannasacher1436 vielen Dank. Ich probiere es aus 🙂
Hallo Hanna, danke für deine informativen Videos. Kannst du mir noch eine creme empfehlen bzw welcher Wirkstoff sollte in der creme enthalten sein? Danke vielmals:)
Hallo Lucia! Danke für deinen Kommentar! 🤗 Super, dass dir das Video gefallen hat. 🥰
Das Thema Pflegeprodukte ist weniger Hannas Expertise und wir möchten daher keine Empfehlungen aussprechen. 🤗
Lg, Katy, Team Hanna Sacher
Ich weiß,wie die Falten entstehen ….Ich möchte wissen was ich tun kann , um sie los zu werden
Liebe Hanna, vielen Dank für diese tolle Erklärung. Leider trifft dies alles auf mich zu. Mein größte Problem ist aber wohl mein Schlaf und das ich wohl Nachts super angespannt bin. Wenn ich morgens aufstehe sind die Falten 100 mal tiefer. Hast du dafür auch einen Tipp? LG Jussy
Hi! danke für deinen Kommentar!
Ich empfehle, auf dem Rücken zu schlafen. Denn durch das Liegen in Seitenlage oder in Bauchlage in der Nacht "zerknautschen" wir unser Gesicht ziemlich und die Falten werden tiefer.
Wenn wir hingegen am Rücken liegen, kann unser Gesicht entspannt und faltenfrei liegen 😊.
Falls dir das schwer fällt: es gibt spezielle Kissen, die eine Aussparung haben, sodass man auch in Seitenlage weniger Falten erzeugt 😊.
Da hab ich mich wohl etwas falsch ausgedrückt. Ich ziehe wohl im Schlaf krampfhaft die Augen zusammen, deswegen sind morgens 3 tiefe Gräben/Zornesfalten zu sehen. Auch tagsüber ist die Mittlere schon sehr ausgeprägt. Kann ich im Schlaf etwas dagegen tun? Danke für deine Antworten
Liebe Hanna, beim Augen kneifen gewegt sich aber der untere Teil des Gesichts. Wangen speziell. Ist das ok?
Liebe Hanna, ich habe von anderen Experten gehoert, dass Zornesfalten mit der Leber zusammenhaengen. Ich wache morgens oft auf und die Zornesfalten sind dann am tiefsten, wo sie sich tagsueber mit meinen bewussten Uebungen und Massagen/Gesichtsyoga leicht entspannen. Ich wuerde mich sehr freuen, wenn du etwas hierzu sagen koenntest. Herzlichen Dank.
Hallo!
In der TCM (traditioneller Chinesischer Medizin) ist die Leber zb. mit Stress, Ärger und Wut assoziiert. Das sind auch Emotionen, die das Zusammenziehen der Augenbrauen begünstigen (und somit Zornesfalten verursachen) Wenn diese Emotionen im eigenen Leben verstärkt vorkommen, dann macht das Stress auf die Leber und erzeugt ebenfalls Zornesfalten. 😉
@@hannasacher1436 Danke dir:-)
Ja sehr gut 🙂aber was ist während des Schlafes...da geht das automatisch...gibt es da einen Trick?
Klebestreifen oder Pflaster auf die Falte kleben😉
Stark! :)
☺☺🫶🫶🫶
Hallo liebe Hanna, Deine Uebungen klappen bei mir super. Augenbrauen bleiben ruhig. Nur wenn ich nach oben schaue (wirklich nur mit den Augen) dann bewegen sich die Augenbrauen leider. Was mache ich falsch? Und wie kann ich trainieren, dass mein Stirnmuskel auch ruhig bleibt wenn ich nach oben schaue?
hallo Saphyre!e!
zuallererst ist es schon mal super, dass es dir aufgefallen ist, dass sich deine Augenbrauen mitbewegen 👏. Denn das ist der allererste Schritt, um es danach umlernen zu können 😉. Du kannst mit deinen Händen deine Stirn fixieren, um zu vermeiden, dass sie sich mitbewegen kann. So zeigst du deinen Muskeln, wie eine Partie bewegt und eine Partie ruhig bleibt. In meinem Stirnfalten-Check (0€) zeige ich Übungen dazu: hannasacher.com/stirnfalten-test-kostenlos/
Der Link zu deiner FB-Gruppe ist unvollständig.
hallo Irene!
Leider kürzt TH-cam die Links manchmal. Das ist der Link:
facebook.com/groups/856467821503806
Hallo Hanna. Wo es für mich ganz schwierig ist nicht zu runzeln ist beim Singen (Chor), 🙀 LG
Hallo ,es ist sehr interessant. Ich versuche es auch jetzt damit. Nur was tue ich, wenn ich böse werde? Das wird da etwas schwierig. Aber ich habe es mal so versucht und es war gar nicht so schwer, nur im Alltag erwische ich mich hin und wieder das ich in meine alten Gewohnheit Falle.
Hallo Yvonne! Für den Fall, wenn man wirklich mal böse ist, kann man dann auch böse schauen. 😈 Aber das vergeht ja dann auch wieder nach einigen Minuten, in den meisten Fällen. 😜 Wichtig ist, dass man sich die unbewussten Gelegenheiten, wie zb. beim Lesen, konzentriert Arbeiten etc. abgewöhnt, weil das viel längere Tätigkeiten sind. 😉
@@hannasacher1436 ich muss sagen,diese Übungen machen spass. man merkt,wie die muskeln arbeiten. ich bin gespannt,wie es in den tächsten Tagen aussehen wird. Ich melde mich dann nochmal. Liebe grüsse und einen schönen Tag wünsche ich.
Super Danke
Vielen Dank für deinen Kommentar. 🤗 Und viel Spaß beim Üben! 🧖♀️ 🥰 Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
War ganz toll danke!
Tolles Video. Danke. Ich hatte eine Frage: Wie machst du es selbst in der Sonne? Kneifst du dann nur die Augen zusammen? Ich muss sagen in der Sonne fällt mir das mega schwer alles unter Kontrolle zu halten.fass mir immer wieder an die Stirn in der Sonne, aber zu Hause ist die Stirn dann doch wieder angespannt und von der Profilseite diese hubel zu sehen🙈
Ja, genau bei hellem Licht oder in der Sonne den Lichteinfall über die Augen dosieren (und nicht über die Augenbrauen). Als Hilfe kann man eine Sonnenbrille oder Hut verwenden - so ist es einfacher für den Anfang. 😉 Je mehr du die Übungen machst, desto einfacher wird es. 😉
@@hannasacher1436 danke :)
Produziere ich mit diesen Übungen dann nicht Krähenfüsse?
Liebe Hanna,
Danke für deine tollen Videos. Ich habe das Problem, dass ich nachts unbewusst meine Stirn kräusel bzw. anspanne. Da ich nachts noch meinen Sohn stille und dann nicht gemütlich liege und dadurch scheinbar insgesamt angespannt bin. Hast du dafür einen tip?
Hi, vielen Dank für deinen Kommentar! ☺️ 🫶
Bzgl. deiner Frage zu Stirn Verspannungen während Nacht, kannst du dir dieses Video anschauen, in dem du weitere Tipps findest, wie du Falten am Morgen vermeiden kannst: 🧖♀️ 🥰
th-cam.com/video/b0OVfZtABmQ/w-d-xo.html
Lg, Katy, Team Hanna Sacher.
@@hannasacher1436 🙏
Was haltest du eigentlich von schröpfen für das gesamte Gesicht oder Zornesfalte hast du Erfahrungen damit.? Sollte eigentlich auch gehen, ich mache mal ein Experiment damit.
Hallo Conradin! Ja schröpfen kann da auch gut helfen. In meinem Online-Kurs wird es dazu ein neues Bonusmodul dazu geben.
Wichtig ist aber trotzdem die Ursache der Zornesfalten zu beheben: Nämlich die Bewegungsmuster auf der Stirn zu ändern. Denn ansonsten produzierst du immer neue Zornesfalten.
War das verständlich erklärt? 😊 Lg Hanna
Ich habe bemerkt das ich auch im Schlaf meine Augenbrauchen zusammen ziehe
In diesem Fall macht es Sinn, Lockerungs- und Akupressur-Übungen für diese Partie bereits am Vorabend zu machen. 😉
Kann man auch was gegen angeborene stärkere Nasolabialfalten machen?
Ja absolut! Da solltest du Kräftigungsübungen für die wangenmuskeln und Glättungsübungen machen 😉. In meinem kostenlosen Starterset erkläre ich das und zeige auch Übungen zum Mitmachen. Über diesen Link kannst du dich anmelden 🙋♀️:
hannasacher.com/starterset-gesichtstraining/
Ich versuche es jetzt drei Wochen u melde mich dann wieder lg
Liebe Hanna, was kann man machen, wenn man lichtempfindlich ist? Hilft da dann nur eine Sonnenbrille?
Hi. ☺️ Starker Lichteinfall oder gegen die Sonne schauen ist sozusagen die Königsklasse und kann am Anfang noch eine echte Herausforderung sein. Hier hilft:
- Die Stirn mit den Händen fixieren
- Mithilfe der Hand die Sonne abschirmen
- Sonnenbrille verwenden
Je geübter du wirst, desto leichter wird es auch in "Extremsituationen" wie starkes Blenden durch die Sonne sein, deine Augenbrauen ruhig zu lassen. 🙌 lg, Katy, Team Hanna Sacher.
Liebe Hanna,
ich bin sehr unglücklich über meine sehr tiefen Zornesfalten. Ich mache schon eine Weile Gesichtstraining.habe jedoch eher das Gefühl,sie verschlimmern sich. Vor allem nachts merk ich deutliche Anspannung. Vielleicht hast Du einen Tipp für mich, das wäre toll.
Liebe Grüße Christina
Hallo Christina!
Super, dass du schon Übungen machst! Aber wichtig:
1⃣ Wenn du schon Übungen machst, aber die Zornesfalten trotzdem tiefer geworden sind oder nicht weniger geworden sind, dann machst du die Übungen nicht richtig oder du machst nicht die richtigen Übungen.
Außerdem ist ganz ganz wichtig, dass du deine faltenproduzierenden Gewohnheiten im Alltag ablegst.
2⃣Wenn sich die Falten über die Nacht verschlimmern, da gibt es richtig gute Tricks dafür.
Ich werde diesen Freitag, am 28.7. um 19 Uhr ein LIVE hier auf TH-cam machen und am Ende auch auf Fragen eingehen. Am besten du kommst da dazu. 🙋♀
@@hannasacher1436
Liebe Hanna,
vielen Dank für die schnelle Antwort.
Bin nicht ganz so fit,was muss ich denn tun, um am 28.7. dabei sein zu können?
@@ChristinaMüller-d4z
Hallo Christina!
Das ist der Link zum LIVE heute Abend:
th-cam.com/video/l2T_-OefyPY/w-d-xo.html
Schön, dass du dabei bist! 🫶
Bei mir hilft Viper 11 von Schutzengelein sehr gut gegen Falten auch auf der Stirn.
Danke fürs Teilen deiner Erfahrung ☺️.
🙏🏻💚
Danke für deinen Kommentar!
Das freut mich, dass dir das Video gefallen hat!🙏 lg Hanna
❤
Danke dir Christina! 🫶
Sorry aber ich glaube das nicht.
Hi! Danke für deinen Kommentar. ☺Die Übungen können nur helfen, wenn wir sie machen und wir einen guten Kräftigungsreiz geben! 👏 Wenn es anstrengend ist, dann machst du es richtig! Super! 👏 Mit den Übungen kannst du auf alle Fälle sehr gute Effekte auf die Zornesfalten schaffen 🧖♀ Lg, Katy, Team Hanna Sacher.