🏀NBA 선수는 정말 게토레이를 마실까? | 보이는 대로 믿게 만드는 '스포츠음료 마케팅'🏀
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- 게토레이, 파워에이드, 포카리 스웨트 등
수많은 스포츠음료는 물만큼이나 탄 음료만큼이나
우리 일상에서 쉽게 접하고 소비하고 있습니다.
제조사들은 땀을 흘리면서 영양분도 함께 배출하니
수분과 영양소를 부지런하게 보충해야 한다고 주장합니다.
우리가 좋아하는 스포츠 선수들도 경기 중에 즐겨 마시니
조금이라도 땀을 흘리면 어김없이 스포츠음료를 찾습니다.
그런데 스포츠음료의 영양성분을
영양성분을 자세히 들여다본 적이 있으신가요?
탄산음료에 버금가고 하루 권장량을 훌쩍 넘는 설탕량
이게 정말 운동 시 필요한 음료인지 의구심이 듭니다.
게다가 제조사 주장하는 ‘영양분 충전'도
1시간 이하로 운동하는 경우 필요 없다는
전문가들의 의견이 있습니다.
분명 우리가 좋아하는 선수들은
벤치에 앉아서 스포츠음료를 즐겨 마시는 것처럼 보였는데..
그들의 스포츠음료 용기에는 스포츠음료가 들었기나 했을까요?
메이저 스포츠음료 제조사들의 주된 홍보 방식을 알아보고
그에 따른 운동 중 올바른 음료 섭취를 고민해보고자
이번 영상 제작해보았습니다.
고맙습니다.
#게토레이 #nba #르브론제임스
@참고 자료
- The Bottled Water Obsession Taking over NBA Locker Rooms
bleacherreport...
- Why the average person should choose water over sports drinks
globalsportmat...
- Sports Drinks vs. Water: When It’s Best To Use Each
runnersconnect...
- Sports Drinks and Health
www.hsph.harva...
- Sports Drinks Are Mostly Pointless
vitals.lifehac...
- Gatorade scores 12-year high for NBA sponsors
www.bizjournal...
- Gatorade’s “Be Like Mike” Relives the ‘90s
www.acemetrix....
- [더오래]마약보다 중독 강한 설탕, 한국인 하루 먹는 양은? [출처: 중앙일보] [더오래]마약보다 중독 강한 설탕, 한국인 하루 먹는 양은?
news.joins.com...
- 게토레이 영양 정보
www.fatsecret....
@영상 출처 (제목/채널 이름)
1984 Gatorade Commercial
Beta MAX
Tim Duncan Drinks Bad Gatorade
IBREEL
The Best NFL Gatorade Showers of All-Time!
NFL
MLB Gatorade Showers (HD)
Highlight Reel
UNC Women's Lacrosse- Jenny Levy Gets the Gatorade Bath
UNCTarHeelsAthletics
GATORADE TOUR
ImageWorksCom
THE HISTORY OF STOKELY'S GATORADE DRINK
tvdays
Why It’s Great To Be A Florida Gator (Best Moments of The Last Decade)
JDC
NBA Gatorade Commercial 2017 Compilation
Everything Raptors
Lobaton tunes in with cup headphones
MLB
Steve Kerr Lets Players Coach! Warriors Win By 46 vs Suns! 2017-18 Season
Chris Smoove
NBA Players 'Coaching' Compilation
DeeBall
프로농구 감독의 유형별 작전타임 (1)
SPOTV 휴게소
Pop and Klay want nothing to do with Gatorade
NF
Allen Iverson water fight with Carmelo Anthony (2008)
pennyccw
Powerade Ion 4 - Hydrating Our Olympians Andrew Bogut TV Commercial 2016
OzLandTV
Michael Jordan Old Gatorade Commercial
Sina M.
Do sports drinks and energy bars make you a better athlete (CBC Marketplace)
CBC News
Running the Iconic Leadville 100 Ultra Marathon
Outside TV
Working Hard is a Habit
Pure Sweat Basketball
1993 - Pepsi - Shaquille O'Neal
Das Bandmaß
2000 - Vince Carter Gatorade Commercial
keith fujimoto
BBC Panorama - Powerade - Does It Work
interestmedia
Sugar Amounts Exposed In Popular Hydration Drinks!
Anabolic Aliens
How LeBron's Diet Changes His Game - TROPHIES
UNINTERRUPTED
LeBron James INSANE Workout During Lockdown At Home
NBA Cinema
Kawhi Leonard Postgame Interview - 2020 NBA All-Star Game
House of Highlights
NBA 'Water Bath' Compilation
Abram PH
#EssentiaNation ft. Kelly Oubre Jr. Part 2
Essentia Water
Joel Embiid's Entrance As Triple-H - NBA January 13, 2017
CountDown Crew
Kyrie Irving nails perfect water bottle toss
FOX Sports Ohio
Be Like Mike Gatorade Commercial (ORIGINAL)
bigwayne84
Kevin Durant & Dwyane Wade Gatorade Commercial
Victor Abengowe
BOLT24 - “All Day Hydration” ft. Zion Williamson
BOLT24
Stephen Curry & Draymond Green Postgame Interview - Cavaliers vs Warriors NBA Finals Game 1
NBA
BODYARMOR Exclusive- James Harden Q&A
DrinkBODYARMOR
Can Jimmy Play' - Gatorade commercial
iamsimbalion
Michael Jordan Gatorade Commercial Collection
Άκης Φούσκας
Chris Paul POWERADE ION4 Commercial
TheNBANation
Hilarious Joel Embiid drinks entire bottle of water
SeasoN
NBA Best Water Bath moments
Hall of Basket
호나우지뉴도 코카콜라 후원받고있을때
기자회견시 테이블에 놓여진 펩시 생각없이 한모금 마셨다가 계약파기됨
이런사람들은 계약금으로 어마어마한돈을 받기때문에 조심해야하긴함...
와 ㅋㅋㅋㅋ
그건 잘못했네. 펩시에서 그 장면 따서 조롱하면 돈은 돈대로 쓰고 이미지 타격 제대로ㅋㅋ
펩시가 그거 보고 계약하면 그게 바로 머기업 전술
개웃기네ㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동후 수분이 손실되었는데 체내 전해질의 농도가 낮아지지 않았다는 뜻은 땀으로 물만 나간게 아니라 동일농도만큼의 전해질(이온 등)이 같이 나갔다는 뜻입니다. 물만 나갔다면 체내 농도는 증가하니까요. 따라서 그 상태에서 물만 마신다면 체내 전해질 농도는 줄어들겠네요. 항상성을 유지하는 관점에서보면 물만 마시는 것보다 전해질을 같이 마시는게 수치상으로는 체내농도를 일정하게 유지한다는 관점에서 더 타당한 것 같습니다.
"농도가 일정하다"는 해석에 오류가 있다는 뜻입니다.
물론 물만 마시는게 좋은가 이온음료를 마시는게 좋은가에 대한 효과를 말하는게 아니라 그 효과를 판단하는데 있어서 체내농도가 일정하니 물을 마시는것으로 충분하다는 논리에 오류가 있다는 뜻입니다.
어떤사실을 주장할때 "일정하다" , "같다" 같은 개념을 쓸때 주의해서 비판적으로 따져봐야합니다. 절대량의 변화는 어떻게되는지 비율의 변화라면 그 기준이되는 분모와 분자 각각의 변화는 어떻게되는지 등등을 주의깊게 봐야할 것 같습니다.
중학생때 푸는 소금물 물 소금 농도문제같네요
오 댓글 굿
요새 광고 엄청 때리는 링티도 일반적인 스포츠 음료랑 큰 차이 없다고 하던데.. 마케팅이 중요하긴 하네요
???: 마셔보면 안다
이원빈 그렇다 마셔보면 사기인걸 안다
포카리 분말먹으면됨
@@user-xl9he5wc2g ㄹㅇ행군필수템
@@user-xl9he5wc2g 근데 이 영상보니까 필수템이 아닐 수도 있다는 생각이 들군요
스포츠음료 상황에 따라서는 괜찮은데
예를 들어 공복인 상태에서 운동을 해야하는 경우라던가 .. 심지어 보충제 등급분류에서 A급입니다. A급에는 종합비타민, 유산균, 카페인, 크레아틴등이 포함되구요
@pb c 숙취해소용도는 완전인정이요. 일반적으로 전해질 깨지는건 운동보다는 술이 더 잦겠죠
게토레이냐 파워에이드냐?
난 편의점가서 2+1하는거 사먹는다
1+1짜리도 있는데 님 편의점은 없나뵈요
나플나플라 저흰 사은품도 주는데 님 편의점은 없나봐요 ㅋ
@@user-hs5ox1mv8g 내로남불 에반데;; ㅋㅋㅋ
나플나플라 에반데 ㅇㄴ 님도 저분한테 했으면서 내가 했다고 패드립 밖아버리네 수준 딱대
@@user-hs5ox1mv8g ㄹㅇ 내로남불 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
스포츠 음료는 설사 했을때 장염 왔을때 먹으면 좋음
2:16 이건 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이온음료(스포츠음료)는 전해질 보충은 두번째 목적이구요 빠른 수분 흡수를 위한겁니다. 체내 수분과 같은 농도(식염수)를 가지고 있어서 흡수를 빨리할수 있게 도와줍니다. 그래서 약간 짭짤한 맛이 납니다. 이 짭짤한 맛에 거부감 있는 사람은 다시 물을 마시기도 합니다. 이온음료 마시고 물 마시고 이런식이죠.
차라리 전해질들어가있는 클린한 물이더낫겠네요
James Lee 그러게요.. 차라리 생리식염수를 마시는 편이..
@@user-qo7tx5qu2c 납신 재상재 빛날욱?
@@JamesLee-yk6it ㅋㅋㅋ 그건아님. 논문에서도 1시간 넘게 힘든운동하는 사람들은 게토레이드 마시는게 효율적이라고 나옴. Electrolyte 있는거랑 없는 차이가 심함
몸관리에 매년 16억 쓰는 르브론이 물마시는거 보면 그냥 물마시는게 최고인듯
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
그냥 물 아니다 5:02
근데 르브론 은근 정크푸드 좋아한다 하더라구요
@@user-lv4hc2lb2c 안좋아하는사람 거의 없죠 단지 조절할분
@@user-lv4hc2lb2c 몸관리 하는 사람들도 맛 없어서 안 먹는 건 아니죠 ㅋㅋ 근데 말그대로 몸을 관리하기 위해 참고 안 먹는거지
솔직히 우리는 전해질인지 뭐시깽이인지 빠지는건 알지도 못한다
우리는 그냥 운동하다 쉬원하고 달아서 마실뿐
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
아재들 힘쓰면 당 떨어져서 단 거 찾는건 인정하는데 시원한건 물이든 스포츠음료든 상관없죠 당연한거아닙니까? 너무나도 당연해서 굳이 언급을 할 필요성 조차도 없는건데 이걸 언급하게 만드네
@@user-kt6hh2ro6i 남들 다 아는거 댓글 다는건 인정하는데 댓글다는건 님이든 남이든 상관없죠 당연한거아닙니까? 너무나도 당연해서 굳이 언급을 할 필요성 조차도 없는건데 이걸 언급하게 만드네
@@user-kt6hh2ro6i 댓글에서 똥을 쳐 싸고있네
운동하면 수분은 둘째치고 나트륨과 당분 등을 보충해야하는데 스포츠음료는 그런 목적이고 장기적으로 갈증해소됩니다.
대신 당이 많아서 물과 같이 섭취하는 것이 권장사항이고요.
영상에서 설명하는데 전해질에서 차이가 없다고 나와요
또 프로선수들도 물마시고요.
조금은 알고 있는 내용도 이분이 이야기 해주면 항상 기대되고 재밌네요.
5:31 반응속도 ㅁㅊ네 기자반응보고 피하고 그걸또 붇는사람은 따라가네..
참고로 들통에 담겨있는 게토레이는 분말을 섞어서 만듭니다. 실제 경기중엔 보통 물 비율을 눌려서 만듭니다
등산이나 라이딩할 때 갑자기 몸에 힘이 빠지고 어지러워지는 경우가 종종 있는데.
탄산음료나 스포츠음료처럼 당이 가득가득담긴 음료를 마시면 금방 기운이 납니다
그리고 땀 많이 흘리고 탈수증상왔을 때 갈증 심하다고 물만 벌컥벌컥 들이키면 전해질 불균형으로 오히려 쇼크옵니다
이온음료는 전해질 보충 개념보다는 당 보충 및 체내 전해질 농도가 떨어지지 않은채 수분 공급을 위함이라고 생각합니다
언제 어떻게 마시느냐에 따라 스포츠음료가 될 수 있고, 그저 당덩어리 형광색 음료가 될 수도 있죠
아파서 운동 한창 못하다 몸상태 거지됬을때 다시 운동하면서 끝나고 포카리 마셨던적 있는데 그때는 효과 진짜 좋긴 했음. 근육통도 빨리 풀리고. 그치만 컨디션 올라오고나면 물먹어도 쌤쌤.
스포츠음료는 몸의 흡수률이 당 6%일때 가장 잘된다는 점을 이용해서
공복시 운동이나 고강도 운동시에 빠르게 몸에 에너지를 넣어주기 위한 방법으로 이용됩니다.
(그러나, 개인마다 그리고 운동강도마다 당6%는 부담스러울때가 있어서 희석시켜 먹는 방법도 있습니다.)
그래서 대부분의 스포츠드링크는 당6%에 맞춰져있습니다.
근데 게토레이가 가장 싸서 많이 먹을거예요
닉이 본인 단백질 매냐 같으시네요 ㅋㅋ 게토레이 말고 더 가성비 좋은 사이토맥스나 아니면 단당류는 없지만 그대신 전해질이 든 전해질플러스 같은걸로 먹으면 씹오지죠 주당 4회 운동해도 가성비 한달 2~300원도 안합죠 ㄹㅇㅋㅋ
@BRYANT824 LAL 아마 분말가루 기준 게토레이를 말하는 듯...
영상에선 선수들도 물 마신다는게 주 된 내용인데 이 빡대가리 글은 뭐지 진짜 이런 모지리들 보지도않고 아는척 지 말만 쳐하는거보면 뒷통수 개때리고싶다
@@user-kt6hh2ro6i 때려봐앙 ㅎㅎㅎㅎ
@@user-kt6hh2ro6i 빡대가리 글이 아니라 영상의 논지가 갖는 맹점을 비판하는거잖아... 애초에 전해질 "보충"을 목적으로 스포츠 음료를 마시는게 아닌데 무슨 무안단물마냥 취급하고있으니
당이 가장 중요하죠. 운동이든,일이든,취미든 과격한 신체활동을 지속적으로 한 후, 물을 마시는 것과 이온음료를 마시는건 회복에 확실한 차이가 있음.
영상봄?? 그지속이 1시간이상 마라톤 뛰어야 한다는데
왠만하면 그렇게운동하는경우는 드무니 그냥물마시는게나을듯
@@ins4723 ㅋㅋ영상 제대로 안봤거나 봤는데 제대로 이해하지 못한듯ㅋ
밑에 댓글들은 영상은 보고 댓글의 "과격한 신체활동" 은 안보이나보네
정제된 설탕 먹는거보다는 그냥 과일 먹는게 좋아요. 진짜 이온음료는 마실 이유가 없음
5:30 기자보고 바로 눈치챔
튀지컬 ㄷㄷ
호죳두 인터뷰할때 공식후원해주는 코카콜라인가 펩시 앞에치우면서 워터 이즬알하던데 ㅋㅋ 다른 스포츠선수들은 저런 노력이라도하는데 죳두는 경기중에도아니고 경기끝나고하는 인터뷰에서도 개념없는행동보여줌 정말 날강도가 따로없다
나도 학창 시절 농구에 미쳐 있을 때 조던 때문에 게토레이만 마셨는데, 가장 컸던 것은 맹물은 뭔가 역해서 먹기 힘들었기 때문임.
힘들때 물먹으면 특유의 물비린내가 올라옴 ㅇㅇ
@@user-cc7ii1re2i ㄹㅇ
예전에 자전거 한창 탈때 느낀건데, 갈증시 물로는 좀 부족하고, 탄산은 좀 부담스럽고, 확실히 당 때문에 이온음료가 더 나았습니다.
자전거는 확실히 최소 2시간 이상 라이딩이 기본이니... 훨씬 좋더라구요
@정수 영상에서는 연구결과 운동후에도 인체 전해질은 변동없다하심..
@@hoyobang9 장시간 운동인 자전거는 전해질보단 당이 문제죠 초반 30분에 당수치가 쭉 떨어져서 공복엔 저혈당쇼크가 올수 있구요 그 이후에 당수치가 다시 올라오긴 하지만 이후에도 계속 당류 보급이 필요합니다
영상에서 나온 실험은 워밍업도 안한 상태로 일반인 45분 선수 1시간인데 이건 그냥 말그대로 워밍업 수준이라 전해질 손실이 없죠 장시간 운동시엔 전해질손실이 분명히 있구요 이건 의학계에서도 인정한 부분입니다
매번 느낍니다
영상의 훌륭한 퀄리티를
이런 비하인드 스토리가 있었군요..ㅎㅎ 재미있게 잘 보고 갑니다ㅎㅎ
다이어트 식단 빡세게 하고 운동도 미친거 처럼 하면 가끔 맥빠지는 날이 오는데 그때 게토레이마시면 좋습니다
김현수 눈치보며 게토레이 마시는 장면 기대했는데
자주 올려주세요 항상 재미있게 보고 있습니다
이걸 모르고마셨을때 뭔가 에너지 보충되는기분,
알고 마실때, 이젠 심리적인 기억이 몸에 적용되서 마시면 몸이 반응한다...
파워에이드는 한병에 50칼로리도 안하는 저당음료인데다가 스포츠 음료를 마시는 이유는 전해질보다는 체내 혈당상승을 통해 운동시 빠르게 소진되는 근육내 글리코겐을 보충하는용도인데 자료조사가 많이 부족해보이네요...
달아 물이 제일 좋아 냉정히 말하먼 소금이 추가된 물이 몸에 제일 낫지
친구가 농구하면서 자꾸 스포츠음료를 고집하길래
처음엔 이해안되었지만 포카리를 마실때와 물을마실때의 차이를 느끼곤
신앙심이 충만해졌다
중간에 포카리 마시고 힘이 더 나던가요?
@@user-rt3le3xy6z 약간 플라시보 효과인듯
확실히 빡세게 1시간 넘게 뛰면 물만으로는 채워지지 않는 뭔가가 있다는게 느껴짐. (저는 평소 고강도 1~ 2시간정도를 기준으로 운동함)
그리고 운동후에 죽염+물을 마심. 그냥 물 마실때보다 몸 회복이 빨리 되는게 느껴짐.
사실 그런거를 원하면 그냥 농구하기 3시간전에 부스터 마시는게 직빵이기는한데...
1:38 하지만 그것이 실제로 일어난...
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋ
AIS에서 스포츠음료를 a급으로 규정함. a급은 목적을 달성하는데 유의미한 효과도 있고 안전성도 충분하다고 판단되는 기준을 충족시켰을때 받을 수 있음.
설탕이 많이 들어있는게 단점같아 보이지만, 설탕은 흡수를 빠르게 하는 효과를 가지고 있음.
공부할때 초콜릿먹는 이유가 그런거임. 먹으면 금방 흡수되고 힘이 나니깐.
에너지회복을 돕는데 칼로리가 있는건 당연한거고, 세상의 이치임.
마냥 스포츠음료만 마시라는건 아니지만.. 영상이 마치 스포츠 음료의 문제점만 있다는 식으로 치부되어서 몇문장 끄적여봄.
땀을 흘린후 전해질농도가 그대로지만 생수로 수분 보충후에도 그대로일진 의문
그리고 전해질말고 당분도 회복에 도움을 주지않나요
ㅇㅈ물이랑 전해질이 같이 빠졌으니 농도는 그대로인거고 보충할때는 물이랑 전해질을 같이 보충해줘야 체내 전해질농도가 그대로 유지되는것이지요. 뭐 어차피 항상성으로 같게 될거지만 운동선수는 운동하는 그 시점에 바로 회복돼야하는거니까.
@@user-tm4vm2uz4t 근데 신체 전해질 흡수속도가 그렇게 빠를리가 있나요?
@@user-tm4vm2uz4t 그리고 땀으로 배출되는 수분 양이 많은것도 아니고요
스포츠음료 자체가 크게 효과를 보려고 먹는게 아닙니다.
아주 미세한 효과가 있는데
경기력을 위해서 그 미세한 효과 하나까지도 가져가기 위해 먹는 것일 뿐 일반인들은 그냥 물 먹어도 상관없습니다.
@@user-pc8dn1et6u 전 짠음식 안땡기던데요? 님이 짠음식 땡긴다고 다른사람들까지 짠음식이 땡긴다는 오해는 하지말아주세요 님이 특이한겁니다
게토레이 글레이셔랑 라임레몬 진짜 꿀맛인데..
제발 한국 출시 좀 ㅠ
ㅇㅈ 미국있을때 젤 좋아하는맛이 라임레몬이였는데....
아 글레이셔 ㅇㅈ 개시원함 진짜
글레이시어.....? 빙하...?
@@quodlibet170 ㅇㅇ 청록색
해외배송 파우더로 주문 가능합니다 가성비도 훨씬 좋고요~
산타다가 탈진했을때 과음했을때 물먹는거랑 게토레이먹는거랑 하늘과 땅차이임 게토레이 ㄹㅇ 생명수급 물먹으면 먹는족족 소변행이고 게토레이는 같은용량일때 소변양 반이상 적음
그리고 독일 대표팀이 나이키를 입는 시대가 되었습니다...
1:39 이제 이 일이 실제로 벌어졌습니다
배출되는 전해질의 농도는 당연히 같지않나요? 결국 최상의 컨디션은 총량도 포함되어야 할텐데 오히려 물만 보급하면 농도 떨어지잖아요 실험을 할거면 같은 사람한테 강도가 같은 운동을 시키고 물만 보급했을때랑 전해질이 포함된 음료를 보급했을때 운동성능의 차이를 봐야할거같은데
물이 뱃속에도 무리를 안주고 제일 좋더라
인생에 도움되는 영상이었습니다 ㄱㅅ합니다
스포츠드링크의 주 목적은 운동중에 당 공급을 통한 에너지 보충입니다.
평소에 빽다방 아아 하나로 물없이도 하루를 버티는데
요즘같은 폭염에 배달뛰다보면 계단을 수없이 오르내리는데 물4리터정도 마시는데 게토레이가 확실히 잘먹히던데
땀을 흘려서 체내 수분이 감소 했는데도 농도가 동일 하다는 것은 체내 전해질도 물과 같은 비율로 배출 되었거나 채내 전해질 농도의 변화를 측정하는데 적절한 방법이 사용되지 않았다는 것 아닌가? 여기서 주의 해야 하는 것은 당류의 접취를 주의해야 하는 것 뿐인듯
걍 달아서 마심ㅋㅋㅋㅋ
장거리 달리기, 등산,자전거 등을 하면서 1시간 넘어가는데, 스포츠음료나, 염분, 전해질 섭취 없으면 다리에 쥐납니다. 이런 운동에 높은당분은 당연히 필수에요. 아마 22g의 탄수화물에 적정량일껍니다.
1:39 이것이 현실이 되었습니다
내용이 좀 엉터리네요. 철인, 마라톤, 트레일러닝 하는 사람 중 경기 중에 당 포함된 젤, 캔디, 음료 등 안먹는 사람 없고 르브론도 게토레이를 안먹을 뿐 탄수(아마 당이겠죠), 전해질 포함된 음료 먹네요. 프로 스포츠 선수에게 일반인에게 같은 기준(WHO의 25g이라든지 45분 가벼운 유산소라든지...) 적용하면 안됩니다. 굳이 프로까지 안가도 고강도 운동하는 사람에게 탄수(당)만큼 직접적이고 강력한 보충제는 없어요. 이는 호주의 스포츠과학연구소 AIS에서 말하는 바 이고요. 봉크라는게 왜 있겠나요.
러닝과 조깅이 취미인 저로서도 사실..포도당캔디가 도움이 안된다면 거짓말인거같네요. 포도당캔디든 게토레이든 뭐든 일단 당장 어느정도의 당은 확실히 필요하다고 생각..그렇지만 영상취지는 보충을 위해 스포츠음료는 상술에가깝다지, 보충 자체가 필요하지않다는 아닌것같네요
;; 똑같은 얘기를 하면서 왜 엉터리라고 하죠?
@@Truebird_busker 영상내용은 굳이 몸에 좋지 않은 당은 안먹는다고 하고 댓글내용은 당만큼 강력한 보충제는 없다고 하는데 같은 내용은 아닌 것 같네요
01:39 그일이 일어나게 되었습니다
3:50 이거 실험 좀 이상한데, 당연히 땀을 흘린상태에서는 과도한 탈수상황이 아니면 전해질이 수분과 함께 배출되니까 전해질 농도에 큰 차이가 없게 되는데 그 뒤에 물을 왕창마시면 수분만 보충이 되면서 전해질 농도가 옅어지는거 아닌가;; 실제로 땀 엄청 흘리고 나서 맹물을 많이 마시면 사람이 늘어져서 퍼지는 경우 엄청 많은데;;
확실히 갈증해소에는 포카리 게토레이 파워에이드만한 것이 없음
그렇다고 다이어트할 때 물만마시면 쇼크옵니다...
체내 농도가 달라져서 보충해줘야해요
개인적으로 배드민턴 5시간동안 미친듯이 치고 끝나고 샤워하고 나와서먹는 바나나우유나 게토레이래몬맛 2캔 목넘김이 깔끔하게 넘어가서 좋음
1:39 짜잔! 절대란 것은 없군요!
잘 봤습니당
와 가끔 궁금했던 내용인데 완전 해결 감사해요
이번 영상으로 구독을 박게 되었습니다 잘 부탁드립니다 행님
2:32 펄럭 키야ㅑㅑㅑ
확실히 땀 조금 흘렸을땐 물만한게 없는데 한 두시간동안 땀 엄청흘리고 나면 물은 먹어도 먹어도 갈증해소가 안되고 속만 더부룩해지는 기분임 근데 이온음료는 딱 먹자마자 쑥 흡수되고 배가 꺼지는 기분
사실 설탕이든건 흡수를 빠르게 하려고 첨가합니다. 장염이나 콜레라 걸린 사람들은 설사와 구토로 전해질과 수분이 싹 빠져서 수분흡수가 안되는데 경구 수액은 체내의 혈당이랑 전해질농도를 비슷하게 만들어서 그냥 흡수가됩니다.
하지만 의료용 경구수액하고 비교하면 전해질 함량도 낮고 설탕도 더 많이 들었다는….
어? 독일 축구팀이 나이키를 입는 그
일이 3년뒤 벌어졌습니다 1:38
항상 축구 할때 파워웨이드+게토레이+포카리 바꿔가며 먹었는데. 물을 마셔야 겠군요. 마케팅의 힘이 대단합니다. 스포츠 음료 먹으면 뭔가 수분 흡수 및 경기력 향상 될것같은 착각했네요..
개인적인 경험으로는 물마시는것만큼 좋은게 없더라고요. 두시간 운동해도 이온음료는 한두번 마시고 물려서 안마시게 됩니다.
앗 물마시고 있었다니 ㅋㅋㅋㅋ
대신 숙취에는 당섭취 필요해서 게토레이 좋더라구요 ㅋㅋㅋ
세상에 저는 아직까지도 선수들은 정말 운동 중에 스포츠 음료를 꼭 마시는 줄 알았어요...!
1. 전해질 농도가 변하는 상황은 비정상이다.
2. 그러므로 전해질 농도를 유지하기 위해 수분이 배출될 경우 전해질도 같이 배출한다.
3. 전해질의 적절한 보충 없이, 수분만 보충할 경우 전해질 농도의 유지를 위해 수분을 급격하게 배출한다.
4. 수분의 적절한 보충 없이, 전해질만 보충할 경우 전해질 농도의 유지를 위해 갈증을 느끼게 된다.
5. 이온 음료에 설탕과 향료가 들어가는 이유는 적절한 농도의 전해질 용액이 맛이 없기 때문이다. 땀을 리터 단위로 흘리는 프로 선수의 경기력 유지를 위해 만들어진 음료라서 한번에 대량의 음료를 마실 수 있도록 최대한 맛과 향을 신경썼다.
6. 특히 당류는 대단할 정도로 높은 칼로리를 소모하는 운동선수에게는 그다지 많은 양이 아니다. 실제로 미군의 전투식량의 경우 데워서 먹는 주식의 칼로리가 생각보다 적다. 주식의 경우 '전투상황에 잠깐이라도 여유가 있으면 따뜻한 밥 먹여서 사기를 높여야지.' 라면, 나머지 간식과 음료 들은 '너희들이 이걸 후식으로 먹고 사기가 좀 오르면 좋겠지만, 급하면 그냥 한입에 털어 넣고, 칼로리라도 보충해서 전투력을 유지하렴.' 이라서 상당한 고칼로리다. 미군의 전투식량에서 차지하는 대부분의 칼로리가 간식에서 나온다.
7. 일반인이 일상생활에서 이온음료가 필요한 경우는 거의 없다. 있다면 폭염에서 야외활동 정도?
8. 애초에 이온음료는 땀을 물처럼 흘리는 운동선수들의 경기력을 끝까지 유지하기 위해 만든 제품이다. 예를 들어 보호장비로 온몸을 감싼 미식축구 선수들이라던가.
2:47 누군가요?
러블리지 케이
앞머리 안어울림
과한 운동 후 물을 마시면 체내의 채액 농도가 높아집니다. (땀 배출 등의 이유로)
물은 채액 밑 세포질 보다 농도가 낮기에 세포 내로 급격이 물이 유입됩니다. (삼투압)
그러다 보면 용혈 현상이 발생할 수도 있기에 많은 사람들이 물보다 농도가 높은 이온 음료를 마셔 수분의 적절한 흡수량을 조절하는 것이지요! 전해질 보충은 그 다음 얘기입니다
또한 설탕이 들어가는 이유는 운동중 에너지보충이 필요하기 때문입니다. 공복중에 우리 몸에서 쓸 수 있는 에너지가 고갈되기 때문이죠
운동 진짜 빡세게 하고 난 후...
토레타 먹는 사람은 나 밖에 없으려나...
박보영 팬으로서
토레타를 마시며
같은 연구실의 외국인들에게 토레타를 전수중임.
라이딩을 같이하는 1명은 벌써 토레타의 노예로 만들었음.
그거 당 엄청 높음
왠지 토레타는 약간 밍밍한 느낌이 들어서
차라리 포카리먹지 ㅋㅋ
토레타가 좋다~
유익한 정보네요
물만으로는 절대 채울수 없는게 있음. 폭염에 운동 노동 장시간해보셈. 게토레이는 진짜 필수임
잘 봤습니다.
2:05 이건 광고때문이고 선수들은 알아서 자기가 마시고 싶은거 마실수 있으니 그나마 다행이죠. 무조건 자기네 제품 음료만 먹으라는건 아니니까.
게토 포카리 파워웨등등 오래 운동할때 갈증겸 에너지충전이 얼마나 좋은데
2:48 케이다 케이 ㅋㅋ
순간 케이다 케이라는 선수가있는줄
아휴 씹덕냄새
@@kglgh 개취존중해줘요 나도 쟤 런닝맨에서 내사랑여봉봉할때부터 정뚝떨이긴했는데 취존해줍시다 근데 저는 쟤 별로안좋아합니당
1:39 그런데 짜잔! 그것이 실제로 일어났습니다
이 영상을 게토레이(사) 가 싫어합니다.
단거 적당히 마시려고 평소엔 운동할때도 그냥 물 먹지만 걍 운동 열심히한 후나 아니면 여름에 땀 많이날 때 이온음료 한번 마셔보면 왜 마시는지 바로 이해됨
내가 애초에 선수도 아니고 효과는 모르겠지만 그 단맛과 은은한 짠맛이 딱 뇌에서 원하는 것 같음
게토레이를 좋아했는데 다시 생각해봐야겠다고 생각하게되었스빈다.
근데 유산소 운동할때 이온음료랑 물이랑 흡수되는거 차이 느껴지지않음? 물은 마시고 바로 뛰면 배 아픈데 이온음료는 그런게 없던데
생수가 입안도 깔끔하고 좋지
그럼 축구 같이 1시간 이상(90분)하는 운동의 경우에는 몸속 전해질농도가 줄어들 수도 있으니 스포츠 음료먹는게 좋은건가??
1:39 ㄷㄷ 현실이됨
1:34에서 독일 축구 대표팀과 나이키는 무슨 관계가 있나요?
아디다스가 독일 기업이라서요
간단히 말하면 한국 김치담그기 대회에 사용하는 고춧가루가 국산이여야 하는거 에요
거기에 고춧가루라고 ㅈㄴ 크게 중국어 적혀있는걸 보면 이질적이잖아요
고강도 운동 후 탈탈털려서 기운이없을때는 초코우유나 코카콜라 작은캔 시원하게 마신다! 단 평소에는 안마신다는 전제로 ㅎㅎ
파워에이드는 설탕 엄청 조금 들어가서 물 대신 마셔도 괜찮음
설사하고 배탈났을때 포카리는 공식임. 다른 게로뤠이 파워에읻 보다 포카리가 갑임 닛폰거라는게 짜증나긴하지만
포카리 먹으면 인바디 잴때 점수 올라감 전해질 겁나 많아서 ㅋㅋ재기전에 운동하고 한2리터마시면 됨 ㅋㅋ
솔직히 게토레이는 레몬맛, 파워에이드는 얼려먹는게 제일 맛있음
몇년전에 게토레이에 석유에서 추출한 기름이 음료 안정제로 들어있다고 해서 놀란이 된게 기억나네요. 게토레이가 플로리더 대학교에서 개발 되었다는 것도 흥미롭네요
바셀린이 석유젤리임 ㅋㅋ 석유에서 나오는거 멀쫀한거 많아욤
Gatorade = Gator ade = 악어 음료(플로리다 게이터스)
뭉실구름 와 그런 의미가 있었군요 몰라는데 정보 하나 알아가네요!
@@GaussW 영화감독인데요
@@GaussW 된다는게 -> 된다는 게
스포츠음료대신 물마시면 전해질 부족으로 열나고 예민해진다 스포츠음료 좀먹다가 물먹는거추천
현수가 게토레이를 눈치보면서 마셨던 이유 ㄷㄷㄷㄷ
오 재밌는내용
05:33 눈치보고 몸에 닫기도 전에 피하는 커리 ㅋㅋㅋ 결국은 몸에 쳐박아서 당하긴 했지만.
스포츠음료 사기귀찮아서 맨날 물만마시고 운동했었는데 잘한 선택이었네
두개다 너무 달아서 안먹게된 케이스..
포카리 스웨트가 좀 덜달아서 먹을만했는데 그마저도 이젠 물이 낫다는걸 깨달음
이거 보고 맹물이 최고라고 하면 안되요! 훈련 중이라면 몰라도 격렬한 경기일때는 꼭 이온음료 드세요. 그냥 맹물에 약간의 설탕소금레몬만 첨가하면 됩니다. :)
그럴거면 그냥 게토레이에 물 많이 섞어먹는게 나을듯
스포츠음료는 빠르게 에너지보충시에 사용하면 좋다고 하니 사용할 일이 많이 없다
관련분야 전공자, 현직자로써
이 영상은 지나치게 편향되었는데..
뭔가 새로운 관점을 제시하고 싶었던것 같은데..
좀 더 공신력있는 정보를 구해보길 바래요.
현재는 한 시간이상 고강도 운동에서 스포츠음료가 기술의 정확성과 체력유지에 중요하다고 여겨지는 a급 보충제입니다.
그런 운동을 하는 운동선수에게 당 몇그람 들어갔다고 건강에 나쁘지 않습니다.
당 대사과정을 공부해보시면 아실거에요.
고강도 운동을 많이할수롤 당이 필요해요.
그리고 달리기랑 다르게 농구는 경기의 흐름에따라 고강도가 저강도가 될수도있고 체력 소비도 경기 시간에 비해 많은편이라 농구도 NBA만본다면 무조건 고강도 운동입니다
현직자로써 -> 로서
결론: 일반인은 쓸모 없다....
그래서 영상에서 언급하지 않았어요? 일부 선수들 말고는 필요 없다고?
근데 nba 몇 년째 보는데 선수들 게토레이 컵에 게토레이나 파워에이드 같은 이온음료 들은거 한 번도 못봄
그냥 색소없는 물들이거나 무슨 희한한 노란색 오줌같은 색깔 물도 마심
이온음료 절대 없음
포카리가 짱임.. 장염걸렸을때..
장염걸렸을때는 그냥 따뜻한 물만 마시는게 좋음
그와중에 커리 카메라에서 순식간에 사라졌다 저기 가있는게 개 레전드다 선수들은 다 탈인간이여 ㅋㅋㅋ
결론 : 물 마시자.
아니지 프리미엄 물을 마셔야지
매일 5~7시간동안 자전거 꾸준히 6개월 동안 타던적있었는데 그때 게토레이 같은 주스 먹은 적 없이 물만 마셨는데 별문제 없었음
호흡, 심장 등에서는 유의미한 차이가 없지만 젖산 농도에서는 차이가 있긴합니다.
다만 일반인 운동량 기준에서는 무리해서 돈 주고 사먹을 필요도 없고 그 낮은 수준의 운동량에서 이온음료의 당 섭취는 유익하지 않죠.
5~7시간 이게 중요한게 아니라 구토 하기 전 까지 극한 까지 갔을땐 물보다 이온임. 시간이 기준이 아니라 구토까지
@@david-ji8tw 그런적 많음
@정수 안쉬는 것도 어니고 중간 중간 쉬고 밥먹도 먹고하지 애초에 사람 운동하는 거에 대해서 욕하고 조롱할 거 없다고 본다
@정수 지 얘기도 아니고 지 친구 이야기 하면서 운동한다는 남 비웃는거 보소.. 니 친구 정신상태는 몰라도 니 정신상태는 알만할듯 ㅋ