Anh cảm động lắm ý. Anh ra trường cũng 10 năm rồi mà thầy vẫn nhớ tới anh, mà còn biết xem của anh nữa... Nếu gặp thầy em bảo là em Việt Nam gửi lời hỏi thăm thầy nhé
Dạo gần đây mình cũng quan tâm cái này khi chạy cự ly dài. Thực tế nếu giữ đều pace 6.5 trong 20km làm mỏi chân kinh khủng. Còn chạy pace 5 thì về cuối hết sức. Dẫn đến phải lên chiến thuật pace 5.5 - 6.5 -5 cho các quãng 10 - 6 - 4 trong cự ly 20km.
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
thầy nhớ thầy giáo thể dục Nguyễn Đình Duy ko này? Thầy đang dạy em đó
Ôi vậy á em ? :) Anh ra trường lâu lắm rồi ko biết thầy còn nhớ anh ko
@@nvnam95 bọn e học onl về bài chạy bộ đường dài, thì thầy cho bọn e xem vid mẫu là của a ák :)
Anh cảm động lắm ý. Anh ra trường cũng 10 năm rồi mà thầy vẫn nhớ tới anh, mà còn biết xem của anh nữa... Nếu gặp thầy em bảo là em Việt Nam gửi lời hỏi thăm thầy nhé
@@nvnam95 vâng, e sẽ hỏi thầy ^_^
Dạo gần đây mình cũng quan tâm cái này khi chạy cự ly dài. Thực tế nếu giữ đều pace 6.5 trong 20km làm mỏi chân kinh khủng. Còn chạy pace 5 thì về cuối hết sức. Dẫn đến phải lên chiến thuật pace 5.5 - 6.5 -5 cho các quãng 10 - 6 - 4 trong cự ly 20km.
Lâu lâu b nên chạy chậm hơn pace trung bình của b nhé
Hay quá anh ơi. Bài nào của anh cũng hay anh ak
❤
Cảm ơn a đã chia sẻ. Mong anh sớm hoàn thành video sắp tới
Bạn có thể chia sẻ cách phân phối pace trong 1 cuộc chạy đường dài không?
Mình đã từng nói ở video có tên "Negative Split trong chạy bộ đường dài" nhé :)
Cảm ơn anh nhá 😃
Thanks you
Theo bạn nếu không cần thành tích cao. Thì chạy với pace ổn định phù hợp với cơ thể liệu có ổn ko?
Ổn nhé, k cần thành tích thì pace 8-9 thôi