Grazie! Potresti fare un video sugli esercizi di mobilità specifici per chi ahimè deve usare i tacchetti di cui parli per far uno squat decente? L'obbiettivo sarebbe poi quello di rimuoverli 🙈
Ciao Alessio, se uno ha dolori al ginocchio (comparsi "a caso" e non in seguito ad un particolare trauma), può continuare ad allenare squat e stacco se non ha fastidi o consigli di fare uno stop finché il problema non passa?
Ottimi consigli come sempre! Sarebbe davvero utile se facessi anche un video sui classici errori che portano al "pop" di alcune ossa, specialmente della schiena. Io ne ho sofferto per molto tempo e bene o male ho trovato la soluzione, ma un tutorial da un esperto sarebbe più che apprezzato! Oltre a quello sarebbe anche bello poi sapere come recuperare al meglio da quel tipo di infortuni in maniera adatta, visto che i dolori normalmente si sprecano quando è così 😂
Ciao Alessio, io faccio squat da qualche mese ma durante l'esecuzione non sento lavorare le gambe, solo la parte alta dei glutei. Eppure non mi pare di commettere errori evidenti.
Esaustivo e preciso come sempre, grazie per le preziose informazioni. Una domanda: al posto del sottobicchiere di Lisbona (😂), possono andar bene un paio di quegli alzatacco da infilare dentro le scarpe?
Ciao Alessio e grazie per il video. Ho sentito che durante la fase di risalita, per attivare bene i glutei, bisogna immaginare di separare il pavimento con i piedi. Non so se è una supercazzola o ha validità.
Top Alessio grazie! Una domanda, se portare le ginocchia in dentro è un errore, secondo te si può sbagliare anche a spingere le ginocchia troppo in fuori (proprio per contrastare il valgo dinamico)? Oppure meglio un po' più in fuori che un po' più dentro? 😅
Ciao Alessio io spesso tendo a “sculare” quando eseguo lo squat alto, mentre se faccio il low bar la sculata scompare del tutto. Per tua esperienza ci sono persone che debbano squattare solo in una variante, magari per conformazione fisica, o è sempre meglio cercare di mixare le due cose?
A 2:49 ho ripensato al dildo squat di DCSS 😂 Scherzi a parte apprezzerei anche un video con consigli un po' più "avanzati" per quanto ne sia già pieno youtube
Ciao ale lo farai anche per stacco e trazioni?
Video utilissimo, grazie Alessio!
Quella dei mognoli poi è una reale complicanza che nessuno menziona 😅😂
Tu sempre chiaro e pragmatico.
Grazie Alessio...🙂👋
ottimo video
Grazie! Potresti fare un video sugli esercizi di mobilità specifici per chi ahimè deve usare i tacchetti di cui parli per far uno squat decente? L'obbiettivo sarebbe poi quello di rimuoverli 🙈
Ciao Alessio,
se uno ha dolori al ginocchio (comparsi "a caso" e non in seguito ad un particolare trauma), può continuare ad allenare squat e stacco se non ha fastidi o consigli di fare uno stop finché il problema non passa?
Ottimi consigli come sempre! Sarebbe davvero utile se facessi anche un video sui classici errori che portano al "pop" di alcune ossa, specialmente della schiena. Io ne ho sofferto per molto tempo e bene o male ho trovato la soluzione, ma un tutorial da un esperto sarebbe più che apprezzato! Oltre a quello sarebbe anche bello poi sapere come recuperare al meglio da quel tipo di infortuni in maniera adatta, visto che i dolori normalmente si sprecano quando è così 😂
Grazie
Ciao Alessio, io faccio squat da qualche mese ma durante l'esecuzione non sento lavorare le gambe, solo la parte alta dei glutei. Eppure non mi pare di commettere errori evidenti.
Esaustivo e preciso come sempre, grazie per le preziose informazioni.
Una domanda: al posto del sottobicchiere di Lisbona (😂), possono andar bene un paio di quegli alzatacco da infilare dentro le scarpe?
Ciao Alessio, grazie dei consigli. Una domanda quale scarpe da powerlifting? Le Adidas sono buone?
Che ne pensi dell'hip drive di Rippetoe ?
Comunque anche la stance tra i piedi che secondo me non deve essere troppo larga
Ciao un consiglio, usare o no il pad? Alcuni me lo consigliano e altri no..🤔
Facoltativo 😊 meglio senza, ma se lo usi non succede niente
Ciao Alessio e grazie per il video.
Ho sentito che durante la fase di risalita, per attivare bene i glutei, bisogna immaginare di separare il pavimento con i piedi.
Non so se è una supercazzola o ha validità.
Devo averlo scritto pure io da qualche parte 😄
Top Alessio grazie! Una domanda, se portare le ginocchia in dentro è un errore, secondo te si può sbagliare anche a spingere le ginocchia troppo in fuori (proprio per contrastare il valgo dinamico)? Oppure meglio un po' più in fuori che un po' più dentro? 😅
Meglio in linea 😄 troppo fuori è come troppo in dentro a livello di tensione del ginocchio
@@AlessioFerlito grazie!
Una cosa bella su cui filosofeggiare e’ il confine tra “hip drive” e sculata 😅
Ciao Alessio io spesso tendo a “sculare” quando eseguo lo squat alto, mentre se faccio il low bar la sculata scompare del tutto.
Per tua esperienza ci sono persone che debbano squattare solo in una variante, magari per conformazione fisica, o è sempre meglio cercare di mixare le due cose?
Per me sempre meglio fare entrambi
A 2:49 ho ripensato al dildo squat di DCSS 😂
Scherzi a parte apprezzerei anche un video con consigli un po' più "avanzati" per quanto ne sia già pieno youtube
a me dissero di allargare le punte e la stance per le ginocchia dentro
Se metto un disco sotto il tallone?
Meglio del sottobicchiere di Lisbona che propongo 😂
@@AlessioFerlito dove lo trovo me lo devo portare. da casa?