@@dawid1629bruh Podoba mi się, że liczysz odpoczynek jako aktywność. Poza tym przeciętny nastolatek nie wraca codziennie o 16, tylko co najwyżej dwa, trzy razy w tygodniu + 6 miesięcy wolnego od szkoły (bo tyle wychodzi ze wszystkimi świętami i weekendami). W ten sposób owy nastolatek trenowałby technikę piłkarską do 21, później trening fizyczny i edukacja. Spokojnie wystarczy czasu
Normalnie ja trenuje tak wstaje o 6 robię trening potem szkoła do 15 następnie obiad i lekcje do 16 30 potem trening godzina. 18 30 trening klubowy 2 godziny potem zimny prysznic rozciąganie i spac
This is stupid af. Nobody trains 4-6 hours a day in a top academy. The coaches would even say that is over training because you deplete the body too much and this can only lead to injury.
Podaj mi swój plan dnia razem ze szkołą treningiem w klubie , to postaram Ci się udzielić sprecyzowanej odpowiedzi do tego powiedz mi ile zajmuje Ci dojście do szkoły , ile lat już trenujesz i ile dotychczas poświęcałeś czasu na piłkę podczas dnia.
Kacper Barabasz No więc wstaje 6 rozciagam sie chwile ide do szkoly wracam ze szkoly odrabiam lekcje przez max robie trening silowy bawie sie z pilka gdy jest tak gdzies godzina przed treningiem rozciagam sie poniewaz dojezdzam 40 km na trening po treningu rozciagam sie pozniej sie bawie z pilka a na koncu sie rolluje ale czuje ze to za malo
Zamiast rannego rozciągania , które nie jest potrzebne , zrób trening techniczny np. Coervera + żąglerka przez 30-45min. wtedy po tym treningu możesz się rozciągnąć min 5min . Dalej jedziesz do szkoły co nie zwalnia Cię z treningu zamiast siedzieć na przerwach i dubać w nosie lub grać na komórce możesz iść do łazienki szkolnej gdzie możesz spokojnie robić: Przysiady , pompki , itp. Po powrocie ze szkoły i odrobieniu lekcji , nie rozciągaj się tylko zrób trening techniczny z elementami stabilizacji np.(10min żąglerki 20min coerver + 15minstabilizacja(5cwiczen) , Jedziesz na trening , który trwa 1,5h , po powrocie zakładam że 19:30 jesteś w domu robisz stabilizacje( Ćwiczenia na własnym ciężarze) rollujesz się rozciągasz , idziesz spać 22:30 lub 22:00
chcem być najlepszy trenuje ok 11 godz albo 13 godz w weekendy trenuje całą dobę jeżeli nie usne udaje mi się to ponieważ wstaje o 3.30 jestem bardzo zmęczony ale dążę do celu śpię tylko 5 godz myślę że będę kiedyś na szczycie. jeżeli mug byś to odpisz bo chcem wiedzieć czy dobrze robię bo robię to dobre półtora roku
jeżeli trenujesz załózmy te 12h dziennie to pierwsze pytanie skąd ty masz na to czas? xd ale mniejsza z tym. Jeżeli tyle trenujesz to twój organizm nie ma czasu sie zregenerować i jestem pewny że te 12h nie robisz na pełnych obrotach bo umówmy sie nikt by nie miał tyle siły i zapewne ponad połowa treningu jest mało warte.
Jaki normalny nastolatek ma czas na trenowanie 6 godzin dziennie ?
Jozek Zbazin A jakież to czasochłonne zajęcia ma nastolatek? Oglądanie seriali? Gra w gry? Imprezowanie?
@@dawid1629bruh Podoba mi się, że liczysz odpoczynek jako aktywność. Poza tym przeciętny nastolatek nie wraca codziennie o 16, tylko co najwyżej dwa, trzy razy w tygodniu + 6 miesięcy wolnego od szkoły (bo tyle wychodzi ze wszystkimi świętami i weekendami). W ten sposób owy nastolatek trenowałby technikę piłkarską do 21, później trening fizyczny i edukacja. Spokojnie wystarczy czasu
@@dawid1629bruh Razem z wszystkimi weekendami wychodzi mniej więcej tyle
Normalnie ja trenuje tak wstaje o 6 robię trening potem szkoła do 15 następnie obiad i lekcje do 16 30 potem trening godzina. 18 30 trening klubowy 2 godziny potem zimny prysznic rozciąganie i spac
Trzeba być nie nienormalnym/szalonym i ambitnym żeby osiągnąć sukces. Jeśli się chce to się znajdzie czas na trening
This is stupid af. Nobody trains 4-6 hours a day in a top academy. The coaches would even say that is over training because you deplete the body too much and this can only lead to injury.
Dużo ogólników mało konkretów , nie uzyskałem odpowiedzi z nagłówka tego filmu podczas wywiadu ... Liczę na sprecyzowaną odpowiedz
Mam 12 lat i jak trenować treningi mam 2 dni w tygodniu od 16:30 do 18:00 wracam ze szkoly o 13;35-13:40 a ide do szkoly o 7:30 lub 8;30
Byku w tym wieku regeneracja jest tak dobra że jak będziesz cały dzień na boisku to nic się nie stanie
2 dni w tygodniu o wiele za mało
Najwybitniejszy to Rzeźniczak raczej nie jest najbardziej utytułowany pełna zgoda
prosze o zrobienie odcinka jak przywrócić chęć do grania w piłkę nożną
Więc skoro mam 12 lat ile mam trenować
Podaj mi swój plan dnia razem ze szkołą treningiem w klubie , to postaram Ci się udzielić sprecyzowanej odpowiedzi
do tego powiedz mi ile zajmuje Ci dojście do szkoły , ile lat już trenujesz i ile dotychczas poświęcałeś czasu na piłkę podczas dnia.
Kacper Barabasz No więc wstaje 6 rozciagam sie chwile ide do szkoly wracam ze szkoly odrabiam lekcje przez max robie trening silowy bawie sie z pilka gdy jest tak gdzies godzina przed treningiem rozciagam sie poniewaz dojezdzam 40 km na trening po treningu rozciagam sie pozniej sie bawie z pilka a na koncu sie rolluje ale czuje ze to za malo
Zamiast rannego rozciągania , które nie jest potrzebne , zrób trening techniczny np. Coervera + żąglerka przez 30-45min. wtedy po tym treningu możesz się rozciągnąć min 5min .
Dalej jedziesz do szkoły co nie zwalnia Cię z treningu zamiast siedzieć na przerwach i dubać w nosie lub grać na komórce możesz iść do łazienki szkolnej gdzie możesz spokojnie robić: Przysiady , pompki , itp.
Po powrocie ze szkoły i odrobieniu lekcji , nie rozciągaj się tylko zrób trening techniczny z elementami stabilizacji np.(10min żąglerki 20min coerver + 15minstabilizacja(5cwiczen) ,
Jedziesz na trening , który trwa 1,5h , po powrocie zakładam że 19:30 jesteś w domu robisz stabilizacje( Ćwiczenia na własnym ciężarze) rollujesz się rozciągasz , idziesz spać 22:30 lub 22:00
A o co chodzi w Coerver ?
Moim problem jest taki ze ja niezbyt znam cwiczenia
chcem być najlepszy trenuje ok 11 godz albo 13 godz w weekendy trenuje całą dobę jeżeli nie usne udaje mi się to ponieważ wstaje o 3.30 jestem bardzo zmęczony ale dążę do celu śpię tylko 5 godz myślę że będę kiedyś na szczycie.
jeżeli mug byś to odpisz bo chcem wiedzieć czy dobrze robię bo robię to dobre półtora roku
BolekGames z tym snem, to musisz to poprawić, nie możesz spać 5 godzin dziennie, co najmniej 7 godzin, pamiętaj regeneracja to połowa sukcesu,
No własnie chlopak! Jakość na pierwszym miejscu
W jakim klubie grasz?
jeżeli trenujesz załózmy te 12h dziennie to pierwsze pytanie skąd ty masz na to czas? xd ale mniejsza z tym. Jeżeli tyle trenujesz to twój organizm nie ma czasu sie zregenerować i jestem pewny że te 12h nie robisz na pełnych obrotach bo umówmy sie nikt by nie miał tyle siły i zapewne ponad połowa treningu jest mało warte.
I gdzie teraz jesteś
myślałem że wystarczy zbudować dwa bliźniaki
DAWID PIĄTKOWSKI TEN OD BLIŹNIAKÓW?????!!!!!