تمرين لتحرير المشاعر السلبية☄️جزء التطبيقي من ورشة شفاء جراح الطفولة 💙

الأغنية Beginning and New Hope
الفنان Serkan Hakki
رابط الحلقة الخاصة بتشافي جسد فكري عن طريق تفكيك و نسف معتقدات سلبية
• جرح الرفض💫كيف نصل للتش...
الجزء العملي من ورشة الطفل الداخلي و شفاء جراح الطفولة
أول تمرين لتحرير المشاعر المخزنة
أول خطوة نبحث عن الموقف الذي يمثل جذر هذا الجرح او هذا الشعور
سواء جرح الرفض ، الخيانة ، الهجر ، الإهانة ، الظلم
نصل للموقف الأول الذي جعلك تشعر بهذه المشاعر
عن طريق جلسة تأمل هادئة ، تنفس عميق، نسأل متى كانت أول مرة استشعرت فيها شعور الرفض أو الظلم أو الإهانة (العار)
ستعود بك الذاكرة لذلك الموقف
بعدها تنتقل عبر خط زمن عن طريق مخيلتك إلى تلك اللحظة التي حصل فيها موقف
اقترب من ذلك طفلك الداخلي و الذي هو أنت
احضنه ، ادعمه، امنحه الحب ، القبول ، الإهتمام الذي كان بحاجة إليه في ذلك الموقف
اخبره أن ما حدث عادي وأنه ليس مسؤول عن ما حصل وأنه يستحق فعلا الحب و القبول
خذه في نزهة
شاركه لعبته المفضلة
اعطه هدية ، وردة ، بالون
المهم هو أن تغير ذلك الأثر الذي تركه بداخله ما حصل
اذا كان فقد أب فكن أنت ذلك الأب الحنون الذي أراده
اذا كان رفض من أصدقاءه فكن أنت الرفيق الوفي
اذا كان إهانة او تنمر عليه فكن انت الداعم له ، اعطيه الأمان و التقدير الذي يحتاجه
اخبره كم هو جميل ، عيناه جميلتان ، ابتسامه راءعة
اجعله يستعيد الثقة بالنفس من جديد
هذا الانتقال و التغيير الذي تقوم به على مستوى خيالك له تأثير أقوى مما تعتقد
سيحرر كل تلك مشاعر السليية العالقة من سنين و يمحو معها كل الانعكاسات التي تتبعها
يمكن أيضا تطبيق هذه تقنية مع مواقف التي ليس لها علاقه بجراح الطفولة
تذكر موقف الذي تريد تحرير مشاعره السلبية
ثم غير السيناريو بحيث تقول ما كنت تريد قوله
تصرف بالطريقة التي كنت تتمنى لو تصرفت بها في ذلك الوقت
عبر عن غضبك و حرر كل تلك مشاعر السلبية التي مازالت مخزنة بداخلك و ترهقك
سلام نور ومحبة لكم ❤️

[@kounouz222]

شكرا لعطاءك ❤❤❤

[@Coach-Souad]

العفو حبيبتي ❤❤

[@amina194]

شكرا ليك حبيبت قلبي🙇‍♂️❤

[@Coach-Souad]

العفو حبيبتي ❤